【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
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・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/ >>643
価値はある。だから自衛隊で正式採用されてるわけで 〇〇式とか拘るなら別だが
単純に顎程度の回数だけなら
20回超えたら、30回、40回は早いな
10回超えてからも20回早かったと思ったし
10回超えるのがとにかく苦労した 自衛隊みたいなところは昔からやってるやり方を変えられないんだよ >>649
顎程度の回数て何?説明の下手くそな奴が多すぎ クロスフィットの懸垂は完全に種目が違う
目的も違うだろうしどうでもいいよ 筋肥大目的のやり方
唯一の正解って考えの人多いよな 609 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
610 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
612 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
614 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
615 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
622 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
628 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
629 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
630 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
632 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
634 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
636 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
638 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
643 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
645 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
650 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
652 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
653 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん 回数こなせればやり方なんて〜って人もいるし、人それぞれだわな 回数を稼ぐやり方は技術がいるし回数を稼げない奴の懸垂は下手くそ
そして効かせるやり方も出来たほうがいい
順手逆手ワイドになろーにパラレルとバリエーションがあったほうがいいし
加重を加えたり自重でやってみたりゴムで補助してみたり負荷を変えると良い
でもこいつら馬鹿どもに説明してもなかなか理解できないのが現実 そうだな
懸垂1回も出来ないわたくしミナトさんみたいな馬鹿いるしな そうだな
今日もみんなからShitされたな・・・
糞人気者はつらいぜ 659 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
660 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
661 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん ここまで読んだ効果を書いて書き込みから引退してくれ〜 天気の子観に行ったら、つまらなさすぎて寝てしまった。ワンコインジムに2時間居たほうが良かったなと思ってしまいもうオジサンなのだと。 少年の心を忘れてしまったオッサンに成長はない
筋肉もつかない >>671
>>670
寝たのは内容的に好きじゃないンだろう。中途半端なシモネタにもムカついたし。
しかし少年の心をなくすと筋肉がつかんのか…それは困ったなどうしよう。サプリで解決でき 懸垂でここまで末代までの馬鹿晒せるってw
タオル引き合いに出して語る恥さらしの馬鹿も居たりw
死ねば良いのにw ウエイト板はバカ比率が高いので馬鹿な事書いても目立たないよ 672 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
678 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん いやお前はバカのくせに目立ってる
一言で言えばウザい 馬鹿比率の高いスレなので俺の知識が飛び抜けてるからね 682 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
683 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん >>678
いやお前悪目立ちしまくってるよ
目立ってないつもりだったことに驚きだわ 肘を伸ばしきって完全に無反動でやるならゆっくり下ろさないと肘壊すよ。 懸垂で肘壊す奴もいるのか
アブローラーで顔面強打する奴もいるし色々な奴がいるもんだな 運動音痴って奴だろうな
俺はスポーツ得意だったけど >>693
なんの運動もしてないときアブローラーを買って両肩壊したぞ 何も運動してないのならアップがてら慣らしをしようとするだろ 693 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
695 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
697 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん 煽り定期なんだろうが
骨に異常感じたら、直ぐ止める事だ 懸垂10回はできるようになりましたが、20回できるようになるには
なにかトレーニングのやり方を変えたほうがいいですか? 5s10sリュックにいれてしばらくやってたら
重りなしでやったらいくわ 毎回加重というより加重の日と自重の日を交互にすると良い おまえはただ加重すりゃいいと言ってるだけ
俺は加重と自重を交互にして刺激を変えろと言ってる
これかなり違うよ 加重なんてやる意味ないぞW
例えば必死に加重1年やって自重回数が少し増えても続くはずもなく、加重を1年やめたら自重回数は元通りだからなW >>707
必死に1年やる?適当に1年やれよ
いい加減にやったほうが長続きするぞ
おまえは必死にやるから続かないんだよ
>>708
目的に対してアプローチが出来ないと疑問に思うんだろうな 加重増やしてって普通に50kgまではいったけどな
やる気が足りないんだな 一昨年くらいに62階のビルの屋上壁面にぶら下がり、懸垂をしてたら落ちて死んだやつがいる。
4回くらい懸垂したら限界に達したのか、上がれなくなって落ちた。
このスレで20回目指してたら死なずに済んだかもな インターバルを一分のばせば回数は結構増えるなぁ。何分が良いのか悩む >>720
ルーファーっていう命綱なしで超高所に登るパフォーマー。ユーチューバーでスポンサーがついているから成功すると報酬貰える。
落下の瞬間映像が残っている。 703 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
705 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
710 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
717 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん 10回辺りできるようになってから脇の密着度がアップして気持ち悪い 旧型どこでもマッチョ再販しないかなぁ。
PROだとバー位置が高くて天井に頭が当たってしまう。
類似品も尼や楽天で見た感じだとドア枠の出っ張りが7mm程度で行けるやつは無さそうだし…
良い代替品無いかな? 久しぶりに
ワイド30 20やったら肩が痛い
背中見たらちょっとは筋肉付いてる感じがした
肩甲骨?の辺り >>728
そうか、ありがとう。
チンスタ置けないし今まで通り大人しくジムか公園でやるわ。 20回出来るようになったら毎日やっても筋肉痛すら来なくなった
負荷が軽すぎるんだろうか >>735
自分の場合で言えば昔の自衛隊体力検定一級が目標だから >>735
なぜ嘘をいちいち書く?馬鹿である自覚ない? 739 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん 自衛隊式で16回出来た
完全に腕を伸ばし切る同じやり方で反動なしで高速でやったら28回出来たけどすごい? >>743
なんですごいを2回言うん?あっそう、はいはいみたいやんか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています