公園で自重トレーニングしてる奴 2
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キムチの腐った在日バカチョンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww そもそも公園なんかいらないんだよ、全部田んぼにして米でも作った方がマシ >>4
一度コンクリなり何なり敷いてしまった土地は二度と畑や田んぼにはなれない戻れない 公園で鉄棒してきた。 林の中にあって誰もいない早朝。
鉄柱のところで倒立腕立て伏せで準備体操。
鉄棒でスキンザキャット。
鉄棒で勢いを付けずにインバーテッドプルオーバーして回転。
鉄棒が低すぎるのでブランコの梁で懸垂。
※そろそろ上半身全体がパンプアップしたし腕の筋肉痛が酷くなってきたしやぶ蚊が来たので終了。
前腕筋にもなぜか良く効いた、目標の一つなのでうれしい。続きは家で
腰の位置に手を置いて全体重が掛かるようなプランシェ用腕立て伏せ。
片足スクワット。
ハンドグリップ で完了。 >>13
夜だれもいない時に行けよカス
何アピールかよ >>15
ごめん、何もアピールしたつもりない。
おじさんに子供たちがまとわりついてくるだけだから。
オナニーで チンポ握ると 亀出ない 短小包茎 在日バカチョン
迷子の迷子の在日チョン
あなたのお家はどこですか?
お国をきいても分からない
名前をきいたら2つある
ファンファン ファビォ〜〜ン
ファンファン ファビォ〜〜ン
たかってばかりいる在日チョン
犬の七割半!
食われてしまって
ファンファン ファビォ〜〜ン
ファンファン ファビォ〜〜ン♪
鉄棒に液体チョークのボトル引っかけたまま放置してあるんだがwwwww
● 昨年の夏、アメリカ旅行での出来事
ニューヨークのマックで軽食をとっていると、白人の若者の2人組が、
「 おまえは日本人か? 」 と気さくに聞いてきました。
「 そうだ 」 と答えると、
「 漢字のタトゥー ( 刺青 )を彫ったんだけど、どういう意味か教えろよ 」 と言われ
差し出された腕を見ると 『 武蔵 』 と彫ってありました。
「 あー、彼は日本で最も有名なサムライの一人だよ。
とても強くて剣のバイブル ( 五輪書 ) を残しただけでなく、
詩歌、掛け軸も著した偉大な文化人でもあった 」 と伝えると、
彼は満面の笑みを浮かべとても喜び、握手を求めてきました。
続いてもう一人が腕を差し出すと、
そこには 『 朝鮮 』 と大きく彫ってありました。
「 なーんだ、これって KOREA だよ 」 と教えてあげた時の
絶望に打ちのめされたような彼の顔が今でも忘れられません。
近所の公園に懸垂できる鉄棒見つけたからこれから時々通うわ
けど元々は懸垂用じゃなくてぶら下がり用みたいで手幅が狭いのが物足りないんだよなぁ
なにしろキムチの腐ったバカチョンどもは、
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戦地や遭難といった極限状況でなく、
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日 常 的 習 慣 的 文 化 的 に 、
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普 段 か ら 普 通 に 人 肉 を 食 っ て る
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からな!!
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ジョン ・ ジンイル 「 証言 〜 人を次々に殺し、食肉として売った韓国人夫婦 」 ザ ・ マサダ
> 農民市場で米と豚肉を売っていた夫婦が、殺人と人肉販売で逮捕、銃殺刑に処せられた。
> 女性客を、米を安く売るからと家に誘い込み、殺害し解体、その肉を豚肉に混ぜて販売した。
> 夫婦は大勢の女性客を殺害し食肉としたが、その正確な数字は判明していない。
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朝鮮日報2003年6月3日 http://japanese.chosun.com/site/data/html_dir/2003/06/03/20030603000053.html
> 北韓国地方で今夜死体が埋められても、朝になる前に人肉として売り渡されるだろう。
> 通常、埋葬されて間もない遺体を掘り出し、子供を拉致して殺害し、人肉を販売している。
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恥ずかしい韓国 「 人肉カプセル 」 密輸を英で報道に 「 言葉を失った 」 「 食人風習だ 」 とコメントが殺到
awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1336529898/
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「 犯行目的は人肉密売 」 女性バラバラ殺人事件の被告に死刑の判決 韓国
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1339842197/
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2012年4月、金正恩は権力継承を祝うために平壌に食料をかき集めたが、大量の 「 人肉事件 」 まで多発した http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170710/soc1707100019-n2.html
木陰のある公園ならいいが何にも無いとこはダメだな、暑過ぎる
国連安保理が後進国持ち回りの事務総長よか遥かに格上なのは言うまでもないが、
その安保理の非常任理事選挙で、
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買 収 工 作 な し だ と
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自 国 投 票 の た っ た 1票 し か 入 ら な か っ た 、
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超 絶 赤 っ 恥 姦 酷 wwww
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地 球 上 に 姦 酷 が 存 在 す る こ と を 、 全 世 界 が 嫌 い 、 拒 否 wwwww
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2003年の第58回国連総会で、安全保障委員会の非常任理事国選挙が行われた。
アジア ・ アフリカ枠から3ヶ国選出を競って4ヶ国が立候補。
投票国182ヶ国は各国3票まで投票が可能なのだが、
その投票結果は・・・・・・
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無効票 ・ 棄権票 0票
ベナン共和国 181票
フィリピン共和国 179票
アルジェリア人民共和国 178票
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姦酷 1票 ← ★★★ wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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http://www.un.org/News/Press/docs/2003/ga10181.doc.htm
> The results of the balloting were as follows:
> African and Asian States
> Number of ballot papers: 182, Number of invalid ballots: 0, Number of
valid ballots: 182, Abstentions: 0
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> Number of members voting: 182, Required majority: 122
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> Number of votes obtained:
> Benin 181,
> Philippines 179,
> Algeria 178,
> Republic of Korea 1 ← ★★★ WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
ウ板は荒らしが多いから公園スポーツ板に引っ越そうぜ
【チンニング】公園で筋トレしている奴 3【ディップス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1341406689/ 筋トレ太郎は、児童公園でバーベルトレーニングをしているぞ カブトムシのやつも公園で300 kgのデッドリフトやってたよね 昼間は人の目が気になるから夜に公園でトレーニング
鉄棒、雲梯、ベンチは最高
ゴムチューブとパワーグリップとプロテインをリュックに入れて持っていく >>33
それもあるね
ジムには行きたいけど到底厳しいから自重と家でダンベルで鍛えるしかないのが現状 >>30
近所のおばちゃんに不審者だと通報されたそうだ 人目の少ない夜の公園で、毎晩のように息を荒げた筋肉質な男が彷徨き、暗がりの中なんかしている。
うん。間違いなく不審者だから即通報。 やっぱ不審者だと思われるけど警察官来てから考える
懸垂するときにふんふんて声が出るからやばいな ハンギングレッグレイズしてるとウオォォーって唸っちゃう 公園トレ楽しい
チンスタだとぐらつくからいまいちフルパワー出しにくい
早く涼しくなれ >>40
100 kgのプレートを公園まで運ぶのか? 夜に懸垂とディップスやってる
インターバル短めでサクサクっと終わらせて出来るだけ人目につく時間を短くしてる >>52
デイップス
ベンチに足を乗せて腕立て伏せ
いろいろあるよ! >>52
鉄棒で懸垂以外もできるよ。
・アップライトロウ
・ディップス
・ハンギングワイパー >>16
誰もいないなと頃合いを見計らって鉄棒で懸垂していると、寄ってくる子供達がいるね(笑)。懸垂している時に話しかけるから、しんどい。「なにしてるの〜」って見りゃ判るだろうに。
来ない時は全く来ないんだけどね。子供達が先に鉄棒なんかで遊んでいる時は懸垂せずに帰宅。公園は子供優先だと思うので。 夜の公園で存分にトレーニングできるぞ!チンアップ デイップスそそくさとやって帰る!声が出ちゃうがしょうがない >>52
縄跳び
スクワット
反復横飛び
鉄棒を使った倒立 たまにはブランコでやろうと思った!
アブローラー持ってるけど 公園で俺が半年かけてやっとできたマッスルアップが
寄ってきた5歳くらいのガキが教えて欲しい言うから教えてやったら5分くらいでマスターしやがった >>87
自重の便利さや自重でも十分に負荷強度を上げられることを知らないんだな。
両足を閉じての片手腕立て伏せや片手倒立腕立て伏せならバーベルを持ち運ばずにいつでもどこでも出来るのに。
自分の体重すらも持ち上げられない内はまだまだウェイト加重の出る幕無し。 物持ってやるのは加重とはまた違う
吊り輪選手も体重より軽いバーベルでトレするしな >>91
あぁなるほど!吊り輪の選手か!ありがとう、これでひとつ賢くなったよ! 公園に吊り輪持参してトレしてる人いる?
何にぶらさげてる? >>97
公園のベンチの屋根にH鋼の梁があるので
どうやってつり輪をぶら下げようかと検討中。手が届かない。 >>98
金具がぶつかって壊れると怖いので
自分が考えているのはストラップの端に結び目を作って投げる 公園トレ動画に出てくる外人さんたちみんなムキムキなんだが自重だけであんな体つきにならないよな 明らかにおっぱいがでかいのはベンチやってるだろうけど
そうじゃないのはほぼやってないやろ >>101
ウエイトやってるならわざわざ公園で低負荷高レップで自重やらないだろ
日本人から見たらムキムキでも外人の中では細マッチョなんだよ >>101
日本人がムキムキになれない理由は睡眠不足だからだろう。
本来分泌されるべき筋肉増強剤であるテストステロンが分泌されなくなってしまう。 ウエイトやってるか、じゃなくてステやってるかってことを言いたいんじゃないか 女がマッチョ好きにならないとマッチョ人口は増えんよ
アメリカは基本女がマッチョ好きだから男が鍛えまくる
女がガリ好きなうちは鍛える奴も少ないだろうな
東アジアは本当変わった趣味してるわ >>107
> 女がガリ好き
マッチョ人口が増えんのはそれが主な要因ではないな。 たしかに皆んなモテたいしな
ファッションとかも異性受け意識してる 公園でマッスルアップやってると必ずチビッコが寄ってくるな
ウザいからベンチにいって座ってたら今度は野良猫が寄ってきたわ 前の宣言の時は春だったからやったけど今は無理だわ
ジム開いてるし >>116
この寒さのなかでも公園で子供たちが大勢遊んでいるだろう、
下校した後はそこの公園しか遊具や広場がないからな。
筋トレもそれと一緒だよ、
部外者には大学のつり輪とかを使わせてもらえずそこの公園の鉄棒とかを使うしかないからな。 >>117
普通ジム5軒ほど会員になってると思うが、それでも公園なの? >>122
ジムは会費払ってるから行っても行かなくても問題ないが、地元の飲食店には1億ぐらい寄付したれよ
それが人間てもんだ サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ 公園トレ再開したよ。
金曜日にジョグ サイドステップ ウォーキングランジ ディップスやってきた。
足が慣れてきたらダッシュを追加するよ ペットボトルに砂入れてそれを何本かリュックに入れて、ディップスとチンニングやってる。
自重じゃ物足らなくなってきた。 >>132
未だにおまえはコロナについての知識を得てないのか
ミナトさんが呆れるわけだわ うがいは効果があまりないからしなくていいが
もしも鉄棒を触った後に顔を触ったのなら顔を洗うべき 完璧にやり抜く事は無理だから効果のあることはこまめに行う
無駄なことはやらない
筋トレと同じ
やっぱりミナトさんはプロだわ >>131
> 自重じゃ物足らな
甘いな。自重はワンアームチンニングが基本だ、やってみろ。
これをできるようにしなければ自重トレに文句を言う資格なし、話にならない。 片手懸垂は順番でいったら自重→加重の後だろ
更に片手自重懸垂の後に片手加重懸垂だろバカ 自重だけで片手懸垂できるようにしたなら大したもんだ
俺は面倒くさいから素直に加重経由したけど 片手懸垂か!
両手でワイドチンニングで、広背筋を広く鍛えたいな。 >>97
公園に吊り輪あるよ
でもできないから誰も使ってない笑 >>101
外人は速筋の量が日本人と違うから
筋肉つきやすいんだよ 何も考えんと懸垂10回出来てたんやけどモチベ下がって筋トレやめてもて3年ぶりに筋トレ再開して公園行って懸垂したら1回も出来んくて焦ってる
こんなに難しかったっけ?って。何したらええんか全く分からん
とりあえずディップス休み休み100回と斜め懸垂50回ほどして帰ってきたけど
先が思いやられるわ >>144
板違い
タガメ食わんやつは、ここに来るな おどれゴキブリみたいな顔しとるくせに何抜かしとんねん
鏡見て自分のブスさに落ち込んどれや >>144
ミナトさんだったらそのスペックでの再開する場合そんなにやらない
その半分もやらん なんで筋トレ再開初日やと思うかね
どんだけ単細胞やねん
ええ加減にせえよ脳筋コラ > 3年ぶりに筋トレ再開して公園行って懸垂したら1回も出来んくて焦ってる
馬鹿先輩 「なんで筋トレ再開初日やと思うかね どんだけ単細胞やねん 」
誰一人初日と書いてないが「初日」というワードを馬鹿先輩は使ったw なぜだろう
再開した時にハードにやってしまうのが素人の特徴だとプロの湊さんは思いますね 何年もまともに運動してない時公園で懸垂5回しか出来ないのがショックで懸垂始めたからな
再開すればマッスルメモリーの影響で成長スピードが三倍以上だから頑張りたまえ
やっぱり湊さんはプロだね 因みにアホルンペンのミナトちゃんのコレが現実(^o^)
↓
懸垂の回数→0回
腕立ての回数→0回
膝コロの回数→0回
劣等遺伝子のミナチワワはもっと頑張ろうね!(^o^) ク ク || プ //
ス ク ス | | │ //
/ ス | | ッ // ク ク ||. プ //
/ // ス ク ス _ | | │ //
/ ̄ ̄\ / ス ─ | | ッ //
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. | ⌒(__人__) ./ ⌒ ⌒\
| ` Y⌒l / (>) (<)\ <乞食が自分の事ミナトさんだってよwww
. | . 人__ ヽ / ::::::⌒(__人__)⌒ \
ヽ }| | | ` Y⌒ l__ |
ヽ ノ、| | \ 人_ ヽ /
. /^l / / ,─l ヽ \ あれ?シェパルンペン コテで書き込まなくなったねwwwwwwwwwwwwww
え?え?え?もしかしてくたばっったのかな?
えーー?だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに
何でそんなに馬鹿なのかな?
まともな教育受けたのかな?
ちゃんと働いたことあるのかな?
いろいろ聞きたいなぁwwwwwwwwwwwwwwww
あはははは。
惨めな奴wwwwwwwwwwwwww
ザマァ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! …と発狂するミナルンペンであったw
なお職業は乞食www ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています