正直やらなくて良いトレメニュー Part.5
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>>951
余程設備が悪いジムとか、時短トレしたいとかというのでなければ
弱いも、逃げるも、そもそもベンチプレスは最初から選択されないだろ ベンチプレスが出来る環境が無いジムってまずほとんどないだろうけど
ダンベルはいまだに30㎏40㎏、あっても50㎏がせいぜいでそれ以上あるジムになると一気に減るし、
プレートローディング式プレスもまだまだ少ないから、結局高リスク低リターンでも出来る方法でしかやれないというだけ デッドもスクワットもベンチも相対的に重い重量でやりすぎなんだよ
挙上速度とコントロール意識してできる重量でやればいい BIG3は例えばデッドなら腰曲げで膝入れて磨りあげたり誤魔化し方があるのが怪我の原因になるのかもね
ウエイトリフターが強いのはそういうのができないクリーンの補強のためにやるから重量を欲張りすぎないからかもね >>939
よしりんはベンチに拘る必要はないとは言ったけど不要とまでは言ってないような… >>959
その後、「やってる人がいるから・・・」と気遣ってもいたけど
それは北村も同じだけど
BIG３批判すると荒れるからって誰かも言ってた >>956
種目というか競技種目としてはそれは言える
ただでさえ判定が曖昧で批判の多いパワリフに、ダンベルベンチなんて競技種目にしにくいだろうし トップフィジーカーはドーピング
リフターはナチュラル まぁ実際肩関節を水平屈曲させたいのに手幅固定じゃ微妙なんだよな
バーを使うことで動きに制限のかかる関節が
モロに鍛えたい筋肉周辺であるっていうのがバーベルベンチの致命的デメリット
スクデッドにはそれがない
ダンベルでできる環境があるならダンベルやるわ
バーベルはたまに1RM測定するだけ 義徳は床引きデッドリフトをやらなくていいと言ってるな
引き始める高さがプレートの半径で決まるのでダメなんだそうだ
だったら高さ調整すればいいんじゃね？ 義徳は現役時代からスクデッド弱いから逃げる言い訳探してるだけだよ
ベンチは大好きだったけど怪我でできなくなってアンチに自分が嫌いだからって野菜食わない方がいいとか言い始める人だからな 野菜食ってないからあんな老けてるのかな
野菜食ってるきんにくんは若々しいし 20と30、30と40ってそんなに変わらないけど、40と50ってそんなもんじゃね？
50と60も大きく老けるけど >>965
弱くてもまったく問題ない
ビルダーだからデカい筋肉つけたやつが勝ち
ぎゃくにいくらＢＩＧ3が強くても筋肉がしょぼいと負け ナチュラルにはバーベルベンチも有用だろ
一部位に多種目多セットやって回復できるユーザーには不必要かもしれないけど
上半身のバルクアップ種目として最適 >>969
ビルダーは怪力でなければならない。
ＢＩＧ３のトータルが500以下だったらガッカリだろ？
スポーツに対応できないのはしょうがないけど、
筋力が弱いビルダーは見かけ倒しと言われても文句は言えない。 できないのとやらないのは違うんだよ
筋形質だとか筋繊維だとか神経の細かい話を抜けば筋力は断面積に比例するんだよ
プロビルダーは効かせるトレーニングしててもやろうと思えば重い重量も挙げられる能力はある
自分が前に進んでるのか確かめるためにもBIG3の挙上可能重量を上げて行く必要はある
毎回絶対取り入れる必要はないが >>939
「ベンチプレス何キロ挙がるんですか？」
ってしょっちゅう聞かれるのがうざくてベンチはやってないと言ってるんだろうな
実際はやり込んでるのに バリエーションの1つとしてベンチプレスをやるというのはあるけど
ベンチプレスをメインで選択する人は物事を理論的・合理的に考えられない人
例え初心者の頃に何やれば良いか分からなくて、何かで情報得てなんとなく始めたとしても
やってるうちに普通は不合理的であることに気付くはず >>977
論理的に書こうと見せかけているが、お前がいちばん非論理的だわｗ
種目の選択は目的に合わせるもの
お前は目的の多様性に気付いていないか無視しているだけ >>977
視野狭すぎやろ君
パワリフはベンチ必須やで >>979
競技種目として必要ならそれはご自由に。
しかしそういう話ではないぐらい分かれ
>>978
では何目的？ >>978
何目的でならベンチプレスを選択するのが合理的？ >>963
バーベルだとストレッチがかからないと言う人もいるけど義徳のダンベルみてると別に下げきってはいないんだよね
「自分はこのくらいで充分ストレッチかかるので」とか言って >>980
視野狭いな君
ボデビだけがの世の中の全てじゃないんやで >>981
パワーリフティング目的なら当然
それ以外でも上半身のプッシュ系最大筋力を上げたいならバーベルベンチが合理的だろう
>>980
>そういう話ではないぐらい分かれ
ほら論理的に見せかけているだけで自分中心じゃねえかｗ >>985
プッシュ系最大筋力を上げたいのに、バーベルベンチはスタビリティに力割かれてる ベンチ必要ない派の言い分
リフターよりビルダー・フィジーカー（ステローダー）のほうが禁漁が多い >>985
つまりバーベルベンチは直線的にプッシュするというトレーニングとしても
スタビリティ強化トレーニングとしても中途半端 >>989
つまりスタビリティをある程度強化しつつ直線的にプッシュするという目的にぴったりだなｗ >>990
そうそう、それは言えてる。
直線プッシュをMAX上げたいならこれ、スタビリティに最適ならこれとバラバラにトレーニングしなければならないけど、
どっちも中途半端ということはバーベルベンチは時短トレーニングには最適
ただし上のどちらに比べてもストレートバーで行う以上ケガをしやすいのと、うまくなるほどチーティングできるのと
左右不均等になりやすいというデメリットはあるみたいだけど。 >>990
何よりも環境へのが整ってないと出来ないけど、
ベンチプレスならどこでもできるしね >>991
スタビリティ不要でただ押すだけより、不安定なものを押し上げる方がより強く押せる
君のような特異体質な人は稀でしょう またベンチろくにやってないやつが人から聞いた話だけで語ってるのか？ このスレッドは１０００を超えました。
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