【懸垂】最強の背中【プルアップ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
自重、加重、オーバーハンド、アンダーハンド、パラレルハンドで最強の背中へ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 5〜6回できだしたら10回まですぐできる
ただし体重はキープ と5,6回できない上に体重キープできないデブが泣く 体重キープって難しい
食っちゃう自分が悪いんですけど >>752
そういうのは難しいじゃなくやる気がないだけと言う 懸垂始めて1ヶ月。ようやく肩幅順手逆手フルレンジで3回ずつ出来る様になった お前は昔から目指してるだけで達成できなかったよな、これからも >>757
お前はまずチンスタ買う金貯めるところから始めような^^; チ、チンスタ(笑)エアプ雑魚丸出し(笑)てめえはジム来るなよ貧民雑魚(笑) とチンスタで家でチコチコやってる自己紹介貧民雑魚が泣く(笑) じゃあまずはお外に出て公園で斜め懸垂から始めたらどうかな? お前は外にも出ないで引きこもってチンスタに洗濯物かけてる斜め懸垂すらやってない貧民エアプ雑魚(笑) >>764
といつまでも5,6回できない上に体重キープできないデブが泣く お前は外にも出ないで引きこもってチンスタに洗濯物かけてる斜め懸垂すらやってない真性貧民エアプ雑魚ガイジ(笑) トレーニングできない寝たきりかなんかじゃ無いの
暇そうだし
動ける人全員恨んでるんだよ ここにもラクッペ兄さんいるんすね
そりゃ懸垂できるわけないもんな
妬んじゃいますよね 荷重懸垂してる人たちって何キロで何回を目安に懸垂してるんだろう 前は15kgくらいでやってたけど今は荷重できるところじゃないからラットプルやってるな。
100kg10回以上引けるようになったら他のジム探そうかしら。まあ公園でやる方が気持ち
良いんだけどな。 また前はやってた〜とほざくアホか
本当にできるなら持ち込みするだろホラ吹きエアプ雑魚死ね(笑) >>776
目安なんてないだろ
ひたすら重さか回数を増やすのみ
それはどんなトレーニングだって同じだと思うけど
ただ懸垂に限っては体重荷重できれば片手懸垂できるかもと目標にしてる人はいるかもな >>776
自分の体重と同じ重さを1レップ出来るようになったらそれが取りあえずのゴールかもね 170cm、68kg
肩幅倍程度のサムレスグリップ
一回ごとにちゃんと手を伸ばきってから反動なしで1セットなら13〜15回位なんだけど、これってどの程度のレベル?
普段筋トレしないからよく分かんなくて 筋持久力は充分、筋力は並以上では有るが
加重をしてないので判定不能ってとこかな
あくまでウエイト板的にだが…
身長に対する体重が少ないのでそれは有利と言うか
出来ても普通、って判断が下されてしまうかな 体重普通に多いけどな
筋トレしてないのになんでそんなにできるの >>788
ウェイト板的には荷重が必要なレベルか…ありがとう
>>789
もともと長距離の水泳やってるからかと
慣れてるから泳いでもたいして体重減らないんだ
頑張って体重減らすわ 体重チョイ軽いがタケタコレベルじゃね。
筋トレ未経験じゃ絶対無理だけどな。
ラットスプレッドポーズの写真晒してみ。 普通体重の男で懸垂一回もできないやつとか広背筋大円筋の使い方わからないだけだろ
鍛える前になんか上半身つかうスポーツやってこいよ障害者かよ >>788
判定不能(笑)エアプ馬鹿丸出し(笑)ウエイト板的ではなくエアプ雑魚のお前からだろ知恵遅れ情弱無知馬鹿アスペ(笑)
お前懸垂できないだろ(笑) >>789
体重は少ない
文字だけでできると思い込んでるお前も馬鹿エアプ雑魚なだけ >>790
本当だとしても13程度しか出来ないクソガリ雑魚に加重なんてまだ早い
15回コンスタントに3セットできるまで見栄張ってしなくていい
長距離水泳やってると何で痩せないか意味不明やっぱり妄想統失知恵遅れか溺死しろエアプ雑魚 >>792
普通に病気丸出しの統失エアプ雑魚なだけ >>794
体操でもやってない限り無理だ運痴エアプ雑魚 SINTEXのSTM056を購入検討しておるのですが、
これよりも何かオススメの物ありますか? やる度にプルアップ弱くなっていくんだけど。
体硬いのが原因かな。 コメントでしかやり合えない雑魚はコロナ患者の世話しとけよ とコメントでしかやりあえない場所でコロナ感染雑魚が泣き叫ぶ >>809
使ってるんだね!
具体的に何を使っているのか教えてほしい! 俺はジムに懸垂用ベルトを持っていくのが面倒なので
トレーニング用ベルトに鎖とカラビナを付けて兼用してる トレーニングベルトにつけるアタッチメントのやつ使ってる >>793
フルレンジで1回もできないやつは多いと思うよ 183の90だが、2年やっても11回を超えられない。頭打ちだ ガチマッチョがこんなキチガイでも十分アレだが>>830みたいなスペックとかまじで哀れすぎて笑う気にもならんな >>837
20キロ荷重で3セットから4セット
回数は15回〜8回くらい
その日の体調と体力によってこなせる回数は変わる 5セットで12-10-8-7-5で停滞。便乗質問なんだけど腕(肘)は完全に伸ばした方が良いのかな?背中に効かせるなら伸ばすギリ手前で良いって言う人もいるし、それはパーシャルだって言う人もいるけど。 >>841
同じ言葉しか使わない知恵遅れ
完全にブーメランでワロタ >>841
同じようなコピペばかりしかしない知恵遅れ雑魚
っていちいち突っ込んでほしい構ってちゃん
早く死ね
はい論破(笑) >>842
と反論も猿真似の同じことしか言わないオウム返し馬鹿無職が図星で泣き叫ぶ(笑) >>843
同じコピペしかしない知恵遅れ雑魚
っていちいち突っ込んでほしい構ってちゃん早く死ね
はい論破(笑) とまたオウム返しの同じことしか喚かない知恵遅れ馬鹿が泣く ここにもキムチが棲息しててワロス(笑)(笑)(笑)
キムチ臭っ >>848
早く死ね職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿 ここではいきがってるけどリアルでは絶対喧嘩売れないよなw
だって167cm53sのチビガリなんだもんなwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています