ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 12:09:24.79

見せかけの筋肉は、いらない
機能的で使える筋肉をつくるには？

ダッシュとクリーンをやればいい！

**無記無記名** · 2021/01/22(金) 11:14:07.08

で、ここに何しに来てるの？
トレーニング続かなかった言い訳作り？

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 13:07:40.34

>>831
返信する相手は選べよ
時間の無駄になるぞ

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 13:10:29.51

簡単なことでも難しく考えるタイプだろうから時間の無駄は多いだろうとプロのミナトさんは思いますね

>>875は頭の弱いチワワだろうけど

このスレと関連のある話題が出来るようになったらおいでよ

たぶん馬鹿だから一生無理なんだろうな

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 14:15:20.99

コイツが湧くとマジでスレが腐るんやな

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 15:13:55.25

将棋で羽生善治氏や藤井聡太氏の指し手にケチ付けるのと同じ
ミナトさんは何手も先のことを考えている

チワワには難しいんだよね

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 15:19:05.59

先の事考えてるつもりなのに人生おちぶれていく事は考えられなかったみたいだね

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 16:52:59.12

【ミナルンペンのfact】

下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 16:54:08.61

>>878
wwwwwwwwwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？

920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 17:06:41.49

>>878
先の事を考えた結果…

ミナトちゃんは乞食中年になりました～！(^o^)
AHAHA

乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 17:41:25.84

またもや涙目敗走に暮れるアホミナトであったw

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 17:43:24.34

チワワ君ってアスペの意味すら理解出来てないようだね

以前から気になってたがアスペがどんな病気なのかわからないみたいだね

チワワ君はガチアスペだからわからないのかな

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 17:59:13.87

…とイラつくガチアスペであったw

なお職業は乞食www

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 22:42:59.60

パワーリフターの筋肉は誰よりも使える筋肉ってこと？

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 23:29:49.49

ガチアスペのチワワ君

また今日もイライラしてたのか

ミナトさんも呆れとったわ

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 23:33:11.51

>>886
パワーリフターも同じような動作しかしないじゃん
10種競技とどちらが使える筋肉だと思う？

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 23:47:12.85

>>887
ガチアスペのミナチワワwwwwwwwwwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？

920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2021/01/23(土) 23:47:52.72

ミナチワワはイライラし過ぎやで～！(^o^)

基地外ルンペンどうどう♪
お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 13:10:57.76

>>888
10種競技の選手のほうが万能だよね

映画かドキュメンタリーでしか紹介されないから全貌はわからないけど個人的にはレンジャーや特殊部隊の軍人とかが一番憧れるね

自分の身体を自由自在に扱うための術に長けているっていうのが使える筋肉だと思う

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 17:11:08.46

使える使えないってのも個人の価値観だからなあ

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 17:19:00.51

その個人の価値観
筋トレしかしてない奴の自己評価が高くなる事が多いから叩かれるんだよ

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:30:46.70

叩かれる(妄想)

自己評価が高くても別に誰も気にしてないんだよなあ
運動音痴が勝手にビルダーと比較して騒いでるだけだし

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:44:41.94

＞自己評価が高くても別に誰も気にしてないんだよなあ

気にしてないから叩かれてるんだよ

おまえは現実が見えてないメクラみたいだね

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:46:39.25

無駄に自己評価が高いから叩かれる

よくある出来事よｗ

実力がないのに調子にのって叩かれる

（ミナトさんの場合は馬鹿をおちょくる意味でわざと自己評価を高めに書いて遊んでる。チワワが発狂するからおもろい）

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:47:25.54

…と絡む妄想ミナチワワであったw

なお職業は乞食www

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:47:34.34

わざわざ自分で説明しないと理解されない自覚があるのか
なんか可哀想

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:47:46.69

【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】

ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓

26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ

複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました

＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞

【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。

https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

**無記無記名** · 2021/01/24(日) 18:48:46.94

>>896
ミナチワワを発狂させるの面白いね！(^o^)
AHAHA

アホルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 20:19:21.04

シェパード（笑）
病院へ行けよキチガイ
キチガイチョン子ｗｗｗｗｗｗ
お前ほど惨めな人生もないな、、、

精神病のキチガイ
デブ
無職
貧乏
アスペ
糖質
無資産
双極性鬱病

辛いね～ｗｗｗ、、、

m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｯﾊﾊﾊﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 20:20:52.03

あれ？シェパルンペンコテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？

えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな？
まともな教育受けたのかな？
ちゃんと働いたことあるのかな？

いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あはははは。
惨めな奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!!

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 21:15:39.72

ID:ZKf3Xh9D＝ミナト

基地外が発狂しててワロタ！(^o^)
AHAHA

乞食中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 21:19:57.67

乞食シェパードが発狂しとるｗ

903 無記無記名 ▼ 2021/01/25(月) 21:15:39.72 ID:nIbD0HlU [1回目]
ID:ZKf3Xh9D＝ミナト

基地外が発狂しててワロタ！(^o^)
AHAHA

乞食中年お手っ！

717 無記無記名 ▼ 2021/01/25(月) 21:16:23.73 ID:nIbD0HlU [1回目]
ID:ZKf3Xh9D＝ミナト

基地外が発狂しててワロタ！(^o^)
AHAHA

乞食中年お手っ！

798 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA) ▼ New! 2021/01/25(月) 21:16:56.99 ID:nIbD0HlUd [1回目]
ID:ZKf3Xh9D＝ミナト

基地外が発狂しててワロタ！(^o^)
AHAHA

乞食中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 21:23:04.17

↑
ぷっ！w

ワイをシェパ兄と思い込む事で心の安寧を求めとるんやな基地外wwwwwwww

おらおら～！
もっと頑張らんか～い！

でアホルンペンは一体何のプロなんや？

基地外ルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 21:23:06.84

ミナトのシェパードへの負け惜しみ発狂すげえな

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 21:26:23.22

ワイは新参やから詳しくは知らんけどよっぽどシェパ兄にコテンパンにされたんやろなw

シェパ兄が殆どレスをしなくなって数ヶ月経つけどアスペおじさんの心の傷は深いようやねwww
AHAHA

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 21:39:39.04

乞食シェパードは毎度フルボッコだけどとにかくミナトさんへの妬みは凄かったね

今でも他人のふりして粘着してるぐらいだからｗ

というか俺の書き込みでない>>901　>>902　に

乞食シェパードは即反応したな

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 22:55:48.30

…と自演誤魔化しに必死なミナルンペンであったw

**無記無記名** · 2021/01/25(月) 22:57:55.41

妬みが酷すぎてシェパ兄の成り済ましをする基地外ルンペンをご覧下さいwww
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

**無記無記名** · 2021/01/26(火) 02:36:11.79

>>910
くそダサミナトのアホ自演w

自演乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/26(火) 09:22:55.17

他人のコテ使ってコレやからな…

品性下劣…

性根が腐っとる乞食がミナルンペン

ゴミ中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/01/26(火) 15:44:41.71

東京都新型コロナ新たに1026人感染確認再び1000人超に
2021年1月26日 15時29分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210126/k10012833711000.html

東京都は、26日午後3時時点の速報値で都内で新たに1026人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。

都内の1日の感染確認は24日、25日と、1000人を下回っていましたが再び1000人を超えました。

都によりますと、感染が確認されたのは、10歳未満から100歳以上までの男女合わせて1026人です。

年代別は、
▽10歳未満が27人
▽10代が45人
▽20代が189人
▽30代が164人
▽40代が145人
▽50代が142人
▽60代が96人
▽70代が95人
▽80代が86人
▽90代が35人
▽100歳以上が2人です。

都内の1日の感染確認が1000人を上回るのは3日前の今月23日以来です。

これで都内で感染が確認されたのは合わせて9万5534人になりました。

一方、都の基準で集計した26日時点の重症の患者は、25日と同じ148人でした。

**無記無記名** · 2021/01/30(土) 19:37:01.22

ラグビーやアメフト選手って体もデカくてウエイトの重量も凄いけど、毎日練習でガンガン走ってぶつかって全身酷使した状態でウエイトやってんの？

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 07:32:09.03

筋トレしかしてない人とは基礎体力が桁違いだから大丈夫じゃない？

てか最近は筋トレを練習前の朝にやってるプロ選手もかなり居た気がする
その方が早く競技に使える筋肉になるんだとかで

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 11:00:52.03

ウエイトの日と試合の練習の日は別日で取る場合もありけり

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 12:42:33.66

ありけりって大正かよ

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 13:31:43.91

>>914
他の球技よりウエイト練習の比率が少し高い程度
だから体が大きい割にウエイトの重量が少ない人も意外といる
走るのもぶつかるのも怪我しないようなボリュームでやんだよ

おまえは変なイメージ持ちすぎ

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 15:29:45.68

…と知ったかぶりをする皆さんに変なイメージを持たれてる基地外中年であったw

基地外お手っ！

**無記無記名** · 2021/02/01(月) 15:44:04.97

>>918
スポーツ経験の無いアホ中年は本気の練習とか分からんのやろなwww
↓

https://r.nikkei.com/article/DGXLZO90260360X00C15A8UUT000

**無記無記名** · 2021/02/17(水) 14:07:09.45

>>910
くそダサミナトのアホ自演w

自演乞食お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/24(水) 00:00:22.34

過疎

**無記無記名** · 2021/03/25(木) 09:39:18.41

総合格闘技の選手や１０手競技のようなピュアな身体能力が試される選手は
ゴリゴリパワークリーン等やってるんやな。
年食っても自重x１０回のクリーンは維持しときたいもんやな。

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 15:47:26.31

立ち幅跳び中々いいな
全身に強烈な刺激が入るのが分かる