自重トレーニング Part61

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 12:20:38.76

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 00:03:57.60

> それか、加重ベルトに100キロ吊り下げてからベンチ２つ用意したりしてその上で腕立てするとか

それは体幹の力がより必要になるやり方なので出来るわけない
あまり頓珍漢な事書くとエアー疑惑が出てくるから気をつけろよ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 00:04:36.13

ベンチ豚の重量自慢とかどうでもいいわ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 00:06:17.66

>>414
さり気なく人の名前最後に書いてあってワロタ

今気がついたわ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 00:08:00.13

>>415
そうか気をつけるわ
なんか加重ベルト使って加重100キロ超えの腕立てしてた動画見たことあったからなんとなく思い出して言ってみたんだ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 00:09:33.31

女が乗って腕立ては出来る奴はそこそこいると思うが
腰に乗られたら無理無理カタツムリだぞ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 01:01:06.63

>>404 ドテさんなら５０キロ加重でも凄いぞｗ
バカかとｗ　体重今も１２０キロはあるだろ５０キロ加重だと１７０キロ。
１０回でも出来たら化け物。ドテさんなら出来るかもな。自重腕立ても得意みたいだから
全盛期は体重１４５キロで１０キロ加重でワイド懸垂１０回できたと答えてた

逆に武井壮なら体重７５キロ位だろ？
加重５０キロで１０回は出来る可能性高い。
加重５０キロは難易度低くはないよ

ミナト君は加重５０キロでも軽いと言ってるもんなｗ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 01:10:00.48

>>420
武井は重いものを持ち上げるようなトレーニングはしない
50キロとか60キロの軽いバーベルを扱うようなてトレーニングばかり

わかってないよおまえ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 01:12:07.85

国体レベルのスプリンターなら知り合いにいるけど
特別力は強くないからね
むしろ俺の方が強い

**sage** · 2019/05/18(土) 01:16:49.28

＞４２１　そうじゃない。逆立ち腕立は得意だろ見たよＴＶで
車押しとかもしてるらしいがね？
お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
しかも５０キロでも簡単なんだろ？
体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかｗ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 06:21:56.87

>>423
何がそうじゃねーんだよ馬鹿
逆立ちなんてSNSに何度もアップしてるけどそれがどうした？あんなものは力でなく技術だ馬鹿

ほんとな～んも知らない馬鹿だな

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 06:24:08.08

逆立ちで歩くみたいな事って小学生の糞ガキでも出来る
だからと言ってそのクソガキの筋力が強いかというとそれほど強くない

バランスという技術があるってだけ
逆立ちで階段を登るとかなら別だが歩くぐらいは筋力いらない

筋力いらないとかくとまたアスペが理解出来ないからきちんと書くが
筋力はそれほどイラナイ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 06:26:01.79

> お前が鍛えてる男なら加重腕立位できるし簡単と言っただろ
> しかも５０キロでも簡単なんだろ？

なぜ突然仮定の話になってんだよ馬鹿
鍛えてるなら？？？？？
おまえは体でなく頭を鍛えるべき

> 体幹に負荷かけるならもっと加重しろと書いてたじゃんかｗ

言ったからなんだ馬鹿

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 06:26:30.75

しかしどの板行っても足りない奴しか絡んでこないｗ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 07:13:32.81

>>427
5ちゃんなんてマジで馬鹿しかいねーよ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 07:39:42.07

>>419
腰に乗られたいﾊｱﾊｱ
そのまま潰れて、でも女はまだ乗ったままで
情けないね～お仕置きとかいってキャメルクラッチかけられたい

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 07:54:34.42

>>427
お前の頭が足りねーからだろ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 08:15:47.31

>>428　頭がまともな奴
>>429　M系変態
>>430　自覚のない馬鹿

個性豊かですね

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 08:18:34.66

キチガイ筆頭が何か書いとる

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 08:21:16.80

キチガイでも何でも良いけど
このスレの馬鹿比率が高いってのはどうにかしろ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 08:21:54.10

あまりにも馬鹿すぎて会話にならないのはちょっとやばいぞ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 11:56:10.36

もうミナトアンチが難癖しかなくてウケる

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 12:49:07.55

とID変えて名無しのミナトが自己擁護
かーちゃん（７０）が作った昼飯食べたか？
子供部屋おじさんミナト（４０）ｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 12:57:30.68

このスレだけでなく俺に対しては難癖しかこないよ
子供のようなレスをしてくるからね

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 13:17:47.97

ジムに通いだしてこんなスレおさらばじゃとか思ってて
ジム行けないときに家でプッシュアップバーと腹筋ローラーとスクワットやったらあっさり筋肉痛になりました
まだまだこのスレのお世話にさせていただきます

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 13:18:01.52

お前に難癖しかこねーのは自分に問題あるの気づけやw

**ｍNT** · 2019/05/18(土) 13:23:19.72

>>438
新鮮な刺激を与えると筋肉痛になりやすいからね

>>439
馬鹿を見つけてはフルボッコにしてるわけだからね
難癖がくるのはいつものことだけど頭のわるすぎる難癖が問題なのよ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 13:34:32.63

数カ月いっぱい食べてたら筋肉も脂肪もいっぱいついたな………
減量するか
みんなタンパク質ってどれくらいとってる？
俺除脂肪体重の２倍なんだけど

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 16:47:44.50

>>420
腕立て総重量170kgに三土手さんクラスの筋力は必要ないやろ
ただのデブトレーニーの俺でも70キロの人背中に乗せて十回はできるぞ

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 18:41:35.78

やっぱりここのビルダーはこの人達にも勝てるんだろうな
https://i.imgur.com/ZQHVgec.jpg

**無記無記名** · 2019/05/18(土) 19:35:09.64

>>389
きもしね

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 19:15:24.36

ストリートワークアウトの凄い人たちが本当にありえないような動きしてるけど意外と身体ほっそりしてるよね
基本的に筋肉の発揮できる力って太さに比例すると思ってたけど違うんかなぁ。それともベンチ数百キロあげるような人たちはもっと凄いストリートワークアウトのテクニックも簡単にこなすんだろうか

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 19:27:12.09

ストリートワークアウトなんか基本的に
体重軽い方が有利だから当たり前だろう
脚も細いチキンレッグ体型の方が有利

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 19:27:36.38

重量持つ筋肉と瞬発力はまた別だしねー
ストリートは体も軽くしないとダメだしまた別もんだね

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 19:38:22.68

>>445
プロレス、相撲とかならまだしも
スピードが必要な格闘技は必要以上にベンチなんてやるわけねえだろっていう

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 19:42:25.98

プロレスは見た目が大切だからベンチプレスをやる
相撲はやる人はやってるだろうな
でも白鵬あたりの筋トレみたけど軽い重量だった
スピードが必要ならスポードをあげるベンチのやり方がある

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 19:45:32.66

>>445
細いけど鬼みたいに力強いやつって時々いるよな
力の使い方が上手いんじゃないかな

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 19:49:24.88

俺は体重の割に力が強いという自覚はあるけど神経的な問題だと思うよ

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 22:08:12.52

>>445
ダニエルとか上半身いかついで

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 22:52:37.99

>>445
筋力=筋肉の断面積の大きさなのは間違いないけど、それだけじゃない
神経系、動作への慣れ、骨密度なんかも関係してくる

断面積だけで決まるなら全てのスポーツでビルダーのように筋トレするわな皆んな

ピッチャーの球速は出ないわバスケの選手みたいに飛べないわスピードも無いわボクサーのようなパンチ力もないのが現実

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 22:55:02.13

>>451
お前は体重の割に弱い方だよ
腕相撲も弱そうだし、まず身体能力が低そう
これだと何やっても弱い

動かない物を相手にするウエイトくらいしか自分を主張できる場所が無いタイプ
筋力の強いタイプではなく、その真逆の人間

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 23:02:16.36

アームレスリング都道府県二位だよ

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 23:03:03.08

>>454
かまってちゃんの撒きエサに喰いつくなよ馬鹿
そいつは無視が一番

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 23:03:52.41

自重種目だと片手懸垂とプランシェあたりは出来る
73キロだから自重種目は不利なんだけどね

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 23:06:43.35

>>453
> ピッチャーの球速は出ないわ

ウエイトトレしかやってない奴は胸郭の柔軟性が低いので最大外旋位が小さい
結果球速が出ない
逆に小柄なのに150キロ出すようなタイプはそのあたりが優れてる

>バスケの選手みたいに飛べないわスピードも無いわボクサーのようなパンチ力もな

トレーニング内容が全然違うからな

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 23:08:09.14

そういやバスケットのリングに手首ぐらいまで届くけどダンクは出来なかったな

**ｍNT** · 2019/05/19(日) 23:12:09.49

>>456
運動ガチ勢の俺を煙たがるなよのび太君

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:05:02.82

>>459
＞そういやバスケットのリングに手首ぐらいまで届くけどダンクは出来なかったな

これはなかなかのレベル
身長は？
73kgであのぷより具合だと163～168くらいか？

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:12:05.80

体脂肪11パーセントだけどリアルでぷよぷよなんて言われたことないｗ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:16:58.98

>>462
でもぷよぷよじゃん

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:18:20.88

ぷよぷよではないけどおまえの目がおかしいね

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:19:11.54

赤い物を見て赤とわからないやつ
白いものを見て白とわからないやつ

そういう出来損ないが俺に粘着してるｗ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:19:40.78

すべてはミナトさんへの嫉妬が原因なんだろう

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:23:34.25

>>464
貼ってある画像はぷよぷよだろ
赤を見て赤と言えないのはお前
もしかしてあの画像くらいの体で自分はぷよってないと思ってるネット豚ですか？

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:24:37.14

貼ってある画像が答えだからおまえの見る目のない感想は需要ないよ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:25:04.71

もしも画像に対してなにか言いたいならおまえの画像を晒せばいいだけ

それが答えだからな

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:25:40.71

そしてその貼った画像には俺はあれこれ言わない

なぜなら自分の画像にも他人の画像にも興味ないからｗ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:27:10.20

この馬鹿のような見る目のない奴がいるぐらいだからInBodyの判定って優秀なんだと思う

嫉妬とか妬みが混じった底辺の感想ほどあてにならないものはない

ミナトさんに嫉妬するとか頭おかしいわ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:32:37.85

>>469
画像がデブだからデブと言ってるだけの話にこっちの画像がーって全く道理に合わない屁理屈だな
要はただのブタがネットでデブじゃないアピールする良くある光景でしかないわ
ガッカリだわ貧弱のぷよデブみなと

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:37:41.28

画像もデブでないしおまえが画像を晒せない理由はなに？

自己紹介通りデブだから？

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:38:40.16

>>473
＞画像もデブでないしおまえが画像を晒せない理由はなに？

まんま自分で思い込んでるだけのネット豚だな
終わったなお前、雑魚すぎるわ
お疲れ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:38:57.10

スポーツ長くやってたから見た目より動きやスピードやパワーが大切だと思ってるけど

体にコンプレックスがある奴って見た目をやたら気にするよねｗ

そしてそういう奴が画像を晒せない

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:39:37.10

画像にこだわるなら晒せば良いのにｗ

ミナトさんのように気軽に晒そうよ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:39:56.25

すごく当たり前のことを書いてるよね

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:40:35.69

画像に執着する割に画像晒せない人はミナトさんを見習いましょうよ

ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:41:32.49

体にコンプレックスある奴って書いてる内容が明らかに変だよねｗ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:41:51.99

体育会系にはこういう変な奴いなかったよ？ｗ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 00:44:21.90

>>479
お前毎回ブーメランだけど頭悪くて自覚ないの？
こんなしょぼい奴普通いないわな
デブなのに俺はデブじゃない！とか甘やかされたガキみたいな主張すんなよみっともない
デブ女が私普通と言ってるようなもんだぞ
確実に普通じゃないわ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:45:09.22

ちなみに筋トレなんか現役でないしゆるくしかやってないが
怪我もしなけりゃ風邪も引かない
蛋白質摂りすぎて腸内環境が悪くなることもないｗｗｗｗ
痩せようと思ってないし筋肥大しようとも思ってない

アルコールのんで嫉妬厨にうぇーいと書き込む感じｗ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:45:59.60

まあ文字でカタカタするより画像なり動画なりだしてご覧よ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 00:55:46.12

今までの経験だと画像晒せない奴ほど粘着するからね

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 01:30:49.63

それを粘着してるこいつが言ってもなぁ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 01:43:59.47

だからミナト（４０）と会話しても不毛なんだから止めとけって

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 06:42:03.59

ダイエット板でも正面からの画像晒せずに馬鹿にされてて
しかも電車の中の独り言喋るキチガイとか
自己愛性パーソナリティ障害とか言われて馬鹿にされまくってて草

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 06:46:09.33

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 08:16:55.17

レスリングの筋トレでも自重は有効ですか？
それともウェイト必要？

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 09:23:13.59

画像を晒せない奴が画像について執着する

完全に病気だと思うよ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 09:23:39.94

>>489
よく知らないけど懸垂はみんな強いよ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 11:52:55.65

言い負かされてもはや単なる人格攻撃だな

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 11:58:06.48

クソコテ自身が言い負かされて画像晒されて負けると人格攻撃始めるからなあ
どうしようもないわ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 12:00:06.65

>>478を見習いましょうね

ミナトさんを見習いましょう

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 12:01:14.10

頭の弱い人が多いけどそういう人は当然言い負かされる事が多いと思う
そして強者であるミナトさんに嫉妬をしてしまう

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 12:02:23.01

>>495
急に自己紹介してどうした？

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 12:04:49.89

自己紹介でないくお前らの分析ですよ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 12:05:28.78

的確な分析です

重要あるならもっと細かい分析してあげるよ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 12:07:50.00

叩くならもっと頑張れよ、ミナト以上に見苦しいぞ

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 12:11:46.74

軽めで丁寧なフォームでやったほうが反応いいよね？

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 12:21:48.49

>>500
自重なんてガーッてやればええんやで

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 14:46:00.44

https://i.imgur.com/Aaxrgyn.jpg

勝てるの？

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 15:28:30.71

>>502
雑魚しかいねーじゃんwww
どこに筋肉あるんだよwww

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 15:28:59.79

笑えるw

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 15:29:31.69

90㎏のデブオッサンリーマンだけど
2ヶ月前は懸垂1回で挫折した吊らされた豚だったけど
デブ維持のまま10回出来たよ

デブの自重トレ強度高いしデブが上下してると注目浴びるのな

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 16:25:41.42

>>445
間違った考え方してたんだな
凄い動きを楽々こなす体操選手の身体を見ろよ
体操選手はまさにストリートワークアウトのような練習を小さい時からやってきてるけどレジェンド世界チャンピオンがこれだからね
他も皆締まった体付きで筋肉豚はいない
↓
https://i.imgur.com/oyEBEo3.jpg

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 16:55:43.22

カーフが聞かないんだが、重心とかどこにおく？

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 17:02:00.62

>>506
60キロもないような小兵だからヒョイって放り投げる事が出来るよ
でも彼らは着地を決めそうだｗｗｗｗ

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 17:03:26.34

>>507
カーフなんて簡単に効くのに何いってんだろうあん

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 17:32:53.17

なんで最後に喘いだwwww

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 17:53:01.91

括約筋が凄いストレッチしそう

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 18:02:55.72

>>509
コツある？
うまく乗らない

**ｍNT** · 2019/05/20(月) 18:06:37.80

乗らないもなにも回数こなせないでしょ？
両足だと60回ぐらいで限界
片足だと30回ぐらいが限界

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 18:54:26.47

>>492
>>499
これID変えた名無しミナトな

日記 · 2019/05/20(月) 19:09:02.83

1週間休んだ
鈍ってるので自重オンリーでやった

順手肩幅懸垂
壁倒立腕立て伏せ
パイクプッシュ
ディップス
腕立て伏せ
各3セットずつ

ディップス20回できるのに10回でキツかった
懸垂壁倒立パイクで疲れたに違いない
明日はディップス、腕立て伏せ、斜め懸垂をやろうと思う