探検
【ステ並効果】細胞核オーバーロードを語るスレ
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0002無記無記名
2019/11/22(金) 09:37:15.78ID:IeX6yE5jデカい人の話聞いてると毎日同じとこやってたみたいな話は必ずと言っていいほど出てくるし実際デカくなってる
0003無記無記名
2019/11/22(金) 09:48:44.80ID:IeX6yE5j誰それは過去に毎日懸垂やってたとかそういう話でもいい
0004無記無記名
2019/11/22(金) 10:20:25.14ID:Bp2xQWcs0005無記無記名
2019/11/22(金) 10:27:01.23ID:tGLqAAnxステロイダーって体は絞っても顔はふっくら
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1574255921
0006無記無記名
2019/11/22(金) 11:37:28.57ID:IeX6yE5j0007無記無記名
2019/11/22(金) 12:33:48.63ID:PXC1jBrb0008無記無記名
2019/11/22(金) 15:34:48.58ID:4sCUn16c細胞核オーバーロードなんてやる意味を感じないな
周りのトレーニーでもこれやって失敗してる連中ばっかだし
完全に停滞してやることがなくなったら手を出す感じじゃないかな
0009無記無記名
2019/11/22(金) 15:57:28.93ID:IeX6yE5jなにしろまだラット実験の結果でしかないんで仮説でしかないけども
0010無記無記名
2019/11/22(金) 17:25:30.90ID:2zzRG2rx0011無記無記名
2019/11/22(金) 17:46:53.14ID:nmmjiOeq0012無記無記名
2019/11/22(金) 19:43:09.87ID:IeX6yE5jそうそうそれそれ
それらって毎日ハードにペダル漕いだりハードに自重トレしてるようなもんじゃん
でも従来のウェイトトレーニングの理論ではあの筋肥大は説明できなかった
斬新性過負荷でもない低負荷超高レップ超高頻度であの肥大をしてる
それが細胞核が増えているっていう現象で説明ができるのではないかという話さ
0013無記無記名
2019/11/22(金) 20:49:53.01ID:Uq/W7uR40014無記無記名
2019/11/22(金) 21:39:45.01ID:PXC1jBrb0015無記無記名
2019/11/22(金) 21:55:01.28ID:Tsg3dODn0016無記無記名
2019/11/23(土) 01:18:10.90ID:nHpTMutT常に筋肉に張りがある状態を保つことに意味があるのではないかとにらんでいる
パンプさせるだけならスタックマシンエリアをぐるっと２周もすれば
30分ほどで上半身全体のパンプが完了するだろう
0017無記無記名
2019/11/23(土) 01:20:52.94ID:swrs182c0018無記無記名
2019/11/23(土) 01:26:05.20ID:nHpTMutTそれ以外の日はパンプさせるだけにするみたいな
筋肉に張りがある状態を持続させることが何らかの刺激になってオーバーロードが起こるんじゃないかと思うんだよね
0019無記無記名
2019/11/23(土) 01:26:32.61ID:y8RmFPSIデッドリフト限界１セット（10回出来る重さ）とスラスター
（スクワット＆ショルダープレス）限界（15回程度の重さ）まで
1セットやっていた時だった。
毎日デッドとスクワットとショルダープレスやってるよう感じ
でも10分もかからないのだ ところがこの時に1年で体重15キロ増量
もしかしたらパワーもついたもかもしれない身体つきが異常と言われだした
それまでもいい身体してるとは言われていたが今思えばこれかもしれんなあ
40代の一番仕事が忙しい時にジムには通えないってことでやっていたから
年齢とか時間がないとか疲労がたまるとかそういうのは言い訳かもよ
0020無記無記名
2019/11/23(土) 07:28:02.72ID:UY3XZrle0021無記無記名
2019/11/23(土) 09:40:56.04ID:Vf8bBIRp0022無記無記名
2019/11/23(土) 10:23:54.56ID:y8RmFPSI人によってはベンチや腕立てやミリタリーでもいいだろう。確実に
身体が良い方向に変わる。ステは副作用が多岐にわたりお金もかかり
精神的にも悪影響があり寿命をかなり縮める効果がある
細胞分裂を異常に速くするから成長も速いがその限界は寿命という形で
跳ね返ってくるしそもそも健康に良くない
ステや成長ホルモンやケア剤など多く使用していた人は絶対にわかると思うが
体調がとてもすぐれないとか気分がとても落ち込むとかだるさが半端ないとか
そういう事も良く起こる。当然無職になりやすいし引きこもりになりやすい
ステは覚せい剤みたいなもので依存性もあるし引きこもりや無職やいつまでもバイト
そんな人間を大量に生みやすい
0023無記無記名
2019/11/23(土) 11:45:28.40ID:Sl1/6bOF俺もパンプが鍵になるんじゃないかと思ってる
パンプすると筋膜と筋細胞の間に隙間が生まれてそこに水分が入りこむと筋細胞が生まれやすくなるって研究論文があるって鈴木雅が言ってた
その詳しいメカニズムは分かってなかったと思うけどそれが細胞核の補助組織の活性化が起こるみたいなことだったら当然細胞核オーバーロードと関係してるはず
0024無記無記名
2019/11/23(土) 11:55:17.15ID:P7ga9ap2右肩が左に比べてやたら発達してるわ
0025無記無記名
2019/11/23(土) 12:11:50.02ID:9Sj5lyEx約50秒以内に限界が来る運動強度は筋肉が最も肥大するんだって
0026無記無記名
2019/11/23(土) 12:14:48.38ID:yKaX977y0027無記無記名
2019/11/23(土) 12:49:09.23ID:/aw9djAd0028無記無記名
2019/11/23(土) 18:17:10.76ID:Sl1/6bOFそうなるにはオーバートレーニングが必要っぽいけど通常のトレーニングと何が違うんだろう
損傷してるとこパンプさせて血流を送る？
0029無記無記名
2019/11/23(土) 21:59:32.91ID:MJMa2OrT0030無記無記名
2019/11/23(土) 22:01:18.39ID:MJMa2OrT0031無記無記名
2019/11/24(日) 15:10:34.41ID:tIdlACaY筋核を増やして対応する反応を引き出そうとするのかな
0032無記無記名
2019/11/24(日) 15:16:27.77ID:rr17A+1t0033無記無記名
2019/11/24(日) 15:18:35.67ID:rr17A+1t短期的には筋委縮しても、結局その後により大きくなる
0034無記無記名
2019/11/24(日) 18:17:12.22ID:eNAHJKj60035無記無記名
2019/11/24(日) 18:20:11.30ID:+4beWM0b例に出される職業で毎日高頻度になってる人が毎日追い込むほど疲れてるわけないし
0036無記無記名
2019/11/24(日) 19:01:57.46ID:tIdlACaY筋核数が増えるという反応が起きると見ている
その間に萎縮することを防ぐために
2日目、6日目は負荷を軽めにして、週一度は十分な強度のトレができるようにしたらどうかと思う
0037無記無記名
2019/11/24(日) 19:16:51.28ID:Uu9Vqb3d内村とかウ板ではクソガリが扱いする奴多いぞ
0038無記無記名
2019/11/25(月) 02:17:18.80ID:9VXXF0Wk0039無記無記名
2019/11/25(月) 02:28:04.89ID:lTgrMpRqウォーミングアップはするよ。
普通の肥大セットをくむと、疲労回復に時間がかかるので、ベンチには採用してない。
他の部位はジムで普通にやってる。
効果はよくわからんが肥大セットでも効果は無かったので同じだしね。
150もいくと素質の限界に近いのか伸びなくなるんだよ俺は
0040無記無記名
2019/11/25(月) 03:30:03.49ID:t9azFKeJ0041無記無記名
2019/11/25(月) 04:23:47.86ID:M78KrXY60042無記無記名
2019/11/25(月) 04:28:52.53ID:J2/IhVXH0043無記無記名
2019/11/25(月) 04:42:52.75ID:vPVqNtv60044無記無記名
2019/11/25(月) 08:34:16.14ID:p5tNdnVt昔の飛脚の足もやべーもんな
0045無記無記名
2019/11/25(月) 08:38:09.61ID:wnrGnbjo不安なら10日に1度は普通の筋肥大トレーニングで追い込んでおけばいい(この後は休む)
要するにエブリベンチを一週間行い、ラストに筋肥大系で完全に追い込む
そして３日休む
10日で1周のサイクル
0046無記無記名
2019/11/25(月) 08:48:30.28ID:SfG723AV競輪選手はステまみれだから除外したほうが良いと思う
0047無記無記名
2019/11/25(月) 17:53:08.14ID:alI2WIAp0048無記無記名
2019/11/25(月) 18:03:55.98ID:qurB1HrE0049無記無記名
2019/11/25(月) 18:40:22.34ID:Xsd2wvtAあの人の大胸筋中部下部の発達は凄いと思うわ
0050無記無記名
2019/11/25(月) 18:49:59.03ID:LV/q5X0B筋トレ後の有酸素運動よりは疲れない。
カーフ、腹筋などの筋肉の回復が速い部分は明らかに筋肥大した。後、回復が遅い脚も肥大したが、胸と背中はかわらない。
サイクルは３週間
脚を対象にするのはモチベ的に無理。多分、筋トレ辞めちゃう。
重さは2set 15repを2種目
0051無記無記名
2019/11/25(月) 18:59:23.48ID:NgaSfbLqレッグエクステンションとレッグカールも
0052無記無記名
2019/11/25(月) 19:11:27.84ID:alI2WIAp0053無記無記名
2019/11/25(月) 19:15:48.84ID:PffULU3fやってみた人の感想聞きたい
0054無記無記名
2019/11/25(月) 20:14:48.38ID:plgLdzbg懸垂5回くらいしか出来ないけどやってみるか
0055無記無記名
2019/11/25(月) 21:40:27.60ID:jC6A7AI0回復早い部位はそもそも間隔あける意味もないからなぁ
カーフ毎日やってみるかな
0056無記無記名
2019/11/25(月) 22:35:49.35ID:D5VrYPyZとりあえず1ヶ月を目安に
0057無記無記名
2019/11/25(月) 23:25:56.98ID:lxA7RRsD初心者でまだ高重量がそんなに扱えない人が60〜80%の重量でパンプ重視の高レップでやるなら関節のダメージも少ないでしょ
やるべきと思う
0058無記無記名
2019/11/25(月) 23:35:55.75ID:lxA7RRsD分割法自体が果たしてナチュラルに適しているのかと言ったら疑問が残るように思う
0059無記無記名
2019/11/26(火) 01:07:44.25ID:XyjMjuOg俺も8年経ったが一周回って何が正解なのかはっきり言えなくなった
0060無記無記名
2019/11/26(火) 01:27:03.39ID:aGK+UQ0E無駄に重いの担いで全然バルクないんだから
タダ働きと同じアホ
0061無記無記名
2019/11/26(火) 01:30:21.60ID:aGK+UQ0E0062無記無記名
2019/11/26(火) 01:59:50.09ID:EctpinU20063無記無記名
2019/11/26(火) 02:59:30.45ID:bNkVqr/A超有名人でもなけりゃ他人は見た目で格付けする
0064無記無記名
2019/11/26(火) 03:54:42.02ID:brvPfSso一生ステロイド使わないと生きていけない
0065無記無記名
2019/11/26(火) 05:43:09.63ID:fm2xzGHlスクワットの日…胸、二頭、肩
レッグプレスの日…背中、三頭、カーフ
0066無記無記名
2019/11/26(火) 08:42:08.13ID:8dEOge41もしかすると毎日やった方がいいのは薄々分かってたけど社会人だと厳しいから今のようなトレーニングに辿り着いたんじゃないの
0067無記無記名
2019/11/26(火) 08:48:01.37ID:G4FSBGcZ0068無記無記名
2019/11/26(火) 08:54:22.42ID:8wDJzikr0069無記無記名
2019/11/26(火) 08:59:52.31ID:G4FSBGcZ0070無記無記名
2019/11/26(火) 09:01:29.73ID:Qf1w4xGX強い意志
どちらも持ち合わせていないからこれは自分には無理だな
0071無記無記名
2019/11/26(火) 09:03:51.63ID:EctpinU20072無記無記名
2019/11/26(火) 09:06:15.00ID:QDhtp85i0073無記無記名
2019/11/26(火) 09:47:07.07ID:2/IfaCP4それはそうだが、結局重さ次第じゃないの？
150とかでやると筋肉的にはしんどくないけど、受ける関節部の負担はそれなりに出るよ。
翌日寝起きに筋肉痛はないのに肘が少し痛かったりするし。
こういうのも慣れで平気になるんだろうけど、若い人には向いても中高年がエブリベンチやるのはリスクもある事をここでは述べておく。
私は調子が良ければ連日でもやる、というやり方なので、実際には週3〜4って感じだ。
まぁそれでも普通よりは明らかに高頻度なんだけどね。
0074無記無記名
2019/11/26(火) 10:44:03.92ID:h0kP19mg0075無記無記名
2019/11/26(火) 11:39:02.53ID:8wDJzikrサイクリング始めた友人は大きくなってた
0076無記無記名
2019/11/26(火) 11:47:53.90ID:4KOQAL390077無記無記名
2019/11/26(火) 12:18:14.18ID:ChEz0uM60078無記無記名
2019/11/26(火) 13:19:09.20ID:LKvdJoep高頻度の刺激に対して筋核を増やして適応する反応を引き出すことが重要だろう
day1 普通に行うトレーニング
day2 軽くパンプさせるだけ
day3ー6 追い込みはしないが、十分にパンプさせる
day7 軽くパンプさせるだけ
この1週間サイクルを4週行うのを試している
0079無記無記名
2019/11/26(火) 13:20:17.30ID:LKvdJoep普通の筋肥大を狙うトレも行えること
0080無記無記名
2019/11/26(火) 13:21:27.80ID:YJyyo0qqhttps://youtu.be/cxUeABWsdrk
https://youtu.be/lHZNnqsvxSM
この3つやり方だいぶ違うよな
0081無記無記名
2019/11/26(火) 15:18:48.40ID:2X3j/GwXそれ間違い。競輪選手になってるやつらって
皆生まれた時から腿が太かったやつばかりだぞ
脚の細かったやつが自転車に乗り始めて
太くなったという訳ではないから
0082無記無記名
2019/11/26(火) 21:37:41.71ID:AqUm9jO+刺激は毎回ぐらいの勢いで変えた方がいいかも
0083無記無記名
2019/11/26(火) 22:11:04.43ID:AqUm9jO+興味深い
ナチュラルは分割法より全身法で同じ部位を最低週2回
0084無記無記名
2019/11/26(火) 22:17:14.46ID:AqUm9jO+これも関係ありそう
週6で全身法でトレーニングしたら分割法よりも筋力も筋量も代謝も増したとのこと
毎日ではないけど細胞核は増えてそう
0085無記無記名
2019/11/26(火) 22:46:28.97ID:brvPfSso上半身と下半身みたいな分割ならまだ可能性かもしれないが
0086無記無記名
2019/11/26(火) 23:07:28.63ID:GKG4z6Psなにいってだ
ナチュラルの筋肥大には一部位週2回以上ってもう常識の話だぞ。
0087無記無記名
2019/11/26(火) 23:43:43.06ID:FQ+DPGHEそんな話聞いたことねーぞw
0088無記無記名
2019/11/26(火) 23:44:09.84ID:FQ+DPGHEそんな話聞いたことねーぞ
0089ｍNT
2019/11/27(水) 00:00:04.17ID:6ccvPioJ個人差があるものだから答えはひとつでない
40セットやる場合は3〜4日に分ける
0090無記無記名
2019/11/27(水) 00:09:38.28ID:CKaSlRV1YouTubeでもそこらへんのアフィブログでも散々言われてることやんけ。
週1より週2の方が筋肥大効果が高くて週3以上は頭打ちになるっていうクッソ有名な論文があるぞ。
0091無記無記名
2019/11/27(水) 00:24:39.41ID:Ua8qCF9p0092無記無記名
2019/11/27(水) 00:34:37.67ID:eDF7fFFb0093無記無記名
2019/11/27(水) 00:40:33.48ID:3ID+p/tk何がメタアナリシスだよ
なんにもさんこうにならないwwww
0094無記無記名
2019/11/27(水) 00:51:41.19ID:tfo7U0EG毎日やるなら必然的に一回の挙上重量は低くなって低重量高レップになると思うんだけど
総ボリュームでいうと週一高重量低レップより多くなりそう
0095ｍNT
2019/11/27(水) 00:57:50.55ID:6ccvPioJ教えようとする奴はそりゃいなくなるわ
0096無記無記名
2019/11/27(水) 01:06:36.60ID:OhEusc680097無記無記名
2019/11/27(水) 01:07:58.77ID:u4jz9RAQ普通にトレーニング経験者を対象とした実験も腐るほどあるのに何言ってんだ？
0098無記無記名
2019/11/27(水) 01:17:09.75ID:u4jz9RAQそれに筋たんぱく合成がトレ後48時間後ぐらいには正常値に戻ると言われていることからも週2が好ましいと言われる由縁。
まともに論文も読めないくせに人にあほとか言うと滑稽だからやめた方がいいと思うよ。
0099無記無記名
2019/11/27(水) 01:21:41.64ID:Ua8qCF9p0100無記無記名
2019/11/27(水) 01:38:32.70ID:+tvquQwLその論文って何百万人ぐらいを対象にして調査したものなの？
0101無記無記名
2019/11/27(水) 07:03:10.70ID:SYENZegj何百万人w
小学生並みの屁理屈で草
0102無記無記名
2019/11/27(水) 07:17:37.32ID:XMXSw49F0103無記無記名
2019/11/27(水) 07:35:11.01ID:Cu41+YsJ0104無記無記名
2019/11/27(水) 07:47:40.75ID:Ua8qCF9p0105無記無記名
2019/11/27(水) 07:48:24.69ID:8Blzj+tHスクワット＆プレスとデッドを必ずやってた。めちゃくちゃ全体がでかくなった
始めたのは41歳からで辞めたのは47歳でやめた理由はジム2か所に通い始めたからだ
コツはまず朝起きてから出かけるまでにやること
そしてMAX70％以下で10回〜20回が限界の重さで１セットのみに集中で5〜15分以内で終了
最大2種目でそれ以上やらないそして1セットにすべてをかける
ジムで各部位をとことん追い込むルーティーンも真剣なビルダーならありだが
多くはそこまで追い込めていない全然ゆるい だから基本的にはやりたくなったら
やるのが正解だと思うし毎日できるものもあるし毎日やるほうがいいものもある
腹筋ローラーや懸垂なんかもいいと思います。これも毎日やれます
0106無記無記名
2019/11/27(水) 08:04:28.79ID:CwjTI/1H0107無記無記名
2019/11/27(水) 08:42:51.01ID:dNNdR42g満足感や充足感を満たすためにはセット数や種目増やしたいよな
0108無記無記名
2019/11/27(水) 08:47:40.80ID:dNNdR42gナチュラルトレーニングとユーザートレーニングを分けるなよ気持ち悪い
体のデカさが正義なんだからデブとガリは大人しく真似しとけって
絶対にそいつらみたいにクソデカくなれっから
0109無記無記名
2019/11/27(水) 09:09:29.67ID:9MVRFCnY0110無記無記名
2019/11/27(水) 09:16:56.69ID:mqFO35au追い込まないからやりきった感がない、でも中途半端に疲れてるから次の日にはやる気が出ない、
おまけに関節は痛くなると最悪だった
今は普通に各部位週一で追い込んで伸びてるからこれも試す気はないな
まあ試したい人は試せばいいと思うけど
0111無記無記名
2019/11/27(水) 09:33:40.43ID:BBHnxcba0112無記無記名
2019/11/27(水) 09:58:50.46ID:qX2Vkb3N全然違う内容のこと持ち出して語るなや紛らわしい
0113無記無記名
2019/11/27(水) 10:12:49.32ID:7dOHzz6Y0114無記無記名
2019/11/27(水) 10:15:26.78ID:9MVRFCnY廃用性萎縮したラットの筋肉で筋核が減るのか調べたり
そこから負荷を与えたら再び筋核数が戻ったり
探せはそんな研究とかあるはず
0115無記無記名
2019/11/27(水) 10:15:59.43ID:+vwtsVd40116無記無記名
2019/11/27(水) 10:23:42.50ID:7dOHzz6Y0117無記無記名
2019/11/27(水) 10:28:18.89ID:9MVRFCnY筋細胞の容量を増やすための増量は最小限で済む
先にまとめて細胞核を増やしておいて、どこかのタイミングで容量を膨らませればいい
とかなってくると健康への負担を最小限で筋肉を育てられるのではないかと
まあ分からんけど、興味深くはある
0118無記無記名
2019/11/27(水) 11:01:42.71ID:x5q+rmhf0119無記無記名
2019/11/27(水) 11:09:07.09ID:+vwtsVd4いやぁ、細胞核オーバーロードを意識して取り入れるってヤツは居ないとは思うけどさ、これ自体は要はエブリトレーニングじゃん。
0120無記無記名
2019/11/27(水) 11:49:31.82ID:Zwx3bHuTけど前腕なんて中々太くならんし、ガセなんじゃね
細胞核が増えるってことは、筋繊維の数が増えるってことだろ？
もし本当に可能ならステと違って筋肉量維持は楽そうだけど
0121無記無記名
2019/11/27(水) 11:50:19.11ID:NaAFz8ZU0122無記無記名
2019/11/27(水) 11:54:54.10ID:+vwtsVd4児玉の大胸筋くらいしか想像つかんな。ていうかステ並ってのがまず盛りすぎな気がする。
0123無記無記名
2019/11/27(水) 11:56:17.86ID:dNNdR42g今の一部10セットを全身10セットにするだけなのに過去の常識に邪魔されて英断できないよな
0124無記無記名
2019/11/27(水) 12:23:07.04ID:rN2w6IA3カーフも毎日やれよチキンレッグ
0125ｍNT
2019/11/27(水) 12:28:07.62ID:4iWPlCKUもらないと視聴数伸びないじゃん
食いつきやすいタイトルにするのは基本ですよ
0126無記無記名
2019/11/27(水) 13:28:25.22ID:7S2aUWyh競輪選手の脚が太いのは確かで一般人より筋核が多いのもそりゃ当然だけど高頻度でやるトレーニングが低頻度のものり筋核を増やしやすいという根拠はまずない
一週間でのボリュームを同じにすれば頻度は関係ないという研究もある
そもそもああいう選手は生活かけて一般人とは桁違いのボリュームをこなしているしそれを一般人のジム通いとは比較できない
0127無記無記名
2019/11/27(水) 13:29:33.99ID:tfo7U0EG細胞核を増やすには第一にステロイド、第二に細胞核オーバーロードって言ってるから優劣はあるんだろう
ナチュラルで似たような効果を起こせるってだけでも魅力あるけどな
0128無記無記名
2019/11/27(水) 13:35:33.39ID:9MVRFCnY細胞核の数だけならさほど増量しなくても出来る可能性がある
結果的に増減量の負担を軽減できるんじゃないか？などと
0129無記無記名
2019/11/27(水) 14:02:31.27ID:7cSQ7t2j筋トレって基本的な原則は昔から変わらないから、ヘンテコな言葉がよく生まれる
筋繊維だのも本当かわからんのに、傷がついて、修復過程で太くなってですなーとかな
サテライト細胞が！だのなんやろねー
シンプルに言って
1rm
5rm
10rm
15rm
これらが伸びれば、筋力もサイズも増すってだけ
全て適当なタイミングでやりたまえ
これらの記録更新を狙える体調のときにだ
わたしは1rm弱を先ず挙げる
後のに、狙いのrmを決める、またはそのまま中断もある
新記録更新は自信にもつながるよ
因みわたしのベストはベンチ130キロ9回だ
これは自信になったな、10回にしたかったけど、まぁ仕方ない
こうしてベスト更新を常に意識しておかないと、なんかちゃんとやってんだけど、昨年と大差ない気もする、、、となる
数値で把握するのがベストだ
0130無記無記名
2019/11/27(水) 14:32:03.26ID:9MVRFCnYそれを証明する仮説の一つを、へんてこねぇ
0131無記無記名
2019/11/27(水) 14:46:12.01ID:7S2aUWyhマッスルメモリーの原因として筋細胞核が増加後減少しにくいことがあるのではとは言われてはいるけど細胞核オーバーロードとやらの手法にはなんら科学的根拠はないぞ
まるで高頻度で刺激しないと筋細胞の核は増えないかのようにミスリードされてるけどノーマルなレジスタンストレーニングで普通に筋細胞核は増加する
高頻度トレーニングが筋細胞核増加において従来の週1、2程度のトレーニングより効率的だという研究もない
0132無記無記名
2019/11/27(水) 14:52:52.97ID:9MVRFCnY0133無記無記名
2019/11/27(水) 14:54:42.78ID:OGIJMckD0134無記無記名
2019/11/27(水) 15:15:12.35ID:jvQenrLo単純に幼少の頃から成長期にかけてあんなにカーフが鍛えられるような事を
やってる女子が普通はいないってだけじゃね？
同じ時期に女子が一般的なカーフの筋トレやったら
実はもっと凄いカーフになる可能性は高いと思うぞ
0135無記無記名
2019/11/27(水) 15:17:56.85ID:yaWngbn4結局さ、最新情報は金や売名になるから出てくるのであり、基本的なやり方で十分ってことだろね。
俺も長年マッスルアンドとかironmanとか買ってきたけど、10〜15年前と今と結局大差ないしね。
画期的なやり方なんて特にないんだよね、残念ながら。
0136無記無記名
2019/11/27(水) 15:22:38.23ID:9Gp77KhPみんな適度に休んでトレーニングしてデカくなってる
毎日やったからデカくなったと言うよりトレーニングのバリエーションが色々あるぐらいトレーニングしてると言うだけ
0137無記無記名
2019/11/27(水) 16:02:02.49ID:QIdqLMDX太くなったか一番わかりやすいし。
効果なかったらやめる
0138無記無記名
2019/11/27(水) 18:23:43.53ID:Jm927xRb0139無記無記名
2019/11/27(水) 18:24:48.20ID:7S2aUWyh単に脚の筋肉が肥大しやすい選手が淘汰で残っただけ
ボリュームの多いトレーニングが効果的なだけ
いろいろ理由は考えられる
なのにいきなり「高頻度のトレーニングが通常のトレーニングより細胞核を増やす上で効率的だから競輪選手の脚は太い！」
あまりに論理が飛躍しすぎ
0140無記無記名
2019/11/27(水) 18:27:47.67ID:7S2aUWyh似非科学ってものの産まれ方がわかるね
誰がこういうの考えてるのか知らないけども
0141ｍNT
2019/11/27(水) 18:30:12.56ID:h2GycahK体が大きく足が速い奴が言われる
プロ選手はテストもあるしフィジカルエリートと言って良いと思う
ガキの時から運動ばかりしてた奴らだよ
最近は稼ぎにくいと聞いたが
0142無記無記名
2019/11/27(水) 19:11:20.84ID:AFrME0J50143無記無記名
2019/11/27(水) 19:44:07.20ID:tfo7U0EGそりゃまだマウスと鳩で実験しただけの段階だからなぁ
でも実際にトレーニーの筋細胞から細胞核を数えるわけにはいかないんだから結局のとこ色んな経験則や既出の論文から関係してそうなものを集めるか実際に自分で試してみるしかないんじゃなかろうか
別に肩やら腕やらならやって損になるもんじゃないしな
0144無記無記名
2019/11/27(水) 20:28:27.00ID:DfsnWaJs0145無記無記名
2019/11/27(水) 21:27:13.78ID:9avrXlEKスクワットもやろうかな
0146ｍNT
2019/11/27(水) 21:33:26.54ID:4UJ/0MTk俺は経験あるけどこの連日走りまくった疲労した状態で走り込みをしてどんなメリットがあるんだよ
と思いながら走ったことある
0147無記無記名
2019/11/27(水) 21:57:15.27ID:x6hBnEJL期間は1か月限定 2か月目は別の部位か拮抗筋
要は1か月限定で弱点部位を徹底的に責め抜いて強化する 北島達也も同じ事言ってたよ
0148無記無記名
2019/11/27(水) 22:19:36.86ID:FjKUbBkQだから分割法で各部位をオールアウトまで頑張るってのは筋肥大に必須なわけじゃないと思うんよね
だから10回できる程度の重量でビッグ3だけやって帰る×3日とかの方が筋肥大しそうな気もするんよね
でも今までずっと分割法のルーティンでやって来ちゃったから強度下げるのが怖い
0149ｍNT
2019/11/27(水) 22:23:59.05ID:4UJ/0MTk他人なんてどうだって良いんだよ
研究は参考にはするが自分の体を観察するほうが大事
自分の体はどういうボリュームでやると成長するのか調子があがるのかを
長期間観察する作業が大切だと思う
と言ってもそんな作業をするほど筋トレをストイックにやってないけど
小中高のころは意識してた
0150無記無記名
2019/11/27(水) 23:18:37.16ID:BpvbwAuV全く説得力のないような身体してるやつらばかりだから
0151無記無記名
2019/11/27(水) 23:20:55.68ID:x6hBnEJL0152無記無記名
2019/11/27(水) 23:54:57.24ID:xV3rqMfpこれはミナトに同意
0153ｍNT
2019/11/28(木) 00:11:49.91ID:Z8oRPxaP個人差が出るものだからやっぱり自分の体の状態をきちんと観察して記録に取る事大切だよ
0154無記無記名
2019/11/28(木) 01:21:11.61ID:B86bpV6W相撲取りは、確かに入門当時から全盛期の変化を見ると
毎日の四股と鉄砲、ぶつかり稽古の連続であれだけ大きくなるかのかと
あと十代から馬鹿みたいな量の食事で内臓も鍛えて
0155無記無記名
2019/11/28(木) 02:03:24.00ID:474TVo2Mドーピングチェックもクソもないから薬やってるのもいるんじゃない？
白鵬とかもモンゴルから来て背が伸びまくってデカくなってるけど成長ホルモン投与とか疑うわ
0156無記無記名
2019/11/28(木) 02:22:36.70ID:cdaAF0ii0157無記無記名
2019/11/28(木) 04:06:00.72ID:VuMQen9Q0158無記無記名
2019/11/28(木) 04:24:42.48ID:5OSzEb1G昔1ヶ月〜2ヶ月土方のバイト(足場鳶)やったことあるんだけど毎日えげつない筋肉痛の中週6で仕事してた経験があるんだけど右肩だけ異常に発達してんだよな
鍛えるようになってから一年ちょっとだけど未だにその左右差解消されないくらいデカいのよな、左肩だけ多めにメニュー組んでるけどそれでもまだまだや
0159無記無記名
2019/11/28(木) 06:41:48.83ID:M51zo4eP遅筋が発達したとかじゃね？
それなら普通の筋トレでは左右の差は埋まらないよ
0160無記無記名
2019/11/28(木) 08:52:05.80ID:3IE1yrtI自衛隊は毎日腕立てと懸垂やらされるって話だが元自衛隊員のトレーニーがステ並みバルクかというとそうではない
0161無記無記名
2019/11/28(木) 08:56:00.00ID:SHepOGJo訓練についていくために体重増やせないからでは？
もし10キロ増やしていいなら、もっとバルク増しただろう、まさか10キロ体脂肪だけ増えるとは思えないし。
ちょっと反証には弱いね。
0162無記無記名
2019/11/28(木) 09:25:10.61ID:Q1Q7e+hj北島達也ってよく海外のトップビルダーの話し出すし実際本当に英語で聞いてきて自分の身体で実証してるから色々本当なんだろうけど
海外のトップビルダーって100％ステ使ってるから日本人のナチュラルがそれと同じことして効果あるのか？って凄く疑問
北島さんの理論だと筋肉の回復が72時間でも関節とかの疲労を考えるとどの部位も週1ってことだけど>>83理論もあるからなぁ
0163無記無記名
2019/11/28(木) 09:44:39.00ID:f6nhB2pX0164無記無記名
2019/11/28(木) 10:06:08.73ID:Y4CF2INs0165無記無記名
2019/11/28(木) 10:25:00.24ID:hLGiOQcR関節なんか人間の出力範囲内でも不自然な使い方をすれば簡単に壊れる耐久力しかないぞ
人間を超える筋力筋量で酷使すれば略
0166無記無記名
2019/11/28(木) 11:13:44.27ID:zNx9t3eF0167ｍNT
2019/11/28(木) 11:53:01.05ID:Z8oRPxaPこれ昨日書いたけど個人差を完全無視した馬鹿特有の解釈
0168無記無記名
2019/11/28(木) 12:09:26.43ID:M51zo4eP個人差で片付けたら何も進まないぜ？
お前コテのくせに考えが浅いなぁ
0169ｍNT
2019/11/28(木) 12:24:12.83ID:Z8oRPxaPでも168のような馬鹿は合戸のやり方は正しい！と言うんだよ
一部分しか見れない馬鹿の割にわかったつもりになる
こいつの自己紹介どおり考えが浅い
0170ｍNT
2019/11/28(木) 12:27:02.44ID:Z8oRPxaP子供の時から同じチームで同じような練習をしてるのに筋肉が発達する奴しない奴がいる
遺伝的な個人差は存在するんだよ
でもウエイト板にいるような奴って運動未経験者が多いからわかりにくいんでしょ
だからこの板は色々とレベル低いんだよ
0171無記無記名
2019/11/28(木) 12:33:16.47ID:3IE1yrtI筋肥大には部位ごとの余力よりも体力的な余力の方が関わって来てそうな感覚はある
0172無記無記名
2019/11/28(木) 12:34:42.49ID:tCGyqrdu相撲取りも採用されてるやつのほとんどは
学校でも目立つくらいのデカいやつらだよ
小柄で採用されるのは全国の相撲大会で
優勝とかしてきてるやつだけ
0173ｍNT
2019/11/28(木) 12:43:08.14ID:Z8oRPxaP相撲取りになるのは簡単
でも出世するのは大変
0174無記無記名
2019/11/28(木) 12:44:23.17ID:M51zo4ePお前馬鹿だなぁ、5割も効果あれば正しい方法の一つとして確立されるぞ！
唯一無二の絶対的な方法など無いことはトレーニーなら誰でも経験でわかってる
何割かに効果があるなら検証したくなるのは当然のことだ
お前は3割の有効性でも無視すんの？
だから雑魚なんだよいつまでも
生意気行ってると吹っ飛ばすよ？
0175無記無記名
2019/11/28(木) 12:45:54.82ID:M51zo4ePてめースペック晒せや
舐めてるとマジいじめるぞ！ガキ
0176無記無記名
2019/11/28(木) 12:58:04.24ID:VuMQen9Q0177ｍNT
2019/11/28(木) 13:03:29.54ID:Z8oRPxaP＞お前馬鹿だなぁ、5割も効果あれば正しい方法の一つとして確立されるぞ！
うまい指導者なら95％以上効果あげれる
トップレベルの真似してもうまくイカないことはスポーツの世界ではあるあるなんだよ
0178ｍNT
2019/11/28(木) 13:04:50.53ID:Z8oRPxaP当たり前の事だけど自分のスペックを晒してから相手に聞くのが社会の礼儀な
おまえのような足りない馬鹿が感情的になるのはウエイト板あるある
0179無記無記名
2019/11/28(木) 13:11:38.75ID:LQ74XbBHこれ選手が追い込んで次の日に休息してるとかそのへん知ってて発言してるのかな？
普通追い込んだら次の日トレできなくなるはずだが
毎日追い込んでる根拠は？
0180無記無記名
2019/11/28(木) 13:13:38.79ID:zrvOivP30181無記無記名
2019/11/28(木) 13:29:21.60ID:M51zo4ePは？こんなスレにきてんのは初心者じゃねーだろ！
95%など基本的なやり方ってだけだ
それを軽視してるわけでは無いが、普段とは違うやり方を導入してドラスティックな成果がでる可能性があるなら興味を持つのは当然だ
それも5割も効果があるとなれば、試さない方が損というもの
トレーニング歴も長くなるとそうそう進歩はしなくなる
例えばベンチプレスは150は上がるがこれを170に高めるなど現段階では相当な増量でもしない限り可能には思えない
と、ベンチプレスマックスを先に教えたわけだが、お前のベンチプレスもいえ。
0182無記無記名
2019/11/28(木) 13:31:01.00ID:8XDclFGl日本の話だよ。相撲取りで部屋に入れるのは
スカウトがほとんどで簡単ではない
0183無記無記名
2019/11/28(木) 13:43:54.57ID:M51zo4ePさっさとスペックさらせ！
クソ雑魚！
0184無記無記名
2019/11/28(木) 13:52:49.60ID:XP2jFatD0185ｍNT
2019/11/28(木) 14:15:06.55ID:Z8oRPxaP自転車はペダルを回す技術がいる
だから週3回しか自転車乗らないよって人はいない
あと有名な話だがネガティブ動作がないので筋肉へのダメージは思ってるほどない
おまえの書き込みはズレてる
0186ｍNT
2019/11/28(木) 14:17:11.94ID:Z8oRPxaP合戸の胸トレは高重量で最大ストレッチさせる。しかも肘をあげる（脇を開く）
いわゆる怪我をしやすいやり方
よくこれで怪我しないなと思うやり方
おまえの書き込みは頭が混乱してるのは伝わってくるが何言ってるかよくわからん
0187ｍNT
2019/11/28(木) 14:19:46.59ID:Z8oRPxaPそれは昔の話
今の時代はHPから応募すれば入れるよ
給料安いしキツイし24時間共同生活なので入門者が減少傾向
部屋の運営的にみても力士は多いほうが良いんだよ
0188ｍNT
2019/11/28(木) 14:23:09.40ID:Z8oRPxaPベースとなる基本的な知識が少ない奴が多い
だからわけわからん話をする馬鹿が多いんだよね
ミナトさんのように知識豊富な奴がいないのよ
0189無記無記名
2019/11/28(木) 14:27:30.98ID:bKBTvQwW30%だったり50%だったする
一流アスリートのほぼ100%が程度の差があれミオスタチン異常らしい
0190ｍNT
2019/11/28(木) 14:36:09.78ID:Z8oRPxaPヘテロとホモがあるから1か0でないのは当たり前
0191無記無記名
2019/11/28(木) 15:08:13.77ID:wU06EU+Kじゃあ筋トレと違うなら競輪の話出してるやつが筋違いだろ
0192ｍNT
2019/11/28(木) 15:17:23.98ID:Z8oRPxaP今このスレで起きてる事は
ものを知らない情弱が小出しである一部分の事を書いてる
客観的に見るとわけわからんことを言い合ってるだけ
で・・・筋違いって何？
0193ｍNT
2019/11/28(木) 15:19:45.64ID:Z8oRPxaPでも1人だけ優秀な奴がいると得るものがある
基本的に5ちゃんのウエイト板は馬鹿しかいないので得ようとしちゃ駄目
コテすらつけれねーような自信のないやつばかりだからな
0194無記無記名
2019/11/28(木) 15:24:49.89ID:wU06EU+K0195ｍNT
2019/11/28(木) 15:26:38.27ID:Z8oRPxaP0196無記無記名
2019/11/28(木) 15:27:36.25ID:wU06EU+K0197ｍNT
2019/11/28(木) 15:53:46.02ID:Z8oRPxaP文句あるならおまえが晒せば良いだけだぞチワワ
0198ｍNT
2019/11/28(木) 15:55:34.00ID:Z8oRPxaP俺は事実を書いてるだけだからね
悔しかったらチワワが晒せば良いのよｗ
0199無記無記名
2019/11/28(木) 16:16:45.06ID:La19wXdRいじめられた人はその時投げかけられた言葉を強く覚えるってこの事ですか
0200無記無記名
2019/11/28(木) 16:20:56.43ID:wU06EU+Kお前が先にあげてみてくり〜
0201ｍNT
2019/11/28(木) 16:22:02.23ID:Z8oRPxaPただそれだけ
煽りでなく事実を書いてるだけ
0202無記無記名
2019/11/28(木) 16:22:08.35ID:zrvOivP3これが鉄則ね
0203無記無記名
2019/11/28(木) 16:22:46.30ID:wU06EU+Kいやあげられるよ、君があげてくれれば(笑)
0204ｍNT
2019/11/28(木) 16:23:17.19ID:Z8oRPxaPなぜ？俺は他人の体も自分の体も興味ないんだよ
運動のパフォーマンスには興味ある
2000万ぐらいくれるならあげてやるぞ
0205ｍNT
2019/11/28(木) 16:25:11.92ID:Z8oRPxaP鉄則というよりチワワを見てると自己紹介になっちゃってんだよ
自分の視点でしかものを見れないから自己紹介になってしまう
足りない馬鹿が煽ると自己紹介になるから注目してみてると面白いよ
0206無記無記名
2019/11/28(木) 16:42:31.66ID:wU06EU+K0207無記無記名
2019/11/28(木) 16:48:08.13ID:15Rn/lXGだから応募しても入れないんだって
0208無記無記名
2019/11/28(木) 16:49:09.62ID:La19wXdRキャン！キャン！
0209ｍNT
2019/11/28(木) 16:51:22.79ID:Z8oRPxaP外国人力士は各部屋1人の制限があるから簡単に入門出来ない
でも日本人は応募すれば入れる
当然身長体重を健康診断をクリアするのはもちろんだが
で・・・おまえは何が言いたい？
0210無記無記名
2019/11/28(木) 16:51:39.09ID:La19wXdRクソコテMINATOの経歴
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755〜810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575〜638まで参照
https://i.imgur.com/imsaZ7w.jpg
0211無記無記名
2019/11/28(木) 16:52:35.56ID:2NrijIdNレッツゴー！
0212ｍNT
2019/11/28(木) 16:56:32.70ID:Z8oRPxaP肩ってあまり使わないはずなんだけどな
フィジーク選手を見てると異様な発達してるけどスポーツでも肉体労働でも使えない三角筋だなって感じがするんだよね
0213無記無記名
2019/11/28(木) 16:58:53.69ID:La19wXdR反応しろよチワワちゃん
0214無記無記名
2019/11/28(木) 17:01:15.31ID:wU06EU+K無視するなよなチワワちゃん
0215無記無記名
2019/11/28(木) 17:01:39.80ID:qKsW1Q3k0216無記無記名
2019/11/28(木) 17:47:22.51ID:pOtM91/n今筋トレやってても左右差ひどい
競輪の例で混同するけどプロレベルの淘汰とか関係なく運動部で昔毎日やってたような部位がマッスルメモリーで得意部位になってる事の説明を細胞核絡めてしてみたって事だと解釈してる
0217ｍNT
2019/11/28(木) 17:56:57.48ID:Z8oRPxaP弓道部の奴と話してる時に弓を走って取りに行かなければいけないのがキツイと言ってた
短い距離を走る事がキツイと感じるような強度のスポーツなんだよ
集中力とかそういう面は優れてる人が勝つんだろうけど
0218ｍNT
2019/11/28(木) 18:05:32.81ID:Z8oRPxaP高校生はただ走ってるだけであがる
つまり筋肉のつきやすい時期ってことなんだよ
そしておまえはその時にたまたま弓を引っぱって筋肉に刺激を与えたから発達しただけ
弓を引く刺激は弱いので毎日与えるぐらいが丁度いい
0219無記無記名
2019/11/28(木) 21:48:07.56ID:fHiEG0P2すぐに入るから3セットでいいし一部位一種目だけ分割法にプラスするなら全然できるって印象
胸も中2〜3日でやってるけど別に重量落ちもしない
強くしたい部位で大筋群は中２日ぐらいでちょうどいいんじゃないかという根拠のない憶測でやってみてる
ただトレ時間が伸びるのとオフの日が無くなるのは地味にきついな
0220無記無記名
2019/11/28(木) 21:56:00.33ID:fHiEG0P2オーバートレーニングにだけ気をつけなきゃな
0221無記無記名
2019/11/28(木) 22:04:29.11ID:fHiEG0P2今まで脚・胸・背中・肩と4日で回してたけど肩を抜くと3日で回せるようになる
そうなると他の部位の頻度も増やせる
もちろん回復が追いつけばの話だが
0222無記無記名
2019/11/28(木) 22:25:19.53ID:ZyMsECnv0223無記無記名
2019/11/28(木) 22:44:17.31ID:VJLW7vfS0224無記無記名
2019/11/28(木) 22:55:20.05ID:m/MPygcj0225無記無記名
2019/11/28(木) 23:29:18.06ID:q85OFtYOチューブ買ってパンプさせることくらいはできるかな
0226無記無記名
2019/11/29(金) 02:40:34.08ID:aP0W3VdA時間の無駄だと気づけ！
0227ｍNT
2019/11/29(金) 09:38:09.87ID:aM9wqnViだからおまえのような馬鹿チワワから嫉妬されるんだよ
0228無記無記名
2019/11/29(金) 10:39:56.07ID:Z5VcuYQI0229ｍNT
2019/11/29(金) 10:42:53.47ID:aM9wqnViチワワなんて知識もないし画像も晒せない体
そりゃミナトさんに嫉妬するわな
0230ｍNT
2019/11/29(金) 10:45:20.13ID:aM9wqnVihttps://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」
0231無記無記名
2019/11/29(金) 12:17:13.82ID:KaPYbyV7こんな絵貼るくらいなら自分の画像貼ればいいのに
0232ｍNT
2019/11/29(金) 12:21:22.73ID:aM9wqnVi0233ｍNT
2019/11/29(金) 12:23:28.39ID:aM9wqnVi普通の頭があったらそんな説明しなくてもわかると思う
そんな足りない奴が集まったのがウエイト板なんだよね
体もしょぼいが頭はもっとしょぼい
0234無記無記名
2019/11/29(金) 13:21:12.30ID:N8fLiAZ/0235無記無記名
2019/11/29(金) 13:30:39.59ID:ytsXgboy0236無記無記名
2019/11/29(金) 13:48:22.04ID:sVDwA6zj0237無記無記名
2019/11/29(金) 15:22:27.31ID:BQ4o6fHV二頭2セット三頭2セットアブローラー2セット
これを仕事帰りに週6回で1ヶ月やってみるわ
0238無記無記名
2019/11/29(金) 16:43:43.33ID:N8fLiAZ/部位は一箇所だけにしとけ
0239無記無記名
2019/11/29(金) 17:02:59.77ID:daIAzQKI0240ｍNT
2019/11/29(金) 17:21:08.89ID:aM9wqnViQ なぜチワワはミナトさんのように画像を晒せないのか
A チビガリだかららしいよ
0241無記無記名
2019/11/29(金) 17:21:22.89ID:6TJNgBar0242無記無記名
2019/11/29(金) 20:32:00.56ID:SL7SrFuR0243無記無記名
2019/11/29(金) 20:39:51.56ID:MSZ7cWY8うるせえ指図すんな雑魚
0244ｍNT
2019/11/29(金) 21:13:22.28ID:aM9wqnViリッチが動画出してた時リアルタイムでフィーダーやってた奴いたと思う
俺も半月ぐらいやったような記憶がある
0245無記無記名
2019/11/29(金) 21:28:04.96ID:lDHAqwqS0246無記無記名
2019/11/29(金) 21:34:37.94ID:eCqEq+Kq結局サイドレイズだけ家でやった
0247無記無記名
2019/11/29(金) 23:11:26.85ID:F5JHgi0Zこれmntなん？
この体でこのイキリようは草生える
0248無記無記名
2019/11/29(金) 23:13:11.44ID:mM50YiI9日本語翻訳の動画が発掘されたんやろ
0249無記無記名
2019/11/29(金) 23:16:37.66ID:1mIpgVxFこれじゃ使えねー身体かもな(笑)
0250ｍNT
2019/11/29(金) 23:17:29.15ID:aM9wqnViウエイト板ってレベルの低い体の奴がゴロゴロいる板だと思うよ
だから文字でおまえのように粋がるだけのやつが多い
おまえのような雑魚はガンバレと声援したくなる
0251ｍNT
2019/11/29(金) 23:20:48.38ID:aM9wqnViそれがウエイト板のチワワ君には出来ねーのよ
0252無記無記名
2019/11/29(金) 23:25:00.85ID:F5JHgi0Z別に粋がってるつもりはないけどどこらへん粋がってるん？
0253無記無記名
2019/11/29(金) 23:25:30.43ID:p3Tk4gL5クソガリ
0254ｍNT
2019/11/29(金) 23:29:46.54ID:aM9wqnVi画像を見ておまえは上から目線で書いた
ウエイト板らしい画像すら晒せないチワワらしい行動ですね
0255ｍNT
2019/11/29(金) 23:31:34.07ID:aM9wqnVi画像すら晒せないチワワの頑張りを見てみたいわ
0256無記無記名
2019/11/29(金) 23:31:43.99ID:1mIpgVxF0257無記無記名
2019/11/29(金) 23:32:30.38ID:1mIpgVxF筋トレ舐めてません？www
0258無記無記名
2019/11/29(金) 23:37:29.68ID:F5JHgi0Zいや別に感想言っただけだけど。
いろいろ御託並べてるわりに説得力のない体だなって。
ここで体晒す必要もないしね。特に認められたいわけでもないし。
体晒すならインスタだけで間に合ってますわ。
そっちの方がちゃんとした体晒してる人もいるし、トレーニング理論や色んな情報交換できるから君もやった方がいいよ。
0259無記無記名
2019/11/29(金) 23:44:20.92ID:atjXiiBW0260無記無記名
2019/11/29(金) 23:47:48.56ID:wwjUV+Idアホに言っても無駄だから冷えたプロテインでも飲んで事態の収拾を待て。飽きたら移住すんだろ。
0261無記無記名
2019/11/29(金) 23:54:18.03ID:2UJ2OdBB全ての筋肉を同時に筋肥大させる事に無理がある
特定の部位を狙い撃ちする方が遥かに効果的
0262ｍNT
2019/11/30(土) 00:04:04.83ID:upJ+Od2i文字だけそのように粋がって
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたままで良いのか？
0263ｍNT
2019/11/30(土) 00:05:29.59ID:upJ+Od2iそう言うやつが出てきたら呼び出してボコってやるよ
どっちが強いのか実際やって決めたら良いんだよ
でもよ〜チワワしかいねーから全員逃げるんだよ
0264ｍNT
2019/11/30(土) 00:07:18.69ID:upJ+Od2i画像すら晒せず全員逃げちゃうね
なんでだろうｗ
0265ｍNT
2019/11/30(土) 00:13:28.45ID:upJ+Od2iそれは「ウエイト板のレベルが低いから」
ダイエット板にデブが多いようにウエイト板は筋肉のない奴が多い
だから画像すら晒せないチワワが粋がってる
0266無記無記名
2019/11/30(土) 00:18:09.15ID:yETgrHao0267ｍNT
2019/11/30(土) 00:48:32.76ID:upJ+Od2i0268無記無記名
2019/11/30(土) 00:54:58.82ID:yETgrHao0269ｍNT
2019/11/30(土) 01:04:27.55ID:upJ+Od2ihttps://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg
0270無記無記名
2019/11/30(土) 01:58:10.51ID:XEu+oskGケチ臭いやつは広まったら困ると思っちゃうかもな
0271ｍNT
2019/11/30(土) 02:07:46.43ID:upJ+Od2iだから別に効果のあるやつがいても不思議じゃないし効果のない奴がいても不思議じゃない
270はただのアホ
0272無記無記名
2019/11/30(土) 02:20:45.51ID:5Ey6ymZq0273無記無記名
2019/11/30(土) 02:21:58.10ID:XEu+oskG一部位が最低週二来るようにしとけばその確率は下がる
4分割なら一部位を毎日に当てれば週6の中2日で全部位回せる
毎回限界まで追い込まなくていいってのが何より体力的に楽になるし神経系の発達で重量も上がる
いいこと尽くめだわ
0274無記無記名
2019/11/30(土) 03:44:42.43ID:9lcD/aO60275無記無記名
2019/11/30(土) 09:33:45.96ID:eFjFukirはい、idなし、やりなおし
0276無記無記名
2019/11/30(土) 11:20:39.25ID:wrriMf8D残念だな
以前ちゃんと画質悪くてよくわからないのでidつけてウプしてた事あるからミナトの勝ちw
0277ｍNT
2019/11/30(土) 12:25:30.10ID:yLZAadg5Jun 18のID
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
ミナトさんのように気軽に晒せるようになれよ〜
ところで絶対晒すって言ってたやつ死んだか？ｗ
0278無記無記名
2019/11/30(土) 13:38:58.96ID:pOyh/59o子供かな？
0279ｍNT
2019/11/30(土) 13:42:15.18ID:yLZAadg5画像すら晒せないチワワがゴロゴロいる
だから普通に馬鹿にしてる
0280ｍNT
2019/11/30(土) 13:43:39.72ID:yLZAadg5筋肉へのコンプレックスが強い奴が多い
だから体もしょぼいし画像を晒せない
正しい分析してごめんね
0281無記無記名
2019/11/30(土) 16:59:36.74ID:HY61pQhe0282無記無記名
2019/11/30(土) 22:59:01.09ID:wFva1k5Uチンニングを毎回入れるって書いてある
https://ameblo.jp/kozo-kimura/entry-12548164195.html
0283無記無記名
2019/12/01(日) 17:27:30.74ID:wZ4qLyZKふむ
0284無記無記名
2019/12/01(日) 17:28:19.70ID:z4alwD7N0285無記無記名
2019/12/01(日) 17:42:47.42ID:wZ4qLyZKそうならんようにボリュームは調整するのかと思ってたけどやれる人はやれちゃうもんな
0286ｍNT
2019/12/01(日) 19:18:17.32ID:PxMG4dS0よくわからん目的の奴がやったらそりゃ怪我するわ
0287無記無記名
2019/12/01(日) 22:42:56.04ID:qR75qQNE1点集中攻撃やから短関節で一つの筋肉だけ
要は筋トレのランチェスター戦略や 小軍は大軍の弱点だけ攻撃すべし
0288無記無記名
2019/12/01(日) 23:49:38.97ID:qR75qQNE0289無記無記名
2019/12/02(月) 00:11:13.48ID:vLppaUAX0290ｍNT
2019/12/02(月) 00:25:03.24ID:xZ6NKMJy30回3セットやったらそれなりに疲れるけど毎日でも出来る
翌日の疲労感がないから数だけを増やしていったら懸垂の多い日は500回ぐらいになってしまったことがある
0291無記無記名
2019/12/02(月) 00:38:34.93ID:xafv5ARw0292無記無記名
2019/12/02(月) 00:49:22.50ID:vLppaUAX0293ｍNT
2019/12/02(月) 00:53:53.77ID:xZ6NKMJy0294無記無記名
2019/12/02(月) 03:16:53.84ID:k51muepGなってーの時間つぶし笑える
0295無記無記名
2019/12/02(月) 08:19:17.58ID:S+QzRgcn元ステユーザーでめちゃイケで矢部を狙うホモビルダーの役で出た木村じゃん
0296無記無記名
2019/12/02(月) 09:10:35.86ID:8vtl2vhOhttps://youtu.be/MLydFaNHbKw
0297無記無記名
2019/12/02(月) 14:51:30.95ID:Jl0S4qWO0298無記無記名
2019/12/02(月) 14:58:07.23ID:deZwemazカイ・グリーンはウォームアップの代わりにプルアップとディップスのスーパーセットやるらしいね
0299無記無記名
2019/12/02(月) 16:16:53.13ID:Rr0S4MwEカイグリーンやらロニーコールマンやらジェイカトラーやらアーノルドやらのトレーニングを真似して同じようになれたって言うなら別だが
0300無記無記名
2019/12/02(月) 17:05:13.94ID:AY9Ck/GQ0301無記無記名
2019/12/02(月) 17:16:58.00ID:o3HZyHgX頻度と体格は参考にならない
0302無記無記名
2019/12/02(月) 17:36:40.52ID:1FfwcqP30303無記無記名
2019/12/02(月) 17:47:23.78ID:ZO1QOSlTお前らのは単なる飯事
0304無記無記名
2019/12/03(火) 07:56:23.70ID:tCMvNmoaピリピリ小さな泡が弾けてるような感じ
0305無記無記名
2019/12/03(火) 08:56:27.49ID:oNaoZjUZこっちは自重があるので大胸筋のオバロ狙いで腕立て伏せやってるんだけど
肩周りが筋肉痛になってショルダープレスとリアの回数が3も減った
フォーム下手すぎ
0306無記無記名
2019/12/03(火) 09:07:27.21ID:TIsSXz8Pただの炎症
0307無記無記名
2019/12/03(火) 09:16:28.12ID:jlOlUaoi0308無記無記名
2019/12/03(火) 09:29:52.11ID:qfChtsVl0309無記無記名
2019/12/03(火) 09:39:24.56ID:oNaoZjUZ「故障が怖いので僕はインターバル3分3setで頑張ります」と真顔で言い切っててコメ欄で突っ込もうか迷ったけど黙って見守ってる
0310無記無記名
2019/12/03(火) 09:47:14.99ID:oNaoZjUZそれでオバロが起こるのか自分も半信半疑で似たようなことしてるから期待してる
0311無記無記名
2019/12/03(火) 10:00:06.69ID:h4O+rnTtよく考えてみたら昔の体育会系の部活でそれ以上のボリューム毎日やってたな
つまり結果はみえてるということだ
0312無記無記名
2019/12/03(火) 10:05:57.61ID:oNaoZjUZだから部活やってなかった人には有効の可能性も残ってるさ
とにかくよくわかってない分野だから色々やって見るに限る
0313無記無記名
2019/12/03(火) 10:14:16.85ID:QkjGQxFtツベ見に行ったけどショボい身体なのでサムネ見ただけで閉じたわ
0314無記無記名
2019/12/03(火) 10:33:18.48ID:We63N5ZT0315無記無記名
2019/12/03(火) 11:08:14.20ID:63jHOxQMやっぱり筋トレってスポーツ経験者の方が伸びがいい気がするし。
0316無記無記名
2019/12/03(火) 13:00:34.40ID:7tuGA4L1細胞が活発な成長期に部活で毎日トレしてたらそりゃ細胞核増えそう
0317無記無記名
2019/12/03(火) 13:49:19.02ID:AON7AqbF0318無記無記名
2019/12/03(火) 14:08:41.79ID:A+M80kMr0319無記無記名
2019/12/03(火) 14:25:03.19ID:i3X7zxo5山本義徳大先生の見解が来たな
0320無記無記名
2019/12/03(火) 14:39:32.00ID:JspJ+ImT0321無記無記名
2019/12/03(火) 14:44:30.08ID:gS7DrFcJ0322無記無記名
2019/12/03(火) 14:59:38.19ID:M+HyA6QqYouTubeできないけどアフィで稼ぎたい
自称論文ガーマン達が牽制しあってるだけ
0323無記無記名
2019/12/03(火) 15:14:32.81ID:90U7y8rS克哉キタムラがいるだろ
右肩でやってもらうか
0324無記無記名
2019/12/03(火) 15:18:16.51ID:zeV82ylT0325無記無記名
2019/12/03(火) 16:09:10.50ID:MqU75gme0326ｍNT
2019/12/03(火) 16:34:51.92ID:cdoZIg77おいおい一貫して筋トレをやりすぎるなと言ってる人だぞｗ 当たり前すぎる
でも何で見たか忘れたが風呂入って前腕の手首のトレーニングしてると見た記憶がある
たしか毎日やってると言ってた気がする
それがこのトレーニングに該当するんじゃないかなと思った
0327無記無記名
2019/12/03(火) 16:47:48.47ID:oNaoZjUZ読んだけど現在推奨されてる核細胞オーバーロードのやりかたと全然違う例を根拠にしてるから意味なくない？
>エブリタイムトレーニングも、毎日同じ部位をトレーニングするというもので
エブリタイムトレのときは「週5回低重量多回数によるパンプ目的のトレ（インターバル短め）週2回高強度トレを行う」という考えがなく同じトレーニングを毎日やるだけだし
>12週間に渡って週5回トレーニングさせたラットはかなりの筋肉が減少していたという報告
>引用翻訳：発作間の回復時間が不十分な高強度の抵抗トレーニングは、ラット骨格筋のミオシン重鎖含有量の萎縮と変化を誘発します。
二ヶ月以上高強度トレーニングやらせたラットの状態を根拠にしてて、その後の回復と成長にはノータッチ
約一ヶ月やって二週休み通常のトレに戻すやり方と全然違うよね
山本さんは短時間トレ推奨派だから否定するとは思ってたけど雑すぎない？
0328無記無記名
2019/12/03(火) 16:51:35.38ID:jz7iXtsSまぁ、あの人EAAのときもそうだけど都合の悪い実験結果ガン無視だから
0329ｍNT
2019/12/03(火) 17:00:38.09ID:cdoZIg77この単純なことを馬鹿は出来ないんだよね
0330ｍNT
2019/12/03(火) 17:26:02.04ID:cdoZIg77リアデルトだったり二頭筋だったり大胸筋上部だったり小さな筋肉攻めろ馬鹿って感じ
馬鹿は筋トレが苦手
0331無記無記名
2019/12/03(火) 17:31:53.26ID:UoBFSClI0332無記無記名
2019/12/03(火) 17:35:17.70ID:oNaoZjUZ嘘か本当か知らんが「自分の体で効果があるのか試せば良いだけ 」だから誰がなんと言おうが一ヶ月続けて効果を検証してみるよ
まだ解明されてない分野なのに小さい筋肉攻めろとか言い出す馬鹿もいるかもしれないが誰がどう言ったとか重要でなくて自分の体で効果があるのか試せば良いだけ
この単純なことを馬鹿は出来ないんだよね
0333無記無記名
2019/12/03(火) 17:35:51.35ID:J7Lw3Avv単純にコンパウンド種目選んでただけでは
0334ｍNT
2019/12/03(火) 17:42:30.25ID:cdoZIg77少ないタンパク質しか摂ってないのにムキムキな奴いただろ
332はそういうのをわかってない
筋トレ再開して急な成長はマッスルメモリーな
馬鹿すぎ〜
0335無記無記名
2019/12/03(火) 17:46:21.96ID:iAgXmqsb0336ｍNT
2019/12/03(火) 17:51:51.89ID:cdoZIg77相撲の四股も数をこなすがプロレスは自重スクワットや腕立てをアホみたいにやる
その様子はYou Tubeで見れる
それで肥大したかというとそれほどでもないんじゃないかな
0337無記無記名
2019/12/03(火) 18:32:32.84ID:guojY1mPなのでダンベルフライと腕立てを中心に移して試してる
0338無記無記名
2019/12/03(火) 18:42:22.56ID:7MoEEn95テストステロン値のピークは20後半から30後半なので、それらよりも未完成な10代が筋肉つきやすいのはありえない
0339ｍNT
2019/12/03(火) 19:30:51.86ID:cdoZIg77そのおまえの言ってる年齢の平均体重の推移と
俺の言ってる10代の平均体重の推移をチェックしてごらん
俺の正しさがわかるからｗ
＞テストステロン値のピークは20後半から30後半
そもそもこれどこの情報だよ
0340無記無記名
2019/12/03(火) 20:57:36.06ID:neTsqUyv10代の平均体重の推移で何がわかるの？w
身体大きくなる時期だから体重が右肩上がりなのは当然だよな
0341ｍNT
2019/12/03(火) 21:00:52.49ID:cdoZIg77足りない馬鹿には難しいらしいね
0342無記無記名
2019/12/03(火) 21:28:56.97ID:7MoEEn95身長が大きく伸びる時期なので骨の重さが大きく体重に加算される時期
0343無記無記名
2019/12/03(火) 21:51:52.08ID:RKtQ/2nx0344ｍNT
2019/12/03(火) 22:06:06.22ID:cdoZIg77１０代というボヤkた言い方をしたが１０代後半は身長がもう伸びない
高校入学後は平均３センチすら伸びない
で・・・反論はないのか？
>>343
足りない馬鹿はついてこいよ
0345無記無記名
2019/12/03(火) 22:07:02.48ID:JKVdnsCE山澤とかそこまでじゃないやん
0346ｍNT
2019/12/03(火) 22:09:01.74ID:cdoZIg77何言ってるか意味不明すぎる
ノイズでしかない
0347無記無記名
2019/12/03(火) 22:11:49.26ID:JKVdnsCE0348ｍNT
2019/12/03(火) 22:18:55.59ID:cdoZIg77完全にノイズ
自覚のない馬鹿
0349ｍNT
2019/12/03(火) 22:20:45.07ID:cdoZIg770350無記無記名
2019/12/03(火) 22:58:24.10ID:neTsqUyv筋トレによる増加の割合は全く分からないのにな
ここまで思考能力足りてないと人生ハッピーだろうな悩みとかなさそうw
0351無記無記名
2019/12/03(火) 23:05:08.03ID:Ddkj6tMp0352無記無記名
2019/12/03(火) 23:07:39.80ID:zRp+Xvgi0353無記無記名
2019/12/03(火) 23:07:48.86ID:RKtQ/2nx多すぎて軽くつってから出ないと判断に困るくらい。
0354ｍNT
2019/12/03(火) 23:38:38.10ID:cdoZIg77繰り返し説明してることだけど球速が伸びる
球速が伸びるってことは除脂肪体重が増えたってことなんだよ
素人のおまえには難しいだろうけど
0355無記無記名
2019/12/04(水) 00:26:01.95ID:p6Lc7Y5Eはいはい
10代って括りだけじゃ運動しない奴なんていくらでもいるし脂肪で増えるとか体重の増加には他の要因がいくらでもあるのにって話は頭の足りないおまえには難しかったかな
やっぱ相手するんじゃなかったわ意味ねえw
0356ｍNT
2019/12/04(水) 00:30:20.88ID:xR262x7h俺の書き込みが間違いなら指摘してごらん （絶対に無理だけどね）
0357ｍNT
2019/12/04(水) 00:32:00.74ID:xR262x7h部活入ってる子はさらに放課後運動する
自転車通学の子は通学時、電車通学でも歩く距離はあるだろう
で・・・この馬鹿の難癖は何がいいたいんだ？ 馬鹿だから頭が混乱してるんだろう
0358ｍNT
2019/12/04(水) 19:33:32.76ID:k/lbr09o「18歳の時に初めて大会出て2年で除脂肪多重10キロ増えた」
昨日、俺が言ってた事と同じ
0359無記無記名
2019/12/04(水) 20:47:54.16ID:2i/Hijf5年齢と無関係で筋肥大ビギナーが除脂肪体重で10キロ増えるボーナス期間ってよく言われてるやつだね
0360ｍNT
2019/12/04(水) 20:52:08.75ID:k/lbr09oやっぱり動画見ても理解出来ない奴多いのかな
0361無記無記名
2019/12/04(水) 20:57:12.84ID:2i/Hijf5じゃあ筋肥大初心者ボーナスは18までしか起こらないって事?
0362ｍNT
2019/12/04(水) 21:12:24.01ID:k/lbr09oその頭の悪い解釈ってガチアスペ？ｗ
なんで突然初心者ボーナスの話視点だよ馬鹿
0363ｍNT
2019/12/04(水) 21:14:59.37ID:k/lbr09o358の動画は「18歳から2年間で10キロ増えた」
どこの誰が18歳までの話をしてたんだろう。
解釈する能力がまったくない馬鹿
この馬鹿のように突然わけわからん奴の話を始める馬鹿ってウエイト板に多いからな
だから馬鹿比率が高いと俺がよく言うんだよ
馬鹿しかおらんからな
0364無記無記名
2019/12/04(水) 21:23:32.56ID:VT6FqzIE0365ｍNT
2019/12/04(水) 21:40:47.91ID:k/lbr09oそのまま続けた人は高校生の時点でキャリア10年になる
そりゃ10年かければ三角筋や広背筋が発達するわ〜
でも心肺能力高いチキン寄りだよ
0366無記無記名
2019/12/04(水) 23:22:26.87ID:1dwnnI+00367無記無記名
2019/12/04(水) 23:39:49.43ID:xfAWyBv4そもそも効果があるかもわからんし科学的検証もされてないからどっちがいいとかもない。
自分の体に聞くしかない
0368無記無記名
2019/12/04(水) 23:55:08.07ID:KxRXnPda毎日クワで畑仕事してた百姓は細胞核が増加して高重量のカールをやらせるとステロイダー並みの上腕になれると
なるほど、とてつもない馬鹿しか釣れないアホ理論やなwww
0369無記無記名
2019/12/05(木) 00:14:48.78ID:AEU+mfP40370無記無記名
2019/12/05(木) 00:30:25.04ID:puzeatkT1ヶ月使ったオーバロードかけてそれから普通のトレを行なって
やっとこさステ1サイクル分の肥大が1部分だけ起こるかも
って事でしょ
最高に上手くいってもまだ効率が悪いよなあ
0371ｍNT
2019/12/05(木) 00:31:03.93ID:62KSD86L人によっては部位によっては効果はあるだろうなと思ってる
めんどくせーからやらんけど
0372無記無記名
2019/12/05(木) 00:49:02.68ID:OVVvInMG本当これな
考えることすらできない知恵遅れってすぐ変な理論に飛び付くよな
それか頑張っても頑張っても成長しない人が藁にもすがる思いで信じちゃうんだろうな
ただやり方が間違ってるだけなのにね
占い師とかに縋る人と同じ心理
0373無記無記名
2019/12/05(木) 01:17:17.16ID:Y0Yh++QV前の年に買ったゆるいトランクスタイプの水着の太ももの部分がぎっちぎちになっていた。
DDRってスクワット的な動作は全く無いのだがあれで太くなるのな。
思ったのが、持久的な運動をしながら鍛えた筋肉が、細胞核オーバーロードを起こすのではないかと。
DDRだけでなくもう一例ある。
0374無記無記名
2019/12/05(木) 01:18:17.70ID:eNo07Vyf<;:) ∀´∩ ＜ウリはふさふさニダ！
/ つ E_）
↑
mNT
0375無記無記名
2019/12/05(木) 01:21:40.16ID:VFfIGfWZあのな
低負荷の運動でも筋肥大はするぞ
それがビルダークラスに肥大したのか？お？
細胞核が増えて今ではステビルダー並みになったって事か？おん？
0376無記無記名
2019/12/05(木) 01:30:17.84ID:Y0Yh++QV俺が言いたいのはワークアウトのトレやって2日休む、という一般的な筋トレ方法でなく、ほぼ毎日負荷がある状態になっているところが細胞核オーバーロードで言われている理論に似てるかなと。
ちなみにその半年以後はぱったりやめたので筋肉落ちてきたよ。
お？
0377無記無記名
2019/12/05(木) 01:31:40.26ID:cfTQjrZ6そんなことやるより素直にバーベルスクワットやってたらもっと太くなれるよ
0378無記無記名
2019/12/05(木) 01:50:22.75ID:qCkrWBN+いや毎日微量な負荷与えながら高強度トレするとステ並みの効果が得られるってのが細胞核オーバーロードの理論な
毎日低負荷のトレでも別に肥大するのは当たり前の話だぞ
それよりも遥かに週一か週二の従来のトレの方が結果を出せるんだけどな
主張するならこの従来のトレを越える成果を報告しないと何を言ってるんだコイツはで終わるんだわ
0379無記無記名
2019/12/05(木) 02:35:39.96ID:Y0Yh++QVなるほど。キミは成果を報告したわけか。
0380無記無記名
2019/12/05(木) 02:58:20.08ID:sY5m2CW3頭も弱い
0381無記無記名
2019/12/05(木) 03:11:42.86ID:c7/y6HMk0382無記無記名
2019/12/05(木) 04:35:19.94ID:HHyLdDf/0383無記無記名
2019/12/05(木) 04:44:56.33ID:uyTEgB+D0384無記無記名
2019/12/05(木) 06:45:45.82ID:FTY1Atg60385無記無記名
2019/12/05(木) 07:17:22.68ID:sTfrJqGnだからランナーなどは身体を酷使しているが核細胞オーバーロードの条件を満たしていない
マウス実験では三本足にすることで核細胞オーバーロードを確認してる、つまりマウスの場合だと全体で25%くらい負荷が高まった状態でオーバーワークさせると核細胞オーバーロードの条件を満たす
人間の場合は動物の中でも長距離運動に秀でた持久型の生物だからマラソンなどでは条件を満たせないのかもしれない
眉唾の理論だけど他生物では確認されてる以上、色々な可能性が考えられると思うよ
しらんけど
0386無記無記名
2019/12/05(木) 08:39:57.75ID:u/9/NCHD0387無記無記名
2019/12/05(木) 08:51:23.56ID:6wr99dF3既存の理論では増量は説明できても減量は説明するの厳しいよね
そこんとこ経験則的にこなしてるけど理由知りたいでしょ
0388無記無記名
2019/12/05(木) 08:58:24.00ID:cfTQjrZ6パンプと高強度連続ささてたら神経系いかれるかもな
なら休息も必要だわ
ということは普通の筋トレだな
知らんけど
0389無記無記名
2019/12/05(木) 09:26:13.31ID:xy+vKS/3オーバーロード後にパンプさせていけば通常より太くなりやすいのかもしれないが、オーバーロードするのにパンプは不要なのがわかる。
0390無記無記名
2019/12/05(木) 09:30:12.65ID:xy+vKS/30391無記無記名
2019/12/05(木) 09:31:09.60ID:I3SBOI1j0392無記無記名
2019/12/05(木) 09:31:20.38ID:9okGOHLYお前らみたいな筋トレ初心者レベルは、まずはオーセンティックなトレーニングをやり込めよ
0393無記無記名
2019/12/05(木) 09:36:34.36ID:4hVvo8x+0394無記無記名
2019/12/05(木) 09:37:36.66ID:sTfrJqGnただ鍛えたい部位のボリュームを増やすことで増量に成功した例もあるし否定から入る必要はない
いろいろ試せばいいんだよ
0395無記無記名
2019/12/05(木) 10:12:47.78ID:V/P5MVZc0396無記無記名
2019/12/05(木) 10:13:38.33ID:sTfrJqGn0397無記無記名
2019/12/05(木) 10:16:24.48ID:ha1M/56Yホントこれ
初心者がこんなモンに手を出すのは遠回りするだけ
0398無記無記名
2019/12/05(木) 11:17:47.09ID:u/9/NCHD0399ｍNT
2019/12/05(木) 11:32:37.22ID:zCD57RMPあたまわりーこいつ
もしも仮にマラソン練習だけでバーベルを使ったトレのように筋肥大したら足が重くて邪魔になりマラソンが遅くなる
マラソンの練習をしてマラソンが遅くなるとかないから
マラソンの練習をしたらマラソンが速くなる体になるんだよ馬鹿
0400無記無記名
2019/12/05(木) 12:33:38.42ID:9I5+78v5オーバーカロリーじゃない状態で筋肉増やす事自体難易度高いんじゃねーの？
0401無記無記名
2019/12/05(木) 13:06:30.96ID:jRpvL9AEあいつらは生きてるだけでオーバーワークだろ
0402無記無記名
2019/12/05(木) 13:44:39.54ID:4hVvo8x+0403ｍNT
2019/12/05(木) 14:39:43.69ID:zCD57RMP当然体重が増えちゃう人はいる
タイムが落ちるので体重をコントロールして試合に出る
彼らは日々の練習を繰り返すとCRPが1000超えちゃう
これが増えると筋肥大しにくいのよ
ウエイト板の馬鹿どもは知識がない馬鹿がゴロゴロいるからな
そりゃ馬鹿揃いなのでミナトさんがプロって言い始めるわけだよ
0404無記無記名
2019/12/05(木) 15:39:26.13ID:czjutn6Hゲロ吐いて失神するまでスクワットしたらデカくなる理論なんて絶対無視するのに
0405ｍNT
2019/12/05(木) 15:53:35.01ID:zCD57RMPウエイト板の馬鹿どもは個人差を無視して結論を出そうとするんだよ
頭が悪いからな
0406無記無記名
2019/12/05(木) 15:57:56.67ID:eMUKY/jT普通のトレ+毎日追加するわけだから楽にはならなくないか…？
0407無記無記名
2019/12/05(木) 16:03:55.92ID:sTfrJqGn何か勘違いしてないか？
そのゲロ吐いて失神するまで追い込んでオーバーワークに持っていくのが細胞核オーバーロードの理屈だぞ
0408無記無記名
2019/12/05(木) 16:18:37.18ID:DirvjQqXオーバワークになったらダメだろwww
0409ｍNT
2019/12/05(木) 16:23:30.47ID:zCD57RMPこのように地獄絵図になるだけだからな
0410無記無記名
2019/12/05(木) 16:24:08.45ID:sTfrJqGnいつものトレーニングに6〜10セットボリュームを追加するのに4週間やってオーバーワークになってないわけないだろ……
0411ｍNT
2019/12/05(木) 16:29:59.61ID:zCD57RMPピッチャーは肩を冷が冷えるからプール入るな
血尿出るまで走れ
みたいな50〜60年前の常識みたい考えの人同士が良いトレーニングについて話あってる
このスレはそんな感じ
>>410
なんで追い込むんだろうこの馬鹿
0412無記無記名
2019/12/05(木) 16:32:16.91ID:DirvjQqXオーバワークにさせたら発達しないだろアホ
0413無記無記名
2019/12/05(木) 16:42:53.62ID:sTfrJqGnオーバーロード中は筋肥大を目的としてるわけじゃなく細胞核を増やすことを目的としてるんだから当たり前だろ
だから二週間のレストを入れてから通常のトレーニングに戻して筋肥大させる
何で毎日オールアウトさせろと論文でもブログでもyoutuberでさえも提唱してるのにオーバーワークにならないと思ってるんだよ
同じ部位を毎日オールアウトさせてオーバーワークにならない方法があるなら逆に教えて欲しいわ
0414ｍNT
2019/12/05(木) 16:50:38.82ID:zCD57RMP頭の弱い奴ってボヤっとさせたまま雑談しようとするよね
0415無記無記名
2019/12/05(木) 16:53:29.15ID:DirvjQqX毎日オールアウト？マジで馬鹿だな
そんなアホ丸出しのサイクル組んで二週間レストとか効率悪過ぎて無意味
0416無記無記名
2019/12/05(木) 16:56:14.82ID:sTfrJqGn実際に細胞核があるのか俺も半信半疑で検証してる段階だから俺に言われても困る
0417ｍNT
2019/12/05(木) 17:04:40.13ID:zCD57RMP0418無記無記名
2019/12/05(木) 17:05:53.97ID:sTfrJqGn「細胞核を増やせるトレーニングがあるのか」に訂正しとく
0419ｍNT
2019/12/05(木) 17:08:13.18ID:zCD57RMP0420無記無記名
2019/12/05(木) 17:26:44.52ID:6wr99dF3細胞核単位でコントロールできる筋組織の量が決まっていて、それ以上は大きくならないから
だから、細胞核の数に焦点を当てるトレーニングもアリか、という話
ただし既存のトレを完全に置き換えることはない
あくまでもオプションだろうとは思う
0421無記無記名
2019/12/05(木) 17:31:09.25ID:D8ERSdfS年取ると速筋が萎縮するからみんな細くなるし肥大しにくくなる
細胞核なんてこれより優先度が低いからこそ年齢による速筋萎縮に勝てない
終了
0422無記無記名
2019/12/05(木) 17:45:13.14ID:6wr99dF3まあ遅筋は太くならないから結果は同じなんだけさ
0423無記無記名
2019/12/05(木) 17:47:24.13ID:He3VPsC9チキンって太くならないって知らなかった
ありがとう
0424無記無記名
2019/12/05(木) 17:48:09.53ID:Q5RKnWAz0425ｍNT
2019/12/05(木) 18:04:30.47ID:xsMS3Rj7筋トレを長年やってる人ほど核が多い
支配的？何だよ支配的って
0426ｍNT
2019/12/05(木) 18:07:25.76ID:xsMS3Rj7このスレはそんな感じ
0427無記無記名
2019/12/05(木) 18:09:09.79ID:twAvM8ST遅筋も太くなるのが証明されてるぞ
0428無記無記名
2019/12/05(木) 18:44:50.58ID:4hVvo8x+上級者未満だと同じ部位をコンパウンドで週2回、1回のトレ時間はなるべく短く、
1セット辺り10回以下の重量、セット間の休憩は1分ではなく3分、たんぱく質体重×2g、炭水化物体重×6-7g
0429ｍNT
2019/12/05(木) 18:59:03.52ID:xsMS3Rj7それ誰が決めたんだ？ｗ
おまえが勝手に決めたんだろ
0430無記無記名
2019/12/05(木) 18:59:49.69ID:D8ERSdfS置き換わる事はない
加齢で速筋は減少する
0431無記無記名
2019/12/05(木) 19:03:53.30ID:Q5RKnWAz0432無記無記名
2019/12/05(木) 19:07:58.39ID:D8ERSdfSスタンダードな方法
限界回数を3セット もしくは8〜12RMを3セット
インターバルは3分以上
各部位週1〜2
概ねこの方法が用いられ、概ねこれで皆効果を得ている
0433無記無記名
2019/12/05(木) 19:40:59.11ID:bJWRx6JQスタートはそこだと思うのだけど
細胞核の数の測定は当然できるものだよな？
0434無記無記名
2019/12/05(木) 19:42:15.48ID:9WufLe4U0435ｍNT
2019/12/05(木) 19:48:41.50ID:xsMS3Rj7マウス
0436無記無記名
2019/12/05(木) 20:33:11.53ID:xy+vKS/30437ｍNT
2019/12/05(木) 20:55:45.78ID:xsMS3Rj7それじゃ小学生の夏休みじゃねーかよ
0438無記無記名
2019/12/05(木) 21:41:00.58ID:jOAAFlOf大会で初めて2年目3年目に5キロずつ仕上がり体重増えてたそうだけど関係してるかな
0439無記無記名
2019/12/05(木) 21:43:04.98ID:jOAAFlOf出始めて○
0440ｍNT
2019/12/05(木) 21:55:30.65ID:xsMS3Rj70441無記無記名
2019/12/05(木) 22:18:44.91ID:GauHVfHG781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) sage 2019/12/05(木) 20:45:13.27 ID:xsMS3Rj70
チワワのような臆病王になると画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるのですよ
ミナトさんのようなチワワ退治の王者を目指そうぜ
https://i.imgur.com/z1T7T61.jpg
0442無記無記名
2019/12/06(金) 10:31:22.52ID:17aEcYA9人間で研究できるのに
0443無記無記名
2019/12/06(金) 11:21:49.94ID:HWrZbkzz羽に重り付けて生活させたら重り付けた方が肉付き良くて細胞核増えてたと
0444無記無記名
2019/12/06(金) 11:27:07.43ID:hhmg+bOp0445無記無記名
2019/12/06(金) 11:38:22.55ID:3jsBlX2yしかも重りつけて細胞核増えたって、ただ負荷かけたら肥大しただけの話
細胞核と言う言葉に置き換えてるだけ
普通に筋トレすれば肥大する
つまり細胞核も増えると言ってるようなもの
0446無記無記名
2019/12/06(金) 11:49:32.78ID:HWrZbkzzどうなんだろうなぁ鳥の実験でも重りを週一つけた群と週二の群と毎日の群で比較して欲しいとこよな
0447無記無記名
2019/12/06(金) 12:12:06.62ID:TdxohH1jつまり細胞核オーバーロードにパンプアップは無関係なのだけは明らか。
0448無記無記名
2019/12/06(金) 12:16:28.07ID:TdxohH1jマウスや鳥の例でもうしわけないが、
それほどきつくない負荷を常時かけるような感じだね。
これは10rep3セットとかの高負荷短時間の筋トレとは違う。
人間で言えば、立っているとき・歩いている時は常時かかとをつけないようにつま先立ちしておくなどのトレーニングで、ヒラメ筋が細胞核オーバーロードを起こすんじゃないかな。
0449無記無記名
2019/12/06(金) 12:18:00.08ID:eXFxQwqs0450無記無記名
2019/12/06(金) 12:23:54.92ID:T1A2RU5U0451無記無記名
2019/12/06(金) 12:27:03.28ID:5oA6AHn0毎日10km走ってるランナーは常人を越える細胞核を持ってる事になるね
むしろ一般人より細い訳だが
筋トレしても遅筋タイプだからなかなか肥大しない性質もある
0452無記無記名
2019/12/06(金) 12:32:15.30ID:71KEuKYMせめて引退して筋トレやってくれないとランナーは参考にならんね
0453無記無記名
2019/12/06(金) 12:34:05.91ID:YDn4U9Lo0454無記無記名
2019/12/06(金) 12:34:58.30ID:mx7o1TUx0455無記無記名
2019/12/06(金) 12:35:59.27ID:71KEuKYM0456無記無記名
2019/12/06(金) 12:36:29.93ID:YDn4U9Loんじゃ鳥も有酸素運動と変わらん負荷だし肥大しないし細胞核も増えないだろ
遅筋運動なんだから
羽を20回しか動かせないような負荷な訳ないだろうしなずっと重り着けてんだから
もう無茶苦茶だお前
苦しいのうw
0457無記無記名
2019/12/06(金) 12:37:26.59ID:YDn4U9Loはぁ？毎日負荷与えてりゃ細胞核増えてステ並みの効果なんだろ？何がウエイトと比べるのは違うだよアスペ
0458無記無記名
2019/12/06(金) 12:39:25.50ID:HWrZbkzz細胞核が増えてたって事実があるけどどういうトレーニングで増やすことができるのかってのは未知
でも毎日やってたらデカくなったって話はトレーニーなら色んなとこで聞いたことあるだろ
なんか腑に落ちる話なんだわ
0459無記無記名
2019/12/06(金) 12:43:48.89ID:YDn4U9Lo毎日やってデカくなるのは低負荷の最初の頃だけ
それも単関節種目で数kgの負荷
腕立てですら毎日なんて出来ない
どんどん回数は減り筋肉が萎んで弱体化する
しばらく休めば張りを取り戻すけど特に強烈に肥大する訳でもねーしな
毎日やるメリットはフォームを習得して効かせやすくなるのと収縮感とかを早い段階で感じやすくなるって事くらい
これも普通に週1.2の10Rm3セットに比べると効率悪過ぎ
0460無記無記名
2019/12/06(金) 12:44:34.78ID:TdxohH1jオーバーロードのみでは直接は肥大には繋がらない。
オーバーロードさせた後、あるいは平行して通常の筋トレでパンプアップさせれば、オーバーロードしてないときよりも肥大しやすいって話だろ。
0461無記無記名
2019/12/06(金) 12:47:00.28ID:HWrZbkzz上の方にも出てるけど児玉は毎日ベンチやってて強くなってるし肥大もしてるが？
そんな教科書通りの従来の話はみんな知ってんだわ
0462無記無記名
2019/12/06(金) 12:50:05.60ID:YDn4U9Lo児玉のどこがステ並みに大胸筋が発達してんだ？
しかも技術練習込みのもんで大胸筋に強度の高い刺激を入れるためのもんではねーだろ
0463無記無記名
2019/12/06(金) 12:52:08.92ID:YDn4U9Lo>>443に肉付きよくてって書いてあんだろメクラ
0464無記無記名
2019/12/06(金) 12:54:16.76ID:HWrZbkzzいやいやｗめちゃくちゃデカいぞ児玉の胸
強度も高いぞ練習では本番の世界記録より重いセット組んだりしてるから
0465無記無記名
2019/12/06(金) 12:55:58.58ID:71KEuKYM現在進行形で部活と自重してる人と筋肥大特化のウエイトトレーニングしてる人を比較してる時点で理解してないし頭悪いでしょ？
そもそもオーバーロードを本気で100%信じてる奴なんて誰もいないから空想の相手と戦ってないで通常の筋トレスレで暴れなよ
可能性の話をするスレで完全否定しか出来ない人は場違い。しかも児玉の大胸筋の話を見るにニワカトレーナーでしょ
0466ｍNT
2019/12/06(金) 12:56:18.71ID:H8+PBXdxその毎日走ってる人がジョギングから筋トレに完全移行すると筋肥大しやすい
何もしてない人が筋トレするより成長しやすい
0467ｍNT
2019/12/06(金) 12:58:38.88ID:H8+PBXdx気持ち悪いぐらいに発達してるぞ馬鹿
武田真治も大胸筋が特別発達してるがベンチプレスをメインにやるとああなるだなとわかった
0468無記無記名
2019/12/06(金) 13:04:12.18ID:UNudYYsU筋肉以前に体重増やしたくない人達なんだから比較しても仕方がない
0469無記無記名
2019/12/06(金) 13:15:27.64ID:KYhy3hjB0470ｍNT
2019/12/06(金) 13:18:17.86ID:H8+PBXdx0471無記無記名
2019/12/06(金) 13:18:52.62ID:KYhy3hjB思うだろうよ
0472ｍNT
2019/12/06(金) 13:22:32.99ID:H8+PBXdxだから毎日ではないと思うと書いた
何か問題あったか？俺の思うっておまえら馬鹿の思うとは価値が違うんだよ
0473ｍNT
2019/12/06(金) 13:24:26.07ID:H8+PBXdxでもこのスレにいる馬鹿は同じだと思えないらしいｗｗｗ
馬鹿だからな
細かいところばかりを見て全体を見れないんだよ馬鹿だからｗ
0474無記無記名
2019/12/06(金) 13:30:48.60ID:2wE1noldこのスレに限ってはミナトの方がはるかにマシだわ
0475ｍNT
2019/12/06(金) 13:34:01.91ID:H8+PBXdx過度な期待をするなよ
筋肉がない奴のほうが多いんだからｗ
0476ｍNT
2019/12/06(金) 13:35:55.56ID:H8+PBXdxその1 画像を晒せない
その2 筋トレの知識がしょぼい
その3 栄養に関しての知識もしょぼい
その4 体にコンプレックスがある奴が多いと感じる
その5 学生の時にまともな運動経験のない奴が多いと感じる
0477無記無記名
2019/12/06(金) 13:37:01.67ID:7iBlrr0w毎日やってるからとかじゃなく単純にあの重量だからじゃねーの
0478ｍNT
2019/12/06(金) 13:44:18.63ID:H8+PBXdxただのサンプル数1な
おまえら馬鹿どもは一人を見てすべてを判断しようとしすぎ
0479無記無記名
2019/12/06(金) 13:49:43.45ID:OeYdeTuUそういう事なんだろうな、オフ時には毎日軽量で数時間やってからの
トップセット140〜170kgと確かにボリュームも異常だけど
身長170cm体重73kg前後で、ピーキング時には200kgオーバーでセットとか
そもそも重量がおかしいからなあの人
0480無記無記名
2019/12/06(金) 13:59:17.74ID:HWrZbkzzあの人ベンチプレス妖怪みたいなもんだからな
0481無記無記名
2019/12/06(金) 14:02:24.51ID:AVhiqB54次の月は別の部位 一生続けるつもりか？
0482無記無記名
2019/12/06(金) 14:15:07.31ID:UNudYYsU筋肥大を目的にしてトレーニング頻度を今より減らしたら
今よりさらに筋肉量が増えるかもという可能性を考えないといけないのでは
0483ｍNT
2019/12/06(金) 14:21:09.40ID:H8+PBXdxおまえみたいな頭が混乱してるような奴って筋肉量の多い人は
トレボリュームが多い事をわかってんのか？
0484ｍNT
2019/12/06(金) 14:23:44.38ID:H8+PBXdx＞今よりさらに筋肉量が増えるかもという可能性を考えないといけないのでは
サンプル数1の事についてそこまで細かい事を考えなくていい
0485無記無記名
2019/12/06(金) 15:16:38.10ID:xjscffrsちょっとワロタ
0486無記無記名
2019/12/06(金) 15:51:14.76ID:+eQha1G6781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) sage 2019/12/05(木) 20:45:13.27 ID:xsMS3Rj70
ミナトさんのようなチワワ退治の王者を目指そうぜ
https://i.imgur.com/z1T7T61.jpg
0487ｍNT
2019/12/06(金) 15:58:32.11ID:H8+PBXdxあまりにも頭の悪いバカがよくわからん書き込みをしてるだけ
馬鹿同士の会話って得るものないだろ？まだ気が付かんのか
0488無記無記名
2019/12/06(金) 16:01:29.13ID:mWdKV2lk俺お前としかアンカ付けて話したことないけど自分の事を馬鹿ってお前わかってんのなwww
0489無記無記名
2019/12/06(金) 16:05:03.33ID:uMtP6uBnお前ここに3年間毎日居座って何を得てる？
まだ気付かんのか？って自分にいい聞かせるのか？
0490ｍNT
2019/12/06(金) 16:06:41.13ID:H8+PBXdx大口でなく犬口を毎日叩いてますｗｗｗ
そしてプロのミナトさんにボコられてますｗｗｗｗ
0491ｍNT
2019/12/06(金) 16:08:35.32ID:H8+PBXdx馬鹿の中に混じるとミナトさんは
飛び抜けちゃってるから自画自賛しまくりｗ
0492無記無記名
2019/12/06(金) 16:13:21.43ID:4HGUAACnムキになると設定忘れる短気なところ直した方がええでwww
797 絶賛カッパ禿げ進行中 (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) sage 2019/12/06(金) 12:39:13.84 ID:H8+PBXdx0
カッパハゲは今日も忙しいっす
0493ｍNT
2019/12/06(金) 16:16:43.27ID:H8+PBXdx午後も忙しいのなら今日も「ずっと」忙しいと書いたと思う
0494ｍNT
2019/12/06(金) 16:18:07.69ID:H8+PBXdxチワワは犬口叩くだけでなく
くだらないことに嫉妬するからな
0495無記無記名
2019/12/06(金) 16:29:11.85ID:vRRe+QEd午前中だけ忙しかったなら投稿した時間はもう午後なので忙しかったと過去形にするのが正しい日本語だぞwww
言葉の使い方知らない馬鹿丸出しスタイルいつになったら卒業するんだ？www
0496ｍNT
2019/12/06(金) 16:40:53.13ID:H8+PBXdxあー忙しい忙しいと書くのは俺の癖だよ
0497無記無記名
2019/12/06(金) 16:43:16.18ID:2OXQz9H5言い訳からの開き直りwww
君が毎日する見苦しい光景ですねwww
0498無記無記名
2019/12/06(金) 16:56:41.13ID:PSs4pZanその話題どうせ目を通してないからやめてくれよ
0499無記無記名
2019/12/06(金) 17:34:37.17ID:NghbFaXi0500無記無記名
2019/12/06(金) 17:45:59.90ID:zwE8ZFfDその可能性の低さを語ってるのに一人で僕に夢を見させてと滑稽な屁理屈言ってる超絶ニワカの無知識が何だって（笑）？
やたら幼稚な妄想くんが頑張って抵抗しては瞬殺論破されてるだけだな
0501無記無記名
2019/12/06(金) 17:47:15.93ID:8KJwYfhn0502無記無記名
2019/12/06(金) 18:33:15.37ID:egm/CKNh大胸筋だけ見たらデカイぞ。肩とか背中が全く発達してないから普通の体型に見えてもしょうがない。
0503無記無記名
2019/12/06(金) 18:44:45.91ID:xjscffrsいや、中部下部に絞ったらIFBBプロにも負けてないだろ
ただビルダーと違ってインクラインも肩周りもやってないから全体的に小さく見えるってだけで
0504ｍNT
2019/12/06(金) 18:53:34.06ID:H8+PBXdxhttps://i.imgur.com/IDBSzdp.png
0505無記無記名
2019/12/06(金) 19:17:09.99ID:YQEgjKEKhttps://i.imgur.com/Y3zmIHo.jpg
ナチュラルビルダー
https://i.imgur.com/7Mp9YCP.jpg
大胸筋だけ見てもノーステビルダー＞＞＞児玉だね
0506無記無記名
2019/12/06(金) 19:23:34.96ID:ry7lcaqLもっと比較しやすい画像ないのかよ、無能。
木澤の大胸筋寄せた上に隠れてるじゃねーか。
0507ｍNT
2019/12/06(金) 19:26:56.00ID:H8+PBXdx二人を横に並べての比較ならわかるけど画像での比較
やっぱりおまえのような足りない奴はどうしょうもねーな
0508ｍNT
2019/12/06(金) 19:28:56.09ID:H8+PBXdx普通に気持ち悪いぐらいデカいでしょ
0509無記無記名
2019/12/06(金) 19:30:59.15ID:J1DDnlLP0510ｍNT
2019/12/06(金) 19:36:01.45ID:H8+PBXdxやっぱり比較対象とするものがないと大きいか小さいかわからんよ
0511無記無記名
2019/12/06(金) 19:42:01.26ID:YQEgjKEK相手になってない現実も直視できないんじゃどうしようもない
0512ｍNT
2019/12/06(金) 19:48:32.83ID:H8+PBXdx比較が苦手な馬鹿が比較をしてボコられた
馬鹿はボコられるのよ
0513無記無記名
2019/12/06(金) 19:54:01.90ID:9V/82O4gビルダーにも及ばないしステビルダーなんかと比べたら筋トレかじった初心者レベルくらい差がある
0514無記無記名
2019/12/06(金) 20:31:37.83ID:Z2mka8iO0515無記無記名
2019/12/06(金) 20:45:01.84ID:Z2mka8iO0516ｍNT
2019/12/06(金) 20:50:10.62ID:H8+PBXdx関係のない足なんてしなくていい
170キロ10回10セットみたいなのを当たり前のようにやってたらそりゃ大胸筋発達するわ
0517無記無記名
2019/12/06(金) 21:15:53.70ID:jQnm4cRr0518ｍNT
2019/12/06(金) 21:28:36.54ID:H8+PBXdxわかってない段階でそれを書く意味
やっぱり馬鹿しかおらん
0519無記無記名
2019/12/06(金) 23:05:31.06ID:oAv0N5uH0520ｍNT
2019/12/06(金) 23:17:43.06ID:H8+PBXdx画像すら晒せないチワワがゴロゴロいる板なので
実際より自分のことを過大評価してしまう
>>476に書いたとおりウエイト板のレベルは低い
0521無記無記名
2019/12/06(金) 23:29:36.96ID:4snDFpmE0522無記無記名
2019/12/06(金) 23:34:40.01ID:Z3Gtqav8一般人にしろ陸上にしろ野球にしろ 特に日本人においてはね
筋トレも練習も毎日やるのが美徳とされていて休むなんて根性なしとされてた
自分もその環境でやってたけどちゃんと休息とって頻度を調整した方が無理なく効率良く伸びるよ
昔は昔でそれに適応して高いパフォーマンスだったのも明らかだけど今の合理的なトレーニング法をしてる選手が過去の人間に劣るような事もない
もちろん昔の根性がある優秀な人間だけと比べればそれに現代人皆が勝てるかと言うとそれは違うけどな
一般人同士でトレーニーを比較しても、毎日がむしゃらに鍛えて疲労が蓄積したら休みまた再開という方法をとってた時代と
今のように中○日開けてしっかり休ませて更に高強度を狙う漸進性のやり方を取ってる今の時代のトレーニーのレベルは
後者の方が筋量においては勝ってると思う
筋力に関してはあまり間を開けずに神経を高ぶらせている方が有利だからなんとも言えないけど
0523無記無記名
2019/12/06(金) 23:37:16.14ID:8JVl0QfT好きな人からは好かれない。無理して付き合っても性格悪かったり。
あと生きていて呪われたみたいにずっと不幸だった
見た目褒められても喜べない。少し整形してますし
唯一、私の膜を破った男だけが好きだった
中身はあれだったが。
ガゼットのルキを少し浅黒くして背を高くして細くしてかっこよくした見た目だった
だが、今は死亡説ある。
死んだらその好きだった男のとこに行けるかなと考えてしまう
でも勇気がないし無駄にメンタル強くてポジティブだから死ねない
0524無記無記名
2019/12/06(金) 23:37:42.22ID:NgLvUUUYふーん
じゃあ聞くけど何でお前はビルダーよりも筋量もない経験も無い雑魚のくせに児玉を持ち出して比較させてんの？
で児玉が肥大で劣ってるとわかったら今度は偉そうだと？全て自分都合の女みたいな気持ち悪い意見だな
0525無記無記名
2019/12/06(金) 23:43:19.71ID:Z2mka8iO0526ｍNT
2019/12/06(金) 23:53:46.29ID:H8+PBXdx書いてる内容がめちゃくちゃだよ
練習やりすぎたら体重増えないに決まってる馬鹿すぎ
ただでさえ技術練習をする時間があるので筋肉にとってはオーバーワークなんだよ馬鹿
0527ｍNT
2019/12/06(金) 23:55:21.02ID:H8+PBXdxステロイド並と書いたほうが視聴数が伸びる
そういう配信者のテクニックに踊らされる馬鹿もいるのか
おまえも馬鹿すぎるわ
0528無記無記名
2019/12/07(土) 00:26:09.21ID:PtDtljvcまあこの通りだな
0529無記無記名
2019/12/07(土) 00:28:41.36ID:6RCmF3Kzマジな話なんでこんなにスレ伸びてるのか意味わからん。ステ並ってデマに踊らされすぎじゃないか。
0530無記無記名
2019/12/07(土) 00:29:10.54ID:6RCmF3Kz0531ｍNT
2019/12/07(土) 00:31:45.78ID:OJ9lVpbuあたまわるいなおまえも
0532無記無記名
2019/12/07(土) 00:33:52.19ID:3Nk5+/l50533無記無記名
2019/12/07(土) 00:37:24.59ID:6RCmF3Kz弱点部位を毎日鍛えて克服したって話もあるから、あながちデタラメな話とも言えないとは思う。が、ここまで盛り上がるものか？ って感じ。
0534無記無記名
2019/12/07(土) 00:38:33.64ID:AsmVTxhpお前は人に求めるばかりで自分が出来てないよな
549 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda1-FHoT) sage 2019/12/06(金) 23:05:07.98 ID:1+SRw8BVd
>>548
こいつなんもわかってない馬鹿だね
550 M N T (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) 2019/12/06(金) 23:10:53.56 ID:H8+PBXdx0
>>549
否定するならきちんとしてごらん
0535ｍNT
2019/12/07(土) 00:41:21.51ID:OJ9lVpbu俺のような格上から見るとおまえを含め低レベルな馬鹿が多いので
全部訂正とか面倒くさいわ
格上の俺の書き込みに意見がならきちんとしてみろと言ってるだけ
0536無記無記名
2019/12/07(土) 00:41:39.07ID:qH5+8XVd0537ｍNT
2019/12/07(土) 00:45:28.82ID:OJ9lVpbu同等派なんていないぞ馬鹿
おまえのようなミナトさんががっかりするレベルの落ちこぼれ派なら多数いる
0538ｍNT
2019/12/07(土) 00:47:00.04ID:OJ9lVpbu536なんかもそれ
そして536を見た馬鹿がそれを鵜呑みにする
間違った情報が雪だるま式に膨らんできてミナトさんがそいつらを罵倒する
そんな流れのスレは非常に多い
0539無記無記名
2019/12/07(土) 00:49:10.14ID:hfnKeRm+オーバーカロリーにしてオーバーワークになったら脂肪が増えるってことなのかね。
高頻度のトレーニングのデメリットは関節の負担だと思うんだがどうなんだろうね。
0540無記無記名
2019/12/07(土) 00:50:34.13ID:6RCmF3Kz0541ｍNT
2019/12/07(土) 00:53:19.76ID:OJ9lVpbu高頻度高重量でないから関節の負担は小さい
落ちこぼれすぎてめんどくせー
0542無記無記名
2019/12/07(土) 00:55:20.29ID:hfnKeRm+いや俺は高頻度高重量でやってるぞ。
ベンチプレッサーの練習も最近はそれが主流じゃん。
0543無記無記名
2019/12/07(土) 00:55:23.08ID:Zh8jx9R0格上っていうのは自分で言って言い聞かせるものじゃないんだよ
お前はここで評価されてないんだから自画自賛しかないただの自惚れなんだよ
あと文章くらいまともに書け
本当にお前は頭が悪いな
0544ｍNT
2019/12/07(土) 01:03:08.73ID:OJ9lVpbuやるななんて言ってない
突然なぜベンチプレッサーの話なんてしてんの？
0545無記無記名
2019/12/07(土) 01:03:44.25ID:m5tIoH2w0546ｍNT
2019/12/07(土) 01:04:53.45ID:OJ9lVpbu格上でないと思うならもう少しまともな書き込みしてこい馬鹿め
だからおまえは格下なのよ
コテすらつけれない時点で格下ね
画像も晒せないおまえは格下ね
頭が弱い事でもおまえは格下ね
0547無記無記名
2019/12/07(土) 01:04:57.93ID:qH5+8XVd0548無記無記名
2019/12/07(土) 01:06:29.43ID:qH5+8XVd俺はコテハンは問答無用でNGしてるわどこの板でも大概キチガイだし
0549ｍNT
2019/12/07(土) 01:06:45.93ID:OJ9lVpbu内容のある書き込み出来るように頑張れ落ちこぼれ
ミナトさんと対等に会話出来るレベルはおらんのかね
>>547
体重軽いしデカくない
頭悪すぎ
0550無記無記名
2019/12/07(土) 01:06:52.32ID:hfnKeRm+いやだから単純に疑問に思ってることを書いただけだって。
やりすぎると筋肉は増えないってよく言うじゃん。
でもオーバーカロリーでトレーニングやりすぎた時ってオーバー分は脂肪になるかなって。
0551ｍNT
2019/12/07(土) 01:09:26.46ID:OJ9lVpbu体が重すぎて動けないし技決まらんよ
山澤くんなんかウエイトトレで筋肉つけたら体操でうごけてねーじゃん
練習方法が違うから当たり前だけど
>>550
ボヤっとした話されてもわからん
0552ｍNT
2019/12/07(土) 01:17:24.55ID:OJ9lVpbuそれが技術なんだろうね
素人がマックス挑戦したらあんなスムーズな動きはしない
技術をあげるなら練習量が多いほうが有利に決まってるしそんなもんは常識
だからベンチプレッサーの話を出す奴はアホ
0553無記無記名
2019/12/07(土) 01:20:33.91ID:3TJX6B3rそうやって相手は格下と自分に言い聞かせないといられない時点でお前は格下。
格の違いは低い奴ほど自己判断したがる。
お前のここでの評価はそこら中に書かれてるから見てこい。
0554無記無記名
2019/12/07(土) 01:33:37.06ID:hfnKeRm+0555無記無記名
2019/12/07(土) 01:39:49.09ID:Je9Ikm4Q毎日高重量を無理矢理するのは良くないが、高重量を週1、3日後にワイド系やワイヤー系などストレッチ種目を週1、中日に自重高回数種目をやるのが一番伸びるワイ
0556無記無記名
2019/12/07(土) 02:27:42.02ID:r4PTuenU遅筋はボリュームも多い方がいいし回数も多い方がいい
0557無記無記名
2019/12/07(土) 02:39:14.12ID:adEega3Z0558無記無記名
2019/12/07(土) 08:02:11.98ID:Nr+ROYRU自重と技に必要な重力や遠心力をコントロールできる筋力があれば十分なので、それ以上の筋力筋肉は足かせになる
0559無記無記名
2019/12/07(土) 09:17:19.29ID:QVgBiFRNそらそうだろ
金肥大とは別
0560無記無記名
2019/12/07(土) 09:44:53.66ID:JSF2JElsステ並だぞ
0561無記無記名
2019/12/07(土) 10:36:36.69ID:dMLNYJae0562無記無記名
2019/12/07(土) 12:17:10.26ID:T7yNStur・トレーニングで筋衛星細胞の融合が起こり筋細胞の核数が増える
→分かる 文献報告されてる
・筋細胞に損傷を与えると筋衛星細胞の融合が起こり筋細胞の核数が増える
→分かる 文献報告されてる
・マッスルメモリーにトレーニングにより増えた筋細胞あたりの核数が関係する
→検証が必要だがまぁ納得はできる 文献で提唱されてる
・一か月毎日同一部位をトレーニングすることで筋細胞の単位核数を劇的に増やせる
→？？？ 論理飛躍してね？
連続トレで筋細胞の損傷が起きると思ってる？ 単なる想像で根拠無くね？
一か月の連続トレで核数が劇的に増えるって検証されてる？
・引っ越し屋や競輪選手の筋肉が凄い
→近年科学的にも検証されてる、低〜中程度の負荷でも総負荷量が大きければ筋肥大するってだけの話で筋細胞あたりの核数関係なくね？
結論：仮説レベルの話で検証が必要
※海外サイトだと2年くらい前から話題になってるはポイが、ザっと見「劇的に効果あった」て報告は見当たらん気がする
0563無記無記名
2019/12/07(土) 12:19:07.35ID:0mHyPGRR俺はこれを知りたいだけだが誰か答えれる人いない？
0564無記無記名
2019/12/07(土) 12:20:18.48ID:ZiSPckPTあとは気持ち的な問題で伸ばしたい部位への意識があがったり明確な短期目標ができてトレがたのしくなる感じな
0565無記無記名
2019/12/07(土) 12:40:09.90ID:T7yNSturだろうな
オーバートレーニングや怪我のリスクも上がる行為だし
効率的に大きくしたいと思ってやった結果、逆に効率悪くなる可能性も否定できん
0566ｍNT
2019/12/07(土) 13:49:45.52ID:lgSQkeYW俺と同格ぐらいに思ってるぐらい自信があるならコテぐらいつけてこいよ
まずは行動に移せ
移せないおまえはその時点で格下なのよ
0567ｍNT
2019/12/07(土) 13:51:26.57ID:lgSQkeYWぼやけてるね
どの部位がオーバーワークなのか、大きな部位なのか小さな部位なのか
オーバーワークによって内臓も疲れているのかなど
おまえの話はぼやっとしてわからんのよ
0568ｍNT
2019/12/07(土) 13:58:36.92ID:lgSQkeYW壁にぶつかった以外の人でも効果出るんじゃないか？と思いつく人はいる
日本人には多い
0569無記無記名
2019/12/07(土) 14:03:37.13ID:Fi3HT1Ar筋肉のって書いてるのが読めなかった？
そもそも内臓も疲れた状態ならオーバーカロリーにすること自体が難しくなる可能性があるわな。
筋肉の指定が必要ってならとりあえず胸でいいよ。
0570ｍNT
2019/12/07(土) 14:15:01.17ID:lgSQkeYW＞筋肉のって書いてるのが読めなかった？
意味がわからん
なぜ突然おまえはわけわからんこと書き始めた？
筋肉のって何？足りないおまえの説明はわけわからん
0571ｍNT
2019/12/07(土) 14:18:16.34ID:lgSQkeYWこいつみたいな馬鹿は自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうみたいなよくわからん決めつけで話をすすめる
こういう馬鹿は簡単な話でも通じない
0572無記無記名
2019/12/07(土) 14:25:07.34ID:QVgBiFRNオリンピアの選手見ればわかるよ
0573無記無記名
2019/12/07(土) 14:25:46.58ID:Fi3HT1Ar胸の筋肉を高頻度高強度で行った場合胸の筋肉量はどうなりますか？ただし体重自体増えているものとします。
これで分かる？
0574無記無記名
2019/12/07(土) 14:37:42.53ID:J9m/kg70何言ってるのかわからないけどオーバーカロリーを摂取したところでオーバーワークから回復する訳でもないよ
やってみれば分かるけど
0575ｍNT
2019/12/07(土) 14:42:27.95ID:lgSQkeYWぼやっとしてると言われてるおまえはもっと具体的に書け馬鹿
0576無記無記名
2019/12/07(土) 14:55:24.70ID:J9m/kg70高強度関係なく毎日やってたってのも聞くけどよく分からないフォームで強度の低い内容のものしか見た事がない
やってみれば分かるけど高強度で毎日なんて基本的に無理だと思う
強烈な筋肉痛で出力が全く出ず筋肉の収縮感も感じなくなり身体が防衛態勢に入ってるところに無理やり重量も持って正しいフォームでレップ数を稼ぐ？
こんなの見た事あんのかい？
こんな無駄な事を何のためにやるんだい？
口だけで目の当たりにしたことがない
0577無記無記名
2019/12/07(土) 15:05:45.98ID:0mHyPGRRベンチプレッサーは高強度高頻度でやるよ。
ただビルダーのような無理な追い込みはしないしレストも長い。
0578ｍNT
2019/12/07(土) 15:10:57.81ID:lgSQkeYWボヤっとした話されてもわからん
Bはほぼ毎日だが高強度になるんか？
A 10回3セット3種目合計9セット 週2日（3種目）合計18セット
B 10回3セット1種目合計3セット 週6日（3種目）合計18セット
0579ｍNT
2019/12/07(土) 15:23:15.54ID:lgSQkeYW馬鹿はなんとなくわかったつもりのことを書くことが目的なんだろ
だから俺から突っ込みが入るのよ
0580無記無記名
2019/12/07(土) 15:32:11.53ID:J9m/kg70リフターだと重い日と軽い日を分けた「技術練習」を高頻度でやってるけど高強度トレーニングなんて一切やってないし本人達がそんな事できないと言っている
プレッサーも同じだろう
0581無記無記名
2019/12/07(土) 15:57:10.56ID:Fi3HT1Ar強度＝重量
ほぼ毎日1rmの80%以上を扱ってるんだから高頻度高強度だよ。
試合に向けてボリュームと強度を調整するけど。
0582ｍNT
2019/12/07(土) 16:02:51.72ID:lgSQkeYW0583無記無記名
2019/12/07(土) 16:04:47.22ID:J9m/kg70強度っていうのは重量も含まれるけどボリュームやフォームなどやり方によっても全然違うのは常識だよ
0584無記無記名
2019/12/07(土) 16:39:09.23ID:0mHyPGRR筋肉自体にかかる負荷は当然フォームによって変わる。
が、ベンチプレッサーはナローやワイドとか毎回変える選手もいるが1週間ほぼ固定の選手も多い。
さっきも書いたがプレッサーは限界までやらない。その違いが大きい。限界まで追い込む事が強度じゃない。
0585ｍNT
2019/12/07(土) 16:53:38.41ID:lgSQkeYW↓
さっきも書いたがプレッサーは限界までやらない
どっちでも良いけど限界までやらないが正解な
馬鹿は覚えましょう
0586無記無記名
2019/12/07(土) 17:52:37.71ID:6zBAUzXB筋トレもした事ない初心者なんだろうな
0587無記無記名
2019/12/07(土) 23:08:54.99ID:TP5VgN2Mダイエット豚のニワカかな
0588無記無記名
2019/12/07(土) 23:53:28.04ID:/lyXkWYqだとすると、始終パンプさせておくこと、低い負荷で毎日とか、クレアチン、シトルリンなどで栄養を筋肉が利用しやすいようにしてあげることも役にたつのかもしれないね。
0589ｍNT
2019/12/07(土) 23:58:03.96ID:2bB/bJq2120キロとか150キロになるように背負って歩いてみろ
歩くだけで死ぬぞｗ
0590無記無記名
2019/12/08(日) 00:06:40.54ID:OVjpBqDs痩せさせてみりゃ分かるけど本当に脂肪の塊なんだなと知る
筋肉量があれば痩せてもそれなりに残るけど脂肪の無いデブはただの皮
0591無記無記名
2019/12/08(日) 00:18:48.85ID:rljW2Bw60592無記無記名
2019/12/08(日) 00:19:57.61ID:6bsum/I50593無記無記名
2019/12/08(日) 00:21:49.34ID:D5Qkax6c9割がただのデブで自分では筋肉もそこそこあるとおもいこんでたりする
0594無記無記名
2019/12/08(日) 00:44:53.55ID:2kMON9Spうでまくったりしてなんか力いれたりしてる
ボディービルのことなーんも知らんから立ち位置がわからないまあ死ぬまで勘違いも幸せかもな
見下してるけど
0595ｍNT
2019/12/08(日) 00:58:53.69ID:Kj/99ZYD0596無記無記名
2019/12/08(日) 03:25:11.96ID:7UDF4aN8これを15セット1ヶ月(5日休んだ)
２週間休む(３日目)←いまここ
毎日は無理だった
0597無記無記名
2019/12/08(日) 04:31:48.33ID:blwFP/Dr0598mNT
2019/12/08(日) 08:07:22.91ID:35I3632S毎日やるほうが肥大によい
0599無記無記名
2019/12/08(日) 10:12:26.24ID:PYq/zb8M0600mNT
2019/12/08(日) 10:29:48.55ID:35I3632S0601無記無記名
2019/12/08(日) 10:43:09.76ID:AnFXQya2アキレス腱周辺ってデブると結構太くなるよ
腱なので肥大できなくても脂肪さえあれば膝下全体は簡単に太くできる
0602無記無記名
2019/12/08(日) 11:13:19.10ID:axrPxWld限界まで追い込まないタイプの実践者途中経過報告
二頭や腹筋で試してる人いないかね
とにかくデータが欲しい
0603無記無記名
2019/12/08(日) 13:10:48.09ID:PpkJ8JBg0604無記無記名
2019/12/08(日) 13:12:38.05ID:1m96beNo0605無記無記名
2019/12/08(日) 13:26:57.74ID:axrPxWldとにかくデータが少なすぎて今のところ普通にトレやってりゃ十分な段階
0606無記無記名
2019/12/08(日) 13:29:38.67ID:oR9DkfhC0607無記無記名
2019/12/08(日) 13:44:38.48ID:1273LWwXこんなショボい身体した奴なんて何の説得力もなくて参考にならんだろ
お前、大丈夫か？
0608無記無記名
2019/12/08(日) 13:47:56.60ID:T3xZXIRe0609無記無記名
2019/12/08(日) 14:12:37.55ID:axrPxWldだから凄い身体した人で説得力ある奴が実践してる動画がないからデータ欲しいって言ってんだよ
実際にやってる奴が少なすぎてしょぼいやつしか貼れないんだよ察しろ
0610無記無記名
2019/12/08(日) 14:55:02.91ID:AnFXQya2せいぜいナチュラルのガリはステに劣るサプリやオカルト理論で盛り上がってろ
0611ｍNT
2019/12/08(日) 15:59:19.05ID:BbAcA5qM0612無記無記名
2019/12/08(日) 16:08:33.13ID:8G4osMUGお前遅筋だろ？
0613ｍNT
2019/12/08(日) 16:18:47.51ID:BbAcA5qM短距離ならトップ争いだし
0614無記無記名
2019/12/08(日) 16:22:11.83ID:Tx/BCruoしょぼい馬鹿しかこんなマヌケ理論信じてねーって事だろ頭使え低能
ちゃんとしたフォームで出来てないから筋肉つかねーんだよ
そこを受け入れずにトレ法のせいだと思ってこういうマヌケ理論に飛び付く
結果の出ないやつは結果の出ない方法を選択するっていう類は友を呼ぶ理論が当てはまる
まともな意見よりも馬鹿丸だしの意見に共感する
筋トレに限らず成果が出ない人間はことごとくこういう選択をしてる
0615ｍNT
2019/12/08(日) 16:45:49.43ID:BbAcA5qMだから612の書き込みは馬鹿
0616無記無記名
2019/12/08(日) 16:48:09.89ID:I/F1KR/b0617無記無記名
2019/12/08(日) 16:48:46.74ID:Q2y+5ihq0618無記無記名
2019/12/08(日) 16:49:44.49ID:Q2y+5ihq0619無記無記名
2019/12/08(日) 16:56:36.54ID:VozuiI7tステ並みの効果まではどうか知らんが細胞核オーバーロードが効果あるなら昔からこの方法が一般化されてるわ
昔はみんな毎日休まずやるのが正解だと思ってた
総負荷論なんてのもあったけど誰もやってないし意味ない
10RM3SET、超回復に基づいたルーティンの肥大エビデンスは実証されてるし多くのトレーニーが結果を出してる
0620無記無記名
2019/12/08(日) 17:15:34.82ID:z6Td6q2K0621ｍNT
2019/12/08(日) 17:17:34.45ID:BbAcA5qM馬鹿すぎｗ
やっぱりウエイト板って馬鹿しかおらんな
0622ｍNT
2019/12/08(日) 17:18:54.83ID:BbAcA5qMよく考えるもなにもステ並なわけがないことは読んだ瞬間わかれ馬鹿
骨髄反射するレベルで判断出来ることだぞｗｗｗ
おまえら馬鹿どもはいちいち頭悪いのよ
0623無記無記名
2019/12/08(日) 17:20:55.94ID:AnFXQya2チビハゲはどの程度の期待値を予測してんの？
0624ｍNT
2019/12/08(日) 17:26:35.03ID:BbAcA5qM0625ｍNT
2019/12/08(日) 17:29:35.78ID:BbAcA5qMどこの情報だよ馬鹿
ちなみいXXスレは馬鹿しかおらんしどうしょうもないスレだと思ってる
こういうスレで根拠のない決めつけをする馬鹿が混じるからめちゃくちゃになるのよ
〜だから〜だという根拠がないのに決めつける癖がついてる馬鹿が多すぎる
0626無記無記名
2019/12/08(日) 17:29:59.82ID:AnFXQya2キミが過去にトリップを付けていた時に薄毛自慢してたの知らないのか？中の人変わった？
0627無記無記名
2019/12/08(日) 17:34:08.40ID:axrPxWld日本だと超回復という言葉が浸透しすぎていてストレス応答という言葉に修正されないと思うわ
初心者にストレス応答が〜と説明しても「超回復じゃないんですか？」と質問されてめんどくさいだけだしな
0628ｍNT
2019/12/08(日) 17:36:32.57ID:BbAcA5qM薄毛自慢？なにそれ
ネタで書く事はあっても薄毛でないので自慢するわけない
つーかこのスレにも偽物がいるわけだから馬鹿は見る目を持てよ
0629無記無記名
2019/12/08(日) 17:38:22.58ID:AnFXQya2トリップつけてた時期の人とは別人みたいだね
0630ｍNT
2019/12/08(日) 17:40:23.73ID:BbAcA5qM0631無記無記名
2019/12/08(日) 17:40:24.74ID:KEEbCZrgその代わりにmNTがめっちゃレスするようになったね
0632無記無記名
2019/12/08(日) 17:42:00.66ID:AnFXQya2何で自分のした行動が仮にって他人事なのか不明
0633ｍNT
2019/12/08(日) 17:44:52.59ID:BbAcA5qM自分のした行動なの？おまえの中のあてにならない記憶の話だろ
何書いてんだよ馬鹿すぎるわ
0634ｍNT
2019/12/08(日) 17:46:28.93ID:BbAcA5qM俺の現実に対してよくわからん願望や妄想や曖昧な記憶で対抗してくるのよ
おまえの脳内のことなんて知らんし俺の現実は変わらないのにムキになってくるんだよ
馬鹿すぎるわ
0635ｍNT
2019/12/08(日) 17:48:14.72ID:BbAcA5qMただでさえこいつら馬鹿どもは記憶力わりーんだから
0636無記無記名
2019/12/08(日) 17:48:25.14ID:VAamlP1k0637ｍNT
2019/12/08(日) 18:00:19.90ID:BbAcA5qM0638無記無記名
2019/12/08(日) 18:00:22.01ID:nJjByAT8相当暇なんだね
0639無記無記名
2019/12/08(日) 18:03:22.25ID:VvtDPivW0640ｍNT
2019/12/08(日) 18:07:36.44ID:BbAcA5qM一日中ではない
今日は朝からきちんと出歩いた
0641無記無記名
2019/12/08(日) 18:20:21.64ID:lp3vACe1病名は？
0642無記無記名
2019/12/08(日) 18:22:53.43ID:f5iTopYZそもそも超回復がなぜ起こるか？の答えがストレス応答によるものってだけで超回復は超回復で正しいんだけどね
頭の弱い子達がそれもわからず一生懸命超回復なんてないとか恥ずかしい事言って否定してた訳で
0643無記無記名
2019/12/08(日) 18:25:56.31ID:f5iTopYZRRタイプが怪我しやすいのは事実だし全力を使うダッシュで著しく疲労してパフォーマンスが落ちるのもRRタイプ
ただし筋力も強く肥大もしやすいのがRRタイプ
自分で調べてみるといい
0644ｍNT
2019/12/08(日) 18:29:30.85ID:BbAcA5qM0645ｍNT
2019/12/08(日) 18:32:25.17ID:BbAcA5qM例えば筋力が強いほうが肉離れしやすい
こんなものは当たり前の話であって調べるもなにもまともな運動経験があれば経験的に知ってること
で・・・おまえの書いたものはどこかで読んだ事ある程度のものであって俺の書き込みに対する反論は？
0646ｍNT
2019/12/08(日) 18:36:15.83ID:BbAcA5qM動きが遅いわけだから筋肉にかかる負担も小さい
当然関節にも負担も小さい
怪我しにくいに決まってるだろ馬鹿め
で・・・今話してるのは筋トレの話であって足りない馬鹿が出したバスケットの話をださなくていい
馬鹿が混じるとこのように話をゴチャゴチャにしちゃうのよ
0647無記無記名
2019/12/08(日) 18:45:55.55ID:4x8EplgQ何を言ってるんだこいつは
どの内容だ？
0648ｍNT
2019/12/08(日) 18:48:50.61ID:BbAcA5qM関係ない話はなるべくするなよ
0649無記無記名
2019/12/08(日) 18:49:43.18ID:wj9jXiuUニートの散歩？
0650ｍNT
2019/12/08(日) 18:50:16.59ID:BbAcA5qM馬鹿比率の高いウエイト板で名無しで書くほどおまえは自信がないのか
0651無記無記名
2019/12/08(日) 18:54:08.16ID:gnPjyFVc0652無記無記名
2019/12/08(日) 18:58:10.69ID:lp3vACe1病名じゃないね。
0653ｍNT
2019/12/08(日) 19:12:28.71ID:BbAcA5qM0654無記無記名
2019/12/08(日) 20:12:42.84ID:xGlXco/w令和の時代に超回復を信じている化石がいるとは…
0655無記無記名
2019/12/08(日) 20:17:08.75ID:lp3vACe1もっとちゃんと病院で検査受けた方がいいですよ。
0656ｍNT
2019/12/08(日) 20:22:27.85ID:BbAcA5qMだいたいこのスレに馬鹿が多すぎることがいけない
0657ｍNT
2019/12/08(日) 20:23:51.27ID:BbAcA5qMまさにこのスレの馬鹿のことね
なーんも知識もないし
なーんも思考力もないし
馬鹿である自覚がないみたいなんだよね
だからこのスレはひでー書き込みが多いのよ
0658無記無記名
2019/12/08(日) 20:28:32.46ID:gx37HtVB頭は大丈夫？
0659無記無記名
2019/12/08(日) 20:28:48.87ID:EQtKeMtuhttps://www.youtube.com/watch?v=cxUeABWsdrk
https://www.youtube.com/watch?v=_mwnWhy4Na8
0660無記無記名
2019/12/08(日) 20:30:46.08ID:JeAqdDByブーメランて知ってる？
0661無記無記名
2019/12/08(日) 20:32:21.07ID:JeAqdDBy0662無記無記名
2019/12/08(日) 20:48:08.76ID:AvWYK0D0ミリタリープレス軽くやったら倒れかけた
0663無記無記名
2019/12/08(日) 20:48:14.86ID:AvWYK0D0ミリタリープレス軽くやったら倒れかけた
0664無記無記名
2019/12/08(日) 20:49:23.75ID:AvWYK0D0ミリタリープレス軽くやったら倒れかけた
0665無記無記名
2019/12/08(日) 20:49:51.78ID:lp3vACe1おそらくあなたもこのスレの馬鹿のひとりだと思いますよ。
同じ穴の狢ですね。
0666無記無記名
2019/12/08(日) 20:50:05.75ID:lp3vACe1おそらくあなたもこのスレの馬鹿のひとりだと思いますよ。
同じ穴の狢ですね。
0667ｍNT
2019/12/08(日) 20:53:20.73ID:BbAcA5qMストレッチ効かせた高重量のベンチのドロップセットやってスミスのUバーのストレッチ効かせたベンチやってダンベルフライ
一般的な感覚で考えると強度とセット数の多さはめちゃくちゃだよ
さっきも書いたが腕立て30回3セット毎日やりたきゃやれよ
血行の良くなる体操みたいなもんだからな
>>663
選択する種目が馬鹿
0668無記無記名
2019/12/08(日) 21:36:10.88ID:AnFXQya2これ肩でやろうとして足トレ一式やった後に
ミリタリープレス軽くやったら倒れかけた
0669無記無記名
2019/12/09(月) 10:06:52.67ID:wjKRHPBfどっか海外の大学でやってないんか
0670無記無記名
2019/12/09(月) 11:10:56.99ID:aQ8o2mCI0671無記無記名
2019/12/09(月) 11:18:37.39ID:bl1fT6o1ドンキーカーフレイズ毎日して同じ事が言えるか試せ
0672無記無記名
2019/12/09(月) 11:37:19.67ID:iAXk0+fK体重分の負荷って腕種目で扱う重量より重くね上腕とふくらはぎじゃ筋肉違うの？三頭なんてヒラメ筋よりでかいじゃん
0673無記無記名
2019/12/09(月) 11:41:57.09ID:v48OMfA+ふくらはぎの筋トレ始めて1ヶ月半で、ふと見たらふくらはぎにすごく筋肉ついてきてるのにビックリした。
やってることは片足カーフレイズ3セットを3日に一回だけだったんだけどな。
そういえば中学から走り高跳びやっていて、厨二病ごとく登下校時にはかかとをつけずに歩くとかやっていた。
0674無記無記名
2019/12/09(月) 11:53:03.88ID:bl1fT6o1あまりにも質問が低レベルすぎる
誰か答えてやってくれ笑
0675無記無記名
2019/12/09(月) 12:18:27.55ID:TocvbIzj0676無記無記名
2019/12/09(月) 12:33:00.93ID:jtjDdTIuそれ初心者ボーナスとなーんも変わらんだろ
0677無記無記名
2019/12/09(月) 12:50:09.64ID:v48OMfA+サイドレイズには初心者ボーナスないのかな・・・
0678無記無記名
2019/12/09(月) 13:03:03.20ID:jtjDdTIuわかってると思うけど初心者ボーナスは部位関係無いから
0679無記無記名
2019/12/09(月) 13:14:00.42ID:v48OMfA+サイドレイズはちっとも重量増やせないんだよな
0680ｍNT
2019/12/09(月) 14:06:55.97ID:hq7kkNg+【ステ並に効果はない】ときちんと書かないとタダでさえ馬鹿比率が高い板だから面倒になるだけ
0681無記無記名
2019/12/09(月) 14:12:37.50ID:3ckxJwcf0682ｍNT
2019/12/09(月) 14:13:55.95ID:hq7kkNg+客観的な視点でみてもそう
最近の口癖になりつうあるが馬鹿しかおらん
0683ｍNT
2019/12/09(月) 14:18:17.94ID:hq7kkNg+アミラーゼという酵素はグルコースがつながってできたデンプンを分解するが
同じグルコースから出来ていても形が違うセルロースは分解出来ない
セルロースは（ ）と形が違う
Aアミラーゼ Bデンプン Cグルコース D酵素 E画像すら晒せないチワワ
0684無記無記名
2019/12/09(月) 15:27:22.74ID:L3zCNn69客観的な視点で見ればお前も含めて馬鹿ばっかりなんだよ。
0685ｍNT
2019/12/09(月) 15:30:47.11ID:hq7kkNg+こいつら書き込みは感情に左右されてるからな
ミナトさんのように書けないのよ
0686ｍNT
2019/12/09(月) 15:32:07.71ID:hq7kkNg+どんだけ自信ないのよ？ｗ
馬鹿比率の高い板で名無しでしか書けない馬鹿である自覚持てよ
ミナトさんを見習ってコテぐらいつけたら良い
俺クラスともなると偽物が出るぐらいだぞｗｗｗ
0687無記無記名
2019/12/09(月) 15:35:51.80ID:/sQHYDJT顔、ひじ〜区によるマウンティング
ボデビ
0688無記無記名
2019/12/09(月) 15:37:16.04ID:/sQHYDJTわりいけど
0689ｍNT
2019/12/09(月) 15:40:06.81ID:hq7kkNg+だから馬鹿ほどコテをつけたほうがこのスレは快適になる
一番頭の良い俺がコテつけてるのはよくない
0690無記無記名
2019/12/09(月) 16:04:03.20ID:ogVXHALJ自己暗示でもかけてるのか知らんが、このスレだけでもお前の知識と知力は３番手くらい
少しは理解してるけど他の人の見解に及んでない事が多過ぎる
馬鹿ではないけど他にまともなレスの人に比べると劣る
0691無記無記名
2019/12/09(月) 16:07:57.49ID:4ji/EhWaこういう真理にいち早く気付けていない時点でかなりの馬鹿なんだよなぁ
0692ｍNT
2019/12/09(月) 16:12:22.79ID:hq7kkNg+自己暗示って何だよ馬鹿
いちいち書いてる事が頭が悪い
だからおまえは毎回ボコられるんだよ
否定するならぼやっとしたこと書いて逃げてないできちんと出来るようになれ馬鹿
0693ｍNT
2019/12/09(月) 16:14:39.00ID:hq7kkNg+なんで名無しなのよ
自信なさすぎだろｗｗｗｗ
会議で顔を隠しながら名前を伏せながら自信なさげに小声で発言してるような奴らしかおらん
0694無記無記名
2019/12/09(月) 16:16:37.56ID:GonPoxil例「ミナトさんのように〜」
これが自己暗示を指すという事も瞬時に理解できない頭の悪さを露呈してる事にすら気付けない頭の回転の悪さと洞察力の低さ
0695無記無記名
2019/12/09(月) 16:31:42.08ID:6nMDKsxl0696ｍNT
2019/12/09(月) 16:34:53.32ID:hq7kkNg+それっておまえの解釈なだけであっておまえの解釈なんてどうでもいい
事実に対して解釈をぶつけるのを馬鹿と言うんだけど
そういう馬鹿とは合わないんだよおれ
0697ｍNT
2019/12/09(月) 16:36:24.49ID:hq7kkNg+それに対して馬鹿の解釈をぶつける理由がどこにあるのか
馬鹿である事実を指摘出来るようになったら褒めてやるよ
0698ｍNT
2019/12/09(月) 16:39:19.24ID:hq7kkNg+と半分ネタで書いてるが半分はガチ
そういう詳細はどうでもいいが解釈の仕方によってはこいつは自分のことプロと言ってるわ！とする奴もいる
そんなのはどうでもいいんだよ
知識があることは間違いないんだからｗ
0699無記無記名
2019/12/09(月) 17:02:43.46ID:k0mk+9JSもちまき(笑)パーソナル(笑)hmb(笑)
0700ｍNT
2019/12/09(月) 17:18:00.87ID:hq7kkNg+筋トレ時敏感な指先は大切だと思う
実際どうかしらんｗ
人間は舌とか指先とかちんことか敏感なところあるだろ
敏感なところで握ったほうが効果的でも不思議じゃない
0701ｍNT
2019/12/09(月) 18:46:49.42ID:hq7kkNg+頭の悪い奴をボコるとおまえのように関係ない話を始める
ボコられるのは悔しいのか？
0702無記無記名
2019/12/09(月) 19:01:28.26ID:TUURUGhI頭の悪さを正論で指摘されてボコられてんのは自分なのに自分が勝ててると思うあたりマジガイジ
超低能にありがちなアホの勘違いwww
0703無記無記名
2019/12/09(月) 19:04:06.11ID:6nMDKsxlんでシェパードというコテにビビってツイッターもブロック
0704無記無記名
2019/12/09(月) 19:07:15.08ID:TUURUGhIその時に「ボコる」という表現を使われて泣かされてたw
それに憧れて今度はミナトがあちこちでそれを使うようになったw
強い奴に蹴散らされて言葉を真似して使うパシリミナトwww
0705無記無記名
2019/12/09(月) 19:10:27.98ID:YXFnMyNP虚勢と煽りだけでスレ埋めてる
0706ｍNT
2019/12/09(月) 19:14:52.60ID:hq7kkNg+スレ立てれないからスレたてこい
シェパードというコテはチワワだからなーんも出来ないチワワだからな
0707ｍNT
2019/12/09(月) 19:17:19.85ID:hq7kkNg+おまえがミナトさんに負けた悔しさだけは伝わってくる文だな
>>702
いつ正論を書いたのか教えて
正論なんてなかったから確認のためにな
0708ｍNT
2019/12/09(月) 19:18:31.38ID:hq7kkNg+話をしてる内容が低レベルすぎて俺が読むと不快になるレベル
でもそのような低レベルな会話が大好きな奴には俺が荒らしに見えるんだよね
低レベルな雑談とか害でしかないわ
0709無記無記名
2019/12/09(月) 19:51:49.64ID:1iDMZnwN困ると毎回ブーメランなとこも成長してないなぁこいつ
0710ｍNT
2019/12/09(月) 19:56:36.72ID:hq7kkNg+馬鹿には使い勝手がよいでしょ
0711ｍNT
2019/12/09(月) 20:00:23.53ID:hq7kkNg+その単語見ただけで
あっこいつ足りない奴だ！と判断出来る
だいたい当たってるよ
0712無記無記名
2019/12/09(月) 20:32:19.03ID:YXFnMyNP0713無記無記名
2019/12/09(月) 20:33:40.25ID:1iDMZnwNもういっぱいいっぱいで負け惜しみ書いてるだけだなぁ
0714ｍNT
2019/12/09(月) 20:37:52.45ID:hq7kkNg+馬鹿に馬鹿と言うと怒るけどおまえも怒ってる？
俺は気にせず罵倒するタイプ
0715ｍNT
2019/12/09(月) 20:39:16.69ID:hq7kkNg+つーか劣勢になったことがない
だってウエイト板は画像すら晒せないチワワがゴロゴロいるんだぜ？ｗ
ボコってるとかわいそうになる時があるね
0716無記無記名
2019/12/09(月) 20:39:20.99ID:HJksejeJ0717無記無記名
2019/12/09(月) 20:57:48.99ID:NHXz+M6a0718ｍNT
2019/12/09(月) 21:13:45.39ID:hq7kkNg+レベルをとるか俺を取るかどっちかにして！
0719無記無記名
2019/12/09(月) 21:37:56.10ID:6nMDKsxlじゃあ消えろ
0720ｍNT
2019/12/09(月) 21:44:21.60ID:hq7kkNg+0721無記無記名
2019/12/09(月) 21:47:04.11ID:K5XIzJTs0722ｍNT
2019/12/09(月) 22:02:55.62ID:hq7kkNg+俺が5ちゃんをシングルタスクだと思ってる奴がこの前いたけど馬鹿だなと思ったね
0723ｍNT
2019/12/09(月) 22:05:59.64ID:hq7kkNg+頭に浮かんだ知識をちょろっと書いただけなのにな
0724無記無記名
2019/12/09(月) 22:20:11.78ID:XnCk7mokなんだこいつ…
今更だがかまってちゃんなんだな
0725ｍNT
2019/12/09(月) 22:41:52.11ID:hq7kkNg+何言ってるかわけわからん
0726ｍNT
2019/12/09(月) 23:11:53.13ID:hq7kkNg+大きなスキー場で上から下まで滑ると距離も長く息はゼーゼー足はガクガクになると書いた
そしたら馬鹿が粘着してきた
粘着してきた馬鹿に算数の問題を出したら答えられない
俺に粘着してる奴やばくね？
問1
滑走距離3キロメートルを止まらず時速30キロで滑り下りた場合
何分掛かるでしょうか？
0727ｍNT
2019/12/09(月) 23:13:48.96ID:hq7kkNg+でも俺に粘着してる馬鹿は頭が悪すぎて話にならない
経験もなけりゃ小学生レベルの計算も出来ない
0728無記無記名
2019/12/09(月) 23:40:15.71ID:S2AmLEwLこいついつも負けると連投するよ
勝ち目がない時ほどその数は増える
毎回このパターン
0729ｍNT
2019/12/09(月) 23:43:31.90ID:hq7kkNg+実際は弱い犬だからボコられたんだからな
0730ｍNT
2019/12/09(月) 23:44:48.95ID:hq7kkNg+挙げたつもりになってレスしてる奴がゴロゴロいる
願望だけじゃ駄目なのよ
現実で挙げないとね
0731無記無記名
2019/12/09(月) 23:47:05.25ID:/sQHYDJTあーこいつガキの頃からボデビから逃げてきた奴らだなと見下すわ
こちとら16から船木の本とアイアンマン見てやってたし当時はスマホやつべなどない
0732ｍNT
2019/12/09(月) 23:50:41.31ID:hq7kkNg+友達に貸したら返ってこない
借りパクする奴ってなんなんｗ
0733ｍNT
2019/12/09(月) 23:52:25.77ID:hq7kkNg+チャック・ウィルソンの本
これらは小4の時に買った
0734無記無記名
2019/12/09(月) 23:52:49.84ID:/sQHYDJTそこからボデ美雑誌漁るようになり目覚めたね
当時は北村森全盛期やな
0735無記無記名
2019/12/09(月) 23:58:44.80ID:K5XIzJTs31レスしてる時点で十分馬鹿みたいに5ちゃんに無駄な時間使ってるわ。それすら自覚ないのか。
0736無記無記名
2019/12/10(火) 00:04:43.89ID:W47jUP5Iボコられてんのはお前だよ弱い犬
泣かされてキャンキャン吠えんな雑魚
0737無記無記名
2019/12/10(火) 00:07:37.34ID:xN60Woumどうでもいいこと書くなや
自分のスレ建てろやかまってちゃんのチワワが
0738ｍNT
2019/12/10(火) 00:13:42.62ID:Eu2DXlYsどうでもいいことではないんだよ
簡単な小学生でもわかる算数すらわからない馬鹿が混じると邪魔でしかないんだよ
基礎学力が圧倒的に足りない馬鹿がわけわからんことを書いてミナトさんにボコられる
ボコられた馬鹿はミナトさんに粘着
馬鹿なのはおまえがわるい
0739ｍNT
2019/12/10(火) 00:22:02.96ID:Eu2DXlYsそんな馬鹿がネットで大暴れだぜ？ｗ
名無しで書ける5ちゃんは馬鹿比率高いからな
まともな教育を受けてないやべーやつがゴロゴロ居るよ
そんな馬鹿が多いからこのスレタイは難しすぎるよ
0740無記無記名
2019/12/10(火) 00:29:24.69ID:8Aoi+drc馬鹿丸出しの発言してる事にすら気づかないレベルの馬鹿w
0741ｍNT
2019/12/10(火) 00:31:01.51ID:Eu2DXlYs願望と現実の区別が出来ないのよ？馬鹿だから
とにかく理解力がないみたいだからな
だからおまえもミナトさんにボコられるのよ
0742ｍNT
2019/12/10(火) 00:33:01.30ID:Eu2DXlYs覚えてないが願望を書いた奴ならいた
ミナトさんの現実に対し願望をぶつける
現実には現実をぶつけましょうね
足りない馬鹿はわかりましたか？
0743無記無記名
2019/12/10(火) 00:34:33.28ID:xN60Woum0744ｍNT
2019/12/10(火) 00:45:07.15ID:Eu2DXlYsでも5ちゃんのやつって馬鹿同士仲間意識あるみたいだよねｗｗｗｗ
0745ｍNT
2019/12/10(火) 00:46:18.74ID:Eu2DXlYsおまえがチワワだから馬鹿にされてるだけだぞ
頑張れチワワ
ミナトさんに勝てよ
0746無記無記名
2019/12/10(火) 04:48:01.92ID:/IsXliWb都合のいいものしかレスしない
0747無記無記名
2019/12/10(火) 04:56:25.96ID:Mft9LbZt0748無記無記名
2019/12/10(火) 04:58:49.97ID:Mft9LbZt気持ちは俺はわかる
0749ｍNT
2019/12/10(火) 06:12:57.99ID:7wsLd9k5どのレスのことをこの馬鹿は言ってるのでしょうか
こいつも根拠のない決めつけをする馬鹿の書き込みだろうから
また始まったか！？って感じかな
何を言ってるのかわからない書き込みは多いね
おまえは統失でないのならもっと相手に伝わるように書けよ
0750無記無記名
2019/12/10(火) 09:50:54.88ID:wfcWKGD/0751無記無記名
2019/12/10(火) 10:20:03.96ID:oye59yo9おっ、顔真っ赤っかww
0752無記無記名
2019/12/10(火) 11:01:54.46ID:8Iz423MMおいおい、糖質が自己紹介しだしたぞwww
0753mNT
2019/12/10(火) 12:01:15.24ID:/6WLfzzQ0754無記無記名
2019/12/10(火) 13:03:25.41ID:zihZ+rJO悔しいのうwww
0755mNT
2019/12/10(火) 14:14:51.43ID:/6WLfzzQ死ね
0756ｍNT
2019/12/10(火) 16:18:17.31ID:F+JsX1bW0757無記無記名
2019/12/10(火) 16:23:50.82ID:hyJC3eeA俺ほどのｍNTソムリエにもなると口調で別人だとわかる
0758ｍNT
2019/12/10(火) 16:36:28.19ID:F+JsX1bW馬鹿に馬鹿と書きたいから死んで貰っちゃこまる
0759ｍNT
2019/12/10(火) 16:38:22.35ID:F+JsX1bW俺は他人が不幸になって欲しいとも思わないね
0760ｍNT
2019/12/11(水) 01:32:59.71ID:BvGMYOd20761無記無記名
2019/12/11(水) 01:48:48.59ID:rLUNG0hMなぜか1番身体が変わってる
仕事で忙しくて行けないから24ジムはやめた夜中2時3時とかもうやりたくない
0762無記無記名
2019/12/11(水) 02:30:00.03ID:awjMSkSC0763無記無記名
2019/12/11(水) 06:20:20.18ID:rLUNG0hMスクワットはダンベルで片手20で挙げる時に同時にショルダープレスもする
刑務所式バンザイスクワットできなくなったらスクワットだけ、
デッドもダンベル片手40前後を気が向くだけです
両方とも1セットのみで終わりで他のアップもなしだから10分で終わる
昔はこれに加重腕立てとかブルガリアンやっていたが疲れるし時間もないし
インターバル必要だからちょっと辞めてしまった
普通にデカくなりますよ
MAXとかはやりませんでした、というか朝からそんなものやれませんね
0764無記無記名
2019/12/11(水) 06:52:46.31ID:o/dm+Pt/0765無記無記名
2019/12/11(水) 13:23:57.25ID:sfH/Hwvy遅レスでHIITでもないけど、普通のロードバイクトレアップ＋20分×2でも800kcal程（ライフフィットネスのバイクマシンで16メモリをメイン）
アップ殆どなしで20分でも300kcalだから
アップ10分＋HIITだと300kcalは超えるんじゃないかな
バイクマシンもこのようにミドル以上だと結構なカロリーを消費する
で、スクワットもバイクも高頻度でやるけどスクワットが弱くはならないし、むしろ強くなる
粘りとかセット間の息の整うのが早くなったり回復が早くなる
0766無記無記名
2019/12/11(水) 15:07:07.56ID:1tb6VyVCこれは1日やって休んで1日やってを繰り返すより強くなる
総量や強度を確保するのと、連日やることできついけど良い反応があると思うようになった
で、筋トレがメインになりつつある今はエブリベンチとかスモロフJrとかやりつつ隙間も刺激入れとかで少なくする方向になってきたから細胞核オーバーロードの話はタイムリーだった
0767無記無記名
2019/12/11(水) 15:13:53.63ID:1tb6VyVC筋トレで付いた速筋に遅筋が少しボーナスで加算というイメージ
あと、中間的な筋肉に変わったり、増えたりはあるかも
INbodyで継続的に計測してるとどっちも頑張ってる時はやはり上乗せを感じる
でも比率としては少ない
0768無記無記名
2019/12/12(木) 12:57:44.41ID:mvv+TZORｍNTとミナトは別人なの？
どうりで胡散臭い訳だ
0769無記無記名
2019/12/12(木) 13:32:23.43ID:OCqhW6iD自分のスレで一人二役でずっと会話してる
きちがいパワーリフター
0770無記無記名
2019/12/12(木) 21:16:26.04ID:wKk338CLhttps://www.youtube.com/watch?v=MQ_Vkf8tY0Y
0771無記無記名
2019/12/12(木) 21:21:32.24ID:DnBcnso/帝愛グループB型作業所トネガワ派組長…イリナカ 氏
B型ワタミン調教師長…P ◆.uKag/vUmY 氏 ←New!
B型作業所手作りアクセサリー画像アップ職人…かんざし 氏 ←New
トヨタRAV4愛好会会長…2丁目のサラ 氏 ←NEW!
帝愛グループB型作業所大槻派ハンチョウ…ワタミン 氏
切り番ゲット帝愛推進委員会会長…にゃんぱす 氏
帝愛名古屋地下チンチロハンチョウ大槻派代理…杁中之御曹司 氏
0772無記無記名
2019/12/12(木) 21:21:49.79ID:DnBcnso/https://youtu.be/0UZTRFqBX2o
0773無記無記名
2019/12/12(木) 21:33:31.59ID:6/l0QZP1一区切りついた感じやな
結局やるやる詐欺の安倍はいつ
憲法改正すんだか
2020年になるし
もう国会も閉会するし
しばらく5ちゃんやめようかな
閉会したら政治ネタなんて追ってもつまらんし
こんなバカたちとくだらないやり合いしても
何もならない
一区切りついたし飽きた
リアル考えな
そろそろ働かないとな親の金なんて
親が体の病気になったらすぐなくなるよ
俺貯金500万あるが500万なんて
3、4年一人暮らししたらなくなる程度の金
ニートがよくいう親が金残すから大丈夫論って
親が体の病気になったら親自身の自分の治療費に使うでしょう
子供に残す予定の金なんてそれだけで破綻する
YouTubeやネットヲチでそーやって
消息不明になったニートたくさん見てきた
てことで5ちゃんやめて就活するわ
0774無記無記名
2019/12/13(金) 18:59:52.46ID:AU5fZFnD自分がナチュラルかユーザーかの提示するべきだわ
0775無記無記名
2019/12/13(金) 20:01:23.07ID:9KSscec+自分の価値観やルールおしつける正義マンって
生きるの大変層
0776ｍNT
2019/12/13(金) 20:28:06.68ID:uJL1onsiでも薬に麻痺してる奴はむやみに飲む
同じように筋肉のために薬使う奴がいる
薬には副作用があるがそれを軽視しすぎてる奴がいる
馬鹿だな〜と思ってる
覚悟の上やる奴は好きにすれば〜って感じ
0777ｍNT
2019/12/13(金) 20:30:23.81ID:uJL1onsi0778ｍNT
2019/12/13(金) 20:45:29.92ID:uJL1onsi普通に検索能力が低いと感じた
能力に自信がないから白衣でごまかしてるのかな？と思った
そもそもこの人は何が得意な人なんだろうと思う内容
初心者相手にわかりやすく説明出来るところが長所なのかな？
まあどうでもいいわ
0779無記無記名
2019/12/13(金) 20:58:02.36ID:/7buw46X帝愛グループB型作業所トネガワ派組長…イリナカ 氏
B型ワタミン調教師長…P ◆.uKag/vUmY 氏 ←New!
B型作業所手作りアクセサリー画像アップ職人…かんざし 氏 ←New
トヨタRAV4愛好会会長…2丁目のサラ 氏 ←NEW!
帝愛グループB型作業所大槻派ハンチョウ…ワタミン 氏
切り番ゲット帝愛推進委員会会長…にゃんぱす 氏
帝愛名古屋地下チンチロハンチョウ大槻派代理…杁中之御曹司 氏
0780無記無記名
2019/12/13(金) 20:59:19.36ID:en8ldohp女性は別に変な人じゃない
高齢者、特に女性は尿道の位置の変形や骨盤底の筋肉群の機能低下で尿漏れや脱糞がおこる
普通の事で皆わりと内緒にしてる事なんだよ
世の中を知らなさすぎる
うっかり銭湯で身体が温まって筋肉が緩んでその日たまたま脱糞してしまったんだろう
女性にとったらどれだけ恥ずかしかったか
それをわざわざまた女性に言って傷つけた
部屋にまで来たのは噂されてると気にしたからでしょ
これから彼女は見えない噂話にずっと悩む
それがキッカケで精神障害起こすかもしれない
人の人生狂わせるパワーリフター
0781ｍNT
2019/12/13(金) 21:10:16.37ID:uJL1onsi見る人が不快になるだけの動画であることを
あいつ馬鹿だからわからないんだよ
0782無記無記名
2019/12/13(金) 21:29:00.90ID:AU5fZFnD規制が始まる
これが答え。はい論破
0783ｍNT
2019/12/13(金) 21:34:15.36ID:uJL1onsiだから人工透析の数も多いんだろうな
0784無記無記名
2019/12/13(金) 21:44:22.08ID:6HwzXfmT0785ｍNT
2019/12/13(金) 21:45:47.58ID:uJL1onsiわざと外してると思えるほど間違いだらけだからな
0786無記無記名
2019/12/13(金) 21:47:35.97ID:2DOEwkBpコテハンｍNTであり足立区役所キレ夫さんだなw
このスレに常駐してる人なんか
0787無記無記名
2019/12/13(金) 21:48:37.14ID:2DOEwkBp0788無記無記名
2019/12/13(金) 21:58:32.46ID:a9HSpB4Aこいつ
【兵庫の怪人専用】パワーリフティング【レスタト】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1560258932/
0789ｍNT
2019/12/13(金) 22:07:53.18ID:uJL1onsiでも才能はある方だと思う
0790無記無記名
2019/12/13(金) 23:09:45.77ID:QOcjLV6pだからウソやこれ
0791無記無記名
2019/12/13(金) 23:20:52.96ID:GpyAXR6Sカロリー足りてなきゃいくらトレーニングやってもそこまでデカくはならん。
0792無記無記名
2019/12/14(土) 00:06:10.50ID:84z72Qwy0793ｍNT
2019/12/14(土) 00:20:25.50ID:zZvEUljf仮に俺が有益な事を書いても気が付かないと思うよ
見る目がある奴がいたらこんなクソスレにはなってないよ
0794無記無記名
2019/12/14(土) 02:03:43.64ID:As4rdF/l本当に価値があるとしたら、伝える能力に乏しいから誰も見向きしないだけでしょ
とにかく成長したいって貪欲な人はいるんだから、価値があってそれを理解できる形で表現できていれば、必ず誰か試してる
0795無記無記名
2019/12/14(土) 03:19:57.31ID:Xe7oRNzYユーザーでサプリ売ってる人、
自分も飲んでますとか言ってたら
マジで優良誤認とかにならないのかな？
とか思ってる
トレーニング指導とかも厳密に言うとそうなりかねないのでは…
0796無記無記名
2019/12/14(土) 07:17:45.89ID:gb8qlWQqそういうこと。
YouTubeなんてその最たるものだよね
俺は、このサプリ・トレーニングでこの体になったっつって案件やってるやつもいるし
それで商売してるやつの多いこと
やってることは金○賢の○神と一緒
殆どがステロイド使用を隠してるのがいい例
さっさと潰れたほうがいいわこんな業界
0797無記無記名
2019/12/14(土) 07:38:48.56ID:84z72Qwy0798無記無記名
2019/12/14(土) 11:12:07.78ID:qp5HkRDV説明が下手なやつは空気が読めないから仕方ない
まず相手の理解力がピンからキリまである前提がないので会話中のボタンの掛け違いによる誤解不可解が見えてない
なので相手の様子は無視して単調一辺倒な説明をして100点の説明をしたつもりオナニーで完結しちゃう
0799ｍNT
2019/12/14(土) 11:24:42.51ID:zZvEUljfこれをまんまおまえの自己紹介として読むとしっくり来たよ
自己投影が激しいから自己紹介になっちゃうのよ
客観的な視点でものを見れてないね
0800ｍNT
2019/12/14(土) 11:27:39.10ID:zZvEUljf自分のことはさておきこのスレは説明が下手な奴しかいない
それ以前にベースとなる知識がない
これは事実だけどそれすら気が付かない馬鹿がゴロゴロいる
ただそれだけの話だけどおまえのような馬鹿には見抜く事が難しいんだろうな
0801ｍNT
2019/12/14(土) 11:29:40.74ID:zZvEUljf知識だけでなく体もしょぼい
だから画像すら晒せずイキってる奴がいる
これは事実だけどそれすら気が付かない馬鹿が寝言を書いてる
0802ｍNT
2019/12/14(土) 11:32:16.25ID:zZvEUljf＞説明が下手なやつは空気が読めないから仕方ない
さらにこれに対して意見を書くと
この板のように馬鹿しかいない場所で頭の弱い奴と同じ名無しで書くのは耐えられない事
なぜ名無しで書くのか俺は理解出来ない
価値観が違うから当然空気なんて読む必要はないしわざと上から書いてる
0803無記無記名
2019/12/14(土) 11:36:33.03ID:qp5HkRDV対話した時にお互いの意思疎通が成立しないなら両者が未熟でいいんじゃない
誤解の責任を全部相手の責任に転嫁するのはみっともないし改善もないし
0804無記無記名
2019/12/14(土) 11:43:57.29ID:qp5HkRDVバカしかいない伝わらない耐えられないと確信しているのに独り言全開で連投しまくるって何が目的だよw
0805ｍNT
2019/12/14(土) 11:52:30.09ID:zZvEUljfやっぱり馬鹿だなこいつ
読解力もないしベースとなる知識がない奴がゴロゴロいることをおまえのような馬鹿はわかってないんだよ
>>804
逆におまえみたいな馬鹿はなにが目的だよ
スゲー不思議
0806無記無記名
2019/12/14(土) 13:09:28.81ID:VOcgXUa+むしろしてないやつは非常識
0807無記無記名
2019/12/14(土) 13:11:44.22ID:qp5HkRDV俺っち新参でわからないんだけど、何てワードでngすればいいかな？
0808無記無記名
2019/12/14(土) 13:13:36.43ID:kAhB0krc結局は人が儲けてるのが悔しくて悔しくてって話でしょ笑
たぶん薬がどうとか健康がとか後付けだと思うよ
0809ｍNT
2019/12/14(土) 13:18:41.31ID:zZvEUljf回答に困ってNGに逃げる
まあ予想通りだね
なんで答えられないんだよ馬鹿
0810ｍNT
2019/12/14(土) 13:20:43.71ID:zZvEUljfおまえみたいな奴は
知識のない馬鹿同士の会話を邪魔する奴は許さんみたいな雰囲気ってなんだろうｗ
馬鹿同士のくだらない会話ってそんな重要なのかねｗ
無駄でしかないだろ馬鹿め
0811無記無記名
2019/12/14(土) 13:25:31.51ID:6N7sguLE0812ｍNT
2019/12/14(土) 13:28:35.04ID:zZvEUljf0813無記無記名
2019/12/14(土) 14:05:29.24ID:VOcgXUa+名前NGにする
こいつは実生活で愛情や友情を注いでくれる人が皆無だから自身の存在を認めて欲しくてここでコテハン名乗って暴れてる
名無しでレスすることもあるだろうがそれだと自分に注目してもらえないから名乗らざるを得ない
だからコテハンをNGにすればいいんだよ
0814ｍNT
2019/12/14(土) 14:08:57.11ID:zZvEUljfよくわからん書き込みだけどこいつの自己紹介ですか？
＞名無しでレスすることもあるだろうがそれだと自分に注目してもらえないから名乗らざるを得ない
>>802で説明したばかりだぞ〜馬鹿ｗ
馬鹿の憶測より相手の書き込みを見ろ馬鹿
＞だからコテハンをNGにすればいいんだよ
頭の悪い奴はMGC好きだよね
0815ｍNT
2019/12/14(土) 14:10:32.78ID:zZvEUljf813のような観察力に劣る奴は筋肉を育てる事も苦手だと思う
きちんと観察して判断するという当たり前のことが出来てないよ
0816ｍNT
2019/12/14(土) 16:55:35.38ID:zZvEUljf5ちゃんは特に読解力が劣る相手との会話はなかなか大変と感じる事が多い
アミラーゼという酵素はグルコースがつながってできたデンプンを分解するが
同じグルコースから出来ていても形が違うセルロースは分解出来ない
セルロースは（ ）と形が違う
Aアミラーゼ Bデンプン Cグルコース D酵素 E画像すら晒せないチワワ
0817無記無記名
2019/12/14(土) 17:04:00.48ID:A4Uyjm6d0818ｍNT
2019/12/14(土) 17:08:23.58ID:zZvEUljfその書き込みは飽きるほど見た、おそらく100回以上見かけた
そしてそれ書いてる奴の自己紹介だろと思って毎回眺めてる
相手の心理を分析するにはやっぱり観察が大事
これは筋肉に対しても同じだよ
人の観察が苦手なおまえは筋肉も育たない
0819無記無記名
2019/12/14(土) 17:10:12.02ID:DN935pYAそうだな。
0820ｍNT
2019/12/14(土) 17:14:40.23ID:zZvEUljf能力がないくせに認められたい奴がタチ悪いのよ
ミナトさんのように実力がある場合は例外だろうな
0821ｍNT
2019/12/14(土) 17:18:08.45ID:zZvEUljf能力の低さと承認欲求のバランスが悪い
ミナトさんは良いけどね
0822無記無記名
2019/12/14(土) 18:12:07.18ID:ah308KNu0823無記無記名
2019/12/14(土) 18:30:07.10ID:edrTLWqT0824無記無記名
2019/12/14(土) 18:47:55.02ID:As4rdF/l黙ってNGしていくしかないね。
ところでIDとか消すのやめたのはなんでなんだろうね。
0825無記無記名
2019/12/14(土) 19:00:06.37ID:NI27xBoE0826無記無記名
2019/12/14(土) 20:42:09.50ID:Xj8dHCOn0827無記無記名
2019/12/14(土) 21:04:48.37ID:DmTagRBSなんかあったら偽物扱いしてごまかせるからね
0828ｍNT
2019/12/14(土) 23:08:28.10ID:zZvEUljf0829ｍNT
2019/12/14(土) 23:10:02.60ID:zZvEUljfやっぱりこいつ何言ってるかわけわからん
リアルだとここにいる馬鹿は出会わないんだよね
0830無記無記名
2019/12/14(土) 23:28:33.24ID:1fV8FQ2V0831ｍNT
2019/12/14(土) 23:36:20.69ID:zZvEUljfしかも毎日俺に粘着だよ？
名無しのくせに俺とか言っちゃってIDコロコロ変えてうざ絡みだからな
そしていつも何を言ってるかわからん
0832無記無記名
2019/12/15(日) 00:21:14.61ID:JLhpA2J20833ｍNT
2019/12/15(日) 00:25:13.39ID:zug5w3ta0834無記無記名
2019/12/15(日) 00:33:23.81ID:JLhpA2J2うわやっぱり張り付いてるんだなすげー
てかつけられない理由あるの？
0835ｍNT
2019/12/15(日) 00:34:00.02ID:zug5w3ta0836無記無記名
2019/12/15(日) 00:35:00.15ID:JLhpA2J2つけられない雑魚に言われる筋合いはないけどなｗ
0837ｍNT
2019/12/15(日) 00:36:07.25ID:zug5w3taこいつは逃げやすいから名無しな上にトリップつけたくないのかな
0838ｍNT
2019/12/15(日) 00:37:40.78ID:zug5w3ta仕事でも同じだよ
0839無記無記名
2019/12/15(日) 00:37:45.08ID:JLhpA2J20840ｍNT
2019/12/15(日) 00:38:54.57ID:zug5w3taウエイト板の馬鹿比率もやべーけどキチガイ率もやべーな
0841無記無記名
2019/12/15(日) 05:52:40.75ID:EDjNOYlH真正気違いは誰なんだろうな！毎日10以上のレスをつける人？
0842無記無記名
2019/12/15(日) 10:32:40.82ID:SzSQww6kくっっそわかりやすかった
サンクス
0843ｍNT
2019/12/15(日) 10:35:13.46ID:zug5w3taYou Tuberとしての実力判定テストになる
0844無記無記名
2019/12/15(日) 11:09:42.65ID:tnVPcqkb間違いないなく基地だね
馬鹿呼ばわりするなら相手せずに自分レベルの人が集まるスレに行くか作ればいいというのが理解と実践ができない基地
0845ｍNT
2019/12/15(日) 11:41:07.52ID:zug5w3taおまえみたいな奴って足りない馬鹿が雑談しやすい場所を作りたいのか？
0846ｍNT
2019/12/15(日) 11:42:09.71ID:zug5w3taだから荒らしてるって感覚はないしむしろ足りない馬鹿の雑談より良い情報を出してる
0847無記無記名
2019/12/15(日) 11:54:21.74ID:LWE++Oyv1日張り付いて馬鹿にされてるだけだし何がしたいんや
0848無記無記名
2019/12/15(日) 13:05:12.19ID:62rkVnTEここまで無駄な存在は無いね
全く見なくて済む
だから腹も立たないし、そいつは存在アピールのために書かなくていい
0849ｍNT
2019/12/15(日) 15:32:30.11ID:zug5w3taレベルの低い書き込みしか出来ない事を言われた馬鹿が
レス数で反撃ｗｗｗ
それってなにか意味ある？何の意味があるのか教えて
0850ｍNT
2019/12/15(日) 15:34:11.33ID:zug5w3ta意見がある場合はコテつけて書けるようになったほうが良いと思う
名無しの意見なんて聞く気ないし聞く価値もない
頑張れ名無し
ミナトさんを見習おう
0851無記無記名
2019/12/15(日) 15:44:39.86ID:RmFMcIBW0852無記無記名
2019/12/15(日) 15:51:59.90ID:gs8Lwf4N経験則でしか語れないんだからそりゃ荒れるやろ
0853無記無記名
2019/12/15(日) 15:57:52.66ID:LWE++Oyv読解力酷いな書いたまんま意味なんかあるわけない事実を書いて馬鹿にしただけだよ
0854ｍNT
2019/12/15(日) 16:26:00.85ID:zug5w3taこの馬鹿は意味ないのに書いたのか
0855ｍNT
2019/12/15(日) 16:30:06.34ID:zug5w3ta脳を鍛えるためには運動しかないという本があるけど
頭の良い人ほど運動習慣がある
馬鹿ほど運動習慣がない
この板は運動習慣がないのんか？
0856無記無記名
2019/12/15(日) 17:48:33.23ID:JLhpA2J2二言目には馬鹿だの現実がーリアルがーだから
スペックくらい教えて欲しいもんだ。身体つきも含めてね
いったいどういう基準でこのような発言をしているかがさっぱりわからないから
"馬鹿"にでもわかるようにスペックくらい晒してもいいんじゃないかね
0857無記無記名
2019/12/15(日) 18:03:36.38ID:EDjNOYlH気違いは触らないほうが。
0858ｍNT
2019/12/15(日) 18:04:37.84ID:zug5w3ta説明を求められて逃げた奴の質問って答える必要ない
0859ｍNT
2019/12/15(日) 18:05:56.47ID:zug5w3ta世間的にはおまえがレスした相手のほうがキチガイだと思うよ
聞かれた事に答えず逃げてて質問に質問を返してる状態だしな
そういう感覚っておまえにはないんだろうね
0860無記無記名
2019/12/15(日) 18:14:37.06ID:JLhpA2J2単純に毎回お前個人が書き込んでいるかどうかが簡単に確認できるし
その証明になるからお互いにメリットしかないんじゃないかって話で
俺が逃げた逃げないでごまかしていつでも逃げ口を作れるようにしているおまえのほうが逃げているともいえる
ほら次はスペック晒せよ画像もはよ
0861ｍNT
2019/12/15(日) 18:57:49.58ID:zug5w3ta＞その証明になるからお互いにメリットしかないんじゃないかって話で
お互いとおまえは言ってるが俺のメリットは？
特にメリットないよ
ってことでトリップつけなきゃいけない理由をおまえは説明出来ないくせにすすめた
0862ｍNT
2019/12/15(日) 18:59:05.73ID:zug5w3ta俺から見ればおまえは「格下の名無し」だからな
足りない頭のおまえは格下の意味わかるか？
0863ｍNT
2019/12/15(日) 19:11:24.56ID:zug5w3ta↑
こう言ってる奴がなんでトリップどころかコテつけてない？
馬鹿の主張ってわけわからんわ
0864ｍNT
2019/12/15(日) 19:12:31.03ID:zug5w3taだから馬鹿は俺にボコられる
馬鹿がいると俺の書き込み数が増える
まあ俺は脳みその足りない馬鹿に反応しちゃう病気だからねｗｗｗｗ
0865無記無記名
2019/12/15(日) 19:19:29.17ID:JLhpA2J2＞特にメリットないよ
今後偽物扱いされないで済むよ
それとも酉なしコテにする理由なにかあんの？逃げでしかないよね
ただの名無しだから俺こそ酉つけても何もメリットないからな
0866ｍNT
2019/12/15(日) 19:32:51.99ID:zug5w3taで・・・頭の悪いおまえは価値観の押し付けをしたいわけね
人付き合いの下手くそな奴がネットでよくやるらしいよ
0867ｍNT
2019/12/15(日) 19:34:25.60ID:zug5w3ta＞ただの名無しだから俺こそ酉つけても何もメリットないからな
名無しでトリップつけるのもあり
要はだれかわかりゃいいのよ
おまえはコテすらつけれないような自信のない名無しなわけな
0868無記無記名
2019/12/15(日) 19:36:21.67ID:JLhpA2J2それでいいよ
それでもお前が酉もつけられない
スペックも晒せないダッセー奴だってことに変わりはない
0869ｍNT
2019/12/15(日) 19:37:34.91ID:zug5w3ta何でも良いんだよ馬鹿
馬鹿の話は伝わらない事が多いけどコテすらつけれない雑魚である自覚持てよ
0870ｍNT
2019/12/15(日) 19:39:16.74ID:zug5w3ta当然名無しの言うことなんて聞かない
頭も弱いし、画像すら晒せないような体だろうし、おまえけに何言ってるかわからないコミュ能力だからな
0871ｍNT
2019/12/15(日) 19:40:37.36ID:zug5w3taこの馬鹿は何がしたいんでしょうかね
0872無記無記名
2019/12/15(日) 19:46:55.15ID:LEnDD1gqスレチだらけだったら馬鹿NO1ってことだよね
0873ｍNT
2019/12/15(日) 19:49:13.22ID:zug5w3ta理由は今相手してるような謎の価値観の押し付けをしてくる馬鹿がいたり
読解力のない馬鹿がいたり
知識のない馬鹿がいたり
かなり酷いスレだと思うよこのスレ
0874ｍNT
2019/12/15(日) 19:50:43.33ID:zug5w3ta謎の価値観の教えつけをしちゃうような
自分が馬鹿である自覚のないタイプ、自分のことを過大評価しちゃうタイプって伸びないからな
0875無記無記名
2019/12/15(日) 20:16:28.07ID:JLhpA2J2酉はいいからスペックと身体の画像うｐしなよ
何を語っても説得力0だぞ
0876ｍNT
2019/12/15(日) 20:22:26.44ID:zug5w3taなんでおまえはコテやトリップつけない？
0877ｍNT
2019/12/15(日) 20:24:00.08ID:zug5w3taでもミナトさんには当然格下のおまえの意見は聞いてもらえなかった
自信のない名無しがまだ意見を言ってる
でもまた聞いてもらえない
なぜなら名無しは格下だから
0878ｍNT
2019/12/15(日) 20:36:44.34ID:A7zZxIgqアロマターゼ阻害剤だな
アロマシンがおすすめ
0879ｍNT
2019/12/15(日) 21:00:00.40ID:zug5w3ta暇そうだしやっちゃいなｙｗ
0880無記無記名
2019/12/15(日) 22:16:23.21ID:EDjNOYlH自分が馬鹿である自覚のないタイプ、自分のことを過大評価しちゃうタイプって伸びないからな
自己評価ですか(笑)
0881ｍNT
2019/12/15(日) 22:41:30.41ID:zug5w3ta857でキチガイは触らないほうがと言いつつ積極的に触る
ストーカーの書き込みを見てると矛盾は頻繁にある
矛盾があることい気がついてないおまえは自己評価が苦手
おまえのような足りない馬鹿の書き込みはすべて自己紹介につながる
0882無記無記名
2019/12/16(月) 10:21:37.82ID:rsTCpSNI0883無記無記名
2019/12/16(月) 10:57:56.11ID:kUuQEpaf体重重くなれないからでは？長距離走るのに重い筋肉は大きなハンデになる。
0884無記無記名
2019/12/16(月) 11:45:27.45ID:nSdWCvl0そうじゃなくて882が言いたいのはあくまでオーバーロードの観点でしょ
0885無記無記名
2019/12/16(月) 12:10:31.05ID:5jD9bRPo0886無記無記名
2019/12/16(月) 12:11:27.42ID:oMxYTl0Gオーバーされた後に通常の高負荷低回数の肥大向け筋トレをするとより、肥大が期待できる、ってことでしょ。
0887無記無記名
2019/12/16(月) 12:26:48.42ID:4lh7i1ST2週間目だが挫折しそう
0888ｍNT
2019/12/16(月) 12:48:07.93ID:xO0wBBra色々考えられる
・太くなるような走り方をしてない （太くなるような走り方はエネルギー消費が激しい）
・毎日何万歩も足を踏み出すのでレップ数が多すぎる
・ベスト体重になるように食事制限してる
・走りすぎはテストステロンが下がる
・最近ではスピード化によって200ｍダッシュを何本も走るトレーニングもあるようだが筋肉は基本遅筋
面倒なので途中で書くのやめた
0889ｍNT
2019/12/16(月) 12:48:13.74ID:xO0wBBra色々考えられる
・太くなるような走り方をしてない （太くなるような走り方はエネルギー消費が激しい）
・毎日何万歩も足を踏み出すのでレップ数が多すぎる
・ベスト体重になるように食事制限してる
・走りすぎはテストステロンが下がる
・最近ではスピード化によって200ｍダッシュを何本も走るトレーニングもあるようだが筋肉は基本遅筋
面倒なので途中で書くのやめた
0890無記無記名
2019/12/16(月) 17:04:29.97ID:MAug4GXO思わず見下してしまうわボデビのボの字も知らん
0891無記無記名
2019/12/16(月) 22:27:53.73ID:R4QYjGQH馬鹿そうw
0892無記無記名
2019/12/16(月) 22:47:39.04ID:NHp4XgXl0893無記無記名
2019/12/16(月) 23:12:25.29ID:+jLg265fだが、デブでもカーフが太くならない人もいるみたいだね。
遺伝とか、速筋と遅筋の比率が差をうんでるのかもね。
0894無記無記名
2019/12/17(火) 04:45:59.89ID:sAYjPnuLいかに楽して筋肉つけたいかを模索する初心者の集まりって感じがするね
勉強、仕事、筋トレ
効率化は大事だけど楽して結果残すって凡人だったら無理な訳なのをただただ楽したい
ステに手を出す一方手前のようただのDQN見ないな連中な雰囲気
楽で筋肉ついたら苦労しない事を理解してないよな
0895無記無記名
2019/12/17(火) 07:14:23.44ID:8LIpQQsTベンチプレス1ヶ月をやろうかとか考える人が楽して筋肉付けたい人ってことになるの？
関節のコンディションも含めてどう保っていくかとどう毎日時間を作るかと他の部位もどうやって維持するかとかとても楽に思えないけど
0896無記無記名
2019/12/17(火) 07:41:04.51ID:UH+mXxzp0897無記無記名
2019/12/17(火) 08:02:10.09ID:dyDft4zS0898無記無記名
2019/12/17(火) 09:51:13.56ID:s7hW4mQY20repとか15、10repの日を多めにして何とか保たしている
日々疲労は残ってたいるが、オーバーロード関係なく刺激が変わることで伸びを感じるので勉強にはなったかな
0899無記無記名
2019/12/17(火) 11:34:27.90ID:rK5oqhzM普通にやってりゃこんなのにすがらなくてもデカくなるしステビルダー並にデカくなりたい奴なんてあんまいないだろ要は結果出てないから何かにすがりたいんだろ
0900無記無記名
2019/12/17(火) 12:54:10.78ID:JSnAxvF3筋繊維細胞核への過剰負荷を継続する事により、筋肥大を誘発させる
0901無記無記名
2019/12/17(火) 14:46:16.81ID:pQEDemhh眉唾でも構わないと思っている
0902無記無記名
2019/12/17(火) 15:06:47.40ID:XJ7mFSWm適当にやっても分析なんかできないからスレチだよ
0903無記無記名
2019/12/17(火) 15:07:51.21ID:Px1YN6CJ0904無記無記名
2019/12/17(火) 16:09:41.20ID:Ht//qP8oステビルダーみたいになりたいからスレタイのステ並って言葉にひかれてきてるんだろ
0905無記無記名
2019/12/17(火) 16:53:46.20ID:6mbpWkV0違うと思うまともなトレーニーならステビルダーレベルになれるなんて思うわけない
ステビルダー並とは言わずとも王道トレーニングより筋肥大が見込めると期待してる王道トレーニングじゃ結果出せてない人がきてるんだよ
まさかナチュラルで限界まで達したやつがここで情報得ようとするわけないしな
0906ｍNT
2019/12/17(火) 16:57:52.45ID:pFhSFXRu馬鹿比率の高い板でなに言ってんだ
0907無記無記名
2019/12/17(火) 19:57:15.08ID:sAYjPnuL0908無記無記名
2019/12/17(火) 22:11:39.21ID:KGanfsyS0909無記無記名
2019/12/17(火) 23:41:01.52ID:JSnAxvF30910無記無記名
2019/12/18(水) 08:06:43.48ID:xRPVz+TWただ関節へのダメージを感じたから3週間で打ち切った
しばらく休ませるってのは必要かもしれん
0911無記無記名
2019/12/18(水) 09:05:42.19ID:smGe+OIt0912無記無記名
2019/12/18(水) 09:27:12.29ID:AKd2XK9F専門スレで動画が紹介されていた。
普通の筋トレを２、３日おき、その間は軽くパンプさせる程度を12時間おきみたい。
俺も少し上腕三頭筋やってるけど、エブリトレも成長促進させるにはいいかな。
0913無記無記名
2019/12/18(水) 09:27:12.71ID:AKd2XK9F専門スレで動画が紹介されていた。
普通の筋トレを２、３日おき、その間は軽くパンプさせる程度を12時間おきみたい。
俺も少し上腕三頭筋やってるけど、エブリトレも成長促進させるにはいいかな。
0914無記無記名
2019/12/18(水) 11:36:53.50ID:y7c9aGI0明日から夜のボリュームを落として朝もやるよう修正しても実験としてはイマイチになるな
エブリベンチの方が重量アップのペースが早いけど、毎日になっても多少あがってはいるけどね
0915無記無記名
2019/12/18(水) 11:41:06.70ID:y7c9aGI0中2・3日で我慢しきれずにやってしまう気がする
0916無記無記名
2019/12/18(水) 11:42:13.02ID:DegOTmkL0917無記無記名
2019/12/18(水) 14:22:41.20ID:zhJVkkqh0918ｍNT
2019/12/18(水) 15:03:24.92ID:TePf9tHXウエイト板は馬鹿がゴロゴロいる板だがそれ以上にこのスレやべえ
>>909
全体的にみて考える力がない人が多いと感じる
情報を咀嚼して消化出来ない奴の多さ
俺と比較しちゃうとやっぱり頭に入ってる情報量が全然少ない
やっぱり俺ってプロだわと再確認
>>912
12時間ってどこ情報だよ
0919無記無記名
2019/12/18(水) 18:41:22.53ID:8d+g2or+刑務所の人間でテストすれば良いのになと思う
食事面も含めて均質に管理できそうだし
0920無記無記名
2019/12/18(水) 19:07:20.13ID:AKd2XK9Fあいつらは糖質制限して、筋肉や日々の活力を削ぎ落とせばいい。
0921ｍNT
2019/12/18(水) 19:41:55.26ID:TePf9tHX受刑者に麦飯を与えたら糖尿が治ったとかいう本はあるけど
それもちょっと古い研究
ひょっとしたら出来ない理由があるのかも
0922無記無記名
2019/12/18(水) 19:48:15.93ID:AKd2XK9F糖尿はなおらんでしょう。境界型の人が良くなったというならわかるけど。
0923ｍNT
2019/12/18(水) 19:53:54.14ID:TePf9tHX馬鹿だなおまえも
俺の書き込みに疑問を感じたのならググれよ馬鹿
ほんと馬鹿しかいねーな
0924ｍNT
2019/12/18(水) 19:54:59.89ID:TePf9tHX特にこいつのような自分がかなりの情弱であることをわかってない自覚のない馬鹿の相手ってメンドクセーのよ
0925無記無記名
2019/12/19(木) 02:49:13.36ID:nwnJYhrRスレタイに興味あって開いたのにただの言い争いしてるだけじゃん
0926無記無記名
2019/12/19(木) 07:23:06.00ID:Avi+yClp0927ｍNT
2019/12/19(木) 13:40:20.22ID:bQUOnMafまさにこれなんだぜ
0928無記無記名
2019/12/19(木) 14:03:24.09ID:xI0eRnB/このトレをする前にオーソドックスに栄養管理、トレーニングをやりこんできたのか？
【ステ並み効果】という誇大広告タイトルに釣られて、夢のチート的な近道を夢見ている情弱初心者がほとんどな気がしてならない
0929無記無記名
2019/12/19(木) 14:19:51.80ID:+MZ3PtZ7大工の前腕ガー、武田真治ガー言うてる連中やぞ、察しろやw
0930無記無記名
2019/12/19(木) 15:26:24.43ID:2BO76hl90931ｍNT
2019/12/19(木) 15:31:49.80ID:bQUOnMaf馬鹿しかいないから
0932無記無記名
2019/12/19(木) 15:41:50.40ID:xI0eRnB/ただ先人たちが築き上げてきた確実な方法もある訳だ
なぜ【ステ並み効果】というタイトルに釣られてしまうのか？
トレーニング歴が長くて頭打ち、プラトー打開でトレーニング内容を根本から見直すというレベルに見えないんだよ
どうにもステに夢と希望を抱いているけどなんか怖くて出来ない・・・、そんな情弱が引っかかるってるんだろ
情報商材に騙される軽薄さと似ている
0933ｍNT
2019/12/19(木) 15:48:02.00ID:bQUOnMafいつまでステ並の話してんだよ馬鹿
0934ｍNT
2019/12/19(木) 15:52:20.51ID:bQUOnMafいつまでもレベルの低い話に持って行こうとする
そんなもん自明だろと思うことが多すぎ
0935無記無記名
2019/12/19(木) 16:54:20.60ID:2BO76hl9要約するとなんか俺様の気に食わないおめーら初心者の情弱だろってことだな頭ごなしだろそれ
0936無記無記名
2019/12/19(木) 17:40:50.44ID:0sucj2BS0937無記無記名
2019/12/19(木) 17:46:52.41ID:4Z6vGQL6今は週単位で総負荷量をあげるのが筋肥大にいいことがわかってる。怪我しない範囲で毎日トレーニングしたらそりゃいいよね。
やってみて肥大すればめっけもんだし、扱う重量がどんどん落ちてくるならやめればいいだけ。
0938ｍNT
2019/12/19(木) 17:51:54.02ID:bQUOnMafだからそれも何年やってんだって話ですよ
何年もやれば当然発達する
特に10代後半は一番筋肉が付きやすい時期だ
覚えろ馬鹿
0939無記無記名
2019/12/19(木) 17:57:00.38ID:YT1aBujM年収300の奴が、コンサルやとうし語るようなもん(笑)
0940ｍNT
2019/12/19(木) 17:57:31.38ID:bQUOnMaf吊り輪で十字懸垂出来ないと話にならんでしょ
サンプル数1だけを見て馬鹿は語りたがるからな
0941無記無記名
2019/12/19(木) 18:11:59.76ID:l1U+tVZ4やって判断するか
やらずに判断するか
筋トレってトライ＆エラーだと思う
0942無記無記名
2019/12/19(木) 18:14:14.54ID:kIL+C+3T大丈夫かお前…
アレの背中のどこに説得力があんのよ？
0943無記無記名
2019/12/19(木) 18:24:14.83ID:l1U+tVZ4ベンチはエブリベンチの週5が最強と思っていた所でこちらも試し始めたのだけど、60％や70％もやらなくては保たなくて、やったら新境地だった
でも65kg×20rep×6とかやったら7800kgとかとてつもない数字になる
3-5repをメインセットにしたらとても稼げない数字
自分も総重量を確保する方向でやってるけどこの辺りが疑問
0944無記無記名
2019/12/19(木) 18:27:04.16ID:RGYblcwKおまえもなーんの知識も肉体も披露しとんけどなw
0945無記無記名
2019/12/19(木) 18:59:40.73ID:WkvOjirWこれやってますとか言い出して
ステ使用をごまかすようになるだけな気がする
0946無記無記名
2019/12/19(木) 19:17:22.89ID:KmDG8X1N元デブでカーフ太く、膝にも支障を感じてないと言うのは腱が強いからこのトレーニング向いてるかもな。
あと、ブルワーカーだけでも前腕太くなったことある。
0947無記無記名
2019/12/19(木) 20:50:06.16ID:9fPpRW9bやってようがいまいがどのみち検査でクロにならん限りは推定シロだからなぁ
0948ｍNT
2019/12/19(木) 20:55:36.15ID:o5/ctFkEそんなものをおまえら馬鹿どもは過大評価しすぎ
JBBFの固定メンバーのほうが頑固さやこだわり、味があっていいわ
0949無記無記名
2019/12/19(木) 21:54:10.89ID:KmDG8X1Nミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言の証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
○向上心の欠如
・知識人のふりをするが目を見張るような発言が一度も無く勉強してる様子も無い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない発言
○現実逃避
・相手からの証拠や根拠の提示に対して見てないなどと言う(虚言癖、卑怯)
・自分よりレベルの高い相手に対して嫉妬してるなどと言う
○卑怯
・他人のコテを使ってなりすまし行為
・散々煽って逃げる
・不利になっ時に無関係の話題の連呼で煙に巻いて逃げようとする
○虚言癖
・(枚挙にいとまがないので割愛)
○知能が低い
・誤字が多い
・簡単な漢字の読み書きができない
○生活レベルが低い
・ツイッターで乞食をしている
・日常での所持品や食生活、画像より確認
・普段着や使っているトレーニンググッズもけっして上等ではない
つまり…
ミナトとは自己顕示欲が強いのに向上心も知能も低い嘘つきの卑怯者である
現実逃避して妄想を書く底辺乞食
これがミナトである
0950無記無記名
2019/12/20(金) 13:01:58.87ID:davpd6YG客観性０で着るだけでマッチョになる加圧シャツや誇大広告風のHMBサプリに
騙される馬鹿に似ているよね
効果があった！って比較しようがないよね自分だけなんだもん
その効果は他のトレでもあった訳でプラセボと言われても仕方がないよね
一定の条件下で被験者を統計的解析して、バイアスを取り除き初めて因果関係を評価できるのに何一人で検証だよ
流石馬鹿ばかりが集まるスレだね
0951無記無記名
2019/12/20(金) 13:42:31.69ID:fxmj7luW伸びしろ満載な人間がやっても判断しようがないのはあり、あんたが現在伸びているなら黙ってこのスレを閉じればいいだけ
0952無記無記名
2019/12/20(金) 19:23:58.59ID:VFaPMxon0953無記無記名
2019/12/20(金) 21:25:33.19ID:FPMoulMHそれとも誰も試してなかったりして
0954無記無記名
2019/12/21(土) 01:27:48.57ID:DRmqrnRz0955無記無記名
2019/12/21(土) 03:13:41.19ID:6EaJDAPc長い・・・・
0956無記無記名
2019/12/21(土) 03:17:55.14ID:INp5AeW60957無記無記名
2019/12/21(土) 03:29:12.16ID:INp5AeW6過程は無意味
努力しようがチビならチビ
ブスならブス扱いで終わり
ギフテッド
0958無記無記名
2019/12/21(土) 04:08:13.53ID:FQY+YMhX効果あり！残念ながら効果なし・・・とでもあったら信用するのかよ
どんだけ純粋なんだよwww
0959無記無記名
2019/12/21(土) 10:30:56.70ID:Vyl8RSBU現在83キロで体脂肪率17%腕まわりが屈折状態で41.5にまで増えてたよ
0960無記無記名
2019/12/21(土) 10:38:10.29ID:OX/cilCnデブってほどでもないな。
そもそも38センチはさすが。筋トレこそやってなくても日頃から体を使う仕事してたんじゃない？
俺もここ二月くらい軽い重量で三頭筋狙ってるけど、しっかりこたえてきてくれてる。
たまに気だるさを感じなくはないけど、キューピーコーワゴールドAとかカフェイン錠剤で元気だしてるかな。
0961無記無記名
2019/12/21(土) 10:48:04.03ID:Vyl8RSBU職場は人が続かないほど過酷なコンクリートを扱う工場作業員です
5月の時に測ったウエスト周りがチカラをいれても92もありましたよw
今は78前後あたりまで落ちましたがもっと皮一枚になるまで今のトレとダイエットを継続したいと思ってます、ちなみに私はマイプロのEAAとマルチビタミンを飲んでトレ前に他の人から教えていただいたパンプMAXってやつを飲んでます
0962無記無記名
2019/12/21(土) 19:40:26.64ID:OX/cilCn0963無記無記名
2019/12/21(土) 19:47:05.47ID:OX/cilCn細胞核オーバーロード論文
0964無記無記名
2019/12/21(土) 19:49:15.63ID:OX/cilCnそんなに落としたら仕事に支障をきたすんじゃないかな。
ホエイプロテインを飲んだら？
0965無記無記名
2019/12/22(日) 13:42:27.64ID:maDzJUYjマッスルメモリーは長期間やってなくても戻りやすいという話だもんね
0966無記無記名
2019/12/22(日) 13:47:08.37ID:uKvZLGPp0967無記無記名
2019/12/22(日) 18:42:04.86ID:hAprcfOqその論文kwsk
0968無記無記名
2019/12/22(日) 19:13:11.04ID:uKvZLGPpたぶん80パーセントでやってるからそういう結果になるだけ。
0969無記無記名
2019/12/22(日) 19:20:56.39ID:uKvZLGPp週1回でも筋肉の肥大は生じるが、1回に比べて2回のほうが筋肥大の効果は大きいこと、
週3回のトレーニング頻度が週2回より優れている根拠は統計的に得られていないことが報告されています（Schoenfeld BJ, 2016）。
リハビリメモ
2017-06-04
筋トレの効果を最大にするトレーニングの頻度について知っておこう
0970無記無記名
2019/12/23(月) 01:29:49.43ID:u+QDeq6u色んな条件で違うと思うけど
俺はアラフィフだからか高頻度派
2回高強度ぼちぼちのボリュームの日があったとして、低、中負荷ハイボリュームデーが1・2日取れたて方が調子がいい
0971無記無記名
2019/12/23(月) 18:51:59.54ID:+XJNsgEHしかし単純にトレ頻度やボリュームを増やせばいいというもんじゃなく、やればやるほど効果は逓減していく事は体感的にわかる
各々回復力に依存するだろうし人体的にも成長の上限があるんだからさ
回復が追いつかないほどやったら頭打ちになるだろうし、マイナス面が出てむしろ逆効果だろう
誰かの話を鵜呑みにするんじゃなくて自分のレベルや回復力に応じてトライ&エラーして、相性がいいトレ、頻度、ボリュームを模索するしかない
0972無記無記名
2019/12/23(月) 19:19:17.02ID:4yULcpY8それって日数が増えようが増えまいがトレーニングの質量を変えないという前提？
週3とか高頻度の場合、無理なら全体的に落とすとか、強弱強と強さを分けるとか色々バリエーションを考えてやるものだと思う
効率という点では落ちるかもしれんが量とバリエーションの多さも馬鹿にならん
俺だけかもしれんけど、ベンチプレスとマシンでやる背中とかは高頻度の方が合ってる
0973無記無記名
2019/12/24(火) 01:23:32.52ID:COgHkIcX内一回を低重量で限界までやらない軽めの日にすれば週2で回せるけど面倒くさい
週2でも出来るよって奴は遅筋優位な回復力の高い体質のやつかユーザーだけだよ
0974無記無記名
2019/12/24(火) 04:01:21.15ID:k7sDdf4c１日経過後もあまり減った感覚はしない。
約二月くらい毎日低い重量(三キロ)で飽きもせず、
ライイングリアレイズなどをやり続け、土日は
少し追い込んだ。
こういう朝起きたらなんか変わってる感じは、筋トレ初期以来だな。
0975無記無記名
2019/12/24(火) 05:09:17.22ID:vwV61+q/見下されてることにすら気づかん
0976無記無記名
2019/12/24(火) 05:21:24.53ID:+psayw9Jかなり頭悪いね。
0977無記無記名
2019/12/24(火) 05:25:42.94ID:lC2lZnqz0978無記無記名
2019/12/24(火) 07:16:33.71ID:B/fxdhPC何のためにここに来てんの？
週7とか無理じゃん
週2が無理とか、デッドリフトやスクワットならともかく他ならいけるでしょ
小さい筋肉、回復が早い筋肉なんかはこまめにやった方がいい
体は慣れる
筋トレ後違和感が０になるまで待たないとやっちゃいけない病気だとつまり効果も０近くにまでなってるから成長もゆっくり
下手したらいつまでたっても同じメニューになりかねない
エリートレベルで追い込みが激しいなら別かもしれんが
0979無記無記名
2019/12/24(火) 10:51:07.19ID:Dv7G4tG90980無記無記名
2019/12/24(火) 10:52:15.92ID:s24JUE/b完全初心者の発想だぞ。
0981無記無記名
2019/12/24(火) 12:12:48.43ID:gLHfjj+C0982無記無記名
2019/12/24(火) 12:14:42.47ID:bY8XMA3d久し振りの筋トレとやり込んでる時で筋肉痛の出方が違うから筋肉痛で判断はしない
0983無記無記名
2019/12/24(火) 12:58:16.04ID:JtRgKJTv0984無記無記名
2019/12/24(火) 13:23:11.80ID:5mf7ujxPこれ
0985無記無記名
2019/12/24(火) 16:13:58.55ID:COgHkIcXそれかよほどの下手くそか
0986ｍNT
2019/12/24(火) 16:21:19.31ID:T0vn0UcM週2でやるなら週2で回復するようなボリュームにすんだぞ？
おまえのような馬鹿は応用が効かねーのよ
0987無記無記名
2019/12/24(火) 16:51:40.05ID:SFi+t0jq強度下げて週2でやるより高強度で週1の方が伸びるから上級者はみんな週1でやってんだよ。
雑魚はやたら頻度とボリュームが多い。
けどこの雑魚が何故こうなるかは科学的に証明された。
それは「遅筋線維の割合が多い」から。
だから頻度もボリュームも多いのに大して発達してない。
けど頻度もボリュームも多くやらないと更に発達しにくい。
ただこれだけの話。
0988ｍNT
2019/12/24(火) 16:53:59.50ID:T0vn0UcM＞上級者はみんな週1でやってんだよ。
みんなじゃないんだよ馬鹿
こうやって物を知らない馬鹿がゴロゴロいるのが現実なのよ
0989ｍNT
2019/12/24(火) 16:56:58.42ID:T0vn0UcM肥大してる人でボリュームの少ない人は少ない
アホみたいにやってる人が肥大してる
この馬鹿の書き込み間違いが多すぎるよっと思ったら矛盾した書き込みをしてる
この馬鹿は頭が混乱してるだけか
0990無記無記名
2019/12/24(火) 18:27:05.39ID:lC2lZnqz0991無記無記名
2019/12/24(火) 20:17:02.81ID:x4DjpfPlジュラシック木澤の脚トレなんか週１でもきつすぎて嫌だ
それこそ怪我してまう
ここは7日できるように強度設定をするスレなのだが、それを否定する人は去ってくれと何度言えば分かってくれるんだ
0992無記無記名
2019/12/24(火) 20:18:48.92ID:x4DjpfPl0993ｍNT
2019/12/24(火) 20:28:35.85ID:T0vn0UcMおまえみたいに何が正しいか判断することが苦手な馬鹿は俺の書き込みは勉強になるだろ
おまえのような足りない馬鹿は馬鹿なくせに上から目線だからな
0994無記無記名
2019/12/24(火) 21:00:15.67ID:3yCr5Bq3行き過ぎた高強度ハイボリュームではあるが
細胞核オーバーロード支持者と説得力が違う
0995無記無記名
2019/12/24(火) 21:00:27.09ID:Dv7G4tG90996無記無記名
2019/12/24(火) 21:07:55.84ID:RfQF3T060997無記無記名
2019/12/24(火) 21:18:41.43ID:+psayw9Jトムプラッツの一例でウェイトトレーニングの全てを語ろうとする馬鹿。
そもそもトムプラッツが初心者の頃から2週間に一度しか脚トレをしてないとでも思ってんのかね。
0998無記無記名
2019/12/24(火) 21:19:42.73ID:+psayw9Jこのスレで一番お前が頭悪いと思うよ。
0999無記無記名
2019/12/24(火) 21:19:56.80ID:lC2lZnqz1000無記無記名
2019/12/24(火) 21:32:26.15ID:UWhRQqmc10011001
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