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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他81
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0001ミスターEAA (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-GSvz)
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2019/04/11(木) 10:39:28.39ID:wvwCRuTgM
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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他80
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547990850/
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0083無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 650b-wlzz)
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2019/04/22(月) 19:17:06.67ID:4M+EXnEh0
キリンのアミノサプリアセロラレモンの味に似たBCAAとかあったら教えてください！あとはアセロラ系の味のBCAAとか。
0084無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b130-HctP)
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2019/04/22(月) 20:35:29.28ID:RhVTLfTP0
俺は大昔小学校に帰り道に、豪邸があって庭の池に毎日小便してるのが日課だったけど

ある日
池の鯉で50匹ぐらい死んで浮かんでたのをみて
トラウマになったわwwww
0085無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-L4Vp)
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2019/04/22(月) 20:53:41.24ID:yw+8xPa4a
>>81
ええ！ってこよは一回に1kgくらい飲まないとダメですーでか！！？？
0088無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-L4Vp)
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2019/04/22(月) 23:40:16.63ID:4pkVAeRUa
カニはエビにはならんでしょー
0090無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
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2019/04/23(火) 07:29:36.43ID:HIFYUkNBd
>>85
そうらしいよ
0091無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2b8-EdlJ)
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2019/04/23(火) 12:09:50.36ID:+FxCL4dk0
EAAはよ
0092無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 410b-EE2Q)
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2019/04/23(火) 18:35:20.04ID:jZW26oy30
アグマチン使った人いる？どう？
0093無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-L8f3)
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2019/04/23(火) 20:05:42.67ID:pBRkRLPI0
アグマチンより昔ながらの普通のAAKGのほうが効くんだよなあ
他にナイアシンの紅潮しないタイプの
イノシトールヘキサニコチネイトという形態のものが安く買えるので
それもお勧めだ（iherbで110回分が800円ほど）
この形態のナイアシンは昔は血行不良の医薬品だった
イノシトールヘキサニコチネイトとAAKGをトレーニングの前に飲むと
ぱつんぱつんに膨らむようにパンプするが筋肉痛は少なくなる

血管拡張のサプリをとってトレーニングをした際は
いつもよりたくさんの栄養を摂って欲しい
ぱつんぱつんにパンプした筋肉に栄養が非常に取り込まれやすい環境が整っているからだ
0096無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d77-4n9j)
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2019/04/24(水) 13:32:51.22ID:uIZf8zji0
>>95
おまえはアホやなw
ナイアシン関連は医薬品として認可されてる成分だ
つまりしっかりとしたエビデンスがあるということだ
筋トレ関連の記事しか見ないから、その範囲では全然見かけないというおまえのボケなw
糖質タンパク質の代謝やステロイドホルモンの合成に関わっているから効果は確実にあるんだよ
0097無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-YWtQ)
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2019/04/24(水) 13:48:28.47ID:SjDOFV7Id
まあ、薬でもなんで効いてるのかよくわからないのはあるけどな
摂取量も、研究からこれくらいの量なら平気だろって感じの判断なのもあるし

まあ偏った知識で全てを語るべきではないってのには賛同するわ
0098無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc6-W+7L)
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2019/04/24(水) 13:53:30.76ID:NklINZIDM
>>94パッションフルーツ味美味い
0099無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b196-p6DA)
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2019/04/24(水) 19:04:24.29ID:Mpehj6uK0
xtendのレモンライム来たけどウッッゥマ
0100無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM91-ku7y)
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2019/04/24(水) 19:23:24.96ID:h8AWDk4QM
>>96
詳しそうだからその医薬品レベルのエビデンスをいくつか貼ってくれませんか
0102無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-Yel+)
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2019/04/24(水) 19:28:53.96ID:DbBBKaco0
医薬品レベルつうか、医薬品だからね
処方薬になる以上無根拠であるはずもなく
0103無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-Yel+)
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2019/04/24(水) 19:30:57.22ID:DbBBKaco0
ニコチン酸だと凄まじい紅潮でえらいことになるし
ニコチン酸アミドだと血管拡張作用が乏しいので
イノシトールと結合したフォームのニコチン酸が良いてことでしょう
0106無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 855a-L8f3)
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2019/04/24(水) 19:43:05.43ID:DbBBKaco0
ナイアシンの作用機序はプロスタグランジン生成によるもので
NOSを介するアルギニンとは異なるのかな
相乗効果が望めるならスタックしてみると面白そうだが
0107無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 410b-EE2Q)
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2019/04/24(水) 20:19:54.89ID:cs+QbTSN0
普通のナイアシンとフラッシュ無しって書いてあるナイアシンは何がどう違うの？
0108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b126-s4yl)
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2019/04/24(水) 20:28:03.43ID:T418WfDE0
BCAAって最近ユーチューブで意味ないって言われてるんじゃないの？
昔買った残りがまだあるんだけどいつ飲むのが良いの？結局効果はどういうものがあるの？
0110無記無記名 (JP 0Hc6-4n9j)
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2019/04/24(水) 20:34:54.80ID:ij9e9KPFH
>>108
必須アミノ酸が意味無いわけないでしょ
基本を分かってないと振り回されるだけになるから注意ね
0112無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 410b-EE2Q)
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2019/04/24(水) 20:48:34.51ID:cs+QbTSN0
>>93
そのイノシトールヘキサニコチネイトがそんなに良いのになんでプレワサプリには入ってないの？
0113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
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2019/04/24(水) 21:01:42.61ID:kG6JjaUk0
>>110
ネタに決まってんだろ
0114無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-wmjO)
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2019/04/24(水) 21:15:44.83ID:zhkOke+jd
山本義徳がアミノ酸（bcaa,eaa）は筋合成のスイッチで、プロテインが筋肉を作る燃料みたいなものって説明していたんだが、これってどういう理屈なのか？
0115無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
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2019/04/24(水) 21:25:27.95ID:kG6JjaUk0
>>114
説明聞いてないから想像だけど、
起床後とか血中アミノ酸が足りないときは、アミノ酸サプリで濃度を一定以上上げることで筋分解から筋合成のスイッチを入れ、その後はプロテインや固形物で体にアミノ酸を供給し続けることで筋肉を作る材料になるってことじゃね？
0116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
垢版 |
2019/04/24(水) 21:27:05.28ID:kG6JjaUk0
>>115
補足
起床後はなるべく早く血中アミノ酸濃度を上げて、筋分解から筋合成に帰る必要があるから、その意味でスイッチという言葉を使ったんじゃないかな
0117無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-wmjO)
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2019/04/24(水) 21:31:13.78ID:zhkOke+jd
くっそわかり易い説明ありがとう。回答に質問して悪いんだけど、低血糖で気絶しやすい人や血糖値スパイクの人がよく飴舐めてるけどEAAとかでも代用可能？低GIとかの食品と、どう違うんだろう
0118無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-YWtQ)
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2019/04/24(水) 21:45:42.29ID:kG6JjaUk0
>>117
気絶するレベルの低血糖なら迷わず高GIの糖類を摂らないと命にかかわるよ
質問の意図がいまいちわからないけど、EAAと飴が同じものだと思ってる？
0119無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp79-Yel+)
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2019/04/24(水) 22:04:45.15ID:OpmKsrowp
>>112
プレワは刺激剤やパフォーマンスアップの成分が多い
カフェインなどのスティム、シトマレ、ベーアラなどが代表的な成分になる
パンプだけに目的を絞った製品は売れない
0120無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 410b-EE2Q)
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2019/04/24(水) 23:43:25.84ID:cs+QbTSN0
>>119
なるほどありがとう
とりまAAKGとIHN頼んでみたけど、いつどのくらい摂ればいいもの？
0123無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 350b-kziM)
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2019/04/25(木) 01:19:09.65ID:hdT8lb8I0
>>121
さほど高いもんじゃなかったしいいかなと思って
0126無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-Dr5B)
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2019/04/25(木) 06:30:01.03ID:tN0aEdEda
>>124
うまうまだお(`･ω･´)
0127無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed5a-y5wQ)
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2019/04/25(木) 09:05:52.89ID:7L0RVBmR0
>>120 トレーニングを始める30〜45分くらい前に飲めばok
量はAAKGは3.5〜5g
IHNは500mg前後で良いと思うが
体格にもよる
0129無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-t1zV)
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2019/04/25(木) 11:56:11.87ID:yqn3P7ZWd
プロテインの過剰摂取はお腹ゆるくなって屁が出るようになるけど、
EAAはならないのは、なんの成分によるものなの？

またコラーゲンペプチドはどっち寄りの成分なのかね？
0130無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-1tMQ)
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2019/04/25(木) 12:26:10.63ID:17/sEBPa0
結局EAAでなくてもBCAAでええんやろ？
0132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d77-Jh0m)
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2019/04/25(木) 13:25:28.32ID:t59ssJaZ0
>>129
EAAはプロテインと違って消化分解する必要が無い
言わばすでに分解された状態だからな
消化しきれず腸に負担をかけ腐敗するみたいなことが一切無い
だから屁なんてでない
0134無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-9UJi)
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2019/04/25(木) 16:22:27.86ID:7EVCKCXGK
>>129
知識無さすぎ、もっと勉強しろ

EAAはエッセンシャルアミノアシッドの略で、大人に8種類(サプリによってはトリプトファンが抜かれてるが…)の必須アミノ酸の事

ざっくり説明すると腸壁に開いてる栄養を取り込む穴の大きさは、アミノ酸分子の数個分だ
で、ペプチドってのは蛋白質を酵素等で分解したモノ(元蛋白がホエイやカゼインならアミノ酸スコア100)の総称だが、サプリとして品質が高いモノは分子の大きさが保証されてる

そしてアミノ酸数個分の大きさで揃ってるので、腸壁から取り込まれる短時間当たりの総量は単体アミノ酸より多い…
つまり血中濃度上昇が単体アミノ酸より速いという事だ
0135無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp01-y5wQ)
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2019/04/25(木) 16:36:00.76ID:LbCpEgtWp
おまいさん説明上手だなあ
0140無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b9-137f)
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2019/04/26(金) 10:10:52.78ID:7ryk4oJr0
最近は、ジム行く1時間前にホエイ飲んで、ジムではBCAA+EAA飲んで2時間トレ
ゴールデンタイムとか無視してるけど間違ってる？
ちなジム終わりは家でタンパク質メインの食事
0142腕上がらなくなるわうて (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-/wNj)
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2019/04/26(金) 10:53:13.55ID:4yDLSAwIr
2時間トレってよくもつな。
40分くらいで腕かなり限界くるわ。
0147無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp01-y5wQ)
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2019/04/26(金) 12:22:33.31ID:7h0sdPIip
トリプトファンのないBCAA＋4
みたいなのは意味ないから摂らない方が良いぞ
よく言われる筋肉を造る材料の足りない状態
なのはBCAAと変わりないから割高になる分損だ
0150無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mHR3)
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2019/04/26(金) 14:31:35.07ID:G0DP/QsUd
筋トレのエネルギー源は糖質がメインだが、BCAAも使われる。
体内のBCAAが足りないと筋肉を分解してしまう。
よってあらかじめBCAAを飲んでおくと異化対策になる、
かもしれない。

これがBCAAを飲む理由だと思っていたが、馬鹿が山本の動画みてBCAA飲むと異化が起こるって言い出したんだよな。
0152無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tXAt)
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2019/04/26(金) 15:19:36.58ID:uj2Q81dma
山本のトレーナー学校に100万円払えよ
0153無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-OieO)
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2019/04/26(金) 15:34:24.54ID:9BOHdOr8d
EAAってトレ前でもいいのかな？
毎回BCAAに混ぜてトレ中飲んでるけど途中酸欠で気持ち悪くなって飲みきれない時ある
0155無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tXAt)
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2019/04/26(金) 19:48:18.24ID:uj2Q81dma
>>153
心肺弱いね
トレ向いてないよ
0156無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp01-y5wQ)
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2019/04/26(金) 20:25:01.53ID:7h0sdPIip
アメリカ製はトリプトファンが使えないからか
EAA製品が無いからね
0160無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed71-KxX0)
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2019/04/27(土) 18:06:27.28ID:fahSkzDz0
βアラニン初めて試したんだけど、さっき2g飲んで、
10分で頭にピリピリきて20分で手にもきて結構ビビった
ピリピリどころか、ビリビリくるな

これ続ければ軽減するっていうけど、それまで続けられるかなぁ
2回目がそんなに強く出ないことを祈る
0173無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5530-b1YL)
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2019/04/27(土) 20:40:28.17ID:Psgzlf2C0
俺もC4は全く効かない
カフェイン少なすきない？
0174無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp01-y5wQ)
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2019/04/27(土) 20:47:14.53ID:GbfFanogp
カーボと一緒にとればピリピリは軽減される
0178無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed71-KxX0)
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2019/04/28(日) 02:20:50.41ID:zeCQPRdN0
>>160だけど、GW初日から生活リズム大破してついさっき夜ご飯だったわけだが、
そのあとにβアラニンのんだらかなりチリチリ軽減されたわ
これなら続けられそう
空腹時に飲むのがあかんみたい
0179無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 350b-kziM)
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2019/04/28(日) 02:50:46.54ID:pVTTT/UN0
たった2gでそこまで効くんだな
いつも食事時に10gくらい摂ってるけど、たまに手がピリつくくらいだ
0180無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-9UJi)
垢版 |
2019/04/28(日) 06:50:00.42ID:d8uWc4IWK
だからもっと勉強しろって
いつの間にかスレ見てる人達って入れ換わってしまってるのか…

βアラニンは、体内に有るヒスチジンと結び付いてカルノシンになる

しかしカルノシン、アンセリン、イミダゾールペプチドって一時、国までテコ入れして騒いでたのに
サッパリ聞かなくなったなwww
0181無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-5U6C)
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2019/04/28(日) 07:18:24.39ID:o9nJk3KQM
クレアチンは取らないけど
ベーアラとシトマレとカフェインとEAAは
取ってるな
プレワは使わなくなったわ
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