何回も出てるネタかもだけど
スクワットやった後の筋肉痛の期間は足トレ休む？
俺の場合スポーツの補強でやってるんだが
スクワットすると3〜4日位筋肉痛が残り
筋肉痛の期間中やるか休むか葛藤を抱える事かれこれ数年。
結局その日にトレするメンタルが残っているか（仕事のボリューム等）で
決めているので経験的にどちらが良いというのがわからない。。。
（両方試せと言われればそれまでだが。）
もしくは筋肉痛にならない程度に抑えて
気兼ねなく高頻度でやるというのも手かもしれない。