【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part2【中級者】

**無記無記名** · 2019/05/17(金) 06:04:02.56

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。
前スレ
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540708315/

**ｍNT** · 2019/05/25(土) 16:40:00.22

利き腕のほうが弱いぐらいの感じが理想
利き腕＝強い腕ではないからな

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 17:18:14.29

安心しろ片手なんか出来ないから。
連続50回でもできる感じしないな

**ｍNT** · 2019/05/25(土) 17:22:41.48

ってことは50回はヘコヘコかな？

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 17:28:10.59

片手は体重増やさずに筋力上げていかなきゃ無理だわな

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 22:50:56.66

フランク・メドラノ
https://youtu.be/gMGMLAVcDkk

https://youtu.be/mvJHw64fxgQ

https://youtu.be/Sncg3RUcAy4

https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

https://youtu.be/rLUr6umbEm0

https://assets.media-platform.com/tarzan/dist/images/2018/11/30/20181123_clea001-w960.jpg
https://assets.media-platform.com/tarzan/dist/images/2018/11/23/20181123_typerwriter_handstand-w1280.jpg

**ここまで読みました** · 2019/05/26(日) 07:26:40.85

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 12:10:17.07

今日は公園で懸垂やり込む

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 13:22:23.68

熱中症に気をつけて

**ｍNT** · 2019/05/26(日) 13:45:42.21

熱中症って子供や年配の人がなるもの
恥ずかしいから筋トレしてるやつがなるなよ

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 14:46:13.28

気温やばくね！？本当に5月なのかよ
ちょっとこれ公園危険かも
懸垂マシン買うわ

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 14:47:18.92

コレ最近人気の懸垂マシン
高性能で安い
http://www.youtube.com/watch?v=7C2CFEV3NJc

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 14:54:25.75

>>110
家の中のほうが暑い

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 16:17:48.16

懸垂に限らんが、炎天下でやる馬鹿は死ぬから気を付けろ
夕方や夜やれ
真夏の真昼に走ってる奴とか池沼だから

**ｍNT** · 2019/05/26(日) 16:23:38.59

炎天下で懸垂やろうがそんなものはどうでもいい
でもサウナで腕立てする奴は頭おかしいと思うわｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 18:35:10.34

114 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/05/26(日) 18:45:11.73

書き込みを見ると平均年齢70代か？と思う時がたまにある

**無記無記名** · 2019/05/26(日) 20:45:43.42

夏、暑すぎて辛い。
春、秋、蚊多くて辛い。
冬、寒すぎて辛い。

愚痴りながらも５年近く懸垂続いてる

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 01:32:31.22

116 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/05/27(月) 07:29:15.03

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 09:40:01.61

汗かいたらTシャツ脱げないぐらい背中発達してないとダメだろ。俺は普通に脱げない。

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 10:06:25.36

ワンサイズ上げたらいいんじゃないかな。

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 15:54:46.36

114 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 18:05:23.54

>>120
どのサイズで言ってるんだか

**ｍNT** · 2019/05/27(月) 18:10:04.69

脱いで人に見られてると意識しすぎてる奴もかっこよくない

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 19:01:29.34

俺は人が来るときにわざと脱ぐようにしてるけどね

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 19:53:20.96

汗かいたTシャツを脱ぐコツ、テクニックとして、親指を引っ掻ける
マメな

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 20:24:09.64

コットンのシャツとかなら汗だくになると
肌に張りついて脱ぎにくくなるが化繊の
吸汗速乾性のあるシャツなら普通に脱げる

**ｍNT** · 2019/05/27(月) 20:28:43.40

肩甲骨の可動域がめっちゃ狭い奴の書き込みだろうな

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 21:13:42.33

まだまだ発達が甘いってことだわな
マジで脱げないから
思ったより素人雑魚ばかりか

**ｍNT** · 2019/05/27(月) 21:18:27.83

シャツの脱ぎやすさはシャツのサイズで決まるだけだからな
それ以外はさっき書いた肩甲骨の可動域で決まる

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 22:20:01.96

>>129
どのサイズで言ってるんだか

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 23:41:06.08

124 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/27(月) 23:41:53.47

128 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

130 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ここまで読みました** · 2019/05/28(火) 07:27:28.82

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 12:58:20.88

https://i.imgur.com/PC7QyNc.gif

**ｍNT** · 2019/05/28(火) 13:03:54.35

https://www.youtube.com/watch?v=kFVyOSm9QXg

ナイスキャッチだけど体幹と首が弱い

**無記無記名** · 2019/05/28(火) 15:08:00.14

NGネーム入れてない雑魚まだいる？

**ここまで読みました** · 2019/05/29(水) 07:56:57.55

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 14:54:50.60

懸垂だけではこんなバッキバキのボディにはならないんだけどな
http://pbs.twimg.com/media/DjzqdGbUcAA3Vz9.jpg:orig

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 15:47:25.10

136 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/05/29(水) 15:49:51.04

ミナトさんは今日も嫉妬されてます

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 16:55:24.01

>>139
誰？なんでマスクしておるの？

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:09:09.53

141 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:41:51.79

>>139
絞ってるだけでひょろすぎじゃね？

**ｍNT** · 2019/05/29(水) 20:43:42.00

フレームが小さいから筋肉量の割に筋肉があるように見えるが
実際力があるかと言うとないと思う

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:44:40.87

Aspen Raeいいじゃん
https://thefitgirlz.com/wp-content/uploads/2018/04/myaspenrae-2.jpg
https://thefitgirlz.com/wp-content/uploads/2018/04/myaspenrae-1.jpg

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 20:59:13.42

今日は5kg加重してやった

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 21:09:28.93

145 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 22:20:22.24

>>139
170ないだろ　なんか体格おかしくね？

**無記無記名** · 2019/05/29(水) 22:49:29.86

男なら懸垂はこれくらいできないとね
https://youtu.be/RFPsvF3UOdo

https://youtu.be/mvJHw64fxgQ

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 06:03:44.06

ジムでチンスタ20分以上独占してるアホおったわ

**ここまで読みました** · 2019/05/30(木) 07:17:43.13

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 07:45:23.57

20分もぶらさがってたの？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 07:56:38.44

ベンチでもラックでも使い始めると15分くらいは余裕で占有することになるから
20分ならそれほど長時間の独占とも言えないと思いますね
混雑するジムなら交代でやればいい

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 07:56:44.34

そりゃすげぇw

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 09:30:10.21

だからやなんだよジムは
自宅最高

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:26:33.20

>>151
20分くらい当たり前。おまえのわがままだな

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:42:57.97

そういや公園でも前占領してたキチガイ居たわ

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:50:09.78

>>139
体に対して頭がでかいから
割れててもひょろひょろに見えるね

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 16:50:42.35

じっさいひょろひょろじゃん

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 17:30:57.54

万事に言えるが
本物は一々アピールしないし、具体的な話をする

コテハンで妄想エアで拾い画像のキチガイなんか偽物だし
構ってる奴はその自作自演と、池沼
NGして終わる話

**ｍNT** · 2019/05/30(木) 17:37:05.45

>>161
そのコテハンは誰？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 18:23:58.56

>>161
オッケー

**ｍNT** · 2019/05/30(木) 19:10:09.72

https://youtu.be/vW9giSuTepY?t=370

おまえら負けてるだろ？

**無記無記名** · 2019/05/30(木) 22:43:48.36

これくらいの可動域でいいなら20回できるぞ

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 00:52:29.74

>>164
腕伸ばしてないし反動使ってるし最後の方は全然下げてなくて草

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 10:46:19.30

162 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 10:53:00.39

それにしても肩回りとかあんなに肥大するものかな？

**ｍNT** · 2019/05/31(金) 11:49:39.92

>>164の山本さんは90キロぐらいはあると思う
それを見て肘が伸びてるとか言ってる馬鹿ｗ

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 12:50:13.60

スレチだけどマッスルアップできたわ
懸垂はワイド12回くらい

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 13:21:24.27

試したことないけど12回でできるんだ
それとも他の筋力が強いのかな？

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 14:05:51.69

マッスルアップ連続8回できるようになった。連続といっても、上で休みながらだけれども。

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 14:40:19.20

マッスルアップは反動の使い方で筋力カバー出来るからな。
まあ何でも出来れば一般人にはドヤれるけど。

**無記無記名** · 2019/05/31(金) 21:21:22.77

169 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**ｍNT** · 2019/05/31(金) 21:23:11.90

底辺の嫉妬の対象であるミナトさんストーカーｗ

**ここまで読みました** · 2019/06/01(土) 07:20:56.10

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 10:06:24.42

175 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 11:03:25.22

完全に伸ばし切る自衛隊式で10回出来るようになった
ワイの優勝

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 15:22:34.30

自重でシコシコやってたけど大して伸びなかったが荷重したらすんげー伸びたわ
5×5でセット組んで荷重は結構キツメ。2回上げれるぐらいの荷重で残りはネガティブでやり切る
やっぱ自重でしこしこやっても伸びが悪い

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 16:10:59.47

>>179
金かけずに加重の場合なにかおすすめはありますか？

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 18:15:56.17

>>180
リュックにペットボトルを詰める

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 18:44:15.27

この動画でモチベーションアーップ！！
https://m.youtube.com/watch?v=rZgzAbsDmHs

**無記無記名** · 2019/06/01(土) 19:48:33.54

【カッコよすぎる】鍛え抜かれた身体が綺麗なhye youngさんのトレーニング風景【筋トレ女子】
https://youtu.be/RdLQeiInh0I

**ここまで読みました** · 2019/06/02(日) 07:25:42.98

ここまで読みました

**ｍNT** · 2019/06/02(日) 22:12:46.25

>>164　
97キロあるってよｗ

**ここまで読みました** · 2019/06/03(月) 07:22:14.34

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 14:05:17.79

185 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:33:16.86

https://i.imgur.com/9sXOYnV.jpg
https://i.imgur.com/6WBJZke.jpg
https://i.imgur.com/AWYkZhI.jpg
https://i.imgur.com/FdmF2YX.jpg
https://i.imgur.com/VNJYFHE.jpg
https://i.imgur.com/Hjf8umw.jpg
https://i.imgur.com/nsGQVR4.jpg
https://i.imgur.com/dH5OdpW.jpg

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:38:57.15

加重チンニング始めてから自重チンニングの回数伸びたわ
手っ取り早く回数伸ばしたいなら負荷かけてトレーニングするのが最短

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:46:40.06

https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:57:42.93

熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

**ここまで読みました** · 2019/06/04(火) 07:16:21.37

ここまで読みました

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:09:40.73

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**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:48:57.93

>>193
良いじゃんこれ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 15:21:50.41

>>189
わたしはまだフルでやるとギリギリ10回いかないくらいだからもうちょい伸びてかなのがいいかな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:39:38.32

>>195
さっさと始めた方が効果的だよ
最初は5㎏くらいでもトレーニングの質が違う

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:02:40.08

懸垂教の人々はやたら自重に拘るけどもさっさと加重したほうがいいわ
腕立てとベンチプレスだったらベンチプレス選ぶだろ？そーゆーこと

**ｍNT** · 2019/06/04(火) 21:06:28.26

腕立ては負荷が軽いからな
100回ぐらい出来てしまう
懸垂は100回は無理

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:18:55.14

198 名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:22:09.52

片道歩いて25分のところの公園でやってるから過重グッズしんどい