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★★★筋トレなんでも質問スレッド569reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-3B/0 [106.130.51.239])
垢版 |
2020/04/23(木) 08:28:24.77ID:q0z52ct3a
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド568reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587284376/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-d5vp [49.98.169.55])
垢版 |
2020/04/23(木) 08:42:14.12ID:GXo7A+gGd
都内住みなんだけど、どこで鍛えたらいいんだ？
もう2週間くらい筋トレしてない、、、
0053無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.74.54])
垢版 |
2020/04/23(木) 08:53:26.73ID:CefZE78HM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0054無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.74.54])
垢版 |
2020/04/23(木) 08:55:03.42ID:CefZE78HM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

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https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587284376/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0083無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37ce-A1EL [114.161.188.223])
垢版 |
2020/04/23(木) 13:00:45.03ID:w/7siD6B0
そこそこ筋肉が付いてきたのですが
首が長細いのが気になってきました
ジムで首を鍛えてる人は見たことないですが、皆さん遺伝要素が強くて諦めてるのかな
0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f59-QpYc [123.216.87.111])
垢版 |
2020/04/23(木) 14:23:17.70ID:v78sNjh10
姉が受けた中国史の講義で「私が皆さんに千円ずつあげるとします。9人まで貰って、10人目の人が断りました。この人は徳が高いでしょうか？
古代中国だと、この人は前の9人をdisり後ろの人を受け取りにくくしたので、徳は高いとは言えません。徳の高い人は素知らぬ顔で受け取って、後で返したりします」

>>83
僧帽筋上部繊維を鍛えれば良い
バーベルシュラッグやダンベルシュラッグが良い。
アップライトロウはWebサイトによっては間違ってるからYoutubeで検索・視聴して納得出来る物を参考にする良い
ここでそのYoutube出すと宣伝と思われるから自分で検索してくれ
0163無記無記名 (ｽﾌｯ Sd8f-sVoF [49.104.27.61])
垢版 |
2020/04/23(木) 20:25:19.68ID:D5WB8IDid
増量のために毎日大福餅六個くらい(計800キロカロリーくらい)食べてるんだけど、
朝９時から夕方５時くらいまでで間あけながらゆっくり食べるか、トレーニング二時間前くらいにがっつり食べるかだったら、とっちのほうがいいかな？
食べてからトレーニングまでに時間あきすぎると脂肪になりやすかったりとかする？
0270無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-WhDd [126.200.127.28])
垢版 |
2020/04/24(金) 00:38:57.30ID:AoPaxBqir
なんとなく筋トレやりすぎると運動神経は落ちる気がするけどあまり関係ないですか？

本来いかに力を使わずに動くかを身につけるべきところを
いかに力を使って動くかを極めるわけだから
やればやるほど非効率な動きを覚えてしまう気がする
0272無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-CaJz [153.215.193.39])
垢版 |
2020/04/24(金) 01:52:24.88ID:0C+yNlSi0
リーンバルクって極力脂質の多い物は避けていくと思うんだけど増量目的なのでカロリーは取らないといけない
脂質抜きでカロリー取ろうとすると結局食事量が凄い事になるから修行だよねこれ
みんなきんにくんの弁当みたいなの食ってんだろうか？？
0276無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cff7-GUOD [118.111.16.151])
垢版 |
2020/04/24(金) 07:52:08.55ID:DUq5q+EN0
>>270
多分筋力がついた部分に力がかかりやすくなってしまって、身体コントロールの乱れがあるからじゃないかなと思います。力は強い方に引っ張られるので。
基本は中心部、大腰筋などで体をコントロールしなければならないので、その場所を使って動作するトレーニングなんかを入れないと自然とコントロールは崩れていきます。
なので、ボックスジャンプや縄跳びなどで刺激を入れバランスをとる必要があります。
0279無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-7S8x [106.133.57.20])
垢版 |
2020/04/24(金) 08:22:51.94ID:ET75m+WKa
ダーティ→とにかくカロリー摂取

リーン→メンテナンスカロリー+筋肉になる分だけのカロリー摂取、総カロリー守れれば脂質取ってもよい

クリーン→カロリーに制限はないけど脂質は取っちゃだめ
0332無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-cUrQ [126.255.24.67])
垢版 |
2020/04/24(金) 09:20:07.78ID:x6DLfF9Rr
5日くらい前から首が寝違いしたように痛いときがあり、未だに痛いです
首を回せないことはないです

変わったことは先週ケーブルクランチ始めたくらいですが、その日に首を痛めた認識は全くありません

違うトレ始めて首周り痛めることありますか？
0335無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130e-1Gce [114.182.215.164])
垢版 |
2020/04/24(金) 09:32:21.81ID:m1qtqQtH0
331 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2791-kqv5 [153.174.221.140])[sage] 投稿日：2020/04/24(金) 09:17:15.77 ID:BXwaGIkJ0
専ブラ使えば、簡単にNGにできて全く目に入らないから楽だよ。
逆に番号飛んでるの分かるから、虚しく一生懸命書き込んでるのを笑える。

↓

333 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2791-kqv5 [153.174.221.140])[sage] 投稿日：2020/04/24(金) 09:20:40.82 ID:BXwaGIkJ0
筋トレ初心者ですが、エキセントリックトレーニングを絶賛する記事が多いですが、実際の所どうなんでしょうか？


スマホ回線で質問するのを間違えたのかな？
0386無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.80.223])
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2020/04/24(金) 09:41:55.63ID:FAfwL5maM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
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規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
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運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0387無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.80.223])
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2020/04/24(金) 09:42:54.01ID:FAfwL5maM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
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俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f29-EVuZ [101.143.73.1])
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2020/04/24(金) 09:45:28.41ID:7BJGT8A/0
>>333
筋肉痛になりやすいのは間違いない
筋肥大効果については微妙
でもポジティブをチーティング気味にこなしてネガティブをじっくりってのは高強度トレーニングとしては理に適ってると思う
0414無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-1Gce [218.42.28.129])
垢版 |
2020/04/24(金) 13:22:16.74ID:GUSsLR3t0
アベガー今日も元気にストレッチ
あと１年はがんばって荒らしてくれ
0416無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef49-lvpd [223.134.43.160])
垢版 |
2020/04/24(金) 15:02:17.94ID:3DyY/4uP0
有酸素運動すると筋肉って減りますか？
0575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c75a-LM2J [180.5.160.7])
垢版 |
2020/04/24(金) 20:46:51.03ID:gnm3YIzR0
トレ歴半年の者です。

昔、肘をケガした影響でトライセプスエクステンションとテイトプレスだと肘の筋が痛くてトレーニングにならないんだ…。同じように肘をケガしたことがあるけど三頭筋を鍛えてる人がいたら、どうやって鍛えてるか教えて貰えると嬉しいです。

ジムは遠くて主に自宅トレ。器具はお馴染みのベンチとダンベル。
0654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-fI3r [126.194.153.75])
垢版 |
2020/04/24(金) 22:56:04.43ID:5fv8gIu10
医療大麻 CBDオイル　匿名ユーザーレビュー特集
すげーー！
半信半疑だったんですが、
試してみたら 筋肉の緊張が解けて行くのが分かるくらいの感覚がありました。
↓↓ https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/202003270000/
0681無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f29-EVuZ [101.143.73.1])
垢版 |
2020/04/24(金) 23:12:01.01ID:7BJGT8A/0
>>655
全く摂らないとかだと話は変わるけど、そのめっちゃ摂ったカロリーの内訳が常識的なPFCバランスの範囲ならちゃんとつくよ
タンパク質摂るほど筋肉がつくと思ってる人もいるけど、そういうものではない
0707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-1Gce [218.42.28.129])
垢版 |
2020/04/24(金) 23:45:54.87ID:GUSsLR3t0
おいアベガーもっと頑張れよ
やめるな
寝る間も惜しんで書き込めよ
0708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-sVZV [114.166.29.157])
垢版 |
2020/04/24(金) 23:50:47.60ID:h5sD3rYn0
胸
フラットダンベルプレス10×5セット
フラットのフライ&インクラインプレスとフライ各10×3
一応最後の方は10回できなくなるくらいの負荷かけてる

これ週1でも大丈夫か
ジムでは週2でやってたんだけど最近家でこんな感じなんだが、、
0762無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.76.255])
垢版 |
2020/04/25(土) 12:24:40.34ID:DiE2rLMaM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
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0763無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.76.255])
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2020/04/25(土) 12:25:17.34ID:DiE2rLMaM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

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https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587598104/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0764無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-5dMF [106.154.129.202])
垢版 |
2020/04/25(土) 13:16:23.41ID:PYvVLPNta
坐骨神経痛治らん 一年超えたわ 自宅ダンベルトレなんで大した重さじゃないが一応筋トレは出来る 下半身は控えてるけど
お尻からハムの痛みが治らん
ストレッチもたまにしてて、当初よりは確実にいいけど根本的に腰のあたりが張ってるのと押すと痛みもある
0790無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-WhDd [126.255.90.194])
垢版 |
2020/04/25(土) 14:32:41.37ID:joAZptjMr
皆さん前腕は鍛えてますか？
日常生活で荷物運んだり割と使うところな気がするのですが
あまり前腕をちゃんと鍛えてる人は少ないイメージなのですが
鍛えた方がいいですか？

鍛えるとしたらどんなやり方がいいでしょうか？
0829無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-WhDd [126.255.90.194])
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2020/04/25(土) 14:46:55.75ID:joAZptjMr
>>816
ハンマーカールは上腕二頭筋が鍛えられそうだけどそこ鍛えればいいのですかね

基本的に大きい筋肉を鍛える人が多い気がする
0843無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-EVuZ [153.148.121.245])
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2020/04/25(土) 14:52:26.81ID:FHQMG3x6M
前腕好きだからよくやるよ
リストカール、リバースリストカール、リバースカール、リストロールあたりを入れ替えながら一日ニ種目くらい
特にリバースカールはお気に入り
0882無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-TSS7 [1.75.198.130])
垢版 |
2020/04/25(土) 15:10:51.68ID:asAbiGq0d
アク禁食らわんのこの基地外？
0912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-njo9 [60.144.245.157])
垢版 |
2020/04/25(土) 16:25:11.35ID:9a5a+Vke0
10万円給付されたらラックでも買おうかな
0992無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa3f-fTKv [119.104.69.55])
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2020/04/25(土) 20:44:52.70ID://QQqQOra
しかし日本政府は仕事遅いよな
欧米各国はとっくに給付金が国民に届いてるのに
日本はあと何ヶ月かかることやら…
0994無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.79.62])
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2020/04/26(日) 08:55:16.32ID:uF8kIAF5M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
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0995無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-Lw8K [133.106.79.62])
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2020/04/26(日) 08:56:05.89ID:uF8kIAF5M
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
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今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
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大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

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0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-njo9 [60.144.245.157])
垢版 |
2020/04/26(日) 19:45:18.93ID:9vssrGOZ0
次スレまだー？
0998無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-vQJA [106.128.184.64])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:21:35.25ID:sHuEvQsKa
埋めます
0999無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-vQJA [106.128.184.64])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:21:46.33ID:sHuEvQsKa
埋めます
1000無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-vQJA [106.128.184.64])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:22:07.21ID:sHuEvQsKa
1000ならみんなマッチ
10011001
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 3日 23時間 53分 43秒
10021002
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