★★★筋トレなんでも質問スレッド532reps★★★

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-7hpA) · 2019/07/23(火) 09:28:11.88

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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド531reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563061700/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-GnHC) · 2019/07/31(水) 10:58:22.56

立てやす

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-GnHC) · 2019/07/31(水) 11:01:50.40

★★★筋トレなんでも質問スレッド533reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1564538479/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1ea3-/0C9) · 2019/07/31(水) 11:10:18.05

立て乙

>>942
俺はビオSを1080錠続けたが無意味だったわ
強力わかもとが効いた
ビオエビわかもとミヤリサンの四天王試せばどれかは効くだろうな

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 8aea-wm0+) · 2019/07/31(水) 11:10:28.67

>>918
実はボルトも出てる
暇なときにYou Tubeでトレーニング動画見てみるといいよ

お腹出てるからｗ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-/qzf) · 2019/07/31(水) 11:24:27.82

>>910
細マッチョとしてカッコいいな
しかも一年とは凄い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 870e-9Rzn) · 2019/07/31(水) 12:04:10.01

>>920
>>956
ありがとう
女に褒められるのも嬉しいけど男に褒められるのも嬉しいぜ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdaa-OPA0) · 2019/07/31(水) 12:04:49.27

>>942
サンクス試してみる！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-JpjE) · 2019/07/31(水) 12:04:57.44

>>948
ほんとそれ。ケツガ上がるだけでいいわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4ab8-4UFQ) · 2019/07/31(水) 12:21:09.63

ダンベル使ったトレーニングで握力鍛えられますか？
重たいモノ掴んで握力鍛えられますか？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-4UFQ) · 2019/07/31(水) 12:23:30.46

脚、太すぎるのもキモいけどシュッとし過ぎてるのもこのオカマ野郎！って気持ちになる
複雑なトレーニーごころ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 8aea-wm0+) · 2019/07/31(水) 12:31:19.06

ウエイト板の気持ち悪い所は見た目を気にしすぎる所
そんな気持ち悪い奴が多いのでズレてる価値観を持ってる奴が多い

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-RQ53) · 2019/07/31(水) 12:34:03.84

足で稼ぐのが営業だ！

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdaa-ZCdQ) · 2019/07/31(水) 12:37:23.05

ある程度は脚も鍛えとかなアンバランスでキモイやろ

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 8aea-wm0+) · 2019/07/31(水) 12:43:20.39

部活で走りまくってた時下半身に自信持ってたが
レッグエクステンションやったらたいして挙がらねーのよ
これは使えない筋肉を作るマシーンだなと確信した
石井教授も言ってたが陸上短距離の選手にやらせてもたいして挙がらない言ってたわ
ボディビル的には良いトレーニングだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb30-ss1Q) · 2019/07/31(水) 12:44:06.45

鍛えすぎるとバランスが悪くなって競技に悪影響は出そう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8a3e-KIok) · 2019/07/31(水) 12:44:13.02

陸上の人はレッグカールやんなきゃいかんのではないか

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-7tU7) · 2019/07/31(水) 12:45:21.82

足トレがスクワットとカーフレイズを週1ずつなんだけどこれで十分？
ジムは週3ぐらいいく

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 860e-/0C9) · 2019/07/31(水) 12:45:56.08

長距離選手は筋トレしない
できるだけ身体を軽くした方が有利だから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0ad2-/0C9) · 2019/07/31(水) 13:05:10.31

野口みずきはバーベルスクワットやってたろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06b8-5Ye2) · 2019/07/31(水) 13:27:06.03

レッグエクステンションと陸上短距離って関係なくないか
レッグエクステンションと蹴りをする格闘家なら関係ありそうだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e8-UP9u) · 2019/07/31(水) 13:30:19.30

>>937
そうかもしれんわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e8-UP9u) · 2019/07/31(水) 13:31:26.96

>>945
うせやろ
32なんかやったら絶対肩外すわ

すまんワイは肩の脱臼癖あるからそのせいでダンベルプレスの重量あげられへん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e8-UP9u) · 2019/07/31(水) 13:32:40.50

>>969
ワイに言ってる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-aRcg) · 2019/07/31(水) 13:35:19.00

>>951
ビルダーはちびが有利なスポーツだからokだろ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-aRcg) · 2019/07/31(水) 13:35:54.38

>>969
え？

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Bk/I) · 2019/07/31(水) 13:43:07.60

スクワットすると股関節が痛むんだけどなんでや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 136e-mBoI) · 2019/07/31(水) 13:44:47.17

>>961
だから短距離で鍛えろよバランス良くなるよ早く走れるマッチョでかっこいいよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Bk/I) · 2019/07/31(水) 13:47:19.69

正確には足の付け根だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 136e-mBoI) · 2019/07/31(水) 13:47:23.97

>>975
ちびって差別用語なんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8e0b-+18C) · 2019/07/31(水) 13:55:07.93

差別と朝鮮人は許せない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aec-b7OF) · 2019/07/31(水) 13:55:49.42

>>977
股関節用のサポーターすると軽減するし、症状にもよるけど、痛みを減らせれば
練習しながらも治癒していく

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Bk/I) · 2019/07/31(水) 13:57:21.55

>>982
ありがと、探すわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e8-UP9u) · 2019/07/31(水) 13:59:37.79

>>977
けつが張ってる
股関節硬い
正しいフォームでしてない

この３つ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 870e-pO09) · 2019/07/31(水) 14:02:46.03

ベンチを昇降台がわりにしてダンベル持って昇降運動しようと思う
ブルガリアンやウォーキングランジみたいに効き目あるかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 860e-/0C9) · 2019/07/31(水) 14:04:42.52

昇降運動なんて有酸素運動じゃねえか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e8-UP9u) · 2019/07/31(水) 14:05:50.33

>>985
なにしたいんや笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 870e-pO09) · 2019/07/31(水) 14:11:59.97

普段の生活で役立ってくれる筋肉でムキムキになりたいんだよね
上の方で話題に出たレッグエクステンションみたいに意味のない見せ筋じゃなくて機能的な筋肉をムキムキにできないもんかと考えた結果
重いダンベル持って昇降運動なんてどうだろうと気になって質問してみた

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Bk/I) · 2019/07/31(水) 14:15:32.82

>>984
けつが張ってるのが原因っぽいわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87c2-4pFB) · 2019/07/31(水) 14:37:31.17

>>988
追い込むと危ないやろそれ
普通にデッド、スクワット、アームカールでいいよ、日常生活なら

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 8aea-wm0+) · 2019/07/31(水) 14:42:04.63

リュックに重り背負ってウォーキングは登山家がやるトレーニング
ダンベル持ってランジやりゃいいのよ
ケツがメインならリバースランジとか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-aRcg) · 2019/07/31(水) 14:57:11.31

>>985
オーバーヘッドでやると体幹が鍛えられる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a37d-KIok) · 2019/07/31(水) 14:59:16.43

普段使う気の無い筋肉は付けたくないってまあ付かんやろうなギフテッドじゃない限り

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-iigf) · 2019/07/31(水) 15:26:13.87

ダンベル持ってベンチに登るだけでリスクハンパないのにオーバーヘッドとか、日常生活に差し支えあるレベルの大怪我するやろ…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-JpjE) · 2019/07/31(水) 15:26:15.04

尼でextendのBCAAスイカ味買えねーぞ！夏なのに！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-GnHC) · 2019/07/31(水) 15:45:33.00

>>36
一応パワーフォームでのMAX更新ってことで。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 870e-pO09) · 2019/07/31(水) 15:47:28.28

コメントを見るに昇降は危険そうだね
無難にダンベルスクワットとランジで鍛えるよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-r6zn) · 2019/07/31(水) 16:15:32.97

4月から少しずつ筋トレやり出したんだけど各種目5セットってやりすぎですかね？
未だに毎回筋肉痛になるんだけど
ダンベルベンチ
懸垂シーテッドローラットプルダウン
スクワット腹筋
を休みつつローテしてるんだが…

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-FAwT) · 2019/07/31(水) 16:24:30.73

>>957
元はどんな体型だったの？

**ｍNT** (ﾜｯﾁｮｲ 8aea-wm0+) · 2019/07/31(水) 16:24:56.37

自分の体に聞くんだよ

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