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★★★筋トレなんでも質問スレッド570reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saa2-jdA+ [111.239.168.37 [上級国民]])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:12:22.77ID:oMIJL5Yra
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド569reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587598104/

。。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx1f-S3qq [126.183.10.251])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:30:33.44ID:L6HYastvx
2
0003無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-heEG [133.106.88.149])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:39:32.11ID:a0/YvGqTM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0004無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-heEG [133.106.88.149])
垢版 |
2020/04/27(月) 08:41:13.38ID:a0/YvGqTM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド570reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587942742/
★★★
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0111無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c365-QpYc [150.246.54.70])
垢版 |
2020/04/27(月) 14:55:13.70ID:GLDQuZ0h0
例えば上腕2頭筋を鍛えようって時にハンマーカール12回*３セット　これで一日の上腕２頭筋のトレーニングは終わりでいいんでしょうか？
それとも休んでからダンベルカールをさらに12*３セットとか更に追加でやったほうがいいんですか？
0140無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef49-lvpd [223.134.43.160])
垢版 |
2020/04/27(月) 15:32:27.95ID:M5T8Rr8i0
十分かどうかは知らんが太腿は第2の心臓っつってな鍛えるとちんこもパンプしやすくなる
0168無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-Ha7z [106.161.116.171])
垢版 |
2020/04/27(月) 16:12:09.93ID:kj5ZkFSXa
今まで2年位筋トレしてきたんですけど、追い込めているっていう感覚がとても少なくて、どうやれば自分が納得するくらい追い込めますか？
今は重量を徐々に落として同じ回数上げる的なことをしています！
後、自分の適正ウェイトがいくつかはその種目ごとに全く変えていますか？それとも何か算出方法がありますか？
0169無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f29-EVuZ [101.143.73.1])
垢版 |
2020/04/27(月) 16:47:50.12ID:P/FZya360
>>168
上級者に「俺を追い込んでください！」と言えば新しい世界を見せてもらえるんだが、このご時世じゃな
ビルダーのトレ動画でも見て追い込むのなんたるかを知るといいんじゃないか
ライウェイベイベー！
0236無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47c0-GUOD [133.204.179.64])
垢版 |
2020/04/27(月) 17:13:41.28ID:uLVo7D/A0
>>83
やっぱりですか。
周りにはデカイ言われますが最近ジムいけないから、家の鏡ばかりで見るのでなんか微妙に見えてきて萎えてきてます。
錯覚だったのかと思うと余計に悲しくなりますね。
0247無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-NMZX [133.106.85.30])
垢版 |
2020/04/27(月) 20:17:48.72ID:XyS9H3vuM
これでスレ立てして下さいませんか？


筋トレ漫画を語り尽くそう！

ジューリョーagain
私が強くしたい神
マッチョ飯
ダンベル何キロ持てる？
筋トレ社長
パンプアップ
魔法？そんなことより筋肉だ

筋トレ漫画は面白いのあるよ！
ただし、ダンベル何キロ持てる？以外
0381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fe1-uOfY [147.192.46.85])
垢版 |
2020/04/28(火) 08:31:38.25ID:TIjmXT2g0
30代男です。テレワークで体なまってきたから、いい機会だし自宅で自重トレ始めたいんだけど、
初心者が始める自重トレで参考になるyoutubeありませんか？テレビで流しながらやろうと思ってます。
あとプッシュアップバーってあったほうがいいですか？
0407無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-heEG [133.106.94.58])
垢版 |
2020/04/28(火) 08:47:59.81ID:tXh55VzGM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0408無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-heEG [133.106.94.58])
垢版 |
2020/04/28(火) 08:48:26.41ID:tXh55VzGM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
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俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0519無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-lwfW [106.154.130.123])
垢版 |
2020/04/28(火) 14:47:20.61ID:c4PLls8Da
>>416
たんぱく質だけでカロリー摂っても炭水化物脂質を制限し過ぎると筋肉持ってかれるよ。糖質脂質ゼロとかは極端な事でアクセス増やす糞達だよ、一部上級者は可能なのかもしれんが
普通にPFC考えてカロリー制限した方がいいよ
屁の臭いはすぐに改善されるから安心しなよ
0573無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937a-5Qgr [210.14.56.66])
垢版 |
2020/04/28(火) 16:26:03.62ID:rdZELfqn0
ジム行けず筋トレせずに食べてばっかだから確実に太ってるだろうな
やっぱマシン使いたいぜ
0583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 937a-5Qgr [210.14.56.66])
垢版 |
2020/04/28(火) 17:26:09.83ID:rdZELfqn0
>>574
サボってるわ
部屋散らかってるから自重すらできない
0683無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-TSS7 [14.8.8.162])
垢版 |
2020/04/28(火) 21:58:13.96ID:LhsVQY2a0
>>655
9秒間隔だから違うと思うなあ
BB2CだとNGに出来ないようにご丁寧に最後の行も微妙に文字変えてるし
0738無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-W9Ay [133.106.85.248])
垢版 |
2020/04/29(水) 09:27:21.01ID:/vnujCquM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0739無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-W9Ay [133.106.85.248])
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2020/04/29(水) 09:27:48.35ID:/vnujCquM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド570reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587942742/
★★★
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0740無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b7-ts7H [218.42.28.129])
垢版 |
2020/04/29(水) 11:10:41.03ID:j7WC2pCZ0
>>739
明日もたのむわ
ＧＷはみんなネット見るだろうから毎日サボるなよ
0741無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b91-HH2J [153.174.221.140])
垢版 |
2020/04/29(水) 12:42:39.14ID:QhGojARZ0
この荒らし野郎、実は日本語読めないんじゃ無い？
なので、NG設定されて無駄吠えだって書かれても理解してないのでは？
そもそもNG設定あることも分かってない？
0744無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 395e-J/MA [124.241.72.168])
垢版 |
2020/04/29(水) 14:10:06.47ID:A5cWDoD10
10日前にジムでケーブルクランチやダンベルトライセプスエクステンションやって以来、首が回し切れないほどの痛み、上腕裏の筋肉痛が治りません
首はようやく少しずつ和らいできましたが、上腕裏はまだ痛みが引きません
これは首回りの力の入れ過ぎとか無理をしたせいですか？
上腕裏は軽い肉離れと見ていいですか？
0770無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-h83k [60.96.192.62])
垢版 |
2020/04/29(水) 14:26:42.32ID:8Kzg+3G00
端的に言うと頭の悪い老害が陰謀論に被れて発狂した形
・基盤として知的障害グレーゾーン(≒予備軍)を持っている
・低知能特有の狭い価値観と正義感※
・アニメ制作界隈の黒い面(Pが声優食ってるとか何とか)を垣間見てしまう
・低知能ゆえに複雑な利害関係が絡むそれを理解しきれず混乱
・疑心暗鬼に塗れ、あるいは同様に憤慨するアニオタ(発達障害多い)と同化
・ずっと疑ってるうちに妄想を膨らませ、統合失調症的な思考が強まる
※月光仮面やゴブリンスレイヤーをリアルと混同するレベル
0772無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf6-Sf3c [111.216.204.69])
垢版 |
2020/04/29(水) 18:16:11.11ID:t9pPwPWB0
大殿筋の中でも、お尻の穴に近い部分はどうやって鍛えればいいんでしょうか？年齢とともにお尻の隙間があくようになってきました
0800無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b7-ts7H [218.42.28.129])
垢版 |
2020/04/29(水) 18:51:48.12ID:j7WC2pCZ0
５分くらいでやめるなよ
アベガーと書き込み続けろ
サボるな
0801無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf6-Sf3c [111.216.204.69])
垢版 |
2020/04/29(水) 19:12:59.49ID:t9pPwPWB0
>>795
それはPC筋ではないでしょうか？
0854無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-BpA5 [133.106.70.228])
垢版 |
2020/04/30(木) 08:55:23.61ID:W5MJgpWZM
おいキチガイゴキブリ
この辺の放置スレも埋め立てておけよ
どうせヒマだろw

★★★筋トレなんでも質問スレッド546reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1573743039/

★★★筋トレなんでも質問スレッド556reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581307232/

★★★筋トレなんでも質問スレッド560reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584246742/
0855無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-W9Ay [133.106.88.48])
垢版 |
2020/04/30(木) 09:30:46.22ID:muOLZo1yM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0856無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-W9Ay [133.106.88.48])
垢版 |
2020/04/30(木) 09:32:49.67ID:muOLZo1yM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart350【2020冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1586808365/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド570reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1587942742/
★★★
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット127周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1588197239/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0860無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-6l9a [133.106.70.65])
垢版 |
2020/04/30(木) 16:14:24.72ID:BfNiglpvM
地獄の餓鬼みたいな体型で、筋肉なくて痩せてるのに体脂肪も23%ぐらいなんですが、これから鍛えるにあたって
食事制限は必要ですか？
沢山食べて沢山筋トレの方が良いですか？
0864無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 199a-T8CC [182.248.251.237])
垢版 |
2020/04/30(木) 17:00:45.71ID:g0tccMMW0
筋トレ始めて半年位です！自宅で減量しながら筋トレしてて(太ってます。)お見苦しいので注意&#9888;
もし、大丈夫でしたら私の画像見て筋肉増えてるか、それとも減ってるか教えてくれませんか？


一、二、三枚目は今日とったやつです！※三週間トレーニング出来ていません。

四、五枚目は2カ月前に撮りました！一～三枚と比べて体重が5㎏太っています

一枚目、二枚目、三枚目
http://imepic.jp/20200430/597710
://imepic.jp/20200430/597711
http://imepic.jp/20200430/597720

四、五枚目
http://imepic.jp/20200430/597721
http://imepic.jp/20200430/597730
0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 199a-T8CC [182.248.251.237])
垢版 |
2020/04/30(木) 17:04:18.47ID:g0tccMMW0
>>864
すみません！こちらはまとめたやつです！
ライトが強いのが四五枚目です。良ければお願いしますm(__)m
0921無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-CmvC [133.106.89.199])
垢版 |
2020/04/30(木) 17:22:19.48ID:EiihqJBeM
>>857
被害妄想の症状が出ていて

ここの書き込みは全て同じグループの人が
自分を攻撃するためにやってると思い込んでるから
闘い続けてるんじゃね

俺は地道な書き込み努力を応援してるけど
0925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 199a-T8CC [182.248.251.237])
垢版 |
2020/04/30(木) 17:31:15.31ID:g0tccMMW0
筋トレ始めて半年位です！自宅で減量しながら筋トレしてて(太ってます。)お見苦しいので注意&#9888;
もし、大丈夫でしたら私の画像見て筋肉増えてるか、それとも減ってるか教えてくれませんか？


一、二、三枚目は今日とったやつです！※三週間トレーニング出来ていません。

四、五枚目は2カ月前に撮りました！一&#12316;三枚と比べて体重が5?太っています

一枚目、二枚目、三枚目
http://imepic.jp/20200430/597710
http://imepic.jp/20200430/597711
http://imepic.jp/20200430/597720

四、五枚目
http://imepic.jp/20200430/597721
http://imepic.jp/20200430/597730
0978無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-XB+Z [106.128.184.84])
垢版 |
2020/05/01(金) 06:01:59.37ID:z+cg0ykFa
>>864
前、顔思いっきり晒しちゃってた人？
0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-VhKE [60.144.96.77])
垢版 |
2020/05/02(土) 00:07:31.52ID:MAaqkFP80
腕立てとかラットプルダウンとか、肩を動かすトレーニングするとコキコキと音がする
肩の外側あたりで、普段もトレーニング中も痛みはとくにない
医者行ってからトレーニングするべきですかね？
同じような方いませんか
0988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0be3-PNd6 [153.220.92.242])
垢版 |
2020/05/02(土) 02:20:30.83ID:KPVwAI0m0
>>986 半年くらいじゃ厳しいですかね？ジム行けば半年でも可？
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b49-8iBc [223.134.43.160])
垢版 |
2020/05/02(土) 02:41:52.57ID:T9DNjEO50
170なら体重65～70位で写真の感じじゃね2年だな
0993無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-XB+Z [106.128.184.84])
垢版 |
2020/05/02(土) 05:40:10.22ID:W095yNLna
>>985
自重じゃ無理、ジムに通っても半年じゃ無理
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0be3-UXLe [153.220.92.242])
垢版 |
2020/05/02(土) 08:11:29.20ID:KPVwAI0m0
>>985
これそんなたいしたことない身体だよ。足も微妙だし、胸も腕も細い。いわゆる細マッチョ。多分写真の人ウエイトトレはしてない自己流だろ多分。これぐらいの身体ならめっちゃ食って絞ればすぐなれる。
0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-YGGb [101.128.163.186])
垢版 |
2020/05/02(土) 10:02:52.61ID:/FM9pvsk0
こういう身体になりたいというていで自分の体を評価してほしいんじゃないか
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-h83k [60.96.192.62])
垢版 |
2020/05/02(土) 10:27:55.37ID:vSRvA1Uz0
女性受けとしてはちょうど良さそうな感じ、ただ競合も多そう
筋トレ好きで身体大きくしたいと思ってんなら微妙なところ
この身体が好きな人って筋トレとか筋肉とか好きじゃ無さそうだし
1000無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-W9Ay [133.106.73.233])
垢版 |
2020/05/02(土) 10:38:28.60ID:lj0HnrjRM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
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