【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:07:18.60

自衛隊みたいなところは昔からやってるやり方を変えられないんだよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:09:20.08

>>648
懸垂○回といえばフルレンジ、ストリクトが常識だからな

https://www.youtube.com/watch?v=uLQSrDNdN5k
クロスフィット懸垂の問題点

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:09:34.62

>>649
顎程度の回数て何？説明の下手くそな奴が多すぎ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:18:38.67

クロスフィットの懸垂は完全に種目が違う
目的も違うだろうしどうでもいいよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 13:18:13.14

筋肥大目的のやり方
唯一の正解って考えの人多いよな

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 17:48:04.40

609 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
610 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
612 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
614 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
615 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
622 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
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630 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
632 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
634 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
636 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
638 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
643 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
645 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
650 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
652 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
653 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 18:03:14.54

懸垂バリエーション
https://youtu.be/UCBjtfZUxKA

初心者はこれを見て勉強な

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 01:25:29.41

TikTokだけどこの懸垂マシンいいよな
欲しいわ
http://v.douyin.com/DCBAPv/

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 17:40:43.05

回数こなせればやり方なんて～って人もいるし、人それぞれだわな

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 17:52:02.31

回数を稼ぐやり方は技術がいるし回数を稼げない奴の懸垂は下手くそ
そして効かせるやり方も出来たほうがいい
順手逆手ワイドになろーにパラレルとバリエーションがあったほうがいいし
加重を加えたり自重でやってみたりゴムで補助してみたり負荷を変えると良い

でもこいつら馬鹿どもに説明してもなかなか理解できないのが現実

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 20:51:13.60

そうだな
懸垂1回も出来ないわたくしミナトさんみたいな馬鹿いるしな

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 22:12:55.76

またミナトさんの知識に偽物のバカが嫉妬か

**mNT** · 2019/08/09(金) 23:03:48.40

そうだな
今日もみんなからShitされたな・・・
糞人気者はつらいぜ

**無記無記名** · 2019/08/10(土) 00:01:56.94

659 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
660 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
661 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/08/10(土) 00:08:27.41

偽物の662を見逃してるぞｗ

**ここまで読みました** · 2019/08/10(土) 07:12:58.24

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)(´∀｀)(´∀｀)ノ：** · 2019/08/11(日) 07:10:51.44

ここまで読みました☆６６６

**ここまで読みました** · 2019/08/12(月) 07:13:30.85

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 19:26:40.57

ここまで読んだ効果を書いて書き込みから引退してくれ～

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:14:42.49

天気の子観に行ったら、つまらなさすぎて寝てしまった。ワンコインジムに2時間居たほうが良かったなと思ってしまいもうオジサンなのだと。

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:26:31.09

おっさんがアニメとか

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:30:30.64

少年の心を忘れてしまったオッサンに成長はない
筋肉もつかない

**ｍNT** · 2019/08/14(水) 21:54:35.05

初心者チワワは懸垂なら北島式をやるといい

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 22:05:34.86

>>671
>>670
寝たのは内容的に好きじゃないンだろう。中途半端なシモネタにもムカついたし。
しかし少年の心をなくすと筋肉がつかんのか…それは困ったなどうしよう。サプリで解決でき

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 00:17:50.38

少年の心＝テストステロン

**ここまで読みました** · 2019/08/15(木) 07:17:41.35

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 15:30:08.46

懸垂でここまで末代までの馬鹿晒せるってw
タオル引き合いに出して語る恥さらしの馬鹿も居たりw

死ねば良いのにw

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 17:43:56.91

おまえらパワーグリップとか使ってる？

**ｍNT** · 2019/08/15(木) 17:48:08.18

ウエイト板はバカ比率が高いので馬鹿な事書いても目立たないよ

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 18:29:38.22

ダンベル何キロ持てる？

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 22:36:02.22

672 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
678 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 07:58:48.45

いやお前はバカのくせに目立ってる

一言で言えばウザい

**ｍNT** · 2019/08/16(金) 12:47:53.10

馬鹿比率の高いスレなので俺の知識が飛び抜けてるからね

**ｍNT** · 2019/08/16(金) 15:39:12.43

馬鹿は北島プロテインでも飲みなさい

**ここまで読みました** · 2019/08/17(土) 07:15:43.27

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 01:03:41.41

682 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

683 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/19(月) 02:10:35.93

>>678
いやお前悪目立ちしまくってるよ
目立ってないつもりだったことに驚きだわ

**ここまで読みました** · 2019/08/20(火) 07:13:30.58

ここまで読みました

**ｍNT** · 2019/08/20(火) 14:17:30.28

深夜に馬鹿からレスが来てるｗ

**無記無記名** · 2019/08/20(火) 17:22:20.95

本日は懸垂の日なり
11回を目指します

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 01:07:01.65

https://i.imgur.com/LplTjAZ.jpg
https://i.imgur.com/sJU6raK.jpg
https://i.imgur.com/h9tnzBg.jpg
https://i.imgur.com/YYNWHw7.jpg
https://i.imgur.com/Vldw6rS.jpg
https://i.imgur.com/l1Tr3zp.jpg

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 07:24:37.36

>>690
グロ

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 17:38:54.79

肘を伸ばしきって完全に無反動でやるならゆっくり下ろさないと肘壊すよ。

**ｍNT** · 2019/08/21(水) 17:43:29.79

懸垂で肘壊す奴もいるのか
アブローラーで顔面強打する奴もいるし色々な奴がいるもんだな

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 18:46:04.54

お前もなwwww

**ｍNT** · 2019/08/21(水) 18:52:22.03

運動音痴って奴だろうな
俺はスポーツ得意だったけど

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 19:06:21.70

>>693
なんの運動もしてないときアブローラーを買って両肩壊したぞ

**ｍNT** · 2019/08/21(水) 19:11:28.24

何も運動してないのならアップがてら慣らしをしようとするだろ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 00:47:41.15

693 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
695 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
697 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 02:09:57.28

肘壊す話この板で何回めやねん

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 02:52:36.63

煽り定期なんだろうが

骨に異常感じたら、直ぐ止める事だ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 05:25:16.11

懸垂10回はできるようになりましたが、20回できるようになるには
なにかトレーニングのやり方を変えたほうがいいですか？

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 12:55:02.84

5㎏10㎏リュックにいれてしばらくやってたら
重りなしでやったらいくわ

**ｍNT** · 2019/08/22(木) 12:59:19.66

毎回加重というより加重の日と自重の日を交互にすると良い

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 13:01:25.82

見解が合うとなんか悔しい

**ｍNT** · 2019/08/22(木) 13:10:56.57

おまえはただ加重すりゃいいと言ってるだけ
俺は加重と自重を交互にして刺激を変えろと言ってる

これかなり違うよ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 13:12:28.17

誰がやるんだよw

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 15:21:27.60

加重なんてやる意味ないぞW
例えば必死に加重1年やって自重回数が少し増えても続くはずもなく、加重を1年やめたら自重回数は元通りだからなW

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 15:43:25.79

>>703
>>55

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 16:22:45.13

>>705
そりゃいちいちやさしーく言うかよ

**ｍNT** · 2019/08/22(木) 16:33:55.50

>>707
必死に1年やる？適当に1年やれよ
いい加減にやったほうが長続きするぞ
おまえは必死にやるから続かないんだよ

>>708
目的に対してアプローチが出来ないと疑問に思うんだろうな

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 17:58:34.22

加重増やしてって普通に５０kgまではいったけどな
やる気が足りないんだな

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 18:15:41.30

それで怪我をして辞めてしぼむんですね、分かります

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 18:39:22.45

矢部太郎かよ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 19:58:18.05

一昨年くらいに62階のビルの屋上壁面にぶら下がり、懸垂をしてたら落ちて死んだやつがいる。
4回くらい懸垂したら限界に達したのか、上がれなくなって落ちた。
このスレで20回目指してたら死なずに済んだかもな

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 21:54:27.19

そんなアホな場所でやるとか
何百出来ても死ぬよ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:22:07.66

インターバルを一分のばせば回数は結構増えるなぁ。何分が良いのか悩む

**ｍNT** · 2019/08/22(木) 23:27:04.93

んなもん5分でも10分でも休めばいい

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:37:03.11

片手懸垂1回できた
つまりわいが優勝

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 23:38:45.00

ちゃんとバーに肩着いたかい？
ならやるやん

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 00:09:29.48

>>714
日本で？なかなかのアホだな

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 07:35:07.36

>>720
ルーファーっていう命綱なしで超高所に登るパフォーマー。ユーチューバーでスポンサーがついているから成功すると報酬貰える。
落下の瞬間映像が残っている。

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 07:35:34.12

>>720
中国だったと思う。

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 08:21:30.90

>>722
ありがとう、見てみる

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 11:57:12.74

703 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
705 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
710 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
717 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 13:02:51.00

10回辺りできるようになってから脇の密着度がアップして気持ち悪い

**無記無記名** · 2019/08/23(金) 13:04:09.63

だんだん閉じなくなっていく

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 23:03:02.09

旧型どこでもマッチョ再販しないかなぁ。
PROだとバー位置が高くて天井に頭が当たってしまう。
類似品も尼や楽天で見た感じだとドア枠の出っ張りが7mm程度で行けるやつは無さそうだし…
良い代替品無いかな？

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 00:48:22.01

あれは鴨居が逝くからやめとけ

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 06:44:51.20

久しぶりに
ワイド30 20やったら肩が痛い

背中見たらちょっとは筋肉付いてる感じがした
肩甲骨？の辺り

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 07:16:39.88

>>728
そうか、ありがとう。
チンスタ置けないし今まで通り大人しくジムか公園でやるわ。

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 08:09:49.10

20回出来るようになったら毎日やっても筋肉痛すら来なくなった
負荷が軽すぎるんだろうか

**無記無記名** · 2019/08/26(月) 18:28:30.59

ガリはまじで回数だけじゃ増えない

**ここまで読みました** · 2019/08/27(火) 07:19:03.25

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 20:28:17.21

>>640
でもブスだよ

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 22:00:31.01

12rep以上は筋肥大しないのになぜ目指す？

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 22:03:02.07

>>735
自分の場合で言えば昔の自衛隊体力検定一級が目標だから

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 22:34:40.72

ビルダーも12なんて低回数やってないけど

**無記無記名** · 2019/08/27(火) 23:28:49.26

>>735
その認識は古いよ

**ｍNT** · 2019/08/27(火) 23:38:03.06

>>735
なぜ嘘をいちいち書く？馬鹿である自覚ない？

**無記無記名** · 2019/08/28(水) 02:23:40.33

739 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/08/29(木) 07:11:50.83

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 08:40:54.89

自衛隊式で16回出来た
完全に腕を伸ばし切る同じやり方で反動なしで高速でやったら28回出来たけどすごい？

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 08:48:31.63

すごい、すごい。

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 08:52:14.04

>>743
なんですごいを2回言うん？あっそう、はいはいみたいやんか

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 09:05:32.94

すごぉ～～～い

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 09:59:45.31

>>742
背中に鬼神宿ってる？

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 10:04:22.88

>>746
体重軽いだけだから全然宿ってない

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 11:01:48.65

何キロ？

**無記無記名** · 2019/08/29(木) 12:00:32.27

>>747
じゃあ、すごくない。