【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**ｍNT** · 2019/05/27(月) 21:18:27.83

シャツの脱ぎやすさはシャツのサイズで決まるだけだからな
それ以外はさっき書いた肩甲骨の可動域で決まる

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 22:20:01.96

>>129
どのサイズで言ってるんだか

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 23:41:06.08

124 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 23:41:53.47

128 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

130 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/05/28(火) 07:27:28.82

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 12:58:20.88

https://i.imgur.com/PC7QyNc.gif

**ｍNT** · 2019/05/28(火) 13:03:54.35

https://www.youtube.com/watch?v=kFVyOSm9QXg

ナイスキャッチだけど体幹と首が弱い

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 15:08:00.14

NGネーム入れてない雑魚まだいる？

**ここまで読みました** · 2019/05/29(水) 07:56:57.55

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 14:54:50.60

懸垂だけではこんなバッキバキのボディにはならないんだけどな
http://pbs.twimg.com/media/DjzqdGbUcAA3Vz9.jpg:orig

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 15:47:25.10

136 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/05/29(水) 15:49:51.04

ミナトさんは今日も嫉妬されてます

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 16:55:24.01

>>139
誰？なんでマスクしておるの？

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:09:09.53

141 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:41:51.79

>>139
絞ってるだけでひょろすぎじゃね？

**ｍNT** · 2019/05/29(水) 20:43:42.00

フレームが小さいから筋肉量の割に筋肉があるように見えるが
実際力があるかと言うとないと思う

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:44:40.87

Aspen Raeいいじゃん
https://thefitgirlz.com/wp-content/uploads/2018/04/myaspenrae-2.jpg
https://thefitgirlz.com/wp-content/uploads/2018/04/myaspenrae-1.jpg

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:59:13.42

今日は5kg加重してやった

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 21:09:28.93

145 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 22:20:22.24

>>139
170ないだろ　なんか体格おかしくね？

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 22:49:29.86

男なら懸垂はこれくらいできないとね
https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

https://youtu.be/mvJHw64fxgQ

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 06:03:44.06

ジムでチンスタ20分以上独占してるアホおったわ

**ここまで読みました** · 2019/05/30(木) 07:17:43.13

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 07:45:23.57

20分もぶらさがってたの？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 07:56:38.44

ベンチでもラックでも使い始めると15分くらいは余裕で占有することになるから
20分ならそれほど長時間の独占とも言えないと思いますね
混雑するジムなら交代でやればいい

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 07:56:44.34

そりゃすげぇw

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 09:30:10.21

だからやなんだよジムは
自宅最高

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:26:33.20

>>151
20分くらい当たり前。おまえのわがままだな

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:42:57.97

そういや公園でも前占領してたキチガイ居たわ

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:50:09.78

>>139
体に対して頭がでかいから
割れててもひょろひょろに見えるね

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:50:42.35

じっさいひょろひょろじゃん

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 17:30:57.54

万事に言えるが
本物は一々アピールしないし、具体的な話をする

コテハンで妄想エアで拾い画像のキチガイなんか偽物だし
構ってる奴はその自作自演と、池沼
NGして終わる話

**ｍNT** · 2019/05/30(木) 17:37:05.45

>>161
そのコテハンは誰？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 18:23:58.56

>>161
オッケー

**ｍNT** · 2019/05/30(木) 19:10:09.72

https://youtu.be/vW9giSuTepY?t=370

おまえら負けてるだろ？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 22:43:48.36

これくらいの可動域でいいなら20回できるぞ

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 00:52:29.74

>>164
腕伸ばしてないし反動使ってるし最後の方は全然下げてなくて草

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 10:46:19.30

162 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 10:53:00.39

それにしても肩回りとかあんなに肥大するものかな？

**ｍNT** · 2019/05/31(金) 11:49:39.92

>>164の山本さんは90キロぐらいはあると思う
それを見て肘が伸びてるとか言ってる馬鹿ｗ

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 12:50:13.60

スレチだけどマッスルアップできたわ
懸垂はワイド12回くらい

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 13:21:24.27

試したことないけど12回でできるんだ
それとも他の筋力が強いのかな？

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 14:05:51.69

マッスルアップ連続8回できるようになった。連続といっても、上で休みながらだけれども。

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 14:40:19.20

マッスルアップは反動の使い方で筋力カバー出来るからな。
まあ何でも出来れば一般人にはドヤれるけど。

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 21:21:22.77

169 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/05/31(金) 21:23:11.90

底辺の嫉妬の対象であるミナトさんストーカーｗ

**ここまで読みました** · 2019/06/01(土) 07:20:56.10

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 10:06:24.42

175 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 11:03:25.22

完全に伸ばし切る自衛隊式で10回出来るようになった
ワイの優勝

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 15:22:34.30

自重でシコシコやってたけど大して伸びなかったが荷重したらすんげー伸びたわ
5×5でセット組んで荷重は結構キツメ。2回上げれるぐらいの荷重で残りはネガティブでやり切る
やっぱ自重でしこしこやっても伸びが悪い

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 16:10:59.47

>>179
金かけずに加重の場合なにかおすすめはありますか？

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 18:15:56.17

>>180
リュックにペットボトルを詰める

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 18:44:15.27

この動画でモチベーションアーップ！！
https://m.youtube.com/watch?v=rZgzAbsDmHs

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 19:48:33.54

【カッコよすぎる】鍛え抜かれた身体が綺麗なhye youngさんのトレーニング風景【筋トレ女子】
https://youtu.be/RdLQeiInh0I

**ここまで読みました** · 2019/06/02(日) 07:25:42.98

ここまで読みました

**ｍNT** · 2019/06/02(日) 22:12:46.25

>>164　
97キロあるってよｗ

**ここまで読みました** · 2019/06/03(月) 07:22:14.34

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:05:17.79

185 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:33:16.86

https://i.imgur.com/9sXOYnV.jpg
https://i.imgur.com/6WBJZke.jpg
https://i.imgur.com/AWYkZhI.jpg
https://i.imgur.com/FdmF2YX.jpg
https://i.imgur.com/VNJYFHE.jpg
https://i.imgur.com/Hjf8umw.jpg
https://i.imgur.com/nsGQVR4.jpg
https://i.imgur.com/dH5OdpW.jpg

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:38:57.15

加重チンニング始めてから自重チンニングの回数伸びたわ
手っ取り早く回数伸ばしたいなら負荷かけてトレーニングするのが最短

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:46:40.06

https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:57:42.93

熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

**ここまで読みました** · 2019/06/04(火) 07:16:21.37

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:09:40.73

【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる　　　
https://pbs.twimg.com/media/D8I_t8iVUAIbsmL.jpg
　　
①　スマホでたいむばんくを入手　　　
②　会員登録を済ませる　　　　
③　マイページへ移動する　　　　
④　招待コード→招待コードを入力する [Rirz Tu]（スペース抜き）　　　
　　　　
今なら更に4日18時までの登録で2倍の600円の紹介金を入手　　　
クオカードとすかいらーく優待券を両方ゲットできます。　　　　　
　　　　
数分でできますのでお試し下さい。　　　　

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:48:57.93

>>193
良いじゃんこれ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 15:21:50.41

>>189
わたしはまだフルでやるとギリギリ10回いかないくらいだからもうちょい伸びてかなのがいいかな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:39:38.32

>>195
さっさと始めた方が効果的だよ
最初は5㎏くらいでもトレーニングの質が違う

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:02:40.08

懸垂教の人々はやたら自重に拘るけどもさっさと加重したほうがいいわ
腕立てとベンチプレスだったらベンチプレス選ぶだろ？そーゆーこと

**ｍNT** · 2019/06/04(火) 21:06:28.26

腕立ては負荷が軽いからな
100回ぐらい出来てしまう
懸垂は100回は無理

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:18:55.14

198 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:22:09.52

片道歩いて25分のところの公園でやってるから過重グッズしんどい

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:06:25.87

>>200
バイクか自転車で行こう

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 00:44:43.43

私の懸垂数は53万回です。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 01:24:23.80

5kg加重肩幅順手で7回しかできん
体重68kgだから合わせて73kg

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 03:48:39.53

>>197
筋肥大には、レップ数6～12×3セット程度の負荷が最適とか言うじゃない？

懸垂20回を目指しているレベルだと自重で充分じゃないかなぁ。
20超えたら加重しようと思ってるんだけど。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:00:16.81

ディッピングベルトなんて安いのに試してみないのはあほだわ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:16:02.69

ジムや家でならディッピングベルトなりなんなりで荷重もいいけど、
公園でやるのは…いや、あーだこーだ言ってないでやってみるか。
鈍器扱いで署までご同行を、とかないよね？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:28:01.42

>>206
チキンな野郎は家に引きこもってろ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:31:12.68

ディッピングベルトはまだしも錘をどう運ぶかだわな
目のまん前に公園があるような家ならいいけど
近所なら代車にいろいろ乗せてゴロゴロ引いていくのもありか。

**ここまで読みました** · 2019/06/05(水) 09:35:52.68

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:37:40.15

錘を乗せたマイカーを出して駐車場に止めて駐車料金払うくらいならジム通うよね

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 10:32:49.53

俺はチンスタ買う前は車にプレート積んで公園で加重やってたが、駐車場からやる場所まで大して距離がないから駐車場でセットしてるんだが、終わったあとも当然そのまま駐車場まで戻る。その時に散歩中の夫婦に見られて死ぬほど恥ずかしかった…

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 10:35:34.22

なにせ、歩くたんびにプレート同士がぶつかってでかい音が鳴るから、人がいたら普通に気づかれるし、タヌキの金玉みたいにぶら下げながら歩いてるからな。せめてラバープレートなら…

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 10:42:23.94

それ警邏しているポリに見られたら間違いなく職質だよｗ
ぶつかったら危ないだの言われて身元抑えられるよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 16:37:14.90

ああ(笑)チンスタ買って正解

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 17:11:57.07

>>214
意味がわかりません

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 21:32:00.36

とうとう加重20キロで20回出来た
最後の方無理やりすぎて実質18～19な感じだけども
ひと月前からクレアチン飲むようにしてレップ数がメキメキ伸びた影響かな？
飲まなかった時のベストは16回で
飲む直前は25キロ10回とかだった
身長は170で体重は58

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 22:03:59.37

ごいすー
ボルダリングでモテモテやな

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 22:23:29.36

懸垂を何年もやってる俺ならボルダリング道場破りいけるやろおもて行ったことあるけど全然出来へんかった。そこのインストラクターにも初心者にしては登りますねって言われたくらいで常連の非力にしか見えないおねーさんの方が登ってたわ。
あれば指先のスポーツ。指先で体重支えなあかん
グリップ力に頼れる通常の懸垂とはまったく別物

**ｍNT** · 2019/06/05(水) 22:34:38.98

当たり前すぎる

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 22:49:25.53

クレアチンは必需品。さすがに分かってないやつはもういないよな

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 00:12:08.92

宇宙飛行士だけど、職場で片手懸垂100回出来るよ

**：ヽ(´∀｀)(´∀｀)(´∀｀)ノ：** · 2019/06/06(木) 07:12:10.79

ここまで読みました☆２２２

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 10:39:41.41

219 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 11:08:32.97

>>216
ガリガリやな！でもすごいわ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 17:55:04.87

男は背筋
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no26.jpg

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 19:28:59.25

そんな身体でもゴリラのワンパンでKOだから

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 20:05:37.48

ゴリラと戦ってノックアウトで済むなら十分じゃないか
お前ワンパンでモザイク処理やぞ

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 11:08:23.28

懸垂だけで作られた背中だったら凄いけどなぁ(笑)

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 11:11:42.69

トレーニングも懸垂のみならず一通りこなして更にはケミカル類の助けもあっての体だと思うけどな