太い脚の作り方
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はじめまして。
脚トレ歴1年経ち、各種目の重量は伸びていますが上半身の成長に比べてイマイチ結果がでていません。
大体のメニューが、
ハイバースクワット 10×3 〈1RM 140〉
レッグプレス or ハックスクワット
レッグEX
レッグカール
ルーマニアンデッド
です。
脚が太い人は元々太かったのでしょうか。
上半身はしっかり成長しているため、栄養的に問題ないと思っています。
太く、強い脚に憧れているので詳しい方是非メニューや考え等教えていただけますと助かります。
よろしくお願いします。 清原とか桑田ってのが昔いたんだって
もう死んだけどね だから当時の清原って痩せてたけど下半身めちゃくちゃでかかったやんか
走り込みやバット振ったくらいでこんななるわけねえだろ 清原なんてそんなに太くないって！
昔太ももが滅茶苦茶太いと言われた競輪の中野浩一が60センチくらい
昔は太いといっても皆そんなもの ちなみに今は競輪の小林優香という女性の選手が太もも63センチ。 一本足で子供がぶらさがってもびくともしないと言われた王貞治の太ももは６２ｃｍ・・・ >>162
散々骨格でかいとかゆっといて脚太くないはおかしいだろ
矛盾しすぎ >>150
ＰＬは桑田が長時間のトレは非効率的だから嫌だとごねたのｄ
短時間でサクッと終わっていたらしいよ
清原なんか昔からトレ嫌いだから血の汗なんか流してるわけないｗ
当時ＰＬが強かったのは上手い選手が集まってたからで
ＰＬのトレが凄かったからじゃない >>170
おじいちゃんは30年以上前の話ばっかりして
ほかに話せる話題がないのかな？
巨人なら菅野や澤村もトレーニングやってる記事いっぱい出てるでしょうに。 >>170
ヘ〜だったら筋トレも上手いやつが清原みたいな脚になるってことでいいな！
知らんけど >>171
澤村はイチローと対比されて馬鹿にされてるイメージしかない このジジイどもはいつまでキヨハラクワタの話せてんだ
５０代だろ Perfect Liberty 教団なんかただのカルトじゃん
そして、清原なんかシャブ中だしよ やはりレッグプレスが効果的ですね
やりこむといいですよ スクワットなんて必要ねーだろ
バカじゃねーのwww レッグプレスマシンがなかった頃はつらいスクワットをコツコツ頑張る日本人ビルダーの足が
世界的に太いので定評があった。しかしレッグプレスマシンができた途端外国人ビルダー
の足がどんどん太くなって日本人が負けるようになった。
と石井直方が本に書いてた。
足を太くしたいならレッグプレスやった方がいい スクワットじゃ乳酸溜まる前に心肺が持たないからな
レッグプレスの方が遥かに効率がいい >>185
クソガリ雑魚フラミンゴのまま死ぬお前には一生必要ないだろ >>187
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く >>188
だからお前はいつまで経ってもフラミンゴなんだろうな レッグプレスで追い込んだらヤバいよね
スクワットよりレッグプレスのがいいやろ スクワットwww
まだそんなことやってんだwww
センスねーなwww >>192
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く >>193
と何も脚トレやってない怠け無能フラミンゴが泣き叫ぶ レッグプレスやりたいなー
俺の中でBIG3と言えばレッグプレス、デッドリフト、スクワットの3つだ 自宅なんですがブルガリアンスクワット*10repを6setやってるんですが
ランジもやった方がいいですか？
ダンベルしかないので片足ずつじゃないと負荷が足りないんです >>202
スクワットはいらんけど
パワーMAXは買った方がいいよ >>202
やるだけ時間の無駄
ろくに脚は太くならないし、筋力も培われない >>204
そんなもん自宅に置くのか知恵遅れ馬鹿怠けフラミンゴ（笑） スクワット辞めてレッグプレスをメインにしたら、どんどん足が細くなってくのだが何故だ？ >>207
レッグプレスの場合は例えばこんなやり方がいい、
100キロ50rep 150キロ25rep 200キロ15rep 300キロ10rep 350キロ10rep
そしてもう無理だ！というところからパーシャルでいいからやる多分声が出る 一人のキチガイがＩＤ変えて自作自演の連投してるのか
あほらし ウエイト板を荒らし続ける雑魚ﾗｸｯﾍﾟの正体がコチラwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな >>216
万年IP変更できない貧困乞食マクドWiFi環境クソ雑魚バレバレカスチワワップこと始めて行きてる病気マナポノックアウト決局ップと同一のヒトモドキの正体（笑）
↓
よりによって指摘したレスでIPがカスってしまったMAX55kgも盛ってる30kg*6発が精一杯の怠けも読めない貼るスレも間違える日本語不自由発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできないIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介貧困欠食児童未満自白マクド乞食カスのﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワ朝鮮ヒトモドキバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗でゴチャゴチャ泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね他人のフリした負け組カス固定脛かじりヒトモドキヒキニート（笑）
はい論破（笑） >>217
と何も脚トレやってない怠け無能フラミンゴが泣き叫ぶ >>223
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く >>227
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ >>228
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く >>233
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く >>234
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ >>237
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ こないだ交番の前でマスクせずにスクワットしてたらお巡りさんが慌てた顔してた
屋外とはいえマスクをしなければトレーニングしてはいけないのか。本当に生きづらい世の中になったなと実感した 自分の家の玄関の前で知らないやつがスクワットしてたら怖いな >>248
とスクワットやらない正当化怠け雑魚ップが泣き喚く >>249
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く >>250
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ >>251
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
