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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
自重トレーニング Part70
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1589472930/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured この食事で更に有酸素運動増やすとか無理し過ぎで続かないやつ
>>948
今の時代YouTubeみれば色々あるのにな
ライザップみたいに金だして元とる感じでヤル気だすためなんじゃね >>949
その身長なら体脂肪率15%ぐらいで120kg欲しいね
頑張れ！ >>953
YouTubeにupされてる動画も正しく取捨選択出来ないと毒にしかならないからトレーナーをつけるのは間違ってないっちゃ間違ってない
他人のダイエットや減量(報告)動画を見て鵜呑みにして実践するのが一番危険
専門家が根拠をもとに出してる動画は良いにしてもトレーナーでも選手でもなんでもない一般人YouTuberが出してるものはスルー推奨
計○やsh○などもそう言ってる >>956
そりゃまあそうだけどさ、色々試してみて一番良さげなのをするんじゃね？
わいは色々やったけど最終的にバーピータバタ式懸垂ダンベル20キロで胸腕トレ腹筋ローラーに落ち着いた
バーピーが一番キツイからサボってるけど 野菜を食えない、食いたくない日はコンビニで売ってるマルチビタミンのゼリーのやつで桶？
0961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff8-CWhB [123.230.71.185])2020/08/14(金) 03:41:55.94ID:SfF5ERyE0
>>953
うちもパワーラックあるけど
自重もやってる
片足種目の時に掴むのに便利
懸垂もチンスタと違って公園の鉄棒みたい
に動かない
パラレルやりたいときだけ公園の雲梯使ってる
吊り輪使うより効かせやすくて雲梯最高 0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef5a-lUye [119.25.254.70])2020/08/14(金) 07:37:59.26ID:TuwUkdav0
倒立バー買おうか迷ってるけど使ってる人いますか？
1000円のプランシェアップバーは持ってるから追加で買うか迷ってます
バーピーをタバタ式で、懸垂、ダンベル〜
じゃなかろうか
>>964
パーピージャンプのタバタ式
懸垂は普通のワイドとか逆手 可変式ダンベルとベンチと懸垂マシンあるけど野外で自重でやるのが好き
タバタ式でバーピーするときは4種類(飛ばない、腕立てあり、ハイプランクのときに足を開閉、飛ぶ)を2周やって4分にしてる
>>968
これやると吐くからジャンプスクワットとかランジ組み合わせてる >>906
おススメはイチゴ味。牛乳に溶かして少し砂糖を入れると飲みやすい。 懸垂しとるとなんかチンコ気持ちよくなってくる時ないか？
金と時間がいくらでもあったら自重だけでどこまででかくなるか試したいけどな。体重増やしまくって
公園トレかチンニングスタンドとディップス台あればかなり行けるだろうね
鉄棒系ないとかなり厳しいと思うわ
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])2020/08/15(土) 10:30:11.01ID:Qd37M7om0
金と時間はあっても、たいして肥大しないよ
自重を操る為にやるトレーニングだからな肥大し過ぎても邪魔なんだ
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])2020/08/15(土) 10:51:36.90ID:Qd37M7om0
邪魔になるほどそんな簡単に肥大しないってw
食欲旺盛なベンチ豚をイメージしてるんだろなw
0983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b88-iRC4 [180.196.246.194])2020/08/15(土) 12:18:45.57ID:VXOhVAiJ0
お盆はご先祖様に見守られながら墓石ディップス！
無駄に筋肉太りはしたくないから自重に落ち着いた
目標は年齢順にCALISLIFE→fitnessmate→sexyfitnessの健康的な身体を維持すること
0985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])2020/08/15(土) 14:10:48.77ID:Qd37M7om0
筋肉太りて何やw
食い過ぎなだけやろw
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])2020/08/15(土) 14:13:24.06ID:K2hPkkVt0
懸垂で二頭筋つけるにはどういうフォームがいいですか？
リバースでやっても効かない
二頭筋はダンベルが早い、逆手は気休め
ダンベルくらいは買っとけ効率が段違い
バーベルを買おうと思っているが、50kgくらいから
でもいいのか
0991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])2020/08/15(土) 15:26:38.12ID:K2hPkkVt0
それ出来る場所がないんだけど、梁で効かせる方法ない？
リバースグリップでアーチャーでやるのが簡単かな
で引いてない方のかかってる指を減らしてく
って真面目に言おうとしたら冷やかしの梁かーい
0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b88-iRC4 [180.196.246.194])2020/08/15(土) 15:37:18.95ID:VXOhVAiJ0
>>991
懸垂バーつければ出来るけどそのままじゃ無理だよ 0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])2020/08/15(土) 15:44:51.92ID:K2hPkkVt0
握らないと効かないの？
0998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])2020/08/15(土) 16:09:46.81ID:K2hPkkVt0
>>963
何年も前に買って、しばらく使っていたけど、手の平のバーにのっかってるところがものすごく痛くなるので使わなくなってしまった
体操選手は軽く使っているので、俺が使えてないだけかもしれない
製品は素晴らしい作りで価格だけのものはあると思う >>985
使えないもしくは使わない筋肉ばかりを肥大化させてもしょうがない
別にゴリゴリのマッチョにはなりたくないんで 10011001Over 1000Thread
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