【ステ並効果】細胞核オーバーロードを語るスレ

**無記無記名** · 2019/11/22(金) 09:35:14.97

細胞核オーバーロードをすると細胞核が増えてモンスター並みのバルクになるという説の真偽を含めて語ろう

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:23:58.59

後から有効性が証明されたりしたら悔しいじゃん？だから今からまず試す

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:25:33.19

そろそろやりだして一ヶ月経ったという人がボチボチ出てくるかな？
それとも誰も試してなかったりして

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 01:27:48.57

3日でめげた

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 03:13:41.19

一応1ヵ月×2と間に休む1-2週間で2ヵ月以上だよね
長い・・・・

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 03:17:55.14

ふーキャノンでルとからバスキゅら走らせてイケメンヒジーク見せつけるかあ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 03:29:12.16

この世では残念ながら他人は結果しか見ない
過程は無意味

努力しようがチビならチビ
ブスならブス扱いで終わり
ギフテッド

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 04:08:13.53

5chなのに
効果あり！残念ながら効果なし・・・とでもあったら信用するのかよ
どんだけ純粋なんだよwww

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:30:56.70

5月の時90キロ以上のデブで体脂肪率24%腕まわり38センチから、ウエイトトレとダイエットをやり始めてアームカールとエクステンション系のトレを必ず最後にやるようにしてたんだけど、
現在83キロで体脂肪率17%腕まわりが屈折状態で41.5にまで増えてたよ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:38:10.29

>>959
デブってほどでもないな。
そもそも38センチはさすが。筋トレこそやってなくても日頃から体を使う仕事してたんじゃない？

俺もここ二月くらい軽い重量で三頭筋狙ってるけど、しっかりこたえてきてくれてる。
たまに気だるさを感じなくはないけど、キューピーコーワゴールドAとかカフェイン錠剤で元気だしてるかな。

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:48:04.03

>>960
職場は人が続かないほど過酷なコンクリートを扱う工場作業員です
5月の時に測ったウエスト周りがチカラをいれても92もありましたよw
今は78前後あたりまで落ちましたがもっと皮一枚になるまで今のトレとダイエットを継続したいと思ってます、ちなみに私はマイプロのEAAとマルチビタミンを飲んでトレ前に他の人から教えていただいたパンプMAXってやつを飲んでます

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:40:26.64

https://sss472622921.com/2019/11/30/%E7%AD%8B%E6%A0%B8%EF%BC%88%E7%B4%B0%E8%83%9E%E6%A0%B8%EF%BC%89%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%82%E2%87%A6%E5%BF%85%E8%A6%8B%EF%BC%81%EF%BC%81/

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:47:05.47

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2930527/

細胞核オーバーロード論文

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:49:15.63

>>961
そんなに落としたら仕事に支障をきたすんじゃないかな。
ホエイプロテインを飲んだら？

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 13:42:27.64

細胞核が3ヵ月は残るというのとマッスルメモリーとの話が矛盾するな
マッスルメモリーは長期間やってなくても戻りやすいという話だもんね

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 13:47:08.37

２週間くらいでもかなり細胞核は増えるということだから、正月休みなんか弱点強化にはいいんじゃないかね。

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 18:42:04.86

>>90
その論文kwsk

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 19:13:11.04

>>967
たぶん80パーセントでやってるからそういう結果になるだけ。

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 19:20:56.39

また、2016年の雑誌Sports Medecineに掲載されたトレーニング頻度のメタアナリシスでは、

週1回でも筋肉の肥大は生じるが、1回に比べて2回のほうが筋肥大の効果は大きいこと、
週3回のトレーニング頻度が週2回より優れている根拠は統計的に得られていないことが報告されています（Schoenfeld BJ, 2016）。

リハビリメモ
2017-06-04
筋トレの効果を最大にするトレーニングの頻度について知っておこう

**無記無記名** · 2019/12/23(月) 01:29:49.43

得意不得意、筋肉の大小、トレーニングメニュー、スキル、ストレスの大小、栄養状態や睡眠
色んな条件で違うと思うけど

俺はアラフィフだからか高頻度派
2回高強度ぼちぼちのボリュームの日があったとして、低、中負荷ハイボリュームデーが1・2日取れたて方が調子がいい

**無記無記名** · 2019/12/23(月) 18:51:59.54

週１回よりも週２回の方がそりゃトータルボリューム増で成長の機会が増える
しかし単純にトレ頻度やボリュームを増やせばいいというもんじゃなく、やればやるほど効果は逓減していく事は体感的にわかる
各々回復力に依存するだろうし人体的にも成長の上限があるんだからさ
回復が追いつかないほどやったら頭打ちになるだろうし、マイナス面が出てむしろ逆効果だろう
誰かの話を鵜呑みにするんじゃなくて自分のレベルや回復力に応じてトライ&エラーして、相性がいいトレ、頻度、ボリュームを模索するしかない

**無記無記名** · 2019/12/23(月) 19:19:17.02

>>971
それって日数が増えようが増えまいがトレーニングの質量を変えないという前提？

週3とか高頻度の場合、無理なら全体的に落とすとか、強弱強と強さを分けるとか色々バリエーションを考えてやるものだと思う

効率という点では落ちるかもしれんが量とバリエーションの多さも馬鹿にならん
俺だけかもしれんけど、ベンチプレスとマシンでやる背中とかは高頻度の方が合ってる

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 01:23:32.52

そもそも週2なんて無理
内一回を低重量で限界までやらない軽めの日にすれば週2で回せるけど面倒くさい

週2でも出来るよって奴は遅筋優位な回復力の高い体質のやつかユーザーだけだよ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 04:01:21.15

昨日朝起きたら肩の筋肉が増えた感じがした。
１日経過後もあまり減った感覚はしない。

約二月くらい毎日低い重量(三キロ)で飽きもせず、
ライイングリアレイズなどをやり続け、土日は
少し追い込んだ。

こういう朝起きたらなんか変わってる感じは、筋トレ初期以来だな。

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 05:09:17.22

なってーのクソデブとがりが無駄なことやっとんの
見下されてることにすら気づかん

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 05:21:24.53

>>973
かなり頭悪いね。

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 05:25:42.94

山猿きてんね

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 07:16:33.71

>>973
何のためにここに来てんの？
週7とか無理じゃん

週2が無理とか、デッドリフトやスクワットならともかく他ならいけるでしょ
小さい筋肉、回復が早い筋肉なんかはこまめにやった方がいい
体は慣れる
筋トレ後違和感が０になるまで待たないとやっちゃいけない病気だとつまり効果も０近くにまでなってるから成長もゆっくり
下手したらいつまでたっても同じメニューになりかねない

エリートレベルで追い込みが激しいなら別かもしれんが

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 10:51:07.19

たぶん週何回説より筋肉痛がなくなりかけたら筋トレやる説の方が正解だと思われる

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 10:52:15.92

>>979
完全初心者の発想だぞ。

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 12:12:48.43

筋肉痛なんか関係ないから

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 12:14:42.47

>>979
久し振りの筋トレとやり込んでる時で筋肉痛の出方が違うから筋肉痛で判断はしない

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 12:58:16.04

慣れない動きをすると筋肉痛になりやすい気はする

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 13:23:11.80

>>982
これ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 16:13:58.55

週2なんて遅筋じゃないと無理だからな

それかよほどの下手くそか

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 16:21:19.31

>>973
週2でやるなら週2で回復するようなボリュームにすんだぞ？
おまえのような馬鹿は応用が効かねーのよ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 16:51:40.05

>>986
強度下げて週2でやるより高強度で週1の方が伸びるから上級者はみんな週1でやってんだよ。
雑魚はやたら頻度とボリュームが多い。
けどこの雑魚が何故こうなるかは科学的に証明された。
それは「遅筋線維の割合が多い」から。
だから頻度もボリュームも多いのに大して発達してない。
けど頻度もボリュームも多くやらないと更に発達しにくい。
ただこれだけの話。

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 16:53:59.50

>>987
＞上級者はみんな週1でやってんだよ。

みんなじゃないんだよ馬鹿
こうやって物を知らない馬鹿がゴロゴロいるのが現実なのよ

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 16:56:58.42

＞雑魚はやたら頻度とボリュームが多い

肥大してる人でボリュームの少ない人は少ない
アホみたいにやってる人が肥大してる

この馬鹿の書き込み間違いが多すぎるよっと思ったら矛盾した書き込みをしてる
この馬鹿は頭が混乱してるだけか

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 18:27:05.39

週７でやれ　

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 20:17:02.81

>>987
ジュラシック木澤の脚トレなんか週１でもきつすぎて嫌だ
それこそ怪我してまう

ここは7日できるように強度設定をするスレなのだが、それを否定する人は去ってくれと何度言えば分かってくれるんだ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 20:18:48.92

mNTにしては珍しく真っ当な事を言ってるな

**ｍNT** · 2019/12/24(火) 20:28:35.85

>>992
おまえみたいに何が正しいか判断することが苦手な馬鹿は俺の書き込みは勉強になるだろ

おまえのような足りない馬鹿は馬鹿なくせに上から目線だからな

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:00:15.67

ステありとは言えトムプラッツの脚トレ2週間に一回だからな
行き過ぎた高強度ハイボリュームではあるが
細胞核オーバーロード支持者と説得力が違う

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:00:27.09

これ次スレいらないと思うんだ、頭悪そうだし

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:07:55.84

このスレ見ると嘘か本当かは確定できないけど試してる人もいるしいいんじゃないかな

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:18:41.43

>>994
トムプラッツの一例でウェイトトレーニングの全てを語ろうとする馬鹿。
そもそもトムプラッツが初心者の頃から2週間に一度しか脚トレをしてないとでも思ってんのかね。

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:19:42.73

>>995
このスレで一番お前が頭悪いと思うよ。

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:19:56.80

早よ埋めろや　脳がサルコペニアども

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 21:32:26.15

1000だとミナトが液体化する

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