【怪我・故障】マッチョたちの保健室10【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548413039/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 故障が多くここ2年くらい、1カ月以上スッキリ
トレを継続できたことがない、どれかよくなると
どっかしら他を痛める
一回スパっとやめたほうがええのかしら ウエイトトレーニング一から見直せば。
全く学習出来てない証拠。 やってる時はまず痛みはなくて
後から筋肉痛では無い痛みが出て
ガックリするパターンが多いですね 850だけどワクチンの副反応のピークが打ってから2日目の昨日で肩から指先まで痛みが出て昨日の昼過ぎに37.8℃の発熱したからジョギング断念したけど薬は飲まず安静にして一晩寝て今朝起きたら発熱、痛みの副反応が全部なくなってた
とりあえず今日は有酸素で様子見して日曜あたりから再開してみる 自分は肉体労働系なのでワクチン後も
普通に重い物を担いでたよ。
肩が痛かったがワクチン接種の初期で
世間では副作用が広まってなかったのもあるが
流石に２回目接触後は休む同僚が続出したけど。 腱板損傷すると筋トレできなくなりますか？
当方軽度の腱板損傷で保存療法でリハビリしてます ベンチの児玉さんが完全断裂したままだろ
完全断裂って調べるとブッチンじゃなくて穴が開いてる状態みたいだけどな あるとき手首が捻挫みたいに痛っ、ってなって
そのあと押したり引いたりしてると、特定のスポットに
ハマるような感じで全く痛くなくなる ⇒あるとき（初めに戻る
って感じのを１月おきくらいに体験するんだがこれは体質みたいな
もんなのか、痛めたところがそのまんまなのかどっちかな ヘルニア再発して生活するのも地獄になってしまった
１ヶ月くらいはトレーニングできんかな… 両肘が5ヶ月も治らん
病院でMRI撮ったが靱帯、腱に異常なし
恐らく前腕ら辺の筋を痛めたんじゃないかと言われたがそれにしても長過ぎる >>868
参考に教えて欲しい。
肘の内側？外側？
どんなメニューが原因と思われる？ 昨日診療所で椎間板ヘルニアと少しすべり症もあるって言われたんだけど今日ジム行ってきた
足かるーくやってみたらスクワット60kgでは何ともなかった
レッグプレスとカーフレイズは軽くても下肢にビンビン響いて無理だった >>869
感覚としては肘曲げた時に窪むところら辺
ピンポイントでここが痛いってのは分からない。
原因は恐らくチーティング使って高重量でバーベルカールやったのが原因
ただその前から左はちょっと痛かったけど >>871
869です。
自分もバーベルカールで肘をやったことがあって、掌を上に向けてやってたら、肘の内側が痛くなった。
3ヶ月くらいカールをやめて、肘が良くなった後に、ハンマーカールでやってみたら、肘に影響がなかった。
治ってから、痛くない動作を模索するのが吉。
お大事に。 鍵盤痛めたっぽくて初めてスポーツ整形に行ってみたけどロキソニンは流石に処方されないけど、消炎鎮痛薬のインドメタシンクリームを処方された。
これ塗っていいんかな…？消炎鎮痛薬は焼け石に水みたいな書き込みがあるけど…。 俺は湿布嫌いだから愛用してたよ
クリームもいいが、スティックのり
みたいなやつが使いやすい >>875
医者に処方されたもんを塗っていいかどうか聞かれてもな
率直に言うが馬鹿だろお前 >>875です。レスありがとう。質問を言い換えます。
以前のレスを見ると、ロキソニンで痛みが引いても完治していないのでその状態でトレを開始すると更に酷くなるという話でしたが、それはインドメタシンでも同じでは？インドメタシンでも同じことが言えるのではないでしょうか？ >>875です。 >>879 アホなんでアホと言われてもなんとも思わないのですが…。
アホにアホと言ってもしょうがないと思います。どう違うのか教えて下さいよ。説明できないんですか？ >>878
痛みがあれば困るから消炎鎮痛剤を出してくれた
何の問題もないどころかありがたいことでしょ
完治していない状態でやっていい種目とやってはダメな種目がある
それを相談できるのがスポーツ専門の整形でしょ
こんど行った時に詳しく質問してくるといいよ 基本的には、痛みがあるならやるなというのがスポーツ整形医
それでもどうしても競技の日程があってやらざるを得ない場合は炎症止め痛み止めを服用しつつ
その場合、アスリートが使用するのはボルタレン >>878
ロキソニンやインドメタシンは痛み止めであって治療薬ではない
アスリートが使用するのは確実に治療の効果があるボルタレン >>881-883
レスありがとうございます。なるほど、生活に支障があるレベルだったので「痛み止め」として処方したんですね。薬の作用機序が違って根治するのかどうかが気になった次第です。先生にも聞きそびれたので。「この年だと半年〜1年は痛みが出るような種目は避けて」と合わせて言われているのでそれを守れば良さそうですね。
ローテーターカフも長い事やってたんですけどゴムバンドで動作をかなり早くやっていたので意味がなかったのかもしれません。 インクラインカールで降ろしきったところで左の3頭外側頭あたりの皮膚表面に針で刺されたような鋭い痛みが出たんだけど何これ
ハチに刺されたかと思った >>886
リハビリの話は何も言われませんでしたね。言われているのがもうその状態だと何もできないからとにかく安静にして、痛みが消えてきたら、痛みが出ない範囲でローテーターカフのトレーニングとストレッチをしてとのことでした。それについては軽くレクチャーを受けました。 >>889
話じゃなくてリハビリ受けなかったの？
なんか名ばかりのスポーツ整形だなあ >>891
いや普通はリハビリスタッフがいて治療のメインはそっちだろスポーツ整形って
医師は診断と処方だけだよ >>890
リハビリの話は何もされなかったですね。自分は先生から「もう年だから」と言われる位には年ですが…。何某のプロスポーツチームの医者なので信頼はおけるとは思うのですが。別な所も行ってみようかな。 >>890
リハビリを開始するのは痛みが引いてから
それまではとにかく安静にすること
痛みがある段階で無理に運動をすると逆効果 素朴な疑問なんだけど、リハビリって意味ある？
筋トレしとけばいいと思うんだけど。 肩の上にポコっと出てる骨なんだが
利き腕の右のほうが盛り上がりが大きい
というか尖ってる感じがするんだが
そういうことある？痛むこともあり気になってる >>896
手術してからだと、専門のPTについてリハビリするものじゃない？
保存療法では経験ないから何も言えない。 >>895
1年ぶりにこれを貼ろうかな
http://www.kameda.com/pr/sports_medicine/post_50.html
>急性損傷の早期管理として必要以上の固定、安静は悪影響を及ぼすことが分かってきており、安静（Rest)を、Optimal Loading（最適な負荷）に置き換えたPOLICEという概念が広まりつつあります。 >>897
自分と全く一緒で自分も２週間くらい前にベンチで痛めて今でも腕を動かすと痛い。少し良くなったと思ってトレーニングしたらまた痛めたので痛みが無くなるまでは控えるしかなさそうだ。 背中痛いなって思って、触って確かめてみると
どうも、骨や筋というよりは皮膚が痛い
みたいなんだよね
見た目には出来物ないけど、、なんだろう？ 二頭筋の肩側の腱痛めると胸のほうにも
突っ張る感じ出たりする？ >>904
どんな種目で二頭筋長頭腱を痛めたのか分らないけど、
https://chronos-184.com/wp/wp-content/uploads/2017/02/shoulder0006_01-scaled.jpg
二頭筋と小胸筋は連鎖してるので、二頭筋が使えないぶん小胸筋で代償してるのかもね
トレーニーは二頭筋と小胸筋を過剰に使ってバランス不良になってることが多い
治ってもすぐ再発するのはこのせい インクラインベンチか、、懸垂か、、かな
ちょっと休みます
ありがとう インクラインカールの時、手首を回外しながらストレッチしたら肘に激痛が走った。
曲がるのは問題ないが、伸ばすとヤバい。
靭帯やったかな 交通事故で関節ねずみになった後にトレーニングやってるけど、手術するか悩むな。
痛みを堪えなくていいトレーニングが懐かしいし羨ましい ショルダープレス中に首がゴキって鳴って痛めたっぽい
寝違えた時みたいに首を前に倒したり上向いたりしたら左の肩から首が痛い
エスパーでもいいから自分の経験上として
これって湿布で治ると思う？やっぱ整形外科行きかな？ 昔から定期的に腰痛めるのでバックエクステンションで下背鍛えればと思って無駄な年月を重ねてきましたが腹筋重点的に鍛えるのが正解と最近気付きました
んなこと足り前だろという人は聞き流して頂きまして同じ間違いをしている方には参考にして頂けると幸いです >>913
バランスの問題だからどこ鍛えりゃいいかなんて人によって変わる
お前の言う事鵜のみにしても、やっぱり無駄な年月重ねる奴が出てくるぞ ネガティブチンニングで肩を痛め50肩になりかれこれ8ヶ月間トレーニングしていません
皆さんも気を付けて下さい 起きても当然痛みは取れてないからやっぱ病院いくか
でも整形外科ってヤブのイメージ強いから嫌なんだよなー
明日朝一でいってくるわ >>916
口コミ等チェックして遠くても評判の良いスポーツ整形に行くことを勧めます なんかしらんけど飯食ってる最中に背中の右側がつったようになり激痛
まったく治まらず2日程は痛くて息するのも辛いし寝ると強烈に痛みだすから寝られない辛さもやばかった
4日間トレーニング休んだらほぼ治ったけどまだ息すると肩甲骨の下あたりが痛い
そろそろ再開していいかな 地獄を見たわ
首→左下向くと激痛
肩→単体で動かしても痛くはないが首と連動すると痛い
腕→三頭辺りが地味に痛い、全体的にだるい
肘→常に痛い
手首→なぜか痛い
胸→腕や肘もだがなんかピクピク動きまくってる
ってことで整形2件回って首の神経が圧迫さてるんだろうってことで注射4本打たれた
今もまだ痛いがやっぱ整形外科って本当に信用出来ない
最初のとこは肩のレントゲン撮って炎症って言われてロキソニンと湿布だけだった
2件目は痛すぎてあんまり覚えてないけど色々説明してくれた上で注射
このまま治るのか不安だな… >>919
整形外科の誤診率は一般人が知ったら腰をぬかすほど高い
2件目で神経学的徒手検査をちゃんとやってくれたんだろうね 首な。俺もやった。
俺は薬やら何やら全部ダメで、病院でうずくまっていたら年配の看護師が来て一言。
コルセットして寝な。
これで生き返った。 ぎっくり背中の痛さはヤバい、そんな俺は今ぎっくり腰 >>919
頸椎ヘルニアだろ
首の神経っていう診断自体は正しいと思う
注射は対症療法で根治には手術か保存療法で勝手に治るのを待つかしかない >>919
その診断で「信用できない」と言われる医者がかわいそう
物の理が理解できずそのくせ文句だけは垂れるひとは整体でも行け 右上腕の痛み
高さは腋窩近辺
逆手の懸垂してるときに痛めた気もするがいまいちはっきりしない
腱板断裂でこんな痛み出るでしょうか
しばらく安静にしたら治りますかね？一週間くらい経つけど痛みはほぼかわらない
そこまで強い痛みではないです >>927
上腕二頭筋長頭腱炎のような気もするけど、あれは大抵肩の痛みとして認識する
腋窩近辺の上腕の痛みというとちょっと微妙
気になるならググってくれ
割とよくある故障なんで説明も対処方法もネットにゴロゴロ転がってる 懸垂では使わなそうだが小胸筋やったときも
肩から腕、つまり脇の辺りが不快になる 腋窩の痛みなら腱板じゃないね
二頭筋長頭腱なら肩の前が痛くなる
小胸筋は懸垂で多用するが起始が烏口突起だから腋窩は痛くならない
可能性として高いのは腋窩神経の絞扼だろうね
三頭筋長頭と外側頭と大円筋に腋窩神経が挟まれて生じる痛み
もちろん仮説に過ぎないので気になったら評判の良いスポーツ整形へGO みなさんレスありがとう
手幅狭くして肘を後方に曲げる腕立て伏せで痛みが出ず、普通の腕立て伏せだと痛みます
あとはくしゃみしたときに患部に響くかな
日常生活には特別支障ないのでもうしばらく様子見てだめそうなら整形外科行ってみます
評判いいスポーツドクターは近所に見当たらないけど…
総合病院で働いてるので整形外科の医師に聞いてみようかしら 湿布剤の光線過敏症って種類によってなりやすさ違う？
昔ながらの白いやつと最近多い肌色の薄いやつで >>933
マジですか？
肩動かしても痛み出ないし、横になって痛みが増強することもないのですが… スクワット久々に再開したら肩が痛すぎて担げなくなった
これが四十肩か 俺も四十肩
2ヶ月くらいでだいぶ良くなったけどまだトレーニング痛いな
スクワット、懸垂、ベンチで特に痛いな 左の肩と腕の力が入らない状況になって出来る種目と出来ない種目がはっきり分かれてる
出来る
アームカール、ベントオーバーロウ、サイドレイズ
出来ないor重量下がりまくり
ショルダープレス、ベンチプレス、左のワンハンドフレンチプレス、キックバック、懸垂、プッシュアップ、ディップス
整形外科では首と肩のレントゲンのあとに
首のMRI撮って頸椎ヘルニアがはっきり出てるのが原因って言われたんだが
個人的には肩の方が怪しいんじゃないかと思ってる
だから肩のMRIも撮って欲しいって頼んだんだけど意味ないからって断られた
リハビリしていくと良くなるって言われたんだがここ信じて大丈夫かな？
今3週間ぐらい経ってるんだけど
左腕を曲げた瞬間全く力は入らなくなって本当に怖い >>937
左上肢を伸ばす筋力が落ちたように書いてあるのに、曲げた瞬間全く力が入らないとは？
肩自体に痛みがあるなら別だが、痛み無しで筋力が落ちたなら首が原因と考えるのが普通
胸郭出口だとしても普通は痛みを伴う
それからたった3週間で効果が出ることは少ないので、どれくらいかかりそうか聞けばいい スクワットでヘルニア
荷重懸垂で腹筋肉離れ
片手懸垂で長頭肉離れ
ベンチプレスで大胸筋肉離れ
さて次はどこかな >>938
痛みはほぼないんだよね
ディップス例にすると両腕で足を浮かすとこまでは何の違和感もないんだけど
下げようとすると左腕が支えられなくて1回も出来ない状況
色々調べてたら品川庄司の品川が同じように首のヘルニアで力入らないって書いてたわ
治るまで1年ぐらいかかったらしいから長い目で見ないとダメなんだね
ヘルニアって痺れだと思ってたから力が入らないのは全然知らなかった >>941
椎間板ヘルニアってのは、単に背骨の隙間から柔らかい組織が飛び出した状態のこと
飛び出す方向によっては自覚症状すらない
これが神経の方に飛び出して圧迫すると、その神経の繋がってる先が動かなくなったり痺れたりと、様々な症状を呈する事になる 脊椎症と神経根症の区別すらできてないくせにヘルニアが分かってるつもりな人が多いからねえ 頚椎症性神経根症からの後縦靭帯骨化症が見つかった俺が通りますよ
右外くるぶしのちょい上、腓骨筋辺りが数年前から痛いんだが、何だろうねこれ
触れると結構痛い。何もしてない時は痛かったり痛くなかったり、かといって右足に荷重移しても痛くないし、レントゲンにもＭＲＩにも何も映らん >>941
遠心性収縮（ネガティブ）で力が出なかったってことか
>>942
頭で倒立とかしたらなりやすいかも
>>944
脊椎症で神経根症状が出る人もいるよ
>>945
後縦靭帯骨化症で片麻痺になる人もいるよ >>865
一部の靭帯が伸びてるだけなら
やっちまった瞬間に、痛み止めすぐに飲めば
痛みの負のフィードバックおこらんから
早めに治る。
除くヘルニアとか脊柱管狭窄。 背筋が凝ってるせいで呼吸の調子悪い
寝てる時も背中が冷えて無意識に座ってて起きる辛い 右手首を回内、内転すると痛くてアームカール、サイドレイズが全くできません
あと肘関節屈曲すると上腕筋の停止のところが痛いです
他の種目は問題なくできます。
病院行った方がいいですか？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
