【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】
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・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/ 60kgで40回より
80kgで30回のがやはり凄いのか
まぁその分、腕肩背中が必要だわな >>501
ホームセンターでパイプクッションってのが売ってるからそれで代用できる
それかスポンジとってリストラップ使う 沢山あるなら探せば簡単に見つかる
でも馬鹿は動かない 180で75キロだけど、74-75から全く体重が変動しないわ。 >>599
これマジ?
マジならこんな身体で上から目線でアドバイスできるメンタル力は逆に凄いぞ 画像に対抗するなら画像ですよ
文字で粋がることでないですw ウエイト板は文字で粋がる場所ではありませんよ?w
AHAHA ミナトさんは懸垂1回もできませんけどね!
AHAHA おれはガチで自衛隊式16回出来るけど、このレベルになると自重でいくらやっても筋肉痛が来ないよ
毎日限界3セットやってるけども、もはや有酸素運動だ 自衛隊式16回ってよく知らんけどそれすごいの?
加重して何回とかのほうがしっくりくる 過去に30秒間に30回やるとかありえないことを言ってましたー♪
今では30回3セットとか妄想してまーす♪
動画出せないことがすべてを物語っていまーす♪ 40回やる時は40秒超えるよ
45秒ぐらいかな
で・・・それがどうしたの?w もう寝ますねー
次回も無料サンドバックミナトさんをボコってShitさせましょうwww 偽物が俺に嫉妬する毎日だけど
嫉妬せずにコテぐらいつけれるようになれよ ようつべで自衛隊式を上半身裸でやってる女性の動画いいな。素晴らしい。新しい。日本人でもあんな子いるんだな
パイオツみたい >>633
俺14回ってとこだけど、3セットから5セットに増やしたら筋肉痛きたよ >>634
知らないならまずはやってみろ。話はそれからだ 自衛隊式懸垂以外は認めませんよ
それ以外はホスト式懸垂です 回数なんて競ってないし他人の回数なんてどうでもいいよ 体重で難易度変わるから競う必要はないな
己との戦いよ >>643
価値はある。だから自衛隊で正式採用されてるわけで 〇〇式とか拘るなら別だが
単純に顎程度の回数だけなら
20回超えたら、30回、40回は早いな
10回超えてからも20回早かったと思ったし
10回超えるのがとにかく苦労した 自衛隊みたいなところは昔からやってるやり方を変えられないんだよ >>649
顎程度の回数て何?説明の下手くそな奴が多すぎ クロスフィットの懸垂は完全に種目が違う
目的も違うだろうしどうでもいいよ 筋肥大目的のやり方
唯一の正解って考えの人多いよな 609 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
610 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
612 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
614 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
615 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
622 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
628 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
629 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
630 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
632 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
634 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
636 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
638 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
643 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
645 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
650 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
652 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
653 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん 回数こなせればやり方なんて〜って人もいるし、人それぞれだわな 回数を稼ぐやり方は技術がいるし回数を稼げない奴の懸垂は下手くそ
そして効かせるやり方も出来たほうがいい
順手逆手ワイドになろーにパラレルとバリエーションがあったほうがいいし
加重を加えたり自重でやってみたりゴムで補助してみたり負荷を変えると良い
でもこいつら馬鹿どもに説明してもなかなか理解できないのが現実 そうだな
懸垂1回も出来ないわたくしミナトさんみたいな馬鹿いるしな そうだな
今日もみんなからShitされたな・・・
糞人気者はつらいぜ 659 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
660 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
661 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん ここまで読んだ効果を書いて書き込みから引退してくれ〜 天気の子観に行ったら、つまらなさすぎて寝てしまった。ワンコインジムに2時間居たほうが良かったなと思ってしまいもうオジサンなのだと。 少年の心を忘れてしまったオッサンに成長はない
筋肉もつかない >>671
>>670
寝たのは内容的に好きじゃないンだろう。中途半端なシモネタにもムカついたし。
しかし少年の心をなくすと筋肉がつかんのか…それは困ったなどうしよう。サプリで解決でき 懸垂でここまで末代までの馬鹿晒せるってw
タオル引き合いに出して語る恥さらしの馬鹿も居たりw
死ねば良いのにw ウエイト板はバカ比率が高いので馬鹿な事書いても目立たないよ 672 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
678 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん いやお前はバカのくせに目立ってる
一言で言えばウザい 馬鹿比率の高いスレなので俺の知識が飛び抜けてるからね 682 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
683 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん >>678
いやお前悪目立ちしまくってるよ
目立ってないつもりだったことに驚きだわ 肘を伸ばしきって完全に無反動でやるならゆっくり下ろさないと肘壊すよ。 懸垂で肘壊す奴もいるのか
アブローラーで顔面強打する奴もいるし色々な奴がいるもんだな 運動音痴って奴だろうな
俺はスポーツ得意だったけど >>693
なんの運動もしてないときアブローラーを買って両肩壊したぞ 何も運動してないのならアップがてら慣らしをしようとするだろ 693 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
695 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん
697 名前:あぼ〜ん[NGName:mNT] 投稿日:あぼ〜ん 煽り定期なんだろうが
骨に異常感じたら、直ぐ止める事だ 懸垂10回はできるようになりましたが、20回できるようになるには
なにかトレーニングのやり方を変えたほうがいいですか? 5s10sリュックにいれてしばらくやってたら
重りなしでやったらいくわ 毎回加重というより加重の日と自重の日を交互にすると良い おまえはただ加重すりゃいいと言ってるだけ
俺は加重と自重を交互にして刺激を変えろと言ってる
これかなり違うよ 加重なんてやる意味ないぞW
例えば必死に加重1年やって自重回数が少し増えても続くはずもなく、加重を1年やめたら自重回数は元通りだからなW >>707
必死に1年やる?適当に1年やれよ
いい加減にやったほうが長続きするぞ
おまえは必死にやるから続かないんだよ
>>708
目的に対してアプローチが出来ないと疑問に思うんだろうな 加重増やしてって普通に50kgまではいったけどな
やる気が足りないんだな 一昨年くらいに62階のビルの屋上壁面にぶら下がり、懸垂をしてたら落ちて死んだやつがいる。
4回くらい懸垂したら限界に達したのか、上がれなくなって落ちた。
このスレで20回目指してたら死なずに済んだかもな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています