自重トレーニング Part61

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 12:20:38.76

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part60
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/

2019/05/07(火) 14:06:47.55

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/05/07(火) 14:07:14.65

わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/05/07(火) 14:07:36.42

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 16:40:23.67

首前はどうやって鍛える？
フロントブリッジは髪の毛いてぇ(´;ω;｀)

**ｍNT** · 2019/05/07(火) 17:07:15.32

・おでこプランク　手をつかずおでこで体重を受ける
・仰向けになり重りをおでこに乗せる

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 18:12:29.44

おでこもいたいよ

**ｍNT** · 2019/05/07(火) 18:15:04.86

おでこは剣山の上で鍛えよう

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 19:52:19.67

寝っ転がって米袋を額にのせて首で持ち上げる。これで首前後左右全部いける
自重じゃないけど

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 21:45:06.79

今ビリーズブートキャンプやってる人いる？
１０年くらい前に買ってほぼやらずに実家に放置してあって今度帰省したとき持ってこようと思うんだけど

**無記無記名** · 2019/05/07(火) 23:42:02.72

首に体重を預けるとか平気でそんなをことよく言えるな
危ないから冗談でも怖くて言えんわ

**ｍNT** · 2019/05/08(水) 00:33:10.30

筋力弱い奴には難しいのかな？ｗ
クビなんて鍛えてないけど出来るよ

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 01:07:02.02

>>9
米袋を敷いてフロントブリッジやればいいのでは

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 03:08:17.81

自重トレのよくある間違い、勘違い

(ﾟдﾟ)「自重トレは負荷が低い！」

(-_-)「上半身の種目には片手懸垂など高負荷な
　　　種目がいくつもあります。
　　　寝言は十字懸垂ぐらい達成してから言いましょう」

(ﾟдﾟ)「自重トレならウエイトより使える筋肉がつく！」

(-_-)「これは自重でついた筋肉、ウエイトのついた筋肉とか
　　　筋線維で科学的に判別は出来ません」

(ﾟдﾟ)「自重トレに器具はいらない！」

(-_-)「鉄棒、平行棒、つり輪やTRXなど最低限の器具は必要です。
　　　あなたが何も無い部屋に監禁でもされていない限り器具を
　　　使わないなどという無駄な制約を課す理由は何もありません」

(ﾟдﾟ)「加重したら自重トレじゃなくなる！」

(-_-)「加重しても懸垂やディップスが
　　　自重トレである事には変わりません。
　　　無意味な思い込みは捨てましょう」

(ﾟдﾟ)「自重トレでは筋肥大できない！」

(-_-)「まず1日のタンパク質を最低でも体重の数字×3g以上は
　　　取ってから泣き言を言いましょう」

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 05:19:53.78

ピストルって膝に悪いのかな
チューブ荷重スプリットやってるが

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 06:18:19.45

ジャンプカーフってどうなんや

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 10:45:54.59

自重カーフは負荷がたりんな

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 12:14:01.21

片足ずつやっても？

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 12:18:57.31

片足って負荷軽いでしょ　全然

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 12:48:15.50

>>19
俺は90kgの肥満体だから

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 13:31:16.46

>>7
そんなあなたにヨガブロック

**無記無記名** · 2019/05/08(水) 16:07:31.47

カーフってやや膝曲げるよね？

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 02:59:43.58

http://images6.fanpop.com/image/photos/35500000/hot-Stephen-Lang-stephen-lang-35511212-500-333.jpg

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 07:24:41.43

腕立てって脇締めるよな？

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 09:35:35.52

>>23
ドントブリーズの殺人鬼役の人だよね

**無記無記名** · 2019/05/09(木) 11:24:31.64

>>25
あの爺さんは正当防衛しただけだろ