【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★3
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早いもので今年もきました
流行りはパワーラックの中でサイドレイズ
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554605791/
【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★２
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556141496/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured しまった、ID:fbOchNtlは荒らしだからワッチョイつけたら来ねーわ… >>4
お、いるじゃん
普段のウエイトメニュー教えてよ この2ヵ月間ほどモチベが下がってサボりがちだったが、そろそろ元のバルクアップ生活に戻らないとな
油断してるとあっという間に筋肉筋力が落ちてしまう 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 >>7
根拠なしの筋肉を鍛えたら足が遅くなる論
陸上の知識なし、トレーニングの知識なし
帰宅部でスポーツ経験なしなで虚弱なのに超高校級の俊足というホラ
これだけ揃って荒らし認定されないとなんで思ったの？ >>12
ホラではないからだろ？
結局、動画も論文も出せない無能どもお休み
歯ぎしりしながら寝るんだなw そうか？お前の頭の弱さを知れたから楽しかったぞ？
俺一人すら黙らすことが出来ないなんてなw
現実ではガリどもにも注意出来ずストレス溜まってんだよな
頑張れ！ これからは鋭くてスマートなレスだけお相手してやろう つーか、連休明けたからようやくジム静かになるな。本番は夏だけど今のうちや。 きれいな完封負けからの遠吠え美しい
今晩は悔しくて寝付けんやろなぁ
GWも終わり春の謎トレ祭りも終わるからこのスレ要らんかったかもね 横からあれだけど一応今日(5/6)まで連休な
午前中からジム行く予定だが超大型連休の最終日って混んでるんかなあ? レジャーやら帰省から戻ってきた連中が連休中のつけを払いにやってきそうだな やはり捨て台詞しかないなw
因みに今日ジムでミットも敷かずダンベル落とす糞ガリ睨みつけてやったわ。慌ててミット敷いてくれたぞ？
お前らもリアルでちゃんと注意出来ないとどうにも変わらんぞ？w ここの連中は無理そうだがなw 無駄に威圧しないで仲良くやりなよ
筋トレなんて趣味なんだしイライラしてないで楽しみな >>15
そんなに悔しがるなよ
今回はちょっとキャラ設定ミスっただけだろ
また、違うキャラで筋トレやボデビをバカにしに来いよ
待っててやるから このスレタイでは3スレ目だけど、スレ自体は何年も前からあるからな……w 今回のビルはキレッキレですげーって思ったら別人やんけ
腕の写真にばっか目が行ってしまってた…
ハードゲイナーの筋量増加の目安とか陸上もろもろの知識とか明らかに競技経験あるやつやろ 体重が増えるとたしかに身体は重くなるが、ちゃんと鍛えて筋肉で増やせば、自由自在に扱えるんだよ。
今体重100キロだけど、２０歳の75キロの頃より自由度は高いよ。
https://i.imgur.com/hVnZghF.jpg
ここから逆立ちはチト怖い、サポーターいればなぁ(´･ω･`) >>34
おー、凄い凄い
もう少し逆立ちの練習をすれば出来るようになるよ（ニッコリ） リストカールやってるのは高確率でガリだな
仮に前腕だけ太くなっても仕方ないだろと思いながら
生暖かい眼差しを送っている 初心者はまずコンパウンド種目から入ってそこそこになってからそういう部位やって補完したほうがいいよね
チンニングでもやったほうがいいだろって思う
リストカールとかアームカールとかああいうの後回し候補でしょ コンパクト主体のほうが初心者は筋量も筋力も稼げるのにね
昔通っていたフィットネスクラブは初心者向けチュートリアルでダンベルBP、SQ、チンニングを教えてた
そのせいかアイソレーション主体の初心者はほとんどいなかったので教育って重要だなーって思った 既出かもしれんが、クソガリ初心者はケーブルマシン大好きだよな
ケーブルサイドレイズ、ケーブルアームカール、変な軌道のケーブルフライw
フェイスプルとかリアクロスやってるクソガリ見かけたら本当に笑いそうになるわ
まずダンベル、バーベル種目でしっかりと効かせられるようになってから小洒落た種目やれよって思う >>40
デッドリフト外してるの中々高得点だね
あれもある程度筋肉つけてからでないとただでさえ怪我しやすいからなあ >>41
あいつら全身をケーブルで鍛えようとするからな
おれもフライとアームカールやりたいんだ！ >>38
俺もかつてそうだったけど、とりあえず全身やっとこうってことでしょ
脇腹だの僧帽だのもやってるはず
モチベだけは高い メトロンブログのファンのゴミキッズの書き込み
485 無記無記名 2019/05/05(日) 03:48:02.84 ID:AztPBnI/
コレさ、日本のオンナはもうとっくにわかってる事なんだよな、だから日本人男と付き合いながらでもSNSなんかでは外国人(白人ありき)を探してたりする
良いオンナ程日本男に見切りをつけはじめてるんだよ、女は生存本能で生きてるからね big3のトータル350無いのに身長160cm65kgだから公営ジムで俺が1番見た目のバルクあって草 公営ジムってダンベル10キロまでしかないもんな
おじいちゃんおばあちゃんだらなんでしょ？ やたらと器具が充実したところもあるから市営なんかは行ってみないとわからん。 >>51
むしろ公営のほうがジジババ率全然低い
学生はほぼ公営だしな
引きこもりみたいなやつだな50は
10キロまでしかないのはスタジオメインのスポクラのほうだろ >>23
クソガリ乙
そんな気分じゃガリのままか脂肪デブにしかならんぞ
ボディメイクは24時間の勝負
筋トレだけしてる奴らはガリかデブの2択 そうなんだ
自分最初からゴールド行ったもので世間知らずでした
バカにしたみたいに思わせたみたいですまん 最初からゴールドなら全く行ったことないのにあんなこと言ってたのか
性格悪すぎだろ 数年前に自分の行ける範囲の市営に電話したらそう言われたからそんなもんだと思ってたんよ 大阪市中央体育館きたらたまげるよ
エニタイムよりいいと思う >>62
あそこは市内の他の市営と違ってアスリート達の使用も想定してて
支配人もビルダー上がりのガチ志向のトレーナーでかなり特殊 >>65
でもあんたも体脂肪20%のデブじゃなかったっけ？設定だと
体脂肪計低いほうにぶれることが多いからなあ実際はもっとあるってことや >>67
お、豆腐頭くん。また相手にして欲しいのか？
俺は別にマッチョを自称してる訳ではないしな
でこの話続けたいなら論文はよ
無理なら許してやっても良いぞw わいは傍観してた人間やでｗｗｗ
競技者と思われる深い知識持ってる人とまともな知識なさそうなあんたじゃ競技者のほう信じるわ 別にわい議論の正否についてなんも言ってないのに勝手に勘違いして話振ったのあんたでしょ >>71
絡んできて「俺は他人だぁ」とはなwww
だったら尚更絡んでくんな脳みそトコロテンw 今日初めて生で見たよ。
bench台て40kgのバーベルベンチをシャチホコ状態から腹でバウンドさせて挙げる謎種目と
腹筋レッグレイズのスーパーセット
クソガリは見ることあるけど＋謎トレは初めて
かなりテンション上がってトレできたわ >>79
遊園地動物園確かに...
俺がデッドリフトやっててインターバル(1分ほど)戻るとクソガリ2人がせっせと20kgプレート取り外し中で更にｗ
俺のベルトを体育館のやつと勘違いしたのか自慢げに装備
確かにパワーラックの最上段布巾あるとこにかけてた俺も悪いがさ... >>77
ベンチやってるクソガリの隣でナローベンチやると高確率でガン見からの「こうやんの」みたいな態度貰うｗ
あっちからみりゃ謎トレなんだろうな >>85
そのクソガリの内心は「そんなクソフォームで俺より30キロも重いのを上げるだと！なにかの間違いだ。ぐぬぬ」かもしれないよw >>80
いや、バカ金子がジムニーランドなんて言うて広める前はお互い切磋琢磨する場所だった
少なくとも遊園地みたいな遊びに行くような場所ではなかったよ そもそも、大の大人がつるんでトレーニングしだしたのはダブル金子の仕業だよね
ジムに友達といっても一緒になんてやることはなかった
お互いルーティンあるし
たまたま一緒になる場合でもそれぞれ種目は違う
器具がかぶればお互い譲り合いながらやる
ダブル金子の筋肉界への悪影響は計り知れない ほんとにな。
同じ重力で同じセット数やるやつら見るとアホかと思う。 細い奴に共通してること
セット組んで集中的にやらない追い込まないだな
胸1セット終わったらフラフラしてサイドレイズとかよく見る
おいそこチーティングで追い込めるじゃんもったいねえってトレしてるし
逆に上級者ではないがそこそこデカい発展途上レベルのやつはちゃんと勉強してセット組んで集中的にやってるし種目によるがストリクトで追い込んで残りチーティングとか工夫してる >>92
細い奴に共通してること
インターバルで脚組んでスマホダラダラいじり やたらお洒落なウェアで決めてるクソガリもジム内に限ってはダサく見えるんだよな
そいつが外に出て一般人の中に紛れたら、そうは見えないんだろうが ジム内は体のサイズとトレーニングの真剣さがすべてに勝る カジュアルに運動したいのは構わんが、ジムなんてさっさと鍛えてさっさと帰るに限るわな。 なんでトレーニーってこんな自意識過剰なん
多分お前らの恐れるクソガリ様たちは
お前らなんて一切眼中にないぞ。
そしてスポーツやらせたら全然性能が上w
容姿も圧倒的に上w
重り持ち上げてるだけのやつなんて
一切誰も興味ねえよ。 >>97
そう思い込むのは構わないけど、ガチトレーニーが来ると逃げるようにフリーウエイトエリアから消えていくよ？
実際フリーウエイトもメチャクチャなフォームでやってる人が大半だよ、ガリやデブくんは。
ガチトレーニーを見てフォームや打ち込み方など学べばいいのに、君のように無理にガチトレーニー下げしてると素直に見て学べないのな。
ベンチプレス とか100キロもウォーミングアップと分かると遠くにいってしまう（笑）
劣等感を覚えたくないんだろうねぇ。
君のようにガリに本当に自信があるなら、そうはならないのでは？
ちなみに、物を挙げるためにやってる訳ではなく、全身をバランスよく強化させているだけだよ。
強くしておいて損するものは何もないし、まぁゲーム性持たせた方が筋トレが楽しめるからね。
例えば、この前のトレーニングでベンチプレス 130キロで5回だったから次は6回挙げたい、とかさ。
出来ても自己満なんだけど、せっかくならレベルアップさせたいからね、君の毎日してるスマホゲームと同じだよ（笑） あんまりジムで人のこと意識して悪口いっても楽しくないけどな
ここにいるのはその程度の人間だな
というかジムもそれなりのレベルのところ行ってない様子だな
あとその手のジムにデブとか来るのは当たり前だろ
痩せたいとか痩せてるのは筋肉付けたいとか初心者が多くて当たり前 >>87
脚トレを一切しないマッチョなんていない
こいつはマッチョではないよ >>87
カツ丼のくだり馬鹿過ぎて逆におもしれーな
声優のことはよく知らないけどそういうキャラなの？ >>87
綺麗なクッキングパパみたいな奴が声優だとキャーキャー言われる訳？ クソガリってもやしみたいな奇人体型を指すのか、
俳優くらいでもガリ扱いなのか
見た目のためにやるのか、身体能力upのために
やるのかでちょっと違ってくる気がする。
筋力のためだと見た目第一のためじゃないだろうし。
だから見た目ではあまりかっこよくないとかそういう可能性もある >>87
この写真だけじゃなんとも言えんが、ここだとこれは
ガリのレベルじゃないの？
175cmだったら体重どのくらいあればいいんだ？75～80kgぐらいか？
太ってて痩せない人間もいるのに、俺みたいに太らない人間もいる ガリどころかクソガリだろ脂肪乗ってあの腕だぞ
元々が超ガリガリだからウェイトやって15キロかそこら増量に成功して有頂天になってんだろ
しかしトレーニーとしてはようやくスタート地点についた程度だよ >>105
問題は今現在の体や持ち挙げる重量じゃないと思うよ
真面目にやってる奴はただのガリまたは初心者という扱い
ガリのくせに筋肉やウェイトをディスったりトンチンカンが理論を振りかざしている奴がクソガリに認定される 体重増えてもあまりパワー増えた気がしないけど、
自分より体重少ない人から見ると、｢勝てない」って思うのかな？
俺が高校の頃体重57kgぐらいだった時は、65kgぐらいある
同級生のデブどもには体重からして力負けしてると感じてた
あの時代にたんぱく質取れてれば、俺は体格よくなってただろうし
身長だってもっと伸びたかも。一日のたんぱく質50gぐらいだっただろうから
毎日自転車で1時間以上走ってたのに むしろ自転車で一時間走ってるから太る体質になったんだろあほか あの時代でも運動部のやつらはたんぱく質取らないと
筋肉つかないって知ってたのかな？確かプロテイン飲んでたな
ただプロテイン飲んでる割にチビが多かったなぁ
栄養が重要って当時は知らなかった。家庭科教師とか
理科教師はそういう事はもちろん知ってたはずだが 足は確かに太くなるよね、あとお尻もその辺の女よりプリってくる
痩せてた頃のズボンはどれも太ももが入らなくなってくる
でも俺はスクワットする アームカールだけ強いクソガリがうざい
アームカールしてたらマウントしてきて迷惑 >>92
追い込まなくても筋肥大のエビデンスあるし
むしろチーティングは関節への悪影響しかない
自分こそ不勉強だな ガリのほうが減量しないで鍛えてるような豚よりいいよな >>114
アームカールでクソガリに負けるならおまえがクソガリじゃん
クソガリのアームカール自慢なんてせいぜい10キロか12キロ以上なら反動つきだろ 173.5で64～70キロ
ベンチ110スクワット160デッド210クリーンジャーク110
細いと言われる事はあっても太いと言われることはないな
75～80キロはないとガリなんじゃねえかと思う >>103
お米はGI値が比較的低いので血糖値の上昇がゆるやか。つまり筋肉の生成効率がいい。
アフォすぎるw 米のGI値が低いなら、なんで、減量期にオートミールや玄米に切り替えて食べるんだっていう そいつは売れっ子で忙しいからトレーナーに丸投げだとしてもトレーナーがアホだな やった事はただ肥満になってダイエットw
筋力増えてないっしょw 白米よりGI値高いの、あとはパンくらいしかないよw
こんなこと真顔で言ってそれを載せるのが怖いわ 筋肉量や求めるスタイルは個人差だとは思うけどマジ友達にはならんわ
＞3年ほど前の話ですが、石川さんは周囲から「飲むと仕事論を語り出す」と言われていたそうですね
絶対面倒くさい奴だ 友達になるならん以前にクソガリとマッチョが友達になる必要がまったくないだろ >>123
じゃがいも、ビーフン
しかしジャガイモはGI値こそ90だが何か別の要素あったな この彼はシックスパックどころか上裸、脚腕画像すら一切無いね。
なんなんだほんとに。
語ってることもキドチャンレベルのアホだしw GI 値が低いと筋肉の生成効率がよいってのもトンチンカンだなw
これ、なにいってるんだ？ 前スレ､ベンチ高重量あげてガリが現実逃避でトイレから20分出てこなかったって書き込みﾜﾛﾀ
あの人にまたレスしてほしい ラットプルを延々とやってるやついたんだが…多分10～20セットはやってたな。
おれが6、7種目終えて帰ろうとしたら、まだラットプルやってたからな。
ラットプル大会でもあんのかと思ったよ。 >>133
クソガリあるあるだなw
そんでマググリップとか使ってんだろ？w
ストレートバーだけで充分 >>130
おまたせ
131 無記無記名 2019/04/10(水) 12:48:01.09 ID:lb0QRXTk
ユーチューバとかに騙されて、効かせです！なんて顔してゴミみたいな重さでやってるフィジーカー気取りの雑魚のあるある
見た目のデカさ威圧感とバーベル重量ってやっぱ比例しちゃうんだよねー
それを見たくないから、遠くに行っちゃう
この前なんて途中消えてロッカールームにこもり20分後に出てきた（笑）
現実逃避乙
装備だけ一人前、エルボースリーブ、リフトラップ、ベルト、アミノ酸ドリンク、んでベンチセット60キロwwwwww
どんだけユーチューバに買わされてんだよwwwwwww >>132
アンカミス
俺のオススメはこれ
26 無記無記名 sage 2019/04/25(木) 15:08:10.39 ID:cqeXJLAd
この前ベンチプレスで60キロでフォーム確認してたら、クソガリが横のベンチ台でこっちをチラチラ見ながら対抗してきた
身体が温まってきたから80、
90キロでアップして、110キロ以上でメインセットし出したら青ざめて逃げ出すように居なくなった。
こっちは特別意識してないのに、クソガリほどマウント取りたがるからうざいねん ライイングエクステンションのインターバルで腹筋チェックすんのなんで？ >>137
あるあるwwwww
腕は細く扱ってる重さはショボくても、腹筋割れて絞れた体してるから、俺はそこそこのレベルだぞ！
と、アピール(´･ω･`)
何かする度に鏡でふぃじーくポージングかティシャツめくって腹出し(´･ω･`) >>134
マググリップあんまいらんよね
僧帽筋狙いで狭めのやつたまに使うけどストレートバーの方がやりやすく感じてしまう…
あと皮膚が引っかかって痛い クソガリよりもクソチビの方がよっぽどみっともないけどな >>119
平気な顔をしてデタラメを言うやつだなw
白米は血糖値上昇のスパイクが酷いんだよ
だから糖尿病患者は避けるように言われる
糖尿病患者は体感でもはっきりと分かる
気分が悪くなるからな >>134
クソ笑ったw
そういえばマググリップ使ってたわw ナチュラルのクソガリなんかほっときゃ
時間の問題で消えるよ そうそう。それに本当にタチ悪いのはオッさんのほうだしね。ラットマシンガッチャンガッチャンおじさん元気かなぁ……。 たとえば言い方悪いがヤマザワみたいなチビが来て
あの山本式フライとかやりはじめたら
あー糞ガリじゃん笑認定される
で、ステバルクサイクル組んでます！のやつが来てジョニジャクみたいな
ストリクト？なんじゃそらの
ぶん投げオラオラサイドラテラルドーン！とかやると
あーマッシヴ！てなるわな ていうか真面目にマナー守ってやってりゃなんでもいいんだ。変な奴はほんと変だからね。基本的にジムで他人なんてそんな見てる余裕もないのに目に触る行動をするからクソガリなんて言われる。 5分30辺りから
山本やジンの見てます！みたいな
インクラインサイドラテラルとかやってるクソガリがいたら横で
デカイ声だしてぶん投げてやるとおすすめ
https://youtu.be/k_jKhKkMIwU クソガリ女も嫌いだな
大抵まともなワークアウトすらやらねえで帰るし
こないだ見たのは
アシストチンのパッド脚で押してハムケツ攻めてた
誰が広めてんだ？あれは >>129
こんなこと言う奴は所詮その程度だしな、あんまりマジになってもな
初心者ほどうるさいよね
書いてる内容見てもレベル低いのが分かる
ガリがどうのって今の季節は痩せたほうがいいのにね クソガリも当然嫌だがここにいるような重量だけは上がるデブのおっさんも嫌だわ ジム通い始めて1ヶ月だけど俺もそんな目で見られてんのかな >>153
4月から入会するガリは特に笑われる
心機一転とか夏に向けてとかw いつ入会したかなんて一年後には誰も覚えてないからとりあえず一年頑張ればいい ハックするマシンで、ベルトしてガッチャンガッチャン音立ててカーフレイズしてる爺さん
思わず２度見したわ キャップ被ったヒジーク風情のクソガリがジム内で永遠に口笛吹いててウゼェ >>153
「最近よく見かけるな」くらいにしか思わない 3月に異動することが多いんだから4月から新顔が増えるのは当たり前のこと どんな体型で、いつから始めようとも笑われることはないだろ
マナーが悪い奴は別だが 笑われようとどう思われようと、金払ってんだからやるべきことをやる
ただそれだけだ >>161
キミは一年後には見違えるほどの体になっているだろう >>161
その考え方は正しいが、一つ間違えるとかなり遠回りをするよ。
それは、君がやってる内容が本当に正しいのか判断は誰がするのか？ってこと。
我が道を行き結果を出せるのは、あくまである一定以上の知識と経験を持ったものだけだ。
ネット動画も？？？ってのも多いぞ。
大半の連中は、実際はしてもいないトレーニングを紹介してる、目的は再生回数だしな。
本当にやるべきことを君が選択していけることを祈っているよ。
グッドラック！ きゃっぷ() ふーでぃー() じょがーぱんつ()
もう見飽きたわこれ
ジムファッションなんて短パンに紐タンクでいいんだよ ジムのパーソナルかなんか知らないけどトレーニングしたことあるの？って体でとんでもないこと教えてるの見る
てめえは人に教えるより教わるのが先だろと突っ込みたくなるw >>163
こじらせた中学生みたいなアドバイスでﾜﾛﾀ >>150
最近ハムケツ鍛える女増えてきたよな。
先日、混んでるときに女が延々とラック占領してヒップスラストやってて殺意覚えたわ。 >>169
女なんか少し筋トレしたくらいじゃ何の意味ねえし真逆だろ
恋してセックスでもして女性ホルモンバンバン出した方がよっぽど綺麗になると思うわ 時間制のラックでも制限時間内に終わらせるのは男
制限時間終わって片付け始めるのが女
なんだよな >>164
悪いとは言わんが
最近よく見かけるな。しかもタンクトップフーディ いや、筋トレ女子が増えるのは大賛成だね
顔はまあまあなんだけどチョイぽちゃで姿勢が悪くてフラフラ歩いてる残念な女がいるでしょ？
その子たちが頑張って筋トレと食事改善してくれれば、俺たちフツメンブサメンでも綺麗な子と付き合えるチャンスが増えるよ >>168
安物と一緒にせんでくれな
GASPの紐タンクなんだわ >>173
そもそもクソガリってのはジムに現れてすぐ来なくなるようなマナーのなってない勘違い野郎のことだからな。ただの初心者が無知なのは当たり前だし、それを見て悦に浸るのはただのクソマッチョと言われてたもんだが。 >>179
すぐ来なくなるのは大歓迎
混みすぎて困るから
マナーなってないのは長時間独占団体ガリ こないだなんか可動式フラットベンチにダンベル置くだけwでナンチャッてワンハンドスタンディングショルダープレスやアームカール４０分以上wwしてるガリじじいいたが死ねと思った >>182
フリーエリアにほぼいなく、ジジババのご機嫌とりだけしてそれに気づきすらしないガリスタッフも問題だわ この時期は夏の海やイベントに向けてとか言って､ジムに入会してくる男女が多いよな
酷いと6～7月に入会して間に合わせようと
する人もいる またうちのジム体幹笑とかやり始めやがる
フリーウェイトどころかマシンさえ満足に教えられないスタッフだから最初から意味無い体幹で詐欺同然なことするんやなw へんなスタッフ3人くらい辞めさせて1人ちゃんとしたトレーナー雇えばいいのに
いつまでこの国加圧シャツ、体幹、有酸素至上主義、使えない筋肉論調など間違えるんだか いやみんな真面目にウエイトしだしたらフリースペース混むから嫌なんだが >>187
確かに
ガリの３０分超えのラックやベンチ独占をどかすのもううんざり 正直>>186みたいなマッチョ至上主義も滝汗ダイエット至上主義者並みにウザいよね
それぞれに目標があって頑張ってるのに未だに～やってんの？とかはマジウザいと自覚しなさい
文句は迷惑かけられた時だけでいいでしょ
誰がどこでどんな運動しててもルールの範囲なら文句言われる筋合いはないよ >>190
効果ないことを、スタッフが無能なのをカバーする為にさも効果あるように言うのが悪いと言って何が問題なん？ >>187
スクワットラック20個くらい並べてくれたらそれでいいわ
家にスクワットラックとバーベル一式欲しい >>191
体幹トレって金肥大はしなくても健康にはいいよ >>191
体幹トレも有酸素トレも効果がある
おまえ、脳みそズレてるから説得力ゼロだ フリーエリアで縄跳びやってるしな
うちのクソガリは
つーか筋トレしないならジム来るな >>195
有酸素が効果ないなんて言ってないぞ
あと普通のウェイトトレーニングを差し置いてまでする体幹トレーニングの効果は具体的に何？ ジムだっていろいろあるし
使う人の目的も様々だろうしな 俺以外の奴がパワーラック使わなくなったらパワーラック占領できるからファンクショナルトレーニングとか体幹トレーニングとかダンベルシャドーとかもっと流行ってほしい
ただし謎トレでパワーラックで使う奴は死んで欲しい >>201
軌道を知らないバカが軌道上に来て謎の体操する未来まで見えたw >>201
体幹トレーニングなんて初期にちょこっとやて体幹を意識できるようになったら終わりレベルだから厳しいかな
あとはスクワットとかデッドや他の体幹使うコンパウンド種目で鍛えたほうが早い 体幹トレーニング教の奴らは
聞く耳ないからダメ
使える筋肉とか好きだから
議論は平行線だw 体験で来た身長160くらいで見た目大してごつくない奴がベンチ120挙げたんやがどういうカラクリや 体幹至上主義のやつが20キロのバーを担いだだけでバランスとれなくて体幹の筋肉がかけらもついてないことに気がつくというパターン 使える筋肉がーとか言う奴に限って普段スポーツしないんだよな スポーツやってないのに言うの？
スポーツやってたら筋肉ダルマの道に進もうとは思わんはずだが
ここってペーペーばっかりだな >>211
アホガリ乙
ウェイトも筋肉を増やすっていうスポーツ
お前なんでこのスレにいるの？鼻垂れピーなの？
競輪選手は足が筋肉ダルマだし、アメフトのラインとか筋肉ダルマもいるし競技により筋肉量の最適は違うのに >>204
体幹教まじ笑うわ
スタッフ「はいっ１０秒キープしますっ
いちっにっさんっ・・きゅ、きゅうっ、じゅうぅー！！はあはあ はーいぃおっけいでぇす」 >>210
会社のやつが登山してるやつがそれ俺に言ってくる
有酸素至上主義のやつにもそれ言うノータリンもいるかな >>211
基本的に瞬発力とパワーは筋量に比例する、神経系を通して出力を挙げる必要もあるが
自分のやるスポーツに不要な部分までつけるのは無駄だったりマイナス要素になることもあるけど基本的には筋肉を増やしていくのはまちがいじゃないよ
パワーと瞬発力は筋肉に比例する
速筋の性能はすべての人間で同じであとは筋肉の量と神経の通し方の差があるだけだがそのどっちもウェイトトレーニングで網羅できる
室伏とか短距離の桐生がウェイト重視だったおかげでようやく日本もウェイトトレーニング軽視してきた歴史からは脱却し始めてる
競技によっては違うけどかなりのスポーツでウェイトトレーニングで筋肉増やして体を大きくするのは一応世界の潮流なんだがほんとにスポーツやってるの？
特に陸上競技みたいな身体能力と筋肉の出力が大きなウェイトを占めるスポーツの場合ウェイトトレーニングの重要度は段違いだぞ
他にもNBAの選手とかラグビー、野球、レスラー、格闘家とかもむっちゃウェイトトレーニングして筋肉だるまの道に進んでるぞ
日本人のアマのボディビルダーが目じゃないくらいの筋肉誇ってる選手いくらでもおるわ、
それでも体幹トレの話がちょっと出ただけで使える筋肉使えない筋肉がーって話に流れだすのは意味不明すぎて困惑
使える筋肉論なんてもの鼻で笑ってるほうの人間なのにこういうやつが使える筋肉ーとか言い出すって正直意味不明
初心者が怪我をしないように体幹を意識するすべを得るのは怪我の防止で有効って話をしただけなんだが >>215
基本的に筋量と出力は比例するが必ず比例はしないだろ
スポーツ？使える筋肉？ならその筋量に対して最大出力100%を出すようにトレーニングするんじゃないかな
ボディビルは筋量のみを考えてトレーニングで出力は関係ないから
更に言えば筋量も実際少なくとも見た目が大きく見えたらそれでいいし 筋肉邪魔になるって知らないのかエアプだな
必死すぎだろ、俺がここにいる理由は他の板でもここの奴が調子乗ってガリとか言ってるから
デブだから必死で理屈やネットで得た情報でやっててもお前がデブな現実は変わらん
筋肉が使えんじゃなくて邪魔になるんだよ >>217
出力を発揮するためのトレーニングもウェイトでこなすんだよ
1～5RMくらいの重量を使ってトレーニングをすると神経が通って出力が伸びる
出力が伸びることによって以前より高重量で筋肥大に向いた10RM前後のトレーニングを行えるようになる
これの繰り返しで出力を伸ばし、伸びた出力を使ってさらに筋肥大を促すってシステムはボディビルダーも普通に使ってるが
ボディビルディング競技自体は基本知らないので筋肉以外で筋肉を大きく見せるって言うのはよくわからないんだけど
体脂肪率極限まで落として水を抜くって作業をするなら骨格と筋量以外で筋肉を大きく見せる方法ってないと思うんだけど
一体どうやってそんなことするの？
>>218
邪魔になるレベルまで筋肉を増やすって
基本的にアンチドーピングのスポーツ競技でそんなレベルの筋肥大させるの自体が基本的に無理でしょ
ニュートラルな状態で筋肉が邪魔になるレベルになれるならステロイドの誘惑に負けてステロイドを使ってしまう競技者なんて出ないでしょう
現実見ようよ、 >>218
トレーニングしたって邪魔になるほどの筋肉なんかつかないだろ
邪魔になるほどになってみたいわ >>219
ボディビルは見た目を審査する人の主観的に競うってこと
タイムや重量を測るように筋量を測定して競っているわけじゃないだろ >>221
筋肉以外で増やしてるって言ってたからそれが何かって知りたいだけ
でどうやって増やしてるの？
後主観に頼る競技だっていうのと>>218で言ってたことの相関性が見えない
主観に頼る分よりはっきりと見せつけないといけないってことでもあるからそういう競技って余計に追及する必要があると思うんだけど >>222
筋肉以外で筋肉を大きく見せるなんて言ってないよ？
>>215に対して言ったんだけど完璧に比例しないんだから
スポーツは力や見た目は関係なく出力をボディビルは出力は関係なく筋量を目的としてるから筋肉も違うってこと
ボディビル知らないみたいだから更に言えば測定した筋量の数値を競うんじゃなくて主観的に見た目を競うから
私はこっちの絵が好きとか嫌いって絵画とか芸術に近いって話
目的が違うんだから使えない使えるって意味がない使えなくてそれでいいよってこと >>223
>スポーツは力や見た目は関係なく出力をボディビルは出力は関係なく筋量を目的としてるから筋肉も違うってこと
違わないよ、これは解剖やら各種の研究ですでにわかっている
同容積あたりの筋肉の瞬発力やパワーに関する潜在能力は鍛え方や人種を問わず同じ
違いは神経を通すかどうかで現れるんだけど、その神経を通す方法っていうのが限界ぎりぎりの負荷をかけてやることなんでこれまたウェイトトレーニングの範囲内
ボディビルダーは筋肉を大きくすることが目的だとしてもその大きくするためのプロセスの基本は結局変わらないのよ
ピンク筋っていう速筋が筋持久力を兼ね備えた筋肉もあるけどこれは基本的には速筋のことね
これは速筋が持久力を備えた類のもので普通に高負荷のトレーニングを繰り返して速筋を鍛えていくと筋肉合成の代謝のアップにより変化していく
有酸素運動を併用してやるとさらに増やしやすくなる
まあそんな感じで筋肉に差はないよ
黒人との身体能力の差を筋肉の質って思い込んでる人多いけどあれは筋肉の質じゃなくて筋肉のつきやすい部位が黄色人種と違うってだけね
彼らは腿と尻に筋肉がつきやすくて体幹が強い
体幹が弱いとそれを補うために他の部位の筋肉の助けが必要になってくるせいで日本人が黒人に身体能力で劣るって寸法
体幹を補助するのに回す筋肉が少ない黒人と多い日本人、体幹を補助した後に残る筋力の余裕は黒人のほうが大きいと
トレーニングで差を縮めることはできるけど追い抜くのはほぼ無理
俗にいうスモウデッドで鍛えてもスポーツでは役に立たないのはこの体幹をまともに鍛えられないから 二人とも細かい相違点はあるが基本的に同じような主張だと思うわ
特に、「ボディビルは主観で決まるから（客観的な）筋肉量をより追求しなければならない」って主張と
「ボディビルは結局フィギュア競技だから最終的には好き嫌いで勝敗が決する時もある」って主張は互いに矛盾しないよね
二人ともボディビルの別の側面について述べているだけで、二人とも正しい
とにかく言いたいのは、仲良くしようってこと！ 全然違うと思う
自分は使える使えない筋肉論みたいな事は言わないよ
そんなものはないからね 身体が硬くなるの知らんとはスポーツやってないな
知ったかで物を言うのはやってからにしてほしいな
俺も筋トレしてたよだがスポーツやるのにそれが向いてないと身をもって知ったよ怪我をしてな
やってないやつは知ったかぶりするなよ
筋トレして成功するならスポーツ苦労しないわ
それが何であろうと
ここにいるのはまともにスポーツしたことないのに物をいってるからなんだよ
やれば分かるすぐ間違いだと分かるよ
まあ見て目だけ身体作れればいいならそれでいいけど、それはアラフィフやアラフォーの話 >>227
それ単に静的ストレッチで鍛えられる類の柔軟性が不足していた
もしくは筋肉が疲労して凝っているときに無茶したかだよ
筋肉の固さはみんな同じ
力をぬけばふにゃっとするし力を入れればカチっとする
テレビとかでたまにスポーツ選手を褒めるときにしなやかでやわらかい筋肉って言ったりしてるけど誰の筋肉も同じだよ まあどうでもいいよ
ジムで話してたほうが有益でまともな情報が入るここで
話してるレベルならそこまで
所詮ネットだしな >>229
いや情報が欲しいなら普通に勉強しようよ
自分が言ったレベルの内容なら専門書を適当に乱読するだけでわかるよ
ジムのトレーニーに聞く話だってつぎはぎや間違いが多いし体型的でもない知識だぞ結局
所詮口頭じゃ体系的な知識は得られない >>227
ちゃんとフルレンジの稼働域でウェイトやってる人は体が柔らかくなるんだよ
キミの方こそ知ったかはやめてくれ 使える筋肉
ウエイト→ウエイト用の筋肉がつく
陸上→陸上用の筋肉がつく
野球→野球用の筋肉がつく
…
ってだけだろ
重いもの持ち上げる筋肉が使えないって言ってんならそれまでだけど >>232
違うよ
違うから野球選手も陸上選手もウェイトトレーニングみっちりやるんだよ
巧緻性と筋肉を勘違いしてるわそれ 俺野球やってたけど>>227みたいな勉強もせずに経験則だけが頼りの指導者ほんと多かったな >>232
それが本当なら身元不明の変死体の解剖時に使えるな
筋肉切り取って調べれば何のスポーツやってたか分かるんだろ？w
筋肉きりと >>197
そんなトレーニングがあったら積極的に取り組みたい( ；∀；) 騎手はチビだが騎乗で競ってて金持ちだ
マラソン選手はヒョロガリだが足はそこそこ速い
マラソンとかガリに見えるけど、生で見たら
そこまでひ弱でもないのかな？
ブルースリーとか細く見えるけど、生で見たら別に細くない体型のようだし >>227
ウエイトトレーニングしかしていないがBIG3中心のメニューやり出してから肩甲骨まわり、股関節の柔軟性はかなり向上したけどな。
一体どんなトレーニングしてたら身体が固くなるんだ？ >>239
227はただのエアプ野郎でしょ
筋トレで体が硬くなるとか何十年前の常識だよ
今でもそんなことを言ってるのは日本人だけじゃないかな でたーエアプだってよおまえ完全に特定した
糞バイク乗ってろ鈴菌 でもこいつ平日もずっといるからジムに行ってないやん
もう相手するの馬鹿らしいな俺がジム行ってる間てめーはここでずっといなよ
他のスレでもそうだが価値なしお前と同じく 筋量を増やすトレと筋力を上げるトレを分けて行うピリオダイゼーションの理論はボディビルやウェイトリフティングではとっくの昔から知られてて近年陸上とかにも取り入れられてる
競技練習とフィジカル強化を分けて考えることすらできない日本の球技界にこれが浸透するのはいつになるやら 筋力増やしてパフォーマンス上がるなら苦労しないわ
何万回も素振りしてるプロがただの馬鹿じゃん
俺はインターバルでピッチングフォームを確認してるが
筋肉豚は何もせずにぼーっと俺を見てたりするだけ
何の為に筋トレしてるのか謎だわ >>244
ボディビルダーも基本は筋量を増やす8～12RMのトレーニングをして増えた筋量の出力を上げる高負荷低RMの訓練のサイクルで筋量増やして筋力上げていくのに
ボディビルダーは筋量を上げるトレーニングで筋出力上がらないとかいう連中がいる時点で道は険しそう >>245
そういうあほなことをいうから競技練習とフィジカル強化を分けて考えることができないって馬鹿にされるんやで >>245
ジムでピッチングフォーム確認や素振りは邪魔なのでやめてください
グラウンドか家でどうぞ >>227
体が固い方が怪我はしやすいが筋肉が強い出力が出やすいって研究結果があるから競技によっては柔らかくし過ぎない方が良かったりするよ
マトモにスポーツやってないって言うけど君は自分でどこまでのレベルまで行ったのかな？
メジャー競技で個人で日本一とは言わないがせめて県トップくらいの選手じゃないと結果出してるとは言いがたいよ よく行くジムサプリメントのボトルごと持ち歩いてる奴いるんだよな
ロッカー入れとけや >>248
うちのジムはフリーウェイトエリアでなぜかダンスw始めたり倒立したりバーベルラックでストレッチするガリまでいる
ダンスってwwwwww ラットプルのインターバルにピッチングする小僧がいる ピッチングする奴って本当にいるの？
なんでこのスレでこんな話題になるんだ >>256
うちのジムにもいるよ
タオル持ってやってるからブンブンうるせーし
マジでタヒんでほしい >>253
うちにもいるわww
エクステンドのボトルこれ見よがしに持ち歩いてる奴。
どうせ筋トレYouTuberの影響だろうがなww
最近はEAAが流行りだしてきたのでどうするか見ものww >>257
野球部は群れるし基本マナー悪いし最悪だよね
時々使う市営にいつも野球部が居て迷惑してるわ >>259
社会人野球だよ、うちの奴らは
興味ないからよく知らんけどセミプロなのかも 糞ガリスレだろ？
自分の知識自慢大会なら他でやったら？ ビッチングもあるがシャドーバッティングもある
数日前に見たのはガリじゃないけどベンチ90kgから始めて100kg数回やって120kgとセットしたんでスゲーヤツなのかと思ったら120で潰れて110も潰れてシャドーバッティング始めた
野球やってるヤツの考えはよくわからん エクステンドをボトルごと持ってきてわざと目立つ位置に置いとくやつｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも飲むときすげぇ誇らしい顔だよな >>260
ちゃんとした社会人野球ならプロも真っ青な施設あるから ガリの先輩が体型変わるから筋肉つけたくないって言ってるんだが、これって筋トレしたことないから言える言葉だよな
そんな簡単に体型変わるほど筋肉つかねえから 最近うちのホームにはアブドミナルクランチに座ってずーっとスマホいじってるデブおっさんが居るな
数分おきに思い出したかのように1~2回やって休憩の繰り返しでワイが帰るまでそこに座りっぱなしだった
こっちには実害が無いが正直目障りだわ >>253
うちにもファインラボの最高級eaa見せびらかしてるやついるわw
俺は1kg4000円で買った底辺マイプロの柚子味 >>253
エニタイムでアナドリンのボトル見たことある >>263
俺がたまに行く市営で目立つとこにエクステンド置いてて、ブラジル人の半グレ集団に勝手に飲まれてる糞ガリいたわww
そいつ何も言えずに涙目なってたww相手は刺青まみれだったしww
共有スペースのテーブルにこれ見よがしに置いとくから。。 在日ブラジル人って言えば東海のイメージあるけど何処の地域なんだろうね ブラジル人ペルー人こいつら当然のようにステやってるからな ブラジル人いっぱい見るけどステやってるの見たことない >>278
ご明察。東海エリアです。
そいつら耳も沸いてるし、BJJとかMMAやってると思う。
ステ食ってるかはわからんが、適当なトレーニングしかしてないのにめちゃめちゃゴツい。 ししおどしみたいにダンベルぶつけるやつ嫌い
ダンベル同士をぶつける＝1レップらしく、ジムにカツン、カツンって周期的な金属音が鳴り響いて嫌 昨日、ダンベルを両手で握って、バッティングしてるオッサンいた。
近くに女の子もいたし、すっぽ抜けないかヒヤヒヤした。 >>285
それはさすがに直に注意すべきだよ
危険すぎるから ブラジルっぽいやつプールでもキャップしないまま泳いでたり、早いコースで歩いたりやりたい放題だわ
絶対数が少ないからまだマシやがあんなん消えて欲しい エアーバッティング、ピッチング、ゴルフスイングは全部禁止してほしいな。
マジでウエイトエリアでやる意味がわからん >>288
うちのジムではトレーナーと客がキャッチボールしたりサッカーみたいなことやってたしな
ボール当てられた会員もいたらしい
嫌気がさしたガチトレ系会員達は近くに出来た大型ジムに移って行ったよ >>289
チェーン展開してるジムなら本社にクレーム、公営なら自治体の体育課、健康福祉課、教育課みたいな担当部署に苦情を入れるべき
もちろんふざけたスタッフの名前も添えて
個人経営のとこだったらそこはジムじゃなくて動物園だから諦めろ >>287
単にルールや日本の流儀を知らないだけだ
ちゃんと教えてあげないお前らが悪い
施設スタッフ含めてな 287 「ブラジルっぽいやつプールでもキャップしないまま泳いでたり、
早いコースで歩いたりやりたい放題だわ」
「ｷｬｯｷｬｯ」
287 「絶対数が少ないからまだマシやがあんなん消えて欲しい あっ！」
「ﾜｰｲﾜｰｲ」
287 「返せコラッ！」
「ﾜｰｲﾜｰｲ」 >>292
お前アホやな
よその国に来たならその国のルールを調べるのが当たり前だろ
第1キャップなんて、周りみればわかるしそのブラ公が池沼なだけ >>293
最後のやつは勝手にエクステンド飲まれちゃったやつじゃない？
作り話だと思うけどエクステンド勝手に飲んじゃうの結構好き 別に信じてくれなくてもいいが、本当なんだよな。。
多分日本人のことめちゃめちゃ舐めてるんだと思う。 日本人は大人しい横に習えの民族だし、半グレ外国人は絶対舐め腐ってるよね。昔みたいなヤンキー連中も絶滅しちゃったし。 >>294
よその国に来たらその国のルールを調べて守れってのはよく言われることだけど
最初から常識が違うから調べるもののポイントそのものがずれる、でもってずれてることには気づけない
そして元々常識も感覚も文化も違う相手だから空気を読めない
よく空気を読むのが日本独特の概念と勘違いしてるけどんなことはない、単なる同調圧力の事だからどの国にでもある
だからといって同情して対応してやれなんて聖人みたいな事言うつもりはないし、怒りの矛先を収める必要もないぞ
知っていればあなたも少しは気持ちのコントロールしやすいかと思ってな 舐めてるんじゃないよ
共用スペースにポツンと置いてあったら共用していいと誤認するのが普通だよ
誰も放置しておくなんて思わない
飲まれたって仕方が無いよ。飲んでくれと言ってるようなものなんだから
こうした感覚は大体の国がそうだよ
おまえらの感覚が非常識なんだよ
よく覚えとけ
おまえらみたいのが多いから日本人は間抜けが多いと勘違いされるんだよ
正直迷惑してるのが実態だ いつも行ってるエニタイムではフリーウエイトエリアで反復横跳びみたいなやつ、中腰で脚をじたばたじたばた高速でするやつらが多い。
ラクロスのラケットをどや顔で荷物置き場からはみ出させて10人以上でやってくる。
3～4人ずつくらいにわかれてラック、スミス、ダンベルエリアのそれぞれのエリアを占拠。
それである程度やったらローテーション。
バカ騒ぎしながら。
何回かスタッフに注意されてるがしぶとく居座ってて迷惑 高校生か中学生の３人組が揃いも揃って腕まくりしてて微笑ましいわ 同好会のサークル活動に利用してるのかな
ラクロスは弱小だから大学内では立場が弱いのでは？ ジムでそんな練習しに来るなら
市営体育館とか行ってコート借りればいいだけの話、あっちのほうが安いんだし
市営の体育館ってジムも併設してるから器具トレしたいなら併設してるジムに後で行けばいいし迷惑もかからない
どうせそんな練習してるなら市営ジム程度の設備でも大丈夫だろうし バカみたいに反動付けてアームカールやって鏡で腕チェックしてる奴はクソガリ？ >>316
ちょっと前までは日本の一部エリートビルダーでもいたけどね
そのかわり重量は100kgとかだけど
最近そんなことやってるのはクソガリでもいないんじゃない
むしろ軽すぎる重量で謎のスローレップの奴の方が多い >>316
そんなのクソガリでもなんでもない
群れて騒いで、俺のは使える筋肉とか言い出したら立派なクソガリ >>315
市営は遠いんだろうな。利便性からそこを利用してるのだろう 反動使ってもフルレンジでやってるなら普通に効果ある
アームカールはクソみたいなパーシャルでやってる奴が多過ぎる >>301
あいつらタッパあってガタイ良くてソコソコの重量扱ってたらリスペクトしてくるで >>320
90°動いてるかどうかで反動付けまくってたから意味ないんだな 日本人ステバルグの連中には是非､
不良外国人には厳しい態度で接して欲しい だから舐めてるわけじゃなくてカルチャーギャップというやつだ
日本人は防衛意識や生存本能が退化したやつが目立つ
海外旅行に行った時に顕著に出るんだよ
置引きに遭う日本人が異常に多い。不用心に荷物から離れるやつが多いんだよ
それですかさずやられてしまう
このスレを見ただけでもカルチャーギャップが酷いもんな
いかに間抜けなことを言っているのかまるで自覚してない
日本社会に適正化すると国際基準で言ったら間抜けになるってことだよ >>323
いやいや、外人は特に認めるとこは素直に認めてくるよ
日本人だと素直なやつとおべっか使いと嫉妬の3通りの反応あるけど >>326
単なる個人差、個人差あるの承知で敢えて言うと
ひとくくりにするのはいいけどイギリス人とか最初から有色人種全般と一般以下の階級の白人見下してるからすぐ嫉妬してくる人多い
自分が下なのはおかしいと思うらしい
フランス人も近いけど彼らはナルシスト風味だから自分がすごいみたいなことはしてくるけど嫌がらせじみた嫉妬みたいな感情は少な目
アメリカ人の言い方悪いけどおバカ階層の白人連中なんか白人様の自分のほうが素晴らしいとか根拠もなく思い込んでる率高くて危ない
黒人の場合は全階層含めて割と友好的なんだけどな、これ不思議、でも黒人のほうが危険な人自体は多いﾖ
親の仕事の関係でこの三つの国はそこそこの期間住んでたからわかるけど他の国の人はあまりわからない
アメリカは地域差も多いか フランスではモテたなw
フランス人は男も楽しいやつ多かったw >>322
下背部とハム鍛えてたんだろ
ぐるーとハムレイズみたいなもんだ >>328
日本人とは恋愛的な価値観が全く合わないの知られてるからもてるわけないんだけど
フランス人の女性と付き合えたならわかるけどね チキンレッグという言葉が定着したのか最近のクソガリはスクワットやるのな
ラックでバーのみのアームカールとリストカールも忘れずにやっているけど >>330
ちゃうw
女の子にモテたのよ
楽しかったなw 日本人って基本的に陰険だよな
嫉妬とおべっかはあるあるだわ 村八分の島国だからな
洗脳教育協調性という名のキモイ同調圧力
単一民族特有
まあSNSの普及で10年前とは全く違う
出る杭が正義の個人主義自己主張の欧米よりになってきたが >>336
それって欧米をあまり知らないのでは？
陰気→わかる
しつこい→わかる
凝り性で必要のないところまで無意味に凝るから仕事の効率が悪い→わかる
サービスに金（チップ）を払わないくせにサービスに過大なものを求めすぎ→わかる
のんびり屋でわがまま（日本のお店や飲食店が無料で質のいいサービスを提供するから海外の基準わかってない）→わかる
日本人が陰険→日本人程度で陰険とか幸せすぎる
村八分の国→欧米は地続きで別の国があった影響で異分子にめちゃくちゃ厳しいから日本の村八分なんてレベルじゃないくらいやばい
キモイ同調圧力→異物排除の傾向が強い欧米人の同調圧力のやばさを知らないだけ
洗脳教育→自国や自民族への愛情やほこりがここまで薄い民族はあまりいない、洗脳度で言えば日本の教育は基本薄いよ、自虐的な教育ではあるけど
基本的に日本みたいな島国って外敵がいないからのんびりした気風になって危機感足りないし悪意に鈍感だし、他人に悪意を向けるのに慣れてないからね
要するに日本は生きるのがすっごい楽なんだよ >>325
わかる。
日本人はファミレスや喫茶店で平気で財布おいたままトイレ行ったりするしな。
件のエクステンドもボトルごと盗まれなかっただけマシ。 クソガリスレで世界の"真実"を語ってるやつ全員頭沸いてるだろ 平日の休みを頂けたので
市営ジムでデビューします
8ヶ月自室トレしながらここ読んでましたがマナー守って汗かいてきます リストカール（笑）
ダンベルでデッドやるだけで、前腕パンパンやで。 パワーグリップ無しで加重チンニングでも前腕パンパンなるわ 外人よりこのスレで長文でスレ違いな話題を語るバカの方が大変だよｗ 夏場は少しだけ機能するよ。ネタかと思うようなビックリ人間がほんとにジムに現れるからな。 お前らは馬鹿にするかもしれないがパワーラックの中でサイドレイズをやると２割くらい重い重量を扱える パワーラックの中に引きこもってサイドレイズするバカ本当にムカつくわw ひとりやり始めるとまた真似するガリがでてくるからな
ラックを使う利点を周りに知らしめるトレと
重量を強要されている今日この頃
早く消えてくれあいつら 最近の情報からすると、ラック内でサイドレイズした後に下にダンベル叩きつけると効果的みたいだな。 ここで確認したい
クソガリの定義とは？
ちなみに強制だから必ず各自答えて クソがつくほどのガリは身長 － 120ぐらいかな
ここでの基準は身長-100ぐらいでもクソガリ認定されるだろうが >>355
違うぞ
ガリ・・・細い人への別称。初心者さん
クソガリ・・・ガリの中でも、マナーも知らない、知ろうともしないクソ野郎 >>353
あー初心者のかた？
パワーラックにインクラインベンチ引っ張ってきてトップにセット足組んで月ボみるのが通だよ
エクステンドのボトル置いときゃ更によし >>358
エクステンドのボトルってダサいのでブレンダーボトルっすね。通ぶりたいので。 アイアンマンが変な特集組んでやがったぜ
須山とジュラシックが実践する型破りなトレーニングだってよ
手首を肘よりも思いっきり上に上げたサイドレイズが載ってた。須山曰く「鶴の舞」だそうで
真似するガリが出そうな種目だな >>360
それは使わないダンベル引っ掛けておくやつだぞ。
ジム行ったらとにかくラックとダンベルはキープしまくる事が大事。 他の奴らに筋トレさせずに、筋力を落とさせる事が、一番効果あるから。
文句言われたら、即トレーナーに苦情言って辞めさせると捗るぞ。 ここはジムマナーやトレ効率を含む初心者向けの筋トレNGスレだから
パワーラックでサイドレイズしてるクソがりはしね
→パワーラックでダンベル種目をするのは辞めましょう
クソガリってだいたいリストカールしてるよなｗｗｗ
→リストカールは筋肥大の効率が悪いので他の種目をやりましょう
クソガリが〇〇を##してたｗｗｗ
→〇〇（トレ種目）を##（やり方）の様にするのはトレーニング効果が低いので辞めましょう >>354
強制だから、この一言から漂う義務教育キッズ臭 リストカールたしかにガリしかしてるの見たことないなあとサイドベントとか言う腹斜筋で腹ふくらましてどうするの筋トレ ガリは食わなきゃ生姜(しょうが)ない
なんて
うけないね フリーウエイトゾーンのど真ん中でリストカールしてるやつが正しく今日居たわ
周り見てこれは端っこでも出来るなとかあるだろうに
>>368
家でどこを鍛えるか決めてある程度自分で何をするか決めて事前に調べとくか宅トレ 最近はスミスでチンニングする奴が増えたな
ちゃんとチンニングバーあるのに >>368
初心者はコンパウンド種目だよ
チンニング、ベンチプレス、スクワットでもどうぞ
体力に自信があるならデッドリフト追加で、後は目的に応じて他のコンパウンド種目
リストカールとかダンベルカールとかみたいなアイソメトリックは筋力のない初心者がやってもあまり意味ないよ
アイソメトリックは刺激になれた中級者や上級者が多方向からの刺激を増やすためにやるもの位に考えて プレートラックの前で腕立てやってるクソガリが5kgプレート背中に載せてやってたが
あれ子亀が乗ってるみたいでかわいかったな >>372
そんなもん各自の状況によるんだ脱初心者がクソアドバイスすんな >>350
ベンチキープしてもたもたサイドレイズしてるやつもむかつく
インターバルとらないならいいけどダラダラとやる
例外なくクソガリ 女も年寄りもみんなしてラットプルをビハインドネックでやってるのは何故なんだ？
と思ってたらジムのスタッフがビハインドネックで教えてた… >>374
初心者でガリってなったらある程度筋肉つくまではコンパウンド常識でしょ
アイソメトリックでばらして鍛えたり弱点補強にアイソメトリック入れるほどの体できてないんだから… アイソメトリックの意味を理解していない玄人気取りの馬鹿が1匹居るな >>372
恥ずかしい奴だなぁ
お前がクソガリなのバレバレだぞ
なんでダンベルカールがアイソメトリックなんだよw 2.5キロプレートつけて25キロでパワーラック使うんじゃねぇよおおお >>377
うちもそうだわ。みんなビハインドネックでやってるww
たまに凄い下まで下ろして、どこに効いてんだかわかんないような奴もいるな。 ビハインドはジムあるあるだな
うちのジムはフロントとビハインドを1レップずつ交互にやるやつが大量発生してるぞ
どっかの教えたがりオジサンが発生源だろうなー うちも多いビハインドネック。亀みたいに首前に出し切ってやってるから見てるだけで首筋いたくなる・・ ビハインドのコツを教えましょうか？
ラットマシンに逆向きに座って引くと首を傷めず深く下ろせます
高重量は向かない種目なのでパッドで脚を抑えなくても浮き上がりません
あと、肩甲骨の下制が出来てないと、どのみち広背筋には上手く効きませんので、フォームの見直しをすべきです 垂直に近い軌道で下げられれば効かせられるんだが、後方斜め下に必要以上に下げてる奴が多い。 ビハインドは肩の関節（骨の構造）からしたら、不自然すぎる動きだから怖すぎる アイソメトリック＝動けない（力んだ状態をキープ）
アイソレーション＝単関節種目
玄人気取りしたい初心者よちゃんと覚えとけ クソガリがかわるがわるケーブルマシンを占領
他の常連さんもルーティーン崩されてる感じで何とも言えん
1種目毎の時間が長いじゃボケ アイソメトリック君って弱小ユーチューバースレでは偉そうに語ってたのに、実はダンベルベンチ15キロスレで相談してたのバレた人？ >>390
だからと言って一切やらないってはどうかと。
ただビハインドは調整的に使うべきで10rmより重くはしませんね。 >>388
これ知らない人がほとんどだよね
たまにこれやってると向かいのマシンの人に変な目で見られる時があるよw >>395
ありますね！
思いっきり目が合います（笑） ビハインドネックラットプルダウン自体はいいけど基本じゃないからな
フロントプレスしたことないのにバックプレスやるようなもん >>361
いまさらだが、アイアンマン見るようなガリが居るのか……？ >>393
何という頭でっかち
スカスカの脳みそに曖昧な知識を詰め込むぐらいなら、脳みそに筋肉詰め込んでゴリゴリ筋トレすりゃいいのに クソガリが基本以外のことやってたら変な目で見るけど
マッチョが同じことやっててもそうは見られない
ジム内では見た目が全て
ガリのドヤ程意味不明なものないわｗ >>401
これわかる
マッチョのチーティングは追い込んでるな...ってなるけどクソガリのチーティングはやれやれって目で見てしまうわ >>391
種目の内容は単関節種目書いたんだから許しておくれ
種目の内容で言い間違いはわかるっしょ
一応ワッチョイでログ辿ってくれればある程度の知識あるのはわかってくれると信じる ガリのケツ浮かしベンチプレス
「パーシャルな上に腰の反動であげてやがる」
マッチョのケツ浮かしベンチプレス
「デクライン狙いか高重量慣れしたいのね」
ガリの反動アームカール
「二頭に負荷乗ってねーw」
マッチョの反動アームカール
「すごい高重量扱ってんなー」
ガリのベンチプレス40キロ
「まあ、そうだよなあの体だと」
マッチョのベンチプレス40キロ
「ドロップダウンかウォームかパンプアップか」
ガリのパワーラック
「シャドーボクシング、アームカール、サイドレイズ、柔軟」
マッチョのパワーラック
「デッド、ベントオーバー、スクワット」 ガリ初心者の頃は基本種目で教科書通りやるのが1番の近道だからな >>404
ダウト。ベンチプレスで最低60kgだろ。40はないわ >>407
フォームチェックで40はあるよ、胸オフの日に >>403
辿るの面倒だから
もう一度一覧表で作成してくれ >ガリのベンチプレス40キロ
>「まあ、そうだよなあの体だと」
>マッチョのベンチプレス40キロ
>「ドロップダウンかウォームかパンプアップか」
速度と軌道安定度でわかるだろそんなの
ガリでも40できっちりやってりゃ問題ない
リハビリの奴もいる
どっちにしてもそんなもんジロジロ見るなキモデブ >>407
ダウトって日常でも使ってる奴いるんだｗｗ >>411
おまえにとっては5ちゃんが日常だもんな カードゲームの時以外って意味が分からない低脳が使うんだなｗ リストカールってやる意味ないの？
めちゃくちゃパンパンになるけど 背中とか腕とかきたえてたら自然に鍛えられるし個別で鍛える必要はあまりない
より肥大させたいなら別だけどビルダーでも前腕を熱心にやってる人は少ない >>417
ストラップやグローブを使ってますがなるべく使わない方が良いですか？
前腕だけ特に細いので気になってます 俺は一瞬だけ強く握り込んで脳のリミットを解除する
だから無駄な握力を使うリストカールは必要ない
ジムで大声出すのはアレだし でも腕はやったらやっただけ明らかに筋肉つくよ、地味トレだけど。細い人はやったら良いと思う夏だし。ぎっさんも言ってたし。 全体像を見て腕のボリュームもっと欲しいと思うならやった方がいいとは思う >>416
意味ないどころかリストを狙って鍛える数少ない種目。でもクソガリ御用達種目なのも事実で、おかげて必要以上にここで叩かれてるよ。風評被害もいいところだ。 >>416
別にやってもいいよ
やってもいいんだけど、なぜ中級者以上からバカにされるかというと、
腹筋と同じ理屈
他の種目やってたら必然的に使うので、わざわざやるまでもないのと、あとは効率が悪い
それでも、ガリガリすぎて弱点だと思うのなら毎日やってもいい
よく48-72時間だとかテンプレ系のクソブログが書いてるけどあんなもん信用すんな
弱点部位は毎日やっていい しかし優先順位としては低い
ちゃんと主要な種目をストラップなしでこなしてたら握力は限界に来る
リストカールなんかする余力はなくなると思う >>418
まず始めたばかりの人は握力から先に限界が来てしまって使いたくなるのはわかる
まず使わずにやって握力が限界に来てしまったらそこから使い始めたらいい 初心者ほど使うべきでしょ
ないと握りこみすぎたりそちらにばかり気を取られて正しいフォームが身につきにくい
またストラップありの重量増やすことによって今までストラップないときつかった重量がストラップ無しで行けるようになる トレーニング初心者なんて何一つギアはいらんよwww >>426
おまえの考えはそうなんだな
俺の考えとしては、初心者なんて10-15repくらいでセット数増やしたほうがいい
筋肉で支える感覚が見についてないうちから、
スラトップなんぞに頼ってまで6-8repなんか扱わないほうがいい
クソガリのトレ見てればわかる事だが、
とにかく初心者は効かせる事よりも運動する事に意識がむいて関節で支えるからケガするよ それな
youtuberアパレル着た格好だけいっちょ前なクソガリが5rep×5セットのトレしてたけど5repしか扱えない重さで効かせる感覚なんか養えねえっつーのよ
真似ばっかするクソガリを量産するyoutubeはこういう弊害も抱えてる あれ？ここはクソガリ陥れてさっさと追放したいスレじゃないの？ そだよ、だからクソガリは長時間独占してたらすぐ店員呼んでるわ >>428
フリーウェイトやマシンが空かなくなるから「1セットだけにしたほうがいい」ってアドバイスしといてくれよ。
どうせ何セットやったってクソガリなんだからwww >>428
初心者にはボーナスがあってな
すぐに握力が追いつかなくなるんだよ >>429
高重量低レップのセットで組むのは効かせる感覚を掴めてるからこその物だよなぁ
初心者がやるものではないわな ケーブルマシンを最後離すと最高にテンション上がるぞ
周りの注目集められて最高だぞ！
初心者はこれ覚えておけよ >>428
本人がいいならどうでもいいだろ
騒いだりとかじゃないなら別に好きにすればいい
階段でもバナナの皮でも怪我なんかどこでもできる
トレーニングで怪我したから何なのさ？怪我したらしたでいいじゃない
今日スクワットでスマホをセーフティバーに置いてやってる人いて頭いいなと思った >>437
やるのは勝手だが、すぐに退会処分になると思うよ 1㎏の一番小さなダンベル持って鏡の前で片手サイドレイズしてたガリが空いてる手でスマフォいじってたわ
サイドレイズする時間ぐらい集中できないからガリなんだよ 床引きデッドリフトは背中の種目なのでいかにバウンドさせるかだ
重いっきり床に叩きつけて膝までバウンドしたところを引き切る
基本的にはマシンも同じ原理 バウンド種目のことか
海外の有名なビルダーが最近取り入れてるよね
バウンドさせることで普段扱えない高重量が扱えるしバチバチに入るよな 某ボディビルダーのメニューにリストカールがあるんで真似して時間が余った最後にやってる
時間が無いときは省略 >>441
目から鱗な感じだけどソレだとトップサイドでいいんじゃないの？ パワーラックでシーテッドスマートホンだけは萎えるな
滅茶苦茶でもトレーニングしてる人は全然マシだわ >>442
誰がやってるの？
最近、海外ビルダーの動画は全然チェック出来てないんだよね
よかったら教えて ネタに乗っかる人とマジレスする人とでなかなかカオスなスレだな ガリでもない太ってるというほどでもないヌボーっとしたヤツらが最近多い
スマホ片手にマシン使うからいつまでも終わらない
トレが辛いのは分かるけど、だからってスマホ見てたら余計に時間かかるってなんで思わないんだろう ついにうちのジムでマシンごとに「スマホ禁止！」シールが貼られてた
じゃあジムのアプリも使っちゃダメってことですかね？ >>450
筋肉はないのに脂肪が20-30%くらい乗ってる連中だろ
まあなんの知識も指導者もつけず何となくはじめて筋トレの楽しさがわかるまではそんな感じだよな
慣れたら辛いどころか楽しいだけだし >>450
うちはそういうやつガリが多い
３０分超えたら店員呼んでどかしてる 957 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdf-1igi [115.36.16.39])[sage] 投稿日：2019/05/16(木) 08:11:40.52 ID:uH9G53DT0
ここで食え食え言われたからがんばって食いまくったら体重は増えたが
腹がでて痩せの幼児体型になってよけいにみっともない体になってしまった・・・
後悔していま人生初の減量してるよ
食うにしてもある程度クリーンなものだけにした方がいいよ
ウ板住人にリンチされた哀れなクソガリの成れの果てw
情報は質問じゃなく自分でつかみにいかないとな なんちゃってパーソナルトレーナーくっそ増えたな
トータル300もないようなやつになに教わんだよ 肩幅がなく全体的に丸みを帯びた､洋梨のような
体型の人けっこういるよな｡脂肪が多いと体が
勘違いして女性化すると言われてるけど､そんな感じ 逆に骨格のデカイガリ見たら難癖つけて辞めさせるようにしてるわ
才能だけのやつムカつくわ 男のくせにゴツゴツしてない凹凸(おうとつ)のない体した奴はエストロゲンに犯されてるだろ～
一見､痩せて見えるような奴も脱いだら､女性化乳房とか多いからね 180オーバーなんてただでさえ女抱いてきてんのに更に抱く気かよ
女トレーニーに話しかけんな、女もライン交換してんじゃねーよ
マジでムカつくわ >>466
嫉妬w
そういう考えは顔にでっから
余計モテない悪循環だぞ カネキン
「ベンチプレスは皆さんの方が挙がります｡でもトレーニングは重量だけではありません」
エドワード
「収縮を意識すれば軽い重量でも効かせられます」
最近は高重量を追わない人が多いけど､
この辺に影響されてるんだろうね そっか、じゃあ俺も60キロで無理する必要はないんだな >>469
2人とも高重量の日と低重量の日をキチンともうけてる
ボディメイクはバランスが大事だから
そんな一部分を抜粋してミスリードは良くない >>469
ステ使ったことのないキッズには分からないだろうけど、ロイダーはパンプが筋肥大の鍵なんだよ
ナチュラルよりも高重量持たずにパンプを重視する人が多いのはロイダーの証
ステやってみたらこの意味がわかるよ 最初から嫉妬でアンチやりたいんですって書けばいいのにめんどくさい人だなあ >>469
関節は消耗品だからだぞ
重い物を持ち上げるテクニックなんか求めてない
筋肉がつけばそれでいい 未だに筋肥大にも重量しか道は無いとか思ってるって情弱だよね ユーザーがパンプ重視なのは、筋力が爆発的に伸びて関節が持たないからじゃなかったっけ？ パンプアップの重要性はナチュラルでも変わらんし。 >>477
ロニコーやジョニジャクみーんな高重量だよ
ジェイも途中から高重量メインでやってオリンピアとったし 高重量と効かせるって対極なの？
効かせる方も重量上がっていくじゃん >>481
対極というか手段の違いだよ
同じ目的地に行くのにタクシー使うか電車で行くかの差
最短高コストか遠回り低コストかの違い
急いでないのにタクシー乗る必要ないだろってだけ >>469
それに影響されたわけじゃないが論文とかもいろいろ出てるし
試行錯誤という意味もある
俺も重量追求はやめてる 装備もなし
クソガリのほうが重量追求する傾向だな
昨日も60キロのベンチプレスをパーシャルでやってる奴だの、プルプルと折れそうな軌道であげてる奴とかいたわ
後者はあきらかに肩、三頭の筋力不足 それをギアで補うという悪循環
ベンチだけで補助やらないとこうなる >>475
>>466は180オーバー男に恋してるんじゃねえか？
そいつが女と親しく話して嫉妬してるとも読める
そして>>472は寂しい>>466のことを狙って誘ってると考えられる 前いってたジムにいた某ビルダーはベンチいつも60でやってたけどベンチ170のトータル600は固い
チビデブリフターよりはるかにバルクあったなもちろんユーザー
あとブラジル人もインクラインダンベル30で腕50あったわ 俺は捨てやめて25キロ落ちたからな
サイクルロングで組むと勝手に死闘の外とか張り出すし
何もしてないカーフですら膨らむからな
今は週2の山本方式の健康維持レベル笑 >>479
だよってｗｗ
昔の選手じゃねえか
そいつらの頃はそれが常識だったんだよ
”未だに”って書いてあるだろ
文盲か？ >>486
ジムに厚みなくてペラペラなんだけどカットだけ凄いのがいるんだが、元ユーザーなんかな
割と若そうに見えるんだけどな。ほぼダンベルとマシンだけでやってる印象
1回だけデッドやってたけど腰曲がっててめちゃくちゃなフォームで140をバウンドで２レップしか出来てなかった クソガリもキモいが人の事じろじろ観察してる常連もキモい クソガリ（笑）とはただ細い者を呼ぶのではなく、見合わない重量をガチャガチャ扱ったり突飛なオリジナルトレを行なったりするマナーの悪い者を呼ぶ蔑称である
殆どのクソガリは桜とともにジムに咲き、夏とともに過ぎ去るのだが、まれにトレーニングを継続できるものがいる
それがフィジーク（笑）
もちろん一般的なフィジーカーに対しては敬意を表する上での蔑称である
見合わない重量で山澤、Jin等のyoutubeから仕入れたトレを行い、1レップ目からヘビーデューティをしているかのようなうめき声をあげ、ダンベルを落とし、インターバルでポージング
もうそろそろシャイニーのはちゃめちゃトレをやりだす者も現れるだろう 最初から嫉妬でYouTuberアンチやりたいんですって書けばいいのにめんどくさい人だなあ >>482
ほーん
どれくらい無理したら高重量になるのかわからんからこの手の話はずっと謎だわ 筋トレは一生続ける覚悟のない奴がやっても無駄だからな >>483
肩を補うギアってなんのこと言ってんの？ 今日は待ち合わせしてトレーニングしてやがった。
ジムは出合い系じゃねえぞ。 肘の角度が20°～30°しか動いてない謎逆手チンニングするヒョロガリ笑っちゃう >>469
ステロイダーの戯言間に受ける知恵遅どもが可哀想だな 未だに重量のみとか思ってる情弱の方が可哀そう
そんでもってステロイダーに限定されるとか思ってるってｗ
馬鹿すぎｗ サッカーのユニフォーム着て腕まくりパーシャルオルタネイトダンベルカール
からのパーシャルコンセントレーションカール
締めに腹筋チラ見せの黄金コンボを見た
余りにもテンプレすぎてネタかと思ったわ >>502
そのくらいなら無害だしかわいいもんだよ
ただそういうのがグループで来ると途端にウザくなるし実害が出てくる 多分フィジークが好きなクソガリが糞スクワットしていたな
90キロくらいでパラレルに少し満たないくらいのハーフでやっていた
トレーナーに立ち上がる時に毎レップ腰を持ってあげてくださいとか頼んでいたなw
トレーナーも一回目から補助する必要ありますか？とかセット終わったあとに体がけっこう前に流れていて危なかったですとか言っていてやりたくなさそうだったw
そりゃトレーナー自身も怪我する可能性あるしな
そんなことやらずに重量もっと軽くして40か50キロくらいでパラレルかフルスクワットすればいいのにプライドだけは高いのだろうか？
面白くて仕方がなかった たまごっちみたいなのがベンチ台をスマホいじりと糞みたいな重量のベンチで４０分位占領してたわ。 もやしと小デブの2人組が何故かプリチャーカールプルオーバーやってて怖かったわ
誰の真似だよ… >>504
お前ってジムに人間観察しに行ってるの？ｗ スポーツとかで慢性的に膝痛めてる人はフルスクワットどころかパラレルでも膝が痛かったりするのよ
スポーツ選手ならフルスクワットやらなくても本職で結果出てるならハーフでも問題無いのでは？ お前らがクソガリを観察している時、クソガリもまたこちらを観察しているのだ 観察するのはキモいけど、邪魔な奴は嫌でも目についてしまうのは仕方ない
長時間スマホ君とか、ガッシャンガッシャンうるさい奴とか、体臭やべえ奴とか
>>504は人を観察するためにジム行ってるキモい奴
ほんと、人のやってることジロジロ見てくる奴多すぎ
言いたいことあるならその場で言えよ雑魚 ベンチで深く下ろすと肩に痛みが出るので浅めにやってたことあったな
>>504みたいな奴に陰口書かれてたのかな
アドバイスのつもりならその場で「もっと深く下ろさないと効かないよ」と言ってくれれば、こちらも事情を説明するんだが
人をバカにするために観察しているような気色悪いゴミもいるからなぁ >>509
フルスクワットどころかという認識は間違ってる
深くしゃがんでも膝の負担は増えない
むしろ浅い方が筋肉に対して重いものが挙げられるから負担は増える YouTuberが言ってたことを得意げに語りながらトレしてるクソガリ二人組
「チーティング使わずにシーテッドサイドレイズやろう」とか言いながら14kgのダンベル持ってきた時はたまげたね
もちろんチーティング使いまくりだし、しかも挙がってないし
なのに「めっちゃサイドに効いたわ〜」ってドヤ顔
こっちが恥ずかしくなる >>514
ほんまにこういう奴らがおるからジムは面白い >>514
逆に2kgとかのクソ軽いのでやってる奴も笑える
けどな >>507
インターバル中に暇だから見ることがある
暇潰しになっていい
90くらいでハーフで補助とか笑いをこらえるのに必死だったわ >>502
手二本、脚二本、チンポ一本生やしたテンプレ人間が何ほざいてんだ
おまえと同類よ >>513
正確にはしゃがんでる時は確かに痛くないだろうね
怪我のタイプにも寄るだろうがパラレル辺りからしゃかむまでに高負荷をかけてると痛みが出る場合が多い ジムって他人のトレーニング見たり、他人と自分を比べてモチベーションにしたり出来るのもメリットだと思うから、見るのも見られるのも全然いいと思うんだけど
とんでも理論の謎トレーニングやってるクソガリ合トレ野郎は許さん 観察して何もその場で言えなくてここで憂さ晴らしｗ
恥ずかしい奴らｗ 恥ごときにプルプル震えてるんじゃねえよカスwwwwwwwwwwww
まずアメリカ国旗のパンツをはいてトレーニングしろ話はそれからだブタザコwwwwwww フィジークって皆性格悪いよね
外見ベタベタ仲良くしてるけど影ではステ野郎呼ばわりしてる ガリがガリにライイングサイドレイズのやり方教えてた
「いやそれでもいいけどそれだと肩全体に効くから肩の中央に効かすならもっと下から回して」とか教えててまあ言ってることは間違ってないけどまだまだガリで肩の筋肉ないに等しいんだから全体に効かせるメニューメインでやったほうがよくないか? と思ってしまった
頑張ってるのはわかるんだけどインターバルの度にフィジーカーの肩を張って腰に腕をあてるポージングしててなんかウザかったわ >>513
同意
ハーフやクオータだと無理矢理でも挙げられてしまうから体の負担が大きいと思う >>525
自分から積極的に話しかけてるのに影で悪口言ってるやつはよくわからないな
嫌なら自分から関わろうとしなければいいのに
自分は嫌いな奴に自分から話しかけることはないな
嫌いな奴から話しかけられることはあるが、もう二度と話しかけてくるなよって感じの態度で接する
それでだいたいの奴は察してくれる 関わることのない相手に好きだの嫌いだの感情なんか持つなよ 無駄だぞ >>526
そういう奴らの横で14とか12で綺麗に15回とかのサイドレイズやってたら5分後にはいなくなるから面白い
僧坊発達させたくないのか知らんけど、チマチマと女みたいな重さでサイドレイズやってるフィジーカーもどき野郎は好感もてんわ 人が使ってるパワーラックで、インターバルとかで使用者がいないと見るやすかさずチンニングするクソガリが居る
穏やかな顔で様子を観察してるとはにかみながら「すんません」って言ってどっかに消える >>532
その場を離れるのもおかしい
離れる＝使ってない
インターバル中にトイレ、水汲みは正直クソ
たまに話してだいぶ回転悪い >>532
一応一声かければいいのにな
丁寧に頼めばそれくらいいいですよという奴ばかりだろうに
小心者なんだろう
釣り場でもそんなやついる
近づくとすいませんと謝ってくるやつ >>533
それは違う
トイレは仕方ないだろ
バッグやタオル、飲み物で使用中であることを示しておけば問題ない 別に2～3分のインターバル中は他の人が別メニューで使ってもいいだろ
さすがに心狭すぎ クソガリが突如開始する高速腕立てってなんの意味があるの？ 最近ガリほどタイツはいてる気がする
タイツはいてくる奴伸びない説
これどうだろう？ あ、あと逆に伸びる奴は
顔見知りじゃない奴にもあいさつする
挨拶できるやつ伸びる説
どうだろう >>541
ねえよwwww
ジムで挨拶しても何の生産性もないわwwww
自分のトレーニングだけに打ち込む場所で他人なんてどうでもいいだろwwwww >>543
だよな
俺は基本的にヘッドホンで音楽聴きながらトレやってて、挨拶するのは良いアドバイスくれそうな上級者の知り合い2、3人だけ
だけど去年一年間だけでいえばジム内で1番成長した人間だと思う >>540
ニースリーブ履きやすくなるし上位のパワーリフターでも履いてる人いるけどな こんなに挨拶に反応する奴いるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
オレが悪かったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>541
それはそのジムの性質によるだろ
ガチのビルダー目指してるような奴なら先輩と仲良くなるスキルがあるほうが好ましかった(過去形)
今はYoutubeで情報は手に入るからな >>541
挨拶されたくない人や変に知り合い増やしたくない人もいるからコミュニケーションの押し売りみたいに挨拶したり話しかけたりするのはどうかと思う
エレベーターの開ボタン押してもらってありがとうとかロッカーですれ違うときすみませんとか社会生活で最低限のマナーは守るけど >>554
たしかにそういうマナーは大事だな
ジムで挨拶されたり話しかけられてもつまんなかったら無視したり雑に扱ってたら、一人を除いて誰も話しかけて来なくなったわw
すごい何キロですか？と聞かれても自分で計算したらどうですかとぶっきらぼうな対応したり
でもトレに集中出来ていいわ つまんねーマジレス合戦じゃなくて今日見たジムのおもしろ初心者くんの話してくれ 今日は常連しかいなかったしいつもに比べてかなり空いてたから逆にびっくりした フラットベンチにペットボトルとか携帯電話置いて、近くのケーブルやってる奴。
これどかせってけちらしたけど、ああいう奴はバカなのか 脂のってますのシャツ着てる
クソガリがラックとダンベルとコロコロ
やってたわ
スクワットのインターバルでよくできるなw
つーか頭が脂でてきてんだと
自己紹介乙だと思ったわ サイドレイズひとつにしても
目的を持って軽いやつでやってる人
「軽くても効かせられる！」と受け入りで考え無しに軽いやつでやる人
何も考えずに重いのぶん回してるアホ
一目見てすぐわかる >>561
さすがに初回は優しく教えてやれよ
一度説明したのに二度三度とやってればキレても仕方ないけどな 重いのぶん回してるやつって大体可動域狭いし僧坊動きまくりだよね >>533
ラック内で水飲み禁止なんだよね、ちょっと離れて給水しなきゃいけないんだ
でも長時間離席してラック占領するような人は居ないから比較的民度高いんだけど
だからこそクソガリの奇行が目立つというか ウ板基準なら170cm85kg~だな
以下はいくらカットでててもクソガリと同じ 170で85でそこそこカットとかさすがにデカすぎだろ >>571
絞ったら80kgぐらいってことか？
物凄いハイレベルだな、ウ板はw 現役のユーザーに敬意払わん奴は死あるのみ
俺は捨てやめてナチュラルのオカマになったから小さくしてるわ ユーザーとか種無しのインポ野郎だろ
使った時点で男として終わり ジャニーズみたいなナヨクソガリが集まってうんちく垂れながら合トレしてたけど
何ひとつ出来てなくて笑った >>573
オリンピア捕まえてガリ呼ばわりを平気でしてた連中がウ板の住人だぞw ドゥエインジョンソンとかスタローンとかシュワルツェネッガーとか、ヴィンディーゼルとか
終わりってこと？
ナチュラルのヘタレじゃ今の地位はねーな
資産も日本の平均的ナチュラルのへたれの100倍はあるしな >>580
薬使ったらその人達みたいに成功できるの？違うでしょ
単純に内分泌系に与える影響が深刻で取り返しがつかないってことだよ >>582
ドゥエインジョンソンやスタローンは取り返しが付かないことになってない
こんな簡単な論破もないなw
要は、間違った使い方をしたら取り返しが付かなくなることがあるってだけの話だ ナチュラルなら100にしかなれないのを110、120にする為に薬を使うんだろ
50を80に80を100にする為に使うなら意味はないと思う
健康や命を削っても人間の限界を超えたいって気持ちはよくわかる メニュー単体だとそこまで変でもないけど、メニュー全体で見るとアホなことやってんなあってのはよく見るな
バーベルベンチ→インクラインベンチ→ダンベルベンチ→チェストプレス→マシンフライ→ケーブルフライ
みたいなかんじのやつ。だらだら器具とか占領しがちだから嫌でも目につくわ ジムで出来ること全部やってるタイプだな
背中だとラットプルとマシンローとケーブルロウ全部やるタイプだな >>587
おれは胸の日はこれにデクラインベンチとダンベルフライ、ディップス追加でやってるけどダメなのか?
メインで重量追ってるのはバーベルベンチだけだけど 胸だったらベンチとインクライン、ディップスとフライで良いんじゃないの
皆やりすぎや 初心者あるあるよな。
今はYouTubeやサイトで色んな種目紹介してるから
全部やらなきゃいけないっていう強迫観念刈られ
あれこれ手を出してしまう。
俺も最初は何種目もやってたが、今は一部位につき2種目、
多くても3種目やわ。
そっちの方が全然伸びがいい。
何種目もやるってことは自分で集中してるつもりでも
全然集中できておらずただの作業になってる場合が多い。
そしてこれだけ種目やってるんだから大丈夫だろうという
錯覚もしくは自己陶酔に陥る。
本当に1セット1セット集中して全力でやってたら何種目も
できないってことに気づく。 しっかり医師のサポートを受けてステロイドをやればいいんだよ。綿密にね
ドゥエインジョンソンやスタローンみたいに
それを自己流でやるから事故るやつが出る
ちゃんとやったら事故らない >>583
ステロイドなどの薬物濫用の影響について何も知らないのね
「僕の知ってるスター達は元気そうだもん！薬物使っても大丈夫だもん！」って、純粋すぎでしょ
間違ってる使い方って言うなら、ホルモン補充療法など医療目的よりも遥かに大量のホルモン剤を常用してる時点で間違ってるんだよなぁ ドゥエインジョンソンは1日6000キロカロリー摂取してるけど、ステなのか？ >>587
えっ！駄目なの？
今日初めてそんなメニューでやってみたよ！俺の事だったりして
初心者なんだけど、今まで上半身と下半身に分けてたけど体力もたなくなってききたので3分割にしてみた
で、今日はプッシュ系をガッツリやろうと思ってディップスとトライセップスも追加
いいトレーニング出来たと思ってたんだけどねぇ 一部位につきせいぜい3種目位が丁度いいかなって印象 外人にナチュラルなんかいねーよ
女も使うのに
俺はやめたがな笑 >>595
そんなやってると最後らへんの種目のメインセットなんて
相当重量落ちるだろう？
そうなってくるとそれはもう筋肥大、筋力トレーニングでは
なく、有酸素に近い筋持久力系のトレーニング。
有酸素に近いってことは筋分解が促進される可能性が
あるから筋肥大、筋力トレーニングにおいては逆効果に
なることだって考えられる。
いやいや、俺はメインセットの重量落ちてないよ！って人は
1種目、2種目に全力を出してないってことになるから
それはそれで意味がない。 初心者ならあれこれやってみて上手く効かせられる種目を見つけるってのもありかなと思う
続けてやってればトレーニング内容も自然と洗練されるよ 自分はインターバル3分取るから1種目3セットまでで合計6種目ぐらいやるから
いつも>>587みたいな感じ >>598
なるほどねぇ
YouTube見て頭デッカチになってたかも
詳しく書くと
胸中部と下部にベンチプレス4set
胸上部と肩の前部にインクラインダンベルプレス4set
上腕三頭筋にディップス3セット追込みでケーブルトライセップス3set
胸の追込みにダンベルフライやりたかったけどベンチが空いてなかったので終了 ワシはインターバル1分程度だから今日のトレーニングは1時間位かな
その間ずっとベンチプレスやってる人いたけどあれはあれでどうなだろ？
筋肥大が目的なので追い込めればいいと考えてるんだけど ジム滞在時間が時間が長い人ってセット数が多いかインターバルが謎に長いか誰かと話してるかトップビルダークラスのトレーニングをしてるかだと思う。
自分はマシン空きにもよるが50分前後が多い >>604
もうちょっとトレ知識の収集にも力を入れた方がいいですよ
日々いろんな研究結果が発表されてるわけで
論文読む必要はないけど、サイトや動画とか雑誌などで最新の情報を常にチェック出来ますよ 上下2分割から、下半身、プッシュ系、プル系の3分割にしたのは正解だったかも
いくらカーボとっても後半ヘロヘロだったから >>606
種目によって適切なインターバルとかありそうですしね
少し調べてみます 自分も各部位2種目から3種目くらいで大体40分～50分くらい
結局最初のメインの種目でどれだけ本気だせるかみたいな所がある >>603
YouTubeやサイトで紹介してるのは
あくまでバリエーションの一種ですよーってことで
それらを全部トレーニングに取り入れろってことではない
ってことを頭に入れといた方がいい。
例えば胸に3種目使うとして、それを
一種目ベンチ
二種目ダンベルフライ
三種目ケーブルフライ
とするだろ？
それを3.4ヶ月くらいやって飽きてたきたなーとか
違う刺激も入れたいなーとか思ったら
一種目ダンベルベンチ
二種目インクラインベンチ
三種目ペックフライ
とかやればいい。そういう意味でYouTubeとかの種目紹介を
有効活用すればいい。
上の例は一例でそれぞれ人にあった組み合わせがあるから
やっていく中でそれぞれ自分で見つければいい。
何種目も取り入れる必要はなく、2種目多くて精々3種目でいい。
俺はなんだかんだ言いつつベンチプレスが最強の種目だと
思ってるから一種目めにベンチプレスを必ず入れるけどね。
それと筋トレに一番最重要なのは一種目めにいかに全力を出すかだと考えてる。
2種目め3種目っていうのは惰性とはいかないまでも
おまけ程度に考えてる。 3種目とかありえないな
どうせクソガリだろ
ステ入れて反応ガンガンなやつのトレーニング参考にしてんのか？笑 >>611
どこが間違ってるのかソースを提示して説明してくれる？ >>612
まともなトレーニングしたことなさそう。 胸は三種目やってるな毎回
でもプルオーバーがへたくそで効いてる感じが全然しない
骨格が変なのかな >>611
まだー？
とりあえずソースはいいから、具体的に説明してくれよ >>605
そんな感じだな
ベンチプレッサーは長インターバル多セットだから三時間とかベンチしてる
市営で三時間ベンチしていたは苦情入って20分の時間制になった
20分ではアップだけで終わってしまう ナチュラルはコルチゾールの影響を受けやすいから種目もセット数も少なめでトレ時間を短く
俺はそれを聞いて胸は合計7セットとかで週2で回したら明らかに反応がよかった
ただ比較的高重量でsetを組む 1部位3種目3セットずつなら週2回で回して一週間で18セット
大胸筋みたいな別の部位のトレでサブターゲットになりにくい部位でもボリューム的には十分
腕とかはコンパウンド種目メインならついでにある程度入るから2種目で良いと思う まともなトレの話題が盛り上がってるな！
俺も大体3種目7セット、プラス1種目パンプさせて終わりで1時間未満でぐったりだ！
ケーブルマシンで見合わない重量でフライやってるやつがいて、ジャンプしてスタートしてたわ
しかも予備疲労のつもりの1種目目らしかったが、ベンチ100も上がらんやつがやることじゃないわな わかってないのかネタなのか
ダンベルフライ、インクラインダンベルフライ、ペックフライ、ケーブルクロスして残りチェストプレスとベンチかダンベルベンチしてる初心者っぽい人いたわ >>621
たしかにな
俺以外に常連二人、合計三人でやっていた
三人なら一人でやるよりかは多少ましかなと思ったが駄目だったな 背中に関しては多種目の方が良いと思う
懸垂、ベントロー、ラットプルみたいに3種目くらいしかやってなかった時期が数年間あったけど厚みも広がりも全然ダメだった
毎回5、6種目やるようになってから背中が急激に成長したような気がする >>628
懸垂やプル種目をパラレルグリップでやったりローでも収縮重視ストレッチ重視のフォームをそれぞれやったりランドマイン系を取り入れる期間もあるしシメにプルオーバーかストレートアームプルダウンみたいなアイソレーション種目を入れてる
そういう中からマンネリにならないように5、6種目を回していくって感じ
背中は広いから様々な角度からの刺激が肝要かなと 背中はデッドとワンハンドロウとラットプルか懸垂だなぁ 人間は筋トレをやりすぎるとコルチゾールっていう
筋肉の分解を促進する物質が分泌される。
基本的に人間は
コルチゾールの分解力>筋タンパク合成力
になってるんだよ。
だから多種目なんてやってたら後半はただのコルチゾール
精製運動をやってることにしかならない。
そりゃアホな目で見られるわな。
YouTuberたちは多種目多セットハイボリュームでやってる人
もいるって？
それはステロイドをやってるからだよ。
ステロイドを使用すると
コルチゾールの分解力<筋タンパク合成力
という図式になるんだよ。
いくらコルチゾールが分泌されようが筋タンパクの合成力が
勝つんだからそれでも筋肥大するわけだ。
特定のYouTuberたちはそういう注意事項も説明せずに
今日の１日の筋トレメニュー！とか紹介してるから鵜呑みに
する人が出てくる。
そういう意味ではマジで害悪。
ちなみに一部位を1週間5分割で行うブロスプリットっていう
やり方があるけどそれもユーザー向け。
ユーザーは24時間365日筋タンパク合成をしてるから
一部位に週1回でも充分筋肥大する。
一方ナチュラルは筋トレしてから約2日から3日に渡ってしか
筋タンパク合成は行われない。
それが終わると筋肉を分解し始める。
週1だと筋肥大しないっていうわけじゃないが、非常に効率が悪い。
これがナチュラルは同部位を週に2回以上やった方がいいと
言われる所以。 俺もBIG３と懸垂ぐらいしかやってないわ。別にボディビル系の大会に出る訳でもないし
つーかBIG３の後に何種目も補助トレする気力がないわ >>611
そろそろ教えてくれないか？
新しい考え方とやらを
ソースも忘れずに頼むよ >>634
バーベルベンチ→インクラインベンチ→ダンベルベンチ→チェストプレス→マシンフライ→ケーブルフライ
山本さんがこんなに多種目やれっていつ言ってたの？
1、2セットずつならまだ分かるけど、元々このメニュー書き込んだ奴はたぶん3セット以上やるんだろ？
フラットベンチ系だけで3種目もやる意味を教えてくれよ >>625
自分の胸とわかりあえるトレーニングを探している最中なんだろ 山本は今は知らないが、ベンチで伸びない人はオーバーワークになってるからセット数を２～３セットに減らせば伸びるみたいなこと言ってたよな
さすがにこんな少セットは少なすぎる
ステビルダーやステフィジーカーならこれくらいでも伸びるのかもしれないが 中重量で多量のセット数こなすより
高重量でパッと終わらせようってこっちゃね？
3セットで終わりにするには振り回しレベルの重量と可能な限りネガティブとかも耐えましょうって感じ？ >>638
どういう文脈での発言か知らないけど、追い込まなかわりに高頻度のトレーニングサイクル組むのはパワーリフターとかが出力上げるためによくやる手法だよ >>618
３時間はヤバすぎでしょ
長くても30分で終わらせるべき >>638
逆逆
ステロイダーはなにやっても筋肉付くんだからオーバーワークだろうと関係ない >>638
なぜ少なすぎると思うの？
理屈を教えてよ。
まさか達成感とか、満足感とかいう適当な理由じゃないよね？ >>644
筋力より筋肥大重視なら少セット低頻度のがいいのかもしれないが、筋力をつけるのを最優先してるのなら２セットではとても足らないよ
パワーのジムに通えばわかるが、結果を残してる人は高頻度多セット
そんなこと言うとそれは回復力速くて才能あるからそんなメニューこなせると言う奴いるがそうでもない
慣れていくよ
実際俺も才能なくて行き詰まっていたが、
練習量増やしたらmax122.5から145まで伸びたし
体型は171cm65キロのままで
ステビルダーは筋量増やす指導はばっちりだが、筋力つける指導には向いてない
山本のベンチの動画を見たが手首を立てろとか垂直に挙げろとか古くさい主張をしていた >>645
あぁ、パワリフの話ね。
勘違いしてたわ。すまそ。
パワーの話は詳しくは知らないが、
ベンチプレッサーの人が高頻度多セットエブリベンチっていうのはわかるが、技術練習の要素も含まれるでしょ。
それにエブリベンチの人たちは毎回オールアウトするわけでないし。
パワーの人たちは10分以上、長ければ30分とかインターバル
取るし。児玉選手なんてバーだけで1時間かけると言っていた。
山本は何の意図もなく、多種目多セットしてる人たちに
向けて言ってるんじゃないか？
こうなってくるとまた別の議論になってくるから
そこまで突っ込まんけど。 >>593
副作用は熟知してるよ。必ず副作用はあるので細心の注意を払わなきゃならないこともね
その前に、おまえは日本語の読解能力が低いね
おれの主張は、「医者の指導の元、しっかりコントロールすれば取り返しが付かないことにはならない」
こうだからな
体に影響無いなんて一言も言っていない
頭の悪いやつとは会話が成立しない良い見本を提供してくれたね >>598
有酸素運動嫌いってこんなアホな奴が多いのかな？ ストレッチエリアに膝ついて通路側でアブローラーするクソガリ死ね >>653
こんなもんで有酸素運動にはならんよ
筋肉より心肺が先に悲鳴上げるのが有酸素運動だから
それが本当なら競輪選手の太腿はガリガリだろうね >>654
君、ウォーキングっていう有酸素運動知ってる？w >>654
競輪選手の運動は心拍数90以上になる無酸素運動に
分類されること知ってる？w 1日3時間以上がっつり練習して、さらに補強で筋トレをやっている野球、アメフト、ラグビー、柔道のほうが、1日2時間走り回って球追っかけて終わりのサッカーより身体でかいだろ
たかだか一般人の筋トレでの種目数が若干多かろうがカタボらねえよ 有酸素運動＝悪いという概念は捨てた方がいい
筋トレも３セット６種目出来るスタミナ無いと伸びないよ
心肺機能が低いとインターバルも長くなる >>658
やはり貴方クラスの上級者だと普段見ている動画はタカイネ先生とかですか？ 鏡見ながらやってんのに平気で割り込んできてガリガリの体晒してポージングして仲間と「ナイスバルク！」とか言い合ってるクソガリは後ろから殴っていいか？ >>657
でもあいつら見事にバルクはないよ？
なんかズデーンとがっしりはしてるけどバルクででかい感じじゃない 有酸素運動は必要。相乗効果があるからな
避けるばかりか悪とか考えてるやつはおツムが弱い >>657
カタボるのは科学的に検証済だ
いつまで無駄なジタバタするんだ？
いい加減成仏しろよ >>649
そうそう。598みたいな知能足りないやつが多い >>656
いや日本語分かる？
競輪は有酸素運動じゃないだろって話なんだが？
ケイデンス150、1分間に150回もクランク回してんだよ
勿論練習が1分間だけな訳ない
筋トレなら150repどころか何万repだろね
回数増やすと有酸素運動になるなら競輪選手の脚はガリガリになる
そう言ってるんだが？ ウエイトで言うところの高回数は酸素が使われる
高回数では遅筋が優位に使われる
遅筋が限界を迎えると速筋が動員される
なので腕立て100回とかでも肥大できるが効率が悪い
フィーダーとか100レップトレはこの仕組みを利用してるな
GVTはちょっと違う
まぁそんなことより飯食え >>667
キミの言いたいことは分かるが、150回クランク回すのと筋トレの150repsを同列に扱うのはちょっと違うだろ
自転車の場合は筋肉になるべく疲れを残さないように効率良く速く運動することを目的としている
筋トレの場合はウェイトの負荷をまともに受けながら筋緊張持続時間（TUT）の長い運動を限界まで10reps
これを15セットもやらないと150repsにならない >>670
クソガリ
肩の丸くない奴は見下してしまうわ クソガリの調子乗り度はジムのレベルに比例するね
そのレベルってのは全体的なもの
民度の低いジムではクソガリ活き活きしてるわ
そう言うジムはロッカーに平気でゴミ残してあるし延々とラックやらダンベルを占有してる奴が多い
管理体制に問題あるジムが多いね >>672
残念ながら
こう言う初心者に毛の生えたやつほど奇妙なトレで長時間器具占有し周りに迷惑かける >>671
shoでクソガリとかｗ
マジで何言ってんの？ｗ
お前今すぐ自分の体UPしてみろよｗ
それにshouでクソガリならshouより↓は何て呼ぶんだよｗ
責任持って命名しろやｗｗｗ ベンチってどれくらい時間というかセット数使ってる？
自分は10レップ3セット8レップ3セット5レップ2,3セット程度なんだけど短い？各インターバルは1分
割とベンチ台使い始めると結構長い時間占有してる人多い印象なんだけど そうだぞかたぼるんだぞBCAAは全てのトレーニー推奨だぞ >>676
おまえクソガリだろ
クソガリは頭が悪い >>682
体の変化より髪型の変化が気になってしまった >>682
めちゃめちゃ顔悪い
5キロのダンベルでサイドレイズやってそうな身体
これでよく大会出たなと思う >>682
こんなに頑張ってるのに巻き肩は治さないのか >>682
パーソナルトレーニングやってんだな
俺はすごいと思うけど 犯罪者顔わらた
か、髪型のせいなんだと思うよwww >>682
こいつの言うこと全てパーソナルの宣伝用だからいちいち嘘臭い 顔は別に悪くないと思うけどなあ。
農業とか林業とか一次産業ヅラなだけで >>677
短くない
そんなもんでいい
短インターバルで追い込め >>596
これが正解
みんなユーチューバーに影響されて種目数増やしすぎセット数多すぎ 結局自分次第だろ
俺は多セットでもでかくなってるよ
むしろ筋トレはストレス解消の精神的影響があるから色々やったほうが楽しいし セット数多すぎると関節あたりにも負担がかかって怖い
結局最初の1セットでどれだけ限界超えられるかが問題な気がするからね >>693
筋肥大効率を考えた時の場合な
ストレス解消とかそういうメンタル的な部分も一緒に改善したいならそうすればいいけど 山澤の動画以来一斉にガリどもがインクラインサイドレイズやり始めて草
おまえら直立して鶴の舞よろしく上げてろ >>677
ベンチプレスはアップ1セット、メイン2セットで10分程度だな
今は100キロ10repを維持できりゃいいかなって思ってる デカくなるかは知らんが強くなりたいなら高セットでやるしかない
というか高重量高セット高頻度でやるしかない
筋肥大期に入って体がめちゃくちゃ楽になった >>694
俺も最初の1種目が一番大事だと思ってるけど1セット目で身体が温まって状態だとパワーが出ないから2セット目か3セット目で全力出すようにしてるわ
1種目で全力だせれば残りのトレはパンプだけでも十分だと思う >>697
インクラインのサイドレイズなんて昔からあるだろ >>700
メインセットの前にウォーミングアップセットやらないの？ >>702
やるけどメインセットは1セット目からだとそこまで強い力は出ないな
例えばベンチなら1セット目が100で2セット目は105みたいに重量あげてく 1セット目からフルパワー出せるくらい念入りにアップってするもんなん？
ストレートセットっていうの？セットごとに重さを上げてくやり方でやっててベンチ140Kg上げれるようにはなったけど >>701
だからニワカガリだから一斉にやり出したんだろ 流行りの種目とか恥ずかしくて出来んわw
一年くらい前にインクラインサイドレイズよくやってたけど、もうしばらくやる気しない 脚を肩幅に開いて背中を大きく反らして首元に引くヒョロガリカール
脚を肩幅に開いて肘の位置を大きく動かし全身の体重を乗せるようなヒョロガリプレスダウン 最初にやる種目がケーブルクランチw
次は3cm超パーシャル懸垂3レップwww >>704
アップ足りてない可能性はあるし、セット重ねるにつれて調子出るタイプもいる
自分はアップを何もやらないでメインセットをいきなりやったほうがいい記録出るんだが、怪我のリスクあるし、
バーだけで５回くらい、60×１、80×１、100×１をやってから120のメインセットをやる
ひとによっては80×５とかやるんだろうが自分の場合はやらないほうがいい
アップは最小限の量のが調子いい
アップ多めにやったほうがいい人もいるし体質だね 高重量ダンベルラックに1番近いベンチでクソ軽いダンベル使ってフライやってるクソガリはなんやねん
他の人が40〜50kgを離れたベンチまで運んでるの見てると可哀想だわ クソガリはジムに限らずどこでもヒョロヒョロモタモタしてんな
動作が鈍い
足はクネクネ、腰もクネクネ
真っ直ぐ立つこともできず電車は真っ先に座る 筋トレもダラダラ
スマホいじりのついでのラジオ体操
とにかく鈍い、遅い >>682
こういうのを素直にほめられない奴はダメだと思う 自分20代筋トレ歴3年だけど同世代の新顔クソガリ見かけることが増えてきた
おまえそんなにガリガリなのにフリーウェイトやるのって大丈夫なのか？って思ってしまう
自分がクソガリ時代は取り敢えず自重を完璧に扱えるようになってからって思って懸垂15回、ディップス20回、アブローラー立ちコロとか出来るようになってからフリーウェイト始めた
まだベンチMAX120、スクワット130、デッド160のギリ上級か中の上レベルだけどね
基礎作ってから始めたから初見でベンチ60キロ数回できたから2ちっちゃいプレートつけるのが馬鹿らしくて20キロ以下のプレートしか付けてないクソガリ見ると笑ってしまう
マシンでも半分より上くらいの重さカチャカチャ動かしてそれ意味あんのか？
自分はラットプル90キロでセット組んでるから体重よりずっと軽い重さでラットプルやってるけど効いてんのか？
まず懸垂から始めろよ
それ俺のシーデッドローより軽いんだけど？
あと彼女連れてきてイチャイチャ教えてるクソガリがすげー目障り
目の前でベルト巻いて加重懸垂20回綺麗なフォームでやってやったら彼女が俺に見とれて（ちなみに自分は身長181、体重73、体脂肪7%、モデルにもスカウトされたことあるイケメン、長髪で色白で中性的な顔でよくハーフっぽいって言われる）彼氏が焦ってすごすごと退散してて草
そのあと彼氏が懸垂挑戦したら2～3回で終わっててそれまでドヤ顔で変なストレッチとか教えてたのに気まずい空気になってたｗ
二度と見かけることは無かった
他にもアブローラー20回とか高強度自重を目の前で見せつけてやるのがめっちゃ効くらしい
高強度自重のHIITタバタトレーニングを2セット回してがちでゼエゼエして立てなくなるくらいやってオーラで引かせて追い払ってる
クソガリでも変にドヤ顔せず新人らしくキョロキョロしてたまには上級者に見とれたりして軽いなりに限界の重さを一生懸命あげて息切らしてる奴はかわいげがあるし好感持てるけどね
継続して通って成長してるなってのがわかるような奴は認めてやる
9割のクソガリはジムに来なくなるけどな >>717
とりあえずお前がモテないってのはわかった >>717
それじゃあギリ上級には程遠いぞ
スクワット130って
せめて150でセット組めるようになってきな
その考えと振る舞いではあんたもクソガリみたいなもんだぞ BIG3と懸垂やってれば全身に筋肉がつくと言われ2年継続したが
体全然かっこよくなくてワロタ なんJとか嫌儲で見る早口で売りを支持するコピペみたい >>717
どこのコピペ？
もし自分で書いたんなら
きもちわりい 長文だから読み飛ばしてたけど、ベンチに対してスクデッドが弱すぎだろ。妄想だけなら上級だな >>723
BIG3って言葉に騙されるんだよな
ラットプルやインクラインプレス、サイドレイズなど他にもカッコよくなるためには大事な種目がたくさんあるのに
全身3種目で足りるわけないんだよね それ以前にフォームが正しいか、プロテインはじめ栄養をこまめに増量分取れているかだろけど BIG3は合計400くらい
と言ってもデッドとスクワットは怪我してハーフじゃないと高重量出来ない
ビルダーみたいな背中ムキムキじゃないし下乳しか発達してない バーベル込みの重さで25キロでデッドやってるやつは周りにどう思われてるか考えた方がいい >>717
テメー、ラットプル90でセット組んでんならデットスクワットしてしょぼすぎだろ。お前はビック3をずっとやってろ 18173てドスキニーやん
最低限200ポンドはないと 180あると100キロくらいじゃないと太く見えないんだよな まあ僕も捨てやめて三年たつが95キロから
70キロのオカマになったからな笑 最低限芳賀セブンイレブン
バデジンくらいないと自信何かもったらいかんよ
ナチュラルなんか水分でパンパンにもできんし
生き地獄の苦行だわ
オカマになるわそりゃ 今日は30kgデッドを見た。真面目に頑張ってた。5kgプレート使ってた レッグエクステンションでサイドレイズしている。しかも、一番軽い重量で…。
ダンベル使えば良いのに。 クソガリは漏れ無くドラゴンフラッグが大好きだな
しかも、おしりを浮かしてるモドキだけど 初心者こそフォーム固めてフリーウェイトってのが最近のパーソナルの流れなのにな
初心者にいきなりマシン勧めるって糞ジムの踏み絵みたいなもんだぞ >>717
デブども嫉妬が心地いいな
十分いい身体だし女にモテるからちょうどいいと思うけどな
どうせ自重も扱えない自称パワリフ豚ジジイばっかなんだろうな
というわけでJDのセフレとパコってきます >>744
クランチベンチに腰まで乗せて、ケツからベンチはみ出して足ギリギリ伸ばしてレッグレイズやるとクソ効くよな
プロタン？がやってたやつ あとうちのクソジムはドラゴンフラッグより団体さまおしゃべりの方が人気あるわ
今日もラットプルダウンとプリチャーベンチ占有しながら喋る時間にインタバ長めの2、3セットはできるくらい喋って放置してたが店員は気がついてすらない
アホすぎてもう で、ezスタンディングでアームカールしてるがやっぱ後傾姿勢反動パーシャル とんぺーなんたらとかネクストヒットデブとか
女からみたら単なるジャガイモデブだからな
俺はトータルナンボでとか言っても、顔がデブなら０点
エディホやブラショーも同じ
いい加減男同士でヨイショしてねえで
現実見ろよな なぁ嘘だろうと思うかもしれないが聞いてくれ
今日ジムにサングラスつけて意味のわからないトレーニングしてたやつがいたわ
さすがに2度見した
腹まくって鏡みたり自分にかなりうっとりした様子でかなり気持ちわるかった >>717
さすがに自重完璧にしてからってそんな効率の悪いやり方勧めてどうするのって感じだわ
それ単なる無駄な労力だから
フリーウェイトやったほうがヒューマンフラッグとかプランシェとかピストルスクワットだの、片手懸垂だのの高強度自重トレの下地作るの早いし
それより下のレベルの一般的な筋トレですらフリーウェイトさくっとガチで3か月くらいやったほうが進歩早いし ウエイトの扱いも丁寧だし使用後ちゃんと拭くんだけど、スミス使うときにずらしたベンチをだしっぱなしにする奴がいる
しかも普通は縦に引っ張り出して横向きにすると思うんだけど縦のままで通行の妨げになる
どーゆー脳みそしてやがるんだ >>753
エディーとブライアンをコイツらと比べるなよ
アホだろお前 >>717
コピペ狙うならもう少し短くしたほうがいい 昨日ジムに３歳ぐらいのガキ連れてきてるクソがいたわ。ウロウロしてマジで危ない
やっぱドカタ系のクソガリはやべーな
店員も見てみぬふりだし。他にまともなジム出来ねーかな >>757
人の通る"動線"を全く意識してないんだろうね
ガキかおばさんに多いタイプ >>717
自重からフリーウェイトという遠回りをしてきた人間がそれを他人に勧めるのはいかんでしょ >>745
それは別に間違いじゃないだろ
レッグレイズの派生でしょ
ドラゴンフラッグをやろうとしてるわけじゃない
シットアップやってるクソガリや女よりはマシ >>751
そもそもクソガリはアームカールなんかやらなくていいんだがな
やるならインクラインだろ
クソガリなら懸垂系統してりゃ二頭なんか充分
二頭が特別弱点の初心者なんてリハビリ以外でおらんだろ >>766
あいつらなんか体系に合わない高重量セットして同じ重量で6セット以上インタバルと言えないおしゃべり１０分とかやるんだよ
インクラインカール知られたら可動式フラットベンチ2人で占有されてうざいから知らないでほしい
つーか最近来ないからくたばったと思ってたのにゾンビみたいに復活しやがって 172/48のクソガリです
食が細く食えないんですが良い方法ありますか？ >>770
普通にアドバイスしてるやんｗ優しいなお前 >>769
クソガリというか病人やな
死ぬ直前の寝たきり老人レベル >>769
クソガリは消化に問題あり。食事毎にエビオスかワカモトを大量に摂っておけ 速報 山P ベンチプレスMAX90ｋｇ
ガリに見えてなかなかの強者
ガリ界のカリスマ バルク派自称できるサイズってどんなもん？
やっぱ上腕45以上トータル500以上くらい？ BIG3はどうでもよくない？
ダンベルとマシンしかやってないバルク派もいるはず なんでチビって距離感わからないんだろうな
つめれば3人でトレできるところ１人でつかってやがる
チビのくせに
逆だったらどう思考してるんだろうなあのチビたち
絶対ブルーカラーだわ >>780
最後の一言が余計だな
完全に変な思想に取り憑かれてることを自分で気が付けない、恥ずべき発言をしたと分からないあたりキミも人のことをとやかく言う資格はない 今ジム
クソガリがケーブルクロスをプレート2枚で大声で叫びながらやってるわ
勘弁してくれよ
「あ"ーう"ー」じゃねーんだよ! クソガリはケーブルクロスが大好き
アタッチメントを外してカラビナを持ってクロスさせるのが特に好き おいおい
ダンショル12kgがメインセットかよ
しかも投げ捨てやがる
仕上げのリバースカールで使いたかったのによ
あーやだやだ 投げ捨てはダンベルが壊れちゃうかもしれんし、よろしくないなあ
投げ捨てなきゃ怪我してしまうから仕方なく落としてしまう、って場合もあるけど
悪質なようならスタッフに注意してもらった方がいいね >>776
45センチ超とか普通のジムじゃバルク中でもあんまおらんことない？ 腕回り45cmだと、筋力的にはベンチ150kgくらいのレベルかな
ちょくちょくいそうな気もするが 上腕45cmオーバーなんてなかなかいないだろ
とはいえ測って回ったわけじゃないからわからんが ケーブルクロスオーバーで片方30kgぐらいを体使ってよろけながらやってるクソガリ
まず種目の特性を理解してないし、だから重量もフォームも滅茶苦茶
ジムにいるマッチョでも11kgから20kgくらいをストリクトにハイレップでやってるのに、お前如きがそんな重量扱えるわけがねぇだろうが！！ ケーブルクロスオーバーをその重さで引けるなら体重相当あるんじゃね？と素朴な疑問 ケーブルで全身鍛えるからな
クソガリはw
おれ的にはラックでカールより
ムカつくわ ラックカールって
なんかカッコよくない？
今書いてて思ったw お前らがガリに対して見せつけて悦れる季節だな、それが嬉しいってのが本音だろ？
お前らは試合など華舞台がないから、おまえらが唯一の自分を表現できる場面ｗ 前髪垂らして肩ばっかりやってるクソガリの多さが凄いw 肩ばかりやる奴増えてるよな。30キロでダンベルプレスをパーシャルで3回。5分以上のインターバル中はスマホでゲームしてやがる。
フィジーカーユーチューバーの悪影響だな。
多分夏までもたずに消えてなくなるんだろうけどね >>796
KTMさんと比べると顔の大きさ同じかちょっと大きいくらいかね >>787
上腕はそんなになくていい
上腕33cmでベンチ155の知り合い知ってる >>800
ダンショル？スタポジまで持ってけるならたいしたもんだ >>802
上腕33cmってコールドでだよね？
それでもさすがに33は細すぎるだろ でもお前ら質問で声かけたら嬉しそうにアドバイスしてくれるじゃん そりゃ嬉しいに決まってるだろ
ガリはどんどんアドバイス貰いに来いよなっ 嬉しいか？トレーニング中に話しかけられたら殺意が湧くだろ。
広瀬すず並み美女は別だが ここにいる人達は良くも悪くも初心者のこと見てるから優しいよ
無関心なトレーニーも多いだろうし デブはジムでも阻害されて
もちろん外でも阻害されてるから
話しかけてほしいんだろｗ
見た目が気持ち悪いから話し相手がいないんだよな
豚が仏頂面してんだもん
誰も相手にしないよ デブがいくらベンチ120あげようと必死扱いてフルスク200やってようとギャルは相手しない
クソガリの低重量オルタのほうがかっこよく見える >>812
バカだよ
トレーニング最中に集中している時に話しかけられたら気分悪いよ。
トレーニング終わった後で時間があれば基本的な事は教えるけどな タイミングさえ間違わなければ殆どの人は対応するだろう 筋トレは突き詰めるほど友達がいなくなるからな
余裕のない人はその程度のレベルなんだろう >>809
自分が次に使うダンベルやマシンなどを使ってるクソガリがいたら見るわな
自分のトレに影響しないんだったらどうでもいい
呻き声やダンベル落下の音は嫌でも耳に入ってくるけど 初心者大歓迎だよ
ガリも頑張れって思うよ
ただ出来もしねぇのに見栄張ってドヤ顔して訳の分からねぇトレで場所とってるクソガリは許さない まぁデビューしたが、ガラガラなんだけどな
だから何も気にせずフリーウエイト練習してますわ >>817
クソガリじゃなければムカつかないのか？
同じ料金払ってんだから、マナーを守って使ってたら問題ないだろ？
別の種目で代用出来ないほど知識も経験もないのか？w >>796
久しぶりに見た
カネキンスレdさんに荒らされて全く見なくなったわ >>822
別の種目で代用してないとか一言でも書いたか？
クソガリと中級者以上のまともなトレしてる人とでは何が違うのか説明しないと分からんか？
中級者以上だと今使用中のトレ器具が何分後に空くとか、トレの流れからいって次にこれ使いそうだなとか計算が出来る
だが訳の分からんクソガリの場合には同じ器具を40分独占とかもあるわけよ
おまけにトレの一貫性がないないから次に何をやり始めるか予想もつかない
そりゃ代替種目するなり順番変えるなりは当然やるよ
ただ、イラっとするだろ？こんなクソガリには
めんどくせぇ長文で説明させんな >>823
俺もカネキンスレ全く見なくなったわ
今見てみたらまだ同じパターンの自演やってて寒気したわ
あの狂気は何なんだ スミスマシンで、騎乗位中の男の動きみたいに
腰でバーベルへこへこしてるジジイいんだけど？ スミスの脇でプレートフロントレイズやり出した奴がいたんだが
インクラインベンチプレスで持ち上げたら接触してギャーギャー文句言われた
最悪のクソガリ女だったわ 女が見て来るし外国人に話しかけられるし一般のジムは集中しにくい環境 >>829
災難だったな…自分の顔を呪うしかない… >>829
何故お前が文句言われるんだ？w
ちゃんと文句言い返したんだよな？ だいたいガリとかクソガリとか見た目で判断してんなよ
竹内涼真とかダンベルベンチ片手40ｋｇだし、
山PもベンチプレスMAX90ｋｇだぞ
見た目デカくてもこういうイケメン実力者には敵わないと知れ 何度も言われてるようにクソってのは人間性を形容してるわけで
ガリには掛かってないから まあどこでマウント取るかの違いでしょ
筋肉か重量か顔か >>833
片手に40kg一個だけ持って1回上げたんじゃなかったのか？w
ベンチ90はセットじゃなくて1回だけ？w
どっちもショボすぎ >>836
馬鹿にするだろうがあの細いシャープな腕で1回でも上げるんだぞ？
知らないなら教えるが女はギャップに弱いんだよ
イケメンで細身で以外にも力持ち
これが最強 宇宙の真理 >>837
頑張ればイケメンになれんの？
頭蓋骨変形させられる？
出来ないだろ
他人の顔なんて関係ねーよ
フツメン、ブサメンで生まれてきたんだからしょーがないだろ
だが筋肉はちゃんと鍛えれば付く >>837 あの細いシャープな腕で1回でも上げるんだぞ？
男にとってはこれ以上ない侮辱だなｗ >>838
なんかすまんな
最強はこれって言いたかっただけだよ
筋肉だけでもイケメンよりもカッコよくしような お互い >>840
実はダンベルローイングでした、的な事を後から言ってたような >>839
北斗神拳的な？
分かるかな？
普段優しくていざ！の時ケンシロウだよ
バルクあって強そうに見えた方がいいのは分かる
そうであった方がナメられないからトラブルも起きない
だが最強は女にモテる栄養失ッチョなんだよ >>842
ローイングか…だけど、重量扱えただけで効かす事なんて出来なかったんだろうなーと思う 女、女うるせーよ
女なんか金さえ持ってりゃチビデブのち◯ぽでもしゃぶる売女根性な奴ばっかりだよ
現実を見ろよ 女にモテればラッキーだけどそもそもモテるためにトレーニングしてないんだよな
トレしてる理由が違う時点で噛み合わないのは当然 >>845
落ち着けよ（笑）
まぁたしかに女はやる事しか考えてねーな
二百人は食ったが、直ぐに発情するからな（笑）
あっ、モテモテでごめんなさい、実話っす マジレスすると、普通体型でもやりまくった
マッチョになったら更にメスが寄ってきた
これ以上条件いうと敵が増えそうだから言わない（笑）
長身はモテるよ、多分ね 女が惚れる男より男が惚れる男になりたいわ
女の理想の男と男がなりたい理想の男は違う >>850
妄想はいいから（笑）
そんな奴はジムにいないって
君はジムにすら行ったことないんだろうね、男以上に自己投資への意識強いから
ダイエット系だけでなく筋トレ系は更に強い
つまらんネタはいいから寝なさいよボーヤ（笑） >>791
海外ビルダーのパフォーマンス間に受けてんだろう >>805
トレーナーに聞けと一蹴する
俺に聞きたければそこのクソガリパーソナルの10倍でも安いレベル
真面目なやつには教えるけど ただそういう奴はトレーニング中は気を使って話しかけてこないけどね 最近は数人で来て一人が得意気に教えてる姿をよく見る。もちろんクソガリ。
ベンチ教えるのに「肩甲骨を思いっきり寄せて腰と背中を反れ」って教えててテキトーすぎてワロタ おぺそは糞ガリの方がモテることを知って
筋トレに絶望して辞めた お前らの言う糞ガリって、本当に痩せすぎのガリじゃなくて「普通体型で脂肪が少ない奴」だからなｗ
そりゃお前らのような筋肉も脂肪も両方そこそこついてる傍目ただのデブよりモテるわｗｗｗ それはキモガリか拒食症
クソガリよりさらに下
クソガリってのは180あるのに70キロとかのやつ まあデブはジムだけでは勝ってるとか思ってるんだけど
気づいてないだけで実はどこでも馬鹿にされてるんだよな 重量なんてそんなもんで勝ってるとか思ってる時点で馬鹿だと思う
プロの選手なら別だが
そんなんでドヤってると周りは「こいつ本物の馬鹿だ」と思ってるよ
ほとんどが貧乏くさいし なんかクソガリが紛れ込んでるな
他人の体型気にする前にジム内でのマナーとかを覚えろよ クソガリよくあそこまで筋肉いらないわー
とか偉そうに言ってはるが
そもそもお前らみたいな団体様反動パーシャルケツ上げブリッジベンチだけで超長インタバででかくならねーよ >>862
重量と筋肉量は本人では完全に比例するよ。
誰も最初から重い物を持てるわけではない。
俺も最初はベンチ70キロ10回くらいだったが、今は120キロ10回になった。
体重も何年か前に比べて20キロ増えたが、10キロは筋肉だろう。
細いまま筋力だけ伸ばし続けるのは無理、それを知れば現状維持で妥協するか、身体全体を大きくしていくしか方策がなくなる。
妥協せず上を目指してる者を何故君のように低いレベルで満足してる者が見下した物言いを出来るのだ？
スキーでも水泳でも、囲碁や将棋でも、上を目指してる人はそれなりにリスペクトされるだろう。
どうして筋トレ関係だけは、女モテだの意味不明な事を持ち出してくる変なのが多過ぎるわ、、、、 180㎝72kgですがクソガリですか？
体重が増えなくて困っています。 クソガリの「クソ」は人格を表してるんだから、人格がクソじゃなければただのガリだよ そこそこの身体の方って、何kg位の体重があるのでしょう？
今はベンチのMAXが調子良くて90です。 >>865
そういうことやなくてマッチョが身体に不釣り合いに見える低重量を使いメインセットする人もいるから
マッチョは高重量でドヤしない
って事を言いたいのだと思うが ジム行ってきたガリです
今ダブルチーズバーガーセットを食べてます
苦しいですが食べきれそうです 頑張りました
>>770
マルトデキストリンのことなのですね 検索したら薬が出て変な薬すすめられてるかと思いました
>>773
エビオス買いました 一回１０粒て多くないですか？ただでさえ錠剤飲むの苦手なので大変です >>875
こんな名前のスレで平和な語らいを求めてんの？w >>868
180センチ80キロベンチ110～120で中級
180センチ90キロベンチ140～150以上で上級
君はまだ初級者レベルに居ますよ、頑張ろw >>871
ベンチというのはあくまで目安です
ベンチだけやっての数値ではなく、なるべく全身まんべんなくバランスよくやっての数値です。
背中や肩や下半身も、それなりのレベルに揃えて下さいね。
やればできますよ。 俺はデブ派ではないボデビヒジークマニアだが
こんなやつが筋肉つきすぎ扱いされるのが
日本の現実笑
腕45以下になったから半袖は着ないわ
https://youtu.be/AcbSpd1D6Mw >>881
単にお前が劣等感を覚えるから嫌ってだけだろ
嫌いな奴がレスすれば荒らしとか、どんな因縁の付け方だよ >>868
181cmで68kgからトレーニング始めたけど
75kgになるまで2年かかったよ 日本じゃジェフ・サイドより車谷セナのほうがモテるからな
日本の女は80kg以上はフィジークに関係なくデブ扱い でも、車谷セナって資産ナンボ？
10億くらいはある？
クルマ何ダイアル？
ジェフサイドはアメリカドラマやハリウッドすぐ出れるけど車谷は無理だしビクシーとかには100パー相手にされんよな
ジェフサイドにかてる日本人なんかいないな
芳賀セブンも筋肉で女にモテたことは一度もないらしい笑 >>883
実際、いままで荒れまくってたのわすれた？
ブラック来ないと平和 プロ野球部とかも
金目当てのバイタにしかモテてないしな
これからは英語覚えてボデビヒジーク
に理解ある外国人と付き合うべきだわ 久しぶりに武井壮見たらガリだったな
陸上だと仕方ないか ナチュラルはオカマだからな
ソースはおれ
羽生だろがとまんだろがぷらかすだろがテスト1000入れたら
ひげもじゃのゴリラになるよ >>873
ダブルチーズバーガーセットはおやつだよな？
他にもちゃんと三食食べろよ
プロテインも忘れるな 違うんだよなぁ
本当に馬鹿だな
何で重いもん上げたらそれを上げられない人より偉いんだ？
その時点で間違ってるって気付けよ
お前らより金持ってる奴がお前ら金持ってねえだろって上から来たらなんて答える？
自分貧乏ですスイマセンって言わねえだろ？上も下も無いからじゃねーの？
お前の嫁スゲーブスだなって美人の妻持ってる奴に言われたらハイスイマセンなのか？
お前らの価値観なんてそんなもんなんだよ
ちなみに俺はひょろガリじゃねーよ
そんなんで偉そうにしてる奴らと同じ馬鹿だと思われたくないだけ
一般人はそういうやつの事本当の馬鹿だと思ってるんだぜ ジム内じゃ高級車も保有資産も関係ないよ重量バルク
くうしばとトランプならくうしば
きどっちとZOZO前澤ならきどっち
ジムでりゃなんだこの貧乏人は？で終わるが 温暖化の影響でフィットネス人口が少なくなると
言ってる専門家もいるからな
確かに温かい国の人たちは運動なんかしない
あと数年したらジムもガラガラになるよ >>896
しつこいって（笑）
ジムなんてなるべく人の少ない時間に使いたいって人ばかり
理想は自宅トレだが、ジム並みには揃えられないのでジムを選んでるだけ
偉そうに見えるのはお前のフィルターだよ？
お前が劣等感を持ってなきゃそうならんよ？
ほかの習い事やサークルなどでは、一緒にいる時間も長く、横の繋がりも必要で、序列に不満を覚えるの人もいるだろう。
だがジムで？？
うーん、、、お前の異常な劣等感しか漂ってるこないんだけどねぇ。 こいつの世界には、ドヤ！ドヤ！な重量やバルク自慢のトレーニーばかりなの？（笑）
どんだけハードコアなとこ入ってんだよ（笑）
もうわかるよね？
こいつが異様に劣等感が強く、それを怒りに変えるタイプの異常者とわかるわ。
ちがうかね？
偉そうにしてる奴が仮にいても、それを嫌に思うならそこから離れるもんだよ。
見続けるんだろな、一挙手一投足、、、、、
偉そうにしてる！と 偉いに決まってるだろ笑
なんのためにハイブラ着て高級車乗る思てるんだ
偉くないなら誰もわざわざ高い服もクルマも買わんし重いもの持たんし捨ても打たんわ笑
車屋いってもはっきりこっちのが偉いですって言うぞ笑 会社なら株沢山持ってるやつが偉い
ジムならオーナー
公道ならパトカー自衛隊米軍
日本人なら天皇 そんなになぞのプライドあるなら
ホームジムでやれや 偉そうに見えるってのは羨ましいからだよな？
そんなの求めてません、それが真実本心なら、どうでもいいはずだよ。
痩せ自慢の貧乳女が巨乳女に偉そうな乳しやがって、バカに違いない！
昔からあったよな、巨乳バカ説（笑）
それを言ってんのと変わらない。
細さに美を感じるなら、逆にバルク自慢の人とも仲良く出来るのでは？
互いに変にぶつかる部分もなく。
要するにバルクに怒りを持つってことだよね？
もうわかるよね？ 自分貧乏ですスイマセンって言うに決まるだろ笑
資本主義やぞ
ドラゴンボールみたいに個人の戦闘力が通用しないんだから プロテイン飲んでるって書いただけでマウント取ってるって言われちゃったﾎﾞｸﾁｬﾝ デブもガリレイも等しくゴミだろ
何のため不味い飯喰ってる思てるんだバーカ >>909
まず前提として知らない人がバルクあろうが金持ちだろうが上下関係なんて無いからｗ
例えばお前と街で遭遇して肩でもぶつかったらボコボコにするからｗ
お前は言うだろうな お金で許してください！ってなｗ
自分がお世話になってる社長とかならへこへこするぜ？
とにかく寝な 坊や >>907
どの辺が邪魔でした？
醜い劣等感からのレスはやめたらどうかな？ 何故クソガリは腕捲り+反動+パーシャルの3点セットが多いのだろうか 自宅ジム野郎だけど、帰省の際ビジターでジムいったらフィジーカーの影響なのかフライやケーブルねちっこくやってる人ばかりでベンチもラックもガラ空きやった
カネキン、サンキューな >>911
またブラックのせいで荒れてきたよー
早く消えろよ
お前のせいで荒れてるんだからお前が荒らしだろ
いい年こいて5chに入り浸るな
ここでしか自己顕示できない身の上なのは気の毒で同情するけど消えて 今日もラックでピッチングフォーム、バッティングフォームやってるヤツウザかったなー。
合間に40kgぐらいのスクワットとスマホ自撮り
6月7月もはよ過ぎてくれ、まじでかなわん ならドゥエインとかと
街でぶつかってボコボコにしてみろ
ボディーガードにとらえられて終わりだろうがな
これが金持ちな
はい論破
わからんやつやな
最近でもアーノルドに飛び下痢したやついたろが笑
人間てのは強弱かしかない
そのための金法律軍隊核兵器
孫正義にバルクとパワーなら俺でも勝てるわ笑 堀江もいってたろ
金持ちが偉いとか当たり前だろアホかと
タクシーの運転手口論でバカにしまくった動画あげてたわな >>902
日本人なら天皇? ろくすっぽ街も気軽に歩けないバカが偉いわけないだろハゲ これ6月くらいになったらマシになるの？
もうジムパンパンなのに毎週行くたびに新規入会の受付してるけど >>917
だからさぁ 前提として知らない奴が金持ちだろうがバルクあろうが上下関係など無いって言ってるだろがｗ
意味が分かるまで何度も復唱しろよ
お前が良い服？良い車？不味い飯食ってる？となんでそうじゃない人より偉いの？
頑張ってて偉いねー って子供が大人に褒められてる意味での偉いだろｗｗｗ 昨日見たチビガリは
フリーエリアにわざわざ縄跳びしてトレッドミルしてたな
ジム来る意味あるんか
あとノースリーブの毎度お馴染み鏡でピッチングのポージングバカもいた
体の見た目どうでも良いこの手の奴らはなかなか消えないんじゃね？
何しに来てるんかわからんがガリだろうがデブだろうが金儲けにはプラスだしな >>914
因縁ばっかつけてんじゃねーぞ！ゴミ野郎 >>925
鏡でポージングしてるやついるよな
通ってるジムでフィジークの大会に出る奴がいてポージングしてるが、足挙げベンチ60くらいでけっこうきつそうにやっていたなw
パワーフォームでやっても90危ういレベルに見えた
フィジークは地方大会だとレベルがかなりしょぼいのだろうか？ >>932
ポージングに関してはみんなやった方がいいよ
マッスルコントロール上手くなって効率的に鍛えられる >>921
9月10月くらいから減り始めるぞ
どんどん増えてきてほんと迷惑だわ >>935
それまでに懸垂台買って、懸垂、ディップス 、逆立ち腕立て伏せで鍛えておけば、すぐにジムで中級レベルになれる。 >>932
ベンチの数字はフィジークの審査に関係無い >>937
それは違うよ。
単に筋トレレベルの低い人が出られる大会が増殖してるってことだ。
120～130キロくらいまではまともにトレーニングしていれば到達するレベル。
ベンチは単なる指標であり、他の部位もそれなり発達してるものが、肉体美コンテストや、筋力コンテストに出るのが本来の形だ。
筋トレ始めて1～２年でコンテストとか、、、、まぁ出るのは自由だけどねぇ。 >>938
ビギナーやライト層向けの大会ないと業界が広がらないしそんな化石みたいな発想してるとダメだよ
自分だけがマッチョでいたいから敵増やしたくないのか？w >>939
60kgでベンチセット組んでるような奴らが絞ってもペラペラのガリガリだよ？
いくらなんでも敷居下げ過ぎだろ >>939
マニアの世界ってのは、良くも悪くも、よくそこまで極めるなぁってのが面白いしモチベーションにもなるもんだよ。
スポーツ、楽器演奏、生け花や着付け、囲碁や将棋やスマホゲームの世界ですら熟練度(マニア度)によるランク付けはあるし、上級クラスはそれなりのリスペクトはあるもんだよ、同じ趣味してたら苦労や凄さは分かるからね。
それが筋トレ関係は今やカオスじゃん、まぁもうどうでもいいけどねぇ。 >>937
全く関係ないんだが、ベンチのセット重量60キロ程度の体ではペラペラだよ
そんなレベルでは裸になるのも恥じらうレベルだよ
普通の感覚ならね
セット重量100でもまだまだだというのに
フィジークとかサマスタとかは参加するのは自由なんだろうけどさ 薬が良い障壁になってるな
ナチュラルなんかクソガリにしかならんからな >>945
わかる
鍛えても陸上選手とかブルース・リーみたいな感じにしかならん
千代の富士とか朝青龍みたいになりたいな 千代の富士とか朝青龍は生まれながらの才能だからな
要は遺伝子レベルからして違う
才能ないやつが憧れる対象ではない
才能ないやつは薬の力を借りろ
結論は出ている 世界大戦中に緊張や不安から逃れる為や戦闘力向上の為に半数の兵士が麻薬使って戦後に禁断症状で苦しんだ話を聞いた時にステロイドが浮かんだね ジムにいるクソガリ共がベスボに出るらしいが「これ上位狙えるんじゃね！？」とか言っててウザイ
大会出てる選手を見た事がないのか、自分を客観的に見れてないのか、目がおかしいのか…… >>945
結局才能だよ
ジムでステいれてる奴いるがベンチ130しか挙げられないからな
ナチュラルで糞な重量しか扱えない奴はステ入れてもたいしたことない そりゃそうだろ
例えばシャイニーとかベニスいったら小さすぎて誰もヘビーユーザーとは思わんよ
清水位でお前プロになるのか？って聞かれるレベル
アーノルドより薬いれまくってる日本人はいくらでもいるが上半身は全部負けてるだろ
プリモとディーボーメインであんなのならんよ
俺も1500とかテストいれたことあるけどかすりもしない 黒いレギンスに黒い長めのブカブカ短パンはいてるガリいるけど
一瞬オンナにみえる 昨日、久しぶりに夜に行ったら２人組のクソガリボーイズがたくさんいたわ
何をやるにも２人で同じことするんだけどおまえらはゲイなのか？なんかやたら距離も近いし
んまぁ夏だなぁと思いました
とりあえず喋る時間が長いしうるせぇ
謎トレは被害ないから好きにしたらいいけどうるせぇ こっちにもステとガリがいつも一緒にいるな。やっぱホモなんかな 日本猿の女はマッシヴ評価しないからな
そりゃガリが幅効かせるよ しかし騒ぎながらトレしてるやつは迷惑だね
なんかライウェイライウェイ言いながら150キロ5発目で
潰れてるクソガリお前だよ！ うるさいのはともかく150Kg5発ってスクワットでもデッドでもガリではないよな なんだ150キロって
俺のジムじゃ鉄板何枚で話してんだけど
ちな一枚100キロ 機材長時間独占して喋ってる奴やスマフォしてるやつや合トレしてるクソガリまじコルチゾール発生装置かよ なんだコルチゾールってヒヨワか
俺はコチニール分泌するよ プレスは1トン
一日食べる肉は10キロ
これ未満はガリ ID:SVHw7Xau0みたいなヤツってある種の人格障害なんだろうね わざわざ相手してあげてたらいつまでたっても治らんよ。 南斗鳳凰拳ケーブルボディクロス
かなり体幹が鍛えられるな 世の中から余されたような覇気のないおじさんグループ このスレッドは１０００を超えました。
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