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【懸垂】最強の背中【プルアップ】

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0001無記無記名 (ワッチョイ afb8-oZ5s [60.137.214.72])
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2020/08/01(土) 17:26:36.64ID:hVN6BFE50

自重、加重、オーバーハンド、アンダーハンド、パラレルハンドで最強の背中へ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0751無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.89.245])
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2020/12/26(土) 11:01:54.21ID:h9s1sTQCM
と5,6回できない上に体重キープできないデブが泣く
0755無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.81.4])
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2020/12/27(日) 11:53:23.61ID:01lgGE4oM
相変わらずレベルの低いスレだな
0756無記無記名 (ワッチョイ 4f44-ARqL [110.132.235.226])
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2020/12/27(日) 12:01:08.01ID:ZxRx60VT0
懸垂10回目指すスレって昔あったよな
0757無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.68.87])
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2020/12/27(日) 12:06:44.75ID:wlR1NjHSM
お前は昔から目指してるだけで達成できなかったよな、これからも
0758無記無記名 (アウアウウー Sa63-ARqL [106.132.135.42])
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2020/12/27(日) 12:29:50.08ID:T6IBFRrHa
>>757
お前はまずチンスタ買う金貯めるところから始めような^^;
0759無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.84.190])
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2020/12/27(日) 12:32:06.57ID:VF96BCsAM
チ、チンスタ(笑)エアプ雑魚丸出し(笑)てめえはジム来るなよ貧民雑魚(笑)
0760無記無記名 (アウアウウー Sa63-ARqL [106.132.135.42])
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2020/12/27(日) 12:34:47.44ID:T6IBFRrHa
いつかお前もジム通えるといいね^^;
0761無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.71.248])
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2020/12/27(日) 12:36:49.36ID:ihFX8aOdM
とチンスタで家でチコチコやってる自己紹介貧民雑魚が泣く(笑)
0762無記無記名 (アウアウウー Sa63-ARqL [106.132.135.42])
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2020/12/27(日) 12:40:51.55ID:T6IBFRrHa
じゃあまずはお外に出て公園で斜め懸垂から始めたらどうかな?
0763無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.82.70])
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2020/12/27(日) 12:43:24.89ID:5gOD8mHKM
お前は外にも出ないで引きこもってチンスタに洗濯物かけてる斜め懸垂すらやってない貧民エアプ雑魚(笑)
0765無記無記名 (ワッチョイ 3ec3-Tg+j [103.108.232.15])
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2020/12/27(日) 23:20:06.07ID:3DY/FcrU0
変な奴が住み着いてるからな
0766無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.85.67])
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2020/12/28(月) 07:29:03.95ID:SbudBqyPM
>>764
といつまでも5,6回できない上に体重キープできないデブが泣く
0767無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.78.100])
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2020/12/28(月) 07:29:15.18ID:6HfdClhVM
>>765
変な奴乙
0769無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.88.101])
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2020/12/28(月) 15:20:45.83ID:2D+ztutPM
と懸垂も体重キープもできないデブが泣く
0770無記無記名 (アウアウウー Sa63-ARqL [106.132.135.42])
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2020/12/28(月) 16:12:29.78ID:eqkpCQWGa
真性ガイジに常識は通用しねえ
0771無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.92.81])
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2020/12/28(月) 16:37:26.62ID:usPd7JiyM
お前は外にも出ないで引きこもってチンスタに洗濯物かけてる斜め懸垂すらやってない真性貧民エアプ雑魚ガイジ(笑)
0773無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.73.33])
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2020/12/28(月) 22:53:59.26ID:7CNmFa4zM
と懸垂も体重キープもできない寝たきりデブが泣く
0774無記無記名 (ワッチョイ a492-EILj [106.73.12.192])
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2020/12/29(火) 00:16:09.08ID:Uht14lVe0
ここにもラクッペ兄さんいるんすね
そりゃ懸垂できるわけないもんな
妬んじゃいますよね
0775無記無記名 (ラクッペペ MMb4-vGBE [133.106.66.11])
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2020/12/29(火) 00:18:24.78ID:BzYI8C5zM
と懸垂できない妬み丸出し引きこもり身障が泣き叫ぶ
0776無記無記名 (ワッチョイ 0fb8-f/Gu [126.51.139.43])
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2020/12/30(水) 04:57:17.21ID:s+JqP2O90
荷重懸垂してる人たちって何キロで何回を目安に懸垂してるんだろう
0777無記無記名 (ワッチョイ 87b8-XPwP [60.64.174.36])
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2020/12/30(水) 17:31:21.61ID:C8osZ5cG0
前は15kgくらいでやってたけど今は荷重できるところじゃないからラットプルやってるな。
100kg10回以上引けるようになったら他のジム探そうかしら。まあ公園でやる方が気持ち
良いんだけどな。
0778無記無記名 (ラクッペペ MMee-sZ/W [133.106.71.202])
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2020/12/30(水) 17:34:40.39ID:VIeuWUmlM
また前はやってた〜とほざくアホか
本当にできるなら持ち込みするだろホラ吹きエアプ雑魚死ね(笑)
0779無記無記名 (ワッチョイ a76c-9eVl [220.96.86.1])
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2020/12/30(水) 17:37:19.48ID:mIRbincU0
>>776
目安なんてないだろ
ひたすら重さか回数を増やすのみ
それはどんなトレーニングだって同じだと思うけど
ただ懸垂に限っては体重荷重できれば片手懸垂できるかもと目標にしてる人はいるかもな
0780無記無記名 (ラクッペペ MMee-sZ/W [133.106.76.151])
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2020/12/30(水) 17:41:19.73ID:QGb52NuHM
とエアプ馬鹿が泣き喚く
0782無記無記名 (ラクッペペ MMee-sZ/W [133.106.66.202])
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2020/12/30(水) 20:49:10.00ID:LTAdDdaSM
とチビクソガリ雑魚が泣く
0784無記無記名 (ラクッペペ MMee-sZ/W [133.106.71.18])
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2020/12/30(水) 21:30:39.40ID:hKvIrl1BM
と懸垂できない雑魚が泣く
0785無記無記名 (ワッチョイ 87b8-jgQZ [60.109.11.192])
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2020/12/31(木) 12:21:02.48ID:Y7X3wjAf0
腹が減りまくる
0786無記無記名 (ワッチョイ cf53-iPss [164.70.231.81])
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2020/12/31(木) 22:53:44.63ID:G3h5UHEw0
170cm、68kg
肩幅倍程度のサムレスグリップ
一回ごとにちゃんと手を伸ばきってから反動なしで1セットなら13〜15回位なんだけど、これってどの程度のレベル?
普段筋トレしないからよく分かんなくて
0787無記無記名 (ラクッペペ MMee-sZ/W [133.106.93.127])
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2020/12/31(木) 22:59:08.96ID:/9jjUq7dM
チビの時点で生きてる価値のない糞ガリ雑魚
0788無記無記名 (ガラプー KK7f-0wRX [05004031791549_en])
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2021/01/01(金) 00:53:45.55ID:dO0dUy0/K
筋持久力は充分、筋力は並以上では有るが
加重をしてないので判定不能ってとこかな
あくまでウエイト板的にだが…

身長に対する体重が少ないのでそれは有利と言うか
出来ても普通、って判断が下されてしまうかな
0790無記無記名 (ワッチョイ ab53-MiX8 [164.70.231.81])
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2021/01/01(金) 01:06:35.86ID:kvt0JWp80
>>788
ウェイト板的には荷重が必要なレベルか…ありがとう

>>789
もともと長距離の水泳やってるからかと
慣れてるから泳いでもたいして体重減らないんだ
頑張って体重減らすわ
0791無記無記名 (ワッチョイ ef2d-pOri [119.240.138.12])
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2021/01/01(金) 01:08:13.02ID:Xn1sLr/X0
体重チョイ軽いがタケタコレベルじゃね。
筋トレ未経験じゃ絶対無理だけどな。
ラットスプレッドポーズの写真晒してみ。
0795無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.71.228])
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2021/01/01(金) 08:50:03.46ID:pjcX5ZeZM
>>788
判定不能(笑)エアプ馬鹿丸出し(笑)ウエイト板的ではなくエアプ雑魚のお前からだろ知恵遅れ情弱無知馬鹿アスペ(笑)
お前懸垂できないだろ(笑)
0796無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.95.236])
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2021/01/01(金) 08:50:54.78ID:fwvKxts7M
>>789
体重は少ない
文字だけでできると思い込んでるお前も馬鹿エアプ雑魚なだけ
0797無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.86.215])
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2021/01/01(金) 08:53:00.85ID:ASxSBcLDM
>>790
本当だとしても13程度しか出来ないクソガリ雑魚に加重なんてまだ早い
15回コンスタントに3セットできるまで見栄張ってしなくていい
長距離水泳やってると何で痩せないか意味不明やっぱり妄想統失知恵遅れか溺死しろエアプ雑魚
0798無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.79.207])
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2021/01/01(金) 08:53:27.46ID:+T+C3MBEM
>>791
エアプ雑魚に決まってるだろアホ
0799無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.73.62])
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2021/01/01(金) 08:53:49.12ID:Mfd57+BMM
>>792
普通に病気丸出しの統失エアプ雑魚なだけ
0800無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.72.250])
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2021/01/01(金) 08:54:10.29ID:bw/ot2cEM
>>793
と精神障害が泣き喚く
0801無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.81.137])
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2021/01/01(金) 08:55:34.99ID:pZUVeVTvM
>>794
体操でもやってない限り無理だ運痴エアプ雑魚
0804無記無記名 (テテンテンテン MM7f-d1Of [133.106.182.24])
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2021/01/05(火) 12:51:08.69ID:mZpc2f3kM
やる度にプルアップ弱くなっていくんだけど。
体硬いのが原因かな。
0805無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.64.73])
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2021/01/05(火) 13:12:44.30ID:J8N6pCJLM
やる度(1ヶ月おき)だろエアプ雑魚(笑)
0806無記無記名 (ササクッテロリ Sp4f-d1Of [126.211.75.161])
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2021/01/05(火) 13:29:57.62ID:ZMkNYxB/p
コメントでしかやり合えない雑魚はコロナ患者の世話しとけよ
0807無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.81.16])
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2021/01/05(火) 14:38:29.60ID:XBQ+CAYjM
とコメントでしかやりあえない場所でコロナ感染雑魚が泣き叫ぶ
0808無記無記名 (ワッチョイ fb92-kr9f [106.73.12.192])
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2021/01/05(火) 23:40:06.39ID:tGyz+TqV0
加重のベルト使ってる人いる?
0810無記無記名 (ワッチョイ fb92-kr9f [106.73.12.192])
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2021/01/05(火) 23:50:21.84ID:tGyz+TqV0
>>809
使ってるんだね!
具体的に何を使っているのか教えてほしい!
0812無記無記名 (ワッチョイ fb92-kr9f [106.73.12.192])
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2021/01/05(火) 23:55:33.18ID:tGyz+TqV0
やっぱそうだよなぁ
ありがとう!
0815無記無記名 (ラクッペペ MM7f-hefn [133.106.92.94])
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2021/01/06(水) 10:24:48.53ID:ElWGbakOM
お前と一緒でやってないだけだろ雑魚
0819無記無記名 (ワッチョイ db2a-aRzW [183.76.111.175])
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2021/01/08(金) 22:54:54.17ID:j2DySPnt0
>>818
体脂肪率教えて
0821無記無記名 (ラクッペペ MM8b-UJqI [133.106.78.232])
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2021/01/09(土) 08:08:53.07ID:mdQBBP2OM
>>818
死ね雑魚ガリチビ
0823無記無記名 (ラクッペペ MMab-kvWX [133.106.75.108])
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2021/01/15(金) 18:44:49.78ID:kbeVbnIIM
>>822
死ね自己紹介雑魚ガリチビ無職ップ
0825無記無記名 (ラクッペペ MMab-kvWX [133.106.95.106])
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2021/01/16(土) 08:37:39.42ID:ZR5HQk0mM
>>824
死ね自己紹介雑魚ガリチビ無職ップ
0826無記無記名 (オッペケ Sr19-FeBo [126.156.245.48])
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2021/01/16(土) 11:25:46.15ID:7vhxp+Pgr
しかもクソチビ笑
0827無記無記名 (ラクッペペ MMab-kvWX [133.106.89.124])
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2021/01/16(土) 11:26:37.97ID:XDvGJ5kHM
>>826
お前はしかも無職(笑)
0828無記無記名 (ワッチョイ 2dde-ecfO [36.2.6.205])
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2021/01/16(土) 15:00:06.45ID:WqtO+aqC0
早く死ね
0829無記無記名 (ラクッペペ MMab-kvWX [133.106.89.145])
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2021/01/16(土) 16:12:35.98ID:4FbDWMbhM
お前が早く死ねクソチビ無職
0831無記無記名 (ラクッペペ MMab-kvWX [133.106.89.145])
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2021/01/16(土) 16:40:39.95ID:4FbDWMbhM
>>830
死ね自己紹介雑魚ガリチビ無職ップ
0832無記無記名 (ワッチョイ cd44-cc7+ [110.132.235.226])
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2021/01/16(土) 17:16:35.45ID:+WgMmE2b0
ガチマッチョがこんなキチガイでも十分アレだが>>830みたいなスペックとかまじで哀れすぎて笑う気にもならんな
0833無記無記名 (ラクッペペ MMab-kvWX [133.106.75.168])
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2021/01/16(土) 17:22:53.03ID:yDyYhIh1M
と哀れ過ぎる自己紹介雑魚ガリチビ無職ップが泣く
0837無記無記名 (ササクッテロラ Sp19-vPcH [126.199.209.1])
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2021/01/16(土) 22:49:27.99ID:ygWFDbrcp
皆さん懸垂は何回×何セットやってますか?
0838無記無記名 (ワッチョイ adb8-RjaL [126.72.68.201])
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2021/01/17(日) 01:51:41.50ID:bqrgTaNq0
>>837
20キロ荷重で3セットから4セット
回数は15回〜8回くらい
その日の体調と体力によってこなせる回数は変わる
0839無記無記名 (ワッチョイ e36c-eW6E [123.218.102.139])
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2021/01/17(日) 07:56:55.65ID:wIjWEkPL0
5セットで12-10-8-7-5で停滞。便乗質問なんだけど腕(肘)は完全に伸ばした方が良いのかな?背中に効かせるなら伸ばすギリ手前で良いって言う人もいるし、それはパーシャルだって言う人もいるけど。
0842無記無記名 (ワッチョイ cd44-cc7+ [110.132.235.226])
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2021/01/17(日) 09:12:07.26ID:qt1ROxlW0
>>841
同じ言葉しか使わない知恵遅れ
完全にブーメランでワロタ
0843無記無記名 (ワッチョイ 2dde-a0vw [36.2.6.205])
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2021/01/17(日) 10:49:08.21ID:9KKzI9tI0
>>841
同じようなコピペばかりしかしない知恵遅れ雑魚
っていちいち突っ込んでほしい構ってちゃん
早く死ね

はい論破(笑)
0848無記無記名 (ワッチョイ adb8-DErp [126.141.219.78])
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2021/01/17(日) 16:32:53.07ID:bz1N2ldY0
ここにもキムチが棲息しててワロス(笑)(笑)(笑)

キムチ臭っ
0849無記無記名 (ラクッペペ MMab-N8/e [133.106.93.101])
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2021/01/17(日) 16:38:53.08ID:x1aKQPK2M
>>848
早く死ね職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
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