増量期について話さないか

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 19:38:42.48

減量終わったしそしてまた始まる増量

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:24:21.29

なんで？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:27:37.96

増量に本マグロなんて聞いたことねえよwww

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:29:46.07

漁師は筋肉あるからなあ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:49:18.75

>>168
毎日、たいこに行くか。

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 05:24:05.06

また体重下がっとるやないかい！

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 12:27:18.37

小ネタにニュー速から拾ってきた
3700kcal2400円(北陸道の南条SA提供)なんだってさ

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/e/2/e20af_1438_41467d572d96c31a5f9fc255844abef0.jpg
これ増量中なら一人でもいけるわ・・

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 12:34:05.22

カロリーだけなら安い菓子パンで一個1500～3000kcalのいくつかあるけどね

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 12:37:28.90

カロリーのお供メロンクーヘンか

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 13:43:58.36

>>174
全然足りない
1食で10キロ目指さなきゃ
ビルダーがフードファイターに負けてはいけない

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:17:38.12

増量時はやよい軒と宮本むなしでお代わり5回が基本よ
その失敗を教訓に今がある

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:28:36.91

>>178
ん？？
どゆこと？？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:31:03.31

食事管理きっちりする様にはなりました

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:40:39.74

>>179
読んだままだろ
失敗を糧に最小限の脂肪で最大限の筋肉をつけるための食事量を学習できたと

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:48:48.83

基本が失敗？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:27:28.66

>>181
あぁ、お代わり5回でやめとけということか。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:29:11.39

でも、お代わり5回ってことは6杯じゃん。
全然足りないじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:30:21.66

ラグビーやアメフットをやってると、2週間後までに10 kg体重を増やさないと試合に出さんとかよく言われるんだよな。
そういうときどうする？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 17:52:22.88

>>185
そんな言葉を鵜呑みにするなよw
もし本気でそんなことを求めてくる頭のおかしな指導者だったら辞めてしまえよ
体壊しても絶対に責任取る気はないぞ、そいつに

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 17:54:17.32

2週間で10キロって余裕じゃん？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 17:59:21.51

>>185
ラグビーやってたけど、そんなの聞いたことないわ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:03:10.47

出来るかどうかなら出来そうだけど
常識的に身体の事を考えたらきっぱりお断りだわ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:15:06.16

>>188
花園出たか？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:15:59.01

>>188
花園出てないんだったら、ラグビーやってたとか言わない方がいいぞ。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:17:59.30

花園は行けなかったけどガチムチラガーマンのタックルファックに出た

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:26:26.76

>>190>>191
出た

まあ、花園出てなきゃとは思わんけどね

関西、九州の上位校なら、下手なや出場しただけのとこより、よっぽど優秀なのいるし

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 20:17:32.51

ショコラケーキ1ホール食っちまった…ヤバイかなこれ
なんで1ホール1人で食ったかは察してくれ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 20:18:38.62

今からトレすればいんじゃね

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 20:35:21.03

>>195
朝イチでやってきたんだよね
もう吐きそうで追加のトレはできないから明日追い込むわ…

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 23:01:35.12

やっぱ肝臓負担かかるんだな
健康診断でわかった

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 08:43:04.09

>>194
3時のおやつだから？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 08:44:58.94

>>194
なんでたったの1ホールなの？
胃がんが何かで胃を全摘したとか？
フードファイターですらケーキを5 kg食うのに彼女らに負けるなクズ。

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 08:48:51.58

増量といえどもカロリーは決めてあるし酒や菓子より飯を食いたいです

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:32:11.34

白米1.5升に銀座カリー10袋、トンカツ3枚、唐揚げ1kg、メンチカツ3枚、温泉卵10個ごっつぁんでした

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:34:06.55

>>201
胃がんで全摘したの？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:36:24.25

>>201
脂質多すぎやろせーや

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 17:49:26.00

オヤツに米に天カスたっぷりのせて麺つゆかけてマヨネーズ一本ぶっかけてワシワシ食った

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 18:10:06.82

ハイカロ飯

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 18:30:24.48

>>201
次の日にはトランプみたいになってそう

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 18:02:26.68

トレ前に二郎でマシマシ食ってジムの中ニンニク臭くしてやろw

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:10:53.26

胃全摘したやつけっこういてワロタ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:55:50.74

世間はやたら減量に必死なのが多い印象だが
増量こそトレと飯の管理きっちりすべきやと思うわ
増量失敗したら元も子もない

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:07:04.07

増量のノウハウってまだ一般化してないからな
なかなか難しい

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:10:43.52

3時間おきに米とプロテイン食うのが
普通の人には難しいからな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:15:06.93

>>211
そんな生活するなら死んだ方がマシ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:15:19.70

トレ量や才能と筋形質の個人差にドラッグまで加わって複雑化させてるものな
1ヶ月○○増やして○ヶ月継続とかメソッドすらあやふや

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:41:45.24

カツ丼をおかずに特盛ハヤシライスうまい

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:18:05.27

>>212
これが普通の人の反応って訳だ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 16:29:40.20

地域的に焼きそばでご飯やお好み焼きでご飯は余裕
でもそうなるとプロテイン欲しくなるな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 16:41:49.18

>>216
焼きそばに豚肉10 kg入れればいいじゃん？

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:14:09.57

タピオカドリンク最高だろ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 13:39:08.02

松屋の牛めし特盛にドレッシングかけて汁だくにして食うとうまいドレッシング無料だしな

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 13:51:13.23

やっぱ増量なら本マグロやな

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 14:46:48.69

>>219
きも

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:12:27.42

>>219
でも米1升食うと高くつくぞ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:26:54.97

やよい軒いこうぜ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:19:14.21

>>223
出禁になったわ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:25:58.11

100マック10個食い

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:28:47.42

マックはチーズバーガー2個チキンクリスプ2個計430円が定番である
一緒にいる連れはどん引きしやがるけど

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 18:48:25.81

>>226
体調悪いと思ってドン引き？

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 19:06:01.73

貧乏臭い買い方してるから

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 20:16:09.85

増量の食費は意外とばかにならん

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 20:58:37.76

>>229
納豆と卵は、安いよ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 22:08:37.85

>>230
1日納豆20パックに卵40個。
それに見合う米も必要。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 23:32:44.93

通販で大容量の安く買えそう

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 05:46:52.18

増量カロリーの多くがスーパーの見切り品食パンと牛乳、プロテインで占められている

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:35:46.84

>>231
納豆3パック組が約100円×7セット=700円
卵10個1パックが約200円×4セット=800円
おかずだけでも１日1.5k円はクソ安いけど

>>230
納豆も卵も絶対いるよね

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:40:41.06

>>234
それだけやないやろ。
むね肉5 kg、ブロッコリー3 kgは？
1日11回食事だぞ。
あとプロテイン、クレアチン、BCAAもな。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:41:21.76

>>233
パンだと絞り切れないぞ。
しかも知能指数が下がってアホになる。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:43:39.77

>>235
卵と納豆が有益で安いってのに賛同しただけなんたけど
不健康で安いメニューを除いて他にあるな是非ご教授ください

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:44:46.28

増量するなら本マグロやな

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:49:06.39

>>237
ホテルビュッフェだな。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:49:42.39

>>237
安いとはどのぐらい？
1日10万以下？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 12:17:27.04

食べ過ぎても脂肪が増えるだけで後で損するよ
５０００キロカロリーでも１２５kgの除脂肪体重×４０にも相当する
冷静に考えれば５０００以上が必要になることなんてそうそう無いことが分かるだろう
コンテスト後以外では１ヶ月に１kgまでの増量幅に抑えておかないと
増えるのは殆ど脂肪になってしまう
しなしながら薬物を使用しているなら話は別で
除脂肪体重×５０摂ってどんどん体重を増やすといい

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 12:25:16.37

業務用ｽｯﾊﾟやｺｽｯﾄｺで大量買いやろなあ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 12:34:59.03

>>241
そんな細かい事言ってなうで大量に食えよそんな小さい事を気にしてるとデカクなれないぞ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:00:39.23

カツ丼3杯とアジフライ2枚イカフライ2枚にマグロカツ3枚ごっつぁんです

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:13:56.73

成人病養成所

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:15:27.17

>>241
トライアスロンせえへんの？
毎日100 km走れ。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 23:53:02.90

腹減った寝る前にピザの出前間に合った

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 23:57:33.75

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:00:54.34

増量期は本マグロが定番だな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 02:15:30.91

うどんなら安いだろ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 14:46:25.48

減量中より増量中の方が腹が減る
いつもこの現象が起きる不思議だ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 15:15:16.97

>>251
食い方が足りないのては？
胃に隙間ができたら負けやぞ。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 16:21:56.61

こう言っちゃなんだが大食いネタもいい加減見飽きてクソレスだわな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:16:20.08

増量期は常に眠いどんなに寝ても眠い

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:31:50.02

胃を鍛えて回転寿司10皿から35皿になった
刃牙みたいにステーキ10人前とかをぺろりと食べたい

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:42:32.40

いいね
強くなる為にはいっぱい食べていっぱい動く事だ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 19:14:38.65

いっぱい筋トレしていっぱい食えってよく言われてるけど具体的にどれぐらい食えばいいんだ？
炭水化物の量を増やすとすぐ脂肪だらけの体になるんだが

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 19:34:42.38

そんな事女々しく気にしないで脂肪も増やせよ
脂肪少ないとそこら辺ぶつけただけで大ダメージだろ力も落ちるし

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 19:37:34.41

脂肪は悪だと思ってる“素人”多いよね
強さの源なのに

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:32:02.80

>>257
上からスレ読んでみ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:54:37.33

ウ板って年齢層高いしダイエット豚や初心者もかなり多い
そんな連中に増量ってのは率直に難しいと思うわ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:56:12.12

>>261
初心者は増量簡単じゃん。
最初の1年で30 kgは増やせるだろ。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:07:01.84

カフェインはテストステロンの活動を抑制するとか　プレワは逆効果なのかな
http://galpost.com/coffee-will-help-get-rid-of-baldness/16196/

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:20:35.84

>>254
糖尿病って眠いらしいな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:23:35.81

>>257
筋肉と脂肪は増減する時は常に抱き合わせなので脂肪増やした量に比例して筋肉も増える脂肪の下に筋肉が隠れているから脂肪ばかり目立つだけ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:25:41.76

>>259
アスリートは皮下脂肪を重要視するけどビルダー偏向だと脂肪は悪

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:16:42.52

>>251
胃が拡張するからだろ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:30:37.40

確かに習慣的に食う量増えるから神経伝達物質が腹減り信号出しやすいのかも知れず