【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
Big6を中心に構築された自己鍛錬法システム ConvictConditioning（CC）を語るスレです。
少なからずCCの理念に共感した修道者のためのスレです。
Big6のマスターステップ制覇を目指して真剣に語りましょう。
テンプレは>>2-20あたりにつらつらと。
●スレルール：
・英語版「Convict Conditioning」か翻訳版「プリズナートレーニング」を
最初から最後まで熟読し、きちんと理解すること。
・テンプレに目を通すこと。
・stepを飛ばすことを他人に勧めることは厳禁。
・CCの理念に共感できない人は、数多とある自重スレやウェイトスレにどうぞ。
■プリズナートレーニング（日本語版）のおすすめの読み方
①最初から61ページまでを読む
②290ページから最終ページまでを読む。
③①と②を数回繰り返す。
④296～299ページをもう一度読む。
⑤最初から最後までを読む。
前スレ：【囚人】Convict Conditioning【プリズナー】pt.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1549381747/
関連スレ（ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者、書籍の単純所持を禁じられた思想犯も歓迎）
【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543184418/ 外伝はいろんなエクササイズを紹介してるけど文字だけで写真がないからいちいちググらないと行けないのがめちゃくちゃ面倒だな >>940
そうすっとウエイトオッケーのスレの存在意義は何なのよって話にはなるよね…
荒れたからスレを分けたんだという経緯があるんだろうけど。 体幹は鉄棒みたいになったけど
アソコはフニャフニャのままでござる >>955
定期的に射精してるか?してないと睾丸が精子を作らなくなるし
勃起しにくくなって尿を通すだけの管になるぞ 筋トレごムラムラして仕方がなくないか？毎日したいけど筋肉組成を阻害したりしないかな？ 長期のダイエット継続してるから仙人みたいになっとるよ。 >>946
グリップにチェーンつけて、トゲトゲを溶接したらモーニングスターになるしね きんに君のおじいちゃんスゲー
CCが導く未来がここにある
【敬老SP】入院していた100歳のおじいちゃんが毎日筋トレで凄い肉体を手に入れた。筋トレに年齢は関係ない、、、衝撃のラスト3分&衝撃の腹筋。｜ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
https://www.youtube.com/watch?v=tpu27Y1ciww step5フルスクワット30×2よりstep6クローズスクワット20×2の方が楽なんだが方法間違ってるのかな クローズの方が膝が前に出やすいからじゃないか？
ちゃんとやればフルよりも大腿四頭筋がキツい 多分膝がごくわずかに前に出てる
クローズスクワットは膝がちょっとでも前に出るとくっそ楽になるから
尻を後ろに出す（重点を後ろにする）ことを意識してやればいいかと クローズスクワットは足先をあげて膝を前に出すやり方が推奨されてるんだが スクワットで膝出すなってうさぎ飛びやらせてた時代の迷信だよな 未だにスポーツトレーナーやそれらを生業としてる人達の多くが膝出すなって言ってんだよなほんと日本は遅れてるわ 大腿とスネの長さが人によって違うし
スネ短いやつは膝出さざるを得ない このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 115日 22時間 45分 10秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
