クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他83
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二時間後くらいにしか普通のご飯食べれないから
プロテイン必須だわ 筋肥大≒太ることだから
前後とも飯食ったほうがいいわな 脂肪を最小限しかつけないような筋肥大だと飯の量と時間はわからんけどな
脂肪をつけずに筋肥大はステロイドビルダーしか出来ないって研究結果出てるし
相撲取りがビルダーより筋肉量あるのは有名だからいっぱい飯食って太るのが筋肥大最大の実績ありだな >>436
パープルラース買う時はいつもAmazon使ってるけど
販売業者ってどこの店から仕入れてるんだろうな
この値段で送料やAmazonの手数料引いて利益出るのすごいね 一時期爆発的に売れたから情弱餌にしようとして在庫抱えたんじゃないの
最初はハブより高かったのがどんどん値下がりしてるし パープルラース興味あるけど各成分量が不明なのが怖い 恐らく世界一売れていて、世界一信用度の高いEAA
レモネードだけ飲んだことあるけどクソ酸っぱかった NutraBioのAlpha EAAの方がいいだろ アミノ酸サプリはアジピュアとか協和とか大手じゃないと不純物とか怖いな 乳製品が肌荒れの原因だと言われだしたからソイプロテインにした パープルラスは10年ちょっと前に使用した時は生姜の味がきつくて
一本使い終わるまで苦痛だった思いしかない
今のは少し飲みやすくなったのかな >>174
ホエイ ロイシン 血中濃度
で検索すれば大量に出てくる
だいたい30-180分くらいは高濃度維持してるけどな アスリチアEAA1kg消えたね
マイプロも高くなったし完全にEAA9のせいだろあのハゲ プロテインやめて全部EAAとかBCAAにしたほうが良いのかな?
乳製品ホエイプロテインが最近健康リスク上昇データ多くてなあ むしろ鶏肉や魚缶食べてればプロテインもフィッシュオイルも新鮮で要らなくて
EAAやBCAAとか質が良いアミノ酸サプリだけにしたほうが良いんじゃないかと思ってるわ。
アジピュアとか協和発酵の原料なら医療用医薬品として使われてるから安全だし。 まあ、鶏むね肉を一日1kg食べるならプロテインいらないかな
体重×3gのタンパク質とれるならサプリなんざいらんし、仰せの通りトレ中に摂る
EAAやBCAAだけ買えばいい 1.5gで足りてるってデータ多いしビルダーではないので >>456
ビダミンミネラル足りていたらmvmがいらないパターン?
ビダミンミネラル足りてなくてもmvmがいらないパターン? bcaaは効いている気がするが
大豆ペプチドは効果を感じないけど他の人はどうなんだろう 1日何度も取るのが全部BCAAだとどういうことになるんだろうな
眠れなくならないか 摂ったほうがいいとされてる成分を
イントラにいろいろぶち込んでみたけど
ずっと胃に残ってる感じがして気持ち悪くなるだけだった
むずかしいねえ 純粋に筋肉肥大だけを考えれば相撲取りの食事ちゃんこ鍋で飯どか食いまとめ食い二食がトップビルダーより筋肉付くって結果出てる 筋肉量には限界がある
脂肪量には限界がない
誰もそんなことして醜い豚にはなりたくない なれるわけないのになりたくないって言うガリいるよな >>465
経験済み
減量の辛さ知ってるからこそ言えるんだわ
君と違って
短期間での過食はバルクアップではなくただのデブ化にしかならない
例えそれがリーンであっても >>458
きいてる気がするのと効いてない明確な違いって何? >>312
そもそもパンプすれば筋肥大するってものでもないんだけどな
石井教授も言ってるけど、腕立て100回200回もやればいくらでもパンプできるけど
それで筋肥大するかというとやはり低負荷高回数では効率が悪い
パンプすればするほど、追い込めた、ちゃんと効かせられたという充実感や満足感があるけど
だからといってそれが筋肥大につながるかは関係ない
パンプとは単にその部位に血が集中してるだけ
チンコの勃起と同じ原理だ
どんなに勃起しても、その後の普段のチンコの大きさがでかくなるわけじゃないからな キッズ達はアホみたいなスーパーセット(笑)
とかでパンプやらバーンを感じてデカくなると
思ってるからな >>458
自分には、クレアチンと本格トレ開始初期のBCAAは明らかに効果有って
それ以上に、劇的に効果有ったのは大豆ペプチドだけどな
最初は、お試し量と価格の540の商品を何の期待も無く買っただけだったんだけど
脚トレのメインのスクワットやった翌朝に筋肉痛が全然無くて
マジでスクワットやり忘れた!?…のかと、しばし前日トレ内容を思い返すくらいにね >>471
ということも知らんナチュラルのキッズが
多いという話
筋トレYouTuberの罪だがな いや筋トレYouTuberはマジで害悪だわ
ユーザーを沈黙してるやつは詐欺罪で訴えられてほしい 筋トレYouTuberはこのスレより知識レベル低いね YouTubeの規定に入れてほしいな
筋トレ系YouTuberは薬の検査結果を明示すること、と。
現に、あいつらに憧れて一般人が薬打ちまくってる 人工甘味料であんなになってるやつ見たことも聞いたこともない ぷろたんはやってないだろ
やってたとしたら筋量しょぼすぎる リジェとかモロわかりやん
1年で10キロ近く増量した時期あったしw オートファジーはロイシンの血中濃度でコントロールされているんだと
12時間から16時間の空腹時間のときが一番オートファジーが働くとのこと
つまりビルダーみたいに寝る前にプロテインとかやってるとオートファジーが働かないことになる。
石井直方教授が末期がんになって死にかけたのも食事の回数が多かったせいかもしんな 毎日12時間から16時間の空腹時間を作ったほうがオートファジーが働いて全身の細胞の老廃物が除去されて健康を保てるってことになるかもな
普通に夕飯食べて朝食までがそれぐらいの時間だから普通の食事か朝飯抜きぐらいの食事の間隔を毎日とるのがやはり体には良いってことだったみたいだな。 つまりとロイシンの血中濃度が低い時間が12時間〜16時間になるとオートファジーが働くってことだと。 ロイシンだけ摂取した場合オートファジーは起こりませんでしたってデータないとなあ ロイシンもmTORを活性化するけどmTORを一番活性化するのはインスリンなので
糖質の影響の方が大きい
>>486
断食中やケトジェニックはロイシンが糖新生に使われず(ロイシン保存作用)
筋肉の分解をある程度抑えてると言われてる >>484
人間のウンコや牛乳や大豆の残りカスも食物連鎖で無駄なく活用されるんだよ
体内でも老廃物はウンコやカスと同じで有効活用されて無駄なんてないんだ
体内でも体外でも無駄なんてないんだ
外食産業と同じで食わないのに作って捨てるなんて不自然な事をすると社会が維持できなくなる
カロリー余らせるために食うとか不自然の極み ハブ xtendセール
安くないね
サイバーマンデーで買ったxtend 4800円 昨日届いた。 サーチュイン遺伝子もロイシンの摂取量でオンオフされてるって事だからオートファジーもそうなんだな 空腹時間がないような回数の食事食ってるとオートファジーが働かないってのはそうだろうな >>483
オートファジーは体の睡眠みたいなもんだろね内臓休ませる時間必要だわな 筋肥大には1日二食でいいって相撲取りでわかってるしな >>482
これDaiGoが論文飲用して紹介してたわ >>499
血中濃度だから食事の内容にもよるが液体や消化の良い食事なら数時間
固形物や消化の悪い食事なら十時間以上はロイシンや血糖値の血中濃度は高いだろうね いずれにしろ最後の食事から12時間以上しないとオートファジーは活発にならないみたいだな このスレ的にはカタボリックな状態の時が一番オートファジーが活発になるってことかな
まあ栄養が足りなくなったら働くのがオートファジーだからそうなるわな 食事の回数普通に三食か二食で一回に食べる量増やしてメタボリック状態を確保して
空腹時間を毎日12時間以上とってオートファジー活発にさせるって方法が出来るな。 12時間の間だけたくさん食べてメタボリック確保でもいいな 個人的な感想だけど、寝る前(24時位)にプロテイン飲んで起きると身体が疲れてるのが分かるんだよ
逆に19時ごろに飯食って朝起きると身体が軽い
他の動物は1日2食だったりするし、空腹時間作った方がいい気がするなあ >>507
相撲の世界も経験的に二食で朝食わないようになってるから自然なんだろな 普通の三食の人も夜から朝まで12時間ぐらい開いてるからね オートファジーはノーベル医学生理学賞取った科学的根拠が最高レベルに実証されているものだからね。 あの石井直方東大教授が末期がんになったから常にカタボリックさせてるのは危険だと思うな オートファジーは業者には都合悪いよなw空腹時間とってまとめ食いのほうが健康にいいんだからな 調べたら案の定、Daigoの受け売りだった
Daigoとか山本とかの動画って無知な人を知ったかにする魔力があるよな DaiGoは科学的根拠あることしか言わないからな
ニコ動日本一会員数いるには理由がある
https://ch.nicovideo.jp/mentalist
科学的根拠はありますか?ニコ動日本一ぶっちぎり一位13万人突破!
年収ヒカキン超えの15億 N国とか支持なわけないがな、業者ファビョって突然なんの関係も無いこと言い出したなw そのオートファジーで賄えないのが必須アミノ酸なんじゃねーの? クレアチンて休止期間いりますか?
どこ調べてもどっちつかずな事しか書いてないので >>512
> >>511
> メタボリックに訂正
カタボの反対語はアナボだ
メタボは代謝って意味だぞ たぶんみんな、そこは察して敢えて訂正しなかったんだと思うが
もしかして小学生で委員長とかやってた???しかも立候補してw 何頑張っちゃってんの?みたいな人間が一番しょうもないぞ 全力で行くことの楽しさ知らないんだろう
つまんない人生にするなよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています