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中量級画像アップスレ(70キロ以上)パート1
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0001無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa62-FxcX [119.104.0.117])
垢版 |
2020/02/26(水) 05:38:52.48ID:+2qPWbSda
伝統の中量級画像スレを復活させました
皆さんどしどし鍛えた肉体美をアップしてくださいね
荒らしが粘着する可能性が高いのでワッチョイつけました
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0002無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-FxcX [119.104.0.117])
垢版 |
2020/02/26(水) 05:41:18.13ID:+2qPWbSda
閲覧者さんの参考になるように、出来れば身長体重やトレーニング歴やベンチなど、情報を入れてアップして下さい。
評価は自由に行って構いませんが、悪意もっての誹謗中傷は厳に慎むようにお願いします。
0003無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-FxcX [119.104.19.33])
垢版 |
2020/02/26(水) 23:07:10.99ID:MLHzIoSpa
どうぞ気楽にアップしましょう
0006無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-9ZHA [119.104.7.5])
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2020/06/29(月) 12:36:22.23ID:SHKK4hdna
https://i.imgur.com/APO0r1w.jpg
185センチ95キロ　トレ歴8年　ベンチ150くらいです
よろしくー(・ω・)
0007無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 15:30:52.02ID:Hsevu7OM0
175cm99kg30%
10年前に駅伝やりながら鍛えてた時期もあるトレ歴半年の豚です
https://i.imgur.com/2RluEdO.jpg
体重計測（要画質調整）
https://www.youtube.com/watch?v=1Le1gTMZwew
大腿囲計測
https://i.imgur.com/5nVLASq.gifv

トレーニングは四分割で以下の内容をダブルスプリットで、
二回目は3分の2から4分の3程度にボリュームを減らしてやっています。
背中
https://www.youtube.com/watch?v=UTkG6csoPT8
二頭と肩（音量注意）
https://www.youtube.com/watch?v=TTfVaFlixHg
胸と三頭
https://www.youtube.com/watch?v=aWAIRBK4QRc
脚
https://www.youtube.com/watch?v=LBUS7R_bqaM

その他に腹筋とデッドリフトを余裕がある時にやってます。
盛らない、騙さない、ありのままを垂れ流しがモットーです。
早く人間になりたい！よろしくっす！
0008無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 15:32:02.90ID:Hsevu7OM0
>>6
早速だが背中のトレ内容教えろよコルああああああ！！！！！
0009無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 15:33:05.13ID:Hsevu7OM0
はやく
0010無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 17:38:01.88ID:Hsevu7OM0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0011◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-9ZHA [119.104.6.125])
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2020/06/29(月) 20:04:41.46ID:XLpRi347a
スレ主、ワッチョイ似てね？
と、思ったらワシが立てて放置したスレやんな（爆笑）
ほんと過疎ってんな、、、、、ウ板
つまらんわ！

お前ら、俺の名をいってみろ！
https://i.imgur.com/klsvjNa.jpg
0012◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-9ZHA [119.104.6.125])
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2020/06/29(月) 20:08:15.51ID:XLpRi347a
>>8
ベンチの後に、そのままベントローする程度や
あとは鉄棒とかだな
外の高鉄棒は最高だが自宅にも室内用鉄棒を買ってあるので足つけた懸垂をするな、お前と偶然同じや
勿論普通に懸垂もする
0013無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 20:20:47.21ID:Hsevu7OM0
何が名前言ってみろだ。ブラックだろ？
わしは補助懸垂を10から15セット、ワンローを3から５セットで終わり
わしかて普通の懸垂も出来るが、腕動員で時間の無駄だからやめた。
腕動員せず自重で出来るようになれば最初数セットはそれでやるが、
現状、自重だと重すぎて腕使いまくるわ。
0014無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 20:25:46.82ID:Hsevu7OM0
ブラックは鉄棒動画見る限り身のこなし軽いし、
自重で丁寧に20は行けそうやな。
わしはパーシャル気味で10は確実で、
15回はわからん。丁寧にやれば5から8回くらいけ？
試さんからわかれへんねや
0015◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-9ZHA [119.104.6.125])
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2020/06/29(月) 20:37:02.53ID:XLpRi347a
背中は公園の高鉄棒が一番や！
が、おっさんが公園使用は色々厄介、悪目立ちするわ笑
そこで、室内用鉄棒、吊り輪、デップススタンドなどを置いてあるのだよ
最近はプランシェをやりたくてデップススタンドで浮いて遊んどる
体重95～96なので、今のうちに鍛えておけば90になれば余裕やなw
プランシェはここから脚を伸ばすんだぞ(´･ω･`)まだまだ無理や
https://i.imgur.com/lUuC2Dg.jpg
0016無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/29(月) 22:26:05.56ID:Hsevu7OM0
なるほどの。
鼻毛真拳使う為に鍛えとるんか
確かにボーボボは身軽だよな
わしはダメだ。とにかく筋肥大ぢゃわ
体操選手のような動きに憧れはあれど、
とにかく馬鹿みてえに筋肥大したいんだ
特に下半身。
0018◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-9ZHA [119.104.6.125])
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2020/06/29(月) 23:36:34.09ID:XLpRi347a
>>17
飛ばせる時間貼れるんだな、お前芸が細かいなw
0019無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-i5XL [61.23.89.214])
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2020/06/30(火) 00:25:00.34ID:Y5/WUjp90
>>18
最終セットはちゃんと使い切るってのを伝えたいからね
てか卵と鶏肉でカレー雑煮作ったら腐れうめえぞコラ
https://i.imgur.com/EgQtOBF.jpg
0020無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-z4Ec [61.23.89.214])
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2020/06/30(火) 16:09:41.06ID:Y5/WUjp90
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0022正義の虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.10.135])
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2020/07/03(金) 01:08:53.02ID:5Izp3yG7a
って過疎ってるなぁ
もうオワコンかね、ウ板は（笑）
0023無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
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2020/07/03(金) 06:59:15.63ID:aystetcP0
↑それはブラックがサボるからです
常時あげろや！少数精鋭でもええやんけ！
少数精鋭でも継続してやっとればきっと新たに来るよ
0025無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/03(金) 07:18:05.00ID:aystetcP0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0026虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.15.128])
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2020/07/04(土) 05:46:40.26ID:L3iCIt6ja
おはようございます
なるほど、確かにそうですねー
著名人の話しか価値がないと言うが最近のウ板の流れのようですが、無名のトレーニーに気楽に絡めるもウ板みたいな匿名掲示板ならではですしね
価値観の合わない人達との無理な共存は避け、気楽にここいらでやってきますか

昨日は肩腕をやりました
33キロダンベルでショルダープレス
固定10キロダンベルでレイズやカールや何種類か
Amazonで購入した固定10キロダンベルは非常に使いやすい
オールラバーで極太グリップ、気に入ってます
3キロのゴムボールも使いやすいですよ
https://i.imgur.com/lqKeMV9.jpg

185×95
https://i.imgur.com/Fw3NtND.jpg
0027虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.15.128])
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2020/07/04(土) 05:53:35.12ID:L3iCIt6ja
確かここは以前私が立てたスレみたいですね
あまりに過疎りすぎて放置してまして忘れてましたよ笑

私はココとベンチプレス150スレだけにします
他スレでは最早会話にならないのでね
何もかも自演だのなんだのと決めつけられては誰とも交流ができなくなります
まっお約束の常套手段なんでしょう、根拠も証拠もない因縁付けは

さて、今日はトレーニングは休養日
日曜はベンチの新プログラムを考えてます、楽しみ！
0028無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
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2020/07/04(土) 07:39:59.98ID:L+MlEeQv0
↑わしは二頭と肩の日や
ハンマーカール取り入れたからやり込む
少しずつ絞れてる言うのもあるが上腕が42.5cmで止まった
これを脱する為にも新たな刺激入れていかなならん
されど今日は駄賃1500円貰ったし本屋も行かねえとな
百合漫画買います
0029無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/04(土) 08:25:15.77ID:L+MlEeQv0
さて、今日も長々と撮るかな。
いつかこう言う事をやって来たと動画を添えて紹介したい。
盛らずに、偽らずに、実際にやって来た内容の証明って大事。
まあ、それはあくまでコンテストで結果を残した場合だが。
現状、実際にわしがどんな事してるかなんざ極一部しか興味無いわな。
0030虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.15.128])
垢版 |
2020/07/04(土) 09:15:15.97ID:L3iCIt6ja
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/pushup-everyday
これは日本パワーリフティング協会の記事からのコピペ
筋肉部位ごとの超回復期間
・大胸筋：48時間
・三角筋：48時間
・上腕三頭筋：48時間
・僧帽筋：48時間
・広背筋：72時間
・上腕二頭筋：48時間
・腹筋群：24時間
・脊柱起立筋：72時間
・大臀筋：48時間
・大腿四頭筋：72時間
・ハムストリングス：72時間
・前腕筋群：24時間
・下腿三頭筋：24時間
なお、加齢とともに超回復期間は最大2倍程度まで長くなります。

結局エブリは一時的な筋力アップになっても長くは継続出来ない。
超回復！なんてのを盲信は出来ないが、1部位につき週2ってとこだな。
せっかくベンチにハマってきたのに残念だが、週2で我慢して、他に注力しよう。
0031無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
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2020/07/04(土) 12:06:27.99ID:L+MlEeQv0
二頭と肩鍛えたぜ！
https://youtu.be/JdVnRK1XBmg
夕方か夜にもう一回やるぜ！
因みにわしの場合エブリは超回復以外の理由でやめとる。
基本わしは超回復とか無視でとにかく食ってガンガンやりたい派だし、
エブリスクワットやろうかとも思ったが、無理だった。
ちゃんと追い込んだ翌日にまたやるとか絶対に出来ん。
要するに追い込まない代わりに毎日か、追い込んで数日開けるか、
それだけの差だろう。わしは低重量しかねえから後者を選んだ。
どっちの方が効率が良いのかは試す機会すら無いから知らんけど。
0033虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.1.237])
垢版 |
2020/07/05(日) 17:43:22.59ID:OpaJMP+4a
ベンチ
120キロ11回→10回
ディップス
肩三頭
締めに腕立て伏せ30回
185×95
https://i.imgur.com/8DTnZQ7.jpg
0034無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/05(日) 17:49:59.09ID:NQlh+0wY0
アップデート失敗してた昨日の二回目のトレ
https://youtu.be/n0NP3So-WrY
0035無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/05(日) 17:50:57.13ID:NQlh+0wY0
アップロードな
0036虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.1.237])
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2020/07/05(日) 18:00:53.73ID:OpaJMP+4a
牛肉150g
ササミ200g
その他で晩酌
https://i.imgur.com/uAeOjEJ.jpg
0037虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.1.237])
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2020/07/06(月) 05:02:42.27ID:XQCvK8y1a
早起きしたので鶏胸肉二枚を茹でて焼く
これだけで600g、一度には食べませんが、作っておくと便利
https://i.imgur.com/5dOfGm1.jpg
0038無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
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2020/07/06(月) 05:41:30.16ID:DeT2T/5Q0
↑わしはついさっきまでプンスカしながらトレしてたわい
https://youtu.be/g2J67GNy7Hg
次は脚トレか。
体力がキツいぜ。
0039虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.1.237])
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2020/07/06(月) 05:48:58.04ID:XQCvK8y1a
>>38
なんで機嫌悪いんじゃ？(・ω・)
朝から鶏肉食い過ぎて気持ち悪_:(´ཀ`」 ∠):
0040無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
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2020/07/06(月) 06:07:28.81ID:DeT2T/5Q0
↑一回目の胸と三頭のトレ動画が、
BGMの関係で著作権ブロックされたからですよ(#´･ω･`)
検索して著作権所有がないのを選んだつもりなのに、
何故かテレ東にブロックされた。許せねえわ。
0041虎 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.1.237])
垢版 |
2020/07/06(月) 06:30:37.07ID:XQCvK8y1a
著作権のないクラシックでも選んで流しとけば？(・∀・)
0042無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/06(月) 07:10:07.03ID:DeT2T/5Q0
アニソンじゃなきゃ力でねえんだよ
次にイワマンが集中力が出て良い
0045無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d50e-qC4h [218.44.23.96])
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2020/07/07(火) 01:36:54.76ID:CVgQStLj0
>>43
ダメです！！
blackさんは黒一色でなきゃ>_<
髪型はかっこいいので、blackさんなら似合います
0046無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
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2020/07/07(火) 01:48:46.63ID:8GKx+jnp0
とりま一発目の脚トレしました
https://youtu.be/3QS9LMkiOkg
0047無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d50e-qC4h [218.44.23.96])
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2020/07/07(火) 02:02:17.55ID:CVgQStLj0
>>43
blackさん、本当にすみませんでした
今では毎日思い出しては後悔ばかりです
許されないのは分かっています
ですが、いつか私がまともな人間になれたら、お話しさせてほしいです
0049無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/07(火) 05:47:26.77ID:8GKx+jnp0
↑関係ねえ画像貼ってんじゃねえよ(#´･ω･`)
0050無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-bmdw [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/07(火) 06:34:31.87ID:8GKx+jnp0
シンナーばかり吸いやがって
0051無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/07(火) 06:57:42.08ID:8GKx+jnp0
本日二回目の脚トレ
https://youtu.be/CpSBiX30HeE
0052無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/07(火) 09:28:55.27ID:8GKx+jnp0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0053退かぬ!媚びぬ!省みぬ! (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.9.195])
垢版 |
2020/07/07(火) 22:15:41.97ID:ieYdrYs1a
https://i.imgur.com/9yWXm85.jpg
カーフ40.大腿64センチ、、、
0054退かぬ!媚びぬ!省みぬ! (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.9.195])
垢版 |
2020/07/07(火) 22:16:26.60ID:ieYdrYs1a
>>47
誰あなた？？(・ω・)
0055無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-Regh [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/07(火) 22:27:40.79ID:8GKx+jnp0
わし、カーフ41ぢゃわ
下半身太り系やな
せやけど上腕も43に増えた
0056退かぬ!媚びぬ!省みぬ! (ｱｳｱｳｵｰ Sa9a-qC4h [119.104.9.195])
垢版 |
2020/07/07(火) 22:40:11.34ID:ieYdrYs1a
>>55
この際110以上にしてみな
今しかできねーよ
お前のトレーニングには自重もかなりあるわけだし、体重増は損にはならないよ
俺や漢さんは中年やし100キロが精々だった
最大104かな？一瞬なので実質103
お前は若いし110、120といけ！

https://youtu.be/UL8QjAn4b98
ラスト
111キロ、ちょっと痩せすぎだな！
お前もこうなれ！
0057無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/08(水) 01:04:39.77ID:BRWzoPNd0
↑マジで110kgまでは増やそうかと思うとる
筋トレ始めてみてよくわかった。全日本レベルも不可能じゃない。
勿論、馬鹿にする訳でも舐めてる訳でもないが、
決して不可能な領域ではないんだ。7カ月目でそれを確信した。
まあ、ジム環境は必要だとも感じてるし、クリアせなならん問題も山積みではあるが、
それでも不可能じゃないんだったら新人戦かオープン戦を目標にしてる段階でも、
常に1番上を見なな。で、去年の覇者はオフ時約100kgで、
身長170cm。なら175cmのわしはそれ以上にせな話にならん。
食うぜ！
0058無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/08(水) 06:40:53.65ID:BRWzoPNd0
弱点の背中鍛えるぜ！
0060無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/08(水) 07:54:44.97ID:BRWzoPNd0
↑久しいな
ダウンロードまで滅茶苦茶時間かかったぞ
バルクアップか絞り込みどっちや？
やはり脚重視ならバルクアップけ？
0061無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/08(水) 07:58:54.47ID:BRWzoPNd0
因みにわしは絶賛初心者やし絞りとバルクアップの両立ぢゃわ
トレ歴7カ月だが、今の所まだまだ上手くいっとる
0062ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU (ｽﾌｯ Sd4a-z8LG [49.104.4.99])
垢版 |
2020/07/08(水) 08:22:25.32ID:Pyi1bfXcd
>>60
絞り寄りの維持期です
記録の伸びを阻害しない範囲でじわじわ絞ろうとしてる
0064無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/08(水) 08:57:33.14ID:BRWzoPNd0
あげ
0065練乳アイス ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.9.164])
垢版 |
2020/07/08(水) 23:34:45.00ID:+g6VcLMla
ベンチ
120×10 いまいちなので1セットでやめ
ダンベルベンチ、ディップス、肩前、三頭

185×95.5 リラックスポーズ
https://i.imgur.com/Ob32hid.jpg
0066無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/09(木) 03:42:14.91ID:Zq416rU60
二回目の背中トレぢゃ
https://youtu.be/G30A8cAkxeM
0067無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/09(木) 12:13:36.22ID:Zq416rU60
おら、今日一発目の二頭と肩のトレぢゃわ
追い込みが上手くなってインターバルで大分長引くようになってきたわ
https://youtu.be/FXFZFUGkS10
0069唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.11.74])
垢版 |
2020/07/10(金) 01:19:17.91ID:kmhfYdnia
背中系
185×96 すこし肥えてきました(苦笑)
https://i.imgur.com/S8faK4E.jpg
0070無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/10(金) 08:28:33.16ID:Q0fNkZj/0
↑そう簡単に肥えないから気にし過ぎぢゃね？
筋肉は思った以上に簡単に増えるし、
トレしとって食事キチンとして増えたならほぼ筋肉だろ。
それか酒浮腫み
0071無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/10(金) 08:30:03.58ID:Q0fNkZj/0
それより今日は胸と三頭の日な訳だが、
昨日の夜からMAXで体調最悪なんだが・・
0072無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/10(金) 12:53:59.79ID:Q0fNkZj/0
持ち直したからトレしたったわ
わはは
0073無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/10(金) 14:52:02.58ID:Q0fNkZj/0
おら、本日一発目の胸と三頭のトレーニングぢゃ！！！！！
https://youtu.be/ysWwBNSXVKs
0074無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/10(金) 18:35:32.68ID:Q0fNkZj/0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0077唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.11.164])
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2020/07/10(金) 19:59:11.78ID:/EN0oIEia
ドラはなんでダブルでやってんの？
もちろん何かしらのコンセプトをもっての事だろうけど、普通ダブルは近くても違う部位やらね？
例えばベンチ系を午前中やって、午後肩や三頭とか
君の考えをちとマジで聞いてみたい
0079唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.11.164])
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2020/07/10(金) 21:10:56.71ID:/EN0oIEia
https://youtu.be/aTMcbNpO2P8
185×90くらいのとき
0081ど (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 03:40:29.95ID:Lez4DJ7F0
>>77
まず出来る種目が少ない事が理由だね。
ジム環境じゃ無いし、ありものの器具も少ない。
そこで更に潰れることを前提条件とし、
安全に潰れられる種目を選ぶと、
部位ごとに朝晩分けられる程の種数が無い。

次に根性ねえから二回目のトレーニングまで出来る保証がない。
それなのに部位で分けると、その日やらない部位が出来るかも知れない。
だから一回目でその日やる部位を全部回しておきたい。

そして何より、俺が尊敬する合戸さんもキタカツさんも、
勿論リップサービスで多少盛ってるんだろうが、
1部位ごとのボリュームが半端じゃないからね。
合戸さんは1種目１時間、キタカツさんは1部位40セット。
だったら根性無しで種目も限られるわしは、
朝晩同じメニューをやって稼ぐ他に道がない。
例えばキタカツさんは色んな種目のセット数の総計だが、
出来る種目の少ない俺は2種目前後で40セットまで回す？
合戸さんのように1種目１時間かければ不可能な数字じゃないし？
いや、多種目でも40セットは無理なのに余計に無理だぜ。
以上の事を考慮した結果、同じような内容で回すようになった。
それでも1種目ごとの時間の総計も、セット数の総計も遥か及ばんが、
結果が出てる以上はこれで継続して行きたい。
勿論、打ち止めになったら何か考える。

因みに理想は、一回目か二回目のどちらかをジムでやり、
どちらかを自宅でやる事。ジムはジムでしか出来ない種目をやり、
自宅でも出来る種目は自宅でやる。現状金がないから出来ん。
0082ど (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 03:41:56.51ID:Lez4DJ7F0
>>76
>>44

>>78
31
0084唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.11.164])
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2020/07/11(土) 08:34:19.19ID:FwExRLZ0a
なるほど、40セットはかなりのボリュームだ
俺は胸肩腕で15セット程度だな
シュワちゃんもかなりの量のトレーニングしてたらしいね
俺はどちらかと言えばマイクメンツァのヘビィーデューティ派だね
長時間や高ボリュームは体力が続かん
0086無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 11:55:20.98ID:Lez4DJ7F0
気持ち悪くて飯も食えねえぞコラ
0087無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 13:43:40.58ID:Lez4DJ7F0
脚トレ一発目ぢゃ！！！！！
https://youtu.be/sdiJVa7q0E8
0088無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 13:57:39.95ID:Lez4DJ7F0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0089無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 17:34:30.34ID:Lez4DJ7F0
おら、本日二回目の脚トレぢゃ！！！！！！！！！！
https://youtu.be/Wl_Ypfm25GA
0090無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/11(土) 17:37:23.11ID:Lez4DJ7F0
明日はオフ兼、腹筋とデッドの日や。
動画にする内容でもねえし、これで一通り内容回ったな
今まではBGM等の著作権ブロックで全メニュー垂れ流せた事が無かった。
だから今回は全BGMをイワマンにしたわ。
0091無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/11(土) 22:56:07.11ID:Lez4DJ7F0
上げろ悪党共！！！！！！！！！！
0092唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.2.91])
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2020/07/12(日) 00:50:28.87ID:ax2Lwz5Pa
連日飲み過ぎのせいか、鼻風邪ひいた
トレーニングのし過ぎかもしれん
まぁ大してしてないんだけど、やはり疲労がたまりやすいのが中年ということだな
長時間のトレーニングは俺には無理や
0093無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
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2020/07/12(日) 05:21:40.95ID:u4ciqPNa0
↑酒を飲め
酒は百薬の長よのぅ
0095唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.2.91])
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2020/07/12(日) 15:55:46.41ID:ax2Lwz5Pa
ベンチなど
久しぶりに1発やったら143しかあがらんかった
185×96
https://i.imgur.com/BQhEuPK.jpg
0097唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.2.91])
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2020/07/12(日) 16:34:38.20ID:ax2Lwz5Pa
ベンチマニアじゃないけど、ベテラントレーニーとして150は安定して挙げられるようにしておきたい。
今日は143で左肩に違和感を覚えた。
余力が少ない証拠だろう。
トレーニング後はパン2枚と鶏胸肉300gでサンドイッチ
https://i.imgur.com/jZXjGBx.jpg
0098無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/12(日) 19:25:21.31ID:u4ciqPNa0
わしはオフ日やしトラカミキリ見に行っとった
https://youtu.be/fGofby2rMEU
0100無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/12(日) 19:27:42.79ID:u4ciqPNa0
100
0101唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.16.65])
垢版 |
2020/07/12(日) 20:12:21.61ID:uSVTGFP7a
https://i.imgur.com/S9LuvJX.jpg
胸と同時にやる予定だった肩前と三頭
ドラ見習ってほんの10分だけどダブルでやってみた
0102無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMfe-ayLW [133.106.87.91])
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2020/07/12(日) 21:31:06.00ID:Kq3accw7M
>>101
https://i.imgur.com/0Ucwnem.jpg

お前ベンチ潰れたときの画像晒したんだな（笑）
0103唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.16.65])
垢版 |
2020/07/12(日) 21:47:18.33ID:uSVTGFP7a
おやおや、自称ジムでトップクラスの画像一枚出せないラクッペ君、どうしました？
https://i.imgur.com/2pnZGex.jpg
見苦しいから無駄な粘着はやめましょうね？
0105無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ade-zpbv [163.139.170.149])
垢版 |
2020/07/13(月) 02:58:51.94ID:TVKOcNV20
ラクッペ死ねばいいのに
0106唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.16.65])
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2020/07/13(月) 04:58:18.05ID:zxd+b9pIa
>>104
NGにいれてくださいねー
永遠にさようなら
0107唯我独尊 ◆V.1EmO5.Ng (ｱｳｱｳｵｰ Sa52-b2Fx [119.104.16.65])
垢版 |
2020/07/13(月) 05:11:05.06ID:zxd+b9pIa
東京はコロナが増え続けてるが、あちこちのジムや公営トレーニングルームなどが再開してきてる。
時間を区切り15～20人など、こちらも逆にやりやすい。

ネット筋トレ界には正直失望してる。
社交辞令だらけの売名やサプリ宣伝目的の奴らや、ここのように傍若無人なイキリエアプが蔓延ってるか、だ。
金が人の行動を変える。
数年前まではネット筋トレ界も2チャン5チャンはともかく、面白味があったのにな。
もうインスタもTwitterも何もしたくなくなったわ。

リアルジムに戻りたい、心底そう思う。
マナー良い長身マッチョ紳士はリアルジムでこそ本来の輝きがあるのだしな笑
もうネット筋トレ界はウンザリ、筋トレしてきた事がバカバカしくなる。
かなり利用制限もあるし、今後も先行き不透明だけどリアルジム復帰するか。
0108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 05:47:19.55ID:AgqJXLbl0
画像うpスレなんだし画像無し変質者はガン無視で行こうぜ
0109無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 06:41:03.27ID:AgqJXLbl0
やいブラックやい。
やいやいやいやいブラックやい。
やいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやい！！！！！！！
頭痛を押してトレするか、休むか、どうするよ？
勿論宅トレ。ちな背中の日。腐れ痛えぞコラ
0110無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/13(月) 06:49:20.61ID:AgqJXLbl0
あだだだだだだだだだだだ！！！！！！！！！！！！！！！
0111無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 08:02:50.28ID:AgqJXLbl0
110踏んだ(;_;)
0113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 15:31:14.52ID:AgqJXLbl0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0114無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 15:46:00.11ID:AgqJXLbl0
思い切って休んだわ
何のシグナルかわからんし、
オーバーワーク防止シグナルかも知れんし。
0115無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 17:44:11.96ID:AgqJXLbl0
頭が腐れ痛えぞコラ
吐き気まですんぞコラ
0117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 19:18:39.65ID:AgqJXLbl0
吐き気が治ったし脂質入れまくって寝るか
予期せぬオフ日は普段出来ん事をするに限る
0118無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 19:25:23.83ID:AgqJXLbl0
半額寿司完食したぞコラ
0119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 19:26:12.99ID:AgqJXLbl0
ミルクレープ腐れうめえぞコラ
0120無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 19:30:38.30ID:AgqJXLbl0
吐くぞコラ
メロンパンと菓子類食えねえぞコラ
じゃがりこだけ食うかコラ
0121無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 19:33:47.67ID:AgqJXLbl0
吐くー！吐くーー！！！！！
0122無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-muDL [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/13(月) 19:36:40.90ID:AgqJXLbl0
おい！！！！！！！！！！！
https://i.imgur.com/JG2mrpV.jpg
0124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/13(月) 21:17:39.88ID:AgqJXLbl0
おかげで下痢下痢のブリブリよ！
普段脂質控え目だからか腸がビビりやがった。
メロンパンだけ明日に繰り越しや。
嫌なんだよね。トレ日に菓子パン食うの。
でも仕方ない。
0125無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/13(月) 21:19:49.08ID:AgqJXLbl0
眠りてえのに便意で眠れねえぞコラ
0127無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/14(火) 09:43:16.88ID:0ZgmNO4q0
背中を鍛えました。
頭痛が消えたのでしっかりダブルもやります。
頭痛になるので仕事はしません。
0128無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a0b-c9t6 [27.83.177.87])
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2020/07/14(火) 13:26:42.74ID:fVWgMzEX0
しょーがないけど、やっぱ絞れてないとカッコよくないねぇ
0129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a44-6yn5 [61.23.89.214])
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2020/07/14(火) 16:12:39.38ID:0ZgmNO4q0
今日もたくさんトレしたお(;_;)
0131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/15(水) 15:48:27.93ID:aTyLYpLZ0
ブラック成仏した？
それはそうと撮影無しだとトレ長引く
垂れ流しでも無意識に気使って素早く済ませてるんだな
二頭と肩に２時間かかった
勿論ダブルもやる
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/15(水) 15:48:41.77ID:aTyLYpLZ0
ブラック出て来いや
0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/15(水) 15:56:53.09ID:aTyLYpLZ0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0135無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-44rL [106.181.152.104])
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2020/07/15(水) 18:14:49.14ID:zXpWNzLoa
懸垂得意そうな体でしょ
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg
0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/15(水) 20:34:48.96ID:aTyLYpLZ0
ヒレカツ腐れうめえ
0137無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/15(水) 20:36:52.24ID:aTyLYpLZ0
何よりキャベツにソースが最強にうめえよ
0138無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/15(水) 20:37:05.27ID:aTyLYpLZ0
ブラックはよ出て来いや
0140無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/16(木) 10:42:31.02ID:ogQsYVnE0
まさかコロナで隔離された？
0141無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/16(木) 10:43:58.64ID:ogQsYVnE0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/16(木) 23:38:47.33ID:ogQsYVnE0
別スレで晒したついで
相変わらず175cm100kgぢゃわ
https://i.imgur.com/paaJzrM.jpg
0143無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/17(金) 13:00:20.59ID:+t1bAyFr0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
0144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/19(日) 23:33:30.73ID:rgpeJSL40
許さねえ！！！！！！！！！！！！！！！
0146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/20(月) 19:55:36.23ID:VqROjUiR0
↑脚が腐れやべえよ(#´･ω･`)
以前もいた？少し見覚えがある。
絞る予定無しで動ける巨漢目指してる人？
0147無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/20(月) 19:58:12.62ID:VqROjUiR0
もう少しつま先を左右に開いた状態で、
大腿の外側への張り出し具合を見たい。
結構な広がりがありそうでただの興味本位ぢゃわ
0148無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e344-TIW/ [61.23.89.214])
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2020/07/20(月) 20:48:36.18ID:VqROjUiR0
さて、ブラック来ねえけど鍛えるかな
背中の日やねんで？？？
0150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50e-97kB [218.47.19.226])
垢版 |
2020/07/21(火) 06:15:46.86ID:Qyt/kTvp0
本人投稿
0152無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50e-97kB [218.47.19.226])
垢版 |
2020/07/21(火) 11:59:50.19ID:Qyt/kTvp0
いつも思うんだけど、上半身しかわからないよね。下半身鍛えない人多くない？
0153無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/22(水) 03:34:15.98ID:rzkZlXJz0
あげ
0155無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/23(木) 13:43:34.30ID:tgPzRh3M0
ブラックマジで大丈夫か・・？
時期が時期なんだしなんとか言えや！！！！！
0156無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/23(木) 13:59:36.15ID:tgPzRh3M0
おい！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
0158無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-yN2g [111.239.143.244])
垢版 |
2020/07/24(金) 15:51:21.65ID:AztXNIgta
ドラ、ジョギング始めたんだがお前昔駅伝してたんだろ？
この動画正しいかおしえてくれ

https://youtu.be/69fLvZgLgac
前傾を意識してフォーム改良してみた
アドバイスよろ　
https://i.imgur.com/I77nxMh.jpg
185×97
0159無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-yN2g [111.239.151.139])
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2020/07/24(金) 21:03:32.12ID:CKCi0yb7a
これはどう？

https://youtu.be/BmJa-IbH-VI
0160ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/24(金) 21:55:46.68ID:oGNRP2cB0
ランはノータッチ決めて良いか？と言いたいところだが、
ブラックとわしの仲じゃけえ。
少し語るかな。が、多くの人にとって無意味な事だ。
0161ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/24(金) 21:58:36.95ID:oGNRP2cB0
因みに今のわしならどんなのコンディションが良くても、
絶対にジョギングすらしないし人にも勧めない。
ボディビルとランは余りに相性が悪いとわしは思っとる。
それを踏まえた上で聞いて欲しい。
0163ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/24(金) 22:11:29.16ID:oGNRP2cB0
１つ目の動画はめちゃくちゃ正しいと思うが、目的にもよる。
ランナーになりたいか趣味有酸素で楽しく走りたい人であれば、
マジで動画の通りだよ。視線が極端に傾く程の前傾姿勢は取らず、されど若干前傾させ、
自然と脚が前へ進むように促しつつ、着地は丹田付近。これに尽きる。
長距離を本気で走るにせよ、趣味で楽しむにせよ、
膝から下に1番負担がかからないのがこの走り方だと思う。
だからこそ中長距離を笑顔で楽しく走れもするし、
記録を狙っての中長距離のマジ走りにも脚が耐えられる。
ただ、大腿のカタボリックを防ぎつつの持久力強化が目的であれば、
超前傾姿勢で、無駄に地面を蹴り上げるくらいが丁度いい。
ブレーキ筋をとにかく動員せざるを得ない状況を敢えて作り出すんだ。
だから着地はいつだって丹田よりも前だね。
すると大腿の前部にそこそこ刺激が入るからカタボらないどころか、
脚トレと並行してればバルクアップすら可能になる。
ランナーなら決して真似してはならない走り方だが、
マッチョとの両立を図ってた俺はその走り方で貫いた。
だからこそ三流止まりで怪我も絶えなかったんだろうが、
15分から30分程度なら問題ないと思う。ただし、
特殊なテーピングが必要になる。とにかくブレーキをかけまくらな、
気づけば全力疾走になり兼ねない程の前傾地面蹴り故に、
極端な踵での着地になる。すると短距離なら問題なくとも、
無意識につま先を上方に強く向けちゃってるから、
100%スネの筋肉が悲鳴をあげる。5分と保たん。
だからこそテーピングで矯正する必要がある。
伸縮性のテープを目一杯伸ばして足裏の踵からつま先にかけて貼り、
更に剥がれないようにテープでぐるぐるに巻くんだ。
すると脱力で宙に浮かせた状態だと常につま先が下に向いた形が保たれ、
スネがつることが無くなる。一見すると逆で、それであるならば、
脱力でつま先が上を向いた状態を作り出した方が、
力でつま先を持ち上げる必要が無い分スネの筋肉への負担が減るように思えるが、
実はつま先が水平以上に反ること自体が問題であり、
故につま先を上げる方向の補助こそ逆効果になるんだ。
それさえ防げればスネの筋肉がつることは無くなる。
が、筋肉が攣らなくなるだけで、負担自体は半端ない。
その走り方で1時間以上平気で走ってた俺は都合三度もスネを疲労骨折しとる。
だからブラックの体重でその走り方をするなら長時間は絶対にNG。
更に幾ら頑張って脚に刺激が入っても上半身は補いきれんし、
基本上半身は毎日自重トレで刺激入れる事になる。
毎日上半身全体の自重トレ、プラスその日の部位のウエイトトレ、プラスランみたいな。
それをやってわしは一度再起不能寸前まで追いやられた。
だから要約すると、ジョギングしたいならある程度のカタボリックは覚悟し、
わしの意見はまるで聞かずに動画の通りの走り方をすべき。
どうしても筋肥大と有酸素を並行したいのなら、
自転車やウォーキング、水泳が良い。それらは余り体重が邪魔にならない。
0164ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/24(金) 22:12:56.83ID:oGNRP2cB0
２つ目の動画はテンポ悪く退屈過ぎて観るの断念。
なのに広告入るし低評価不可避や。
0165ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/24(金) 22:24:36.92ID:oGNRP2cB0
フォームは画像だけだとなんとも言い難いが、
少なくとも破滅型では無いし、１つ目の動画を意識し、
長時間や高頻度過ぎなきゃまるで問題無いと思う。
が、体重の重さだけはきになる。初心者時にスネ骨付近が痛んでも、
それはシンスプリントと言う登竜門的な現象の場合が多いし、
ちゃんと休んで治してから続ければいつかはならなくなる。
が、慢性的に何度も繰り返すようなら運動強度が強すぎる、
つまりジョギングの場合は体重が重すぎると思って間違いない。
そうなると負担を減らす為に減量するか、時間や頻度を減らすのが吉。
0168無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-yN2g [111.239.151.139])
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2020/07/25(土) 00:11:48.68ID:oRtt4Nfea
>>165
10年ほど前に、半月ばかりジョギングしまくった時期があってな。
かなりハイペースでガンガン飛ばして走ってた。　　
痛みはあったが走ってる最中ってアドレナリン出るのか割と平気なんだよね。　
それでどんどん悪化して最後には口から泡を吹くくらい向こう脛が痛くなって大変だったんだよ。
病院には行ってないがシンスプリントってやつだと思う。
その時体重85くらいだったかな？
今は97あるからさらに怖いわ、10年走ってないから。
とにかく故障しない走り方をマスターしたい。
目的はアウトドアでスポーツをする、ここにある。
東京はコロナでジムもプールもあかんし、自宅トレーニングだけでは気が滅入る。
スポーツというより、他人からみてサマになっていればいいのよ、ぶっちゃけたら格好付けばいい（笑）
スロージョギング程度なら怪我せずにやれんのかな？
始めたころ、スロージョギングですらカーフと足裏に酷い筋肉痛起こしたが、今は割と大丈夫になった。
0169無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/25(土) 05:06:01.25ID:TBoF23rf0
わしは何故か右足の甲側面が腐れ痛くて、
尿意と便意と汗が腐れ怖え
飯もろくに食えんのに便所も風呂も行きたくねえ
1日何もしてないのに悪化して歩けなくなった
0170ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/25(土) 05:09:15.16ID:TBoF23rf0
助けて
0172無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/25(土) 11:54:40.91ID:TBoF23rf0
痛風の疑いかけられて月曜結果出るぞコラ
折れたみてえに腐れ痛えぞコラ
0173ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/25(土) 11:55:02.40ID:TBoF23rf0
助けて
0174ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/25(土) 14:59:15.04ID:TBoF23rf0
食事や酒じゃなく筋トレって大ダメージらしい
追い込めば追い込むほど尿酸値が腐れやべえんだと
だから仮の段階でも食事指導は一切受けんかった
こうなるとダブルスプリットも考えもんだな
追い込みを緩く二度やるか、追い込みはそのままに一度で終えるか、
海藻野菜で気休めしつつ尿酸値上等で貫くか、どうすんだこれおい
助けて
0176無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-yN2g [111.239.149.20])
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2020/07/25(土) 15:59:23.05ID:YGi1hQl2a
ドラ色々ありがと
お大事に
https://i.imgur.com/EKygao4.jpg
雨なので室内ですフォームチェック
0178ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/25(土) 23:54:18.24ID:TBoF23rf0
ブラックも体調には気を付けて、
細心の注意を払ってトレしてくれ
さあ！わしは今から背中をダブルスプリットで二回追い込むぞ！
卵だって20個は食うぞ！
0180ど (ﾜｯﾁｮｲ 0244-PoDx [61.23.89.214])
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2020/07/26(日) 03:19:39.62ID:X6mXhoO00
足が不自由だと背中に効かせるの腐れムズいな
https://i.imgur.com/5HZfcTV.gifv
0181無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/26(日) 22:08:50.05ID:X6mXhoO00
あげろや！！！！！！！！！！
0183無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-yN2g [111.239.143.195])
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2020/07/27(月) 22:46:25.65ID:XiheE83oa
坂道ダッシュは速筋に効くかね？

https://i.imgur.com/PRGHYy8.jpg
0185無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
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2020/07/28(火) 11:38:38.05ID:ZRSEGdds0
ジョギングやウォーキング以外なら速筋に効かせない方がむずいと思うぞ
0187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0244-jzCJ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/28(火) 19:39:25.12ID:ZRSEGdds0
>>186
ベンチの成果は身体に出てるし、
細かい部位も鍛えれば化けそう。
0189無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-yN2g [111.239.132.150])
垢版 |
2020/07/28(火) 21:48:47.78ID:LipmOXqWa
雨でジョギングできないからベンチプレス
https://i.imgur.com/jtlZKZk.jpg
シャワーランを検討中
0190無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-oZ5s [111.239.132.150])
垢版 |
2020/07/29(水) 02:52:27.11ID:FAn9EDNqa
他にはったついで
133×5

https://youtu.be/hjijrSIBrW8
0192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/29(水) 18:27:17.70ID:aye/y3Sf0
↑コンテスト出ろ
0193無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/29(水) 18:28:12.90ID:aye/y3Sf0
リュックスクワットの可動域確認ついで
https://i.imgur.com/NEhRGM2.gifv
0194無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-oZ5s [111.239.140.194])
垢版 |
2020/07/29(水) 20:35:46.09ID:q4IQqUH/a
早朝ラン
300メートル走を考え中
https://i.imgur.com/enA9C7Q.jpg
185×97
0196無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-oZ5s [111.239.140.194])
垢版 |
2020/07/29(水) 22:48:33.71ID:q4IQqUH/a
陸上短距離のマスターズに誘われたのだが、今からでもそこそこになれるものかね？
やはり絞らないとダメだろね
0197無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-oZ5s [111.239.140.194])
垢版 |
2020/07/29(水) 23:10:11.63ID:q4IQqUH/a
因みにこれがガリガリだけど185×82くらいのとき
https://i.imgur.com/xZw4YqL.jpg
陸上短距離やるならこれくらいにしなきゃね
0199無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-oZ5s [111.239.140.194])
垢版 |
2020/07/29(水) 23:26:28.74ID:q4IQqUH/a
因みに申し上げておきますと、スレ立て主は私です
画像や動画を載せるか、それに対する感想を述べる以外の方はご遠慮くださいね

空気読めや！ということw
0200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfde-eoeL [163.139.170.149])
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2020/07/30(木) 00:26:33.31ID:CIajsX690
だから盛り上がらないのかこのスレwww
0202無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-9tPT [111.239.138.191])
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2020/07/30(木) 06:08:10.50ID:rQotEXyZa
>>201
君みたいな画像のせるでもなく、単に因縁だけつけてる人がいたら、誰も載せなくなるよ？
何のためにいきてるの？きえていいよ、君
0203無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-9tPT [111.239.138.191])
垢版 |
2020/07/30(木) 06:11:30.79ID:rQotEXyZa
どのスレも過疎りまくりだわ、コピペ荒らしだらけだわ、もうオワコンじゃねーかウ板
地縛霊のような薄着悪いゴミアンチはリアルもなく他サイトにも居場所なくここに居続けてるという悲惨な構図
本来前向きな自己投資の趣味なのに、劣等感をこじらせてるだけで努力一つできないクズだらけ
哀れとしか言いようがねーよ
0204無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-9tPT [111.239.138.191])
垢版 |
2020/07/30(木) 06:14:01.03ID:rQotEXyZa
さて、哀れな雑魚など無視し、八月はベンチプレス 特化月間とした

https://youtu.be/BWyKPYuCg84

135×5は月末までにクリアしたいものだ
0205無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-9tPT [111.239.147.169])
垢版 |
2020/07/31(金) 04:55:40.11ID:9/lo4UKFa
たかが趣味でいがみ合う意味不明な世界はもういいよ
飽きました
さよなら


https://youtu.be/RcHZK8qI8To
0207無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/07/31(金) 13:04:32.49ID:w5CAypdp0
おい！！！！！！！！！！！！！！！
https://youtu.be/Gx7pIqaB5qA
0209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df44-FyZQ [61.23.89.214])
垢版 |
2020/08/03(月) 08:57:05.82ID:ZQ/3dYvm0
許さねえ！！！！！！！！！！！！！！！
https://i.imgur.com/ijFWcjS.jpg
0210ミナトさん (ｱｳｱｳｳｰ Saab-0o/P [106.154.95.170])
垢版 |
2020/08/04(火) 19:53:04.01ID:l7qRGEcWa
相変わらず頭足りてないなこの引きこもりは
こっちにこいよ相手してやるよ&#11015;


【コルチゾール】6畳筋トレタカ【ステ認定】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596157501/


こっちで気軽に晒そうぜ！
0213無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-r9Rs [111.239.137.204])
垢版 |
2020/08/12(水) 14:12:09.16ID:hBngUZ4ta
画像一枚も出せず陰湿な誹謗中傷しか能のない哀れな雑魚はスルーして
ジョギング でスタミナついたのかベンチプレス が結構回数やっても楽になった
100×20

https://youtu.be/uKNFBjqcFPE
0214無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-r9Rs [111.239.137.204])
垢版 |
2020/08/12(水) 14:13:39.48ID:hBngUZ4ta
どれだけコンプレックスで狂ってんだろうな、、、
このスップとかいうやつ
生きてて何か希望あるんやろか、割とまじで同情する
俺じゃなく親を恨みな、ゴミに命あたえた
0216無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-r9Rs [111.239.134.218])
垢版 |
2020/08/14(金) 16:01:06.61ID:YXFbCQL1a
https://youtu.be/w44Ho2FpQRk
ベンチプレス 130×5潰れ
0217無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-r9Rs [111.239.134.218])
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2020/08/14(金) 16:27:20.08ID:YXFbCQL1a
腕ぽーじーぐー

https://youtu.be/WKnWao8tSr8
185×98
0218無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-r9Rs [111.239.135.83])
垢版 |
2020/08/14(金) 16:46:46.24ID:EcnFPgnUa
わりー上の二個消した

https://youtu.be/3nWDyazizmg
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