【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★3
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
早いもので今年もきました
流行りはパワーラックの中でサイドレイズ
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554605791/
【毎年恒例】ジムにクソガリ大発生★２
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1556141496/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured だから舐めてるわけじゃなくてカルチャーギャップというやつだ
日本人は防衛意識や生存本能が退化したやつが目立つ
海外旅行に行った時に顕著に出るんだよ
置引きに遭う日本人が異常に多い。不用心に荷物から離れるやつが多いんだよ
それですかさずやられてしまう
このスレを見ただけでもカルチャーギャップが酷いもんな
いかに間抜けなことを言っているのかまるで自覚してない
日本社会に適正化すると国際基準で言ったら間抜けになるってことだよ >>323
いやいや、外人は特に認めるとこは素直に認めてくるよ
日本人だと素直なやつとおべっか使いと嫉妬の3通りの反応あるけど >>326
単なる個人差、個人差あるの承知で敢えて言うと
ひとくくりにするのはいいけどイギリス人とか最初から有色人種全般と一般以下の階級の白人見下してるからすぐ嫉妬してくる人多い
自分が下なのはおかしいと思うらしい
フランス人も近いけど彼らはナルシスト風味だから自分がすごいみたいなことはしてくるけど嫌がらせじみた嫉妬みたいな感情は少な目
アメリカ人の言い方悪いけどおバカ階層の白人連中なんか白人様の自分のほうが素晴らしいとか根拠もなく思い込んでる率高くて危ない
黒人の場合は全階層含めて割と友好的なんだけどな、これ不思議、でも黒人のほうが危険な人自体は多いﾖ
親の仕事の関係でこの三つの国はそこそこの期間住んでたからわかるけど他の国の人はあまりわからない
アメリカは地域差も多いか フランスではモテたなw
フランス人は男も楽しいやつ多かったw >>322
下背部とハム鍛えてたんだろ
ぐるーとハムレイズみたいなもんだ >>328
日本人とは恋愛的な価値観が全く合わないの知られてるからもてるわけないんだけど
フランス人の女性と付き合えたならわかるけどね チキンレッグという言葉が定着したのか最近のクソガリはスクワットやるのな
ラックでバーのみのアームカールとリストカールも忘れずにやっているけど >>330
ちゃうw
女の子にモテたのよ
楽しかったなw 日本人って基本的に陰険だよな
嫉妬とおべっかはあるあるだわ 村八分の島国だからな
洗脳教育協調性という名のキモイ同調圧力
単一民族特有
まあSNSの普及で10年前とは全く違う
出る杭が正義の個人主義自己主張の欧米よりになってきたが >>336
それって欧米をあまり知らないのでは？
陰気→わかる
しつこい→わかる
凝り性で必要のないところまで無意味に凝るから仕事の効率が悪い→わかる
サービスに金（チップ）を払わないくせにサービスに過大なものを求めすぎ→わかる
のんびり屋でわがまま（日本のお店や飲食店が無料で質のいいサービスを提供するから海外の基準わかってない）→わかる
日本人が陰険→日本人程度で陰険とか幸せすぎる
村八分の国→欧米は地続きで別の国があった影響で異分子にめちゃくちゃ厳しいから日本の村八分なんてレベルじゃないくらいやばい
キモイ同調圧力→異物排除の傾向が強い欧米人の同調圧力のやばさを知らないだけ
洗脳教育→自国や自民族への愛情やほこりがここまで薄い民族はあまりいない、洗脳度で言えば日本の教育は基本薄いよ、自虐的な教育ではあるけど
基本的に日本みたいな島国って外敵がいないからのんびりした気風になって危機感足りないし悪意に鈍感だし、他人に悪意を向けるのに慣れてないからね
要するに日本は生きるのがすっごい楽なんだよ >>325
わかる。
日本人はファミレスや喫茶店で平気で財布おいたままトイレ行ったりするしな。
件のエクステンドもボトルごと盗まれなかっただけマシ。 クソガリスレで世界の"真実"を語ってるやつ全員頭沸いてるだろ 平日の休みを頂けたので
市営ジムでデビューします
8ヶ月自室トレしながらここ読んでましたがマナー守って汗かいてきます リストカール（笑）
ダンベルでデッドやるだけで、前腕パンパンやで。 パワーグリップ無しで加重チンニングでも前腕パンパンなるわ 外人よりこのスレで長文でスレ違いな話題を語るバカの方が大変だよｗ 夏場は少しだけ機能するよ。ネタかと思うようなビックリ人間がほんとにジムに現れるからな。 お前らは馬鹿にするかもしれないがパワーラックの中でサイドレイズをやると２割くらい重い重量を扱える パワーラックの中に引きこもってサイドレイズするバカ本当にムカつくわw ひとりやり始めるとまた真似するガリがでてくるからな
ラックを使う利点を周りに知らしめるトレと
重量を強要されている今日この頃
早く消えてくれあいつら 最近の情報からすると、ラック内でサイドレイズした後に下にダンベル叩きつけると効果的みたいだな。 ここで確認したい
クソガリの定義とは？
ちなみに強制だから必ず各自答えて クソがつくほどのガリは身長 − 120ぐらいかな
ここでの基準は身長-100ぐらいでもクソガリ認定されるだろうが >>355
違うぞ
ガリ・・・細い人への別称。初心者さん
クソガリ・・・ガリの中でも、マナーも知らない、知ろうともしないクソ野郎 >>353
あー初心者のかた？
パワーラックにインクラインベンチ引っ張ってきてトップにセット足組んで月ボみるのが通だよ
エクステンドのボトル置いときゃ更によし >>358
エクステンドのボトルってダサいのでブレンダーボトルっすね。通ぶりたいので。 アイアンマンが変な特集組んでやがったぜ
須山とジュラシックが実践する型破りなトレーニングだってよ
手首を肘よりも思いっきり上に上げたサイドレイズが載ってた。須山曰く「鶴の舞」だそうで
真似するガリが出そうな種目だな >>360
それは使わないダンベル引っ掛けておくやつだぞ。
ジム行ったらとにかくラックとダンベルはキープしまくる事が大事。 他の奴らに筋トレさせずに、筋力を落とさせる事が、一番効果あるから。
文句言われたら、即トレーナーに苦情言って辞めさせると捗るぞ。 ここはジムマナーやトレ効率を含む初心者向けの筋トレNGスレだから
パワーラックでサイドレイズしてるクソがりはしね
→パワーラックでダンベル種目をするのは辞めましょう
クソガリってだいたいリストカールしてるよなｗｗｗ
→リストカールは筋肥大の効率が悪いので他の種目をやりましょう
クソガリが〇〇を##してたｗｗｗ
→〇〇（トレ種目）を##（やり方）の様にするのはトレーニング効果が低いので辞めましょう >>354
強制だから、この一言から漂う義務教育キッズ臭 リストカールたしかにガリしかしてるの見たことないなあとサイドベントとか言う腹斜筋で腹ふくらましてどうするの筋トレ ガリは食わなきゃ生姜(しょうが)ない
なんて
うけないね フリーウエイトゾーンのど真ん中でリストカールしてるやつが正しく今日居たわ
周り見てこれは端っこでも出来るなとかあるだろうに
>>368
家でどこを鍛えるか決めてある程度自分で何をするか決めて事前に調べとくか宅トレ 最近はスミスでチンニングする奴が増えたな
ちゃんとチンニングバーあるのに >>368
初心者はコンパウンド種目だよ
チンニング、ベンチプレス、スクワットでもどうぞ
体力に自信があるならデッドリフト追加で、後は目的に応じて他のコンパウンド種目
リストカールとかダンベルカールとかみたいなアイソメトリックは筋力のない初心者がやってもあまり意味ないよ
アイソメトリックは刺激になれた中級者や上級者が多方向からの刺激を増やすためにやるもの位に考えて プレートラックの前で腕立てやってるクソガリが5kgプレート背中に載せてやってたが
あれ子亀が乗ってるみたいでかわいかったな >>372
そんなもん各自の状況によるんだ脱初心者がクソアドバイスすんな >>350
ベンチキープしてもたもたサイドレイズしてるやつもむかつく
インターバルとらないならいいけどダラダラとやる
例外なくクソガリ 女も年寄りもみんなしてラットプルをビハインドネックでやってるのは何故なんだ？
と思ってたらジムのスタッフがビハインドネックで教えてた… >>374
初心者でガリってなったらある程度筋肉つくまではコンパウンド常識でしょ
アイソメトリックでばらして鍛えたり弱点補強にアイソメトリック入れるほどの体できてないんだから… アイソメトリックの意味を理解していない玄人気取りの馬鹿が1匹居るな >>372
恥ずかしい奴だなぁ
お前がクソガリなのバレバレだぞ
なんでダンベルカールがアイソメトリックなんだよw 2.5キロプレートつけて25キロでパワーラック使うんじゃねぇよおおお >>377
うちもそうだわ。みんなビハインドネックでやってるww
たまに凄い下まで下ろして、どこに効いてんだかわかんないような奴もいるな。 ビハインドはジムあるあるだな
うちのジムはフロントとビハインドを1レップずつ交互にやるやつが大量発生してるぞ
どっかの教えたがりオジサンが発生源だろうなー うちも多いビハインドネック。亀みたいに首前に出し切ってやってるから見てるだけで首筋いたくなる・・ ビハインドのコツを教えましょうか？
ラットマシンに逆向きに座って引くと首を傷めず深く下ろせます
高重量は向かない種目なのでパッドで脚を抑えなくても浮き上がりません
あと、肩甲骨の下制が出来てないと、どのみち広背筋には上手く効きませんので、フォームの見直しをすべきです 垂直に近い軌道で下げられれば効かせられるんだが、後方斜め下に必要以上に下げてる奴が多い。 ビハインドは肩の関節（骨の構造）からしたら、不自然すぎる動きだから怖すぎる アイソメトリック＝動けない（力んだ状態をキープ）
アイソレーション＝単関節種目
玄人気取りしたい初心者よちゃんと覚えとけ クソガリがかわるがわるケーブルマシンを占領
他の常連さんもルーティーン崩されてる感じで何とも言えん
1種目毎の時間が長いじゃボケ アイソメトリック君って弱小ユーチューバースレでは偉そうに語ってたのに、実はダンベルベンチ15キロスレで相談してたのバレた人？ >>390
だからと言って一切やらないってはどうかと。
ただビハインドは調整的に使うべきで10rmより重くはしませんね。 >>388
これ知らない人がほとんどだよね
たまにこれやってると向かいのマシンの人に変な目で見られる時があるよw >>395
ありますね！
思いっきり目が合います（笑） ビハインドネックラットプルダウン自体はいいけど基本じゃないからな
フロントプレスしたことないのにバックプレスやるようなもん >>361
いまさらだが、アイアンマン見るようなガリが居るのか……？ >>393
何という頭でっかち
スカスカの脳みそに曖昧な知識を詰め込むぐらいなら、脳みそに筋肉詰め込んでゴリゴリ筋トレすりゃいいのに クソガリが基本以外のことやってたら変な目で見るけど
マッチョが同じことやっててもそうは見られない
ジム内では見た目が全て
ガリのドヤ程意味不明なものないわｗ >>401
これわかる
マッチョのチーティングは追い込んでるな...ってなるけどクソガリのチーティングはやれやれって目で見てしまうわ >>391
種目の内容は単関節種目書いたんだから許しておくれ
種目の内容で言い間違いはわかるっしょ
一応ワッチョイでログ辿ってくれればある程度の知識あるのはわかってくれると信じる ガリのケツ浮かしベンチプレス
「パーシャルな上に腰の反動であげてやがる」
マッチョのケツ浮かしベンチプレス
「デクライン狙いか高重量慣れしたいのね」
ガリの反動アームカール
「二頭に負荷乗ってねーw」
マッチョの反動アームカール
「すごい高重量扱ってんなー」
ガリのベンチプレス40キロ
「まあ、そうだよなあの体だと」
マッチョのベンチプレス40キロ
「ドロップダウンかウォームかパンプアップか」
ガリのパワーラック
「シャドーボクシング、アームカール、サイドレイズ、柔軟」
マッチョのパワーラック
「デッド、ベントオーバー、スクワット」 ガリ初心者の頃は基本種目で教科書通りやるのが1番の近道だからな >>404
ダウト。ベンチプレスで最低60kgだろ。40はないわ >>407
フォームチェックで40はあるよ、胸オフの日に >>403
辿るの面倒だから
もう一度一覧表で作成してくれ >ガリのベンチプレス40キロ
>「まあ、そうだよなあの体だと」
>マッチョのベンチプレス40キロ
>「ドロップダウンかウォームかパンプアップか」
速度と軌道安定度でわかるだろそんなの
ガリでも40できっちりやってりゃ問題ない
リハビリの奴もいる
どっちにしてもそんなもんジロジロ見るなキモデブ >>407
ダウトって日常でも使ってる奴いるんだｗｗ >>411
おまえにとっては5ちゃんが日常だもんな カードゲームの時以外って意味が分からない低脳が使うんだなｗ リストカールってやる意味ないの？
めちゃくちゃパンパンになるけど 背中とか腕とかきたえてたら自然に鍛えられるし個別で鍛える必要はあまりない
より肥大させたいなら別だけどビルダーでも前腕を熱心にやってる人は少ない >>417
ストラップやグローブを使ってますがなるべく使わない方が良いですか？
前腕だけ特に細いので気になってます 俺は一瞬だけ強く握り込んで脳のリミットを解除する
だから無駄な握力を使うリストカールは必要ない
ジムで大声出すのはアレだし でも腕はやったらやっただけ明らかに筋肉つくよ、地味トレだけど。細い人はやったら良いと思う夏だし。ぎっさんも言ってたし。 全体像を見て腕のボリュームもっと欲しいと思うならやった方がいいとは思う >>416
意味ないどころかリストを狙って鍛える数少ない種目。でもクソガリ御用達種目なのも事実で、おかげて必要以上にここで叩かれてるよ。風評被害もいいところだ。 >>416
別にやってもいいよ
やってもいいんだけど、なぜ中級者以上からバカにされるかというと、
腹筋と同じ理屈
他の種目やってたら必然的に使うので、わざわざやるまでもないのと、あとは効率が悪い
それでも、ガリガリすぎて弱点だと思うのなら毎日やってもいい
よく48-72時間だとかテンプレ系のクソブログが書いてるけどあんなもん信用すんな
弱点部位は毎日やっていい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
