自重トレーニング Part61
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/ プロレスは見た目が大切だからベンチプレスをやる
相撲はやる人はやってるだろうな
でも白鵬あたりの筋トレみたけど軽い重量だった
スピードが必要ならスポードをあげるベンチのやり方がある >>445
細いけど鬼みたいに力強いやつって時々いるよな
力の使い方が上手いんじゃないかな 俺は体重の割に力が強いという自覚はあるけど神経的な問題だと思うよ >>445
筋力=筋肉の断面積の大きさなのは間違いないけど、それだけじゃない
神経系、動作への慣れ、骨密度なんかも関係してくる
断面積だけで決まるなら全てのスポーツでビルダーのように筋トレするわな皆んな
ピッチャーの球速は出ないわバスケの選手みたいに飛べないわスピードも無いわボクサーのようなパンチ力もないのが現実 >>451
お前は体重の割に弱い方だよ
腕相撲も弱そうだし、まず身体能力が低そう
これだと何やっても弱い
動かない物を相手にするウエイトくらいしか自分を主張できる場所が無いタイプ
筋力の強いタイプではなく、その真逆の人間 >>454
かまってちゃんの撒きエサに喰いつくなよ馬鹿
そいつは無視が一番 自重種目だと片手懸垂とプランシェあたりは出来る
73キロだから自重種目は不利なんだけどね >>453
> ピッチャーの球速は出ないわ
ウエイトトレしかやってない奴は胸郭の柔軟性が低いので最大外旋位が小さい
結果球速が出ない
逆に小柄なのに150キロ出すようなタイプはそのあたりが優れてる
>バスケの選手みたいに飛べないわスピードも無いわボクサーのようなパンチ力もな
トレーニング内容が全然違うからな そういやバスケットのリングに手首ぐらいまで届くけどダンクは出来なかったな >>459
>そういやバスケットのリングに手首ぐらいまで届くけどダンクは出来なかったな
これはなかなかのレベル
身長は?
73kgであのぷより具合だと163〜168くらいか? 体脂肪11パーセントだけどリアルでぷよぷよなんて言われたことないw 赤い物を見て赤とわからないやつ
白いものを見て白とわからないやつ
そういう出来損ないが俺に粘着してるw >>464
貼ってある画像はぷよぷよだろ
赤を見て赤と言えないのはお前
もしかしてあの画像くらいの体で自分はぷよってないと思ってるネット豚ですか? 貼ってある画像が答えだからおまえの見る目のない感想は需要ないよ もしも画像に対してなにか言いたいならおまえの画像を晒せばいいだけ
それが答えだからな そしてその貼った画像には俺はあれこれ言わない
なぜなら自分の画像にも他人の画像にも興味ないからw この馬鹿のような見る目のない奴がいるぐらいだからInBodyの判定って優秀なんだと思う
嫉妬とか妬みが混じった底辺の感想ほどあてにならないものはない
ミナトさんに嫉妬するとか頭おかしいわ >>469
画像がデブだからデブと言ってるだけの話にこっちの画像がーって全く道理に合わない屁理屈だな
要はただのブタがネットでデブじゃないアピールする良くある光景でしかないわ
ガッカリだわ貧弱のぷよデブみなと 画像もデブでないしおまえが画像を晒せない理由はなに?
自己紹介通りデブだから? >>473
>画像もデブでないしおまえが画像を晒せない理由はなに?
まんま自分で思い込んでるだけのネット豚だな
終わったなお前、雑魚すぎるわ
お疲れ スポーツ長くやってたから見た目より動きやスピードやパワーが大切だと思ってるけど
体にコンプレックスがある奴って見た目をやたら気にするよねw
そしてそういう奴が画像を晒せない 画像にこだわるなら晒せば良いのにw
ミナトさんのように気軽に晒そうよ 体にコンプレックスある奴って書いてる内容が明らかに変だよねw >>479
お前毎回ブーメランだけど頭悪くて自覚ないの?
こんなしょぼい奴普通いないわな
デブなのに俺はデブじゃない!とか甘やかされたガキみたいな主張すんなよみっともない
デブ女が私普通と言ってるようなもんだぞ
確実に普通じゃないわ ちなみに筋トレなんか現役でないしゆるくしかやってないが
怪我もしなけりゃ風邪も引かない
蛋白質摂りすぎて腸内環境が悪くなることもないwwww
痩せようと思ってないし筋肥大しようとも思ってない
アルコールのんで嫉妬厨にうぇーいと書き込む感じw まあ文字でカタカタするより画像なり動画なりだしてご覧よ だからミナト(40)と会話しても不毛なんだから止めとけって ダイエット板でも正面からの画像晒せずに馬鹿にされてて
しかも電車の中の独り言喋るキチガイとか
自己愛性パーソナリティ障害とか言われて馬鹿にされまくってて草 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
馬鹿コテへの愚痴はこっちでどうぞ
過去の情けない姿も見られるよ レスリングの筋トレでも自重は有効ですか?
それともウェイト必要? 画像を晒せない奴が画像について執着する
完全に病気だと思うよ クソコテ自身が言い負かされて画像晒されて負けると人格攻撃始めるからなあ
どうしようもないわ >>478を見習いましょうね
ミナトさんを見習いましょう 頭の弱い人が多いけどそういう人は当然言い負かされる事が多いと思う
そして強者であるミナトさんに嫉妬をしてしまう 的確な分析です
重要あるならもっと細かい分析してあげるよ >>502
雑魚しかいねーじゃんwww
どこに筋肉あるんだよwww 90sのデブオッサンリーマンだけど
2ヶ月前は懸垂1回で挫折した吊らされた豚だったけど
デブ維持のまま10回出来たよ
デブの自重トレ強度高いしデブが上下してると注目浴びるのな >>445
間違った考え方してたんだな
凄い動きを楽々こなす体操選手の身体を見ろよ
体操選手はまさにストリートワークアウトのような練習を小さい時からやってきてるけどレジェンド世界チャンピオンがこれだからね
他も皆締まった体付きで筋肉豚はいない
↓
https://i.imgur.com/oyEBEo3.jpg >>506
60キロもないような小兵だからヒョイって放り投げる事が出来るよ
でも彼らは着地を決めそうだwwww >>507
カーフなんて簡単に効くのに何いってんだろうあん 乗らないもなにも回数こなせないでしょ?
両足だと60回ぐらいで限界
片足だと30回ぐらいが限界 >>492
>>499
これID変えた名無しミナトな 1週間休んだ
鈍ってるので自重オンリーでやった
順手肩幅懸垂
壁倒立腕立て伏せ
パイクプッシュ
ディップス
腕立て伏せ
各3セットずつ
ディップス20回できるのに10回でキツかった
懸垂壁倒立パイクで疲れたに違いない
明日はディップス、腕立て伏せ、斜め懸垂をやろうと思う >>515
俺なんて今8日やってないけど調子良いわ
二週間に一回30分でも肥大するし回数伸びるよ >>517
は?高頻度でやらなきゃいけないお前が雑魚だろ
遅筋かよカスwwww >>518
クソコテと同じイカレ野郎くさいから相手しないほうがいい クソコテと同じと聞くと優秀な奴がいるのかと一瞬思ったw プッシュアップバーだけでどれくらい上半身むきっとなれますかね
それだけやってる人でわれこそはって人いたら体みせてほしい >>501
逆にゆっくりやってもええんで
最初ガーと速くやって、その後に一回あたりゆっくりと6秒掛けてもええで 鉄棒の高さは体の○○の部分でまるまるの角度を90度にする
みたいな斜め懸垂では100回も出来る奴はほとんどいない
懸垂20回のほうが楽だぞw >>529
肩幅の1.5倍の広さで手はハの字、胸着けで30回やってインターバル30秒でさらに30回、上がらなくなったら膝ついて限界まで。
さらにインターバル30秒で同じく。
これやると胸に効いたよ。
あくまで弱っちい俺メニューですが。 カーフレイズでつま先にちから入れると駄目っぽい
どう対策する?
>>532
手幅弘すぎると肩甲骨動かなくない? >>530
まともな斜め懸垂なら体重の60%以上の負荷はかかる 80kg以上で懸垂は15回以上できるけど
つり輪で床と平行に近い角度の斜め懸垂は
25回前後で限界が来る >>533
肩甲骨動かしたらダメだろ
あとフォーム、動作方法は>>532のが基本で正解
回数やインターバルは目的によって違う
フォームに問題があると筋トレは効かない
お前の書き込み内容からして確実にフォームに問題がある
まず腕立てをちゃんと出来ていない >>536
主働筋はほとんど同じだよ
斜め懸垂の方が僧帽筋中部への
負荷の割合が上がるぐらい そもそも斜め懸垂はロウイングに近い
懸垂とは全く違う
使う部位が違う
負荷もクソ弱い チンニングワイドが基本のフォーム
カールみたいに人によって手幅が違う事が多い種目でもない
ワイドだと重くて意識できない人や人体の問題で入らない人は色々変えてみて入るフォームでやればいい かーふは1日おきに加重と自重を交互にやってるが、自重が1セット50回できるようになってから筋肉痛が毎回くるし、僅かながら肥大もしてる気がする。加重は25kg カーフってかかと挙げる意識だと吊った感じにならないか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています