0092無記無記名 (ワッチョイ ff6c-XneL)垢版 | 大砲2020/04/16(木) 07:04:02.88ID:kRHrB5zx0 フロントレイズは手のひらが上ですか下ですか? それとダンベルでする場合、片手づつか両手同時かも教えてください。 初歩的な質問ですみません。