0201無記無記名 (アウアウウー Sa4d-Uv8M [106.129.138.18])垢版 | 大砲2020/07/03(金) 20:40:22.73ID:ya6TGDEJa 自重でプッシュアップコロコロ懸垂やっときゃ見映えのいい体できるよ、下半身はスクワット 皮下脂肪つけないようにするのが大変