【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 23:47:01.13

後にも先にも室伏だけ

**ｍNT** · 2019/08/06(火) 23:56:32.46

>>607
たくさんある

**ｍNT** · 2019/08/06(火) 23:57:05.87

自衛隊式とかいうマイナーなルールは気にしなくていい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 00:34:30.63

>>607
無い
ガチムチの野球選手でも10回くらい

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 00:47:37.66

野球選手は懸垂あまりやらないからな
下半身が重いので懸垂ムキの体系でない

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:09:02.44

室伏はあの巨体で懸垂30回出来るからな
生後4ヶ月で懸垂が出来たのは今でも語り継がれてる

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 01:15:17.39

巨体と言っても100キロぐらいしかないじゃん

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 01:15:46.76

50歳近い97キロの山本さんでも25回とか出来る

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:24:02.28

60kgで40回より
80kgで30回のがやはり凄いのか
まぁその分、腕肩背中が必要だわな

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:32:07.13

当たり前や
5キロ増えただけでも体感でわかるし

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:58:51.83

80キロで重いってことは身長は165くらいか

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 02:18:36.24

これだからチビは

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 03:44:57.32

>>501
ホームセンターでパイプクッションってのが売ってるからそれで代用できる
それかスポンジとってリストラップ使う

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 12:52:13.34

>>609
だったら動画を出してくれ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 13:48:12.90

沢山あるなら探せば簡単に見つかる
でも馬鹿は動かない

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 13:56:43.64

180で75キロだけど、74-75から全く体重が変動しないわ。

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:23:02.61

>>622
見つからないから教えていただきたい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 21:25:00.50

今探してるから待ってあげて！

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 21:39:15.04

>>599
これマジ?
マジならこんな身体で上から目線でアドバイスできるメンタル力は逆に凄いぞ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 21:45:52.67

大胸筋がなくて腹のほうがでてて草

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 22:30:36.07

画像すら晒せないのはなぜですか？ｗ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 22:31:01.37

画像に対抗するなら画像ですよ

文字で粋がることでないですｗ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 22:35:02.12

ウエイト板は文字で粋がる場所ではありませんよ？ｗ

AHAHA

**mNT** · 2019/08/07(水) 23:05:05.03

ミナトさんは懸垂1回もできませんけどね！

AHAHA

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 23:10:18.45

30回3セットを涼しい顔でやるようにしてますｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 23:34:00.36

おれはガチで自衛隊式16回出来るけど、このレベルになると自重でいくらやっても筋肉痛が来ないよ
毎日限界3セットやってるけども、もはや有酸素運動だ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 23:44:16.55

自衛隊式16回ってよく知らんけどそれすごいの？
加重して何回とかのほうがしっくりくる

**mNT** · 2019/08/08(木) 00:16:34.76

過去に３０秒間に３０回やるとかありえないことを言ってましたー♪
今では３０回３セットとか妄想してまーす♪
動画出せないことがすべてを物語っていまーす♪

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 00:19:15.87

40回やる時は40秒超えるよ
45秒ぐらいかな

で・・・それがどうしたの？ｗ

**mNT** · 2019/08/08(木) 00:19:16.39

もう寝ますねー
次回も無料サンドバックミナトさんをボコってShitさせましょうｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 00:19:42.58

偽物が俺に嫉妬する毎日だけど
嫉妬せずにコテぐらいつけれるようになれよ

**ここまで読みました** · 2019/08/08(木) 07:46:03.08

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 08:22:29.96

ようつべで自衛隊式を上半身裸でやってる女性の動画いいな。素晴らしい。新しい。日本人でもあんな子いるんだな
パイオツみたい

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 09:54:53.74

>>633
俺14回ってとこだけど、3セットから5セットに増やしたら筋肉痛きたよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 10:04:14.40

>>634
知らないならまずはやってみろ。話はそれからだ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 11:15:32.53

やる価値がない

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 11:19:58.55

自衛隊式懸垂以外は認めませんよ
それ以外はホスト式懸垂です

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 11:23:34.25

回数なんて競ってないし他人の回数なんてどうでもいいよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 11:24:28.14

体重で難易度変わるから競う必要はないな
己との戦いよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 11:58:05.53

でも20回目指すスレでは？競う必要は全くないが

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:01:31.34

>>643
価値はある。だから自衛隊で正式採用されてるわけで

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:05:00.40

〇〇式とか拘るなら別だが
単純に顎程度の回数だけなら
20回超えたら、30回、40回は早いな
10回超えてからも20回早かったと思ったし

10回超えるのがとにかく苦労した

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:07:18.60

自衛隊みたいなところは昔からやってるやり方を変えられないんだよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:09:20.08

>>648
懸垂○回といえばフルレンジ、ストリクトが常識だからな

https://www.youtube.com/watch?v=uLQSrDNdN5k
クロスフィット懸垂の問題点

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:09:34.62

>>649
顎程度の回数て何？説明の下手くそな奴が多すぎ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:18:38.67

クロスフィットの懸垂は完全に種目が違う
目的も違うだろうしどうでもいいよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 13:18:13.14

筋肥大目的のやり方
唯一の正解って考えの人多いよな

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 17:48:04.40

609 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
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**無記無記名** · 2019/08/08(木) 18:03:14.54

懸垂バリエーション
https://youtu.be/UCBjtfZUxKA

初心者はこれを見て勉強な

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 01:25:29.41

TikTokだけどこの懸垂マシンいいよな
欲しいわ
http://v.douyin.com/DCBAPv/

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 17:40:43.05

回数こなせればやり方なんて～って人もいるし、人それぞれだわな

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 17:52:02.31

回数を稼ぐやり方は技術がいるし回数を稼げない奴の懸垂は下手くそ
そして効かせるやり方も出来たほうがいい
順手逆手ワイドになろーにパラレルとバリエーションがあったほうがいいし
加重を加えたり自重でやってみたりゴムで補助してみたり負荷を変えると良い

でもこいつら馬鹿どもに説明してもなかなか理解できないのが現実

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 20:51:13.60

そうだな
懸垂1回も出来ないわたくしミナトさんみたいな馬鹿いるしな

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 22:12:55.76

またミナトさんの知識に偽物のバカが嫉妬か

**mNT** · 2019/08/09(金) 23:03:48.40

そうだな
今日もみんなからShitされたな・・・
糞人気者はつらいぜ

**無記無記名** · 2019/08/10(土) 00:01:56.94

659 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
660 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
661 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/08/10(土) 00:08:27.41

偽物の662を見逃してるぞｗ

**ここまで読みました** · 2019/08/10(土) 07:12:58.24

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)(´∀｀)(´∀｀)ノ：** · 2019/08/11(日) 07:10:51.44

ここまで読みました☆６６６

**ここまで読みました** · 2019/08/12(月) 07:13:30.85

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 19:26:40.57

ここまで読んだ効果を書いて書き込みから引退してくれ～

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:14:42.49

天気の子観に行ったら、つまらなさすぎて寝てしまった。ワンコインジムに2時間居たほうが良かったなと思ってしまいもうオジサンなのだと。

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:26:31.09

おっさんがアニメとか

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:30:30.64

少年の心を忘れてしまったオッサンに成長はない
筋肉もつかない

**ｍNT** · 2019/08/14(水) 21:54:35.05

初心者チワワは懸垂なら北島式をやるといい

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 22:05:34.86

>>671
>>670
寝たのは内容的に好きじゃないンだろう。中途半端なシモネタにもムカついたし。
しかし少年の心をなくすと筋肉がつかんのか…それは困ったなどうしよう。サプリで解決でき

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 00:17:50.38

少年の心＝テストステロン

**ここまで読みました** · 2019/08/15(木) 07:17:41.35

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 15:30:08.46

懸垂でここまで末代までの馬鹿晒せるってw
タオル引き合いに出して語る恥さらしの馬鹿も居たりw

死ねば良いのにw

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 17:43:56.91

おまえらパワーグリップとか使ってる？

**ｍNT** · 2019/08/15(木) 17:48:08.18

ウエイト板はバカ比率が高いので馬鹿な事書いても目立たないよ

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 18:29:38.22

ダンベル何キロ持てる？

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 22:36:02.22

672 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
678 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 07:58:48.45

いやお前はバカのくせに目立ってる

一言で言えばウザい

**ｍNT** · 2019/08/16(金) 12:47:53.10

馬鹿比率の高いスレなので俺の知識が飛び抜けてるからね

**ｍNT** · 2019/08/16(金) 15:39:12.43

馬鹿は北島プロテインでも飲みなさい

**ここまで読みました** · 2019/08/17(土) 07:15:43.27

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 01:03:41.41

682 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

683 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/19(月) 02:10:35.93

>>678
いやお前悪目立ちしまくってるよ
目立ってないつもりだったことに驚きだわ

**ここまで読みました** · 2019/08/20(火) 07:13:30.58

ここまで読みました

**ｍNT** · 2019/08/20(火) 14:17:30.28

深夜に馬鹿からレスが来てるｗ

**無記無記名** · 2019/08/20(火) 17:22:20.95

本日は懸垂の日なり
11回を目指します

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 01:07:01.65

https://i.imgur.com/LplTjAZ.jpg
https://i.imgur.com/sJU6raK.jpg
https://i.imgur.com/h9tnzBg.jpg
https://i.imgur.com/YYNWHw7.jpg
https://i.imgur.com/Vldw6rS.jpg
https://i.imgur.com/l1Tr3zp.jpg

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 07:24:37.36

>>690
グロ

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 17:38:54.79

肘を伸ばしきって完全に無反動でやるならゆっくり下ろさないと肘壊すよ。

**ｍNT** · 2019/08/21(水) 17:43:29.79

懸垂で肘壊す奴もいるのか
アブローラーで顔面強打する奴もいるし色々な奴がいるもんだな

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 18:46:04.54

お前もなwwww

**ｍNT** · 2019/08/21(水) 18:52:22.03

運動音痴って奴だろうな
俺はスポーツ得意だったけど

**無記無記名** · 2019/08/21(水) 19:06:21.70

>>693
なんの運動もしてないときアブローラーを買って両肩壊したぞ

**ｍNT** · 2019/08/21(水) 19:11:28.24

何も運動してないのならアップがてら慣らしをしようとするだろ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 00:47:41.15

693 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
695 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
697 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 02:09:57.28

肘壊す話この板で何回めやねん

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 02:52:36.63

煽り定期なんだろうが

骨に異常感じたら、直ぐ止める事だ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 05:25:16.11

懸垂10回はできるようになりましたが、20回できるようになるには
なにかトレーニングのやり方を変えたほうがいいですか？

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 12:55:02.84

5㎏10㎏リュックにいれてしばらくやってたら
重りなしでやったらいくわ

**ｍNT** · 2019/08/22(木) 12:59:19.66

毎回加重というより加重の日と自重の日を交互にすると良い

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 13:01:25.82

見解が合うとなんか悔しい

**ｍNT** · 2019/08/22(木) 13:10:56.57

おまえはただ加重すりゃいいと言ってるだけ
俺は加重と自重を交互にして刺激を変えろと言ってる

これかなり違うよ

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 13:12:28.17

誰がやるんだよw

**無記無記名** · 2019/08/22(木) 15:21:27.60

加重なんてやる意味ないぞW
例えば必死に加重1年やって自重回数が少し増えても続くはずもなく、加重を1年やめたら自重回数は元通りだからなW