クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他81
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キリンのアミノサプリアセロラレモンの味に似たBCAAとかあったら教えてください!あとはアセロラ系の味のBCAAとか。 俺は大昔小学校に帰り道に、豪邸があって庭の池に毎日小便してるのが日課だったけど
ある日
池の鯉で50匹ぐらい死んで浮かんでたのをみて
トラウマになったわwwww >>81
ええ!ってこよは一回に1kgくらい飲まないとダメですーでか!!?? >>82
粉だけで持ち出したら池に到着するまでに全部空気中に散布されてるから池まで粉のままで運ぶなんて無理だろ アグマチンより昔ながらの普通のAAKGのほうが効くんだよなあ
他にナイアシンの紅潮しないタイプの
イノシトールヘキサニコチネイトという形態のものが安く買えるので
それもお勧めだ(iherbで110回分が800円ほど)
この形態のナイアシンは昔は血行不良の医薬品だった
イノシトールヘキサニコチネイトとAAKGをトレーニングの前に飲むと
ぱつんぱつんに膨らむようにパンプするが筋肉痛は少なくなる
血管拡張のサプリをとってトレーニングをした際は
いつもよりたくさんの栄養を摂って欲しい
ぱつんぱつんにパンプした筋肉に栄養が非常に取り込まれやすい環境が整っているからだ >>95
おまえはアホやなw
ナイアシン関連は医薬品として認可されてる成分だ
つまりしっかりとしたエビデンスがあるということだ
筋トレ関連の記事しか見ないから、その範囲では全然見かけないというおまえのボケなw
糖質タンパク質の代謝やステロイドホルモンの合成に関わっているから効果は確実にあるんだよ まあ、薬でもなんで効いてるのかよくわからないのはあるけどな
摂取量も、研究からこれくらいの量なら平気だろって感じの判断なのもあるし
まあ偏った知識で全てを語るべきではないってのには賛同するわ >>96
詳しそうだからその医薬品レベルのエビデンスをいくつか貼ってくれませんか >>100
ニコチン酸製剤で検索すればナイアシンの薬効なんて腐るほどあるよ 医薬品レベルつうか、医薬品だからね
処方薬になる以上無根拠であるはずもなく ニコチン酸だと凄まじい紅潮でえらいことになるし
ニコチン酸アミドだと血管拡張作用が乏しいので
イノシトールと結合したフォームのニコチン酸が良いてことでしょう >>103
ナイアシンってそれらのたたまの総称なのでどうとでも解釈してくさい ナイアシンの作用機序はプロスタグランジン生成によるもので
NOSを介するアルギニンとは異なるのかな
相乗効果が望めるならスタックしてみると面白そうだが 普通のナイアシンとフラッシュ無しって書いてあるナイアシンは何がどう違うの? BCAAって最近ユーチューブで意味ないって言われてるんじゃないの?
昔買った残りがまだあるんだけどいつ飲むのが良いの?結局効果はどういうものがあるの? >>108
必須アミノ酸が意味無いわけないでしょ
基本を分かってないと振り回されるだけになるから注意ね 水飲むくらいならBCAA入れた水飲むわくらいのスタンスでいかが? >>93
そのイノシトールヘキサニコチネイトがそんなに良いのになんでプレワサプリには入ってないの? 山本義徳がアミノ酸(bcaa,eaa)は筋合成のスイッチで、プロテインが筋肉を作る燃料みたいなものって説明していたんだが、これってどういう理屈なのか? >>114
説明聞いてないから想像だけど、
起床後とか血中アミノ酸が足りないときは、アミノ酸サプリで濃度を一定以上上げることで筋分解から筋合成のスイッチを入れ、その後はプロテインや固形物で体にアミノ酸を供給し続けることで筋肉を作る材料になるってことじゃね? >>115
補足
起床後はなるべく早く血中アミノ酸濃度を上げて、筋分解から筋合成に帰る必要があるから、その意味でスイッチという言葉を使ったんじゃないかな くっそわかり易い説明ありがとう。回答に質問して悪いんだけど、低血糖で気絶しやすい人や血糖値スパイクの人がよく飴舐めてるけどEAAとかでも代用可能?低GIとかの食品と、どう違うんだろう >>117
気絶するレベルの低血糖なら迷わず高GIの糖類を摂らないと命にかかわるよ
質問の意図がいまいちわからないけど、EAAと飴が同じものだと思ってる? >>112
プレワは刺激剤やパフォーマンスアップの成分が多い
カフェインなどのスティム、シトマレ、ベーアラなどが代表的な成分になる
パンプだけに目的を絞った製品は売れない >>119
なるほどありがとう
とりまAAKGとIHN頼んでみたけど、いつどのくらい摂ればいいもの? >>117
代用できない。真逆な性質を持つんだから無理
EAAはアミノ酸
低血糖対策はブドウ糖
酸と糖だからね。まったく別物だ >>121
さほど高いもんじゃなかったしいいかなと思って >>120 トレーニングを始める30〜45分くらい前に飲めばok
量はAAKGは3.5〜5g
IHNは500mg前後で良いと思うが
体格にもよる プロテインの過剰摂取はお腹ゆるくなって屁が出るようになるけど、
EAAはならないのは、なんの成分によるものなの?
またコラーゲンペプチドはどっち寄りの成分なのかね? 匿名できゃんきゃん吠えてるやつの意見なんか
自動的に選別しろ捨てろとw精査する価値ないよ。
真に受けても何の得もないぞw
この人みたいにどこのどいつで
発言に責任持つ人の意見だけ精査したらいいと思うよ。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/15/122354 >>129
EAAはプロテインと違って消化分解する必要が無い
言わばすでに分解された状態だからな
消化しきれず腸に負担をかけ腐敗するみたいなことが一切無い
だから屁なんてでない >>129
知識無さすぎ、もっと勉強しろ
EAAはエッセンシャルアミノアシッドの略で、大人に8種類(サプリによってはトリプトファンが抜かれてるが…)の必須アミノ酸の事
ざっくり説明すると腸壁に開いてる栄養を取り込む穴の大きさは、アミノ酸分子の数個分だ
で、ペプチドってのは蛋白質を酵素等で分解したモノ(元蛋白がホエイやカゼインならアミノ酸スコア100)の総称だが、サプリとして品質が高いモノは分子の大きさが保証されてる
そしてアミノ酸数個分の大きさで揃ってるので、腸壁から取り込まれる短時間当たりの総量は単体アミノ酸より多い…
つまり血中濃度上昇が単体アミノ酸より速いという事だ >>129
それってホエイプロテインだろ?
乳糖不耐症。 最近は、ジム行く1時間前にホエイ飲んで、ジムではBCAA+EAA飲んで2時間トレ
ゴールデンタイムとか無視してるけど間違ってる?
ちなジム終わりは家でタンパク質メインの食事 2時間トレってよくもつな。
40分くらいで腕かなり限界くるわ。 トリプトファンのないBCAA+4
みたいなのは意味ないから摂らない方が良いぞ
よく言われる筋肉を造る材料の足りない状態
なのはBCAAと変わりないから割高になる分損だ 筋トレのエネルギー源は糖質がメインだが、BCAAも使われる。
体内のBCAAが足りないと筋肉を分解してしまう。
よってあらかじめBCAAを飲んでおくと異化対策になる、
かもしれない。
これがBCAAを飲む理由だと思っていたが、馬鹿が山本の動画みてBCAA飲むと異化が起こるって言い出したんだよな。 競技中の疲労感を麻痺させる為にBCAA取るわ
日常は体作りのためにEAA取るわ EAAってトレ前でもいいのかな?
毎回BCAAに混ぜてトレ中飲んでるけど途中酸欠で気持ち悪くなって飲みきれない時ある トレ前〜トレ中
トレ中が難しいならトレ前でいい。トレ前30分が目安 アメリカ製はトリプトファンが使えないからか
EAA製品が無いからね 米国ってトリプトファンあかんの?
昭〇電工がやらかしたからか…
アレ、どういう経緯だったっけ? βアラニン初めて試したんだけど、さっき2g飲んで、
10分で頭にピリピリきて20分で手にもきて結構ビビった
ピリピリどころか、ビリビリくるな
これ続ければ軽減するっていうけど、それまで続けられるかなぁ
2回目がそんなに強く出ないことを祈る >>160
つうかピリピリだけで何も効果が感じられないよw 最低2週間飲む必要あるっていうから、
とりあえず1か月は頑張ってみるよ
慣れるといいなぁ C4飲んだら気持ち悪くなってトレ中断したわ
普段飲んでる奴よりβアラニン2倍入ってて草 c4ultimate飲んだけど全く効かなかった
ショック >>174
マルトでないとダメなの?
普通に糖分とかでもいいの? >>175
食事の時に摂ればいいよ
即効性のあるものじゃ無いから >>176
なるほど
確かクレアチンみたいに体にためとくもんだったね
ありがとう >>160だけど、GW初日から生活リズム大破してついさっき夜ご飯だったわけだが、
そのあとにβアラニンのんだらかなりチリチリ軽減されたわ
これなら続けられそう
空腹時に飲むのがあかんみたい たった2gでそこまで効くんだな
いつも食事時に10gくらい摂ってるけど、たまに手がピリつくくらいだ だからもっと勉強しろって
いつの間にかスレ見てる人達って入れ換わってしまってるのか…
βアラニンは、体内に有るヒスチジンと結び付いてカルノシンになる
しかしカルノシン、アンセリン、イミダゾールペプチドって一時、国までテコ入れして騒いでたのに
サッパリ聞かなくなったなwww クレアチンは取らないけど
ベーアラとシトマレとカフェインとEAAは
取ってるな
プレワは使わなくなったわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています