0986無記無記名 (ワッチョイ 139b-+aYS [61.123.96.114])
2020/09/14(月) 23:24:00.31ID:N3zARH930スクワットスレが荒れていたのでこっちで質問します。
いま下記のようにメニュー組んでいるのですが、改善点教えてください。
現在脚は週2でやってます
そのうち1回は下記の順です。
スクワット 55セット
レッグプレス 104-5セット
レッグエクステンション
ダンベルブルガリアンスクワット
カーフ
もう1日はレッグプレスとスクワットの順番を変えて、スクワットは軽めでフルボトムでやってます
筋トレしてからはセット重量が60s位、6月ジム再開してからはセット重量が10s伸びてるところです。まだ伸び悩んではいないのですが、足を太くしたいので改善点があれば教えてください
前は週2ともにスクワットから始めてましたが、精神的に辛いのと、上記変えたら重量が伸び始めたので、週2スクワットからスタートは避けたいです。