★★★筋トレなんでも質問スレッド579reps★★★

2020/06/16(火) 05:01:50.47

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド578reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591870998/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/06/19(金) 19:12:05.35

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やたはかつはかやたささ

2020/06/19(金) 19:12:14.07

こ
の
ス
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は
安
倍
独
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政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならならな

2020/06/19(金) 19:12:22.59

こ
の
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は
安
倍
独
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ト
工
作
部
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が
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作
し
て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
ま？はならなら

2020/06/19(金) 19:12:32.39

こ
の
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は
安
倍
独
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やたはなたはかたら

2020/06/19(金) 19:13:07.19

こ
の
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レ
は
安
倍
独
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政
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工
作
部
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が
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作
し
て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
らつなたるややらなさささ

2020/06/19(金) 19:13:16.59

こ
の
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は
安
倍
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政
権
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らかはかはなはか

2020/06/19(金) 19:13:36.22

こ
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レ
は
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倍
独
裁
政
権
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはかはなはかさ

2020/06/19(金) 19:14:31.32

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らぬはかはなはからたさ

2020/06/19(金) 19:14:40.88

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはかなららな

2020/06/19(金) 19:14:51.30

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らねはからならな

2020/06/19(金) 19:15:01.39

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならかはらなはな

2020/06/19(金) 19:15:32.30

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たれらななはさなならささ

2020/06/19(金) 19:15:41.06

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはならなはか

2020/06/19(金) 19:16:00.22

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはかはならかさ

2020/06/19(金) 19:16:09.94

こ
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は
安
倍
独
裁
政
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作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
かふはかはかはかやた

2020/06/19(金) 19:16:31.99

こ
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は
安
倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
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作
し
て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
らなはからたらあさ

2020/06/19(金) 19:16:41.22

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は
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倍
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政
権
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはからなはか

2020/06/19(金) 19:17:01.44

こ
の
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は
安
倍
独
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政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはならならなさ

2020/06/19(金) 19:17:11.32

こ
の
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は
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独
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政
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
らなはかはなやて

2020/06/19(金) 19:17:33.14

こ
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安
倍
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
らたはからたはならたさ

2020/06/19(金) 19:17:42.82

こ
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は
安
倍
独
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政
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の
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工
作
部
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が
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作
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て
い
る
の
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分
し
ま
す
らたはなやたはならた

2020/06/20(土) 01:52:59.00

ブサイクでマッチョな人っていんの？

2020/06/20(土) 05:49:28.59

https://youtu.be/8aW3AV7V4qI

2020/06/20(土) 06:49:22.21

こ
の
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は
安
倍
独
裁
政
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の
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
し
ま
す
らやらなはなな

2020/06/20(土) 06:49:32.11

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならなはなはな

2020/06/20(土) 06:49:41.24

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはかははあ

2020/06/20(土) 06:49:51.54

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはかなははな

2020/06/20(土) 06:50:23.24

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかはかはか

2020/06/20(土) 06:50:43.15

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
さかさはらあらあ

2020/06/20(土) 12:09:45.31

ブサイクでマッチョな人みたことないんやけどいんの？

2020/06/20(土) 12:16:06.69

40才スレ見てこいよ
汚えの居るから

2020/06/20(土) 13:45:37.15

40スレはダメだわいきなりブラックとキモオタデブガイジと緑が揃った
不吉すぎるこれが蝕ってやつだろ

2020/06/20(土) 14:55:49.77

バスケットマンマンなどは試合後に氷水でアイシングしてますが、我々きん肥大を目的としたトレを行ってるマンの場合はどうですか？
アイスした方がいいのか、デアイスした方がいいのか？

2020/06/20(土) 15:09:18.78

冷やしてから温める

2020/06/20(土) 15:31:03.49

>>984
腫れたりよほど強い痛みとかない限り温めるほうがいいと山本は言ってた
筋トレ後に風呂入るのもいいとも

2020/06/20(土) 15:36:30.37

>>986
山本義徳先生は風呂はいいけどメスイキはよくないと言っていたね

2020/06/20(土) 15:40:02.30

>>986
てっきり直後はキンキンにに冷やす方がいいのかと思ってた。酵素の働きは落ちそうだが。
トレの熱い風呂入ると疲れが増すイメージがあってさ。

2020/06/20(土) 15:53:34.61

筋肥大目当てなら冷やしてはいけない
https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00127.2019

今のところはこれで決着かな
いつかまたひっくり返りそうだけど

2020/06/20(土) 17:00:32.94

スクワットとデッドリフトて同じ日にやらないほうがいい？腰に痛みではないけど少し違和感がある

2020/06/20(土) 22:34:34.93

胸は簡単に筋肉痛になるけど
腹筋は全然ならない
みんなそんなもん？

2020/06/20(土) 22:54:00.05

筋トレ歴６年だけど、全然伸びないわ
むしろ腎数値悪くなってく

スクワットMAX
75kg→120kg
ベンチMAX
70kg→85kg
デッドリフトMAX
150kg→200kg
筋肉量
66.5kg→71.8kg

2020/06/20(土) 23:08:24.12

アスケンすげえ点数出た
https://i.imgur.com/PPBYCNp.jpg

2020/06/21(日) 03:28:13.78

次スレ

★★★筋トレなんでも質問スレッド580reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1592677632/

2020/06/21(日) 09:06:55.27

extendって今どこが安い？Amazonでいいんですかね

2020/06/21(日) 12:12:07.19

はい

2020/06/21(日) 12:14:52.14

>>992
63kgの俺が半年でデッド200kgだから才能ないと思うよ

2020/06/21(日) 12:56:27.25

>>997
おめでとう

2020/06/21(日) 13:13:13.02

あーあ

2020/06/21(日) 13:13:18.11

はあ

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 5日 8時間 11分 28秒

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