【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 19:35:47.24

>>382
ありがとうございました！
まさか同じサイトにあったなんて、失礼しましたm(__)m

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 22:19:03.76

15回で停滞してたけど久しぶりに自重でやったら17回できた！やったぜ！

私成長してる

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 23:12:21.91

壊れるほ～ど力んでも～♪
1/3も上がらない～♪

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 00:54:55.56

>>382
この判定基準では懸垂は大体ディップスの1.5倍ぐらい
難易度が高いということか

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 03:45:15.33

良さそうな懸垂マシン見つけたけど日本で見た事ない
海外のTikTokに投稿されてた
http://v.douyin.com/hXmdDo/

この女の子は遊んでるだけだろうけど、一台欲しいわ

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 11:15:46.37

高そう

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 11:23:17.41

アシストチンディップだろ
フィットネスジムでよく見るが

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 12:43:36.79

>>382
うーんnovice…(´･ω･`)

**ここまで読みました** · 2019/06/30(日) 07:25:50.97

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/30(日) 14:38:51.97

379 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/07/01(月) 07:18:47.95

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 17:50:32.51

週に4.5日順手、逆手で10回を3セットを1セットごとに交互にやってますけど、交互にやるのはよくないですか？
3セット目になると順手も逆手も辛くなります

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 19:24:33.04

別にいいと思うけど交互にやるとしたら普通は
ディップスとかプッシュアップとか拮抗筋の種目
じゃないとあまり意味がない

**ここまで読みました** · 2019/07/02(火) 07:17:12.19

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 09:05:31.96

Shadow boxing by schizophrenic patients
http://youtu.be/4V534D4zZIM

40歳 169cm 61kg
統合失調症者のシャドーボクシング

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 10:18:35.64

>>397
なんだこれw
クソワロタw

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 11:44:55.78

エレファントマンを初めて見たときと同じ
生理的に受けつけない
吐き気がする

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 12:26:10.06

昼休みに毎日懸垂して3年
昨日初めてトレーニングジムとやらに行って講習受けてきた
ラットプルダウンって言うの？あれやったら肩甲骨が動いてないって注意された
なんや肩甲骨って

**ｍNT** · 2019/07/04(木) 13:40:14.90

考えながら試行錯誤しない奴はそうなるんだよ

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 14:08:03.20

スクショより動画の方が面白いから今度から動画一本にしとけ
あとその蛍光灯なんとかならんのか
白すぎて鶏皮にしか見えん

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 19:04:43.56

すごい身体だとは思うけど健康そうには見えないな

**無記無記名** · 2019/07/04(木) 23:21:46.35

懸垂初めて10回からのの壁が厚い。フォームは良くなったと思うけど

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 10:08:30.86

懸垂は背中でちゃんと上げるとマジで5回ぐらいしかできないな。逆に腕引きだと20回以上できる。楽しいのは後者。回数なんてあってないようなもの。

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 10:46:21.84

>>405
やってないけど確かに背中使わんかったらもっとあがるやろなー

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 11:34:01.25

イマイチ背中に効いてるのかわからん
肩幅に開いてやるより肩幅を2倍ぐらい広げてやる方がやりやすいって事は背中使えてる？
そういう問題じゃない？

**ｍNT** · 2019/07/05(金) 20:04:38.59

下手くそなら
ごちゃごちゃ言ってないでネガティブゆっくり降ろせ

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 20:59:09.63

この人も背中に効かす懸垂は取りあえず6回を目指そうて言ってる
http://www.youtube.com/watch?v=K_lOXMP-69s

**ｍNT** · 2019/07/05(金) 21:18:18.42

効かすの話になるとバカが書込み始める
そしてめちゃくちゃになる

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 21:34:40.43

いま肩幅5kg加重でやって6回だったわ。ちゃんと背中で上げると広背筋がパンプするからわかるよ。

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 21:53:19.90

チンニングスタンド買おうかと思うがどれもバーが短くてワイドチンニング出来なさそうだな

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 21:55:01.49

どんだけワイドでやるんだよ

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 22:32:21.45

>>413
腕長いんだよ俺
服とかも特注になるんだ

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 22:47:47.36

自重トレ民ってみんなメトロン好きなん？

**ｍNT** · 2019/07/05(金) 22:49:39.09

貴景勝が好き

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 23:04:30.00

チンスタは真ん中のバーが邪魔くさい
ないやつ買った方がいい

**無記無記名** · 2019/07/05(金) 23:11:22.54

>>417
真ん中のバーって背もたれのこと？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 01:36:45.91

401 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 01:37:24.44

408 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 01:37:37.29

410 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 01:38:27.00

416 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/07/06(土) 07:18:04.64

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 13:58:19.37

https://everygenki.com/wp-content/uploads/2017/09/d5d12fce712ede94f6feaea1e82acd50.jpg

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 18:57:39.44

昨日加重懸垂とワンローやったから体バキバキだわ
広背筋が超筋肉痛

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 21:06:20.81

>>377
タオル懸垂ってなんすか？

**無記無記名** · 2019/07/06(土) 22:47:38.87

>>426
じいちゃんが夏の早朝に身体吹いてるやつ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 01:45:12.92

>>426
バーにタオルを掛けてタオルを握ってやる懸垂。普通に握ってやったり逆手でやったり手に巻き付けてやったりいろいろやってる。まあアームの強化だから普通はやらないかなw

**ここまで読みました** · 2019/07/07(日) 07:18:25.91

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 10:56:04.79

俺腕が長い事に気付いた
身長176cmで両手を広げるとその幅191cmあった
どおりで懸垂苦手なわけだ

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 13:02:34.09

身長アピールきっしょw

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 13:26:46.05

>>430
得意な種目は？

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 13:29:10.36

謎のタオルアピールなんなの

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 13:52:55.76

聞かれたから答えただけだ
で、おまえはなんなの？w

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 13:56:15.00

>>432
ゲームでひきこもりですが何か

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 21:45:21.86

https://i.imgur.com/TnrKCSX.jpg
https://i.imgur.com/7ztPo5c.jpg
https://i.imgur.com/fSj3cr3.jpg
https://i.imgur.com/EaKJ8yn.jpg
https://i.imgur.com/h6KlQGI.jpg

**無記無記名** · 2019/07/07(日) 21:54:49.44

サイバージャパンの子とか良いよな

**無記無記名** · 2019/07/08(月) 01:25:25.64

タオル愛とかがいじすぎるだろ

**ここまで読みました** · 2019/07/08(月) 07:20:03.72

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/07/09(火) 07:11:12.52

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/07/11(木) 07:22:19.18

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 14:28:16.60

https://i.imgur.com/1XgePZ2.jpg

**無記無記名** · 2019/07/13(土) 14:45:05.90

関連スッドレ

【社会】「２０回つねられた」逮捕少年、学校に相談　中２刺殺 ★3
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1562925149/

**：ヽ(´∀｀)(´∀｀)(´∀｀)ノ：** · 2019/07/14(日) 07:10:34.04

ここまで読みました☆４４４

**無記無記名** · 2019/07/14(日) 15:59:17.71

回復しきらないのか
連続ワイド30が最近出来ないが
15、20なら出来たわ
これって増えてんのかわからん

20以上だと息が荒れるし、握力使う
腕で上げてんのかな

最近背中より肩や握力が酷い

**ｍNT** · 2019/07/14(日) 21:10:05.40

意味不明すぎる内容
回数が半分になるわけがない
気分で適当にやってるだけなんだろうな

**ここまで読みました** · 2019/07/15(月) 07:14:52.54

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 14:20:46.33

懸垂バー持ってる人いる？

**無記無記名** · 2019/07/15(月) 23:11:06.56

最近、逆手もやった方がいい流れになってきたな
使われる筋肉数が多い

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 06:28:36.62

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 11:13:13.15

>>442
これいいな

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 11:14:12.45

>>448
懸垂マシンってこと？
このスレ民自宅に全員あるよ

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 11:33:07.94

公園鉄棒orブランコ勢もいるのではないか

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 11:36:09.81

>>449
まじ？

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 14:49:20.81

二三日おきに順手と逆手懸垂を交互にして追い込んでる
効果あるかは知らん

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 14:51:37.85

懸垂マシンとかダンベルって安物選ぶ人いるけど
ずっと壊れないし、家のインテリアになりつつある
1番気に入ったもの買うべき
一生使えるよ

**ｍNT** · 2019/07/16(火) 15:14:51.39

他人の使う器具よりおまえはどうなんだって話ですよ
暇なら画像でもあげりゃいいと思う

**無記無記名** · 2019/07/16(火) 20:29:01.95

457 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/07/17(水) 21:42:59.96

ぼくもこの人あぼーんにしてる

**ここまで読みました** · 2019/07/18(木) 07:31:02.27

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/07/20(土) 07:25:57.72

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 21:16:07.53

肩の後ろ痛めて懸垂できなくなった
ラットプルとかローイングは痛みなくできる状態になったけど
手幅広め順手の懸垂だけは痛みが出るのでできない
なかなか治らないわ
経験者いる？

**ｍNT** · 2019/07/20(土) 21:25:10.67

肩の後ろのどこの筋肉？関節？を痛めたのか書かないのに伝わるわけない

**無記無記名** · 2019/07/20(土) 22:31:58.55

肩や背中や肘は痛めたが
首か
40回とかやるとやるんかな

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 00:27:58.47

ホームトレの人はチンスタとパワーラックどっち使ってる？

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 01:03:25.83

そんなもんないよ
家の柱でやる

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 01:12:33.32

懸垂で背中に効かせられず大胸筋に効く
ディップスで大胸筋に効かせられず三頭ばっかに効く

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 01:15:38.70

チンスタ。ナロー順手で背中でちゃんと上げてみ？いくらもできないから。20回とか腕の力使ってガシガシやるなら普通にできるからね。30回も達成してるし。やはり見た目がものを言うな背中は

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 01:33:44.42

ワイドよりナロー順手のが背中使うと？

確かに肩ばかり発達してる気はするｗ

**ここまで読みました** · 2019/07/21(日) 07:25:32.05

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 12:12:14.66

463 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 20:46:52.17

>>469
何が確かになんだ？言葉もまともに使えないバカは哀れだな(笑)

**無記無記名** · 2019/07/21(日) 21:49:33.54

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2019/07/22(月) 07:30:16.88

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/22(月) 13:30:44.80

いまから読みます

**ここまで読みました** · 2019/07/23(火) 07:35:15.59

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/23(火) 23:14:26.34

自衛隊式懸垂で12回出来た
すごい？

**無記無記名** · 2019/07/24(水) 05:24:27.90

自衛隊式でやると、肩が痛い

**ここまで読みました** · 2019/07/25(木) 07:45:59.09

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 18:51:17.25

ワイドの逆手が広背筋上部筋電図波形が一番大きい　早稲田大

**無記無記名** · 2019/07/25(木) 19:46:24.05

肩や肘に悪そうじゃね

**ｍNT** · 2019/07/25(木) 19:52:04.32

ミナト大先生と早稲田の研究が一致

20 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/07/25(木) 14:56:01.29 ID:Sra+vbJ1 [2/4]
逆手懸垂で広背筋に入る？
順手はきつい

25 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/07/25(木) 17:12:31.34 ID:+8ix4wFE [1/3]
>>20
逆手ワイドなら入りやすい
でもこのへんは個人差あると思う