ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 12:09:24.79

見せかけの筋肉は、いらない
機能的で使える筋肉をつくるには？

ダッシュとクリーンをやればいい！

**無記無記名** · 2020/12/30(水) 13:41:00.81

>>621
俺もこれからやってみるわ
新年は元日に始める

**無記無記名** · 2020/12/30(水) 22:17:27.29

腰痛につきやむなく底上げクリーンで納めました

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 21:50:37.62

今年最初で最後のダッシュしてきたよ！

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 22:07:47.58

クソじゃん

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 22:54:08.64

雪やんだからダッシュいこかな

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 05:07:42.43

今年初ダッシュしてきたよ

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 08:39:08.15

おまえらあけおめ
今年もダッシュとクリーンを頑張っていこう

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 14:20:52.37

昨日ダッシュしたら肩と腕が筋肉痛になった、、、

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 19:53:18.61

クリーン染やってきたよ、６０kgx５x３、
とりまず体重７２kg10回３セットをできるようにしたい。

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 22:58:52.21

いいなー俺もクリーンやりたいけどおろしかたがわからん
さすがにジムで放り投げたらダメだし

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 00:39:55.40

やれる環境がない
ケトルベルやるか公園にバーベルもってくか
悩んでる

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 01:47:51.95

クリーンの下ろし方のコツは気合いで耐えることだよ
そのうち僧帽筋がバキバキに発達してくる

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 09:32:55.71

俺も自宅だけどダンベルやケトルで片手でやってる
重量をねらえないけどクリーンは筋肉の協働力を鍛えるトレだと考えてるからこれで充分
片手でやるとひねりの動作も加えられるから全身のバランスを整えるのには最適だね

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 15:24:25.96

https://www.youtube.com/watch?v=0T6zNM7ghB8

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 21:24:53.16

ダッシュしてるやつみたことない、、、

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 23:11:26.67

クリーンで肩に乗せたときに前から見ると腕の向きが非対称なんだが続けて大丈夫だろうか

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:47:36.62

>>637
向きが非対称ってどういう状態なんだ？
ダンベルでやってて順手と逆手になるとか？

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:51:46.62

かなり高度なことをやってるなw
手首おかしくなりそう

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:58:08.91

>>638
言い方が悪かったわ
右腕だけちょっと外向いてる感じ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 11:30:29.80

>>640
まったく気にしなくていいよ
そもそも人間の体や動きは非対称がふつう
同じ状態にそろえる方が無理だから
俺も左右差はあるよ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 11:32:18.93

逆にいえばダンベルの利点はその左右差が出るから無理のない動きができるってとこだね
バーベルの場合片方に無理があってもそのままの姿勢でやるしかないでしょ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:56:48.80

クリーンの数値とデッドの数値相関どんなもん？
クリーンは、瞬発スピードがあれば、そこまでパワー必要ないかと思うんやが、
どんなもん？
1年ほど前、デッドが140くらいのときハイクリーンが80kgぐらいだった、

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 16:44:20.16

鎖骨部分が内出血したんやがやり方悪い？
めっちゃ痛い

**無記無記名** · 2021/01/08(金) 00:03:35.05

東京の陽性率

12月01日　6.4%
12月08日　6.1%
12月15日　6.6%
12月22日　7.3%
12月23日　7.6%
12月24日　7.8%
12月25日　8.1%
12月26日　8.3%
12月27日　8.5%
12月28日　8.8%
12月29日　9.4%
12月30日　10.1%
12月31日　10.7%
01月01日　11.6%
01月02日　12.3%
01月03日　12.9%
01月04日　13.6%
01月05日　14.4%
01月06日　14.6%
https://stopcovid19.metro.tokyo.lg.jp/cards/positive-rate

検査増やしたら陽性率も上がった模様

**無記無記名** · 2021/01/08(金) 13:14:32.35

参考になるクリーントレ
https://www.youtube.com/watch?v=rFcLzhgBxGQ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 10:35:58.19

最近過疎ってるけどダッシュとクリーンやってる人いないのかな
俺は地道に続けているけど

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:12:36.25

巨人が日本選手権9連覇の実績を誇るボディービルダー鈴木雅氏（40）と球団スタッフとして契約する。
若手を中心に年100日ほどウエートトレーニング、食事やサプリメントの摂取方法などを指導する予定だ。

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:36:04.96

ビルダーが指導って不安しかないんだけどな
筋肉デカくすりゃパフォーマンスあがるとか勘違いしてるやつ多いし
「ベンチとデッドやりこめ　そしたら野球も強くなる」式のトレさせないか心配だわ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:37:23.63

やるならウエイトリフター呼んでクリーンの指導させる方がまだマシ
ビルダーは筋肉の肥大しかわかってないから

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:39:44.84

筋肉量とスイングスピードや球速は相関性あるから筋肉量増やす事は良いことだよ
ただ、30m走とかのタイムが遅くなるぐらいまで筋肉量を増やし過ぎるのは良くないけどね
スピードを維持できる範囲で筋肉量を増やす事は問題ない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:45:27.29

イチローが言ってただろウエイトトレなんてやって筋肉デカくしたら
バランス崩れてパフォーマンス落ちるって

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:47:28.97

>>649
今までのパターンだと野球のコーチのほうが立場が強いので技術練習を優先する
だからウエイトにあてる時間は短い
ソフトバンクのフィジカルトレーナーも元ビルダー
イチローを指導してた人も元ビルダー

自ら使えない筋肉ですと言ってる鈴木雅に対し不安を持つ馬鹿もいるんだな

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:49:55.03

>>651
おまえトレーナーを馬鹿にしすぎだわ
ゴールドジムにも野球の硬式クラブチームはあるし元プロ野球選手も働いてる
情弱だらけのウエイト板じゃねーぞ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:52:12.70

けっきょく走り込みなんだよ
今の選手は走り込みしないからケガも多いし迫力もない
昔の選手はガンガン走り込みしたから頑丈だったし今より厳しい試合数こなせてた

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:52:29.07

>>652
そのイチローだって日本時代は72kgでメジャー行ってからは77kgになってるよ
意識的に3kg増やして重く感じたと言ってたけど長い期間かけて5kg増やしてるからね
それとイチローだって若い頃はウエイトかなりやり込んでた
ウエイトやるとスイングが鈍くなって春先打てなかくて、夏場頃から調子が上がってくるって言ってたけど、イチローはメジャー行ってからも元々春先は調子悪いからウエイトは関係ないよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:52:54.69

>>654
どこら辺がバカにしてるか教えてもらえる？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:54:09.15

>>652
体重比で筋力を見るとイチロー以下の選手ばかりだけど

どうしたら良いと思う？ｗ

少しは頭使えよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:56:03.69

>>655
走り込んで筋肉を落として非力になったほうが下半身の怪我は減るかもしれない
でも成績下がるから給料は下がるよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:57:03.31

>>655
それは昔の選手は140km/hそこそこの出力しか出してないから身体の負担が少なかっただけだよ
それと酷使によって潰された選手は名前があまり残らないだけで残った選手の声がデカイだけ
例えるなら、昔は100人の中から酷使や非効率な練習でも一部の天才だけが生き残ってただけだろ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:57:24.69

>>653
イチローを指導した元ビルダーの小山が教えたのは初動負荷トレーニング
ボディービル式の筋肥大は否定している

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:58:54.34

>>660
金田は徹底的に走りこみしたからあの時代でも160とか170だしてただろ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:00:19.15

筋肉博士の山本もいろいろスポーツ選手指導してるらしいが
成功したとか聞いたことないぞ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:01:04.65

ビルダーみたいな見せる筋肉の専門家が使える筋肉を指導とかできるわけない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:06:22.56

>>661
そのイチローだって77kgで体脂肪率7%
除脂肪体重は71.6kg
松井秀喜がメジャー時代104kgで体脂肪率20%
除脂肪体重は83.2kg
体重は27kg違うけど筋肉量は11.6kgの違い
イチローの筋肉量ハンパないよ？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:07:29.29

>>661
馬鹿に質問！
西洋人のパワーは骨盤に集約されてると小山は言ってる

どうすりゃ良いの？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:07:52.22

>>662
スピードガンが無かったから球速いくつか分からないだろ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:10:04.96

>>664
見せる筋肉と使える筋肉って、ちゃんとスポーツやったことある？
筋肥大トレーニングしかやらなかったら筋出力を上げるのは難しいけど、筋肥大トレーニングと共にパワー系のクイックリフトもやる事によって飛躍的に筋出力も伸ばせるよ？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:11:00.62

>>662
本当に出てたらメジャーリーガーにフルボッコされないよね
というかフォーム見りゃ球速出ないのすぐわかる

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:13:26.50

>>665
これ数字違うな
特命リサーチ200X年の番組内で巨人時代の除脂肪体重を測定してたが除脂肪体重は90キロ近い数字だった

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:15:49.06

>>670
巨人時代は95kgだから除脂肪体重90kg近くってなると体脂肪率5%とかになっちゃうよ？
>>665はヤンキース時代にテレビでデータ出てた数字だけど

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:19:31.43

だから
筋肉に効かすトレしかしてこなかった鈴木がどうやって
野球に有効なクイックリフト教えれるんだよ
ウエイトリフターじゃあるまいし

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:21:07.14

その時の体脂肪は12％
5％でないのは見りゃわかるだろ馬鹿

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:21:19.99

どうせなら理論と実践両方に優秀な室伏に教えてもらえばいい
野球未経験なのに始球式130キロで投げたバケモンだぜ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:21:54.96

>>673
その計算だと除脂肪体重90kg近くにはならないよ？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:23:15.74

金田の球速170は張本も証言してるし
実際に見た人の多くが証言してる

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:25:36.18

>>675
ならないのは95キロという数字を鵜呑みにした馬鹿なおまえが悪いだけだよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:25:53.26

> 特命リサーチ200X年の番組内で巨人時代の除脂肪体重を測定してたが除脂肪体重は90キロ近い数字だった

> 巨人時代は95kgだから除脂肪体重90kg近くってなると除脂肪率5%とかになっちゃうよ？

> その時の体脂肪は12％
> 5％でないのは見りゃわかるだろ馬鹿

>>673
自分が除脂肪体重90kg近くって言ってそれを指摘されたら5%でないのは見りゃ分かるだろって、お前が除脂肪体重90kg近くって言ってたんだぞ？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:27:18.33

>>677
ん？毎年、身長と体重が更新されてた松井のデータが信用できないって証拠は？
どこにデータあるの？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:28:05.90

>>676
昔は凄かったってことにしないと仕事にならないだろ馬鹿
昔は140キロ以上のボールを投げるピッチャーは珍しかったら自分達の価値が下がるんだよ

>>678
俺の書いてるのは事実

おまえの書いてるのは間違い

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:31:23.63

>>680
だからどこのデータ？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:33:07.24

巨人時代に除脂肪体重が87.7キロ　体脂肪12.1％　（1000万円の機械で測定）

だから馬鹿の書いてた95キロってのは間違いだね

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:34:54.99

95キロという間違った数字を出して相手を否定するのはいけませんね

馬鹿は恥を知れ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:35:01.58

>>682
だからそのソースを貼ってよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:40:02.66

馬鹿に教えて何か良い事あんの？

1998年放送分（特命リサーチ200X）　2/15
ホームランはどうしたら打てるのか？（松井のパワー）

https://youtu.be/YV5EnO-ZM5s?t=584

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:49:32.91

>>685
ありがとう確かにソースありますね

自分はテレ東の番組でヤンキース時代に密着した番組で見た記録です
http://blog.livedoor.jp/cunnimo/archives/51007248.html?ref=head_btn_prev&;id=2305259

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:50:38.09

金田は400勝してんだよ今の選手にできるか
昔の選手の方がフィジカルははるかに高い

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:55:44.21

ソフバンのストレングスコーチはボディビル全日本6連覇した人で石井直方のパートナーもしてた
入団時50kg×10しかできなかった新入り投手が1年でスクワット100kgでセット組めるようになり球速が140km前後から10kmアップ
オフシーズンはコーチのジムに自主トレで行く選手たくさん
ググったら選手個々の話いろいろ出てくるよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 10:03:43.95

体脂肪率はどの機械で測定したかが重要だけど
精度が高いのは特命リサーチの時に測定した機械

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 10:20:04.86

ヤクルト村上は一昨年の数字だと97キロで12％
活躍するには筋肉量大切

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 12:30:24.03

ダッシュするための膝を作りたいんだけどバーベルスクワットとブルガリアンスクワットでいい？
少し走っただけですぐ膝痛くなるんだけどバーベルスクワットなんキロ担げたら膝周り強化されるんだろう
今は37kg10回しかできない
あとふくらはぎも弱いからカーフレイズもやってみる
体重は68kg

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 13:51:06.74

>>674
オリックスの吉田は教えてもらってたね

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 13:57:50.94

>>652
イチローの筋肉ネタはすぐ出てくるけどイチローは球速160キロ以上投げてないしメジャーでホームラン王にもなってないからパフォーマンスが下がる云々は別の話だな

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 14:24:44.44

イチローの話する奴はわかってない奴ばかりだからな
否定するほうも否定される側もひどいいもんだ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 14:36:43.72

今の選手は楽することばかり考えウエイトで見た目だけの筋肉つけてる
徹底的な走り込みで前人未到の400勝した金田
寝る間も惜しんで素振りをして世界一のホームランバッターになった王
使える筋肉つけないから今のやつらはすぐケガするんだよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 14:54:30.48

筋肉付けるのは身体能力のベースを作る為で
その上で野球で使えるようにする為に野球の練習をするんだろうに

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 14:59:27.64

冬の3ヶ月間毎日沢山走ってマウンドから投げたら翌日足が筋肉痛

走って下半身強化なんて嘘だと15歳の時思ったわ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 18:47:13.88

清原がウエイトやってバカにされてた時代から考えると
スポーツ科学はだいぶ進化したと思うが
ビルダー招致するのは違うだろう

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 19:01:29.11

清原がウエイトトレしてバカにされてた時代なんてないと思うけど馬鹿は間違った事すぐに書くからな

球団にも大学出の常駐のトレーニングコーチが何人かいる
でも元プロ選手でないから立場が弱め

走る量を減らしたりノックの時間減らしたり色々と筋肥大筋力アップするために練習内容調整すると思うよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 19:06:47.39

ID:MmBq+PUnってミナトか？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 19:20:03.07

走る事は陸上選手に教えてもらうのが一番良い
筋肉増やすのならビルダーに聞くのが一番良い

それらのコーチをコーディネートする人間が重要になるが二軍だと阿部か

というかミナトさんはプロですよね

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:20:20.50

あ
やっぱりミナチワワかwww

基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:21:09.99

で
ミナ基地外は一体何のプロなんや？

続きは下記のミナ基地外ボコり専用スレでやろっ！(^o^)
↓

筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　35園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605783894/

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:22:59.90

ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ

900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:14:42.19

>>695
そんなに走り込みがピッチングに活きるならマラソンランナー連れてきたら大エースだなw
大迫と設楽連れて来いよ、マラソンやるより野球やら方が稼げるぞw

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:18:11.65

>>698
清原は99年のオフに本格的にウエイトやる前からケガが多くなってたのにウエイトやってからケガが増えたって間違った認識されてたんだよ
ウエイトやってからはOPSも劇的に向上したのに先入観だけでしかものを見れない人間が間違った情報をバラまいた

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:35:28.53

>>698
常勝ソフトバンクの事例知らないのか

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 10:43:04.47

今朝もハングクリーン６０ｋｇｘ１０ｘ２やってきた。
ハムケツ痛い。。

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 13:18:33.54

清原ってベンチ120×1、スクワット(ハーフ？)180×1くらいで筋肉付けすぎとかおかしな騒がれ方してたからな
体重からすると太ってるだけのレベルだよな
まあ日本の自称スポーツ記者は野球以外のスポーツの知識ゼロ(最近はサッカーは少し覚えたか？)だし筋トレのスクワットとレッグプレスの違いも知らないレベルだが

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 13:27:35.26

知り合いのとある野球雑誌の編集者はデッドリフトを知らなかった

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:08:38.66

>>709
おまえもほんと自覚のない馬鹿だな

下半身の怪我持ちなので再発につながるから増量がリスクになる
適正体重より重いと140試合持たないんだよ

その扱う重量も間違いなんだろうな馬鹿だから

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:19:04.51

JINなんかはボルダリングでなんともないところで膝の怪我
体重が重いと下半身の怪我が増えるんだよ
イチローも王も大きな怪我なく20年以上活躍したのは体重が重くない事が理由のひとつだよ

このスレの馬鹿が考えるほど単純な世界じゃないんだよ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:33:29.57

ミナチワワかwww

基地外特有の匂いがするからコテ外しても直ぐに分かってしまうなwwwwww

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:33:51.14

ミナトはただの知ったかゴミ中年やろwww
↓

【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ

900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:38:44.07

涌井なんかはウエイトやめて復活するし
ダルはウエイトでさらに化物になるし
正解はわからない
NPBの管理はソフバン以外ザルくさいけど

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:40:13.89

>>711
相撲取りと同じじゃねえか
太ったから膝に負担が行く
扱う重量は(くらい)と書いてあるから違うと言いきるのはつまりあんたは日本語不自由？
大半のサイトでそのくらいの重量で書いてあるし俺の記憶でもそんなもんだ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:45:30.61

>>715
こたえがひとつだと思ってる馬鹿だからおまえは混乱するんだよ
なんで馬鹿はひとつだと思うんだろうな

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:47:30.29

>>716
そりゃ相撲取りと同じだろ馬鹿め
相撲取りだけ特別だとでも思ったんか馬鹿め

数字を出しておいてくらいって何だよ馬鹿
あてずっぽで書いてるだけの馬鹿なら約何キロと書いとけよ馬鹿め

大半のサイトって何だよ馬鹿め

頭弱すぎるわ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:47:38.21

筋肉デカくすりゃ出力あがる後は技術練習すればレベルアップする
こういう単細胞な考えが古いんだよ
ビルダーは筋肉肥大させるしか能がないそんなのに指導されても効果ないよ
ウエイトトレ取り入れるならウエイトリフターとかケトルベルのインストラクターの方がマシ

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:49:18.75

椎間板が潰れて安定するwwwwwww

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byミナト

マジかw腹いてぇww余り笑わせるなwww
ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwグヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒwwwwwwブホホホホホホホホホホホホホホホホホホwwwwwww
やべえw笑いが止まらんwwwwwww
これをドヤ顔で言ってるかと思うとwウヒャヒャヒャはヒャヒャヒャヒャヒャヒャwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 14:51:57.60

>>715は馬鹿だから勘違いしてると思うけど
ソフトバンクって2軍や3軍の若手にウエイトトレのノルマがあるだけで1軍はないと思うぞ
体作りの段階でウエイトをしてでかくする
体が完成してからは本人に任せる感じだよ

柳田あたりはウエイトやることはやるようだがあまり好きじゃないみたいだからな