【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★3
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早いもので今年もきました
流行りはパワーラックの中でサイドレイズ
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554605791/
【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★２
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556141496/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured クソガリがかわるがわるケーブルマシンを占領
他の常連さんもルーティーン崩されてる感じで何とも言えん
1種目毎の時間が長いじゃボケ アイソメトリック君って弱小ユーチューバースレでは偉そうに語ってたのに、実はダンベルベンチ15キロスレで相談してたのバレた人？ >>390
だからと言って一切やらないってはどうかと。
ただビハインドは調整的に使うべきで10rmより重くはしませんね。 >>388
これ知らない人がほとんどだよね
たまにこれやってると向かいのマシンの人に変な目で見られる時があるよw >>395
ありますね！
思いっきり目が合います（笑） ビハインドネックラットプルダウン自体はいいけど基本じゃないからな
フロントプレスしたことないのにバックプレスやるようなもん >>361
いまさらだが、アイアンマン見るようなガリが居るのか……？ >>393
何という頭でっかち
スカスカの脳みそに曖昧な知識を詰め込むぐらいなら、脳みそに筋肉詰め込んでゴリゴリ筋トレすりゃいいのに クソガリが基本以外のことやってたら変な目で見るけど
マッチョが同じことやっててもそうは見られない
ジム内では見た目が全て
ガリのドヤ程意味不明なものないわｗ >>401
これわかる
マッチョのチーティングは追い込んでるな...ってなるけどクソガリのチーティングはやれやれって目で見てしまうわ >>391
種目の内容は単関節種目書いたんだから許しておくれ
種目の内容で言い間違いはわかるっしょ
一応ワッチョイでログ辿ってくれればある程度の知識あるのはわかってくれると信じる ガリのケツ浮かしベンチプレス
「パーシャルな上に腰の反動であげてやがる」
マッチョのケツ浮かしベンチプレス
「デクライン狙いか高重量慣れしたいのね」
ガリの反動アームカール
「二頭に負荷乗ってねーw」
マッチョの反動アームカール
「すごい高重量扱ってんなー」
ガリのベンチプレス40キロ
「まあ、そうだよなあの体だと」
マッチョのベンチプレス40キロ
「ドロップダウンかウォームかパンプアップか」
ガリのパワーラック
「シャドーボクシング、アームカール、サイドレイズ、柔軟」
マッチョのパワーラック
「デッド、ベントオーバー、スクワット」 ガリ初心者の頃は基本種目で教科書通りやるのが1番の近道だからな >>404
ダウト。ベンチプレスで最低60kgだろ。40はないわ >>407
フォームチェックで40はあるよ、胸オフの日に >>403
辿るの面倒だから
もう一度一覧表で作成してくれ >ガリのベンチプレス40キロ
>「まあ、そうだよなあの体だと」
>マッチョのベンチプレス40キロ
>「ドロップダウンかウォームかパンプアップか」
速度と軌道安定度でわかるだろそんなの
ガリでも40できっちりやってりゃ問題ない
リハビリの奴もいる
どっちにしてもそんなもんジロジロ見るなキモデブ >>407
ダウトって日常でも使ってる奴いるんだｗｗ >>411
おまえにとっては5ちゃんが日常だもんな カードゲームの時以外って意味が分からない低脳が使うんだなｗ リストカールってやる意味ないの？
めちゃくちゃパンパンになるけど 背中とか腕とかきたえてたら自然に鍛えられるし個別で鍛える必要はあまりない
より肥大させたいなら別だけどビルダーでも前腕を熱心にやってる人は少ない >>417
ストラップやグローブを使ってますがなるべく使わない方が良いですか？
前腕だけ特に細いので気になってます 俺は一瞬だけ強く握り込んで脳のリミットを解除する
だから無駄な握力を使うリストカールは必要ない
ジムで大声出すのはアレだし でも腕はやったらやっただけ明らかに筋肉つくよ、地味トレだけど。細い人はやったら良いと思う夏だし。ぎっさんも言ってたし。 全体像を見て腕のボリュームもっと欲しいと思うならやった方がいいとは思う >>416
意味ないどころかリストを狙って鍛える数少ない種目。でもクソガリ御用達種目なのも事実で、おかげて必要以上にここで叩かれてるよ。風評被害もいいところだ。 >>416
別にやってもいいよ
やってもいいんだけど、なぜ中級者以上からバカにされるかというと、
腹筋と同じ理屈
他の種目やってたら必然的に使うので、わざわざやるまでもないのと、あとは効率が悪い
それでも、ガリガリすぎて弱点だと思うのなら毎日やってもいい
よく48-72時間だとかテンプレ系のクソブログが書いてるけどあんなもん信用すんな
弱点部位は毎日やっていい しかし優先順位としては低い
ちゃんと主要な種目をストラップなしでこなしてたら握力は限界に来る
リストカールなんかする余力はなくなると思う >>418
まず始めたばかりの人は握力から先に限界が来てしまって使いたくなるのはわかる
まず使わずにやって握力が限界に来てしまったらそこから使い始めたらいい 初心者ほど使うべきでしょ
ないと握りこみすぎたりそちらにばかり気を取られて正しいフォームが身につきにくい
またストラップありの重量増やすことによって今までストラップないときつかった重量がストラップ無しで行けるようになる トレーニング初心者なんて何一つギアはいらんよwww >>426
おまえの考えはそうなんだな
俺の考えとしては、初心者なんて10-15repくらいでセット数増やしたほうがいい
筋肉で支える感覚が見についてないうちから、
スラトップなんぞに頼ってまで6-8repなんか扱わないほうがいい
クソガリのトレ見てればわかる事だが、
とにかく初心者は効かせる事よりも運動する事に意識がむいて関節で支えるからケガするよ それな
youtuberアパレル着た格好だけいっちょ前なクソガリが5rep×5セットのトレしてたけど5repしか扱えない重さで効かせる感覚なんか養えねえっつーのよ
真似ばっかするクソガリを量産するyoutubeはこういう弊害も抱えてる あれ？ここはクソガリ陥れてさっさと追放したいスレじゃないの？ そだよ、だからクソガリは長時間独占してたらすぐ店員呼んでるわ >>428
フリーウェイトやマシンが空かなくなるから「1セットだけにしたほうがいい」ってアドバイスしといてくれよ。
どうせ何セットやったってクソガリなんだからwww >>428
初心者にはボーナスがあってな
すぐに握力が追いつかなくなるんだよ >>429
高重量低レップのセットで組むのは効かせる感覚を掴めてるからこその物だよなぁ
初心者がやるものではないわな ケーブルマシンを最後離すと最高にテンション上がるぞ
周りの注目集められて最高だぞ！
初心者はこれ覚えておけよ >>428
本人がいいならどうでもいいだろ
騒いだりとかじゃないなら別に好きにすればいい
階段でもバナナの皮でも怪我なんかどこでもできる
トレーニングで怪我したから何なのさ？怪我したらしたでいいじゃない
今日スクワットでスマホをセーフティバーに置いてやってる人いて頭いいなと思った >>437
やるのは勝手だが、すぐに退会処分になると思うよ 1㎏の一番小さなダンベル持って鏡の前で片手サイドレイズしてたガリが空いてる手でスマフォいじってたわ
サイドレイズする時間ぐらい集中できないからガリなんだよ 床引きデッドリフトは背中の種目なのでいかにバウンドさせるかだ
重いっきり床に叩きつけて膝までバウンドしたところを引き切る
基本的にはマシンも同じ原理 バウンド種目のことか
海外の有名なビルダーが最近取り入れてるよね
バウンドさせることで普段扱えない高重量が扱えるしバチバチに入るよな 某ボディビルダーのメニューにリストカールがあるんで真似して時間が余った最後にやってる
時間が無いときは省略 >>441
目から鱗な感じだけどソレだとトップサイドでいいんじゃないの？ パワーラックでシーテッドスマートホンだけは萎えるな
滅茶苦茶でもトレーニングしてる人は全然マシだわ >>442
誰がやってるの？
最近、海外ビルダーの動画は全然チェック出来てないんだよね
よかったら教えて ネタに乗っかる人とマジレスする人とでなかなかカオスなスレだな ガリでもない太ってるというほどでもないヌボーっとしたヤツらが最近多い
スマホ片手にマシン使うからいつまでも終わらない
トレが辛いのは分かるけど、だからってスマホ見てたら余計に時間かかるってなんで思わないんだろう ついにうちのジムでマシンごとに「スマホ禁止！」シールが貼られてた
じゃあジムのアプリも使っちゃダメってことですかね？ >>450
筋肉はないのに脂肪が20-30%くらい乗ってる連中だろ
まあなんの知識も指導者もつけず何となくはじめて筋トレの楽しさがわかるまではそんな感じだよな
慣れたら辛いどころか楽しいだけだし >>450
うちはそういうやつガリが多い
３０分超えたら店員呼んでどかしてる 957 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdf-1igi [115.36.16.39])[sage] 投稿日：2019/05/16(木) 08:11:40.52 ID:uH9G53DT0
ここで食え食え言われたからがんばって食いまくったら体重は増えたが
腹がでて痩せの幼児体型になってよけいにみっともない体になってしまった・・・
後悔していま人生初の減量してるよ
食うにしてもある程度クリーンなものだけにした方がいいよ
ウ板住人にリンチされた哀れなクソガリの成れの果てw
情報は質問じゃなく自分でつかみにいかないとな なんちゃってパーソナルトレーナーくっそ増えたな
トータル300もないようなやつになに教わんだよ 肩幅がなく全体的に丸みを帯びた､洋梨のような
体型の人けっこういるよな｡脂肪が多いと体が
勘違いして女性化すると言われてるけど､そんな感じ 逆に骨格のデカイガリ見たら難癖つけて辞めさせるようにしてるわ
才能だけのやつムカつくわ 男のくせにゴツゴツしてない凹凸(おうとつ)のない体した奴はエストロゲンに犯されてるだろ～
一見､痩せて見えるような奴も脱いだら､女性化乳房とか多いからね 180オーバーなんてただでさえ女抱いてきてんのに更に抱く気かよ
女トレーニーに話しかけんな、女もライン交換してんじゃねーよ
マジでムカつくわ >>466
嫉妬w
そういう考えは顔にでっから
余計モテない悪循環だぞ カネキン
「ベンチプレスは皆さんの方が挙がります｡でもトレーニングは重量だけではありません」
エドワード
「収縮を意識すれば軽い重量でも効かせられます」
最近は高重量を追わない人が多いけど､
この辺に影響されてるんだろうね そっか、じゃあ俺も60キロで無理する必要はないんだな >>469
2人とも高重量の日と低重量の日をキチンともうけてる
ボディメイクはバランスが大事だから
そんな一部分を抜粋してミスリードは良くない >>469
ステ使ったことのないキッズには分からないだろうけど、ロイダーはパンプが筋肥大の鍵なんだよ
ナチュラルよりも高重量持たずにパンプを重視する人が多いのはロイダーの証
ステやってみたらこの意味がわかるよ 最初から嫉妬でアンチやりたいんですって書けばいいのにめんどくさい人だなあ >>469
関節は消耗品だからだぞ
重い物を持ち上げるテクニックなんか求めてない
筋肉がつけばそれでいい 未だに筋肥大にも重量しか道は無いとか思ってるって情弱だよね ユーザーがパンプ重視なのは、筋力が爆発的に伸びて関節が持たないからじゃなかったっけ？ パンプアップの重要性はナチュラルでも変わらんし。 >>477
ロニコーやジョニジャクみーんな高重量だよ
ジェイも途中から高重量メインでやってオリンピアとったし 高重量と効かせるって対極なの？
効かせる方も重量上がっていくじゃん >>481
対極というか手段の違いだよ
同じ目的地に行くのにタクシー使うか電車で行くかの差
最短高コストか遠回り低コストかの違い
急いでないのにタクシー乗る必要ないだろってだけ >>469
それに影響されたわけじゃないが論文とかもいろいろ出てるし
試行錯誤という意味もある
俺も重量追求はやめてる 装備もなし
クソガリのほうが重量追求する傾向だな
昨日も60キロのベンチプレスをパーシャルでやってる奴だの、プルプルと折れそうな軌道であげてる奴とかいたわ
後者はあきらかに肩、三頭の筋力不足 それをギアで補うという悪循環
ベンチだけで補助やらないとこうなる >>475
>>466は180オーバー男に恋してるんじゃねえか？
そいつが女と親しく話して嫉妬してるとも読める
そして>>472は寂しい>>466のことを狙って誘ってると考えられる 前いってたジムにいた某ビルダーはベンチいつも60でやってたけどベンチ170のトータル600は固い
チビデブリフターよりはるかにバルクあったなもちろんユーザー
あとブラジル人もインクラインダンベル30で腕50あったわ 俺は捨てやめて25キロ落ちたからな
サイクルロングで組むと勝手に死闘の外とか張り出すし
何もしてないカーフですら膨らむからな
今は週2の山本方式の健康維持レベル笑 >>479
だよってｗｗ
昔の選手じゃねえか
そいつらの頃はそれが常識だったんだよ
”未だに”って書いてあるだろ
文盲か？ >>486
ジムに厚みなくてペラペラなんだけどカットだけ凄いのがいるんだが、元ユーザーなんかな
割と若そうに見えるんだけどな。ほぼダンベルとマシンだけでやってる印象
1回だけデッドやってたけど腰曲がっててめちゃくちゃなフォームで140をバウンドで２レップしか出来てなかった クソガリもキモいが人の事じろじろ観察してる常連もキモい クソガリ（笑）とはただ細い者を呼ぶのではなく、見合わない重量をガチャガチャ扱ったり突飛なオリジナルトレを行なったりするマナーの悪い者を呼ぶ蔑称である
殆どのクソガリは桜とともにジムに咲き、夏とともに過ぎ去るのだが、まれにトレーニングを継続できるものがいる
それがフィジーク（笑）
もちろん一般的なフィジーカーに対しては敬意を表する上での蔑称である
見合わない重量で山澤、Jin等のyoutubeから仕入れたトレを行い、1レップ目からヘビーデューティをしているかのようなうめき声をあげ、ダンベルを落とし、インターバルでポージング
もうそろそろシャイニーのはちゃめちゃトレをやりだす者も現れるだろう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
