クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他80
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＼| |～ MRM味なさすぎだろカロリーオフのスポドリで溶かすか 乳製品の発がん性が確実になったから、アミノ酸系サプリはBCAA少量だけでいい気がする。 タンパク質は食事で十分足りてるとのデータが出てるので
クレアチン（クレアピュア）、BCAA（アジピュア）、MVM（何がいい？）
ぐらいか、クレアチンもいらんかな クレアチンは効果が証明されてるのに
飲まんのはもったいないんでは 証明っていうほどの論文なくね？
飲んでみて合ってるようならやってみれば？以上のことは言えない気がする うっかりピュアじゃ無いやつ買ってしまった。
大丈夫かな？ 筋トレのパフォーマンスは上がるだろうが、それが筋肥大や筋力アップになってるかはわからんよね。 そもそも飯食ってるならクレアチンいらんぞ
あと貧弱とダイエットデブも不要だ クレアチンは摂り方めんどくさいね、水分とか
今日だけあぼん機能外してね♪ クレアチンを飲んで得たパワーを失うのが怖くてやめられない・・・ 1か月オフで、水分抜けてまあこんなもんかと
思ってると2か月で更に抜けて体重も落ちるんだよね…なので
オフは1か月で良いものとする 重量追わなくて良くなったので
ベータアラニンとシトルリンに落ち着いた シトマレは吸湿性がやばすぎる すぐ固まりになってしまうので使いづらくて困る >>21
そうそうシトマレはクソゴミ
俺はもうLシトルリンしか買ってない マイプロのベーアラとクレアチン買ってる人いる？どう？ >>24
マイプロのβアラニン使ってる
無味無臭
効果はあるとはおもう
アラニンフラッシュがすごい 前スレでクレアチンは禿げるという話になってたがプロペシア飲んでれば大丈夫だよな？ クレアチンでハゲ発動してプロペシアでインポ化
完璧！ ハゲるとは言えないと訂正したはず。
DHTが増えたという短期的な研究があったよという。
長期的にはわからない クレアチンがメンタルにも効いてる気がするんだけどどう？
心身共に疲れにくくなった気がする クレアチンとベータアラニンは健康に関する安全性が不明でとるのやめたなあ。
プロテインやMVMとかと比べても食べ物から取れる量遥かに超えてるからね。 ベータアラニンはカーボパウダーと一緒にとるとフラッシュ軽減できるよ >>38
Newton(ニュートン) 2018年 12 月号 [雑誌] https://www.amazon.co.jp/dp/B07HSLV94L
内容紹介
Newton Special(1)
最新科学にもとづく
食と健康の正しい知識
健康食品,サプリ,添加物からグルテンフリー,ビーガンまで パープルラースグレープアイハーブで久々に入荷通知きたけど早すぎて買えねぇよ Extend高いな、クソ
グリーンアップルが一番のお気に入りと結論づけた途端これかよ
マルトの相方はMRMのbcaa+Gにしようかな xtendリニューアルで無くなるフレーバーもあるし
残ったフレーバーも以前と全く同じ味か判らないから
旧製品が好きな奴は在庫が残ってるうちに買いだめしとけ アナバイトユーザーだった人は何に変えましたか？ みなさんがなんのMVMのんでるか教えてください pro suppってのがエクステンドの代替として良さげだな。とりあえず小さいの買ってみた。 アマゾンでXtendがセールだけど何味がオススメ？ マンゴーが評判良いけどライムが美味い酸味があった方が飲める >>54
横からすみません、マンゴーこの前試して気に入りました
レモンライムも評判良さそうですね
グレープはどんな感じですかね？ エクステンド諦めてMRM買った俺涙目かと思ったが、グリーンアポーはセールじゃないな
危なかった グレープ美味いよ。
よく言われてるのが、果汁グミの味。 >>58
ありがとうございます！購入検討してみます >>62
ありがとう
小さいタイヤみたいな飴わかるｗ MVMはアナバイトの禁止薬物検出とかみて、輸入品やめたわ。
今は昔も飲んでたネイチャーメイドだわ。 >>65
アナバイトはレビューが明らかに異常だったもん
｢これ飲んでから、すごい調子いいです｣
とか、たかがMVMでそんな効果あるわけねえもんな、他社のMVMは大丈夫だと思うけどねー
>>66
なんか日本の水泳選手が禁止薬物に引っ掛かってアナバイト調べたら薬物混入してたらしい、選手が隠れてステやってた可能性もなくはない、アナバイトに禁止薬物混入してたのは事実らしい、海外製品は効能をうたう為に表示されてないような成分が入ってる事がマレにあるらしい メガビタミンも水溶性ビタミンでもあまり良くないって研究結果出てきてるし
普通のMVMネイチャーメイドとかにしたよ。 ポーリング博士のMVMぐらいの含有量が丁度良いかもね アナバイト
オプチメン
アダム
ツウパーデイ
ビタフォーム アナバイトそんないいなら一度飲んでみたいけど
禁止薬物の件がなあ・・・・・・
躊躇してしまう 高いけどLife extensionミックスをちびちび使ってるわ。
更にオフ期間入れてる >>72
ビタミン剤に良いも悪いもない、良い体感があるならそれは薬物入ってる可能性が高い エクステンドマンゴー味すげーうまい
いろいろな味を試したが大ヒットに巡り合った >>70
ポーリング博士のビタミンC推奨量も多すぎだそうだ、ビタミンCは一度に250mgで血中濃度飽和するってわかったので。 >>77
血中濃度飽和した分は逆に活性酸素増やすらしいと分かってきたみたい。
抗酸化物質は取りすぎると一度還元するがバランスをとるためか、再び酸化してしまうらしいので、やはり適量があるということだね、
まあそりゃそうだよね内蔵や血液のキャパシティは有限なので。 パープルラス買ってたけど
マイプロで無味のEAA買って
味付きのBCAAと混ぜて使うほうがコスパ良いから切り替えた。 >>82
これのどれかだったと思う。だいぶ前に読んだ気がする。
基礎から学ぶ! スポーツ栄養学 (基礎から学ぶ!スポーツシリーズ) 鈴木 志保子 https://www.amazon.co.jp/dp/4583100698
ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門 (ブルーバックス) 岡村浩嗣 https://www.amazon.co.jp/dp/B00POVFRFS
スポーツ栄養学: 科学の基礎から「なぜ?」にこたえる 寺田 新 https://www.amazon.co.jp/dp/4130527061 >>79
そうするとビタミンC1000mg配合のドリンクなんて無駄な代物だな マルチビタミンも含有量少ないと思ったけど
マイプロのアルファメンで十分過ぎるんだな BCAAをビルダー飲みで摂取する場合、BCAA+GとXtendってどっちがおすすめ？
今BCAA+Gをビルダー飲みしてるけど粉が舞いやすいのと
味が薄いレモネードであんまり美味しくないんだよね
Xtendが今Amazonで安いから試してみようかと思うんだけど、
ビルダー飲みでおすすめの味とかある？ ＥＡＡとＢＣＡＡ混ぜるとＢＣＡＡ分のロイシン分しか吸収出来なく無駄になるって本当？ >>82
ID見たら自己レスしてるし関わらないでいい事故案件 >>81
+Gみたいな味付けが薄いタイプとEAAを混ぜたら
苦みが残るけど、エクステンド1スクープ+EAA1スクープだったら
問題ないよ。 >>83
どれとは言わんが
おかしな本が一冊混じってるな クレアチンを使ってみたいのですが、良い製品はありますか？
初めてなので、体質次第では効果が現れないかもしれませんし、下手したら副作用が出るかも（？）と思いますので、
ほどほどの量で手軽に購入出来るものをご紹介いただければありがたいです。 >>96
良いのありますよ
自分で勝手に調べて下さい 自分では何もしないけど他人の成果は掠め盗りたい！しゅごい！ 4000台なら買いだな。
最近pro suppsのBCAAが気になるぜ。 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 >>76
ウォーターメロンは試した？
俺はウォーターメロンが一番旨いな。
次にマンゴー。
他は甘過ぎや。 早朝トレしてる人とかに質問なんですが、
トレ前のカーボとかどうしてます？
普段より減らしてトレ前は減らして、トレ中後に振ってるとかそんな感じですか？ アナバイトのマルチビタミンもうアマゾンで買えないの？ >>106
早朝に筋トレやっても効率悪いからやめろ >>106
起床してすぐMD溶かした水でEAAとBCAAとクレアルカリン飲んで、
軽く体ほぐしながらブラックコーヒー飲んで30分後ぐらいからゆっくりトレ開始。 MDの量は起床直後に体重×1/4g
トレ中にも体重×1/4g
増量中も減量中もあんま変えてない。
トレ後飯食うからそっちで調整してるわ。 ＥＡＡてトレ前と後に炭水化物と一緒に摂ると効果大って聞いてたけど
山本義徳がトレ中に飲むべしって言ってた
この場合はトレ後にはEAAとらないんだよね？ >>111
トレ前とトレ後だけじゃなくてトレ中も摂取しろって事
薬じゃないし過剰摂取しても害があるってエビデンスは無いんだから好きなだけ飲めよ。 >>105
ENGNはC4の代わりになると思うよ
でもそもそもプレワの効果って、無くても困んないレベルだと思ってるから、微妙っちゃー微妙
クレアルカリンと併用してるわ
ENGNを飲んで10分～くらいしたら顔がピリピリした >>114
ベーアラ、シトルリン、マルト、ＢＣＡＡで
代用できそうだね >>116
ごまかそうと変な味付けとかするとおまえ等が買わないし
カプセル化すると一気にコスパ下がるし >>117
>>118
なるほど
基本アミノ酸はまずいしね >>107
アナバイトはおろかもうiherbですらギャスパリは殆ど買えない >>116-119
うまいアミノ酸は必須ではないから うちに穴バイト新品3個あるわw
オクに出したら売れるのか？ww 穴バイトは、普通にヤフーショップで3900円で売っているけれど… サウスランド ファーマシーならアナバイト1本2980円だな
送料無料は1万円からだが shoの動画のパクリだけど、30種類のサプリメントの中から選ばれた安全で筋肥大に有効なサプリメント
（ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendationsから抜粋）
• HMB
• Creatine monohydrate
• Essential amino acids (EAA)
• Protein >>125
>>125
安全なのはクレアチンはクレアピュア、EAAはアジピュアで確保できるけど
HMBとProteinはアバウトすぎないか？ソイかホエイかいろいろあるよ。
でクレアチン以外は肉魚大豆のほうが良質なのでは？ ちょっと相談。
extend グループ味ってふた開けたとき、独特の臭みが有るかな？
マンゴーなんかは、ふた開けると甘い香りがしたんだけど。
ちなみに飲んだらちゃんとグループ味です ヨーグルト食わなくて良くなるぞ
腸内細菌がつくる乳酸・ピルビン酸により免疫が活性化される仕組みを解明
https://www.amed.go.jp/news/release_20190124-01.html
乳酸菌等が産生する代謝分子の乳酸・ピルビン酸が自然免疫細胞である小腸のマクロファージに直接、作用することを発見。
乳酸・ピルビン酸の受容体として、小腸マクロファージの細胞表面に発現するGPR31を同定。乳酸・ピルビン酸をマウスに投与すると、マクロファージが活性化し、病原性細菌に対する抵抗性が増加。
今後、乳酸・ピルビン酸およびGPR31は、免疫を活性化する新たな標的として応用が期待される。
阪大初のノーベル賞かな。
腸内細菌がつくる乳酸などが免疫活性化 阪大解明
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO40312580S9A120C1000000/
腸内細菌がつくる乳酸・ピルビン酸により免疫が活性化される仕組みを解明
https://www.amed.go.jp/news/release_20190124-01.html
乳酸菌等が産生する代謝分子の乳酸・ピルビン酸が自然免疫細胞である小腸のマクロファージに直接、作用することを発見。
乳酸・ピルビン酸の受容体として、小腸マクロファージの細胞表面に発現するGPR31を同定。乳酸・ピルビン酸をマウスに投与すると、マクロファージが活性化し、病原性細菌に対する抵抗性が増加。
今後、乳酸・ピルビン酸およびGPR31は、免疫を活性化する新たな標的として応用が期待される。
阪大初のノーベル賞かな。
腸内細菌がつくる乳酸などが免疫活性化 阪大解明
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO40312580S9A120C1000000/ >>125
HMBは効果ないとネットで多いから
買ってへんわ。
効果あるなら買うわ。
どっちや >>129
トレーニング経験のない初心者にとっては
トレーニング始めた最初の頃だけ効果があったそうな
つまりほとんどの人にとっては無用 ＨＭＢってロイシンの代謝物だからな、クレアチン以外は食事のタンパク質のほうが良質だから減量期以外はクレアチンだけでいいってこった。 >>129
山本義徳曰く
「HMBは血中濃度が2時間半で落ちてしまうから効果がないのではなく取り方の問題。1日6g小分けにして2時間おきに1gずつ取るのが理想」
だって >>132
彼は三段論法の幻想で物を語るからほぼ間違ってるよ
実験するとほとんど違う結果になるのが科学、医学etc
実際にSupplement摂取した研究結果が正解なのだから。 プロテイン3時間おきに採ってるから
その度にHMBとればいい？ HMBは胡散臭いネット広告が多くて効果そのものも疑ってしまうわ
「プロテインの何倍の効果！」とか明らかに素人騙しにきてるし、異様に値段高いやつとかもあるしな もっとこう無駄な広告しなくても
高品質なものなら勝手に売れる世界に
なればいいのにね >>136
アメリカで初めて登場した時も当時有名だったサプリグルが
「デカ並みに効く」みたいな触れ込みで紹介して話題になったサプリだからね 初心者が買うHMBって色々入ってるやつだろうから、どれが効いたかなんてわからんのでは。
プラセボ効果が初心者に効いてるのかもしれん。
モチベは一番大事だからな。 >>122
一時６０００円超えてたけど
最近は値下がりしちゃってるね アナバイトはベータアラニンのせいだし
別に取れば？ >>146
おれもサイズオンどうだか知りたいわ
あとスーパーパンプマックスも >>146
必要なものは全て入っている by HIDE >>133
そもそもあの人ってドラッグフリーで筋肉つけることの
大変さって理解してるの？ ノンフレのクレアチン、bcaa、ベタアラ捨てたい
唯一ノンフレでいけるのはグルタミンぐらい
飲み込むだけのカプセルか錠剤はコスパ悪いしなぁ
パウダーは水分必須だからタポタポになる
めんどくさ！ 全部ノンフレでビルダー飲みどす
たくさん飲むから変なもの摂取したくない アマゾンセールのエクステンド届いたけどまだ旧パッケージだった おれも届いたが新パッケージだったよ。ちなみにパイナップル頼んだんだが、名前がトロピックサンダーに変わってる。。。分かりにくい。味は同じだろうか... サプリでこれは間違いなく効いてる、と実感したものはクレアチンしかない
クレアチンはすごい、ナウフーズのクレアチン、シャリシャリして飲みにくいがすごいと呼べるほど効果を感じた
(ちなみに今はマイプロテインのクレアチンに変えてて効果は感じているがナウフーズのものほどではない。クレアチンなんてどこのも同じだろうと思ってたけど違うのかもな)
EAAもいまいち効果が分からない、グルタミンも整腸効果は多少感じるがその程度でしかない
免疫向上を期待して未だに摂ってるけど
BCAAは言わずもがな、なんの違いも感じない
クエン酸は疲労軽減？疲労蓄積を防ぐ？どちらか分からないがそういう効果は感じてる
ただ相当量飲まないとあまり意味がない、5gとか
俺はスポーツドリンク300mlに5g入れてるけど、酸っぱい通り越してカライ、苦行
サプリじゃないけどトレ後に食べるチョコバーの旨さは異常
普段あまり甘いもの食べないけどあれだけ美味いというのは、体が糖分を必要としているんだろうと思う 間違いなく効くといったら
シトルリンとカフェインだな 塩もすごく効くよ
喉を乾かす効果とか高血圧にする効果とか
間違いなく体感できる効果だね >>162
マジ？
XtendのＢＣＡＡは美味しいスポーツドリンクって事？ >>178
何を疑ってるんだろ
嘘つきもいいとこだよその動画 >>181
アルティメットプロテイン買え。
パーソナルジムに通え。 >>181
ざっと聞いた感じではこの人の話は聞かなくていいという結論になった バルクアップ期ならBCAAは意味ない
食べる量によってはプロテインもいらない
一般の筋トレエンジョイ勢なら食事管理も曖昧だろうしBCAAは飲んだ方がいい シックスパッドのHMBを購入してのむとして、プロテインも普通にいままで通りに飲んでも大丈夫ですかね？ 1ヶ月筋トレしてないんだけど、元に戻るまでまた1ヶ月くらいかかるかな？ その間、日常生活は普通に過ごしてた健康体なら2週間で戻るだろ
入院してたのなら3か月くらい？ 池江璃花子選手、昨年からウエイトトレーニング増やしてたんだな。 >>196
スポーツ選手に白血病多いイメージは気のせいじゃないってことかな？ 何をどう結びつけたらそんな突飛な話になるのか理解に苦しむ 「ウエイトトレーニングで白血病になる」が信じられる人、きっと家に水素水サーバーがある >>199
ちょっと試してみました我が家に水素水サーバーはないが、蛇口をひねると一酸化二水素が出る仕様の水道管がありま～す。 >>200
情弱乙www
一酸化二水素は過剰摂取で死亡例もある
試合前のボクサーなんかは極力、一酸化二水素の摂取を抑えるくらいだぞ >>202
一酸化二水素でやけどして死亡することもあるから注意だな！ 水素水よりおならのほうが水素が多いからみんな一酸化二水素飲めば腹の中で自家製水素水出来るんだぜ！ >>196
「いや、上がるだろう？」ってマジレスしちゃダメ？
コルチゾールは出るは炎症反応は起こるはだし >>203
一酸化二酸素は窒息の危険もあるし、扱いには気を付けな。 まじか
一酸化二水素って、酸素1molに対して水素が2molもあるんだな エクステンドってパッケージだけじゃなくて、味のレパートリーも変わったの？
それとも増えた？ この前ミオグロビン尿出たんだけど
エクステンドマンゴーの色だった 元々頻尿。２時間に一度くらい、時として一時間に３回便所行くことあったけど、
クレアチン飲み始めてから３時間に一度くらいに減った。不思議 >>212
クレアチン飲むと水分が欲しくなって頻尿が加速するんじゃないの？ hmbは、クリアマッスルはまじで体感あったわ
明らかに体でかくなる。
マイプロのhmbは何も変わらんかった >>209
サイベーション社のサイト見る限りじゃ
ピンクレモネード
ストロベリーマンゴー
タンジェリン
ピナコラーダ
マルガリータ
はリニューアル後のラインナップには無い
https://officialxtend.com/collections/the-all-new-xtend クリアマッスル良さそうだな
安くなったら買ってみよ >>215
だから不思議なんだよ。
腎臓に障害があるのは確か 別に水分は欲しくならないぞ。努めて普段以上に飲むように
言われてるから飲んで頻尿になるだけ。
なので意識しないと脱水で便秘なったり足攣ったりする。 >>221
やはり腎臓に問題あるのか、それだとクレアチン摂取で排尿が減るなら取らないほうが良いだろう。 クレアチンは理論的には腎臓に問題がある場合、腎臓に障害を起こす可能性があるので。 腎臓弱い人はタンパク質の過剰摂取も厳しいだろうしなかなか大変だな
将来のためにサプリは極力控えたほうがよさげ >>224以下
そういうもんなのか。クレアチンのトレ効果は実感してるんだけど、考え直したほうがいいな。 ベルギーのカロリーすげーな。
チョコソフト食い過ぎだな。 つい最近統計不正が発覚した国の住民「中国人の統計なんて信じられねえぜ！」
中国人「」 L-ロイシン
L-バリン
L-イソロイシン
と
Mcronized（微粉化された）L-ロイシン
Mcronized（微粉化された）L-バリン
Mcronized（微粉化された）L-イソロイシン
があるんですが
後者のほうが吸収されやすいということ？
AjiPureにはMcronizedが付いてませんでした >>236
アジピュアや協和製以外で安全性が確認出来るのなら買えばいい。
医療用アミノ酸で上記二社以外で使われているのは数％もないと思ったが。 アジピュアと協和発酵バイオのアミノ酸製造方法のマネが基本他社なので
世界一純度が高いアジピュア、二番目に高い協和発酵バイオよりすべて純度が落ちることになると思った。 >>167
ナウフーズのシャリシャリ感は プロテインと混ぜると 残留する可能性があるから 僕は麦茶が十六茶に混ぜて飲んでます >>199
俺はザバスかウイダーのプロテインの人工甘味料が原因かなって考えたけどな ウェイトトレーニング云々とかは単なるねたふりしとしか思ってない プロショップ車の BCAA ハイドロとかは 豊富なフレーバーで EAA もプラスされて人工甘味料なしっていう優れものだぞ >>238
なるほど、アジピュア最強なんですね
安いしこれ選んどけばMcronizedかどうかなんて気にせず、間違いなさそう トレ中のカーボで、体重分摂ってる人居てるけどもあ意外と胃もたれしないんですかね？？ >>241
それの話は出来ればヤメてお願い
俺の大好きなマイアミバイス味売り切れちゃってるし、何より人気出たら値上がりしそうだし頼むよ >>246
オリゴ糖は善玉菌のエサになって良いんだけど
多めに摂ると下痢するよ >>128
これすごいな、人工甘味料が腸内細菌叢に良くないのも、単純な物質的影響あるかもな。 >>248
分かってる もう秘密にするよ ヤギのホエイプロテインが アイハーブで低価格で売ってるっていう事や 国産の品質の良い HMB プロテインがあるって言うことも黙っておく 味もうまいしEAAも入ってるしな。エクステンドの代替として最高だろ。 エクステンドもセールだと498じゃないかな
どっちがおすすめ？
プロトレーニーの人からみて でも内緒のもハブは小サイズのみで高くて
アマゾンが安いね 味の素は日本の会社のくせに日本人には高値でアミノ酸売り付けるのなんなのよもう
アミノバイタルとか根本的に量が少な過ぎて意味ないだろ >>258
アミノバイタルプロでも意味ないんすか？？ >>260
意味ないってこたないだろうけど、内容量4.5gは少ないぜ
一包150円くらいだからエクステンドの方がだいぶ経済的じゃない？ エクステンドもBCAAの含有率は50%程度と
高くないからな >>258
BCAAが意味ないって結果が最近はほぼ確定だけどな、タンパク質足りてれば。 >>264
だね、糖質と同じ感じで消化吸収が早いほど内蔵に負担かかるんだろうね。栄養はなんでも。。。 北島じゃなかったけどなんかで見たな
bcaa単体だと負荷かけてる部位の筋分解抑制の材料として
他の部位の筋肉を分解するからどうのこうの つまりBCAAとEAAとプロテインを混ぜて飲んでる俺は正解だったか BCAAを消化吸収するようなやつは
何食っても大丈夫だよ プロテイン飲まなくなって2ヶ月くらいか
bcaaと粉飴混ぜたの飲んでるけど
体感的は効果がある気がする。
特に下の方がww 最近
山本がユーチューバーに出て
身体にアミノ酸濃度が足らない場合
bcaa単体は飲むだけ無駄だと言ってたよ
bcaaは筋合成のトリガーになり
その時に十分な栄養が足らなかったら
強制的に筋分解して栄養を取りにいくからだと
EAAを凄く推してた
bcaaは体内のアミノ酸濃度が低い場合は絶対に飲むなといってた >>274
それ見た、もうプロテインだけでいいやってなる >>274
それは興味深いな、言ってるのも山本だし
北島だったら全スルーだけどw 山本さんのせいだと思うけどパー●●ラー●入手できなくなったし！ 北島って人は体デカいけど、動画の話聞いてると論理が変で、うん( -_・)?ってなること多いよね。 >>277
山本さんはトリプトファンが入っているEAAを推しているから、入っていないパープルラースは関係ないかと Purple Wraathは単価高いからマイプロのEAAを混ぜて安くあげるのが定番
今年に入ってくらいから品切ればっかりなのは事実
BBにはあるけど何かしら安売りしてくれんと手が出んな >>274
それ逆に言うと体内のアミノ酸濃度が十分ならBCAA効果あり、って
ことだけど、測定できないしなあ >>283
トレ1時間前にホエイ入れてたらトレ中のBCAAは効果アリってその動画で言ってたよ >>284
山本義徳の立場上BCAAに全く意味がないと断言できない >>282
その人を見たら単純な事実に行きあたる
「おどれらのようにゴチャゴチャと小難しい講釈垂れなくても筋肥大はできる」
これが分かるだけでもありがたい存在だ
摂取するのはバランスの良い食事と適切な量の糖質、足らずを補う少量のプロテイン、あとはクレアチンくらいで十分
あとはゴチャゴチャぬかさずトレーニングすればよろしい >>286
北島先生が販売してる
アルティメットプロテインを購入してから言ってくれw >>288
ピント外れな講釈垂れてばっかりであそこまで筋肥大するんだから小賢しい講釈なんざいらない、という生きた証拠だ
お前らポンコツ共の講釈なんざ生きた証拠の前では霞んで見える >>862
アホかこいつ・・・
アメ公なんかは高校大学で筋トレを普通にやるが日本じゃそんなことやらん
タンパク質が十分にあっても筋肉が必要とされるようなことを積極にやらなければガタイが大きくなるわけがない
プロテインはただのタンパク質だ
必要とされる以上に摂取しても何も良いことはない、害はあるがな
適切な量が摂取できていればそれでいい ＞bcaaは筋合成のトリガーになり
その時に十分な栄養が足らなかったら
強制的に筋分解して栄養を取りにいくからだと
これのエビデンスはあるのかね？ >>286
せやねん、相撲取りの食事が一番身体も筋肉でかくなるのだから（脂肪もつくけどなｗ） 山本のトークにエビデンスなんかないよ、ただの非専門家知識の勝手な推論からの妄想でしかない。
栄養や薬が論理や推測どおり働かないなんて当たり前たまに効果があるものが薬になるぐらいの確率だ。 >>291
いろんなサイト（主にサプリ販売のアフィ）で、
「と、言われている」という説明。
>>284
それにしても、どのくらい摂取したらOKかわからんよな。
すでに枯渇状態なら30gとったところで・・・ BCAA飲んで鍛えたら他の筋肉が減るとしたら分割トレなんか全く意味なくなるなw BCAAだけ、飲んでたらという前提だろ。
プロテイン飲んでないトレーニーなんか居ないし、居たとしてもそいつは筋肉付けるつもりないから問題ない。 結論として、アミノ酸は意味ねーって事だ
まあそう考える方が合理的だわな EAAだけのグループ、BCAAだけのグループ、プロテインだけのグループで比較とか意味ねーよな
どの組み合わせ、どの程度の量がベストかっつーのが知りたいのに
大体どの検証もどっかのメーカーや商品のバイアスが掛かってるしなかなか参考にならない 世界にはイモだけ食ってても腸内細菌がたんぱく質合成してくれる部族とかいるわけだし
人それぞれとしか言いようがないわな やっぱプロテインは摂取した方が良いのか…
TVとかでも年寄りが元気なんはタンパク質を
多目に摂ってるからとか言うてるしな。 トレの1時間前にプロテイン飲んで
トレ中にBCAAを飲んでれば山本の言うような
デメリットはないんじゃね？ サモア人のラガーマンとか昔から筋骨隆々だもんね。主食はタロイモでしたっけ >>294
その理論が正しかったら
BCAA飲んでトリガー入れて
栄養満たしただけで筋肥大するやん。
トリガーはあくまで筋トレだろ。 >>306
291理論を支持するわけではないが、筋トレが前提なのは当たり前。
で、なぜ筋肥大するかというと、BCAAが筋合成の命令出すからという説明。
いずれにせよ、体内に栄養なければカタボるわけだから、BCAAだけを犯人
とするのはいかがなものか。 >>306
291理論を支持するわけではないが、筋トレが前提なのは当たり前。
で、なぜ筋肥大するかというと、BCAAが筋合成の命令出すからという説明。
いずれにせよ、体内に栄養なければカタボるわけだから、BCAAだけを犯人
とするのはいかがなものか。 BCAA飲まなきゃいいんだよ
何で無理して飲もうとするｗ 筋トレ前提ならカタボしてんの当たり前だろ。
それが筋トレによるものかBCAA単独摂取によるものかなんてわかるわけねーじゃん。
まあEAAあればBCAAいらないっ言ったのが、一人歩きしたのかね。 筋トレ以外にもアナボリックトリガーは成長ホルモンとか色々有るわけですけど…… >>300
それもどうだか怪しいよ、タンパク質が必要なのは確かだが、赤肉は発がんリスク上がるのが確定してWHOも取りすぎないように勧告し始めた。 >>313
アミノバイタルがEAAで味の素がアミノ酸製剤発明研究の元祖。 BCAA、EAAは飯食うの忘れた時必須アミノ酸の血中濃度上げるのには役に立つ、ただそれだけだろう。
飯を食ってタンパク質足りてれば血中濃度高いので意味はない 液体や消化吸収速度が早いカーボと同じでアミノ酸製剤取りすぎると血管や内蔵にダメージあるだろうと推測する。 トレする前は酒で肝臓が引っかかり
トレ1年目はプロテイン1日35gで酒飲まなくなって
肝臓もB判定になった！次の年からプロテイン1日
70gくらい粉飴とbcaaも摂るようになった1年後の健康診断で
C判定になった。最近はプロテインなしにbcaaと粉飴だけ
このまま健康診断まで過ごせるかww 酒を絶ったのは偉いわ
あれは本当に純粋な毒だ、数値に異常がなくても今すぐにでもやめるべき
酒タバコを口にするのは自由だが、その人は健康でありたいと願う資格すらない
ただ>>321は酒を絶つのがちょっと遅すぎたかもしれないが サントリーのプレモル飲んで ナウフーズのナイアシン 一緒に摂取して ダブルフラッシュを構想と計画してた俺はバカだったか 今すぐ婚夏の 計画やめる アナバイト 買っておけばよかった 意味わからんかもしれないけど 成分表だけメモしておけばよかった 何の成分でドーピングとかになるのか パープルラースとかに 注意書きで カリフォルニア州によると これを摂取すると 何かの病気の危険にさらされるみたいな あれは一体何なんだ ブルーボンネットニュートリションの製品は全部それだった パープルラースは以前ならドーピング検査に引っ掛かる成分が含まれているが、研究の結果その成分は大した効能がないことが分かったので現在はシロ
たぶんその辺のことだろ >>325
ドーピングに引っかかる成分を表示するわけないだろ。
ほんと意味わからんw シトルリンパウダーと無糖のアーモンドミルクシェイク 昔の人は卵白とかでムキムキだったのにおまいらときたら もう取り返しつかない...
クレアチン5g半年を毎日取ってたらマジで禿げてきて笑えないわ
前髪後退してきて頭頂部スカスカになってきた ずっと前から7～8g取り続けてるが
フサフサだが。 M字ハゲは女性ホルモン不足で天頂ハゲは男性ホルモン過多だっけ？
前者はイソフラボンで後者はプロペシア系の育毛剤でなんとかしろ >>335
プロペシアは育毛剤ではないぞ、育毛しないし、そもそも薬だし、重篤な副作用が出ることもある
ちんこ立たなくなるとか
恐ろしく間違った認識をさらっと書くな >>337
ばあさんフサフサじいさんフサフサ
親父50だが大木凡人並みにフサフサ >>336
俺はプロペシアのジェネリックであるフィンペシアをもう5年以上飲んでるの
お前こそ飲んだことあるのか？知ったかぶりもほどほどにしとけ
ただし子供を作る予定のある人は飲まない方向がよい >>339
プロペシアは発毛サイクルが乱れているのを正常なサイクルへ正す薬だ
結果として抜ける毛が減る
毛をはやしもしないし増やしもしない
増えるとしたら抜ける毛が減ることで結果的に増えたようになるだけ
毛を増やす薬では断じてない
言葉の意味も満足に理解できていない阿呆は黙れ
どこまで阿呆だよこいつ ハゲの心は乙女のように傷つきやすいから怒らせると怖い 半年で体感出来るほど脱毛するとか怖すぎ
控えめにしよ >>274
ここではエビデンス出してBCAAは
筋の分解を防ぐと結論づけてるのに
持論を変えたのかな
http://physiqueonline.jp/health_care/nutritional_science/page6849.html
またロイシンはリソソーム系におけるオートファゴソーム形成の阻害や、
タンパク分解酵素であるプロテアソームを阻害してタンパク分解を
防ぐ作用もあり(※94、※95)、特に低栄養児における筋肉の
減少を防ぐ効果が知られています。
12名の男子大学生を対象にBCAAを一日12g摂取させて
ハードな水泳を行わせた実験では、筋分解の指標である
尿素窒素やトリメチルヒスチジン、ヒドロキシプロリンの
レベルが顕著に低下していました。(96)
つまりBCAAはタンパク合成を高め、同時にタンパク分解を
減少させることによって筋肉を増やしてくれるのです。 筋肉増やそうとトレーニングするトレーニーが
筋肉の材料であるプロテインの欠乏状態になった状態でトレーニングするとか
ありえない状況にもほどがある いっけな～い遅刻遅刻
bcaa飲んだまま走る女の子とぶつかる日も近い
朝起きてBCAA粉飴でブースト発進だ クレアチン俺も微妙に生え際が痒い？w
何か後退した気がしたからやめた！w
水分補給も多目に摂るのもな。
ただ効果はあったと思う！ クレアチン取り始めたら、引き寄せられる水分で体重どれくらい増えますか？ 数キロ速攻で増える人もいれば
200グラムの人も居る AmazonのエクステンドBCAAすっかり高くなっちゃったね カプセルのBCAAは本当に摂取しやすいわ 尼で安いし 何で？ 飲料にしないとダメなの？
理屈が分からない＞＜摂取する行為は同じでしょ？ 量が少ないんでしょ
カプセル飲む人なんて初心者だってすぐわかるんだよね >>368
10カプセルくらい一発でほおばってんだろ？
見返してやれよ カプセルだと溶ける時間を計算して飲まないといけなんだろうなぁ。
運動の30～60分間くらい前？ >>378
BCAAが肝臓に良い影響を与える、という意味ではまったくないぞ
お前その嘘を何度書けば気が済むんだ？ アマゾンタイムセール
エクステンド 4858円
以前はもっと安かったのになぁ 肝不全にBCAAは鉄板だよ
肝性脳症の治療にね
まxs肝不全になるような奴が筋トレしてるわけないけど >>383
マンゴーが無くてマンゴーネクターになってるけどこれはAmazonだけなのかね トレ前プロテイン、トレ後プロテインでもうよくないか… >>383
レビュー見たら90日分買ったのに30日分のが届いたとか
フタが開いててこぼれてたとか散々な評があるな
メーカー販売なのに大丈夫かこれ プロテインも安いな
ただここのは甘味料入り過ぎで後味が気持ち悪い >>389
オーダー後に90日分の在庫がなくなってた場合は30日分を三個送るとかは書いてあった気がする >>391
価格が一緒なら鮮度が保たれてそっちの方がありがたいかもな
場所は取るかもしれないけど よく読めば、食事として食ってるのは夜だけで、
それを一度だけ見てもらったら一食1000kcalだったってだけ
体操のトレーニング間に腹に貯まる飯なんて食ってられんから、サプリなりで補給してんだろうね 【体操】内村航平、食生活について「1日１食しか食べない。1000キロカロリーくらい。真似しない方がいい」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1551344387/
>>393
学生時代からイチロー以上に偏食で有名だよね、まあ普通に飯食ってればProteinとかいらないのは最新の知見でもあるな。 一日三度の飯が健康っての嘘だしな、カロリー足りないぐらい、長寿の人も大体朝昼軽いのいくらでもいるし。 癌っていう字を分解したら1日に3度 食事食べると病気になりますって証明してる 老化って要するに身体の酸化だから、たくさん酸素やエネルギー摂取するほど老化病気になるわな。。。 >>401
おいおい
そうしたら水素水と生酵素取ればいいだろwwww あぁ～！水素の音～～！
∧_∧
∧_∧＼ﾌﾟｼｨ/(∀｀ )
(*´∀) 只E)ヽ/ ) 只
/ |､○三} ＼／|{三}
Lつ ∪ {三}| |{三}
Г￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| BBが25%OFFやってるが
Purple Wraathを2個買うとすると送料込みで計13000円だな
ストックは2個あるけどどうするかな エピカテキンが入ってるBCAAが話題になってたから買ってみた
ミオスタチン阻害するからデカくなりやすいっていうやつ 今薬局で小林製薬の BCAA パウダーとか打っててめっちゃ笑った ちょうどイージーファイバーの隣にあって L カルニチンとかも入ってる BCAAは溶かしてからトレーニング中にチビチビ飲むより、一気に摂取して血液中のアミノ酸濃度高めた方がいいよね。
なので粉の状態で飲んでから水で流し込むようにしてるんだけど、結構な割合で粉飲んだ時にむせて「ブボッ！」と粉を吹き出しちゃうんだよね。
みんなどうしてるの？ 一回に無理なく飲める量を、必要量に達するまで何度でも飲む >>408
トレ前にまとめてビルダー飲みして、
トレ中にもチビチビ飲んでる。 >>408
少量の水でなんとなく溶かせばいける
ダマダマだけどな >>408
ココでカプセル10個頬張るように指導されたので
毎回ハムスターばりにモグモグしてるよ！
HMB12錠と併せるからボリボリ聞こえるかもｗ ポストってホエイアイソよりペプチドの方がいいのかな…
今のところ自分の消化能力だとアイソでも問題ないけどペプチドに変えた方がいいんだろうか？
調べてみたらどれもお兄さん高いんだよな >>408
むせるの当たり前。
先に水を口に含むんだよ。 ハイドロBCAAって商品見つけたんだけど BCAA7g＋EAA3g入ってるやつ
飲んだ事ある人味のレポートほしいです エクステンドのマンゴー連続で買ってて最近話題のEAA含むだから興味があってさ
ただエクステンドにはグルタミンとシトルリンも入ってるから悩んでる
ハイドロはBCAA＋EAA
エクステンドはBCAA＋グルタミンとシトルリン
色々サプリ買う金はないからどちらか1本... 悩む 競技者ならドーピングかかるかもしれんから注意だけど
最近試したなかではBrute BCAAがよかったよ
味も美味しいし他の成分もいい アイハブ大手なのに在庫切らせ過ぎじゃね？狙ってやってんのかもしらんが in stockでも日本行きは在庫なしですよ(´･ω･`) >>420
全部買わなくていいよそんなもん
ほとんど意味無いし
シトルリンはあってもいいけどエクステンドに入ってるのは微量だし >>418
エクステンドにマイプロのEAAでいいわ。
値段も安いし。 バルクスポーツのEAAノンフレーバーげろまずいな、EAA18ｇに600ｇの水とMD60ｇでシェイクしてもまっずい
て思ってたんだけど３日目からあーまずいレベルに慣れてきた 1キロのレモンフレーバーは売り切れてたんだわ
今見るとノンフレーバーも売り切れてた
最近EAA人気だなー、俺も最近知って買ってみたんだけど >>435
ブレンダーボールの入ってるので必死にふったら飲む直前はなんとか混ざるけど１セット後に底をみると結構沈んでる
直のみしたかったんだけど動画でドリンクにしてちびちび飲まないと人によっては浸透性の下痢するって動画で見た あー
俺も減量時はエクステンドに
EAA追加してみよかな
なんか変わるかな 389だが、90日分頼んで30日分の来たらクソだなとか警戒して
30日分3本買ったら90日分3本来たでござる
いろんな意味でヤベエだろエクステンド >>442
アマゾンの明細上ではそうなってる。来たのは90日分×3
まさかメーカー損するパターンで誤配送するとは思わなかったわ。 エクステンドの回し者だな？
30×6買えば、90×2で梱包されるオチが見えてる EAAがそんなにいいってのなら
加水分解プロテインの方がいいよね。 >>446
その加水分解プロテインがペプトプロや540のホエイペプチド超位のスペックならそうだろうね 吸収早い、アミノ酸スコア100
EAAってアミノ酸スコアだけで言ったら0だからね 加水分解プロテインの中で比較しての
スペック云々を知りたい 分析したスコア表記がわからなければその存在価値すら無いと評価されかねないそこらのタンパク質とは違って
EAAはアミノ酸そのものだよ 価格差どんくらいなん？
エクステンドを味付けと割り切って、補強というかメインの養分として考えた場合のコスト ザバスも10年前には加水分解売ってたのになぁ
当時はだれも違いが分からず
値段も最高値だったから間もなくして消えたが ペプチドでオススメってどこ？今のところぼったくりのゴールドジムとリミテストなる謎の起業しか見当たらないけど オランダ製のペプトプロ
540のホエイペプチドは雪印の本来なら、業界人しか買えない競馬サラブレッド用のヤツだろ 540のホエイペプチドの説明すごいなw
トップクラスのアスリート以外は購入するなって書いてるやん ガチだけどそれが筋肥大になってるかはわかんないよね。 入れると上がると言うか抜くと下がる、これはハッキリ分かる >>467
だね。
オレはいまクレアルカリン残ってるから飲んでるけど、
例えば飲まないと7Repのところ飲むと10Rep挙がる。でも飲まないと7Repなんだよ。
飲むことで扱う重量や回数が上がったからって、より肥大するかっていうと、違う気がしてならない。
スポーツとかウエイト競技する人は、飲んだらいいと思うけどね。 >>468
同じようにトレーニングして
かたや7reps、かたや10reps
これでどちらがより筋肥大に有効かがわからないほど馬鹿なら
もう口開かなくていいよ
無駄だし >>468
重量と回数増えてるんだから筋肥大にプラスになるに決まってんだろ。 最近ステマが凄いのでプロサップスのEAA入りBCAAを買ってみた。
エクステンドが値上がりしたし、EAAも入ってるしで、届くのが楽しみ。 >>471
クレアチンのおかげで負荷に耐えれてるだけだろって話。
一人で100kgの荷物しか運べないやつが、誰かに手伝ってもらって200kg持てるとしよう。
それをずっと続けたところで、一人で200kg持てるようにはならないだろ？ ID:5KCXzytnd
(ｽｯｯﾌﾟ Sd32-r9Bn)
本日のキチガイ
NG推奨 >>418
ストロベリーキウイがめっちゃうまい
ドラゴンフルーツもなかなか
いま、5個ぐらい買いだめしてるわ >>474
負荷に耐えられるから筋肥大に繋がる刺激を加えられるんだろ。 素手でアリアハンでレベルあげるより
クレアチン(銅の剣)もってレーベ辺りでレベルあげたほうが早いべ >>473
なに味買ったか知らんけど、
代替として十分よいよ。 >>479
もうしゃべるなと忠告しただろ
アホなんだから黙れ クレアチンの摂取でIGF-1の量が増加したりミオスタチンを阻害する作用があるって研究結果も出てるし
この業界に登場した頃に比べて1/10程度の価格で買える位糞安いんだから摂取して損は無いでしょ クレアチンって10年くらい前どれくらいの値段でした？ ベータアラニン飲みだしてトイレの時肛門がピリピリするんだけど俺だけ？ 結局イントラワークアウトはeaa＋カーボ+bcaaがいいというか無難ってこと？ BCAA単体で摂るくらいならEAA摂れってのがトレンドになってるな。
山本先生の影響力パネェッス。 トレ20～30分前にもプロテイン飲んどけばいいんでないの？
その方が安上がりだし、BCAAとカーボ以外に取り揃えるめんどくささがなくていい
>>478
クレアチンを妖精か何かと勘違いしてるんだと解釈すれば、あながち的外れでもない
クレアたんハァハァ的な ガセじゃない
普通のクレアチンには不純物が混じっておりその中にDHTが含まれる
このDHTこそがクレアチンは禿げるといわれる原因
気になるなら不純物が0%らしいクレアピュアのクレアチンにしとけばいい >>474
レップ×重量が高いほどトレーニングの効果が高いって説があるからレップ増やせるのはいいことだとじゃない >>495
せっかくトレ前に飲むならプロテインを消化する時間を逆算してもっと前に飲んだほうがいいと思うよ
トレ中消化が欠かせない持久トレーニングならトレ中でもプロテイン飲むのはしょうがないけど
プロテインだとアミノ酸を直接飲むときのような時間の読めるようなピークは来ないから効果はでるかはわからない >>497
まさかとは思うけどジヒドロトリアジンとジヒドロテストステロンを混同してないよね？ BCAA→EEA
次に来るのは加水分解プロテインだな
山本先生よろ >>501
山本せんせー自身は何年か前にブログだかコラムだかでバルクアップしたいなら加水分解ホエイ使うといいって書いてる。
これをYouTubeの誰かしらのチャンネルで発言したらまた一気にトレンド化するかもな。 イントラはbcaaじゃなくてeaaだよやっぱり
懐疑的ならまず自分からのカラダで試してみればわかる
あと当たり前に+カーボ >>504
むしろ山本はトリプトファン入りのEAAを推してる 今のEAA祭りって一昨年かその前のHMB祭りに似てるな 競技ならトリプトファン抜きというか、BCAAでいい
ボディメイクならトリプトファン有り
なイメージ 飲み干したシェイカー洗うと中に結構粉残ってんな、苦いからそれなりに摂取できてると思うけど
EAA18ｇ入れてるんだけど飲めない分考えると気持ち多めにしたほうがいいかな >>508
18って多くね？
プレ、イントラ、ポストとそれぞれ5gずつ入れてるけど俺ももっと増やしたほうがいいんかな？
イントラはBCAA、ポストはホエイも一緒に飲んでるとして。 バルクスポーツ付属が１スプーン6ｇだから3回で18にしてる
筋トレ前、中、直後で6ｇを考えたけど下痢が怖いからちびちび飲むようになった クレアチン摂取のためだけにちょっと良い小さじを買ってしまった
まぁ何年も使い続けるもんだしいいか トロピカルサンダーって名前よりも
普通にパイナップルの方がいいと思うのだが・・・・ BCAA：筋肉作れ EAA：筋肉作る材料 クレアチン：水溜めろ＝筋力は水圧
わかったかロバども 最近のユーチューバーが
著名人呼んでサプリの話で再生数爆上げで話題にもなってただろ？
ネクストフィットケントwwが真似して
フィジーク選手呼んできて
「今取ってるおススメサプリトップ3なんですか」
ってパクリ動画出そうとしたら
「マルチビタミンしか取ってないです」
って速攻で話し終わって草生えたww >>518
打ち合わせしてそれだろ？
そういう趣旨の動画じゃないの？
生放送の突撃インタビューじゃないんだから 作れからの材料というで
エクステンドにマイプロEAA爆入
すればいいんだな、了解した >>512
>>514
そんな期待するほどのものじゃないｗ
ビルダー飲みしやすい350円位の小さじ
マジでただの小さじだけど、カパッて飲みやすい形だから買ってみたｗ
貝印 SELECT 100 計量スプーン 5ml (小さじ1) DH-3122 https://www.amazon.co.jp/dp/B00J89XN94/ref=cm_sw_r_li_apa_i_CunHCbYFJH54M 山本義徳先生をダシに使ったあのチューバーキモいよな 山本先生がBCAAだけだとその日の部位のアナボリックのために他の部位をカタボリックしてしまうってまじなの？
アイアンマンでもBCAAは万能薬て言われてたのに それは長時間、絶食状態の極端な話なんじゃないの？
山本義徳自身がBCAAはカタボリックを抑制すると
述べてるし
http://physiqueonline.jp/health_care/nutritional_science/page6849.html
またロイシンはリソソーム系におけるオートファゴソーム形成の阻害や、
タンパク分解酵素であるプロテアソームを阻害してタンパク分解を
防ぐ作用もあり(※94、※95)、特に低栄養児における筋肉の
減少を防ぐ効果が知られています。
12名の男子大学生を対象にBCAAを一日12g摂取させて
ハードな水泳を行わせた実験では、筋分解の指標である
尿素窒素やトリメチルヒスチジン、ヒドロキシプロリンの
レベルが顕著に低下していました。(96)
つまりBCAAはタンパク合成を高め、同時にタンパク分解を
減少させることによって筋肉を増やしてくれるのです。 最近、デビットホルトンもEAAとBCAAどちらを摂るべき？という動画を出してるよ
https://www.youtube.com/watch?v=BmMPioRtxUs&;feature=youtu.be >>530
どうがなんていいから
結論だけ教えろよ BCAA＜EAA＜プロテイン＜ウエイトゲイナー 理解したかブタども オプチのクレアチン飲んでるとなんか胃が痛くなるんだけどこれってクレアルカリンにしても変わらないよね？
毎日飲むのがわりとストレスなんだけど >>538
自分も同じの飲んでるけど、そんな症状無いよ……
合わなかったのかな？
黒緑のやつ >>461
これのホエイペプチドやたら安いけど問題ないのかな？ 山本義徳はだいぶ前からEAAええぞって言ってたのに、みんなYouTubeみたいな無料の情報ソースだけ頼ってるんかな？ >>541
問題があるかどうかは知らないけど俺の基準だと平均分子量すら不明の時点で論外 そもそもEAAなんて
10～20年前から販売してた？ >>544
俺が記憶してる範囲内だとムサシのクアンは90年代から国内に入ってたし
2000年代中盤にはハレオやグリコが販売してたよ >>545
そうなんだ！
ありがとう。
その当時のEAAの必要度って今と比べてどうだったんだろう？ EAAなら今のところコスパでは断トツでイントラブラストだな
パープルラースはトリプトファン入ってないし
山本ｾﾝｾオススメのバーサーカーEAAは庶民が手を出せる値段じゃないし 普通にマイプロのEAAがダントツで安いやろ？
1キロ3500円ぐらいやで BCAA EAA ロイシン何が大事かのループ
まだやってんの？
プロテイン、糖質、クレアチンで十分だろ
その分食事と休養、睡眠を充実させる方が重要だろ 新しい論文が出るたびに情報はアップデートされるからね
議論は尽きないよな そんなのは当然で、そこから少しでも筋肉をつけたい求道者達が議論してるんだよ トリプトファン入ってないEAA
はダメなのかな？
イントラブラスト切れたから
マイプロのEAAに切り替えたんだけど
信じて良いのか、迷うわ クレアチン凄く良かったけど
肉離れ何回もしたので止めた >>555
クレアチンと肉離れに因果関係あんのか？
ただ体質的にハードなトレーニングが向いてなかっただけか、ケアが不足してるかじゃないのかと思うよ。 水分不足でしょwおれも良く寝起きとか足攣ってたわw
後、頭が痒く感じた気がしてヤメタ！
効果は、間違いなくあったと思う >>552
議論することそのものを目的に議論しているんだからそら尽きないだろうさ
馬鹿げた無駄な議論だと思うが、馬鹿なことをする人を見かけても止めてやる義理もないしな
>>555
クレアチンとこむら返りは因果関係あると思う
実際飲み始めてからすぐの頃、人生初のこむら返り食らった、ふくらはぎモゲるかと思った
水分をしっかり取るようにしてからはなってないが、それでもふくらはぎがムズムズするような、なんとも言えない感覚が来ることはたまにある
でも肉離れはどうだろう？関係ないと思う イントラブラストはBCAA以外の量が少なくないかな
BCAA+見たいな感じ マッスルファームのCOMBAT BCAA＋はどうでしょう BCAAもEAAも着色料はない方が
歯に着色しにくいのに何で無駄に
色をつけたがるんだろうか 味覚に影響があるからだろうね、クリアコーラは過去全部失敗したよね。 基本1部位3種目5セットで15セットしてるんだけど一日に二部位やる場合1部位でドリンク飲みきってから二部位目に2本目とったほうがいい？
流石にそれだととりすぎ？
後背中はどうしても2時間くらいするからかなりちびちびしないと終わる前に飲み切る 有酸素運動って言葉が大好きなダイエットブスは黙ってろ テストステロンブースターみたいなのって効果どうですか？ テストステロンブースターは金ドブだよ
副作用の少ないオキサンドロロン少量入れた方が何十倍もマシだよ >>511
クレアチンって、プラスチックのスプーンですくうとボトルの静電気に引っ張られて粉が少し外に飛び散るけど、金属製のスプーンだと軽減してる？ >>574
かなり違う
個人的にはその点が1番飲みやすさより嬉しかった
前使ってたプラのスプーンが酷かっただけかも >>575
ありがとう。自分もステンレス製のスプーンにしてみる。 クレアチンをオプチからマイプロに変えたら食感全然違ってびっくりしたけどこれ大丈夫なんか
オプチはザラザラ系なのにマイプロは片栗粉みたいな感じ 俺はマイプロしか飲んでないけど、普通に水に溶けるから飲みやすい 1年ぐらい前からクレアチンは今の質感に変わったんだよな。そんな変わるもんか?とも思うしクレアチンが水に溶けるのも確かにおかしいよな ゴールドジムのクレアチン
800ｇ税抜き6900円でワロタ >>579
同感、
片栗粉になってから重量落ちたから残り全部捨てた >>579
マイプロのクレアチン？あれやっぱおかしいよな？
飲みやすくて助かるが、効いてんのか効いてないのかいまいち微妙だし
以前飲んでたナウフーズのクレアチンは糞飲みにくいけどガッツり効いてた
安かったし今のがなくなったらナウフーズに戻ろう クレアピュア以外のクレアチン使うのは健康に博打売ってるようなもんだ。 >>579
確かに他のメーカーのクレアチンは全く溶けないし、
熱湯で溶かしても常温放置してたらまた結晶みたいに元にもどってくるのに
マイプロテインのクレアチンはプロテイン並に振るだけで完全に溶けて怪しいよな マッスルテックのクレアチンも小麦粉みたいなんだが、これもおかしいってことか >>587
小麦粉みたいだから悪いわけではないし
溶けるから悪いわけでもない
普通のクレアチンとは異なる性質なだけ
たぶんわざわざ余分な手間をかけて微細化してより飲みやすくしてくれているんだろうと思う
が、俺は普通のクレアチンと比べて微細化？されたクレアチンは体感効果が低かったから違和感があった
中身がただのクレアチンだとしたら、そんなことくらいで効果にそれほど違いが出るかな？と
別に仔細に調べたわけでもなく、単なる感想だけどさ クレアチンの特徴は水に溶けないことらしいから、普通にマイプロのは変。選ばないのが吉 クレアチンも熱湯には溶けるよ
ただ冷めるとまた結晶に戻ってくる
これが溶けても常温で結晶に戻らないマイプロのは、ほんとにクレアチンなのか？と思う オプチのクレアチンは溶けるし効果も感じるけどな。
あれは微粒化してるだけで溶けてはないんだろうね。 クレアルカリンってどうなんですか？
ローディングしなくて良いとか便利そうなんですが効果無かったりしますか？ >>593
クエン酸というとまず浮かぶのが疲労回復、軽減だが
最近の研究ではそっち方面にはあまり意味がない、という論調がやや支配的
でも筋肥大に対して有意に効果があったという報告もあるし
ただし結構な量飲まなきゃだめだが
5グラムとか
俺はニチガの恐ろしく安い食用クエン酸を5グラム飲んでる
この量になるともはや酸っぱいを通り越して辛い
疲労軽減にも効いてる気がする
プラセボだろうがなんだろうが効いてるならそれでよし クレアチン、オプティマムとナウフーズならどちらが良いとかありますか？ >>595
親切にありがとうございます。
５ｇで自分も試してみようと思います。
今トレ中エクステンドとカーボドリンクを飲んでるんですが
更に疲労軽減を目指すために 俺はあんまりゴチャゴチャ飲まないほうがいいと思うけどね
今飲んでいるのはクレアチンとEAAとクエン酸だけ
グルタミン、アルギニン、BCAA、エクステンドとかも全部やめちゃったぜ
実感としても、また色々調べた結果としても、無駄としか思えなかったから
余談だが疲労軽減に一番効くのは楽しくトレーニングすることだ BCAAにクエン酸入れて飲んでるわ
喉乾いたら飲むだけ
薄く作っても甘ったるいからクエン酸
筋肉とか疲労回復とか気にしてない
BCAA2Lワンスクープでクエン酸は1グラムよりさらに少ないと思う
もともとスポーツドリンクとかも粉で買って3倍くらいで飲んでたから
たまにコンビニとか自販とかで買うと「うわっこれ原液だ」ってなる なかやまきんに君さんに聞いた
「まだ若手の頃、月のお給料の半分以上をサプリに費やしてましたね。
海外から個人輸入するほど、必須脂肪酸やBCAAなど健康補助食品がすきだったんです。
でも、今飲んでいるのはプロテインとBCAAのみ。結局効いたのはこの２つでした。
BCAAは週５回のトレーニングの前と朝に飲んでいます。
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Fytte_52273/pid_2.html >>574
自分は全てのサプリ、基本金属スプーンですくってる
理由は、静電気対策と洗浄煮沸消毒乾燥が一度で出来るから >>598
現在の国際スポーツ栄養学会の
エビデンスがA評価のサプリはプロテインを
除けばEAAとクレアチンぐらいみたいだしね >>600
彼の食事って凄く徹底してるから、プロテインは１日3回で良いんだろうね。
普通の食事じゃ5回以上必要だと思う。 なくてもいいけど
＞そうだね！プロテインだね！
って言えなくなるから、しょうがなく飲んでるらしい クレアピュアが一番純度高いし、クレアチンの調査研究はほとんどクレアピュアしかない。 >>605
now foodsのクレアチンは著名なメーカーで安いわりに多くの人から体感効果が高いと支持されているし俺も自分で飲んでそう思ったがクレアピュアなんか使ってないぞ
あとクレアピュアな、クレアピュア
ジャリジャリするから多少飲みにくいけどこればっかりは我慢するしかない
飲みにくいっつーても、単に気分の問題なだけだし ほんとどいつもこいつもクレアピュアに飛びついて在庫切れ
転売してるだろおまえら クレアチンの原料がどこ製だろうが何かしら添加物入れたら含有率なんてすぐに変わってしまう
多少の純度の違いなんかどうでもいい
たとえば純度が95%に下がったとしてそれがどれほどの問題だと？
どうしても気になるなら5%余分に飲めばいい
正確に5%追加するのはかなり大変な作業になると思うけどな
手間のかかるローディングを不要にするためわざわざ高価な添加物を加えて純度を下げている高級製品だってある
それがどれほどの問題だと？
アホらしい 何でコイツこんな1人で必死こいてんの？
誰と戦ってんの？ >>609
生成時の純度が低いってことは有害な不純物が多いってことだけど君高等教育受けてないね。 >>611
その不純物がなぜ有害だと？
どこ製のクレアチンにどういう不純物がどのくらい含まれていてどう有害なのか根拠も添えて説明して
有害だと決めつけているからにはすでにすべてデータが揃っていて説明できるよな >>593
エクステンドやパープルワースが激ウマになるよ ID:MuKxIh8x0
これ業者な、初心者さん気をつけな。 >>614
もう降参なのか？
その程度でしっぽ巻いて逃げ出すなら最初から出てくんなyo
ホラ吹きは嫌いなんだわ >>547
メガアミノ9は タブレットで ステビアとか羅漢果で 味がついてて 飲みやすいらしい 日本で有名な だし&栄養スープの会社の Mega アミノ9 nowfoods BCAA cupsel SORALAY niacin amid nowfoods TMG tublet source naturals アルファリポ酸 タブレット 粉末じゃなくて全部持ち歩けるシェーカーとかでも 掃除の手間省けるしにがみも抑えられて たらそのぶん値段が berserker の eaa は アスパルテームと スクラロースが入ってるね 内容読んでないけど差が出ない理屈がない
パンプがどうのこうのは無視するにしても
クレアチン飲んでると75キロ/10repsだったのが80キロ/10repsのように歴然と伸びる
単位時間あたりにかけられる負荷が目に見えて上がる
ようは同じ1時間のトレーニングやっても、上げてるウエイトの総量が増える
これで筋肥大に寄与しないとしたら、レジスタンストレーニングのありかたを根本的に見直さなきゃ
天と地がひっくり返るほどの話になってしまう
クレアチンに筋肥大を阻害するような作用が見つかったとでも言うのならまた話は違ってくると思うが クレアチン摂ってるだけで筋肥大するようなオメデタイ造りをしてないだろ人体 クレアチン摂取→トレはかどる→筋肥大進む
という図式はあるだろ
クレアチン飲むだけで筋肥大する、なんて考えてるオメデタイ奴はおるまい >>621
クレアチンで「上げてるウエイトの総量が増え」てるだけなんじゃないのか？ >>625
どんな理由でそんなミラクルが？
今のレジスタンストレーニングを根本的に否定するような話をサラっとされても容易には同意できないわ
一応頭の片隅には置いとくけど今のところは聞き流しちゃうレベルのお話 クレアチン飲んだらトレの強度が上がるから筋肥大に有効って話じゃないのか？
クレアチン飲んでも同じトレしてたらそりゃ結果は変わらんと思うが。 プロテインのみでトレーニングと比べてプロテイン+マルトデキストリンをとってトレーニングした場合には
より筋肥大するようなオメデタイ造りをしてる人体 >>627
これだろ
多分比較実験だから扱う重量やボリュームを
同じにしてるんだろ
読んでないけどw 扱う重量変えてなかったらそら筋肥大に寄与するわけ無いわな
やっぱ読まなきゃ分からんか
でもアホくさくて読むのだるい
>>630
↑これもあまりにアホくさくて読むのだるい クレアチンのみの効果を調べている
強度を上げる云々は対象外 せめてキャップの色変えるとか区別つけやすくして欲しい 先輩方、MYOはどうっすか。フォリスタチン とか効きそうな気がするんですが。
素人です。忌憚なき意見をお願いいたします。
使ってみた方の感想を特に聞きたいです。 血液検査でクレアニチンの数値がやたら高かったわ
腎臓に負担がかかってる原因に思い当たる節がありすぎて… ゴールドジムのアミノコンプレックスはEAAの代わりになりますか？ >>641
タンパク質の摂り過ぎを続けているとクレアチニンが検出されるようになる
早めに手を打たないと取り返しのつかないことに じゃあどうすりゃいいんだよ
タンパク質とるなって？ https://www.wellness-dining.com/YCD/
腎臓を悪くすればタンパク質の制限するのは仕方ないわな。
他に塩分を控えるなどもあるか。
一定以上の筋肉の増量は健康の為というより健康を犠牲にしている面は否定できないわな。 ブログとかで素人がメリットばっか上げて長年もっとも研究されてる～とかの決まり文句でクレアチン宣伝してるが摂取量とか間違ったら副作用あるからなクレアチン ローディング中のつもりだったが今何㌘摂取してるか分からなくなった >>647
クレアチンは多少多めに摂取してもまず問題はないぞ
毎日50グラムも摂取してたら何が起こるか知らんけど
しかしたんぱく質の過剰摂取を長期的に続ければ間違いなく悪影響が出る 今日は仕事中に、初めてのハイドロBCAAをお茶代わりに飲んでたんだけど、
今うんこしてたらケツから泡が出たわ
ハイドロBCAAが原因かなあ？ >>653
いや、他に思い当たると言えば風邪気味なので最近意識してグルタミンを多めにとってるわ。
多分ハイドロBCAAよりもグルタミンじゃないかな。 >>655
やっぱりそう？ 食事で足りてそうならプロテイン減らした方が良いよね
好きって理由で半分はソイにして誤魔化してるけど
減量上手くいかないのはプロテインかｗ >>657
大枠で良いからカロリーやPFCのボリューム調べたほうがいいよ
カロリーとか500ぐらいは余裕で誤差出るからな >>643
ワケわからないこといってないで頭鍛えなさい 肥大目的ならビタミンdが効くと思う
もちろんガッツリトレーニングして
ホエイプロテインで食事を超える質のタンパク質は十分とっているものとしてだが
dを5000iuくらいいくとトレ翌日の張りも違う
筋肉痛や疲労感はなく気持ちの良い張りがある >>660
ワケわからないこといってないで頭鍛えなさい クレアチニンや尿酸が気になったり
おおめに蛋白質取ってるなと感じてるなら
ひとまずクエン酸とB6は習慣的に取ろう
チェリーエキスのサプリもいい タンパク合成を促進するビタミンはB6とD3な ミネラルはシリカ（ケイ素） トレーニングを始めてから最初の2年くらいはいいペースで筋量が増やせるから
その初心者ボーナスの期間が終わってから
ビタミンDやクレアチンみたいな切り札を切っていくと良いと思う
屋内スポーツのオリンピックアスリートだとビタミンDは10000IU摂取してるが
トレーニーがコンテスト準備でタンニングをする場合は推奨摂取量はどうなんだろう・・・ よく考えたらここサプリのスレか
サプリ好きが集まると思考停止するらしい 昔はビタミンDは脂溶性だから700IUも摂ると過剰になります
なんてデマが普通にまかり通っていた
2012年以降にトレーニングを始めた人はビタミンDを使いながら効率よく発達できる分有利だよ 北欧のスピードスケート選手とかほとんど陽の光を浴びない前提の人でもない限りは
5000IUで充分
因みに1日のほとんどを屋内で過ごしているにも関わらず
ビタミンDを2000IU未満しか摂取していないともなると
本来より少ない筋発達しか得られずに損をしている可能性がある ビタミンDの成人男性における必要量は1日5マイクログラム
あの超激安コストコマルチビタミンにもそのくらいは入ってる
しかもビタミンDは軽く日光に当たるだけで体内合成することができる
ビタミンDの体内濃度が高い人は運動能力が高い傾向にあるという検証結果は出ているが
運動能力の高さがビタミンDに由来したものだ、という証拠は出ていない
運動能力が高い人は長時間外にいるからビタミンDの合成が頻繁に行われているだけ
つまり長時間外で運動しているから運動能力が高くビタミンD濃度も高いだけ、という可能性もあるｗ
お前らはアホの戯言にすぐ踊らされるのな ビタミンDの血中濃度を高めるにはある程度の高単位を外部からも摂らんと難しいわけ
一日中屋外で仕事してるような人はいいけど
殆どの人は屋内に居る時間が長いだろう
ソチの後は北欧に習って日本代表のスケート選手達も高単位のビタミンDを必須のサプリとしたところ
ピョンチャンでは圧倒手な結果が出た
小平奈緒はソチまでD抜きのハンデ戦をしていて、同じギアを使い出したら本来あるべき力で勝負できたというわけ
何が言いたいかというとせっかくトレーニングもたんぱく質摂取も頑張っているんだから
ビタミンDをしっかり補給して本来得られるはずだった最大限の成果を手にして欲しいということ
わざわざロスする必要はないだろう カプセル5000iu+アナバイトパウダー1000iu×2（朝晩）取り続けて3カ月経つけど今のところ元気だな 強いマルチビタミンだとビタミンAを摂りすぎる
弱いマルチビタミン+D補強だとめんどくさい
ドラッグストアに売ってる安いやつでいっか、となる今日この頃の俺だ >>671
いい考察だね
他に考えられる事としては、VDでカルシウム吸収率が上がって骨密度が上がるから筋力に影響を与えるとかかな
まあ素人考察だし、論文を正確に読める人じゃないとわからん ビルダーの間では昔から日焼けすると筋肉ののりが良くなるって経験則しられてたよね 数年前のビタミンＤブームの時に
カナダの研究でDの血中濃度が低いアスリートに
高容量のDを与えて血中濃度を十分に高めたら
身体能力や筋肉の収縮力、有酸素能などが向上した とかいうのがあったような ビタミンはＢ６とＤ３
ミネラルはケイ素（シリカ）
この３つが不足してると筋肉合成が遅れる アルプロンbcaaの新作買った人いる?
自分はピンクグレープフルーツ買ったけど アルプロンはBCAA含有率ひくすぎない？
Xtend買ったほうがよっぽどいい >>680
ケイ素？栄養士やけどケイ素なんか習った記憶ないな ケイ素は筋肉ではなく皮膚、毛、歯、爪などで
合成を高める働きがある
シリカのサプリを摂ったら天パーの髪が少し真っ直ぐ気味になったりするくらいのこともある 食物繊維の主成分って書いてる割にサプリにする意味がわからんな、しかもビューティーネタってw
100%詐欺じゃねえかw
そりゃ俺も習ってないわwwwwww 効果がふわっとしすぎのよくあるカス広告だな
なんだよ健康に保つってw iHerbでエクステンドのレモンライム買ったんだけど、
溶かす前の悪臭ってデフォ？ >>690
ナイアシンと ドクターズチョイス コエンザイム Q 10 それに 加算されているバイオペリン >>691
エビデンスレベルがクレアチン並のヤツは？ 例えば体感が全くなくても
効果があるというエビデンスが
示されたらお前は効果あるって
思っちゃうのか？ 体感があるかどうかと効果があるかどうかは全く別の話だろ
アホかこいつ >>692
論文読んでないからすまん Amazon で調べたら ドクターズベストでした 一応家にある コエンザイムキューテン with バイオペリンは 筋肉の減少を 抑える 点では非常に体感高かったです 山本さんのバーサーカーの EAA は 高い割に 人口甘味料が入ってる なので TMG ナイアシン ドクターズベストのコエンザイム そろえてファイトクラブの eaa 購入した方が いいと思う ちょまてこのスレ体感の感想かよ！昔はエビデンス持ってきてたスレだったが。。。 ベーアラでさえクレアチンのようなエビデンスレベルの研究結果はないからビタミンDもソースほしいなあ。 クレアチンとカフェイン以外のサプリは（必須栄養素除く）科学的根拠が確かなものはないってのから進展あったのかな？ >>694
アホはお前だろ
体感がないのに必死に効果(笑)とか
言っても無意味だろが
お前もエビデンス(笑)があれば効果を
感じちゃうタイプか？w >>701
俺が欲しいのは体感ではなくて効果なので体感があろうがなかろうが効果さえあればどうでもいい
黙れよアホ たとえば血圧を下げる薬に体感があると思うか？
ﾀﾋねアホが >>704
そんな限定的な医薬品の話
持ち出しても意味ないぞ
今はただのサプリメントの話だろアホw
飲んでて体感のないサプリの
効果(笑)をどうやって判断するの？？？ ウエイト板なんだから
筋力アップか筋肥大という目に見える体感ってことだろ？
Fランのオレでもわかるぞ それこそステロイドレベルじゃないと無理だろ
プロテインですら「お、プロテインで筋肉付いたな」なんて自覚できない >>706
体感と呼べるほどの顕著な効果が出たら、そのほうが異常
頭が悪い人はあまり物事を考えないほうがいい
無駄だから サプリに求めるのは不足する栄養の補助や
筋分解などの体に起こるマイナス事象の効果の低減や減速
体感するほどのマイナスを体感できないほどの規模に低減できるなら大成功してると思ってる 効くと思うと効いてしまうのが人間なので（いわゆるプラセボ効果）体感で判断するのは難しい
だから薬と効果が無い偽物の両方を被験者に与えて、本当に薬に効果があるかどうかを確認する必要がある
この偽物を与えるコントロールをしっかりやってるのが論文なのでエビデンスレベル＝論文レベルでの議論が必要なのよ その論文とやらが何処の誰とも知らない
本当にやってるかどうかもわからない実験
なのにどう信じるんだよ
結局無駄かもしれないけど一応
摂っとくかくらいの意識でいい
エビデンスガーとか無駄無駄 39 ±13 歳の中年に12週間にわたり1日70ug相当のVitamin D3を投与した場合、テストステロンレベルの有意な向上は見られなかったが、インシュリン感受性が優位に低下した
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28938446
この論文でも被験者100人のうち半分にVitamin D3を与えて、残り半分に偽薬を与えて実験し、両者の違いを見ることでVitamin D3の効果を検証してる まぁ、ごちゃごちゃ理屈を並べたけど自分もVitamin D3取るからね！
サプリの中でも筋肥大は怪しいけど、体調改善において体感あったから毎日60ug飲んでます >>708
筋トレの効果なんて鏡か重量でわかりますけど。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4427016/
どれだったか思い出せない
どこかでビタミンDのレベルが低いと筋量をロスする可能性を示唆するレポートを読んだ気がするんだが ビタミンDをもし5000IUも摂るのなら
ビタミンKも摂って欲しい
というのも一般的にD過剰で起こるリスクはKの枯渇による症状だからだ
D3とK2を一緒に摂ることで
Dの持つ本当の効果を得ることが出来る
もはや宗教の域だがDは筋肉、骨はもちろん体の全ての部位機能を強化するものと思っている
例えステロイドなどの薬物を使用する者が居たとしても
ビタミンDが不足した状態では薬物の効果をロスしていることとなるだろう
何をおいてもまずD3とK2だ 普通にバランス良く飯食って常識的範囲でお日様にもあたっていて、それでもビタミンDが足りないわけ？
なんか足りてないのを前提のように語りたがるけど、足りてないの？ >>719
日本では日照時間を屋内で過ごしている人が非常に多い
仕事もトレーニングも室内でしている人が殆どだ
一日中外で太陽を浴びる仕事をしている人にはDサプリは不要だが
そういう人はごく一部です >>720
で、一般的な成人男子はどのくらい足りてないの？
具体的な量は？
そしてその根拠は？ >>694
俺のビタミンサプリは体感0だから効果も0だと思っとる
ビタミン不足なると口内炎ができまくりでクソうざいからおまじないのつもりでビタミン飲むだけだし バランスの良い食事も常識的な日光浴も人によって感覚がゴッチャゴチャだからね 日焼けしてない人なら
狭い範囲で10分も浴びれば結構足りるが
そのかわり真っ黒に日焼けしちゃったら生成厳しいみたいね。 「足りていない」が何を指すかによる
足りていない＝欠乏にならない
であればここにいる人で足りていない人は居ないだろう
質問者の方も、一般的な、と聞いてきているのでそういう意図での質問でしょう
つまり質問者の方にはビタミンdサプリは不要です
もし「足りている」というのが
最高の筋発達効率を得るための高いビタミンDレベル のことを指すのであれば
これは一般的な血中濃度よりずっと高い水準になるので
高単位のDサプリ等が流通する前は屋外労働者でもない限り殆ど居なかったと思われます
つまり決して一般的な生活ではない、トレーニングと栄養を重視した生活 をしている人であれば
そのほぼ全員に高容量のビタミンD（できればK2も）の摂取が推奨されます プロテインもそうだよな
食事である程度は足りてるけどより良い効果発現を求めて摂取する >>728
血液や血管を意識するのは初心者と有酸素専門マンだけ 納豆にはKの中でも生理活性の高いMK7も含まれている
納豆を毎日食べているような人はKのサプリは不要
共に5000IUのビタミンDを摂取すれば有益効果を最大に得られるでしょう 結局のところビタミンDはどのくらいの量を1日何回が良いのかな？
晩に1回なのか朝晩2回なのか Dは脂溶性ビタミンなので1日1回で充分
飲み忘れて次の日に2日分飲んでもまあ問題ない
量は2000IUは摂りたい
5000IU摂れば理想的な血中濃度が達成されることが知られている
マイプロとかの安いやつでも1カプセルが2500IUあるので1～2錠となるね
他の人も言っているけどKが不足している中で高容量いくと
副作用が出る可能性もあるので注意 なので×ですから○ だから△
本来「なので」は断定の助動詞「だ」の連体形「な」＋理由や原因を表す接続助詞「ので」
によって構成されるため、他の言葉と結びつく言葉なのです。独立した接続詞でありません。 >>733
なるほどさんきゅう
今のところは夜一錠にしてたんだけどそのまま夜一錠で様子を見ることにします ビタミンDが足りなかったからあまりデカくならなかったと思うとショックだわ
どこのメーカーのがおすすめですかね？ クレアチンで顔がむくみやすくなるってことある？
飲む前に比べたら顔が大っきくなって瞼が腫れぼったいんだけど… 前はプロテイン飲んでて今は鶏肉を同じタンパク質量分食べてるけど、明らかに体感は鶏肉の今の方がいいわ
鶏肉効果半端ないわ 脂質と、調理で足した糖質で、単純に体重が増えたんだろ 同じタンパク質量でも
カロリーが同じ訳ないもんな
普通はプロテインでタンパク質とる分その他で
炭水化物や脂質をいれてカロリー管理するから
比較にはならんよ ＨMB with Vd3 サプリンクスで激薦なんだが.. クレアチンで顔むくむのは水分不足 ただ効果をあげるために、水素水、ナイアシン、烏龍茶、バナナ、有機コーヒー、アサイー、Ω３、マカダミアナッツ、より反応よくなり、バルクアップできる プロテインを全部胸肉に変えたら屁も小便も胸肉の臭いになって食うの無理になったからやめたわw >>746
>>745
サプリの感想には体感を求めるのに、食品の感想には想像で(タンパク質量のことしか書いてないのに、炭水化物脂質は計算していないと想像して)あら探しする反応が返ってくる
いろんな人がいるなぁ >>752
2ちゃんなんてのは他人にケチつけてナンボ
アーイ・ヤー・コーユー
コーイ・ヤー・アーユー
それだけのこと
まぁいちいち攻撃的で強気に出るからそのぶん強い反発がくるんだけども >>752
あんまり自分のアホさを晒すなよ
アホな発言にツッコミが入るのは当然だ
想像するまでもなく明らかに比較として
間違ってるのがわかる内容なのに
体感もくそもあるか ビタミンdはバルク時に合わせて1ヶ月5000取る
オフ時は3000にしたらいい
通年通して5000なんて取ったら1年後にはポシャるよ なんで外人てストロベリーキウイ味が好きなんだろう？
ストロベリーとキウイを合わせる発想が良く分からない
ギャスパリといいさいべーションといいＳＡＮといい >>755
それをサプリの効果云々のやつらにも言ってやれよ
最初のプロテインと鶏肉のレスから、サプリの効果云々のやつらにそれを言うことが目的だったから代わりに言ってくれてありがとう(笑) >>758
恥の上塗り
バカはもう出てこないでいいよ アミノＸのブルーラズベリーも飲み初めは
美味かったけど飽きてきたな・・・ >>761
こいつ主観で物語りすぎね…
典型的なネラーだな ノンフレーバーのEAA買ったけど臭いなｗ
めっちゃ熟成したパルメザンチーズのニオイ
水に入れるともやしの味 プロテインも他のサプリも具体的な体感ってのはあまり感じない。
クレアチンくらいかな。
飲んでた時と飲んでない時比較して明らかに違うのは。
プロテインはもはや飲むのを止める機会もないので、これから体感しようがない。
ただ、今はトレしない日は飲んでいないので、しない日も飲むようにした時に変化があれば
それは体感と言えるだろうなあ。
ビタミン剤ももう20年くらい飲んでるからわからなくなってるw Bcaa飲むと体重が安定して減らなく効果ありますか？ 飲んで明確に違いが分かるのはギャスパリのサイズオンくらいだな 初めて夜のトレ前にファットバーナー入れてみたけど
ほとんど眠れなかった
そして朝起きてもあんまり眠くない
これはヤバイな
仕事中に水分としてBCAA飲んでるんだけど(効果があるかどうかはわからないけどもはやジュースとしてだね)
明日からそれに入れて、一日かけて消費するstyleにしてみるわ
体感を報告しますね ナイアシンとミネラルとコエンザイムとっと毛羽大丈夫 >>771
５０ぐらいで内蔵ぶっ壊れて死にそうだね >>773
入ってる
>>774
気が向いたら報告しますわ
>>775
人間ドックの血液検査その他の数値はコレステロール以外は正常値だったよ
これは意識して増量してるからまあ大丈夫な部分
まあ色々と数値悪くなってきたら色々止めないといけないだろうなあ >>771
トレーニングの時以外にBCAA摂る意味はあります？ >>778
セロトニンがでるから鬱防止にちょうどいい >>779
知らんかったわ
鬱で休職したことあるからちょうど良いな >>779
セロトニンの材料となるトリプトファンの吸収を妨害するのがbcaa
トリプトファンを吸収しないとセロトニンが作れないのを利用して疲労感遅延を狙えるのがbcaaのメリット 強度を求めるならBCAA
カタボリックを防ぐならEAA bcaaは中枢神経の疲労を取り除く効果があるので
仕事中のドリンクにちびちびのんでいくと
メンタル弱者には良いかもしれない >>770
サイズオンやっぱりいいのか
前から気になってたから試してみようかな
同じギャスパリのグライコフューズも全然疲れなくて
かなり体感あった eaaって体感出来る？bcaAがイマイチ効いてるのか分からんからeaAに変えようかな もっと稼ぎが良かったらトレ前中後で各20gずつ摂るがねEAA ほんこれ、金があるならEAA、金が無いからBCAA いつのまにかBCAAは完全にジュース代わりになってるわ
カロリー極小な甘い飲み物をいつでも飲めて、ペットボトル買うより安いと考えればまぁアリ BCAAってサプリの類ではかなり美味いからね
筋肉が付く魔法の薬じゃなくてもいいんだよね 10gで40kcalだからな。
微糖コーヒーぐらいはあるぞ。 EAAそんなに高い？
ってもEAAだけはマイプロだけどw
梅味は梅ガム思い出す懐かしい味だよ BCAAをカロリー源としてとってる人ってこのスレにいる？ アマゾンで商品が横に並ばず縦一列になってるんだけどこれ仕様？ パープルラスでとマイプロEAAを半々で入れて飲んでる 昨日の夜、クレアチンを初めて飲んだ
オプチマムのクレアチンなんだけど、一晩中下痢
5グラムしか飲んでないのに信じられない量の水溶便
30分に一回くらい起きて、ケツから訳のわからん量の水が出てた
これってクレアチンが原因？ クレアチン飲む度に毎回なるならそうじゃね？
一回だったらただの食あたりか水あたりがたまたま同タイミングできただけかもしれないしクレアチンが原因か分からんだろ >>805
クレアチンが体に向いていないから今後摂取しないほうがいいと思われる
栄養いくらとっても吸収されない日々が続くよ マジか…お腹が緩くなるってことは聞いてたけど、流石にこれは異常なんだな…
3日くらい前まで調子悪くて、もしかしたら胃腸風邪かも？って感じだったから、その影響だと信じたい…
とりあえず>>807の言うとおり仕事に影響が出ない金曜日からもう一回飲み始めてみる…
下痢しにくいおすすめの飲み方とかある？ BCAA＋Gが不味すぎて挫折した俺が
アミノバイタルの値段の高さに耐えれずエクステンドマンゴーポチりました
飲める味だとありがたい >>810
モノハイが合わないようならクレアチンHCLにしてみ
コスト掛かるけどな >>810
クレアチンモノハイドレードは水分を急速に引き込む下痢を起こすことがある
対策として古典的な方法「熱湯に溶かす」を試してみて欲しい
しかし、上手くいかなかった場合に生活に支障が出ないよう、休日などに試すがよいかもしれない
熱湯に溶かしてもダメだった場合だが
それでもクレアチンの有益効果を得たいなら
マッスルテックのクレアコアなど水和を起こさないタイプのものがよいかもしれない >>813
>>814
有用な情報ありがとう！
さっそく明日の夜から試してみる
お湯でもダメそうなら違う種類のクレアチン試すわ！ >>789
何でもうまい。売れ残り気味なグレープ味ですらうまい クレアルカリン試したけど、トレ前トレ後に二錠づつ飲んだら吐き気がした。
一錠にしたら大丈夫だったが、体感なし。 クレアチンは糖と摂取すると吸収率が上がるとかなんとか
俺は必ずマルトと一緒に摂ってる クレアチン入りのプロテインとかあるけどさ、水に溶かしたら15分以内に飲まないとクレアチン変質して効果無くなるん？ あんまり話題にならないがBCAA+Gは甘味料に
安全性が最も高い部類であるステビアを使用している
のはもっと評価されるべき サプリの安全性は確保されて当然だろ
なにいってんだ なにいってんだおじさんよく見かけるけどさ
その当たり前が担保されないことを話してるのは分かる？ >>811
直飲みだったら、おいちくいただけました >>822
安全を担保するのが当たり前という条件ならば
安全を担保されているのサプリ評価するより、安全を担保されていないサプリを批判すべきだろう マイプロEAAのストロベリーライムは美味い エクステンドのレモンライムと遜色ない やまもとしのイーえーえー高いから ファイトクラブの安いやつとコエンザイム飲んどけば事足りる。ぱーふぇくとぱんぷえいちえむびーぷろていんもくわえるとなおすばらしい 睡眠の質が悪いならマイプロテインにもグリシン有るから試してみれば？ >>817
クレアルカリンで会社の後輩も吐いてた その一回以降は大丈夫みたいだけど体調悪いと吐いたりするのかな？俺自身はトレ前に3カプセル摂取するけど吐き気はない 吐くとか怖すぎ
クレアチン体感あったけど使用時は常に泥のように疲れて眠かった。クレアチンとの因果関係は不明だが、再開するのが怖い。手元にあるんだけど >>832
その手元にあるのクレアチンじゃねえぞ
効きすぎだよw この前質問してた>>805だけど、経過報告
温めたポカリで割って飲んだら全く下痢しなかったわ！
以上！ ギャスパリのアナバイトって錠剤タイプじゃなくてパウダータイプのだったら
ドーピングにひっかかる物質入ってなくて大丈夫かね？ >>843
駄菓子屋にある
粉のオレンジジュースの味 山本先生なんか自説が変わってないかい？
・おすすめはパープルラース！→トリプトファンが含まれてるEAAが良い
・BCAAは筋分解を防ぐ→でも筋肉の材料がないと 上はトリプトファンが入ってなくてもパープルラースは良いって事で矛盾はないと思う 山本は自説じゃなくて論文読んでるだけだろ。研究機関にいるわけでもなし。 ジムの頻度上げたらびっくりするぐらい痩せる
めちゃめちゃ食わないと筋肥大どころじゃなくなるな 結局、トレーニング中はBCAAがデフォなの？みんな色んな色のドリンク飲んでるけど…。
ロイシンの割合が少ないってんで、より多く配合？されてるHMBとか飲んでる人いない？ >>850
先人たちが何千何万回も言ってるが、あえてまた言うぞ
目的による >>850
ロイシンがより多く配合されてるHMBって、もう少し勉強してから書き込まないとはじかくぞ
まあ匿名掲示板で恥もくそもないが >>852
筋肥大が目的の場合、BCAAで合ってますか？ >>848
結局これだろ
奴は色んな論文の内容を自分事のように
語るのが上手いだけ
それもビジネス的にはすごい才能だけどな BCAAはアホほど広告打たれるのに粉飴はなんの宣伝もされないのはなんででしょうねぇ >>854
筋肥大のためのタンパク質(アミノ酸)摂取のためにBCAAという意味であれば、間違いだな
アミノ酸スコアで調べてみ >>856
三大栄養素の的確な補給は最優先のはずなのにねぇ
カーボきちんと摂るのけっこう大変なのに >>856
素人からぼったくれるかどうかの問題だろ
粉飴が高かったら
は？砂糖がなんでそんな高いの？ってなるけど
BCAAが高かったらアミノ酸！なんだか効きそう！
ってなって馬鹿みたいに高くても売れる
実際に摂取して意味があるのは明らかに
粉飴のほうだが素人はそんなん知らない 粉飴とBCAAなら
粉飴の方が筋分解防ぐ効果が高いと思う 増量期でカーボ摂取するのに、米じゃなくてマルトデキストリンでもＯＫ？ 大丈夫だけど、固形物取らないと腹減って力が出ないのはすぐ体感できるよ 腹が減る=力がでないだろう
腹は減っても筋グリコーゲンが満たされてれば、力がでないのは気持ちの問題だ >>849
自分も中々体重が増えない
結構食ってるのにな・・・・
イライラする
むしゃくしゃする 食べてるもののカロリーが低すぎるんじゃないかな
プロテインもゲイナーつかってる？ >>854
合ってない
それだけなら、減量目的のトレ強度維持と少々のアンチカタボ効果
肥大目的ならカーボのカロリーが要るし、EAAかアミノ酸スコア100のなんかの方だな >>871
体重増えないのは、そもそものカロリーが足りてない
一回の食事量を増やすより、回数を増やすとかだ
トレ2時間前くらいにカーボ補給
トレ中のカーボドリンク、トレ直後の粉飴マルトをビビらずガッツリも
あと食事後に消化酵素だな、自分は良く効いてるわ >>873
炭水化物のむやみなカットは必要ないが、白飯を玄米か麦入りに替える(いきなりじゃ無く少しずつ混ぜていく)
食事からの脂質は意識して制限し、代わりにフィッシュオイルとクルミアーモンドは摂取
蛋白質量を増やし(太ってるなら体重数字の2倍gのなるべく固形物)、口に入れてる物の単純な重さとカロリーを測って把握しろ
もちろん筋トレメインの運動は必須だぞ 自分も今夜からMAX100日の減量スタート
近々で、屋外5㎞走のタイムを2回連続で更新してるのとフルスクワットのMAXを更新してるので
スクワット重量をなるべく低下させないのと、ランの体重負荷軽減によるタイムアップが目標
もちろん、見た目カットは重視
盆明けからは増量に転じる >>876
トレ直後にプロテインとクレアチン飲んでます。
マルトデキストリンは、しばらく経って（30～40分くらい）糖質を摂る形では代替にならないでしょうか？
直後でなければ筋肥大につながりませんか？ >>871
普通に暮らしてた頃は2500でも太りかねんかったしな
今はトレ日は3500kcal食うようにしている
それでちょい増えるかどうかだな
毎日、食事内容とカロリーを振り返って作戦立ててるわ
粉飴必須ですわ >>880
代替にはならない
そうやって自己流にしていこうとするから大きくならないんじゃない
なんかデブと同じだな
知識も無くて自己流やって結果でなくてイライラするとか馬鹿だとしか言いようがない
わかってないもん
言われたとおりにやってみ
８７６は正しいから 強度が十分なら
一日を通してのカロリーが足りない
それに尽きる プロテインも結局、摂取タイミングではなく1日の摂取の
絶対量が筋力、除脂肪体重との相関が高いからな
食事の量もまともに取れていないのにゴールデンタイムｶﾞｰとか
こだわっていてもあまり意味がない つーか食わずにキツめのトレーニングしたら終わってからフラフラにならない？
食うようにしてから軽減されたからガッツリ食べてるよ お、マジか(;｀･ω･)ﾉ
じゃあ俺もいっぱい食いまくる！ >>886
俺は普通に飯食ってから食休みしてトレーニング行くようにしてるわ
飯食ってからトレ行くって言うと驚かれる事が多いね 時間的に選択肢がなくてジムのラウンジで軽食取ってから即トレーニングすることあるけど、とにかく屁が出る >>888
少し時間を開けるとか、内容軽めにするとかはするけどね
前後に粉飴摂るなりなんなりは絶対するようにしてる >>888
俺もトレ前の食事をしっかりするようになってから
成長もいい感じになったわ
トレ1～2時間前にプロテインと米などの
炭水化物をしっかりとってる
元々ビルダーの人とかは当たり前なんだろうけど 定説だとグリコーゲン充填するには3時間前に食わないと間に合わないんじゃ？
粉飴なら2時間
腹圧は腹になにか残ってるほうが意識しやすい >>892
マルトで2時間前？
３０分前に飲んでたわ >>892
いつの時間にトレするとか、仕事や生活習慣によるけど、よほど生活で肉体酷使してなければトレ以外で筋グリコーゲンはそこまで減ることってないから、
カーボは一定時間カットしてなければそこまで気にすることはないと思う。
毎回トレ後にカーボ補給してればね。
なにより君のように栄養を、口に入れるときじゃなくて吸収されて実際に使われる時で考えてる人がいてうれしいわ。 >>882
わかりました。876に書いてある通り実践してみます。 デブは勉強しないし惰性で物事すすめるから結局なんにも身につかない ゴールドでバルク凄い人が
イチゴジャムパン食べてるのをよく見るわ シンクロの女子オリンピックの選手は1日6000カロリーやで
毎朝体重測定で体重が規定値より落ちたら代表外されるたか
寝る前に大福餅食って寝るのが基本
飲み物は全て粉飴たっぷりでドーピング
それでも油断したら体重がゴッソリ減ると言ってた
1日水の中に12時間近く毎日入ってるらしい クレアチン、全く効果感じられないんだけど、体質なのだろうか？
体重は1kg位増えた気がするが、マックス重量は全く変わらん。 クレアチンってMAXじゃなくてレップ数を粘るために飲むって聞いたことある 水泳は全身運動って言うしな
持久系の運動は摂取カロリーの数字がすごいな >>905
repsが伸びるならreps増やさやなければmax増やせるだろ頭大丈夫か？
どんなサプリでも効果の出方は人それぞれ
自分には効かないと思うなら効かないんだろうさ エクステンドマンゴー味、というかBCAAを初めて飲んだけど
粉ジュース感が凄いなコレ
美味いと評判らしいが、後味がどうも薬品っぽくて
ただ平常時は不味いと思ったが、筋トレ中に飲んだらまだ少しだけマシな感じだった
クエン酸入れたら変わるかな 俺もエスクテンドマンゴー到着
感想は「BCAA＋Gよりは良いがマズイ」
水の量や他に入れるものとか研究して
美味しく飲めるようにしたい どんぶり飯食いまくって焼肉食いまくってた時が
一番筋肉がバルクアップしてた気がする 1スクープに水800ml+クエン酸2.5g入れたら美味くなったわ
これでいける 筋トレ1時間前にソイプロテイン30ｇ、バナナ1本、シュークリームとってるんだけどMDも足したほうが良いかな？ >>906
競泳やってたけど平泳ぎ以外の泳法は基本的に
推進力の多くを上半身に依存する上半身偏重運動だよ
だから競泳選手は肩周りや背中に対して脚は細いのが多い 俺水1Lにextent2スクと粉飴適量大さじ
2杯くらいか、そんな不味く感じたことないな。
甘いのがダメな人は不味く感じるんかな >>919
バナナもシュークリームも吸収早いから30分前にしろ ワークアウト3時間前にバナナを1本」など
いやいや休日とかそれで生きてるプロならともかく
プレワークアウトってそんなに時間かかるの？
18時に帰宅したらスタート21時やで？ 甘いプロテインは嫌いだけど
エクステンド1スクープに水600mlで全然イケるよ！ 水400とアクエリアス200で
エクステンド飲んでるがうまいゾ 初めてエクステンドパイナップル飲んだけどうんめえ
他と思うとやたら値段安定してないのが惜しい 俺は最近エクステンドの甘さが不安になってきてアスチリアのＢＣＡＡに変えたんだが
ほんのりパイン味が香るだけで味は苦くてワロタ
どこも極端すぎんよ、まぁアスチリアのが続けれそうだけど pro supps hydroはエクステンドよりあまいぞ。 アイハーブでEAA買おうとしてるんだけど売られてなくない？
それとも名前が違う？ HMB試してみたいんだけど
体感てありますか？
疲れが取れやすくなるとか 味は分からないけど、匂いはワキガ
ワキガと同じで成分だから
汗で出たロイシンを脇にいる細菌が代謝してHMBになる 脇なめてれば良いのでは…
アッだからホモはムキムキなのか… HMB ワキガ
クレアチン ハゲ
このワードはよく見るね
HMBの匂いは悪いって良く聞くけど
クレアチン飲むと禿げるってのは10年くらい
クレアチン飲んでる俺としては本当に？
って感じだわ ユーザーがハゲの理由をむりくりクレアチンの
せいにしたいだけじゃね クレアチンとハゲ？なんの関係もない
筋トレを一定強度以上で継続すればテストステロンレベルが上昇して男性型脱毛症になる人も出てくるだろうな
クレアチンのお陰でトレーニングが捗りすぎて、それでハゲがより一層進行するとかもあり得るが
別にクレアチンが悪いわけではない BCAAにクエン酸だとか言ってる人らはカーボはいれないのか 筋トレ後のカーボはマルトデキストリンの方がいいのか、
おにぎりとかようかんとかの和菓子みたいな食べ物を食べられるならそっちの方がいいのか、
どちらがオススメですか？ クレアチンはハゲの要因のジヒデロテストステロンを増加させるって判明してるじゃん
ただハゲない奴はクレアチン飲もうがハゲないし、ハゲる奴はクレアチン飲めばハゲが加速する
遺伝の方がはるかに強いだけ >>952
すまん嘘書いたわ
作用機序は解明されていないがクレアチン摂取でジヒデロテストステロンが増加するという研究結果は出ているようだ
あまり詳しく研究はされていないようだが、クレアチン摂取とハゲには因果関係があるらしい
ただしクレアチン摂取してもハゲない人はハゲない
ハゲるやつは何やってもハゲる >>949
>>876さんが詳しく説明してくれてますよ。前後のレスも役に立ちます。 サプリマニアの俺としては
わきがと言われても一度はＨＭＢ試してみたい 大阪大学の皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授、板見智さんが登場。「抜け毛を科学する」という番組で、薄毛や育毛についてトークを展開しました。
Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
結論、「ハゲるときはハゲる」とのこと。 >>956
市場に登場して既に20年以上経過してる上に入手が容易なHMBを
未だに試した事が無い時点でマニアじゃないと思う >>956
マイプロのHMB（粉）はワキガっぽさは感じないけど酸っぱいにおいはする
個人的にはグルタミンのだし汁っぽい変な味が苦手だわ、飲むけど
ワキガっぽいといったらドンタコスだよな 何言ってるのかまったく分からんけどやっぱ入れ墨は汚いなぁ >>957
ハゲ、身長、乳房の大きさ
この辺コントロールできてないあたり
医療はまだまだだよな >>965
色々検査したけど原因不明、診断名付かず、なんて今でも普通にあるよ
検査代合計5万くらいかかったけど、俺もそういうことあった 俺もどうして頭が悪いんだろう？って色々検査したけど異常無かったよ
ただ馬鹿なだけって言われたよ >>956
HMBなんて結構前から話題になってるのにまだ飲んだことない奴がサプリマニアを自称するなんて片腹痛いわ HMBはまずいのが難点だったが
最近味付きの飲みやすいのが出てるね マイプロのクレアチン他と比べて効いてる感じがしない
俺には合わないのか マイプロのクレ入りのゲイナー飲んでるけど
確かにちょっと効きが弱いと感じる。 マイプロ安いから買おうと思ったんだけどアカンの？やめた方がいいのか？ BCAAとプロテインは量で勝負だからマイプロでいいや
クレアチンとかグルタミンは高いやつ飲んでる >>974
プロテインを摂取と思えるなら不味いマイプロのプロテインでいいが多少でも味を求めるならよそのプロテインにしろ
bcaaはマイプロでいい、成分あんまり変わらんし味も割といける
サプリ系は安いけど成分はあまりよくない クレアピュア使ってるのってどのメーカーもクレアチンに関する成分は同じじゃないの？
プラスαが欲しいならともかくクレアチンが欲しいならマイプロ一択じゃないのか？ マイプロもマイプロ製モノハイとクレアピュアが
あるからな
もちろん値段が違う >>979
マイプロのクレアチンは水に溶けておかしいとか言ってるのはやっすい方で
クレアピュアの方は他と変わらないってことか マイプロのクレアピュア飲み終わって、マイプロの安いモノハイドレート飲んでるが
体感的に何も変わらないわ >>978
クレアチンもマイプロでいいな
でも俺はオプティメンのクレアチンやな、値段もそんな高くないしオプティメンの方が気分上がるじゃん グルコン酸クレアチンは吸収は良いけど
モノハイよりクレアチンの含有量は少ない
スプーン2杯で7gくらいなので それで十分な量と言える プレワークアウトサプリの話題ってここでいいのかな？
飲んでる人に聞きたいんだけど、集中力が持続したり効果を実感できるものなの？
今クレアルカリンとBCAA飲んでて他にもサプリ追加しようと思うんだけど プレワはどうだろうなぁ
終わってからは糖質とらないと回復が遅れる感触はある >>986に関連して
前に誰かが言ってたけど、栄養は摂取より吸収のタイミングを重視すべきだわ
トレ1、2時間前にガッツリ(例えば500g）米食ったら、トレ後はカーボとる必要ないと思う >>989
それでも良いと思うよ
俺はなるべくトレ中は胃腸が動いてない状態を確定させたいので、トレ後に粉飴で摂る形にしている
トレ中の補給ってより、トレで使った分の供給を速やかに行うためだね >>990
固形物の朝飯を軽く食うだけでも胃に三時間は停滞して、腸でさらに半日停滞するのに胃腸が停止してるタイミングなんてあるのか？ >>990
摂取より吸収のタイミングで考えられると、大抵の問題は解決するよね、プロテインはいつのむか、とか
何がなんでもトレ後はカーボ！って人が、このスレにも少なからずいると思うわ >>992
二言目にはマルト、マルト言ってるキチガイと同一人物では？
どうもマジもんのステマっぽいけど
糖尿病になるっつーの で理想は、どーなん？
今はご飯食べてからジム来る人も多いけど
俺トレ後はご飯しか食べてないやw
プロテインも半年以上飲んでないな… >>994
必要なのはサプリではなく(五大)栄養素で、重視すべきは口に入れる時間ではなく吸収する時間
大ヒントだよ 分かるわ トレ後に粉飴なんか20gで十分 それをバカみたいに飲んだら糖尿になるぞまじで このスレッドは１０００を超えました。
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