自重トレーニング Part61
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/ トレ自体が自己目的化して、ナルシストマッチョになるだけやん >>350
筋トレってそれでいいんだよ
自己満足の世界だからね。他人の評価も関係無い
だけど成果が上手く行った人は「見せたい」要求が高まる
誰かに見てもらいたい、誰かに褒められたい
それでいいのだよ >>353
よく言ってくれた。同じ考えの人がいて嬉しい
まあ本当に殴りあいとかするわけではなくて、気迫で負けないための材料にしたいというか 筋力とADL、QOLの相関は高いのが医学的な
常識なんだから一般人のワークアウトは歯磨きと
似たようなもんだと思うんだが 日常生活で受けないような刺激を受ければ良いだけだから
涼しい顔で10repヤりゃいいだけ
顔真っ赤になる必要なし 筋トレしてていいなと思うところは力仕事とかでも得した気持ちになれる所だな いつも涼しい顔で馬鹿をボコってるけど強すぎるからだろう
顔真っ赤ぐらいの反撃しかこなくなった しかも連投しただけで顔真っ赤と言われる始末
じゃぶじゃぶワンツーと打ってるだけなのにwwww 腕立てって肩甲骨寄せっぱなし?
体上げるときは開くようにした方が良いの?胸に効かせたいんだけども >>364
優しいのぉ。ネットで見てもピンとこなくてさ。やってみる。 ベンチプレスで120キロとか130キロの高重量をやる場合
肩をあげると怪我しやすくなるからね >>361 腕立て議論してたみたいだが読んでみたら完全にボロ負けしたんだな
質問に答えてないのも凄いな
片手腕立てが中学生のやるものってのは初耳だわ >>367
何をもってボロ負けしたと思ったのか教えて
これはおまえへのテストね さあテストクリアできますかね
たぶん出来ないと思うw 中学生の時もバリバリの運動部だったので片手腕立てをみんなやってたよ
おとなになってからはやらないね >>131のような事を言ったので>>267のような正論を言われるとスルーしてるね。
自分で書いた事も覚えてないんだろうな。
124mNT2019/05/14(火) 12:05:10.05ID:Ssnu7sFW>>126>>128
いや使わない
40キロとか50キロ乗せて腕立てすればそれなりに体幹は使う
体幹を鍛えたいならもっと乗せたほうが良いだろうな
125mNT2019/05/14(火) 12:06:24.10ID:Ssnu7sFW
アブローラーなんかも体幹に対する負荷が強くない
だから加重してやったほうが良い
自重では負荷が弱い
加重腕立て40キロ50キロで出来る位筋力強いんだねミナト君は 40キロとか50キロの加重腕立てって難易度高くないよ
何が正論?
俺の書いた事が正論だから覚えましょう テストは不合格ね
なぜボロ負けしたのか説明ができなかった >40キロとか50キロの加重腕立てって難易度高くないよ
不合格は君だね 説明する能力はないけどレッテルだけは貼りたい馬鹿が多い
逆に説明出来ないならレッテルなんて張らなきゃいいのよ
わかりましたか? >>374
理由は?説明が苦手なおまえは訓練だと思って頑張れ 付き合ってる彼女を乗せて腕立てってしたことあるよね?
でも60キロとか70キロの重めの子は付き合ったことないからやったことないわwwww >>378
今回の弱者は口だけで動画も上げられないお前だな
協力したくないよ お前ヘタレすぎて見てて不快で気持ち悪いもの >>380
俺に協力しろと一言もいってないぞアスペ君w
やべーなおまえ わかった!付き合わずデキ婚だ!
それなら可能性あるなwwwww 実際加重50kgの腕立てってそんな難易度高くないぞ
やったことないならやってみたらいい
ベンチ100〜110kg相当くらいの筋力があるなら多分いけるんじゃないかな しかし女乗せて腕立てって脳筋ならやることだぞ
なぜおまえらやらないんだよ
あと体位は女を上に乗せて行く瞬間に女を持ち上げるwwww
まあマッチョだと体をペタペタ触られるよ このコテこの体でマッチョぶってるのがスゲえわ
周りに現実教えてくれる人いないのかな
https://i.imgur.com/4g04Whv.jpg クソコテ見苦しすぎる
誰もお前のことなんて眼中にないのに >>386
体を見せるためにポーズをするのは自分がするのも他人がするのも好きでない
パフォーマンスでどうですか?とアピールするのは好き 撮る理由がない
画像は要求されるけどこちらが要求しても晒さない奴ばかり
だから俺も晒さない こう書いて本当に晒されたらイチャモン付けて逃げるまでが
このコテのいつもの流れです 晒せない奴ほど声がデカイ
そして俺が晒すとそういう奴は突然消える このスレでInBody頻繁に測定してるやついるのかな?
ひとつ疑問点があるんだけど詳しい奴いるわけないよね 何の事言ってるのかわからなかったけど、よく見たらレス飛び飛びだったわ 知識も豊富だし色々とミナトさんは飛び抜けちゃってるからね 飛び抜けちゃってる人は合わないから優れていて地に足が着いてる人を参考にしますわ ここって優れてる人っているのか?w
知識のない馬鹿しかいないぞ >>387
そんなもん、体重次第だろ。三土手が50kg加重で腕立て伏せやっても凄くもなんともないけど、
江頭2:50が50kg加重で腕立て伏せやったら凄すぎ。 ベンチプレスだと体重の2倍あげたら強い
腕立ては自分の体重と同じ重さ背負って腕立てしても足に何割か逃げるからね
筋トレしてたら自体重ぐらい出来なきゃ駄目でしょ 駄目でしょと言いつつ70キロは背負ったことない
やるなら40キロぐらいがちょうどいい
スタートポジションまで持っていくのが意外と大変と感じる
おんぶなら130キロ背負って走ったけどね 加重100kgで1発はいけるが、
俺は体重も100kg近くあるから150kgくらいは加重できないと駄目だな
ただ正直セットするのが面倒臭すぎるから素直にベンチとかディップスした方がいいだろうが >>408
70kgより重く加重するときは、人に乗って貰う+プレートを背中に置いて貰ってたな
70kg以下だとリュックサックにプレートぶっこんで背負えばなんとかいける わざわざ腕立てに加重するぐらいなら
加重の容易なディップスやればいい >>410
まあそうなんだけど、加重ディップスに耐えうるちゃんとした器具がジムに置いてないんだよ
家も遮音性が糞だからあんま音立てたくねーし そうだろうね
1人で100キロ背負える状況が想像出来なかった 100キロ入るリュックがあれば何とか一人でもいけるかもな
それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ2つ用意したりしてその上で腕立てするとか 加重腕立て(笑)やる価値全くなし
重りが丁度肩甲骨あたりに終始ずれずに置ければいいが、物理的に厳しい
本当にミナトは非力の雑魚だな > それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ2つ用意したりしてその上で腕立てするとか
それは体幹の力がより必要になるやり方なので出来るわけない
あまり頓珍漢な事書くとエアー疑惑が出てくるから気をつけろよ >>414
さり気なく人の名前最後に書いてあってワロタ
今気がついたわ >>415
そうか気をつけるわ
なんか加重ベルト使って加重100キロ超えの腕立てしてた動画見たことあったからなんとなく思い出して言ってみたんだ 女が乗って腕立ては出来る奴はそこそこいると思うが
腰に乗られたら無理無理カタツムリだぞ >>404 ドテさんなら50キロ加重でも凄いぞw
バカかとw 体重今も120キロはあるだろ50キロ加重だと170キロ。
10回でも出来たら化け物。ドテさんなら出来るかもな。自重腕立ても得意みたいだから
全盛期は体重145キロで10キロ加重でワイド懸垂10回できたと答えてた
逆に武井壮なら体重75キロ位だろ?
加重50キロで10回は出来る可能性高い。
加重50キロは難易度低くはないよ
ミナト君は加重50キロでも軽いと言ってるもんなw >>420
武井は重いものを持ち上げるようなトレーニングはしない
50キロとか60キロの軽いバーベルを扱うようなてトレーニングばかり
わかってないよおまえ 国体レベルのスプリンターなら知り合いにいるけど
特別力は強くないからね
むしろ俺の方が強い >421 そうじゃない。逆立ち腕立は得意だろ見たよTVで
車押しとかもしてるらしいがね?
お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
しかも50キロでも簡単なんだろ?
体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかw >>423
何がそうじゃねーんだよ馬鹿
逆立ちなんてSNSに何度もアップしてるけどそれがどうした?あんなものは力でなく技術だ馬鹿
ほんとな〜んも知らない馬鹿だな 逆立ちで歩くみたいな事って小学生の糞ガキでも出来る
だからと言ってそのクソガキの筋力が強いかというとそれほど強くない
バランスという技術があるってだけ
逆立ちで階段を登るとかなら別だが歩くぐらいは筋力いらない
筋力いらないとかくとまたアスペが理解出来ないからきちんと書くが
筋力はそれほどイラナイ > お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
> しかも50キロでも簡単なんだろ?
なぜ突然仮定の話になってんだよ馬鹿
鍛えてるなら?????
おまえは体でなく頭を鍛えるべき
> 体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかw
言ったからなんだ馬鹿 >>419
腰に乗られたいハアハア
そのまま潰れて、でも女はまだ乗ったままで
情けないね〜お仕置きとかいってキャメルクラッチかけられたい >>428 頭がまともな奴
>>429 M系変態
>>430 自覚のない馬鹿
個性豊かですね キチガイでも何でも良いけど
このスレの馬鹿比率が高いってのはどうにかしろ あまりにも馬鹿すぎて会話にならないのはちょっとやばいぞ とID変えて名無しのミナトが自己擁護
かーちゃん(70)が作った昼飯食べたか?
子供部屋おじさんミナト(40)www このスレだけでなく俺に対しては難癖しかこないよ
子供のようなレスをしてくるからね ジムに通いだしてこんなスレおさらばじゃとか思ってて
ジム行けないときに家でプッシュアップバーと腹筋ローラーとスクワットやったらあっさり筋肉痛になりました
まだまだこのスレのお世話にさせていただきます お前に難癖しかこねーのは自分に問題あるの気づけやw >>438
新鮮な刺激を与えると筋肉痛になりやすいからね
>>439
馬鹿を見つけてはフルボッコにしてるわけだからね
難癖がくるのはいつものことだけど頭のわるすぎる難癖が問題なのよ 数カ月いっぱい食べてたら筋肉も脂肪もいっぱいついたな………
減量するか
みんなタンパク質ってどれくらいとってる?
俺除脂肪体重の2倍なんだけど >>420
腕立て総重量170kgに三土手さんクラスの筋力は必要ないやろ
ただのデブトレーニーの俺でも70キロの人背中に乗せて十回はできるぞ ストリートワークアウトの凄い人たちが本当にありえないような動きしてるけど意外と身体ほっそりしてるよね
基本的に筋肉の発揮できる力って太さに比例すると思ってたけど違うんかなぁ。それともベンチ数百キロあげるような人たちはもっと凄いストリートワークアウトのテクニックも簡単にこなすんだろうか ストリートワークアウトなんか基本的に
体重軽い方が有利だから当たり前だろう
脚も細いチキンレッグ体型の方が有利 重量持つ筋肉と瞬発力はまた別だしねー
ストリートは体も軽くしないとダメだしまた別もんだね >>445
プロレス、相撲とかならまだしも
スピードが必要な格闘技は必要以上にベンチなんてやるわけねえだろっていう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています