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★★★筋トレなんでも質問スレッド562reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb0b-nr9G [106.160.29.193])
垢版 |
2020/04/01(水) 22:12:06.95ID:Zn9Pkfb60

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド561reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585261609/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0053無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7108-bVUD [58.98.64.72])
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2020/04/02(木) 01:37:00.46ID:tUDXqN0y0
>>52
どうなりたいのか？
肉を増やしたいのか？
脂肪を減らしたいのか？
動けるデブ的な特殊さの追求まで行かなくても
何かしらの望みや目標を提示しないと
碌なレスは期待できないお

脂減らしならこっちの方向で訊くとかな
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　8園目
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585656423/
0055無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aae4-4747 [133.226.0.229])
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2020/04/02(木) 03:00:18.58ID:krytHS+c0
ステロイドのサイクル中なんですが副作用で子供できないとかあるんですかね？有名な選手は全く問題なく作ってますよね
オフサイクルきちんと取ればそこまで影響ないのかな
0056無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])
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2020/04/02(木) 03:10:28.91ID:Ixenahw10
>>55
ババ引く奴も居るってことだよ
そうなっても自業自得
少なくとも意図的にホルモンバランス崩してるんだから
本人の身体の恒常性を維持できないような状態になったら終わりってこと
タマだけでなく他の臓器も
0057無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-zxou [153.249.59.21])
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2020/04/02(木) 06:27:50.80ID:h6+j44iLM
>>52
続けなきゃ意味がないんだけど、そういう意味ではすでに半分失敗している
誰が何と言おうと自分はこれをやりたい！ってくらいじゃないと
ちなみに自分はどんなにキツくてもいいから成果が出ないと続かないタイプ
軽い運動から始めるのは楽だけど成果が出ないから自分には無理
やるなら本格ジムに行くなりダンベルセットとベンチ買う
0058無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-p+Ol [126.243.127.254])
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2020/04/02(木) 07:04:46.12ID:Kq0PAgnL0
>>52
継続の方法なんかその人次第だしなぁ
例えばライザップなんかは最初に高額の金を払うことによって元を取らなきゃ的な意識が働くから多くの人が続くわけよ
形から入るのか、効果重視でいくのか自分に合った方法を探してみなさいな
0099無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-CuPJ [60.96.192.62])
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2020/04/02(木) 07:44:58.39ID:pfmGlD7p0
トレ頻度の維持→トレの質の向上、という順序でやることかな
やる前に調べてメニューを決めておくとか、やれる場所を下調べしておくとか
市営ジムや公園、ちょっとした職場の人通りの少ない場所でもやりようはある

そうするうちにい何が必要で何が不要か分かってくる
じゃあどこでどのぐらいトレやるかも自ずと答えが出てくる

最初のうちのトレーニングは、メニューに慣れることが第一になる
それが必要だって納得することだね
経験者に答え聞けば遠回りは避けられるけど、やることは一緒だよ
0100無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-nr9G [106.128.75.116])
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2020/04/02(木) 07:59:05.83ID:pi3nmiSQa
自分が当初筋トレ始めたきっかけって何だったかなと今にしてみるともう覚えてないんだけど別に無理に大きな目的を持たなくても良いとは思う
最初はとりあえず体動かそうとか気分転換だとかでも

ただ長く続けようと思ったらある程度の目標はあった方が良いし出来れば定期的に一緒にやれる人がいると続きやすいかなと
0101無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-CuPJ [60.96.192.62])
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2020/04/02(木) 08:05:52.26ID:pfmGlD7p0
>>55
選手は問題のないように運用しているだけ
あるいはデメリット覚悟でぶち込んでるか

つーかそういうのはやる前に調べることだよ
リスクのあるものを良く調べもせず使っても誰も助けられないよ
0156無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.66.248])
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2020/04/02(木) 09:26:21.02ID:O7GDbqvLM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0157無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.66.248])
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2020/04/02(木) 09:28:04.98ID:O7GDbqvLM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態
（NG避けのため●にしていますのでスラッシュに変えてください）

今期No1糞アニメを決めようpart347【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1584820823/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド562reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585746726/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0159無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-1GqQ [119.104.69.230])
垢版 |
2020/04/02(木) 10:05:40.90ID:/OpSig2La
>>158
徒歩5分
0191無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0e-tptV [223.216.161.32])
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2020/04/02(木) 11:16:20.08ID:My/t0wLR0
筋トレしてたらハゲ防止に繋がるってほんま？
0217無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-1GqQ [119.104.69.230])
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2020/04/02(木) 11:29:53.78ID:/OpSig2La
>>191
ボディービル界のミスターパーフェクト…
0263無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-zxou [153.249.59.21])
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2020/04/02(木) 12:13:23.61ID:h6+j44iLM
正確にはテストステロンが変換されたジヒドロテストステロンの作用
ではいつどうして変換されるのかという話になるわけだが、テストステロンレベルが高いときにそうなるという話もあればむしろテストステロンレベルが低いせいで起こるという話もある
要するにハゲるときはハゲるということだ
0297無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a07-CNeV [125.199.104.93])
垢版 |
2020/04/02(木) 16:19:32.59ID:NyDKAypj0
MM0e-04GS ←これをNGネームに入れればいいな

ところでみんなジム休会してる？
0343無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a59-CuPJ [123.216.87.111])
垢版 |
2020/04/02(木) 17:23:52.78ID:7PUleUx80
・2019年7月に、韓国・釜山(プサン)の日本総領事館に不法侵入した韓国人学生7人に対し、韓国の裁判所は「国民が共感した」として、罰金支払いを猶予する極めて軽い判決を言い渡した。

・韓国人学生7人は2019年7月、日本政府が韓国向け輸出管理の強化措置をとったことに反発し、釜山の日本総領事館に不法侵入して抗議デモを行ったとして、住居侵入の罪に問われている。

・7人は2年間違法行為をしなければ、判決自体がなかったことになる。

・韓国では、このように反日行為を法で認めているのだ。
0404無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 697a-rgDk [210.14.56.66])
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2020/04/02(木) 19:49:02.62ID:3cJ7tSuI0
筋トレとオナニーは関係ある？
ムラムラしてて抜きたいけどテストステロン下がりそうで躊躇してる
0406無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdda-f39r [1.66.99.86])
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2020/04/02(木) 19:56:40.45ID:MuAqRKW8d
なんだかんだトレ後と深夜のEAAとってれば強くなりますよ

みやこちゃんや ラグビー日本代表チームのサポートに入ってるここEAAが１番効果あった

https://ac-bp.catsys...jp/cl/?b_id=Y0AUoI2V

だだ、すぐ売り切れる
0457無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-yzs9 [133.106.80.77])
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2020/04/02(木) 20:16:27.15ID:LNZKJwfGM
もっと頑張れよ
休んじゃダメだぞ
0458無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a59-CuPJ [123.216.87.111])
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2020/04/02(木) 20:17:56.45ID:7PUleUx80
理論上最速の筋肥大メニュー教えてください
筋トレして36時間前後までは成長ホルモン等が分泌されて筋トレ続けなくても栄養摂取で肥大化するってのは知ってます。
0485無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-yzs9 [133.106.80.77])
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2020/04/02(木) 20:29:52.42ID:LNZKJwfGM
もう終わりかよ
もっと頑張れよ
みんな応援してるぞ
0487無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-yzs9 [133.106.80.77])
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2020/04/02(木) 20:36:40.59ID:LNZKJwfGM
>>484
リアルで迷惑かけるくらいなら
ここで発狂し続けといた方がマシだわ

マイナスよりゼロ
0488無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])
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2020/04/02(木) 20:36:52.15ID:Ixenahw10
>>458
ステandくいまくる
0494無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 697a-rgDk [210.14.56.66])
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2020/04/02(木) 20:45:41.46ID:3cJ7tSuI0
>>405
そうだけどどれくらいの頻度で抜いたらいいんだろう
3日に1度？それとも週1かな？
0515無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-yzs9 [133.106.80.77])
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2020/04/02(木) 20:49:45.82ID:LNZKJwfGM
その調子で頑張るんだ
目標30年だ
0543無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-zxou [153.249.59.21])
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2020/04/02(木) 21:38:17.48ID:h6+j44iLM
>>404
>>458
テストステロンってのも無関係じゃないけどさ、タマ潰れるまでぶっこんでようやく効果ある程度のもんなのよ
男と女ってのもさ、最近は男より強い女なんて珍しくもないわけ
スクワットやってるだけでベンチ伸びたりしないでしょ？
一過性のテストステロン分泌なんかに一喜一憂してても無意味なわけよ
強いて言うなら、健康な生活と健康な精神が恒常的にテストステロンレベルを上げて健康で力強い肉体を育むのである
0544無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 710e-nJi9 [58.93.232.142])
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2020/04/02(木) 21:58:07.44ID:767E1OZR0
アホな質問するけど車でジム行ってる人って自分の限界までやってる？
脚と腕プルプルになるまでやって帰りの運転しんどくて事故るかと思ったから
参考までに聞きたい
0626無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF42-1GqQ [103.5.140.151])
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2020/04/02(木) 23:56:38.35ID:Z/0SxmS1F
ボディメイクと体力増強目的にジムに通っててコンテストとかは目指してないんだけど、サプリメントはマルチビタミンとプロテインしか摂ってないけどクレアチンも摂った方がいいのかな
0627無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-1GqQ [106.128.192.45])
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2020/04/02(木) 23:56:51.62ID:KIdHQv2ta
ボディメイクと体力増強目的にジムに通っててコンテストとかは目指してないんだけど、サプリメントはマルチビタミンとプロテインしか摂ってないけどクレアチンも摂った方がいいのかな
0654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 768a-yzs9 [153.156.186.195])
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2020/04/03(金) 02:33:10.74ID:JZM+oXpU0
こいつは死ぬまで
ここに書き込み続けさせた方がいい

社会に出ると絶対犯罪犯す
0663無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7575-HZzX [220.211.38.157])
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2020/04/03(金) 07:57:35.87ID:e5mYefur0
>>662
筋トレ自体がその部位に好中球やらマクロファージやら集まって、それ以外の組織が無防備になります。
増量期でも、疲れた〜って半裸で寝たら鼻風邪ひいたとかよくあるでしょう。
筋トレ関係なしに、
せめて腸内環境良くしてストレス溜めずに笑うことかな。
0740無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.71.255])
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2020/04/03(金) 09:19:55.12ID:21czY8kwM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
0741無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS [133.106.71.255])
垢版 |
2020/04/03(金) 09:20:07.21ID:21czY8kwM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態
（NG避けのため●にしていますのでスラッシュに変えてください）

今期No1糞アニメを決めようpart347【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1584820823/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド562reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585746726/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット126周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1585613753/
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ
0744無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890e-doco [114.181.92.150])
垢版 |
2020/04/03(金) 11:40:42.60ID:+lOtE+dB0
脚の日＆前日以外、スクワットの75kgの10×3セット取り入れてからメイン120kg、マックス160kgと伸び悩んでたのがバンバン伸びてきてるんですが、膝のこと考えると75kgと軽めでも脚メインの日以外はやるの避けた方がいいでしょうか？
0745無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-zxou [153.249.59.21])
垢版 |
2020/04/03(金) 11:42:30.40ID:MuVWA9LSM
>>742
つーても筋トレできないんだからどのみち筋肉脂肪比悪化するのは避けられない
そんなら普段やりにくいことをやるのが一番
俺の場合は筋トレしてると筋肉が可哀想で罪悪感で減量期でも食わずにはいられないので、こういうときのほうが減量捗る
0801無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-1GqQ [119.104.68.116])
垢版 |
2020/04/03(金) 12:41:18.02ID:bomTVJg2a
すげぇ！
あぼーんだらけだ！w
0806無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-k9FH [106.128.187.19])
垢版 |
2020/04/03(金) 14:09:45.03ID:HW6qeMRba
>>803
違う、あれは手帳持ちのテチョニキ
あぼーんだらけなのは有酸素おじさん
0807無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-yzs9 [133.106.81.240])
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2020/04/03(金) 15:31:08.17ID:TUo6WK5WM
もう終わりかよ
根性ねーなー

最低10年はやらないと
認めてあげないよ
0815無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76ec-lsl5 [153.209.103.195])
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2020/04/03(金) 21:11:08.83ID:GaA9fHBT0
俺はそもそも行数多いのはNGにしてるわ
10行以上あるもんなんて間違いなくゴミレスだから
0816無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-Jecv [220.24.139.224])
垢版 |
2020/04/03(金) 21:29:41.81ID:foBvjtDc0
一ヶ月とちょっとサボってることになるけど
風呂上りに改めて身体見てみたらすごくみすぼらしくなってた…？
この一ヶ月間カロリー減らしてるしタンパク質もガンガン摂ってないし懸垂とか自重もしてない
運動不足ってわけじゃないけど筋肉は鍛えてない
つまりこれは筋肉だけ落ちてるのかな…

家トレで自重だとメニューわからんしやる気もしない
はやくジム行きたいわー
0817無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-Jecv [220.24.139.224])
垢版 |
2020/04/03(金) 21:31:46.03ID:foBvjtDc0
ジム復帰してもこのまま減量したいなぁ
そしたらそうとう細くなるんだろうなぁなんかやだなぁ
0871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b8-Jecv [220.24.139.224])
垢版 |
2020/04/03(金) 21:50:56.50ID:foBvjtDc0
>>818
うー写真で改めて確認するのが怖い…
でもジム再開したら行くたびに写真撮って記録撮ろうと思います
>>844
もったいないですよね〜
自重の種目のバリエーション？みたいのを探すのがめんどくさくなって
0902無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-Ud1W [1.75.240.195])
垢版 |
2020/04/03(金) 23:18:22.57ID:NflqbLM+d
>>871
そんな面倒くさいってだけの理由で長い間作ってきたであろう筋肉を捨てるのか……当面営業再開はしないだろうから、諦めて自重のメニュー組むなりダンベルとベンチ買うなりしたほうがいいと思うぞ。
0928無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx75-6CNQ [126.244.13.155])
垢版 |
2020/04/03(金) 23:51:26.23ID:f3clJHXfx
ダンベルを店舗で実物見て買いたいんだが東京近辺で数多く置いてるところ知りませんか？教えてください。
実際持たないと分からない部分もあるので。
0956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7108-bVUD [58.98.64.72])
垢版 |
2020/04/04(土) 00:07:30.98ID:3sw2FElk0
ﾜｯﾁｮｲ始まってわりと早い頃からＭＭのレスは見てないけど
あんま不便に思えて無かったorz
恐縮ながら他板でも行儀の悪いＭＭを見掛けていてもうイイやとね
割り切ったのよ
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01d1-CuPJ [160.86.214.197])
垢版 |
2020/04/04(土) 10:31:56.75ID:A47steVT0
嫁のお腹に子供いてコロナ危ないからジム辞めることになったから、家トレの準備進めてるんだけど
家トレの床補強ってどのぐらいの補強したらいいの？
とりあえず買うのは40kgの可変ダンベルとインクラインベンチ
ラックは買わない
0960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 610b-2KnE [106.166.73.53])
垢版 |
2020/04/04(土) 10:40:13.00ID:RM+PNxyS0
>>959
必要ない
0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 610b-2KnE [106.166.73.53])
垢版 |
2020/04/04(土) 11:36:49.90ID:RM+PNxyS0
>>962
ジョイントマット引けば床補強されるのか？初めて知ったわ
10011001
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