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★★★筋トレなんでも質問スレッド567reps★★★

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-30iA [106.128.73.103])
垢版 |
2020/04/15(水) 17:10:32.87ID:f0kXXBWQa
。。。

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド566reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586691745/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0853無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 190e-2hu8 [114.181.18.218])
垢版 |
2020/04/19(日) 10:38:29.31ID:ABdqmKXS0
>>775
家だとやる気にならんねん(´･ω･`)
0879無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1359-ycCE [123.216.87.111])
垢版 |
2020/04/19(日) 12:35:24.12ID:S/A3ZUBo0
自重トレメインで、ベンチプレス100kg目指して今1RMが67.5kgです。
上腕三頭筋、大胸筋、三角筋前部繊維のみを6〜10RM、2〜3set、インターバル3〜5分でトレーニングしてます
神経系はひとまずおいといて、ともかく筋肥大をさせて目標100kgに近づけたいので、このメニューで良いですか？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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