【懸垂】最強の背中【プルアップ】

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb8-oZ5s) 2020/08/01(土) 17:26:36.64 ID:hVN6BFE50]

自重、加重、オーバーハンド、アンダーハンド、パラレルハンドで最強の背中へ

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[0952 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC) 2021/03/03(水) 10:03:54.19 ID:eBn2rhOXM]

それはガチゲイのお前だけだろ統失雑魚

[0953 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdfa-paNZ) 2021/03/03(水) 12:50:19.72 ID:6XJzAgNFd]

新しいpc買ったから懸垂のみ

[0954 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC) 2021/03/03(水) 15:19:48.76 ID:1uO8h47NM]

お前は新しいPCも買えないだろ貧乏ゴミ雑魚

[0955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a3c-CIDx) 2021/03/03(水) 15:33:44.93 ID:z9PR4D+50]

花粉が酷いから懸垂のみ

[0956 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC) 2021/03/04(木) 01:27:13.84 ID:xZNDV5vjM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cba1-50M8) 2021/03/04(木) 10:13:01.69 ID:CSXOh6d40]

お雛人形片付ける時間いるから懸垂のみ

[0958 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC) 2021/03/04(木) 10:36:32.54 ID:X7V8S/rMM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-Xnfq) 2021/03/05(金) 11:54:46.87 ID:K0aOBRws0]

まあまあの雨模様だから今日は懸垂のみ

[0960 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/05(金) 12:11:52.42 ID:e9HMpYcaM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0961 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-xgzF) 2021/03/05(金) 12:38:05.18 ID:iC2HDZ5Ed]

ハウルの動く城みるから懸垂のみ

[0962 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/05(金) 12:43:47.05 ID:TCUp0qmnM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0963 無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM4f-PBB2) 2021/03/05(金) 15:06:55.95 ID:7A0BrpQLM]

自宅で天井に直接懸垂バー取り付けている人いる？
か気になるから懸垂のみ

[0964 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/05(金) 15:58:15.55 ID:7Rnj7Pl6M]

そんなの気になるのは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-kkZq) 2021/03/05(金) 16:24:07.30 ID:01zBjQVT0]

酒飲むから懸垂のみ

[0966 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/05(金) 16:46:37.53 ID:dveoYXp1M]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3726-Gcyd) 2021/03/05(金) 19:31:04.18 ID:epfeBJWB0]

背中の日に懸垂10回3セットやってるんですが色んな刺激が入るようにワイドオーバー、パラレル、ナローアンダーで1セットずつの計3セットにしてます
疑問で質問なんですが色んな刺激と言ってもしょせんそれぞれのグリップで1セットずつしかやってないので
それだったらワイドオーバーならワイドオーバーで3セット、ナローアンダーならナローアンダーで3セットのほうが効果的なんでしょうか？

[0968 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/05(金) 19:36:43.17 ID:/qymBq94M]

全部3セットやれ怠け雑魚

[0969 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-zFtZ) 2021/03/05(金) 20:27:36.87 ID:fj8IFnKI0]

>>967
1セットで追い込めてるなら1セットずつで良いけどそうではなさそうだから限界回数の3セットのが良い。

[0970 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/05(金) 20:54:28.62 ID:tOoidJOSM]

どっちも少なすぎだ雑魚

[0971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-P/cR) 2021/03/06(土) 10:20:27.98 ID:a4qM8bqw0]

そろそろウエイトをぶら下げた方がいいね

[0972 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/06(土) 10:23:34.93 ID:Cyhc/gseM]

斜め懸垂してるお前には必要ないだろ

[0973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-kkZq) 2021/03/06(土) 14:36:35.42 ID:jrKRJ94M0]

メルカリ便出しにいくから懸垂のみ

[0974 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-Xnfq) 2021/03/06(土) 14:39:44.55 ID:33lIlRJq0]

今日は暖かいけど風が強いから懸垂のみ

[0975 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/06(土) 14:45:51.59 ID:0b/ZDmg1M]

懸垂のみも怠けたゴミ雑魚ども

[0976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-xTeo) 2021/03/06(土) 15:46:10.00 ID:cjRsA1yu0]

今日はもう射精したから懸垂のみ

[0977 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/06(土) 15:48:48.61 ID:Z20l4uZrM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0978 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-5BZl) 2021/03/07(日) 00:38:54.94 ID:SLseizNXp]

懸垂7回しかできない
173センチ73キロ

[0979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-MUCg) 2021/03/07(日) 09:58:49.32 ID:mUKsbDgs0]

>>978
懸垂のみで練習あるのみ

[0980 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-Xnfq) 2021/03/07(日) 10:12:54.27 ID:DB0k9Tjw0]

ここにはゴミ雑魚しかいないみたいだから寡黙に懸垂のみ

[0981 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/07(日) 10:44:27.69 ID:/974Sl8MM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0982 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMab-/HJC) 2021/03/07(日) 11:23:34.30 ID:Zbxi3aGLM]

>>978
体重は全く言い訳にならんよ

[0983 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/07(日) 11:26:44.90 ID:vNp+WmjwM]

クソガリなんだからもっと出来る自虐だろ
お前はドクソ奇形ガリ雑魚かよ

[0984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-Z0xK) 2021/03/07(日) 13:23:45.64 ID:p39feO5d0]

>>978
練習あるのみ
176cm、93kgだけどワイドで16回できるようになった
体重落としたい…

[0985 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-8jeV) 2021/03/07(日) 15:24:13.08 ID:k97lSDPaa]

>>978
最初2回しかできなかったけど今28回できるよがんばれ
ちな178cm85kg

[0986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17d4-MUCg) 2021/03/07(日) 15:45:17.17 ID:ywRlwH4y0]

>>985
すげーな超人クラスだよそれ

[0987 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-8jeV) 2021/03/07(日) 17:16:25.46 ID:k97lSDPaa]

>>986
ぷろたんですら27回だぞ
大したことない

[0988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6c-IimN) 2021/03/07(日) 18:55:37.52 ID:YtOzm5rx0]

懸垂って毎日やっていいのでしょうか?

[0989 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/07(日) 19:20:44.29 ID:oXYhwrpYM]

>>984
死ねチコチコ雑魚

[0990 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/07(日) 19:21:00.95 ID:c3M5L7fnM]

>>985
お前もチコチコだろ知恵遅れエアプ雑魚

[0991 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/07(日) 19:21:31.05 ID:c3M5L7fnM]

>>986
動画も見ないで鵜呑みにするお前は知恵遅れ中級レベル

[0992 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/07(日) 19:22:11.48 ID:DKSVJ5vjM]

>>987
そいつはもっとチビの短い腕したガリだろ知恵遅れエアプ雑魚

[0993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-MUCg) 2021/03/07(日) 20:56:17.88 ID:mUKsbDgs0]

>>987
その動画見てきた
ストリクトな順手ワイドと勘違いしてたわ
あれでいいなら俺もできるわ

[0994 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/08(月) 01:28:28.14 ID:xYSWTjbDM]

じゃあそいつも同じようなチコチコ雑魚だな

[0995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-Xnfq) 2021/03/08(月) 11:06:52.87 ID:yFwv07610]

まもなく次スレだから懸垂のみ

[0996 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/08(月) 11:09:00.09 ID:XS1cjl6cM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-PBB2) 2021/03/08(月) 19:31:22.99 ID:Uv6zvkvZ0]

埋めるために懸垂のみ

[0998 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/08(月) 22:01:02.29 ID:d1hy1ReGM]

それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚

[0999 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/08(月) 22:01:10.67 ID:hMSDEp38M]

999

[1000 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE) 2021/03/08(月) 22:01:17.41 ID:30qEkrsXM]

1000