X
【懸垂】最強の背中【プルアップ】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb8-oZ5s [60.137.214.72])
垢版 |
2020/08/01(土) 17:26:36.64ID:hVN6BFE50

自重、加重、オーバーハンド、アンダーハンド、パラレルハンドで最強の背中へ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0003無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.224.73])
垢版 |
2020/08/01(土) 18:10:13.63ID:DmATEdHMH
なんでワッチョイipつけたの？
0006無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.80.130])
垢版 |
2020/08/02(日) 04:30:18.83ID:454KBpwSM
チワワIPありでこれねえでやんの（笑）ざまあ（笑）
0007無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.82.238])
垢版 |
2020/08/02(日) 04:30:58.67ID:0IXW3DYtM
>>3
お前みたいなヘタレがまともに書き込み出来なくなるようにだよ（笑）
はい論破（笑）
0008無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.157])
垢版 |
2020/08/02(日) 05:44:07.63ID:2fbf18jaM
>>7


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この糞雑ぁ～魚WWWW
　
0009無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.79.236])
垢版 |
2020/08/02(日) 05:57:50.23ID:Qx8kZCl6M
>>8

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0010無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.157])
垢版 |
2020/08/02(日) 06:31:21.51ID:2fbf18jaM
>>9
　

統失ハゲデブ親父ラクッペチョンの涙目遁走の系譜！


※最初のきっかけ！
ケンカスレでラクッペチョンがいきなり俺に絡む。
レスのやりとにりなる。

・ケンカスレでニアミスしレスバトルになったもののラクッペチョンが突然涙目遁走！
ところが半日！以上もの時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言 （ 苦笑 ）

・ネットでなくリアルで対峙すべくオフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで 「 日程はいつでもいい 」 と即答。
ところが俺には参加料と称して50万円出させてラクッペチョンはタダだと、
涙目で理不尽なダダをこねる。

・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券での 「 前払い 」 を要求、敵前逃亡をはかる。
ラクッペチョンが当日ドタキャンするのが目に見えてんのに、
その際は 「 被害届を出せばいいだけ 」と何の保証にもならない泣きべそ強弁で逃げる （ 苦笑 ）

・おまけに雑魚呼ばわりする俺には16オンスグローブを要求してこいつは素手だと号泣 （ 爆笑 ）

・ダイエット板でも鼻つまみ者で有名なハゲデブおっさんだったと判明！ （ 苦笑 ）
　
・在日バカチョンなので 「 遁走 」 の意味が分からず。
検索すると普通なら 「 遁走：敵前から逃亡すること 」(とでるのに、
統失用語 「 解離性遁走 」 が検索結果の最上位に出てしまい、
日頃から統失関連を検索してるリアル気違いだったことが判明！　　　← ★今ココ！
　
0011無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.71.243])
垢版 |
2020/08/02(日) 08:18:18.73ID:krcoPOgEM
>>10
論破された途端にコピペする精神障害知恵遅れ（笑）

何寝ぼけたこと言ってんだ馬鹿チョンお前がケンカスレに別スレでコピペミスって自爆した八つ当たりで連投し出したんだろ痴呆ジジイ（笑）
その前からてめえは雑魚コンプ丸出しだったから俺に標的にされてイジメられたんだろ他人のせいにするな精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）

結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる発達障害アウアウ雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）


やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）

やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）

日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）

最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）

自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）

ソースを絶対に出せないと言ったそばからソースを直前に出されてその時点で負けてるくせに、検索結果が広告と同じだと思ってた上に勝手に最上位に出てると思い込んで言い訳した馬鹿丸出し負け犬図星精神障害（笑）

はい全論破（笑）
0012無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-1D/n [49.98.220.67])
垢版 |
2020/08/02(日) 09:25:31.48ID:UvsyK3fQd
>>7
意味ワカメ
0013無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-1D/n [49.98.220.67])
垢版 |
2020/08/02(日) 09:26:09.38ID:UvsyK3fQd
ワカメワカメ
ふえるワカメ
0014無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.87.87])
垢版 |
2020/08/02(日) 09:56:30.87ID:q0A5/juuM
>>12
ヘタレチワワはIPがあると書き込み出来ないんだよアホ荒らし
0016無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-1D/n [49.98.220.67])
垢版 |
2020/08/02(日) 10:03:04.86ID:UvsyK3fQd
懸垂20以下は雑魚
0017無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-1D/n [49.98.220.67])
垢版 |
2020/08/02(日) 10:04:03.21ID:UvsyK3fQd
体重80以下も雑魚
0018無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.92.246])
垢版 |
2020/08/02(日) 10:39:13.66ID:r16NkJVdM
>>15
なら使うな知障
0019無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.95.28])
垢版 |
2020/08/02(日) 10:39:45.04ID:eap8TwqRM
>>16-17
よー雑魚
0022無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.157])
垢版 |
2020/08/02(日) 12:41:20.67ID:2fbf18jaM
>>11


じゃ絶対にオフ会から逃げんなよ！
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョン！！

てめーはびた一文も払わねーくせに、
俺に対してだけ「50万円前払い」だなんざ負け犬の遠吠えほざくな！（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！

もちろんグローブも俺だけ16でなくてめーと俺は同じグローブだ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！

え？www
この期に及んでまーーーだオフ会から逃げるの？WW
そもそもケンカスレで粋がって絡んできた糞雑魚の分際で、
何で涙目必死になってオフ会を拒否るの？WWWWWWWWWWWWWW


ビビりまくりの負け犬の遠吠えほざくな弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
　
　
0023無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.85.199])
垢版 |
2020/08/02(日) 12:58:56.70ID:nggLFillM
>>20
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
0024無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.92.234])
垢版 |
2020/08/02(日) 12:59:08.66ID:tTI8FIsmM
>>21
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
0025無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.84.158])
垢版 |
2020/08/02(日) 13:00:42.70ID:i2FNUiv9M
>>22

この糞バカ雑魚アウアウ発達障害はまたID切り替え忘れて自演失敗して意味不明な恥晒ししてんのか

わかりやすいコンプ丸出し糞雑魚アウアウ発達障害の超赤っ恥自演妄想


現実で対面すると物腰低い吃り陰キャ引きニート（笑）


ほらな、コピペし出したのはアウアウ発達障害ガイジのお前のくせに同じことされただけで泣きべそ掻き出すネットでも非力雑魚の負け犬チョン（笑）

お前からオフ会持ちかけてどうせ雑魚コンプ発達障害アウアウのお前が負けるんだから前払いだ知恵遅れ馬鹿チョン引きニート
どうせお前行っても金持ってこないだろ、ましてや負けたら泣き喚くだけで金も出さないから前払いだ、お前はどうせ借金未納ばかりの底辺アウアウ発達障害だろ

被害届出せばいいの何が逃亡か意味不明だ知障
そこで話終わらせてるお前が逃亡してるだけだビビり雑魚アウアウ発達障害

当日ジムすら借りずにドタキャンするのはお前だろバーカ発達障害がアウアウ言って逃げてるだけ（笑）
仮に金銭リスク高いなら交渉しろと言ってるだろ50万からジムのレンタル代引くだとかやる気のある奴なら文句垂れるだけで終わらずに交渉しとくるんだよ糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）その時点でてめえは逃亡してる非力雑魚コンプ丸出しのゴミ（笑）
そもそも被害届やIP出てんだから出るとこ出れば簡単に特定できるだろ今までろくな行動してこなかった負け犬引きこもり脛かじり文字だけ痴呆ジジイが（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョン（笑）
いつでもいいと言われてニート丸出しの日指定しようとした自爆全敗雑魚コンプアウアウ発達障害（笑）
0026無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.157])
垢版 |
2020/08/02(日) 13:29:36.57ID:2fbf18jaM
>>23-25


ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、

涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした
（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、

根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
0027無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.88.116])
垢版 |
2020/08/02(日) 14:17:18.08ID:cXEIjAOdM
>>26
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0028無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.157])
垢版 |
2020/08/02(日) 14:22:25.86ID:2fbf18jaM
>>27


ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、

涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした

（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、

根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
0029無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.90.151])
垢版 |
2020/08/02(日) 14:35:05.68ID:PnfuZwCfM
>>28
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0030無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 15:19:11.49ID:y6m/glXtH
夏は公園で加重懸垂
0031無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 15:54:13.38ID:y6m/glXtH
おい昼寝か？
今日は胸の日
加重ディップスとフライだけですます
ほんとは胸と腕のスーパーセットやろうと思ってたけど腕は明日やる
0033無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/02(日) 15:58:44.42ID:JLbJAIqV0
100kgあると指が腐れ痛えのなんとかしろ
懸垂しかろくな種目出来ねえし、
補助と自重合わせて20セットくらいやりてえのに出来ひんわ
７セット前後でオール補助ありに変えても14セット前後で指が死ぬ
血豆になって潰れて腐れ痛えぞコラ
0035無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:00:57.06ID:y6m/glXtH
俺はウォーミングアップの自重いれて4セットしかやらない
基本的にメインセットで計24回こえたらやめる
0036無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:01:57.20ID:y6m/glXtH
24回に意味はない
0037無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:03:32.61ID:y6m/glXtH
もし懸垂だけで背中組むならグリップとか幅かえて6セット以上はやるかもしれない
でも懸垂しかやらないのになんでそんなに僧坊あるんだろ？
0038無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.66])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:12:04.57ID:4mtpfd6fM
>>29


ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが
雑魚コンプ連呼しながら発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、

涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした

（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名な正真正銘の雑魚チョンだろ！WWWWWW ）、

根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
0039無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:20:51.02ID:y6m/glXtH
アイパー兄貴ってRRタイプっぽいよね
0040無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.91.152])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:27:58.29ID:LhIBTD9jM
>>35
24（笑）すくなっ（笑）
0041無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:29:17.84ID:y6m/glXtH
他の種目もやるんだからそんなもんでいいんだよ
ウォーミングアップいれたら44回くらいだな
0042無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.73.210])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:29:52.85ID:Iil7VQBkM
>>38
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0044無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.68.123])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:31:20.46ID:YLfb40ysM
>>41
だからお前はいつまでも雑魚なんだろ
0046無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-eku2 [103.5.140.140 [上級国民]])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:41:29.75ID:4ginNSCQF
質問いいでしょうか
普通のバーみたいに一本線の形で横になってる奴じゃなくて、
縦にも握れる懸垂マシーンありますよね？
あれって普通のと鍛えられる場所とかがどう変わるのでしょうか？
0049無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.66])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:53:14.60ID:4mtpfd6fM
>>42


ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、

涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした

（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名なチョンだろ！WWWWWW ）、

根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
0050無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.75.195])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:55:37.35ID:CHtuf5FuM
>>48
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
0051無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.65.163])
垢版 |
2020/08/02(日) 16:56:38.10ID:B0qpJTf7M
>>49
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0054無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.66])
垢版 |
2020/08/02(日) 23:43:33.52ID:4mtpfd6fM
>>50-51


じゃ絶対にオフ会から逃げんなよ！
弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョン！！

てめーはびた一文も払わねーくせに、
俺に対してだけ「50万円前払い」だなんざ負け犬の遠吠えほざくな！（ﾟДﾟ）ゴルァ ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！

もちろんグローブも俺だけ16でなくてめーと俺は同じグローブだ！
弱虫毛虫のラクッペチョォォォオオオオオン！！

え？www
この期に及んでまーーーだオフ会から逃げるの？WW
そもそもケンカスレで粋がって絡んできた糞雑魚の分際で、
何で涙目必死になってオフ会を拒否るの？WWWWWWWWWWWWWW


ビビりまくりの負け犬の遠吠えほざくな弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペの在日バ～～ーーーーーカチョオオオオオン！
　
　
0055無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.75.233])
垢版 |
2020/08/03(月) 05:26:33.82ID:QDrw9Ia6M
>>52
死ねヘタレチワワ（笑）IPありでこれなのになしで機能すると思ってんのか知恵遅れ馬鹿（笑）
0056無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.87.37])
垢版 |
2020/08/03(月) 05:27:15.91ID:Lyn4V9WKM
>>54

この糞バカ雑魚アウアウ発達障害はまたID切り替え忘れて自演失敗して意味不明な恥晒ししてんのか

わかりやすいコンプ丸出し糞雑魚アウアウ発達障害の超赤っ恥自演妄想


現実で対面すると物腰低い吃り陰キャ引きニート（笑）


ほらな、コピペし出したのはアウアウ発達障害ガイジのお前のくせに同じことされただけで泣きべそ掻き出すネットでも非力雑魚の負け犬チョン（笑）

お前からオフ会持ちかけてどうせ雑魚コンプ発達障害アウアウのお前が負けるんだから前払いだ知恵遅れ馬鹿チョン引きニート
どうせお前行っても金持ってこないだろ、ましてや負けたら泣き喚くだけで金も出さないから前払いだ、お前はどうせ借金未納ばかりの底辺アウアウ発達障害だろ

被害届出せばいいの何が逃亡か意味不明だ知障
そこで話終わらせてるお前が逃亡してるだけだビビり雑魚アウアウ発達障害

当日ジムすら借りずにドタキャンするのはお前だろバーカ発達障害がアウアウ言って逃げてるだけ（笑）
仮に金銭リスク高いなら交渉しろと言ってるだろ50万からジムのレンタル代引くだとかやる気のある奴なら文句垂れるだけで終わらずに交渉しとくるんだよ糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害（笑）その時点でてめえは逃亡してる非力雑魚コンプ丸出しのゴミ（笑）
そもそも被害届やIP出てんだから出るとこ出れば簡単に特定できるだろ今までろくな行動してこなかった負け犬引きこもり脛かじり文字だけ痴呆ジジイが（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョン（笑）
いつでもいいと言われてニート丸出しの日指定しようとした自爆全敗雑魚コンプアウアウ発達障害（笑）
0058無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.229.66])
垢版 |
2020/08/03(月) 06:15:19.67ID:H6DW4j1cM
>>56


ネットでイキがるだけの、
喧嘩や格闘技以前に運動音痴の引きこもり統失ハゲデブ親父のパラサイトニートチョンらくっぺが発狂涙目wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

しかもコピペ批判したくせにてめーがコピペ繰り返す言行一致バカ丸出しチョンなだけでなく、

涙目遁走後に時間差でのこのこと死に顔を晒した時は俺の書き込みそのまんま猿真似返しまでした

（ 爆笑！お前朝鮮部落でも鼻つまみ者で有名なチョンだろ！WWWWWW ）、

根性どころか創造性すら皆無の超絶バカ丸出弱虫毛虫が統失ハゲデブ親父ラクッペチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
　
0059無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.65.251])
垢版 |
2020/08/03(月) 06:17:44.33ID:su4aRgVuM
>>57
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
0060無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.68.15])
垢版 |
2020/08/03(月) 06:18:36.23ID:TV9HRQMnM
>>58
コピペミスってること指摘されても恥ずかしくて直せない間抜け自爆発達障害（笑）言行一致（笑）
楽してコピペののろま負け犬無職在日チョン（笑）
喧嘩、格闘技以前に運痴の陰キャ雑魚アスペ図星で発狂（笑）死ねネット弁慶雑魚コンプ引きニート（笑）
効きすぎて今更発狂文追加した棚上げ馬鹿アスペ（笑）
悔しかったら毎回コピペするのを先にコピペ始めたお前がやめろクソチビ雑魚（笑）
お前が雑魚コンプが図星で猿真似したボキャ貧メガネ猿だろ知恵遅れ低学歴馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0061無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.52])
垢版 |
2020/08/03(月) 06:39:34.36ID:nFZ2VcaTH
おはよう
0062無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 08:59:52.84ID:ZQ/3dYvm0
何がおはようだ
0063無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 09:00:07.63ID:ZQ/3dYvm0
おはようございます
0064無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 09:06:56.52ID:ZQ/3dYvm0
今まで自重は腕で勢いつけるばかりになり、
ネガティヴもろくに粘れず時間の無駄だったが、
ビハチン言われそれを戯れにやった時にふと気付いちまった。
いつの間に自重をトレーニングとして扱えるようになっとるとな。
そこからは自重と補助を融合させ、前半自重、後半補助にした。
お陰様でまだまだ進めるぜ。明日へ、明後日へ。
待たせたな待たせたな待たせたなお前ら。
0065無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.224.177])
垢版 |
2020/08/03(月) 11:34:38.98ID:+IK5VKovM
>>58-60

理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0066無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.127])
垢版 |
2020/08/03(月) 11:35:38.77ID:2/deePu2H
名古屋オフ
0067無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.88.10])
垢版 |
2020/08/03(月) 11:39:44.69ID:+FiYlmlOM
>>65

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0068無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 11:42:59.87ID:ZQ/3dYvm0
↑ハンバーグ
0069無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.83.178])
垢版 |
2020/08/03(月) 11:43:57.10ID:xjjMIwHNM
↑うんこ
0071無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.82.123])
垢版 |
2020/08/03(月) 12:04:33.24ID:FpEeR4MNM
↑うんこ
0072無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-/2mE [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 13:22:54.93ID:ZQ/3dYvm0
↑因みに175cm101kgです
0073無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.81.159])
垢版 |
2020/08/03(月) 14:01:52.82ID:jjbcqkDMM
↑うんこ
0074無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.224.177])
垢版 |
2020/08/03(月) 17:18:53.89ID:+IK5VKovM
>>67
　

統失ハゲデブ親父ラクッペチョンの涙目遁走の系譜！


※最初のきっかけ！
ケンカスレでラクッペチョンがいきなり俺に絡む。
レスのやりとにりなる。

・ケンカスレでニアミスしレスバトルになったもののラクッペチョンが突然涙目遁走！
ところが半日！以上もの時間差でこっそりレス入れて脳内勝利宣言 （ 苦笑 ）

・ネットでなくリアルで対峙すべくオフ会を持ちかけると、
パラサイトニート丸出しで 「 日程はいつでもいい 」 と即答。
ところが俺には参加料と称して50万円出させてラクッペチョンはタダだと、
涙目で理不尽なダダをこねる。

・しかも50万円は現金その場渡しでなくAmazon商品券での 「 前払い 」 を要求、敵前逃亡をはかる。
ラクッペチョンが当日ドタキャンするのが目に見えてんのに、
その際は 「 被害届を出せばいいだけ 」と何の保証にもならない泣きべそ強弁で逃げる （ 苦笑 ）

・おまけに雑魚呼ばわりする俺には16オンスグローブを要求してこいつは素手だと号泣 （ 爆笑 ）

・ダイエット板でも鼻つまみ者で有名なハゲデブおっさんだったと判明！ （ 苦笑 ）
　
・在日バカチョンなので 「 遁走 」 の意味が分からず。
検索すると普通なら 「 遁走：敵前から逃亡すること 」(とでるのに、
統失用語 「 解離性遁走 」 が検索結果の最上位に出てしまい、
日頃から統失関連を検索してるリアル気違いだったことが判明！　　　← ★今ココ！
　
0075無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-/2mE [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 17:59:50.74ID:ZQ/3dYvm0
↑死
0076無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.82.164])
垢版 |
2020/08/04(火) 02:24:17.65ID:eMmvZgmoM
>>74
論破された途端にコピペする精神障害知恵遅れ（笑）

何寝ぼけたこと言ってんだ馬鹿チョンお前がケンカスレに別スレでコピペミスって自爆した八つ当たりで連投し出したんだろ痴呆ジジイ（笑）
その前からてめえは雑魚コンプ丸出しだったから俺に標的にされてイジメられたんだろ他人のせいにするな精神障害便器舐めコロナ感染ジジイ（笑）

結局またコピペに戻って必死にスレ埋めて逃げようとしてる発達障害アウアウ雑魚非力コンプエアプ丸出し引きニート（笑）
お前から言ったんだからお前がある程度はリスク持てアホ
どうせオフ会もしたことのない文字だけのネット弁慶だろこの知恵遅れ丸出しのゴミ（笑）


やっぱり自爆自己紹介で発狂して後先考えずに出来もしないオフ会言っただけだな、お前の負け惜しみはいらねえからやるのかやらねえのかハッキリしろヘタレ（笑）

やっぱりニアミスとか言ってるからもうこいつ敗走したと認めたようなもんだなクソチビ雑魚コンプ（笑）

日程はいつでもいいで平日を指定しようとしていた脛かじり引きニートまたしても自爆（笑）
自分から言い出したくせに勝てば50万返すと言ってるのに全く自信の欠片も見られない雑魚丸出しネット弁慶（笑）

最初から50万円を前払いと言ってるだろ馬鹿アスペ
しっかりと焦ってレスをすべて読めない知恵遅れ在日チョン（笑）

自分で素手でいいと言ったくせにいざ言われると即ビビりの口だけ雑魚（笑）

ソースを絶対に出せないと言ったそばからソースを直前に出されてその時点で負けてるくせに、検索結果が広告と同じだと思ってた上に勝手に最上位に出てると思い込んで言い訳した馬鹿丸出し負け犬図星精神障害（笑）

はい全論破（笑）
0077無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.127])
垢版 |
2020/08/04(火) 05:19:50.79ID:4tOPWrcEH
おはよう
0078無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.224.177])
垢版 |
2020/08/04(火) 06:15:56.21ID:cMqAMprXM
>>76


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0079無記無記名 (JP 0Hff-1D/n [49.98.225.127])
垢版 |
2020/08/04(火) 07:22:00.78ID:4tOPWrcEH
おはようございます
0080無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.71.242])
垢版 |
2020/08/04(火) 08:17:02.43ID:fon2BxpxM
>>78

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0081無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.225.250])
垢版 |
2020/08/04(火) 08:26:32.18ID:aM7+mCLeM
>>80


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0082無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/04(火) 08:29:50.60ID:EfMv+5Lr0
嫉妬してんぢゃねえ糞共
0083無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.85.59])
垢版 |
2020/08/04(火) 08:42:28.62ID:SO3oYt64M
>>81

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0084無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.225.250])
垢版 |
2020/08/04(火) 08:58:58.84ID:aM7+mCLeM
>>83


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0085無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.71.242])
垢版 |
2020/08/04(火) 09:27:11.20ID:fon2BxpxM
>>84

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0086無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/04(火) 12:58:26.76ID:EfMv+5Lr0
↑どうですか～？
https://youtu.be/ygNi0y2pQVs
0087無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.64.3])
垢版 |
2020/08/04(火) 13:10:18.82ID:OzTCbY/yM
↑うんこ
0089無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.225.250])
垢版 |
2020/08/04(火) 14:58:36.22ID:aM7+mCLeM
>>85


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0091無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.86.13])
垢版 |
2020/08/04(火) 15:25:36.72ID:2CPAPuCIM
>>88
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
0092無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.66.87])
垢版 |
2020/08/04(火) 15:25:55.28ID:Wo4wATIbM
>>89

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0093無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.94.123])
垢版 |
2020/08/04(火) 15:27:21.20ID:0uQMvAcHM
>>90
お前はつまらないことでウケてる気持ち悪いおっさん（笑）
しかも単なるこれはもうコピペだ最初から全部読み直してこいニワカ（笑）
はい論破（笑）
0094無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-eiEC [126.34.252.251])
垢版 |
2020/08/04(火) 16:57:43.88ID:B5/4OQsQ0
助けて！
3キロのダンベルで上腕二頭筋の運動した翌日から今まで出来てた懸垂が出来なくなった。どっか痛めたのかな？

出来てた頃
https://i.imgur.com/F360Gug.mp4
筋肉痛があるわけでも
右側に痛みがあるわけではないが力が入らない状態
https://i.imgur.com/XCrkepl.mp4
0095無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/04(火) 17:09:11.68ID:EfMv+5Lr0
↑黙って休め
そこまで上腕使った懸垂に見えねえし、
体重軽いだろうし休みゃすぐ出来るようになる思うわ。
懸垂自体は綺麗だし問題ねえだろ
治らなきゃ医者逝け
0096無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/04(火) 17:09:45.89ID:EfMv+5Lr0
↓うんこ
0098無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.225.250])
垢版 |
2020/08/04(火) 17:52:15.65ID:aM7+mCLeM
>>91-92


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0099無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.74.95])
垢版 |
2020/08/04(火) 17:58:53.01ID:EDPup+glM
>>97
また負け犬完全敗北精神障害のろま糞雑魚アウアウ発達障害馬鹿チョンが他のゴミイジメてるレスに効いたのか（笑）
まともな奴イジメてるとずっと思い込んでる目暗ワンパターン糞ドチビデブハゲ運痴非力雑魚コンプ（笑）
はい論破（笑）
0100無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Qe4c [133.106.89.107])
垢版 |
2020/08/04(火) 17:59:07.96ID:qRDuNDa6M
>>98

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0101無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-0sY9 [36.11.225.250])
垢版 |
2020/08/04(火) 21:32:53.78ID:aM7+mCLeM
>>99-100


理論 （ 嘲笑 ）
論破 （ 爆笑 ）

オフ会を絶対にやりたくないが故に破綻しまくってて支離滅裂なお前の 「 泣きべそ」 の、
一体全体どこに立論すんだ？？

弱虫毛虫の統失ハゲデブ親父ラクッペチョンって相変わらすバカ丸出しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwww
リアルでもネットでも何連敗中よ？この在日バカチョンWWWW
　
0102無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2de-WdOk [163.139.170.149])
垢版 |
2020/08/05(水) 02:25:32.70ID:4FsZbVxd0
堪え性のない底辺楽天モバイル哀れ
我慢することができないw
犬でも教えたら待てくらいできるっつーのwwwイッヌ未満www
まじもんの精神病だから病院に隔離された方がいいより良い　社会のためにも
小さい頃からずっと虐められてたから他人に対して勝った気でいる、まあ妄想ならいくらでもできるからね
でもお前なんて誰も相手にしてない、てか相手にならないw
一生分かり合える友人もできないし家庭も築くことができないのはまあ気の毒だけど自業自得。ざまあ。
むしろ他のスレでも散見されるように嫌われまくってるの本当にウケる
嫌われてる証拠出してみろって言ってたけど現実を直視できないよねこんなに他人に排除されたら
こんなとこで罵声浴びせても心の傷は癒えないよ死ぬまで

だから早く自殺しろゴミクズ
0103無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.69.207])
垢版 |
2020/08/05(水) 03:13:14.97ID:YekKbKpTM
>>101

立論（笑）

言い出しっぺのくせにオフ会に絶対に参加できないビビりネット弁慶の馬鹿チョンのお前には無理だろ（笑）

前払いを拒否して逃げてるのはお前のくせにまたまた論理破綻してる支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害は相変わらずの馬鹿（笑）

人生で負けしか知らない糞ドチビ雑魚非力コンプまたコピペもできなくなって泣きべそ掻いて大敗北（笑）

はい論破（笑）
　
0104無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.64.201])
垢版 |
2020/08/05(水) 03:36:20.52ID:KOtxVZ8vM
>>102
お前が俺にイジメられるのを堪えて耐えられなくなって自殺しろ無職ゴミカス知恵遅れド底辺脛かじりヒキニート（笑）
突然脈絡もなく大発狂するほど効きまくってる精神に異常が出てしまってるゴミクズイジメられっ子（笑）ざまあみろ（笑）
お前が自殺するまで我慢してレスするのを待てよ逆恨み精神障害の負け犬（笑）
お前が俺にイジメられたせいて精神病が更に酷くなったから自殺しろ（笑）未遂でもしたら措置入院できて俺から逃げる言い訳できるから自殺しろクソ雑魚精神病（笑）
統失精神障害の妄想がまた始まったか、全部お前の自己紹介だろ嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート（笑）
お前がこんなに突然の明らかな発作で大発狂してるくせに相手にしないと言い張る現実見れない精神障害馬鹿アスペ（笑）お前はヒトモドキだからカウントしてないのか（笑）俺に反応してしまうゴミはお前のような精神障害ばかりだから相手になるわけがない（笑）
お前が嫌われてる証拠を出せないで逃げた逆恨み知恵遅れ馬鹿だろ（笑）雑魚の癖に俺に安価して逆にボコされて敗走したことをずっと根にもってこうやって突然長文で爆発させてしまう（笑）
お前がいくら何度も吠えたところでお前が俺にイジメられてボコされて論破されて恥晒しになった過去は消えないんだよ負け犬（笑）むしろこんな大発狂してまた恥晒しをして悔し過ぎた答え合わせをしただけ（笑）よほど俺にボコされたのが効いたんだな低学歴馬鹿（笑）
お前の完全敗北だから諦めて自殺しろクソ雑魚ゴミカス無能ド底辺脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0105無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2de-WdOk [163.139.170.149])
垢版 |
2020/08/05(水) 07:32:34.08ID:4FsZbVxd0
>>104
図星すぎて相当悔しかったかな？w
長文で発作起きてて草
頭がかなりが悪いのか同じ意味の単語を繰り返しててまた草
0106無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.76.170])
垢版 |
2020/08/05(水) 08:08:51.66ID:ma0XglccM
>>105
お前が全部図星で脈絡もない長文だったんだよ知恵遅れ精神障害馬鹿（笑）精神障害のお前と一緒にするな負け犬（笑）
同じ意味に限らずお前は言えば言うほど効くだろ脛かじりヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0107無記無記名 (JP 0Hc2-IhpQ [49.98.225.74])
垢版 |
2020/08/05(水) 08:11:23.32ID:IbV8SieWH
おはよう
0109無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0b-lGTI [111.99.187.242])
垢版 |
2020/08/05(水) 22:57:35.89ID:civo9ntT0
やっとラバーバンドを買った
アマゾンで4本セットのやつ

チンスタ買って以来まだ一回も出来ない
ひたすらぶら下がるのも、ネガティブも全然できない

だけど、これで徐々に鍛えられる
楽しみ

目標は10回
次はマッスルアップ
0110無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-kgEJ [60.147.218.100])
垢版 |
2020/08/06(木) 00:09:03.39ID:0SRLEv0E0
懸垂が最高17回からどうにも伸びない。
基本的には自衛隊式懸垂で14回くらいまではいけて、そこからどうにか根性で17回まで上げるけど、その後は腕も痺れてるし肘が90度くらいまで曲げるのでいっぱいいっぱい。
最大筋力よりも筋持久力伸ばすトレーニングすべきかな。
0112無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.70.212])
垢版 |
2020/08/06(木) 04:34:31.88ID:jjMoq8gBM
また雑魚が言い訳してるのか
0113無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.86.30])
垢版 |
2020/08/06(木) 04:38:52.71ID:knyoL+AaM
支離滅裂知障糞雑魚ビビり在日馬鹿チョンアウアウ発達障害死んだな（笑）
ざまあみろ口だけ逃走知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚ド底辺ニート（笑）
やっぱり俺の完全勝利で終わりだ
はい論破（笑）
0115無記無記名 (JP 0Hde-WdOk [61.122.33.178])
垢版 |
2020/08/06(木) 12:35:37.77ID:Pzo6AKsGH
>>113
勝手に完全勝利とか言ってて草
なんに対して？意味不明すぎるwww
はいはい、勝ってよかったね
で、なんに勝ったの？www

ずっといじめられてきた人生だったんだね。プッ
0116無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.95.11])
垢版 |
2020/08/06(木) 12:45:08.71ID:vR5BDl8SM
>>115
わからないなら黙ってろ荒らし化馬鹿アスペ
俺の完全勝利はヘタレ精神障害ヒキニートの逆恨み負け犬雑魚のお前がいくら喚いたところで変わらない
はい論破（笑）
0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 823c-Ea0s [211.131.31.217])
垢版 |
2020/08/06(木) 12:45:48.08ID:AX9nG8wq0
ラクッペスカシッペプッ
0118無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.88.234])
垢版 |
2020/08/06(木) 12:47:52.89ID:fEfmyEXOM
とすかしっぺの意味すらわからない知恵遅れ馬鹿脛かじりヒキニートが泣く
0120無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.88.192])
垢版 |
2020/08/06(木) 13:19:49.89ID:rC3bL76pM
↑うんこ
0121無記無記名 (JP 0Hde-WdOk [61.122.33.178])
垢版 |
2020/08/06(木) 13:26:32.18ID:Pzo6AKsGH
↑死ぬまでいじめられるゴミクズ
0122無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.88.239])
垢版 |
2020/08/06(木) 13:28:52.85ID:E0Y1QffcM
↑死ぬまで負けたこと根に持って逆恨みし続けるヘタレ精神障害負け犬ヒキニート
0124無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.81.5])
垢版 |
2020/08/06(木) 13:30:07.98ID:wl07A6sFM
↑うんこ
0125無記無記名 (JP 0Hde-WdOk [61.122.33.178])
垢版 |
2020/08/06(木) 14:47:36.66ID:Pzo6AKsGH
↑ボキャ貧、人のレスをコピペして1,2語加えることしかできない底知能指数
0126無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/06(木) 15:20:28.88ID:wmfokOVH0
↑ブロッコリー
0127無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.64.68])
垢版 |
2020/08/06(木) 15:40:59.92ID:JRo/pUSdM
>>125
逆恨みして毎回負けるヘタレ負け犬は数も数えられない変換もミスする知恵遅れ馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
0128無記無記名 (JP 0Hde-WdOk [61.122.33.178])
垢版 |
2020/08/06(木) 17:50:50.94ID:Pzo6AKsGH
>>127
お前の鼻の黒いポツポツどうにかしろよ
白いのもにょきにょき出てるしキモッ
風呂入ってねえだろすげえ臭いんだよお前w
はい論破(笑)
0130無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.77.1])
垢版 |
2020/08/07(金) 04:57:22.97ID:mi8Dp8lAM
>>128
完全論破されたら言い訳もしないで妄想レスしかできなくなる統失負け犬知恵遅れヘタレ馬鹿精神障害ヒキニート（笑）
死臭がする嫌われもんデブ低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工逆恨み荒らしはお前（笑）
はい論破（笑）
0131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/07(金) 14:47:09.94ID:pzLU/L2f0
↑高評価とチャンネル登録お願いします
https://youtu.be/XxPqpzeme3I
0132無記無記名 (JP 0Hc2-IhpQ [49.98.225.74])
垢版 |
2020/08/07(金) 18:27:46.74ID:1mz76mcjH
始まりの時の笑いかたとかキチガイじみててすき
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/07(金) 21:33:44.96ID:pzLU/L2f0
↑複垢で高評価10個以上つけてください
現状だと低評価爆撃が勝って評価公開出来ません
0134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/07(金) 21:33:54.17ID:pzLU/L2f0
はやく
0136無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.68.194])
垢版 |
2020/08/08(土) 07:25:39.38ID:N9Q6D9CqM
キッピングだろ
チートはダメ
0140無記無記名 (JP 0Hc2-IhpQ [49.98.225.74])
垢版 |
2020/08/09(日) 08:05:48.51ID:NRQmsIPhH
おはようございます
0141無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/10(月) 00:42:29.28ID:O6VLeniI0
懸垂後にやや上腕のパンプがあるんは普通け？
背中に効かせたいから不安になったわ
背中が弱点なだけにうんこ漏れそうだよ
0142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/10(月) 00:45:52.59ID:O6VLeniI0
漏れたわ
0143無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-IhpQ [49.98.218.172])
垢版 |
2020/08/10(月) 06:47:43.31ID:+3/xCLpHd
ないよ
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-/Jt2 [126.3.54.88])
垢版 |
2020/08/11(火) 05:28:11.81ID:to1UW/Fc0
表情筋も関与する
0147無記無記名 (JP 0Hc2-IhpQ [49.98.224.29])
垢版 |
2020/08/11(火) 12:28:19.27ID:LJ3Ff1bnH
こんにちは
0148無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKde-sXMX [05004031791549_en])
垢版 |
2020/08/11(火) 12:29:48.46ID:jg7pPFrKK
三頭が疲弊してると、背中の日の加重懸垂に影響出るので
胸の日には二頭を(プレスやディップスで三頭に刺激は入ってる)
背中の日、懸垂の後に三頭のトレをやってるわ

そしてパラレルや逆手懸垂や逆手ロウイングでは二頭に刺激が入っているので結果、1サイクルの分割トレーニングの中で
二頭と三頭には2回づつ刺激が入ってる事になる訳だ
0149無記無記名 (JP 0Hc2-IhpQ [49.98.224.29])
垢版 |
2020/08/11(火) 12:31:37.71ID:LJ3Ff1bnH
わかる
なんで三頭にはいるのか気にしたことなかったけどわかる
0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0b-e++8 [111.99.96.187])
垢版 |
2020/08/11(火) 14:39:04.54ID:WO90eMHC0
三頭筋の長頭は、肩甲骨と上腕骨に付着している二関節筋だから
肩関節の伸展と内転にも使われているから
順手懸垂や逆手懸垂で刺激される筋肉なんだよ
0152無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/11(火) 17:02:46.77ID:TSha5/xe0
胸には入らねえの？
初めて自重メインで組んだ日は何故か胸まで筋肉痛来た
一度きりだから余り気にしたことねえけど
0153無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.74.6])
垢版 |
2020/08/11(火) 17:12:05.50ID:n+PObFuCM
↑うんこ
0156無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/11(火) 17:18:13.27ID:TSha5/xe0
ラクッペ画像うpしろ
0157無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.81.20])
垢版 |
2020/08/11(火) 17:32:50.25ID:xO9M2UcTM
↑焼身自殺配信しろ
0159無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/11(火) 17:41:44.42ID:TSha5/xe0
高評価とチャンネル登録もお願いします
0160無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.76.29])
垢版 |
2020/08/11(火) 17:55:14.32ID:5RtgqfKtM
↑焼身自殺か首吊り自殺配信しろ
0161無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/11(火) 18:23:16.41ID:TSha5/xe0
↑懸垂でもチューブの三頭種目でも腕を伸ばし切ると肘が痛みます。
腕立てでは痛みませんがディップスでは曲げる時にも痛みます。
これは仕方のないことですか？
現在伸ばし切らないようにしてますが伸ばしても問題無いですか？
耐えられる痛みなので問題無いなら伸ばしたいです。
教えろ
0162無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.75.118])
垢版 |
2020/08/11(火) 18:55:43.24ID:rjowQJKgM
↑焼身自殺配信しろ
0163無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a244-m90L [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/11(火) 19:19:55.32ID:TSha5/xe0
↑ちんこじいさん
0164無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-7RsG [133.106.66.108])
垢版 |
2020/08/11(火) 19:49:05.50ID:B7I2Peu8M
↑うんこ
0165無記無記名 (JP 0Hbf-gcjU [49.98.224.29])
垢版 |
2020/08/12(水) 11:11:33.83ID:+MScLaBKH
こんにちは
0166無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-Ks6y [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/12(水) 19:39:08.10ID:nOUQ8JFB0
↑えびせん食え
0167無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.74.194])
垢版 |
2020/08/12(水) 20:28:51.72ID:OnkGl8HPM
↑うんこ
0171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-p5K4 [111.99.96.187])
垢版 |
2020/08/13(木) 01:49:42.64ID:Q2aBT/Qp0
>>170
広背筋は収縮させ切ると胸椎が反る
肩甲骨を下げて寄せてヒジを引き切る事で
広背筋を上手く使う事が出来て刺激された広背筋の筋力が上がる
筋力が上がれば回数が増やせるし、背中が発達する
0172無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-xZXO [126.0.21.124])
垢版 |
2020/08/13(木) 07:59:42.60ID:sExJn1bP0
>>171
広背筋を効率よく発達されたいのなら反らせるのは正しい
ただし回数は減る
回数が目的なら反らせる必要はない
脊柱を反らさずに大胸筋も動員して総合的に肩関節内転、伸展の力を養うのが近道
それと肩が上がったままのフォームは下方回旋出来ていないのではなく肩甲骨の下制が出来てないのだろ
0173無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gcjU [49.98.216.254])
垢版 |
2020/08/13(木) 08:13:59.29ID:vpELbItDd
おはようございます
0175無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7sp4 [05004031791549_en])
垢版 |
2020/08/13(木) 14:20:06.18ID:v8aO5d79K
消防や自衛隊のテストに備えて、回数にこだわってやってるヤツは居るし

昔行ってた県営トレセンには、ドロップハンドルとワンタッチアジャストストラップがついたペダルのパワーMAXってエアロバイクが有って(スピードスケートや競輪選手のトレ御用達機)
おそらく競輪学校入学に備えてるだろう女が、倒れ込むまで追い込んで漕いでたな
0176無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-gcjU [49.98.216.254])
垢版 |
2020/08/13(木) 16:09:30.52ID:vpELbItDd
回数は手段
加重も手段
0180無記無記名 (JP 0Hbf-gcjU [49.98.224.188])
垢版 |
2020/08/13(木) 18:44:39.54ID:urmbkre+H
>>178
これは流石にカウントできないな
0183無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb7-rdEf [49.129.191.70])
垢版 |
2020/08/18(火) 03:15:25.65ID:lVMSDqF90
回数まじで増えねえ
力が付けば回数が増えるはずなんだが
0184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-XQXO [211.131.31.217])
垢版 |
2020/08/18(火) 03:42:14.43ID:mLYCIXqC0
え？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0185無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-Dm74 [133.106.67.206])
垢版 |
2020/08/18(火) 11:01:57.29ID:unKHP6NUM
これがお前の言う粘着なのか口だけの負け犬クソ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0188無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b30-1Wmm [153.136.196.11])
垢版 |
2020/08/24(月) 14:58:04.25ID:rlWRUAD+0
背中をでかくしたくて懸垂してみたら、
自重で5回3セット、4セット目は3でリタイアって程度だったんだけど
このまま懸垂で鍛えたほうがいいのかな。それともラットプルのがいい？
0192無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd91-gtaT [110.163.216.55])
垢版 |
2020/08/25(火) 15:08:15.41ID:EeFTZcYjd
自重でバーを胸に当てる懸垂に変えてみた
6回くらいから当たらなくなっていくんだけど効果あるかな？
0195無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-8s1S [27.253.251.207])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:11:53.23ID:vICDzD7aM
>>158
それだけ立派な筋肉が付いていればもう十分でしょう。体重を増やしすぎると膝や足首に負担がかかりますし、服も着られなくなりますよ？
それよりも部屋が汚いので片付けた方がいいと思います。あと漫画以外の本も読んで脳を鍛えてみては如何でしょうか。
0196無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.81.238])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:21:01.32ID:VC7P+iuYM
どこが立派だよただのチビデブ雑魚ゴミニート
0197無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:21:04.94ID:OtCB/+sP0
↑ここで減量に切り替えたら80kg台になると思うし、
極限まで絞ると70kg台にもなり兼ねないと思うんだ。
172cmのあの須山さんでさえ全日本ではかなり絞って来るからね。
わしゃあ一応175cmあるし、出来れば90kg前後残したい。
特に背中が広がりなさ過ぎるし、一度110kgまで増やしたいんだ。
本は昆虫関係しか読まれへん
部屋は気力が湧かへん
0198無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:21:34.76ID:OtCB/+sP0
割り込んでくるなラクッペ画像うpしろ
0199無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:22:26.55ID:OtCB/+sP0
自作餅撒きどうですか～？
http://i.imgur.com/ohpYy6H.gifv
0200無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.85.86])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:27:03.59ID:U2T4l0vAM
クソのろま悔しいのぅ（笑）
早く焼身自殺配信しろチビデブ雑魚ボケゴミニート
0201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/26(水) 13:30:00.45ID:OtCB/+sP0
↑筋肉の成長が止まりません。
自分という天才が恐ろしくて震えて眠れません
どうしたら良いですか？
0202無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.71.183])
垢版 |
2020/08/26(水) 14:27:20.86ID:gV+BMegEM
↑うんこ
0203無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK61-xuv6 [353462058028395])
垢版 |
2020/08/26(水) 19:14:12.20ID:rF7ciHPxK
質問させてやってください(・ω・)
片手懸垂用にいろんなスタンドを調べています、どれも申し分ないのですがアイアンバーマスタープロというのが一番丈夫ですかね？

WASAIの鉄棒みたいなラックもいいと思うのですが、長期の耐久性を知りたいので使っている方いましたら感想を聞いてみたいです。
0204無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-TqKP [27.253.251.208])
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2020/08/26(水) 20:45:37.36ID:EO7+XDO+M
>>197
ウェストを絞るのはダメなんでしょうか。そうすれば逆三角形に近づくというか、背中が大きく見えるんじゃないかと思うんですけどね。
背中に広がりがないということですが十分広いと思いますし、骨格という枠があるので、それ以上には広げられませんし。しかし8ヶ月でここまで筋肉付くんですね。
0205無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/26(水) 21:03:43.10ID:OtCB/+sP0
↑ウエストは97cmあるし絞っても太いと思う。
コルセットでも普段からつけて矯正せなあかんかも。
広背筋は骨格の限界より遥か手前だと思うし、
現に前からの広がりはまだまだ成長してるし、
ナチュラルで逝ける限界までは逝きたい
トレ歴は確かに8ヶ月だが、仕事はしてないし、
毎日ダブルスプリットで2～3時間はトレするし、
金が無いから卵ばっか食う羽目になるし、
金がないのと毎回倒れるからジムにも通えないし、
筋破壊しまくりで尿酸やべえから薬無しだと痛風発作で歩けなくなるし、
焦りがないならじっくりやった方がいいと思う。
特に痛風はマジで折れたかと思う程痛くてビビった。
今後はジムとサプリを試したいから働こうと思ってるが、
半日のアルバイト以外はやる気ないよ。もう全てを懸けるつもりでやってる。
失う名誉が何もないし、生活を犠牲にしても得るもんしか無いからね。
中卒無職最強だわ。因みに今日も懸垂と補助懸垂だけで2時間はやった。
0206無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/26(水) 21:07:00.17ID:OtCB/+sP0
ラクッペ画像うpしろ
0207無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.85.12])
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2020/08/26(水) 21:07:12.46ID:MrwaZcBBM
なげーよ死ね雑魚
0208無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/26(水) 21:08:17.62ID:OtCB/+sP0
↑うpしろ
0209無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.72.114])
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2020/08/26(水) 21:08:39.36ID:dG7AjvrJM
↑うんこ
0210無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-8s1S [27.253.251.210])
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2020/08/27(木) 14:09:48.65ID:be+YYeWsM
>>205
>>ウエストは97cmあるし絞っても太いと思う。（中略）広背筋は骨格の限界より遥か手前だと思うし、
ウェスト97は身長に比して太いと思います。無理なく絞れるのであれば絞ってみては？また後ろ姿なのでわかりにくいでしょうけど、背中の筋肉はもう十分ありますよ。

これだけ立派な体で尿酸値が高いのは良くないですね。不景気な今のうちに平常値まで尿酸値を落とすことを優先しては？自動車会社の期間工など、学歴不問で
採用する仕事もありますから。ただ健康でないと採用されません。その体で健康なら即採用でしょうから、異常を是非直してみてください。
0211無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.85.9])
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2020/08/27(木) 16:33:32.81ID:vClcCsJDM
こいつやっぱり無職だったのか
きもっ
0213無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.93.69])
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2020/08/27(木) 23:00:52.66ID:JaHS6TCqM
すごくない単なる無職うんこボケ老害
0215無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.76.161])
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2020/08/28(金) 09:12:03.32ID:dVbzJwYDM
俺が決めることだ馬鹿アスペ雑魚死ね
0216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/28(金) 11:45:50.03ID:nM1oetgM0
ラットスプレッドはラクッペにでやってもらって
食事は昨日の夜食ったのがこれで、
https://i.imgur.com/ZWHjNLz.jpg
基本は餅と卵が多いね。1日5食か6食で、
良い例で言えば下のような感じ。

トレ前
https://i.imgur.com/z3UVUTQ.jpg
トレ後
https://i.imgur.com/cKP9GHU.jpg
トレ前2
https://i.imgur.com/pFF3CQT.jpg
トレ後2
https://i.imgur.com/1ofTnlh.jpg
夜
https://i.imgur.com/7xwkt8o.jpg

更に深夜にあんパンと何かタンパク質を摂る時もあるし、
牛乳と野菜ジュースはよく飲んでる。
他にもプロテインが無いから仕方なく生卵を飲んどる。
因みにこれだと痩せる。わしは元が脂肪デブだし、
脂肪を使って脂肪を減らしながら筋肥大出来てるけど、
痩せてる人がハードトレーニングするならもっと必要だと思う。
食えないならポテトフライやチョコ菓子、
生クリーム類を食ってでもカロリーを増やした方が良いとさえ思う。
わしは過去のそれらの蓄えである脂肪に助けられてるだけ。
米類に脂質を抑えた肉や魚、卵だけだと絶対に増やせないと思う。
それで行ける人は超大食いかユーザーだけだろうね。
そんなわしも5日に1回は割安のケーキや菓子類を大量に食っとる。
https://i.imgur.com/ysahxif.jpg
https://i.imgur.com/JG2mrpV.jpg
何故5日に1回かと言うとトレは基本5日で回しており、
その中で1日だけぬるいトレの日があり、それを兼オフ日としてる。
それが腹筋の日だね。その日以外で食うとトレ中に吐きかねない。
最近は体重が減少傾向だからもっと食いたいけど難しい。
筋肉1kgあたり1200kcalで、脂肪1kgあたり7200kcalだし、
よって脂肪減少速度より筋肉増築速度のが断然早い筈なのに、
それでも体重が減ってるって事は筋肥大が止まってるっぽい。
脂肪減少速度が早まるわけも無いからこれは非常にまずいよ。
0217無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/28(金) 11:46:22.83ID:nM1oetgM0
働きたくないんです
0219無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/28(金) 15:25:56.85ID:nM1oetgM0
ラクッペ死ね
0222無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-JBfa [61.23.89.214])
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2020/08/28(金) 16:14:11.97ID:nM1oetgM0
222
0223無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.78.30])
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2020/08/28(金) 16:46:59.75ID:9h1A6QOiM
>>216
お前がまず焼身自殺配信しろ無職うんこボケ老害
0224無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.76.213])
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2020/08/28(金) 16:47:30.17ID:kV4Ajx/8M
>>217
じゃあ焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
0225無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/08/28(金) 16:47:54.75ID:nM1oetgM0
↑くたばりやがれ
0226無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.84.168])
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2020/08/28(金) 16:48:19.93ID:b8qj1v8bM
>>219
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
0227無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.68.19])
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2020/08/28(金) 16:49:15.76ID:YSxHGl4SM
>>220
うんこ食って死ね無職雑魚うんこボケ老害
0228無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.70.215])
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2020/08/28(金) 16:49:53.20ID:ALZA4k3RM
>>225
早く焼身自殺配信しろ無職雑魚うんこボケ老害
0229無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Nunv [1.75.0.25])
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2020/08/29(土) 15:14:31.72ID:S6BehWrud
>>228
てめえが無職だろ
生きてるだけで税金の無駄遣いだから1秒でも早く死ねよ(笑)
0230無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.89.111])
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2020/08/29(土) 19:52:10.45ID:qtoc4lqQM
>>229
てめえが逆恨み丸出し負け犬ゴミカスクズ知恵遅れエアプ雑魚統失ド底辺脛かじり万年ヒキニートの価値のない老害だから早く自殺しろ（笑）
はい論破（笑）
0231無記無記名
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2020/08/30(日) 20:45:25.39ID:zJ8uzFpT
すごく久しぶりにこの板きたんだけど懸垂10回スレとななくなったの？
今懸垂関係ここだけ？

池江璃花子の懸垂の話したかったのに
0233無記無記名
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2020/08/30(日) 22:03:49.17ID:zJ8uzFpT
いや一旦超ガリガリになったのに
女の子なのにわりと短期間でワイドで反動使って半分くらいのレンジでやってるけど10回はすごくない？
0237無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8526-ySMb [160.86.173.154])
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2020/08/30(日) 23:17:36.72ID:1N1C2fQR0
室外機外したあとの天吊金具に単管パイプ乗せただけの即席チンマシンいい感じ
マンションとかにあるU字が２つ並んでるやつね
登りづらいけどもう一本パイプ乗せてディップスもできそう
同じことしてる人いない？
0238無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.86.18])
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2020/08/30(日) 23:44:19.78ID:N9IIrw3dM
プッ
0241無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.66.193])
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2020/08/31(月) 08:05:08.83ID:DJA/WH1CM
↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
0243無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMab-ySMb [133.106.206.254])
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2020/08/31(月) 10:43:07.65ID:0URd1IBzM
>>242
天吊金具にナイロン紐でくくってるだけだけど回ったりはしないよ
回るようなら滑り止めのゴム板かなんか挟めばいいし
貧乏チンスタとしては十分だった
0244無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-dtPr [133.106.94.197])
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2020/08/31(月) 19:16:47.70ID:uSlzvmQBM
>>233
病み上がりとはいえ
世界トップクラスのアスリートに
謎の上から目線
0245無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-5Jwh [106.132.137.192])
垢版 |
2020/08/31(月) 19:17:21.87ID:9un4gJBqa
コーディネイターなのかな
0246無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.70.161])
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2020/08/31(月) 19:30:11.13ID:hrglaJhrM
女なんてトップクラスでも見下し対象
0247無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/31(月) 19:33:44.59ID:Ldyvrxpp0
↑人でなし！
0249無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b8a-dtPr [153.156.186.195])
垢版 |
2020/08/31(月) 23:30:11.16ID:oDeN2H110
>>248
スイマーの広背筋舐めすぎ
0250無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db8-nUCc [126.124.112.75])
垢版 |
2020/08/31(月) 23:45:15.57ID:HeO92Gve0
トレーニングベンチとダンベルが有れば
背中の筋トレ出来るんですね。
名前はしりませんけど。
0253無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.73.239])
垢版 |
2020/09/01(火) 01:14:45.68ID:GrZpWWhtM
>>249
理解力のないクソ馬鹿雑魚
0254無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/09/01(火) 01:17:04.84ID:WRWkxB1V0
↑人でなし
0255無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.88.9])
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2020/09/01(火) 01:23:53.21ID:+0+trC7tM
↑うんこ
0256無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
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2020/09/01(火) 01:39:26.78ID:WRWkxB1V0
↑今日は肩と二頭の日です
計3時間の地獄です
0257無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.68.221])
垢版 |
2020/09/01(火) 01:45:00.56ID:50N7tdioM
↑うんこ
0259無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/01(火) 20:21:18.74ID:WRWkxB1V0
↑ダブルスプリットの1回目はもう出した
これから二回目の撮影する
肩と二頭の日の1回目のトレーニング
https://youtu.be/y3WDqa7K7rs
各種目最終セットのみ
https://youtu.be/cncnMII7qtM
0260無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.85.93])
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2020/09/01(火) 21:26:27.28ID:w1FMEnSUM
↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
0261無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-h80A [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/01(火) 22:34:42.33ID:WRWkxB1V0
↑二回目これからアップします
いつも高評価ありがとうございます
0262無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-tCss [133.106.65.205])
垢版 |
2020/09/01(火) 22:51:02.06ID:aUvj84k7M
↑ハッタリの親友にしてチワトのライバルのうんこ
0264無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.233])
垢版 |
2020/09/02(水) 01:31:30.05ID:8Kgju+5mM
↑うんこ
0265無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-foPq [118.108.145.229])
垢版 |
2020/09/02(水) 01:38:13.29ID:V0Y7ObUJ0
普通の懸垂二十回
自衛隊式懸垂9回
自衛隊式はきつすぎる
0266無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.82.217])
垢版 |
2020/09/02(水) 01:51:49.50ID:R4W8AVs5M
プッ
0268無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.87.179])
垢版 |
2020/09/02(水) 02:19:35.37ID:4hOhE/DhM
プッ
0269無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/02(水) 02:31:51.33ID:MEsgmjpI0
↑今日は胸と三頭の日です
0270無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.79.104])
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2020/09/02(水) 02:33:36.89ID:COfDkPX8M
↑無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
0271無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
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2020/09/02(水) 10:17:16.77ID:MEsgmjpI0
↑自重とチューブのみの日です
0272無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.68.173])
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2020/09/02(水) 10:18:54.02ID:sh3vGm26M
↑泣き叫びながら焼身自殺配信しろ
0273無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9592-Rqak [14.11.196.160])
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2020/09/02(水) 18:15:52.80ID:27LsVz5y0
加重懸垂やってる人いますか？
0274無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
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2020/09/02(水) 18:18:27.02ID:MEsgmjpI0
↑ラクッペがマイナス加重のプロフェッショナルだよ
つい先日はマイナス100kg成功したらしい
0276無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5e8-+5SM [180.24.224.144])
垢版 |
2020/09/02(水) 19:56:33.94ID:hZrPhG/X0
なんかジムにいるゴリマッチョ系のやつって懸垂全然しないよな。
多分できないからしないんだろうけど、細マッチョでイケボの俺を下に見てるようなやつがたまにいるのよ。
そんな時は横のラック行って高速懸垂連発してやるんだ。そのままさらに50kgでベントローでｼｭｯｼｭｯやって最後はさらに20kgプレート追加の90kgでトップサイドデッドで魂の雄叫び入れたら俺のこと見下すような目で見なくなるわ。
0277無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-7b63 [106.132.137.192])
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2020/09/02(水) 21:12:02.86ID:YhO+qi/oa
ゴリマッチョほど懸垂の効きが良くなっていいトレになるのにな
0279無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.85.71])
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2020/09/02(水) 21:29:13.53ID:Ek8SD4ZaM
>>274
お前は間抜けな足付き懸垂しかできないリアルでマイナス50kgぐらいの懸垂してる糞雑魚無職貧困うんこホモボケ老害（笑）
0280無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.77.254])
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2020/09/02(水) 21:30:21.29ID:a4/V92TzM
>>276
そんなの全部雑魚だから更に見下されるだけ
0281無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.66.78])
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2020/09/02(水) 21:31:33.24ID:qvAKXen+M
>>278
懸垂で背中はほとんどでかくならない
0282無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-7b63 [106.132.137.192])
垢版 |
2020/09/02(水) 21:51:06.22ID:YhO+qi/oa
>>281
懸垂できないやつはそりゃそうだろな笑
0283無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.66.73])
垢版 |
2020/09/02(水) 21:56:54.92ID:eOuSfJQNM
>>282
そりゃ懸垂できないエアプ雑魚のお前は知らないだろ（笑）
はい論破（笑）
0284無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-foPq [118.108.145.229])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:06:12.53ID:V0Y7ObUJ0
>>283
懸垂で背中を効かせられないって…
お前が雑魚だと思うぞ？
0285無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.80.157])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:10:04.12ID:3kCrXc6SM
>>284
効かせられるのとデカくなるのは違う
お前もエアプ雑魚丸出し（笑）
はい論破（笑）
0286無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-foPq [118.108.145.229])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:11:18.96ID:V0Y7ObUJ0
>>285
？？？？？
0287無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.80.95])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:12:57.90ID:/brTTyVrM
>>286
お前は頭も弱い自閉症エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
0288無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-foPq [118.108.145.229])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:13:54.94ID:V0Y7ObUJ0
まじで意味がわからない…
何こいつ？…
0289無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.81.98])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:15:34.58ID:pYED0ZOEM
>>288
お前がエアプ雑魚だからわからないんだろ他人のせいにするな馬鹿アスペ
しかも何がわからないかも説明できない自閉症知恵遅れ馬鹿（笑）
はい論破（笑）
0290無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-foPq [118.108.145.229])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:16:56.93ID:V0Y7ObUJ0
こいつネタで書いてると思ってたけど
リアルの知的障害者らしいね
0291無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.86.247])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:18:38.73ID:F3j6vw43M
お前がリアルエアプ雑魚のついでに自閉症知恵遅れ知障もバレた馬鹿アスペ（笑）
はい論破（笑）
0292無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-7b63 [106.132.137.192])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:22:22.20ID:YhO+qi/oa
元々ラクっぺはアホ発言だらけだけど今回はトップクラスだなｗ
懸垂で背中はとんどでかくならないｗ
さすがにエアプすぎるｗ
0293無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.88.4])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:23:41.49ID:EcPeeuV7M
と懸垂できないエアプ雑魚脛かじりヒキニートが泣く
0294無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9592-Rqak [14.11.196.160])
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2020/09/02(水) 22:27:38.81ID:27LsVz5y0
加重すると引き上げる力は通常時と変わらないのにぶら下がり続ける力に加重の分が全部行って腕がバテる気がするんですが、そう感じたことないですか？
0295無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-biH0 [125.56.92.80])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:34:07.99ID:cnnqKGaH0
黙れ雑魚キムチ土人
0296無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.82.75])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:55:07.21ID:ZhLHY8J/M
黙れド底辺雑魚チビ土人クソガリ貧乏コロナ猿
0297無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:01:17.70ID:MEsgmjpI0
ラクッペ画像うpしろ
0298無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:03:21.95ID:MEsgmjpI0
雑魚が
0299無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.94.29])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:16:25.12ID:5J632DiUM
早く焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
0300無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:19:27.11ID:MEsgmjpI0
↑おはようございます
0301無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4be3-7b63 [153.220.150.43])
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2020/09/02(水) 23:35:22.43ID:8hi+wAuv0
キドッチはストリクトでギリギリまで追い込んだりしないから
スティッキングポイントとか知らないんだよ
0302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:36:48.81ID:MEsgmjpI0
なんだスティッキングポイントって？あ？
知らねえぞ
0303無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.89.49])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:38:35.33ID:JKaG7asPM
↑焼身自殺配信しろ無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
0304無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4be3-7b63 [153.220.150.43])
垢版 |
2020/09/02(水) 23:39:48.92ID:8hi+wAuv0
誤爆だわ
0305無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP [163.139.170.149])
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2020/09/05(土) 01:34:05.66ID:T+Kb+A3Z0
楽天モバイルの居場所が減って溜飲下がる～
ワッチョイなしエニタイムスレで本人が煽ってもキチガイ扱いされてさらに溜飲下がりまくり～
(自分でスレ立てられないから「ワッチョイなしは勢いない」と自演したがキチガイは迷惑と論破されてるの必見www)

とことん嫌われてウケるぜ早く自殺しろゴミカス

はい論破(笑)
0306無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.220])
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2020/09/05(土) 02:14:11.52ID:3+CKIq2pM
>>305
お前のイジメられる場所がどんどんなくなっていって意味不明な負け惜しみマルチコピペしてる統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）
0307無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])
垢版 |
2020/09/05(土) 02:28:03.78ID:Nhe1MRUH0
↑くたばりやがれ！
0308無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.69.90])
垢版 |
2020/09/05(土) 02:37:32.13ID:KnX3hJbNM
↑早く焼身自殺しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害
0309無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d26-3M9z [160.86.173.154])
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2020/09/07(月) 22:55:17.68ID:YEHEw4b60
ワイド、肩幅、逆手どれやっても背中より先に腕が死ぬ
初心者ヒョロガリなんだけどこのまま続けてれば背中にしっかり効かせられるフォームでできゆようになるもん？
0310無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-HNIS [219.205.238.164])
垢版 |
2020/09/07(月) 23:03:03.09ID:NxSGceFU0
>>234
ラットで25kg?全然足りなくね？
0313無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d26-3M9z [160.86.173.154])
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2020/09/07(月) 23:18:45.89ID:YEHEw4b60
>>311
これだけでも筋トレになってるの？
腕死んだ後の追い込みにプラスしてみる！

>>312
体操の鉄棒みたいなグリップ？は使ってる
0316無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4be3-7b63 [153.220.150.43])
垢版 |
2020/09/07(月) 23:37:44.20ID:9z42gKxR0
肩甲骨を動かす感覚を掴むにはいいんじゃないか？
ラットマシンとかで背中トレの最初にやってみてるとかな
0317無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-XrX+ [111.99.96.187])
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2020/09/08(火) 01:24:39.70ID:141j0q2W0
>>309
ぶら下がった状態で肩甲骨を下に下げてから腕で引けば広背筋を使える
んで、僧帽筋も一緒に使いたかったら肩甲骨を下げて寄せる
『下方回旋』を行ってから腕で引けば両方を刺激出来る
0320無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d26-3M9z [160.86.173.154])
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2020/09/08(火) 07:05:50.73ID:sDOR+eo00
>>316
家でやってるからマシンないんだ
この動作順序でトライしてみるよありがとう
0321無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-7b63 [106.132.130.35])
垢版 |
2020/09/08(火) 07:42:41.61ID:U8FMzlCCa
>>318
上腕骨を下に引っ張るんだからそうなるよな
確かに解剖とかの教科書にはそんな風には書かれてない印象
0323無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.68.223])
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2020/09/08(火) 20:48:52.12ID:52Qt6Q7rM
>>322
お前クソスレの削除依頼も出さないゴミカススレ立て荒らしじゃねえか死ね
単関節の広背筋マシン（笑）エアプ雑魚確定（笑）
0324無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-th+2 [106.128.73.248])
垢版 |
2020/09/08(火) 20:49:14.42ID:N5M7dTira
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww

韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
0325無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.66.17])
垢版 |
2020/09/08(火) 20:50:39.56ID:HF6LW9pYM
>>324
お前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
0328無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.90.163])
垢版 |
2020/09/09(水) 04:48:42.99ID:4bGkW/JbM
プッ
0329無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Fu73 [106.128.69.32])
垢版 |
2020/09/10(木) 01:50:18.28ID:+lqFv2Jra
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww

韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
0330無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.79.184])
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2020/09/10(木) 04:10:26.62ID:tmfGoRKLM
>>329
自分に安価した知恵遅れのお前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
0331無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Fu73 [106.128.69.32])
垢版 |
2020/09/10(木) 05:45:39.96ID:+lqFv2Jra
知恵遅れチョン猿が泣き叫ぶ現実
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
0332無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.87.177])
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2020/09/10(木) 06:18:22.13ID:VA793OtKM
>>331
自分に安価した知恵遅れのお前が絶対的に肉体的にも貧弱なクソガリ雑魚朝鮮朴
少なくとも韓国は未だに徴兵があるから平均的に肉体は鍛えられていてお前よりは上だろ
まず同レベルならソース出せ雑魚コンプ丸出し猿（笑）
0333無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a992-R6oC [14.11.196.160])
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2020/09/11(金) 18:49:22.26ID:21BuVuhM0
懸垂で肩あたりがポキポキ鳴る
関節がやられてる音じゃなきゃいいんだが
0336無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.84.216])
垢版 |
2020/09/17(木) 08:13:41.70ID:vi7RPm0rM
効かせろって言う奴は回数できない雑魚だろ（笑）
糞可動域と同類の雑魚
0337無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-vKz6 [60.137.214.72])
垢版 |
2020/09/17(木) 20:07:47.87ID:A6PMRwRo0
ビッグヒデがパワーグリップつけてチューブ補助懸垂してるの見てなんか悲しくなったわ
0340無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f592-TCfd [14.12.82.33])
垢版 |
2020/09/19(土) 02:25:56.82ID:pUX6QfBd0
大円筋鍛えたいんですけどやっぱ懸垂がいい感じに鍛えられますよね
0341無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.78.44])
垢版 |
2020/09/19(土) 06:07:27.79ID:BRpGFbX8M
>>338
お前が懸垂ろくにできないデブなだけだろ（笑）
0343無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.75.34])
垢版 |
2020/09/19(土) 07:34:14.76ID:Z41fMV4VM
効かせると言ってる奴は回数できないエアプ雑魚（笑）
0344無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-IVsE [106.132.131.44])
垢版 |
2020/09/19(土) 16:03:19.85ID:IRh7ssRVa
回数できてなんになるのって話だけどな
体操選手とかクライマーでもないくせに
0345無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.85.200])
垢版 |
2020/09/19(土) 17:07:18.82ID:2MXhUWmhM
回数できた方が強い、加重ができる
効かせるとかほざいてる奴はいつまでも自重の雑魚（笑）
0347無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.83.34])
垢版 |
2020/09/20(日) 11:47:13.69ID:Mg2RmfMUM
効かせると言ってる奴は回数できないエアプ雑魚（笑）
0351無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.92.192])
垢版 |
2020/09/20(日) 16:41:41.15ID:pBViJT0qM
ショボッ（笑）
0354無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-2FG+ [133.106.66.134])
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2020/09/21(月) 02:26:38.20ID:YFl4XWf6M
あんな醜い豚の再現なんかしたくないだろ（笑）
0356無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f592-lMKa [14.10.62.96])
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2020/09/22(火) 04:08:01.40ID:lkLbjgz30
懸垂用のグローブでおすすめない？パワーグリップじゃなくてグローブ。
ゴールドジムの買おうと思ったけど薄くて痛いらしいしどれ買うか悩んでる
0357無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-vKz6 [60.137.214.72])
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2020/09/22(火) 06:51:53.15ID:+OYCho630
自分も指先まであるグローブが欲しいから軽作業用の使ってるけど甲の部分がすぐに破ける
0359無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6c-Lvau [114.150.171.132])
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2020/09/22(火) 08:10:22.88ID:I1ow4RqQ0
いろいろ使ってみたが自転車用のグローブがオレには合っている
ちと高いけど
0365無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-IVsE [106.132.131.44])
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2020/09/22(火) 16:58:53.34ID:uEjFcFlra
最終素手が一番効く気がするがロニーとかは手袋してたのでなんとも言えんな
0374無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-2ooh [106.132.138.41])
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2020/09/24(木) 19:48:26.87ID:0c/VprAha
さすがに見た目がダサすぎて無理だわ
家トレとかならいいが
0377無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM77-bXz0 [36.11.229.174])
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2020/10/01(木) 13:23:42.88ID:7UxIVcFUM
最初、手のひらがいたいのでトレーニンググローブしてやってましたが、外すの面倒くさくて無しでやってたら、手のマメがいい感じにカチカチになって、痛くなくなりました。
0378無記無記名 (JP 0H57-7uUe [104.238.62.26])
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2020/10/01(木) 18:41:38.79ID:EIzGFuERH
うるせーﾏｿﾉﾘ
0379無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fd7-PkvO [157.107.45.223])
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2020/10/02(金) 13:32:30.81ID:5pyWmZ1D0
>>355
大円筋じゃなくて？
0380無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-fOvb [126.186.35.168])
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2020/10/03(土) 14:29:19.98ID:W6Agb+YCr
公園の輪っかになってるうんていで懸垂したら5回しかできなくて驚いた
昔は15回くらいはできたんだけどね

普通の鉄棒より握るところが太くて手幅がくっつくくらい狭かったんだけど
手幅が狭いと回数減るとかあるの？

それと懸垂は背中の筋肉とかよくいうけど前腕が痛くなった
0382無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr77-fOvb [126.186.35.168])
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2020/10/03(土) 14:44:03.57ID:W6Agb+YCr
>>381
手幅が肩幅以上で握りやすいのだったらもっといくものなのかなと気になった
0383無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-kt4Y [1.75.5.60])
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2020/10/03(土) 14:51:19.82ID:g5g7gWd1d
>>363
オナニーのときタコがカリに擦れて痛いんだよね
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-67Zv [61.23.89.214])
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2020/10/03(土) 16:54:38.64ID:hChBnLNA0
あげる
0389無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-vwNF [125.14.43.10])
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2020/10/04(日) 00:12:20.94ID:amxC2zxU0
>>380
輪っかのうんていが謎だけど
手幅狭いのもワイドもキツくなるよ15が5回にはならんけど
0390無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-62DG [126.123.93.63])
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2020/10/10(土) 19:03:25.62ID:F5SqrMMc0
チンニングスタンドほしい
おすすめある方いましたら
0392無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-DVop [126.235.107.223])
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2020/10/10(土) 21:40:40.69ID:7RoC9ZAH0
>>390
ワサイの1万ちょいのやつ
今楽天市場でセール中で、楽天アプリからならポイント還元も上がる
0395無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a09-S1FE [117.18.206.39])
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2020/10/11(日) 13:15:17.80ID:xNThi+Zh0
ぶら下がってV字腹筋しながら懸垂しようとしたら全然上がんない
感覚的に片手懸垂がピクリとも上がらないのに似てるんだけど何ででしょう？
鉄棒じゃなく横柱に掴まってやってます
0397無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.81.4])
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2020/10/11(日) 20:03:30.06ID:nTsoDBANM
単純に懸垂能力がないだけ
0398無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-7fwy [1.75.251.174])
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2020/10/11(日) 20:44:44.56ID:WqjgqIERd
ディップススタンドでV字腹筋？みたいに懸垂したら普通よりキツいけど広背筋とは違うところに効いてる感じもする
普通の腹筋とは別物かな？
0399無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-7fwy [1.75.251.174])
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2020/10/11(日) 20:45:17.22ID:WqjgqIERd
訂正
普通の懸垂とは別物かな？
0400無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a09-eFyE [117.18.206.39])
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2020/10/11(日) 23:09:54.63ID:xNThi+Zh0
>>396
そういう負荷のかけ方があるんですね
なるほどです

自分なりに思ったのは体を持ち上げる筋肉が伸び切った状態なので力が入らないのではないかと
腹筋とかでも海老反り状態からは普段の筋力が出せないと思うので

>>397
懸垂だけは自信あったんですが・・
私高校1年のスポーツテストで自衛隊式懸垂？で速さ重視で20回行った事あります
最近お腹が出てきたので一番気軽にできるトレーニングと思ってたまに懸垂始めました
0403無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.83.207])
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2020/10/11(日) 23:36:42.26ID:+OHYJF0lM
>>400
お前みたいに昔話する奴はエアプ雑魚確定早く死ねデブ
0405無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-7fwy [1.72.5.215])
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2020/10/12(月) 14:44:30.27ID:8dlFeVjjd
>>403
お前みたいな嫌われ者は早く死ぬか去れゴミ
0406無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.84.132])
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2020/10/12(月) 15:27:04.50ID:Y3xIhDo2M
>>405
お前みたいなボコされて逆恨みをしてるゴミは早く自殺しろ雑魚
0407無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3726-4TcB [160.86.173.154])
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2020/10/12(月) 23:01:02.75ID:pAm8SmaA0
肩幅から拳ひとつ外側の順手でやっと10回できるようになったんだけどいまいち背中に効いてる気がしない
背中じゃなくて腕の方が筋肉痛になりやすい
極力胸張ってを意識してるけどコツあればご教授願いたい
0410無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-4TcB [133.106.242.44])
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2020/10/13(火) 06:26:58.09ID:iFZrv42lM
>>408
もともと猫背気味だったからか「肩甲骨を下げる」感覚がよくわかんないんだ
>>409にも指摘されてる膝を90度に曲げて組んでるし胸を張ってるつもりなんだけど肘が90度になる手前ぐらいから腕に負荷が逃げてる感じがする
0414無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.79.25])
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2020/10/13(火) 13:52:24.53ID:cOsXhiWRM
>>412
買えよ貧困ニートｗ
0415無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.80.253])
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2020/10/13(火) 13:53:19.20ID:VCJBYbaJM
>>413
お前は斜め懸垂でもしてんのか雑魚
0416無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0794-RDdr [58.3.88.33])
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2020/10/13(火) 22:13:15.86ID:VNFbEiX60
懸垂ぶら下がり器具で定番のやつってどれですかね？
持ち手の自由度高くて肩幅より広い縦方向のパイプ入ってるやつって少ないですよね？
0417無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7726-rIBi [160.86.173.154])
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2020/10/14(水) 07:03:06.02ID:viTFSXF00
>>413
レスさんくす
2の肩を下げるが意識できてなかったから試してみる
巻き肩気味だから下げる感覚掴むの難しそうだけども
0418無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7726-rIBi [160.86.173.154])
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2020/10/14(水) 07:53:41.37ID:viTFSXF00
>>413
連投すみません
朝一で試してアドバイス＋いつもよりワイドにしたらしっかり背中に効いてる感じでたよ
ありがとう
0419無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f70e-N7yN [58.89.116.180])
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2020/10/14(水) 08:42:28.26ID:93uFCGxW0
肩甲骨寄せるのはベンチに寝て両腕をダラっと下げたら寄るからその感覚覚えればいいんでないの？
0421無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.95.229])
垢版 |
2020/10/14(水) 12:26:18.94ID:47IBGs//M
>>418
ホラ吹くなエアプ雑魚
0422無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.82.233])
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2020/10/14(水) 12:26:55.16ID:PuwT46QeM
>>420
自演バレバレの雑魚
0423無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-ieRm [124.18.120.121])
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2020/10/14(水) 17:17:53.17ID:KikFzJNU0
パラレルってどこに効きますか？
0424無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-0LIO [106.132.137.165])
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2020/10/14(水) 17:39:18.54ID:6ewF18uCa
背中
0425無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b70e-cSYy [114.187.52.247])
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2020/10/14(水) 20:39:11.12ID:aQiZkQxQ0
背中を使う懸垂を意識してます。
自重(68キロ)で10回程度です。
反動や背中が丸まるなるような懸垂は全然できません。

Gifですがすみません。

http://imgur.com/a/9DLWmYP
0427無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-0LIO [106.132.137.165])
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2020/10/14(水) 22:35:32.15ID:6ewF18uCa
これで68キロあるのか身長たかくていいな
0428無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.78.113])
垢版 |
2020/10/14(水) 22:53:20.05ID:FyYftCHsM
きもっ
0430無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.73.53])
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2020/10/15(木) 01:44:32.67ID:kVPhzT1DM
これで加重すべきってエアプ馬鹿丸出し
0432無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.70.183])
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2020/10/15(木) 10:32:27.83ID:NIIK9R9DM
このスレはド素人エアプ雑魚だらけ
0434無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff5-cSYy [153.197.74.179])
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2020/10/15(木) 12:28:24.78ID:hYQd0lpX0
>>427
170しかないですよ。

立ちコロも3回くらいできますが、腹もダルンダルンだし、体脂肪も家庭用で20ありますね。
0435無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-0LIO [106.132.137.165])
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2020/10/15(木) 16:17:23.48ID:36mDkUbla
そうなのか
意外と前側に脂肪あるんか
0436無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17a8-YlJA [118.241.34.181])
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2020/10/15(木) 18:01:52.73ID:ZvD2mF960
181の90kgだけど6回がやっと..これって数時間おきにやってもええの？一日で合計40回はやってる
0438無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b70e-cSYy [114.187.52.247])
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2020/10/15(木) 18:36:51.95ID:P8Lz/wVs0
>>435
なんだろう、生まれて30数年間スポーツもやってこなかったからたっぷり脂肪が残ってるのかも。
0439無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-ieRm [106.130.206.81])
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2020/10/15(木) 22:26:35.92ID:mzFaeP/aa
体重86キロ荷重25kg12発ってつよいほう？
0440無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-0LIO [153.220.150.43])
垢版 |
2020/10/15(木) 22:27:49.34ID:AQESBPPv0
ストリクトフルレンジなら強い
0441無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-ZhtZ [106.180.2.41])
垢版 |
2020/10/15(木) 22:29:17.86ID:4g7WQe9fa
カタギに聞け！
0442無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.76.73])
垢版 |
2020/10/15(木) 23:08:40.79ID:30pu7TpqM
ホラ吹きド素人エアプ雑魚だらけ
0443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-5E0s [126.21.212.108])
垢版 |
2020/10/16(金) 12:27:17.31ID:9U8zLAFj0
懸垂してると腕にビリッと電気が走るんだけどなにこれ
0445無記無記名 (ｶﾞｯｸｼ 06db-e7Db [202.241.99.130])
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2020/10/16(金) 13:25:26.08ID:vEF+QLpP6
>>443
筋肉？皮膚？
0446無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-5E0s [60.109.1.169])
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2020/10/16(金) 13:51:40.83ID:r+urzHAo0
感覚的には肘を硬いものにぶつけた時みたいな感じか
肘を中心に上腕二頭筋と前腕の内側にビキッと来る
なんか神経に触ってる感がある
0449無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-z6Bf [36.11.229.67])
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2020/10/16(金) 14:34:57.16ID:82Z60sOtM
関節は伸ばしきると痛めてしまうので
遊びを持たせる方がいい

筋肉的には
ストレッチかけた方がいいんだけどね
0450無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.66.116])
垢版 |
2020/10/16(金) 15:29:21.15ID:26WdNrf6M
今日も知恵遅れホラ吹きド素人エアプ雑魚だらけ
0451無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-0LIO [106.132.137.165])
垢版 |
2020/10/16(金) 16:29:38.03ID:38TJiOoua
超能力に目覚めかけてるのでは？
0452無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.91.73])
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2020/10/16(金) 16:59:39.44ID:HQ0vvqUpM
と図星知恵遅れホラ吹きド素人エアプ雑魚が泣く
0454無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9726-uPsy [124.86.214.116])
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2020/10/16(金) 17:58:20.52ID:AuT6qIJD0
背中が後ろから見るとタフマンのマークみたいになってる人が背中の広がりがあるってこと？
大円筋を鍛えるとそうなりますか？
0457無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.83.54])
垢版 |
2020/10/17(土) 19:45:02.95ID:Tg5oEE4QM
下だけかと思ったら上で固定なのか
0459無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffaa-7L9X [121.2.52.70])
垢版 |
2020/10/17(土) 20:52:33.75ID:mwmd9Vk40
たけえ
0463無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.66.134])
垢版 |
2020/10/19(月) 22:15:27.06ID:QkdCiYqXM
ざまあ
休む言い訳できたな
0465無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.74.253])
垢版 |
2020/10/19(月) 23:14:49.27ID:WstnGhXFM
どうせやらないだろ怠けもんの雑魚
0469無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.87.129])
垢版 |
2020/10/20(火) 03:53:37.49ID:Ag9P0Je3M
だからなんだよアスペ
0471無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7758-QI1E [202.225.233.122])
垢版 |
2020/10/20(火) 10:59:36.89ID:/tHqoAbh0
いや、上腕二頭筋長頭腱炎は筋の多用だけでなく肩甲骨の位置の方が関係する
フォームが見れないから確定は出来ないが、肩甲骨を下制しない（肩を上げたままで）で手幅を広くすると結構痛めやすい
しかし、その時でも意外とクローズのアンダーグリップでは痛くない
まぁ煽られても仕方がないんで、この後はもう出ないが、お大事に
0474無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.83.129])
垢版 |
2020/10/20(火) 11:59:49.89ID:yc4tns1rM
>>471
お前が馬鹿アスペなことがバレただけだったな知恵遅れ雑魚
0475無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.75.215])
垢版 |
2020/10/20(火) 12:00:30.78ID:8p3fOTn7M
>>473
どっちにしろやらない言い訳だろゴミ
0477無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.82.124])
垢版 |
2020/10/20(火) 21:39:35.05ID:15pcMkBKM
やってないのと一緒だろゴミ
0481無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.81.225])
垢版 |
2020/10/20(火) 23:06:00.01ID:UrbyBgVYM
>>479
やってないのと一緒
0482無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.80.154])
垢版 |
2020/10/20(火) 23:06:12.98ID:8X3eWGvAM
>>480
早く死ねゴミ
0484無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP [133.106.66.18])
垢版 |
2020/10/26(月) 02:44:56.50ID:wXK1LTP0M
筋肉痛とかほざいてる時点でろくにやってないエアプ雑魚
0486無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-6a78 [106.132.137.166])
垢版 |
2020/10/26(月) 13:00:21.57ID:qcX65h4Ha
すごいんじゃね
体重何キロか知らんが
0487無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP [133.106.67.151])
垢版 |
2020/10/26(月) 13:46:20.17ID:hs9Lj8t4M
見るからにデブの生きてる価値のないゴミ雑魚
0489無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-0vVE [125.11.53.248])
垢版 |
2020/10/26(月) 15:14:51.77ID:qyxDwRfn0
>>488
すごい体だけど自重の懸垂とディップスしかしてないのかな？
0491無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP [133.106.88.170])
垢版 |
2020/10/26(月) 19:00:25.23ID:crNw+SZfM
休めるもんなら休んでみろエアプ雑魚
0492無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ba35 [49.98.141.157])
垢版 |
2020/10/26(月) 19:29:38.20ID:DNKKhZA5d
>>491
なんでまだ生きてんの？
嫌われ者は早く死ね
0493無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP [133.106.90.49])
垢版 |
2020/10/26(月) 19:49:09.48ID:LfPOKBmeM
>>492
お前が早く死ね嫌われてるゴミエアプ雑魚
0495無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sozP [133.106.95.119])
垢版 |
2020/10/26(月) 20:49:30.99ID:xh+S4saFM
>>494
お前のことかクズ
0496無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-b7ab [103.108.232.15])
垢版 |
2020/10/28(水) 20:54:29.51ID:DVKHHNUS0
懸垂界最強はこいつか？逆手だが
https://youtu.be/3UpcWCf2eJc
0498無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.79.9])
垢版 |
2020/10/28(水) 23:45:48.16ID:KuPDZUCJM
>>497
お前のことかクズ
0499無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.84.159])
垢版 |
2020/10/28(水) 23:48:08.84ID:TBenKuXYM
>>496
複数回ですは足で反動つけてるから当てにならん
0501無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM67-b7ab [36.11.229.173])
垢版 |
2020/10/30(金) 19:21:32.82ID:EgkWfVYvM
懸垂野郎どもはどこ行っちまったんだ…帰ってこい！

話は変わるが、エブリチンニングってどう思う？初心者レベルじゃなくて荷重でプラトー打破のためにやる場合
0502無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-7uNJ [106.132.137.166])
垢版 |
2020/10/30(金) 19:39:43.24ID:l17w+uLGa
プラトー打破したけりゃ我慢して普通の懸垂続けろ
0503無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.79.152])
垢版 |
2020/10/30(金) 19:42:25.32ID:kM5mjSyCM
プラトー打破に加重エブリは意味ない
0504無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ec3-b7ab [103.108.232.15])
垢版 |
2020/10/30(金) 20:14:23.05ID:Y2i4JTKG0
マジか…
逆に何か良い方法ない？
肥大よりも高重量引くこと目的にしてる。
ドロップセット、パーシャルレップ、5×5、gvt 辺りと、ピリオダイゼーションで低レップの時期を取り入れたりしたことはある。
リフター参考にしてるけどトップクラスはボリュームヤバいからエブリがどうかと思ったんだけど…
0506無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff26-bav+ [124.86.214.116])
垢版 |
2020/10/31(土) 18:33:48.35ID:uWmmd+p90
ジムで懸垂してる人見ると膝を後ろに曲げてものすごいエビぞりして胸にバーが当たるようにやるか
体勢はどうであれ上りはきちんとあごがバー越える位かもしれないけど下がるのは完全に腕が伸びる
までじゃなくて6割7割位腕が伸びたらそこで下がるのをやめてる。
これらのやり方には何か筋肥大か筋力ＵＰに有利な点があるの？
0508無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.76.4])
垢版 |
2020/11/01(日) 00:58:32.22ID:Hi0vV9U6M
腕6,7割は可動域狭すぎの単なるチート
0510無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0315-q31M [58.189.101.146])
垢版 |
2020/11/01(日) 04:32:31.94ID:BSgUIOc80
>>508
本当にバカだな
0511無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.83.72])
垢版 |
2020/11/01(日) 07:47:57.02ID:tStuKKmJM
>>509
ハズレだエアプ雑魚
0512無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.76.133])
垢版 |
2020/11/01(日) 07:48:08.53ID:pV4/l5HUM
>>510
お前がなエアプ馬鹿
0514無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-7uNJ [106.132.137.166])
垢版 |
2020/11/01(日) 13:57:05.12ID:fmZTxFxza
ネガティブしっかり意識して伸び切れば痛めんよ
0517無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.77.130])
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2020/11/01(日) 18:36:32.55ID:kku17RhsM
>>513
バカは文すらろくに理解できてないお前
伸びきるなんてどこにも書いてない
お前は極端なことほざいて糞可動域を正当化してる雑魚アスペ
0518無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df57-MfzH [220.111.181.8])
垢版 |
2020/11/02(月) 00:54:01.59ID:vW13x1Oy0
懸垂のボトムって肩下げてる(肩甲骨下げてるetc）でいいの？背中脱力する肩上がるまで下げてるけどよくないんですかね。

こんな感じ

ぶら下がってる→肩下げる→身体持ち上げる→身体下げる→肩下げるの解除→ぶら下がってる→以後繰り返し

目的は筋肥大
0519無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.71.179])
垢版 |
2020/11/02(月) 00:56:33.93ID:/CFfBgluM
雑魚はそんなこと意識しないでまず回数こなせよ
0520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6e3-7uNJ [153.220.150.43])
垢版 |
2020/11/02(月) 04:25:18.21ID:WoJ0bR1P0
パーシャル懸垂で背中デカいやつを見たことがない
0521無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-UPla [202.214.231.211])
垢版 |
2020/11/02(月) 12:27:24.87ID:vdimR9CMM
クライミングのために荷重懸垂やり始めたんだけど荷重すると筋力の上がり方すごいな
今はリュックに物詰めたりしてるんだけどケトルベルあるともっと捗る？
0522無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.86.149])
垢版 |
2020/11/02(月) 12:39:46.00ID:eSDp9hDqM
頭弱すぎ
0525無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-3z4+ [49.98.165.186])
垢版 |
2020/11/02(月) 19:45:41.26ID:ccedVRuZd
>>522
この世の中お前より頭弱い奴いないだろ
おまけに不潔ブサイク独身友達なし
天涯孤独の無職引きこもり1日中5chでコピペ(笑)
早く死ねよ(笑)
0526無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.85.141])
垢版 |
2020/11/02(月) 20:26:00.57ID:r72qaZ+GM
頭弱いほど文が長くなる
しかも全部自己紹介
はい論破（笑）
0527無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-3z4+ [49.98.165.186])
垢版 |
2020/11/02(月) 21:25:05.47ID:ccedVRuZd
>>526
いつも長文コピペで自己紹介乙
はい論破(笑)
0528無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.87.94])
垢版 |
2020/11/03(火) 03:10:09.24ID:kQcxGXXiM
>>527
あれは単文論破の集まり
はい論破（笑）
0532無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.91.59])
垢版 |
2020/11/03(火) 08:58:40.02ID:0mc53d9AM
>>529
お前のことかバカ
0533無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-3z4+ [49.98.165.186])
垢版 |
2020/11/03(火) 09:27:57.35ID:nP6XU/DGd
>>528
単文論破？言い訳にもなってない
頭悪すぎ早く死ね嫌われ者
0534無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-L8Ce [133.106.91.196])
垢版 |
2020/11/03(火) 09:39:29.16ID:g8tk9Gu1M
>>533
どんどんと単文を合わせたらそうなっただけだ無知ニワカ
お前の場合は頭が弱いから最初から長文なんだよ早く死ね逆恨み負け犬雑魚
はい論破（笑）
0536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6d9-JYQ6 [153.166.77.241])
垢版 |
2020/11/03(火) 10:33:00.68ID:GRM+vtbH0
>>530
うん
できたら毎回必死で上がろうとするのをやるといいかも
0537無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7de-3z4+ [36.2.6.205])
垢版 |
2020/11/03(火) 15:30:17.74ID:1dHtEE/10
>>534
そもそも長文は短文の集まりだろうが(笑)
自分は長文のコピペしてるくせして他人の長文をdisるとは
頭悪いというかひまわり学級レベル......
0538無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.90.235])
垢版 |
2020/11/04(水) 01:01:39.86ID:9f0/iVevM
>>537
精神障害に対する単文が何十回レスし続けて長文になっただけ
お前の頭弱い最初から長文とは違う
はい論破（笑）
0539無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-OK68 [49.98.165.186])
垢版 |
2020/11/04(水) 14:12:13.87ID:s+zfXX8rd
>>538
単文で返せないお前の頭の悪さと狭量(笑)
図星だと悔しくてついつい長文コピペ(笑)
自分の頭で考えて文章が作れないからコピペ(笑)
使えない人間は早く死ね

はい論破(笑)
0540無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.92.199])
垢版 |
2020/11/04(水) 14:52:28.51ID:lIH45IwXM
>>539
俺は単文には単文だ現実見れない頭の弱い図星初手長文馬鹿アスペ
現実見れない逆恨み負け犬雑魚の生きてる価値ないヒトモドキのお前が早く死ね
はい論破（笑）
0542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-5+qR [36.2.6.205])
垢版 |
2020/11/05(木) 02:19:36.48ID:KylopYmh0
単文には単文だあwww
アホかよ(笑)

はい論破(笑)
0543無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.73.149])
垢版 |
2020/11/05(木) 03:17:13.92ID:zgMt1vQ8M
単文に長文の頭の弱いアホまだ発狂
はい論破（笑）
0544無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-5+qR [49.98.156.84])
垢版 |
2020/11/05(木) 15:35:01.33ID:VzTPx/lfd
単文に長文コピペで返す低知能指数ラクッペw
いつもの自己紹介(笑)

はい論破(笑)
0547無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.93.254])
垢版 |
2020/11/05(木) 18:26:25.54ID:HVrsyAscM
>>544
お前が単文に長文で返した現実見れない自己紹介統失負け犬知恵遅れホラ吹き精神障害馬鹿ップ
はい論破（笑）
0548無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.87.206])
垢版 |
2020/11/05(木) 18:27:38.52ID:g9KOEtOBM
>>545
反応してる棚上げ馬鹿は死ね
0549無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa3-JDVe [202.214.125.76])
垢版 |
2020/11/05(木) 20:14:37.98ID:jZei+M02M
>>546
クライミング自体はもう何年もやってるんだけど、プラトー打破のために荷重し始めたんです
ハーネスとかもあるからハーネスにケトルベルぶら下げてもいいかなぁとか悩んだり
0550無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.73.78])
垢版 |
2020/11/05(木) 20:21:36.82ID:HBezOjG9M
頭弱すぎ
0551無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-5+qR [36.2.6.205])
垢版 |
2020/11/06(金) 00:52:57.67ID:0Ci9L+Fz0
>>547
言ったさきから長文wwwww
アホかよこいつw
0552無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.71.145])
垢版 |
2020/11/06(金) 02:32:06.17ID:IKZGRrZuM
>>551
短文だ知恵遅れ
これが長文ならお前も長文だアホ
はい論破（笑）
0554無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df2b-dWDD [218.40.130.200])
垢版 |
2020/11/06(金) 21:03:39.24ID:9Ehd41Yg0
懸垂って毎回腕真っ直ぐになるまで戻すのが正解？
0558無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.70.218])
垢版 |
2020/11/07(土) 16:03:31.08ID:kEL+jlQSM
肘曲げるならチートだから回数に入れるなよ言い訳雑魚
0559無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-6g73 [106.132.135.201])
垢版 |
2020/11/07(土) 16:47:54.71ID:GKgiNuJ3a
勢いよく降ろさなきゃ痛めたりせんだろ
痛めるやつはチーティング雑魚
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-6g73 [153.220.150.43])
垢版 |
2020/11/07(土) 19:51:25.89ID:fYvuCYjn0
痛めるから～とか言い訳でしかない
0562無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-xwXX [126.124.106.206])
垢版 |
2020/11/07(土) 20:56:36.77ID:ytRxDmun0
>>531
おやっさんキレっキレですやんＷ
0563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-OK68 [125.14.43.10])
垢版 |
2020/11/07(土) 23:42:49.48ID:FC04TJf60
ネガティブはゆっくり丁寧に下ろすし肘伸ばしても痛まないな
0565無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-wqoK [49.104.22.241])
垢版 |
2020/11/08(日) 16:56:39.98ID:VW1ne6IOd
angle90購入検討してるんですが、懸垂とかに効果ありますか
0567無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-Pa/g [60.109.1.169])
垢版 |
2020/11/08(日) 18:27:43.65ID:pBple8Hx0
高い鉄棒って全然公園にないな
どこにあるんだ
0568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-xwXX [126.124.106.206])
垢版 |
2020/11/09(月) 07:35:00.72ID:Sata9BvY0
>>564
解り易い反応ありがとう、おやっさん
0571無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc [118.12.246.29])
垢版 |
2020/11/10(火) 10:21:39.59ID:WX9SzFhW0
公園のブランコの梁は太くて良いよな
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe8-3LHc [118.12.246.29])
垢版 |
2020/11/10(火) 10:28:28.30ID:WX9SzFhW0
>>560
懸垂以外にも腕は多くの種目で使う
知らず知らずのうちに疲労やダメージが溜まって肘を怪我
懸垂は肘の怪我の直接的な原因になり易い
俺はそれで加重懸垂を止めたからね
以前は加重30kgでやってたりした
0573無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Ygry [133.106.87.24])
垢版 |
2020/11/10(火) 10:47:42.72ID:bpYILXoKM
お前が単に肘が弱いエアプ雑魚だろ
0574無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-fvmj [106.154.5.151])
垢版 |
2020/11/10(火) 12:44:35.17ID:jsES72+Ga
毎日懸垂2000回すれば背中も大きくなるよ
0576無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-QjYz [153.178.248.104])
垢版 |
2020/11/10(火) 19:27:12.36ID:uWwivnu40
始めの頃ワイドでやったら肩がグリグリ鳴って痛んだけど
肩幅よりちょい広めぐらいだったら痛くなかったので
そのまま続けてたら、ワイドでやってもグリグリ鳴らず痛くならなくなってた
0578無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM75-3FW/ [36.11.229.12])
垢版 |
2020/11/12(木) 12:37:48.03ID:mYjy09j6M
以前は腹筋ローラーばっかやっててけど、最近懸垂ばかりやってる。３ヶ月毎日やってるけど明らかに体つきが変わってきて嬉しいね。筋肥大させるなら毎日やらないほうかいいんだろうけど、家に懸垂バーとりつけたんで毎日やっちゃうね。
0582無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.85.49])
垢版 |
2020/11/12(木) 18:46:37.62ID:QJGSHxAKM
ジムでしろよエアプ雑魚
雑魚過ぎて恥ずかしいのか
0584無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.87.121])
垢版 |
2020/11/13(金) 10:25:51.74ID:B4WzKXGOM
ならやめろ
お前は才能ないから
0585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-ZTVs [126.209.215.227])
垢版 |
2020/11/13(金) 12:16:23.27ID:7zmY1dTZ0
お前は人間やめろ
生きてる価値ないから
0586無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.80.60])
垢版 |
2020/11/13(金) 13:32:13.53ID:37xwJetFM
お前は自殺しろ
生きてる価値のないヒトモドキだから
0588無記無記名 (JP 0Hfe-Z9F1 [61.122.33.178])
垢版 |
2020/11/13(金) 17:54:35.23ID:3DqwYkm9H
通報
0589無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-iDHn [124.86.214.116])
垢版 |
2020/11/13(金) 18:00:05.24ID:0SKzWXhn0
グリップを補助するのを買おうと思うんですが素手とそういうの使うのではレップ数変わりますか？
0590無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ad7-4K8A [157.107.45.223])
垢版 |
2020/11/13(金) 21:53:35.22ID:Xdp3zMu+0
身長160くらいの人ってすぐ懸垂の回数伸びるの見てると悔しい
0591無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.84.197])
垢版 |
2020/11/13(金) 22:30:42.19ID:5KFBpd3hM
日本語も下手糞か
0592無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-AaGj [106.132.134.97])
垢版 |
2020/11/13(金) 23:44:09.88ID:ocHRq0j9a
>>590
身長160というとんでもない業を背負ってるんだからそれくらい許してやれ
0593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ad7-4K8A [157.107.45.223])
垢版 |
2020/11/14(土) 01:24:25.94ID:742iJoyG0
たしかに日本語は下手だったわ
身長160センチの友人が筋トレ始めてお互い毎日1時間くらいのトレーニングなんだけど向こうの方が懸垂の伸びがよくて
あっという間に0回から12回まで伸ばしてて悔しい
ベンチやスクワットより懸垂ってかっこいいから正直悔しい
0595無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.94.94])
垢版 |
2020/11/14(土) 04:53:42.24ID:qYk02HxXM
懸垂なんて所詮自重だからな
加重ならまだしもベンチスクデッドの方がカッコいい
ま、チビの時点でどれも間抜けになるんだがな
0596無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-AaGj [106.132.134.97])
垢版 |
2020/11/14(土) 10:24:00.25ID:hKedoWoaa
数少ないチビが調子に乗れる場がボディビルだ
生暖かい目で見てやろうや
0597無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.91.144])
垢版 |
2020/11/14(土) 13:25:46.69ID:XPBuF6eXM
チビはボディビルも調子に乗れないだろ
何も鍛えてない平均的な身長の女に横に立たれただけでもう間抜けにしか見えなくなる
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36aa-edLL [121.2.52.70])
垢版 |
2020/11/14(土) 16:20:19.93ID:QqdI51v40
身長165cmの屁ッペ笑とかな
0599無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.85.235])
垢版 |
2020/11/15(日) 00:28:01.89ID:O1e6F3i1M
と165cmすらない奇形チビ屁ップ雑魚が泣く
0601無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.74.182])
垢版 |
2020/11/15(日) 21:48:15.68ID:+ilTgRw6M
と6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚ヒキニートが泣く
0602無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-Pj7A [60.64.174.36])
垢版 |
2020/11/15(日) 22:06:16.69ID:2k9GhXf/0
ある程度太めの棒の方が回数伸びる気がするな。あと回数競うのならサムレスよりも
しっかり握り込んだ方が良いのかな。２５回位が限界な俺は１セット終わった後
上腕筋の疲労が凄いんだよな。そんだけ頼ってるってことなんだろうけど。
0603無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.87.14])
垢版 |
2020/11/15(日) 22:07:58.41ID:rLEtTvicM
チコチコやってるからだろエアプ雑魚
チコチコを回数に入れるなアホ
0605無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.90.40])
垢版 |
2020/11/15(日) 23:43:02.81ID:WCbdezOAM
と6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚ヒキニート劣等感丸出しで泣く
0607無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.77.150])
垢版 |
2020/11/16(月) 00:54:59.92ID:9BKK1A08M
と6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚朝鮮ヒキニート劣等感丸出しで泣く
0609無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.87.41])
垢版 |
2020/11/16(月) 05:53:16.96ID:adoQC6oWM
と6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚朝鮮ヒキニート劣等感丸出しで泣く
0611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4126-S8Bd [160.86.173.154])
垢版 |
2020/11/16(月) 22:21:51.90ID:g54V7EBA0
はじめて1ヶ月ちょっと経つけどワイドで1回→ギリ5回から全く伸びないんだが
0613無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9d9-bMCz [114.177.217.37])
垢版 |
2020/11/16(月) 23:40:39.78ID:dq8HlUKA0
>>609
お前以上に狂った異常者なんてこの世に存在しないって言ってるんだ

自分が精神病患者だといい加減認識しろ
自分がどうしようもないクズでカスな哀れなキチガイだと認識しろ
自分が精神疾患だと認識出来ないなら、１度精神科に行ってみろ
間違いなく精神疾患だと診断されるから、障害者認定されるから

誰もお前みたいなキチガイの狂った妄想なんて聞きたくないんだよ
現実世界で友人・家族にも見放され、誰にも相手されないような奴は
ネットの世界でも同じように誰にもまともに相手してもらえないんだぞ、ボケ
現に誰にもまともに相手してもらえてないの、まだわからんのか

とにかく気持ち悪いから消え失せろ
とにかく迷惑だから消え失せろ
0614無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-ZTVs [126.209.217.129])
垢版 |
2020/11/17(火) 00:05:00.85ID:UuWIs3vl0
士農工商
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-ZTVs [126.209.220.188])
垢版 |
2020/11/17(火) 02:07:07.09ID:8oGhiP9j0
穢多非人
0617無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.79.129])
垢版 |
2020/11/17(火) 07:48:54.74ID:FGTkdlvYM
>>613
6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚朝鮮ヒキニート図星劣等感丸出しで泣き叫び（笑）

お前が頭弱いその辺の精神障害モブだから早く死ねゴミクズ
お前のように突然発狂して長文垂れるような奴を精神障害と言うんだよ既に精神障害認定されてる自己紹介自爆ガイジ（笑）

精神障害のお前が今まさに妄想して発狂長文垂れてんだろ早く自殺しろゴミクズぼっち自己紹介ヒキニート（笑）
お前みたいな精神障害になんて相手してもらいたくないから黙って俺にボコされておけ支離滅裂口だけ雑魚（笑）
口だけのお前が気持ち悪いから早く死ね
はい論破（笑）
0618無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.70.184])
垢版 |
2020/11/17(火) 07:50:06.69ID:dm2pcj7LM
>>615
とエアプ馬鹿丸出しの6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚朝鮮ヒキニート劣等感丸出しで泣く
0619無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c9d9-bMCz [114.177.217.37])
垢版 |
2020/11/17(火) 12:12:15.63ID:FPDfCc7S0
>>618
オマエは、自身の知的水準の低さを披瀝して、なぜ恥ずかしくないんだろう??
恥ずかしいとは何かを、いまだに知覚できないのだろうか。
だとすれば、無知という用語の定義そのものなのだが。
0620無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.72.222])
垢版 |
2020/11/17(火) 12:16:25.99ID:wkvffii8M
>>619
6フィートすらない女と同類の奇形チビ屁ップ雑魚朝鮮ヒキニート図星劣等感丸出しで必死まだ泣き叫ぶ（笑）

お前が軽度と同類の低知能指数の知恵遅れ統失妄想無職ヒキニートだろ（笑）
お前が恥ずかしい長文で突如発狂した精神障害馬鹿ゴミ（笑）

はい論破（笑）
0621無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-Z9F1 [1.75.0.131])
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2020/11/17(火) 12:41:02.04ID:LjmVPijDd
>>620
で？
0622無記無記名 (ｼｬﾁｰｸ 0Ce1-ejcX [210.235.109.58])
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2020/11/17(火) 13:01:02.12ID:sC7arhtAC
>>611
ネガティブで追い込むか体重減らすか。自重10回未満で停滞するのは体重が原因と見た
0623無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.84.215])
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2020/11/17(火) 14:37:15.42ID:WrNCgkbyM
>>621
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0624無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-3kb3 [133.106.81.18])
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2020/11/17(火) 14:38:07.64ID:6uwEGX+vM
>>622
単にやる頻度が少ないだけだろエアプ雑魚デブ
0625無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-j+MD [1.75.0.131])
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2020/11/18(水) 01:25:55.11ID:MlkDggBod
>>624
で？
0626無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP [133.106.79.51])
垢版 |
2020/11/18(水) 05:13:47.08ID:MUUcJPkiM
>>625
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0627無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-j+MD [1.75.0.131])
垢版 |
2020/11/18(水) 09:40:55.77ID:MlkDggBod
>>626
で？
0628無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP [133.106.72.115])
垢版 |
2020/11/18(水) 09:42:28.87ID:rnlqOQU/M
>>627
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0629無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-RBxg [126.209.241.90])
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2020/11/18(水) 09:47:05.62ID:9NgmCvkx0
だから？
0630無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP [133.106.64.196])
垢版 |
2020/11/18(水) 09:58:48.25ID:SAv4N9UoM
>>629
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0631無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-RBxg [106.154.5.214])
垢版 |
2020/11/18(水) 20:22:54.12ID:gEkmNndaa
だから？
0632無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-j+MD [1.75.0.131])
垢版 |
2020/11/18(水) 20:23:14.06ID:MlkDggBod
>>630
で？
0634無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP [133.106.93.93])
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2020/11/19(木) 09:56:41.39ID:Ds0/ofj7M
>>632
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0635無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-j+MD [1.75.0.131])
垢版 |
2020/11/19(木) 11:29:08.46ID:H/TAeF76d
>>634
で？
0636無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-nEMh [126.186.49.211])
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2020/11/19(木) 12:27:38.19ID:znzA5dplr
ワイドで久しぶりにやったら大円筋の疲労が
凄いね。その後にワイパーやったのもあるけど
肩幅とは効くとこが違うんだなやっぱり。
0637無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP [133.106.73.159])
垢版 |
2020/11/19(木) 12:31:59.14ID:VDb6r7zyM
>>635
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0638無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFba-j+MD [49.106.188.197])
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2020/11/19(木) 22:57:00.16ID:6PTH8I4HF
>>637
で？
0639無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-yPuP [133.106.78.159])
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2020/11/20(金) 05:51:48.50ID:AtlVuzlyM
>>638
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0640無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-b6az [111.99.96.187])
垢版 |
2020/11/20(金) 12:50:17.86ID:DNhrF7mT0
>>636
手幅を広くすると上腕を大円筋、広背筋の上部ばかりが刺激されて下部への刺激が弱くなる
逆にヒジが体側に付くぐらいの手幅にして引き切ると広背筋下部が刺激される
広背筋下部だけに焦点を当てたいのなら身体を下ろし切らずにパーシャルで行えば良い
0642無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-cChY [60.64.174.36])
垢版 |
2020/11/23(月) 19:02:23.38ID:Xrl2hOES0
>>640
確かに手幅狭めると下の方に効くよね。
最近ラットプルの高重量や加重懸垂してんだけど最初の初動の部分の三頭筋の付け根と
脇の間ら辺ってめちゃ負荷かかるんだよね。そこさえ動けば引けるんだよなーって。
地道に１０ｋｇ、１５ｋｇで回数伸ばしていくしかないのかな。
0644無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-pQLG [126.193.54.89])
垢版 |
2020/11/25(水) 15:39:56.55ID:NKEmeBC1p
BIG3やった後だと握力が無くなるんだよな
手がキツくてあんまりできん
0646無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.95.98])
垢版 |
2020/11/25(水) 16:26:48.44ID:AiZSeuH8M
エアプ馬鹿丸出し（笑）
パワーグリップ使えよ貧民（笑）
はい論破（笑）
0647無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-+9Hx [106.154.3.197])
垢版 |
2020/11/25(水) 16:57:34.31ID:0qJX3hfBa
で？
0648無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.65.67])
垢版 |
2020/11/25(水) 17:41:11.05ID:I5XeC48jM
>>647
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0650無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.94.55])
垢版 |
2020/11/25(水) 18:05:02.64ID:SyUWABTJM
雑魚の怠ける言い訳か
いつまで経ってもそりゃ雑魚だわ
0651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41de-pQLG [36.2.6.205])
垢版 |
2020/11/25(水) 22:59:12.62ID:EaWqbpFZ0
で？
0652無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-+9Hx [106.154.3.68])
垢版 |
2020/11/25(水) 23:03:49.85ID:ykT8iZJfa
で？
0653無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.76.109])
垢版 |
2020/11/26(木) 11:09:56.35ID:XNJ/tH07M
>>651
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0654無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.94.206])
垢版 |
2020/11/26(木) 11:10:08.30ID:Fp1QbRPcM
>>652
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-DDH8 [126.209.19.55])
垢版 |
2020/11/26(木) 12:17:27.13ID:HIBcXLyH0
で？
0656無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.75.79])
垢版 |
2020/11/26(木) 14:49:16.01ID:BE6COX8JM
>>655
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0658無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-DDH8 [106.154.4.234])
垢版 |
2020/11/26(木) 20:09:34.87ID:FA2DpRABa
で？
0659無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-B8oV [49.96.34.132])
垢版 |
2020/11/26(木) 21:23:25.89ID:X4OTqO0Td
頭悪そうな2人
0661無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-DDH8 [106.154.4.234])
垢版 |
2020/11/26(木) 22:16:01.39ID:FA2DpRABa
で？
0662無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f16c-kGov [118.0.94.9])
垢版 |
2020/11/27(金) 14:16:22.13ID:1aH5YcUl0
ダストがワイド懸垂21回出来たって
https://youtu.be/4lgvc7y8XTo
0663無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-FP8+ [60.64.174.36])
垢版 |
2020/11/28(土) 01:33:49.05ID:qPG1HxCm0
昔は懸垂やった後にアームカールで追い込んでたけど、やっぱり別に二頭だけ
やった方が良いな。フレッシュな状態で高重量でやらないと中々伸びない感じする。
0664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-P4WK [111.99.96.187])
垢版 |
2020/11/28(土) 18:02:18.85ID:wbhe1T3D0
背中のトレーニーを週に２回やってるんだけど
今日から週の１回目に行う懸垂を加重でやって２回目は自重で
それぞれ余力を残すように心がける事にしたわｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0666無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.88.141])
垢版 |
2020/11/28(土) 18:14:32.46ID:DgW2VUJWM
と加重したばっかのニワカ雑魚が喚く
0668無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.86.151])
垢版 |
2020/11/28(土) 18:43:12.14ID:bf8Rc0wPM
と加重も嘘でやっとアシスト自重を知ったがそれすらできない非力無職老害ニワカ雑魚が泣き喚く
0670無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.72.140])
垢版 |
2020/11/28(土) 18:51:59.37ID:ES6tWvL3M
と自己紹介エアプ雑魚が図星で泣き叫ぶ
0672無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-PQWc [106.132.131.132])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:27:42.00ID:lIFMKZqma
1人のガイジがずっと書き込んでるんだぞ
0673無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-pQLG [1.75.236.145])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:30:56.41ID:FUNnC9PCd
無職引きこもりで一日中ずっと5ch
底辺しか使わない楽天モバイル
友達も全くいない精神病のやつが書き込んでる
0674無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-DDH8 [126.209.56.206])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:31:36.30ID:00pqeC910
自己紹介乙wwww
0675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-FP8+ [60.64.174.36])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:46:19.37ID:qPG1HxCm0
>>665
懸垂って上がらなくなるときってやっぱり上腕筋や二頭筋が疲弊して上がらなくなる
感じ？俺はいつもそうなんだけど。ラットプルとかで軽い重量でやったほうがしっかり
背中に効いてる感じするわ。腕に比べて背中が弱いからそうなるんだろうな。
0676無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.87.126])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:54:19.94ID:I22Hk2jwM
>>672
死ねガイジ
0677無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.65.152])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:55:53.16ID:fE9ymaqYM
>>673
無職精神障害ヒキニートはお前だろ
未だにキャリアなんか使ってる思考停止こそ脛かじったド底辺しかいない
0678無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.68.251])
垢版 |
2020/11/28(土) 20:57:19.28ID:vxoOBa6qM
>>675
お前どちらかと言うと二頭スレの話題だろ消え失せろエアプ雑魚
0679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91b8-1sNh [60.130.74.60])
垢版 |
2020/11/28(土) 21:18:42.22ID:Kk/JOL+40
ガイジくん？
0680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-DDH8 [126.209.40.16])
垢版 |
2020/11/28(土) 21:19:37.02ID:RCOXrfiB0
黙れゴミカスガイジ
0681無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.81.7])
垢版 |
2020/11/28(土) 21:32:37.74ID:ftvw8lakM
黙って早く死ね精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ雑魚キムチ土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
0682無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-DDH8 [126.209.40.16])
垢版 |
2020/11/28(土) 21:34:37.67ID:RCOXrfiB0
黙れゴミカスガイジ
0683無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.69.39])
垢版 |
2020/11/28(土) 21:34:56.52ID:oaE1fxz2M
黙って早く死ね精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ雑魚キムチ土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
0684無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b0b-P4WK [111.99.96.187])
垢版 |
2020/11/28(土) 21:47:39.03ID:wbhe1T3D0
>>675
手幅にもよるけど、肩をすくめてぶら下がった状態から
肩甲骨を下げて肩を落としてヒジを引けば広背筋の起始停止の距離が縮む
そして肩甲骨を寄せて胸椎から腰椎にかけて反らせば更にその距離は縮まって
広い可動域で広背筋を鍛えられるよ
0685無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.81.184])
垢版 |
2020/11/28(土) 22:02:37.22ID:UKt+w8ZWM
とアシスト自重懸垂すらできない運痴ニワカクソ雑魚が喚く
0686無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-pQLG [1.75.236.145])
垢版 |
2020/11/29(日) 01:46:17.85ID:fvGPgG4Vd
>>677
キャリアも使えない貧乏人は一生底辺(笑)
ずっと使ってろ楽天モバｧ～イル(爆笑)

はい論破(笑)
0687無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.75.246])
垢版 |
2020/11/29(日) 06:52:18.42ID:ILJji5cqM
>>686
思考停止してキャリア使ってる貧乏精神障害は一生ド底辺無職ヒキニート（笑）
ずっとキャリア使ってろ無能知恵遅れ馬鹿アスペジジイ（笑）
はい論破（笑）
0688無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-HiMU [133.106.84.131])
垢版 |
2020/11/29(日) 07:47:48.97ID:PIL2eT/YM
論破論破うるせーよネッチョが
0689無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.74.169])
垢版 |
2020/11/29(日) 09:17:54.12ID:k26d3b+hM
と負け犬エアプ雑魚が泣く
0693無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.67.117])
垢版 |
2020/11/29(日) 16:18:48.30ID:noeg02NuM
>>691
とアシスト自重懸垂すらできない無知情弱運痴ニワカクソ雑魚が自分でググりもしないで喚く
0694無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41de-pQLG [36.2.6.205])
垢版 |
2020/11/29(日) 16:25:00.66ID:zyRO2yLo0
で？
0695無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.70.208])
垢版 |
2020/11/29(日) 16:42:37.54ID:O7X76K+jM
>>694
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-DDH8 [126.209.1.166])
垢版 |
2020/11/29(日) 17:57:32.11ID:tnJ8RgAn0
で？
0697無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.82.8])
垢版 |
2020/11/29(日) 18:08:47.68ID:lTlhvlC6M
>>696
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0699無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.90.43])
垢版 |
2020/11/30(月) 09:42:59.69ID:39sovDqNM
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0700無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-pQLG [1.75.236.145])
垢版 |
2020/11/30(月) 09:44:22.99ID:APq4iF9hd
>>698
こいつ無職でこれしか楽しみがないからな
0701無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.95.214])
垢版 |
2020/11/30(月) 09:47:44.00ID:XXvamVQsM
と1:46にレスしてたこれしか楽しみのない無職が泣き叫ぶｗ
0702無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c1b8-DDH8 [126.209.53.93])
垢版 |
2020/11/30(月) 11:36:16.20ID:9q8kCIPN0
で？
0703無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.89.162])
垢版 |
2020/11/30(月) 14:02:57.02ID:+I2jZd3mM
>>702
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0704無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 41de-pQLG [36.2.6.205])
垢版 |
2020/11/30(月) 22:41:55.87ID:O7egw1PB0
で？
0705無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.94.244])
垢版 |
2020/12/01(火) 05:22:07.83ID:c1BOoIxYM
>>704
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0706無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-K3Z5 [49.96.21.116])
垢版 |
2020/12/01(火) 18:44:31.15ID:s9gtte4Td
なんか変なの湧いてるけどちょっと質問
先輩がたはパラレルとかアンダーグリップもサムレスでやってる？
0707無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-hyUf [133.106.75.246])
垢版 |
2020/12/01(火) 18:49:03.95ID:G3pS/yDXM
と変な馬鹿がエアプ雑魚丸出しで泣く
0708無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-v7Li [05004031791549_en])
垢版 |
2020/12/02(水) 10:17:39.68ID:qTpai+eDK
>>706
その都度、適切な負荷に調整できるケーブル式ラットマシンやシーテッドロウなら
ハンドル色々と併せて、手の握も変えてるけど…

一応パーシャルなら加重も出来るが、そんなに筋力、持久力が高いわけでもないので
懸垂の時は余計なこと考えず、自分を引き上げる動作のみに集中してるわ
0709無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-2iKd [133.106.65.58])
垢版 |
2020/12/02(水) 10:30:40.79ID:kI74ZDO6M
答えになってない馬鹿エアプは無理してレスするな
0710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-zGKD [126.209.30.40])
垢版 |
2020/12/02(水) 10:48:21.18ID:A/CGu6DD0
で？
0711無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-2iKd [133.106.82.233])
垢版 |
2020/12/02(水) 12:43:08.41ID:Ufsmr2VGM
>>710
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0712無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-zGKD [126.209.48.146])
垢版 |
2020/12/02(水) 12:59:33.98ID:qs5evTbL0
で？
0713無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-2iKd [133.106.86.53])
垢版 |
2020/12/02(水) 13:16:17.39ID:vYrE9lTLM
>>712
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0714無記無記名 (JP 0Hcf-ncXa [61.122.33.178])
垢版 |
2020/12/02(水) 17:11:51.61ID:xw/zJumUH
で？
0715無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-8OcI [133.106.83.114])
垢版 |
2020/12/02(水) 17:21:36.22ID:W+65T3d4M
>>714
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0716無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6c-wrey [123.222.96.144])
垢版 |
2020/12/04(金) 21:46:36.40ID:v9kudWBj0
>>706
握りを気にするならストラップでも使って全部サムレスでやるのをお勧めする
0717無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-csM0 [126.209.31.63])
垢版 |
2020/12/04(金) 21:47:42.62ID:q+YAmf3Y0
で？
0718無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-8OcI [133.106.86.72])
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2020/12/05(土) 07:28:18.66ID:0MIg/kfGM
>>716
懸垂にストラップなんか勧めてる知恵遅れエアプ馬鹿雑魚（笑）
0719無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-8OcI [133.106.78.202])
垢版 |
2020/12/05(土) 07:28:34.09ID:NVCdU8f/M
>>717
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-csM0 [126.209.0.132])
垢版 |
2020/12/05(土) 08:17:31.68ID:cpDf1GfX0
で？
0721無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-8OcI [133.106.80.152])
垢版 |
2020/12/05(土) 08:23:53.04ID:q0PowgREM
>>720
図星発狂（笑）
はい論破（笑）
0723無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa5-bnxQ [126.233.28.175])
垢版 |
2020/12/14(月) 23:03:05.27ID:rhtMjZaBp
一回もできなかったけど1ヶ月半で6回まで出来るようになったわ。ちゃんと腕伸ばしきって。
ウォーキング中に背中も汗びっしょりかくようになってきた。
0725無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.72.21])
垢版 |
2020/12/15(火) 06:53:14.67ID:UyDJKXSOM
>>722
でもお前2年間ろくに懸垂しなかったじゃん
0726無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.70.103])
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2020/12/15(火) 06:54:01.62ID:kIsVwH5fM
>>723
汗びっしょりかくのはてめえがデブだからだろ馬鹿雑魚アスペ
0727無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.72.252])
垢版 |
2020/12/15(火) 06:54:38.28ID:lCbmrwLFM
>>724
お前はまともに腕伸ばしきってない糞可動域雑魚だからだろ
0728無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-DiFc [106.180.9.54])
垢版 |
2020/12/15(火) 12:30:37.42ID:dmaVkSe8a
ノックアウトしない程度にゆっくりストレッチして
胸から近づけて行けば効くぞ
0729無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.76.213])
垢版 |
2020/12/15(火) 12:34:12.91ID:FYuhVitAM
ノックアウトってなんだよアホ死ね
0730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b9-LBAI [157.65.125.116])
垢版 |
2020/12/15(火) 12:38:10.98ID:u5IUI+lc0
KO知らないとか使えない筋肉だな雑魚っぺ
0731無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.80.38])
垢版 |
2020/12/15(火) 13:54:34.12ID:lbpG1IUNM
KOの使い方すら知らない使えない筋肉のダサい言い訳雑魚ップ死ね
はい論破（笑）
0732無記無記名 (JP 0H0b-bnxQ [61.122.33.178])
垢版 |
2020/12/15(火) 15:58:25.30ID:g0AirFR2H
バッドウィンクって言ったお前が死ね恥かき
0733無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.73.138])
垢版 |
2020/12/15(火) 16:04:33.16ID:C/dTKKJsM
ノックアウト（爆笑）ざまあみろ（笑）
恥晒し糞可動域無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ死ね（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0734無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f926-09LU [124.86.214.116])
垢版 |
2020/12/15(火) 18:50:17.63ID:oCjW5bus0
背中が羽みたいになって逆三角形に見えるようになるのってポーズ撮ったときだけ？
真正面向いてたらマッチョな人とかでもそんな目立って背中が羽みたいになってるように見えない。
0735無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f926-09LU [124.86.214.116])
垢版 |
2020/12/15(火) 18:50:17.63ID:oCjW5bus0
背中が羽みたいになって逆三角形に見えるようになるのってポーズ撮ったときだけ？
真正面向いてたらマッチョな人とかでもそんな目立って背中が羽みたいになってるように見えない。
0736無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-WYZ/ [133.106.79.163])
垢版 |
2020/12/15(火) 18:53:15.14ID:D1ut34LTM
とクソガリが泣く
0737無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9de-Pfu/ [36.2.6.205])
垢版 |
2020/12/16(水) 15:55:43.45ID:DLGeWMZj0
と無職が吠える
0738無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-8A8f [133.106.75.234])
垢版 |
2020/12/16(水) 15:57:53.09ID:wFxNs/S8M
とクソガリ無職が泣く
0739無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-Pfu/ [1.72.0.243])
垢版 |
2020/12/17(木) 00:00:40.22ID:dBu0h//Od
仕事しない人って、、、、、、、、、、、、、

生きてる価値なし
0740無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 026c-9SH0 [123.222.96.144])
垢版 |
2020/12/17(木) 06:24:56.45ID:yVjWe7Bd0
>>732
笑
そんなアホなこと言った奴いるの？無能の極みだなそいつ
0741無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-8A8f [133.106.94.250])
垢版 |
2020/12/17(木) 08:15:47.52ID:wP6St6tmM
>>739
早く死ね生きてる価値の無いクソガリ無職
0742無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-8A8f [133.106.76.180])
垢版 |
2020/12/17(木) 08:17:32.22ID:VTTWTju4M
>>740
恥晒し糞可動域無職がバレてアホ丸出しで始めて行きてる病気マナポと誤爆した無能重度知障ジジイ悔しいのぅ（笑）
はいノックアウト（笑）
0744無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-8A8f [133.106.75.170])
垢版 |
2020/12/17(木) 10:13:44.52ID:SWWUdU3RM
恥晒し糞可動域無職がバレてアホ丸出しで始めて行きてる病気マナポと誤爆した無能重度知障ジジイ悔しいのぅ（笑）
はいノックアウト（笑）
0745無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9de-Pfu/ [36.2.6.205])
垢版 |
2020/12/17(木) 11:28:18.84ID:wuXzPdFM0
嫌われ者バッドウィンクwww

早く死ね
0746無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-8A8f [133.106.93.21])
垢版 |
2020/12/17(木) 12:46:23.49ID:QrADh8bnM
恥晒し糞可動域無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ早く死ね（笑）悔しいのぅ（笑）
はいノックアウト（笑）
0748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed9-D7Ss [114.159.183.229])
垢版 |
2020/12/25(金) 22:42:40.54ID:sBj5/gQE0
一年でとりあえず８回汚いフォームでできるようになった
0749無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.67.161])
垢版 |
2020/12/26(土) 06:24:29.94ID:HOmK0NpyM
普段から汚い格好してる不細工のお前にお似合い
0751無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.89.245])
垢版 |
2020/12/26(土) 11:01:54.21ID:h9s1sTQCM
と5,6回できない上に体重キープできないデブが泣く
0755無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.81.4])
垢版 |
2020/12/27(日) 11:53:23.61ID:01lgGE4oM
相変わらずレベルの低いスレだな
0756無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f44-ARqL [110.132.235.226])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:01:08.01ID:ZxRx60VT0
懸垂10回目指すスレって昔あったよな
0757無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.68.87])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:06:44.75ID:wlR1NjHSM
お前は昔から目指してるだけで達成できなかったよな、これからも
0758無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ARqL [106.132.135.42])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:29:50.08ID:T6IBFRrHa
>>757
お前はまずチンスタ買う金貯めるところから始めような^^;
0759無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.84.190])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:32:06.57ID:VF96BCsAM
チ、チンスタ（笑）エアプ雑魚丸出し（笑）てめえはジム来るなよ貧民雑魚（笑）
0760無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ARqL [106.132.135.42])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:34:47.44ID:T6IBFRrHa
いつかお前もジム通えるといいね^^;
0761無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.71.248])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:36:49.36ID:ihFX8aOdM
とチンスタで家でチコチコやってる自己紹介貧民雑魚が泣く（笑）
0762無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ARqL [106.132.135.42])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:40:51.55ID:T6IBFRrHa
じゃあまずはお外に出て公園で斜め懸垂から始めたらどうかな？
0763無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.82.70])
垢版 |
2020/12/27(日) 12:43:24.89ID:5gOD8mHKM
お前は外にも出ないで引きこもってチンスタに洗濯物かけてる斜め懸垂すらやってない貧民エアプ雑魚（笑）
0765無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ec3-Tg+j [103.108.232.15])
垢版 |
2020/12/27(日) 23:20:06.07ID:3DY/FcrU0
変な奴が住み着いてるからな
0766無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.85.67])
垢版 |
2020/12/28(月) 07:29:03.95ID:SbudBqyPM
>>764
といつまでも5,6回できない上に体重キープできないデブが泣く
0767無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.78.100])
垢版 |
2020/12/28(月) 07:29:15.18ID:6HfdClhVM
>>765
変な奴乙
0769無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.88.101])
垢版 |
2020/12/28(月) 15:20:45.83ID:2D+ztutPM
と懸垂も体重キープもできないデブが泣く
0770無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ARqL [106.132.135.42])
垢版 |
2020/12/28(月) 16:12:29.78ID:eqkpCQWGa
真性ガイジに常識は通用しねえ
0771無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.92.81])
垢版 |
2020/12/28(月) 16:37:26.62ID:usPd7JiyM
お前は外にも出ないで引きこもってチンスタに洗濯物かけてる斜め懸垂すらやってない真性貧民エアプ雑魚ガイジ（笑）
0773無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.73.33])
垢版 |
2020/12/28(月) 22:53:59.26ID:7CNmFa4zM
と懸垂も体重キープもできない寝たきりデブが泣く
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a492-EILj [106.73.12.192])
垢版 |
2020/12/29(火) 00:16:09.08ID:Uht14lVe0
ここにもﾗｸｯﾍﾟ兄さんいるんすね
そりゃ懸垂できるわけないもんな
妬んじゃいますよね
0775無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb4-vGBE [133.106.66.11])
垢版 |
2020/12/29(火) 00:18:24.78ID:BzYI8C5zM
と懸垂できない妬み丸出し引きこもり身障が泣き叫ぶ
0776無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-f/Gu [126.51.139.43])
垢版 |
2020/12/30(水) 04:57:17.21ID:s+JqP2O90
荷重懸垂してる人たちって何キロで何回を目安に懸垂してるんだろう
0777無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-XPwP [60.64.174.36])
垢版 |
2020/12/30(水) 17:31:21.61ID:C8osZ5cG0
前は15kgくらいでやってたけど今は荷重できるところじゃないからラットプルやってるな。
100kg10回以上引けるようになったら他のジム探そうかしら。まあ公園でやる方が気持ち
良いんだけどな。
0778無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-sZ/W [133.106.71.202])
垢版 |
2020/12/30(水) 17:34:40.39ID:VIeuWUmlM
また前はやってた～とほざくアホか
本当にできるなら持ち込みするだろホラ吹きエアプ雑魚死ね（笑）
0779無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a76c-9eVl [220.96.86.1])
垢版 |
2020/12/30(水) 17:37:19.48ID:mIRbincU0
>>776
目安なんてないだろ
ひたすら重さか回数を増やすのみ
それはどんなトレーニングだって同じだと思うけど
ただ懸垂に限っては体重荷重できれば片手懸垂できるかもと目標にしてる人はいるかもな
0780無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-sZ/W [133.106.76.151])
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2020/12/30(水) 17:41:19.73ID:QGb52NuHM
とエアプ馬鹿が泣き喚く
0782無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-sZ/W [133.106.66.202])
垢版 |
2020/12/30(水) 20:49:10.00ID:LTAdDdaSM
とチビクソガリ雑魚が泣く
0784無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-sZ/W [133.106.71.18])
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2020/12/30(水) 21:30:39.40ID:hKvIrl1BM
と懸垂できない雑魚が泣く
0785無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-jgQZ [60.109.11.192])
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2020/12/31(木) 12:21:02.48ID:Y7X3wjAf0
腹が減りまくる
0786無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf53-iPss [164.70.231.81])
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2020/12/31(木) 22:53:44.63ID:G3h5UHEw0
170cm、68kg
肩幅倍程度のサムレスグリップ
一回ごとにちゃんと手を伸ばきってから反動なしで1セットなら13～15回位なんだけど、これってどの程度のレベル？
普段筋トレしないからよく分かんなくて
0787無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-sZ/W [133.106.93.127])
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2020/12/31(木) 22:59:08.96ID:/9jjUq7dM
チビの時点で生きてる価値のない糞ガリ雑魚
0788無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-0wRX [05004031791549_en])
垢版 |
2021/01/01(金) 00:53:45.55ID:dO0dUy0/K
筋持久力は充分、筋力は並以上では有るが
加重をしてないので判定不能ってとこかな
あくまでウエイト板的にだが…

身長に対する体重が少ないのでそれは有利と言うか
出来ても普通、って判断が下されてしまうかな
0790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab53-MiX8 [164.70.231.81])
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2021/01/01(金) 01:06:35.86ID:kvt0JWp80
>>788
ウェイト板的には荷重が必要なレベルか…ありがとう

>>789
もともと長距離の水泳やってるからかと
慣れてるから泳いでもたいして体重減らないんだ
頑張って体重減らすわ
0791無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef2d-pOri [119.240.138.12])
垢版 |
2021/01/01(金) 01:08:13.02ID:Xn1sLr/X0
体重チョイ軽いがタケタコレベルじゃね。
筋トレ未経験じゃ絶対無理だけどな。
ラットスプレッドポーズの写真晒してみ。
0795無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.71.228])
垢版 |
2021/01/01(金) 08:50:03.46ID:pjcX5ZeZM
>>788
判定不能（笑）エアプ馬鹿丸出し（笑）ウエイト板的ではなくエアプ雑魚のお前からだろ知恵遅れ情弱無知馬鹿アスペ（笑）
お前懸垂できないだろ（笑）
0796無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.95.236])
垢版 |
2021/01/01(金) 08:50:54.78ID:fwvKxts7M
>>789
体重は少ない
文字だけでできると思い込んでるお前も馬鹿エアプ雑魚なだけ
0797無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.86.215])
垢版 |
2021/01/01(金) 08:53:00.85ID:ASxSBcLDM
>>790
本当だとしても13程度しか出来ないクソガリ雑魚に加重なんてまだ早い
15回コンスタントに3セットできるまで見栄張ってしなくていい
長距離水泳やってると何で痩せないか意味不明やっぱり妄想統失知恵遅れか溺死しろエアプ雑魚
0798無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.79.207])
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2021/01/01(金) 08:53:27.46ID:+T+C3MBEM
>>791
エアプ雑魚に決まってるだろアホ
0799無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.73.62])
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2021/01/01(金) 08:53:49.12ID:Mfd57+BMM
>>792
普通に病気丸出しの統失エアプ雑魚なだけ
0800無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.72.250])
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2021/01/01(金) 08:54:10.29ID:bw/ot2cEM
>>793
と精神障害が泣き喚く
0801無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.81.137])
垢版 |
2021/01/01(金) 08:55:34.99ID:pZUVeVTvM
>>794
体操でもやってない限り無理だ運痴エアプ雑魚
0804無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-d1Of [133.106.182.24])
垢版 |
2021/01/05(火) 12:51:08.69ID:mZpc2f3kM
やる度にプルアップ弱くなっていくんだけど。
体硬いのが原因かな。
0805無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.64.73])
垢版 |
2021/01/05(火) 13:12:44.30ID:J8N6pCJLM
やる度(1ヶ月おき)だろエアプ雑魚（笑）
0806無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp4f-d1Of [126.211.75.161])
垢版 |
2021/01/05(火) 13:29:57.62ID:ZMkNYxB/p
コメントでしかやり合えない雑魚はコロナ患者の世話しとけよ
0807無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.81.16])
垢版 |
2021/01/05(火) 14:38:29.60ID:XBQ+CAYjM
とコメントでしかやりあえない場所でコロナ感染雑魚が泣き叫ぶ
0808無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-kr9f [106.73.12.192])
垢版 |
2021/01/05(火) 23:40:06.39ID:tGyz+TqV0
加重のベルト使ってる人いる？
0810無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-kr9f [106.73.12.192])
垢版 |
2021/01/05(火) 23:50:21.84ID:tGyz+TqV0
>>809
使ってるんだね！
具体的に何を使っているのか教えてほしい！
0812無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-kr9f [106.73.12.192])
垢版 |
2021/01/05(火) 23:55:33.18ID:tGyz+TqV0
やっぱそうだよなぁ
ありがとう！
0815無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-hefn [133.106.92.94])
垢版 |
2021/01/06(水) 10:24:48.53ID:ElWGbakOM
お前と一緒でやってないだけだろ雑魚
0819無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db2a-aRzW [183.76.111.175])
垢版 |
2021/01/08(金) 22:54:54.17ID:j2DySPnt0
>>818
体脂肪率教えて
0821無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-UJqI [133.106.78.232])
垢版 |
2021/01/09(土) 08:08:53.07ID:mdQBBP2OM
>>818
死ね雑魚ガリチビ
0823無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-kvWX [133.106.75.108])
垢版 |
2021/01/15(金) 18:44:49.78ID:kbeVbnIIM
>>822
死ね自己紹介雑魚ガリチビ無職ップ
0825無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-kvWX [133.106.95.106])
垢版 |
2021/01/16(土) 08:37:39.42ID:ZR5HQk0mM
>>824
死ね自己紹介雑魚ガリチビ無職ップ
0826無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-FeBo [126.156.245.48])
垢版 |
2021/01/16(土) 11:25:46.15ID:7vhxp+Pgr
しかもクソチビ笑
0827無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-kvWX [133.106.89.124])
垢版 |
2021/01/16(土) 11:26:37.97ID:XDvGJ5kHM
>>826
お前はしかも無職（笑）
0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-ecfO [36.2.6.205])
垢版 |
2021/01/16(土) 15:00:06.45ID:WqtO+aqC0
早く死ね
0829無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-kvWX [133.106.89.145])
垢版 |
2021/01/16(土) 16:12:35.98ID:4FbDWMbhM
お前が早く死ねクソチビ無職
0831無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-kvWX [133.106.89.145])
垢版 |
2021/01/16(土) 16:40:39.95ID:4FbDWMbhM
>>830
死ね自己紹介雑魚ガリチビ無職ップ
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd44-cc7+ [110.132.235.226])
垢版 |
2021/01/16(土) 17:16:35.45ID:+WgMmE2b0
ガチマッチョがこんなキチガイでも十分アレだが>>830みたいなスペックとかまじで哀れすぎて笑う気にもならんな
0833無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-kvWX [133.106.75.168])
垢版 |
2021/01/16(土) 17:22:53.03ID:yDyYhIh1M
と哀れ過ぎる自己紹介雑魚ガリチビ無職ップが泣く
0837無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp19-vPcH [126.199.209.1])
垢版 |
2021/01/16(土) 22:49:27.99ID:ygWFDbrcp
皆さん懸垂は何回×何セットやってますか？
0838無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-RjaL [126.72.68.201])
垢版 |
2021/01/17(日) 01:51:41.50ID:bqrgTaNq0
>>837
20キロ荷重で3セットから4セット
回数は15回～8回くらい
その日の体調と体力によってこなせる回数は変わる
0839無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-eW6E [123.218.102.139])
垢版 |
2021/01/17(日) 07:56:55.65ID:wIjWEkPL0
5セットで12-10-8-7-5で停滞。便乗質問なんだけど腕(肘)は完全に伸ばした方が良いのかな？背中に効かせるなら伸ばすギリ手前で良いって言う人もいるし、それはパーシャルだって言う人もいるけど。
0842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd44-cc7+ [110.132.235.226])
垢版 |
2021/01/17(日) 09:12:07.26ID:qt1ROxlW0
>>841
同じ言葉しか使わない知恵遅れ
完全にブーメランでワロタ
0843無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-a0vw [36.2.6.205])
垢版 |
2021/01/17(日) 10:49:08.21ID:9KKzI9tI0
>>841
同じようなコピペばかりしかしない知恵遅れ雑魚
っていちいち突っ込んでほしい構ってちゃん
早く死ね

はい論破(笑)
0848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-DErp [126.141.219.78])
垢版 |
2021/01/17(日) 16:32:53.07ID:bz1N2ldY0
ここにもキムチが棲息しててワロス（笑）（笑）（笑）

キムチ臭っ
0849無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-N8/e [133.106.93.101])
垢版 |
2021/01/17(日) 16:38:53.08ID:x1aKQPK2M
>>848
早く死ね職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
0852無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1db7-A78j [60.236.14.151])
垢版 |
2021/01/18(月) 01:22:31.37ID:PRCmT8id0
>>837
自重×12～15 4セットから2～3ヶ月かけて荷重していき、最終的に40キロ＋で2回を3セット位までできるように
体は肩甲骨を上げるまで下すと肩を痛めそうなので、肩甲上腕関節の可動範囲までにしている
0854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-RjaL [126.72.68.201])
垢版 |
2021/01/18(月) 10:41:47.46ID:9GzCqPGK0
>>840
1セット目で15回できても2セット目は10回くらいしかできないし、そもそも荷重懸垂やる前に荷重マッスルアップやったり、片手懸垂やることもあるから1セット目から10回程度しかできない日もあるよ

日によってコンディションなんてまちまち
0856無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-DErp [126.141.248.200])
垢版 |
2021/01/18(月) 11:51:20.43ID:+nOxPbTX0
365日24時間休みの底辺キムチが朝から猛っとるw

キムチ臭っ
0857無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-N8/e [133.106.86.45])
垢版 |
2021/01/18(月) 12:12:42.85ID:foSQ+llVM
>>856
早く死ね職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
0858無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-RjaL [126.72.68.201])
垢版 |
2021/01/18(月) 14:14:14.12ID:9GzCqPGK0
>>855
日本語不自由かよ
荷重懸垂やる前のコンディションがまちまちってことな？
0860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-B8u1 [123.222.96.144])
垢版 |
2021/01/18(月) 22:58:11.63ID:fr6lIhDP0
20kg加重くらいのレベルで加重マッスルアップできるか？
0861無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adb8-DErp [126.209.45.204])
垢版 |
2021/01/19(火) 01:32:42.10ID:y9sNNH3j0
キムチ死亡

キムチ臭っ
0862無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-N8/e [133.106.84.42])
垢版 |
2021/01/19(火) 09:57:33.37ID:qlBldKl1M
>>861
早く死ね職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
0863無記無記名 (JP 0H8b-a0vw [61.122.33.178])
垢版 |
2021/01/20(水) 17:49:30.94ID:iLbKjkjJH
キムチで過剰に反応してるってことは在日なのかよゴミカスニート楽天モバイル
0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cba3-L6ae [153.151.131.8])
垢版 |
2021/02/09(火) 22:21:12.75ID:EZt1MxeW0
Angles90のようなグリップ、手を旋回できるから背中と腕によく効く気がするけど、使ってる人少ない気がする
筋肥大には通常の懸垂に加重したほうが効果的なのかな？
0867無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.79.168])
垢版 |
2021/02/09(火) 22:40:46.81ID:y1q7AsNyM
雑魚ほど変なアタッチメント使い出す
0868無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4588-WNvl [220.157.225.6])
垢版 |
2021/02/10(水) 00:42:32.89ID:oo/NQRXN0
シュワの時代にマググリップあったのかよって話
0869無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2b-iBAM [05004031791549_en])
垢版 |
2021/02/10(水) 02:43:47.86ID:LrTBSyIcK
>>866
一見しただけでは何のマシンか解らないテクノジムのラットプルマシン、一般的な頭上ケーブルマシンじゃなく
パイプアーム式でマシン後ろでアームがクロスしてるヤツは、確か引ききった時にグリップ幅が広くなるタイプで
コレはコレで良く効いたわ
0870無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-FSoq [133.106.78.185])
垢版 |
2021/02/10(水) 07:59:44.79ID:UAnbcV9ZM
雑魚ほど変なマシン使ってる
0871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6a3-GD+7 [153.151.131.8])
垢版 |
2021/02/13(土) 18:38:07.77ID:u+J3/ycn0
ワイド自重で10x5出来るようになったので、グリップを使いはじめたら最高が7回まで減った。しばらくグリップを使った懸垂だけしていたら10回出来るようになった。
そこで後日、ワイド自重で懸垂したら10x5できなくなってた。
使ってる筋肉が全然違うのかもしれない
0872無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.80.132])
垢版 |
2021/02/13(土) 18:49:38.61ID:swCYz7dCM
グリップ使った方が出来ないとかいうエアプ馬鹿は死ね
0874無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.88.164])
垢版 |
2021/02/13(土) 19:00:10.26ID:hvlRlxR/M
雑魚は使わなくていい
素手で皮べろんべろんになるまでやっとけ
0875無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-LlBx [49.98.159.62])
垢版 |
2021/02/13(土) 19:43:07.69ID:RAn3W1vWd
>>874
早く死ね
0876無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.74.112])
垢版 |
2021/02/13(土) 19:48:13.62ID:/0MkCdJ0M
>>875
お前が早く死ね雑魚ップ
0877無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-xJEg [126.152.17.161])
垢版 |
2021/02/15(月) 00:23:26.27ID:jpHNVoxdp
>>865
広背筋に深く収縮入る感覚あるけどはずれたら転倒して怪我するやんあれ
安全性大丈夫なんか？
2000円の商品にそこまで耐久性あるとも思えんが
アップで使う程度だわ
0878無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.76.78])
垢版 |
2021/02/15(月) 09:45:07.19ID:IyyD+k5fM
雑魚ほど変なアタッチメント使い出す
0879無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-7X9K [49.98.148.147])
垢版 |
2021/02/15(月) 17:47:26.71ID:LwHhg4Ktd
雑魚っぺは変なアタッチメントを使っても使わなくても一回もできないww
0880無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.80.224])
垢版 |
2021/02/15(月) 18:40:57.15ID:YsmKFEspM
と変なアタッチメント使っても使わなくても一回もできない雑魚ップが泣き叫ぶ
0881無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-a8bm [106.132.132.165])
垢版 |
2021/02/16(火) 02:01:10.29ID:FaxTX2LFa
今日マググリップ4種類くらい使って永遠ラットプルやってるやついてワロタ
背中ぺらぺらでさらにワロタ
0882無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.86.224])
垢版 |
2021/02/16(火) 09:15:39.83ID:3e/K/nb3M
それお前のことなんだろ
0885無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebc6-B+7d [42.127.213.235])
垢版 |
2021/02/17(水) 00:28:22.28ID:S5Ks1QzQ0
懸垂を先にやれって教えてやれよ
0886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 22d9-0hBm [219.160.79.215])
垢版 |
2021/02/17(水) 06:28:00.10ID:ocqwfH1s0
羨ましかったんだね
0888無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-l81I [126.182.207.85])
垢版 |
2021/02/17(水) 17:15:57.73ID:2SZvSYgtp
肩が肘より下がるってどんな状態？
0889無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-l81I [126.182.207.85])
垢版 |
2021/02/17(水) 17:16:37.21ID:2SZvSYgtp
あ、ごめん、懸垂での話か
ラットプルダウンの話と間違えた
0891無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd42-1K/n [49.97.108.98])
垢版 |
2021/02/17(水) 17:40:01.28ID:u5Kk8TZ4d
一応長頭に肩関節の伸展・内転作用があるからな
怪我で三頭筋に力が入らなくなったときプレスだけでなくプルもできなくなった
ただ効くかとなると
0892無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-a8bm [106.132.137.27])
垢版 |
2021/02/17(水) 18:11:53.25ID:2qILutQQa
手紙はここで終わっている･･･
0893無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.95.203])
垢版 |
2021/02/17(水) 18:37:36.54ID:Tmb6ziKtM
>>887
デッドハング（笑）とかほざいてるお前は90度ぐらいで切り返してるだろエアプ雑魚（笑）
0894無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.66.7])
垢版 |
2021/02/17(水) 18:38:56.33ID:lWrAc/kqM
>>890
三頭に入るなんて今誰も話してないだろ馬鹿アスペ死ね
0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-LlBx [36.2.6.205])
垢版 |
2021/02/17(水) 18:53:59.27ID:oBpmv9lC0
>>893
バッドウィンク(笑)とかほざいてるお前に他人にとやかく言う資格ないよ？(笑)

はい論破(笑)
0896無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.72.128])
垢版 |
2021/02/17(水) 20:10:44.52ID:tdO15SvNM
>>895
お前は恥晒し糞可動域無職がバレてアホ丸出しで始めて行きてる病気マナポと誤爆した無能重度知障ジジイ（笑）
はいノックアウト（笑）
0899無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.64.109])
垢版 |
2021/02/17(水) 20:31:46.87ID:2PHzTY32M
>>897
馬鹿丸出しの単語使って誤魔化して糞可動域の言い訳すんなエアプ雑魚死ね
0900無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.81.61])
垢版 |
2021/02/17(水) 20:32:25.74ID:anztiam8M
>>898
728 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Safd-DiFc [106.180.9.54]) 2020/12/15(火) 12:30:37.42 ID:dmaVkSe8a
ノックアウトしない程度にゆっくりストレッチして
胸から近づけて行けば効くぞ

悔しいのぅ（笑）
0901無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-LlBx [36.2.6.205])
垢版 |
2021/02/17(水) 21:01:19.32ID:oBpmv9lC0
>>900
全然悔しくない(笑)

誰も知らない昔の話を出してきて悦に入ってるお前の方が哀れだけど(笑)
0902無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.80.32])
垢版 |
2021/02/17(水) 21:13:57.95ID:H5gwmWdbM
>>901
誰も知らない更に昔のことを言ってるのはお前だろ目暗知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）
0903無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-LlBx [36.2.6.205])
垢版 |
2021/02/17(水) 21:17:37.32ID:oBpmv9lC0
>>902
お前を嫌いなやつには有名な話だけど(笑)
この板お前を嫌いなやつばっかりだからな
もしかして自分は好かれてると思ってる？？

哀れだな、早く死ねカス
0904無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.87.177])
垢版 |
2021/02/17(水) 22:39:15.00ID:szetjaGDM
>>903
嫌いと喚いてるゴミはお前だけだろ統失逆恨み目暗知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
恥晒し糞可動域無職がバレてアホ丸出しで始めて行きてる病気マナポと誤爆した無能重度知障ジジイ早く死ね（笑）
はい論破（笑）
0905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-LlBx [36.2.6.205])
垢版 |
2021/02/17(水) 22:57:02.05ID:oBpmv9lC0
>>904
コピペするにしても考えてやれよ思考停止ヒトモドキ
始めて生きてる、って何？説明してみろ低脳

お前みたいな奴が息してるだけでこの世の無駄
だから早く死ねゴミクズ
0906無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.83.238])
垢版 |
2021/02/17(水) 23:14:41.67ID:bZm/Ln6hM
>>905
お前を嫌いな奴には有名な話だろ現実逃避してるパクリ捏造思考停止ヒトモドキ（笑）
お前が説明してみろ棚上げ統失逆恨み目暗知恵遅れ馬鹿アスペ（笑）
お前は生きる価値無いからさっさと死ねゴミカス（笑）
はい論破（笑）
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-LlBx [36.2.6.205])
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2021/02/17(水) 23:30:59.12ID:oBpmv9lC0
始めて生きてる

説明できないならいますぐ死ね
貧乏人
0908無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-dwDn [133.106.86.27])
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2021/02/17(水) 23:35:50.13ID:2+K/9iSsM
お前が説明できないなら今すぐ自殺しろ現実逃避パクリ捏造思考停止貧困朝鮮うんこヒトモドキ（笑）
はい論破（笑）
0910無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.79.45])
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2021/02/19(金) 13:23:22.54ID:XFpKzLeFM
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-XoWR [124.214.108.77])
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2021/02/19(金) 21:13:08.41ID:wPkJmfFw0
懸垂してるけど背中に効いてる感じしなくて前腕が疲れてできなくなる
0913無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.68.249])
垢版 |
2021/02/20(土) 00:34:38.09ID:6TtXGaIYM
言い訳してる怠けゴミ雑魚はしなくていい
0915無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.69.216])
垢版 |
2021/02/20(土) 01:05:39.36ID:PPlQ2bICM
雑魚にはわからないだろエアプ雑魚
0916無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-2SAv [42.127.213.235])
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2021/02/20(土) 01:43:11.59ID:Hj/NoR3K0
>>911
おれはもち巻きオススメ
でも手が痛くならないのと部位に集中はできるメリットはあるけど、そんなに回数は変わらないので、悪しからず
0917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f84-YO0v [49.253.12.226])
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2021/02/20(土) 02:27:15.32ID:lWBAs0w20
給付金10万来たらワサイのチンスタ欲しい
0919無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.92.192])
垢版 |
2021/02/20(土) 12:53:37.51ID:VrqgKO8jM
クソガリのチコチコゴミ懸垂（笑）
0921無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.69.162])
垢版 |
2021/02/21(日) 09:37:13.58ID:n4owPM55M
お前はろくに筋力上がってない
0922無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-du1b [49.98.148.30])
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2021/02/21(日) 19:42:23.61ID:/KEorzbAd
キレ夫にびびって300万要求した弱虫がここにもいたw
0924無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.88.166])
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2021/02/21(日) 21:39:20.44ID:c7bbks0iM
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払わずに逃げた現実を認められない下痢運痴弱虫無職雑魚がこのスレにも来た（笑）
0925無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.85.203])
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2021/02/21(日) 21:39:58.83ID:l8LQWy34M
>>923
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0927無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.92.122])
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2021/02/22(月) 13:20:29.37ID:2JLrGRyfM
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0929無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.70.143])
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2021/02/22(月) 21:29:38.89ID:3cn3oVw5M
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0932無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.64.184])
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2021/02/23(火) 05:15:25.62ID:nZ95z3iMM
>>930
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0934無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.81.196])
垢版 |
2021/02/23(火) 21:28:31.06ID:L/saCQ7MM
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0936無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.86.26])
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2021/02/24(水) 19:24:04.95ID:CJjw9mOZM
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0938無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-6hND [133.106.82.247])
垢版 |
2021/02/25(木) 18:45:17.20ID:P7co2pBpM
それは怠けてるお前だけだろゴミ雑魚
0940無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.89.104])
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2021/02/27(土) 19:25:02.53ID:X3tr8MP6M
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0942無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.72.77])
垢版 |
2021/02/28(日) 12:50:49.05ID:HrwRsTIzM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0944無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.82.153])
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2021/02/28(日) 18:13:34.42ID:6kKkWwEOM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0946無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.83.187])
垢版 |
2021/03/01(月) 21:38:01.83ID:zTuY8YO3M
お前はゴミ雑魚だから懸垂のみだろ
0948無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.90.197])
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2021/03/02(火) 19:29:18.39ID:0Sq6UCMtM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0950無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.81.224])
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2021/03/03(水) 06:46:43.46ID:M0tZNDXpM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0951無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-CIDx [118.154.102.56])
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2021/03/03(水) 07:44:26.30ID:kXpBpDtN0
ガチゲイの海鮮屋さん落ち着いて
0952無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.85.216])
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2021/03/03(水) 10:03:54.19ID:eBn2rhOXM
それはガチゲイのお前だけだろ統失雑魚
0954無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.88.106])
垢版 |
2021/03/03(水) 15:19:48.76ID:1uO8h47NM
お前は新しいPCも買えないだろ貧乏ゴミ雑魚
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a3c-CIDx [211.131.31.217])
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2021/03/03(水) 15:33:44.93ID:z9PR4D+50
花粉が酷いから懸垂のみ
0956無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.88.77])
垢版 |
2021/03/04(木) 01:27:13.84ID:xZNDV5vjM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0958無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-q0jC [133.106.71.148])
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2021/03/04(木) 10:36:32.54ID:X7V8S/rMM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0960無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.83.50])
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2021/03/05(金) 12:11:52.42ID:e9HMpYcaM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0961無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-xgzF [49.96.11.217])
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2021/03/05(金) 12:38:05.18ID:iC2HDZ5Ed
ハウルの動く城みるから懸垂のみ
0962無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.91.206])
垢版 |
2021/03/05(金) 12:43:47.05ID:TCUp0qmnM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0964無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.84.129])
垢版 |
2021/03/05(金) 15:58:15.55ID:7Rnj7Pl6M
そんなの気になるのは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-kkZq [211.131.31.217])
垢版 |
2021/03/05(金) 16:24:07.30ID:01zBjQVT0
酒飲むから懸垂のみ
0966無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.92.246])
垢版 |
2021/03/05(金) 16:46:37.53ID:dveoYXp1M
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0967無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3726-Gcyd [58.88.98.244])
垢版 |
2021/03/05(金) 19:31:04.18ID:epfeBJWB0
背中の日に懸垂10回3セットやってるんですが色んな刺激が入るようにワイドオーバー、パラレル、ナローアンダーで1セットずつの計3セットにしてます
疑問で質問なんですが色んな刺激と言ってもしょせんそれぞれのグリップで1セットずつしかやってないので
それだったらワイドオーバーならワイドオーバーで3セット、ナローアンダーならナローアンダーで3セットのほうが効果的なんでしょうか？
0968無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.88.141])
垢版 |
2021/03/05(金) 19:36:43.17ID:/qymBq94M
全部3セットやれ怠け雑魚
0970無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.67.198])
垢版 |
2021/03/05(金) 20:54:28.62ID:tOoidJOSM
どっちも少なすぎだ雑魚
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-P/cR [59.157.99.14])
垢版 |
2021/03/06(土) 10:20:27.98ID:a4qM8bqw0
そろそろウエイトをぶら下げた方がいいね
0972無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.75.97])
垢版 |
2021/03/06(土) 10:23:34.93ID:Cyhc/gseM
斜め懸垂してるお前には必要ないだろ
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-kkZq [211.131.31.217])
垢版 |
2021/03/06(土) 14:36:35.42ID:jrKRJ94M0
メルカリ便出しにいくから懸垂のみ
0975無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.75.34])
垢版 |
2021/03/06(土) 14:45:51.59ID:0b/ZDmg1M
懸垂のみも怠けたゴミ雑魚ども
0977無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.68.30])
垢版 |
2021/03/06(土) 15:48:48.61ID:Z20l4uZrM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0978無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-5BZl [126.35.89.45])
垢版 |
2021/03/07(日) 00:38:54.94ID:SLseizNXp
懸垂7回しかできない
173センチ73キロ
0981無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.73.192])
垢版 |
2021/03/07(日) 10:44:27.69ID:/974Sl8MM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0983無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.72.123])
垢版 |
2021/03/07(日) 11:26:44.90ID:vNp+WmjwM
クソガリなんだからもっと出来る自虐だろ
お前はドクソ奇形ガリ雑魚かよ
0985無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-8jeV [182.251.152.71])
垢版 |
2021/03/07(日) 15:24:13.08ID:k97lSDPaa
>>978
最初2回しかできなかったけど今28回できるよがんばれ
ちな178cm85kg
0987無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-8jeV [182.251.152.71])
垢版 |
2021/03/07(日) 17:16:25.46ID:k97lSDPaa
>>986
ぷろたんですら27回だぞ
大したことない
0989無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.89.142])
垢版 |
2021/03/07(日) 19:20:44.29ID:oXYhwrpYM
>>984
死ねチコチコ雑魚
0990無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.92.46])
垢版 |
2021/03/07(日) 19:21:00.95ID:c3M5L7fnM
>>985
お前もチコチコだろ知恵遅れエアプ雑魚
0991無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.92.46])
垢版 |
2021/03/07(日) 19:21:31.05ID:c3M5L7fnM
>>986
動画も見ないで鵜呑みにするお前は知恵遅れ中級レベル
0992無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.85.129])
垢版 |
2021/03/07(日) 19:22:11.48ID:DKSVJ5vjM
>>987
そいつはもっとチビの短い腕したガリだろ知恵遅れエアプ雑魚
0994無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.93.140])
垢版 |
2021/03/08(月) 01:28:28.14ID:xYSWTjbDM
じゃあそいつも同じようなチコチコ雑魚だな
0996無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.68.232])
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2021/03/08(月) 11:09:00.09ID:XS1cjl6cM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0998無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.74.203])
垢版 |
2021/03/08(月) 22:01:02.29ID:d1hy1ReGM
それは懸垂のみも怠けたお前だけだろゴミ雑魚
0999無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.80.102])
垢版 |
2021/03/08(月) 22:01:10.67ID:hMSDEp38M
999
1000無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.67.146])
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2021/03/08(月) 22:01:17.41ID:30qEkrsXM
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