【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 14:50:08.05

馬鹿だから相手する気にもならんね

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 15:36:14.02

20超えると有酸素っぽくなるしな

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 15:40:50.26

>>587
これ回数出来ない奴の意見だろうな
速くおろそうが高回数は効くと覚えようぜ

80回とか100回とか出来る奴は別かもしれないが50回程度なら普通に効く

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 15:41:49.11

>>589
ん？200ｍ走みたいなもんだぞ
短距離種目なのに有酸素とかおまえも懸垂出来ない奴っぽい書込みだな

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 16:27:47.41

ミナトさんは懸垂５回すら出来ないウスノロなんですぅ～
動画出せないことが証拠だとよくいわれますぅ～
ぐうの音も言えなくて画像をUPして勝利宣言してますぅ～

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 16:28:54.73

20以上できるっていってたじゃないか
29歳になった？

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 16:33:56.43

中学生の時から20回以上出来た
93キロまで太った時は出来なかったがｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 16:41:23.59

加重の方がいいな

**無記無記名** · 2019/08/04(日) 19:33:34.95

20回なんてやり方次第で簡単にできるからなぁ

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 19:43:30.79

頭が10センチしか上下しないようなのは駄目だぞｗ

**mNT** · 2019/08/04(日) 21:47:57.24

ミナトさんは１回も出来ないので手本の動画は作れませんｗｗｗ

馬鹿共もミナトさんを見習って文字だけでドヤりましょうｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 21:54:35.61

偽物は画像すら晒せないからねｗ

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg

**ｍNT** · 2019/08/04(日) 23:39:26.65

偽物はなぜ画像で懸垂の回数が分かると思ってるのか？
バカなのか？韓国の万能壁画だと思ってるのか？ｗ

**ここまで読みました** · 2019/08/05(月) 07:54:13.97

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/05(月) 10:09:33.36

566 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
567 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
569 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
570 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
571 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
573 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
574 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
575 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
577 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
578 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
579 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
580 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
581 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
585 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
590 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
591 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
592 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
594 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
599 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
600 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/08/06(火) 07:21:17.33

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 09:17:45.48

うんち

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 14:14:30.50

今から読みます

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 23:04:01.12

体重75kgで自衛隊式懸垂を19回やってる動画が一番体重あって回数が出来てるやつかな

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 23:29:10.07

日本人で80kg以上で20回以上の動画は未だに1つもない？

**無記無記名** · 2019/08/06(火) 23:47:01.13

後にも先にも室伏だけ

**ｍNT** · 2019/08/06(火) 23:56:32.46

>>607
たくさんある

**ｍNT** · 2019/08/06(火) 23:57:05.87

自衛隊式とかいうマイナーなルールは気にしなくていい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 00:34:30.63

>>607
無い
ガチムチの野球選手でも10回くらい

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 00:47:37.66

野球選手は懸垂あまりやらないからな
下半身が重いので懸垂ムキの体系でない

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:09:02.44

室伏はあの巨体で懸垂30回出来るからな
生後4ヶ月で懸垂が出来たのは今でも語り継がれてる

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 01:15:17.39

巨体と言っても100キロぐらいしかないじゃん

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 01:15:46.76

50歳近い97キロの山本さんでも25回とか出来る

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:24:02.28

60kgで40回より
80kgで30回のがやはり凄いのか
まぁその分、腕肩背中が必要だわな

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:32:07.13

当たり前や
5キロ増えただけでも体感でわかるし

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 01:58:51.83

80キロで重いってことは身長は165くらいか

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 02:18:36.24

これだからチビは

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 03:44:57.32

>>501
ホームセンターでパイプクッションってのが売ってるからそれで代用できる
それかスポンジとってリストラップ使う

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 12:52:13.34

>>609
だったら動画を出してくれ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 13:48:12.90

沢山あるなら探せば簡単に見つかる
でも馬鹿は動かない

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 13:56:43.64

180で75キロだけど、74-75から全く体重が変動しないわ。

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 19:23:02.61

>>622
見つからないから教えていただきたい

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 21:25:00.50

今探してるから待ってあげて！

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 21:39:15.04

>>599
これマジ?
マジならこんな身体で上から目線でアドバイスできるメンタル力は逆に凄いぞ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 21:45:52.67

大胸筋がなくて腹のほうがでてて草

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 22:30:36.07

画像すら晒せないのはなぜですか？ｗ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 22:31:01.37

画像に対抗するなら画像ですよ

文字で粋がることでないですｗ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 22:35:02.12

ウエイト板は文字で粋がる場所ではありませんよ？ｗ

AHAHA

**mNT** · 2019/08/07(水) 23:05:05.03

ミナトさんは懸垂1回もできませんけどね！

AHAHA

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 23:10:18.45

30回3セットを涼しい顔でやるようにしてますｗ

**無記無記名** · 2019/08/07(水) 23:34:00.36

おれはガチで自衛隊式16回出来るけど、このレベルになると自重でいくらやっても筋肉痛が来ないよ
毎日限界3セットやってるけども、もはや有酸素運動だ

**ｍNT** · 2019/08/07(水) 23:44:16.55

自衛隊式16回ってよく知らんけどそれすごいの？
加重して何回とかのほうがしっくりくる

**mNT** · 2019/08/08(木) 00:16:34.76

過去に３０秒間に３０回やるとかありえないことを言ってましたー♪
今では３０回３セットとか妄想してまーす♪
動画出せないことがすべてを物語っていまーす♪

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 00:19:15.87

40回やる時は40秒超えるよ
45秒ぐらいかな

で・・・それがどうしたの？ｗ

**mNT** · 2019/08/08(木) 00:19:16.39

もう寝ますねー
次回も無料サンドバックミナトさんをボコってShitさせましょうｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 00:19:42.58

偽物が俺に嫉妬する毎日だけど
嫉妬せずにコテぐらいつけれるようになれよ

**ここまで読みました** · 2019/08/08(木) 07:46:03.08

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 08:22:29.96

ようつべで自衛隊式を上半身裸でやってる女性の動画いいな。素晴らしい。新しい。日本人でもあんな子いるんだな
パイオツみたい

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 09:54:53.74

>>633
俺14回ってとこだけど、3セットから5セットに増やしたら筋肉痛きたよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 10:04:14.40

>>634
知らないならまずはやってみろ。話はそれからだ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 11:15:32.53

やる価値がない

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 11:19:58.55

自衛隊式懸垂以外は認めませんよ
それ以外はホスト式懸垂です

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 11:23:34.25

回数なんて競ってないし他人の回数なんてどうでもいいよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 11:24:28.14

体重で難易度変わるから競う必要はないな
己との戦いよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 11:58:05.53

でも20回目指すスレでは？競う必要は全くないが

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:01:31.34

>>643
価値はある。だから自衛隊で正式採用されてるわけで

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:05:00.40

〇〇式とか拘るなら別だが
単純に顎程度の回数だけなら
20回超えたら、30回、40回は早いな
10回超えてからも20回早かったと思ったし

10回超えるのがとにかく苦労した

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:07:18.60

自衛隊みたいなところは昔からやってるやり方を変えられないんだよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 12:09:20.08

>>648
懸垂○回といえばフルレンジ、ストリクトが常識だからな

https://www.youtube.com/watch?v=uLQSrDNdN5k
クロスフィット懸垂の問題点

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:09:34.62

>>649
顎程度の回数て何？説明の下手くそな奴が多すぎ

**ｍNT** · 2019/08/08(木) 12:18:38.67

クロスフィットの懸垂は完全に種目が違う
目的も違うだろうしどうでもいいよ

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 13:18:13.14

筋肥大目的のやり方
唯一の正解って考えの人多いよな

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 17:48:04.40

609 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
610 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
612 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
614 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
615 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
622 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
628 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
629 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
630 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
632 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
634 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
636 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
638 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
643 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
645 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
650 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
652 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
653 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/08(木) 18:03:14.54

懸垂バリエーション
https://youtu.be/UCBjtfZUxKA

初心者はこれを見て勉強な

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 01:25:29.41

TikTokだけどこの懸垂マシンいいよな
欲しいわ
http://v.douyin.com/DCBAPv/

**無記無記名** · 2019/08/09(金) 17:40:43.05

回数こなせればやり方なんて～って人もいるし、人それぞれだわな

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 17:52:02.31

回数を稼ぐやり方は技術がいるし回数を稼げない奴の懸垂は下手くそ
そして効かせるやり方も出来たほうがいい
順手逆手ワイドになろーにパラレルとバリエーションがあったほうがいいし
加重を加えたり自重でやってみたりゴムで補助してみたり負荷を変えると良い

でもこいつら馬鹿どもに説明してもなかなか理解できないのが現実

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 20:51:13.60

そうだな
懸垂1回も出来ないわたくしミナトさんみたいな馬鹿いるしな

**ｍNT** · 2019/08/09(金) 22:12:55.76

またミナトさんの知識に偽物のバカが嫉妬か

**mNT** · 2019/08/09(金) 23:03:48.40

そうだな
今日もみんなからShitされたな・・・
糞人気者はつらいぜ

**無記無記名** · 2019/08/10(土) 00:01:56.94

659 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
660 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
661 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/08/10(土) 00:08:27.41

偽物の662を見逃してるぞｗ

**ここまで読みました** · 2019/08/10(土) 07:12:58.24

ここまで読みました

**：ヽ(´∀｀)(´∀｀)(´∀｀)ノ：** · 2019/08/11(日) 07:10:51.44

ここまで読みました☆６６６

**ここまで読みました** · 2019/08/12(月) 07:13:30.85

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 19:26:40.57

ここまで読んだ効果を書いて書き込みから引退してくれ～

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:14:42.49

天気の子観に行ったら、つまらなさすぎて寝てしまった。ワンコインジムに2時間居たほうが良かったなと思ってしまいもうオジサンなのだと。

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:26:31.09

おっさんがアニメとか

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 21:30:30.64

少年の心を忘れてしまったオッサンに成長はない
筋肉もつかない

**ｍNT** · 2019/08/14(水) 21:54:35.05

初心者チワワは懸垂なら北島式をやるといい

**無記無記名** · 2019/08/14(水) 22:05:34.86

>>671
>>670
寝たのは内容的に好きじゃないンだろう。中途半端なシモネタにもムカついたし。
しかし少年の心をなくすと筋肉がつかんのか…それは困ったなどうしよう。サプリで解決でき

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 00:17:50.38

少年の心＝テストステロン

**ここまで読みました** · 2019/08/15(木) 07:17:41.35

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 15:30:08.46

懸垂でここまで末代までの馬鹿晒せるってw
タオル引き合いに出して語る恥さらしの馬鹿も居たりw

死ねば良いのにw

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 17:43:56.91

おまえらパワーグリップとか使ってる？

**ｍNT** · 2019/08/15(木) 17:48:08.18

ウエイト板はバカ比率が高いので馬鹿な事書いても目立たないよ

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 18:29:38.22

ダンベル何キロ持てる？

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 22:36:02.22

672 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
678 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/16(金) 07:58:48.45

いやお前はバカのくせに目立ってる

一言で言えばウザい

**ｍNT** · 2019/08/16(金) 12:47:53.10

馬鹿比率の高いスレなので俺の知識が飛び抜けてるからね

**ｍNT** · 2019/08/16(金) 15:39:12.43

馬鹿は北島プロテインでも飲みなさい

**ここまで読みました** · 2019/08/17(土) 07:15:43.27

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/08/18(日) 01:03:41.41

682 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

683 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/08/19(月) 02:10:35.93

>>678
いやお前悪目立ちしまくってるよ
目立ってないつもりだったことに驚きだわ

**ここまで読みました** · 2019/08/20(火) 07:13:30.58

ここまで読みました