クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他81
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>>573
マジで腹筋マシンやると高確率で攣るからトラウマ MyProteinからEAAのアンケが来たけど
BCAAやホエイ並にEAAもラインナップ
揃える気か EAAのほうがBCAAより良いんだろうけど、高いんだよなあ
安くなればBCAAやめてEAAにするのだけど ベータアラニンがびりびりこない方法を教えてくれぇ
めっちゃビリビリで生活に支障をきたす
カーボととるときいたが、まだビリビリする 親戚の子供がムサシ飲んでてびびったわ。
レスリングの部活やってるらしいが部活生みんなムサシ飲んでるらしくて親も効果あると思ってるらしくあんな高いのに子供の為にとみんな買い与えてるらしい。
なんか子供の部活生たちのなかではムサシは最上級のサプリらしい。
あんなん飲むなら安いプロテインとbcaaの方が全然いいのに頑張ってる親子に口はさむのもなと何も言えなかったわ。 ムサシ知らんけどw、〇〇のがいいですよは本当禁句だよね。
喉まで出かかっちゃうけど、何もいい事ない。口は禍の元とはよく言ったもんだ。
>>579
ワークアウトドリンクを聞ける人には聞いてるけど、あんまり体感ないらしいよ。
>>580
何gくらい摂ってるの? 自分は毎食2g摂ってるけど脚にちょいくるくらいで特に影響ない。 >>583
量が多いのかな?
マイプロの赤スクープぐらい
ちなみにベータアラニンもマイプロの >>583
そうそう、親子でレスリングに打ち込んでるなら口を挟むのもなぁ、と。
裕福な家庭では決してないから口に出そうか迷ったけどお金じゃないしな親子の話は。 >>585
優しさを感じるエピソードありがとう。
もし手助けしたいなら、585さんがサプリマニアなのを見せつけて、その親子から代替え商品を聞いてきたら節約につながるかもね BCAAの持ち運び容器?ってどうしてる
容器と飲み方というか
小さめのボトル容器にスプーン同封して
直接口に放り込んで水で飲んだりする人いる?
手軽なアイデアないものか >>585
口出さなくて正解だよ
嫌われるならまだいい
専門家認定されると面倒だよ
細かく聞かれ続けたり「あなたが言った」って責任問題持ち出されることもある 中学の野球部の大半がチタンのネックレスしてたの思い出したわ
あれまだスポーツコーナーに売ってるんだよな ベータアラニンはカーボやプロテインに混ぜると さほどピリピリせんと思うんだが
人によるのかなあ クレアチンはウェイトトレ以外では使うべきではない?
サッカーとかフットサル前にもとってるんだけど、怪我しやすくなった気がする。 >>587
BCAAに限らずサプリすべて100均の容器でまかなってるけど?フタにゴムリング付いてて押すだけで閉まるやつとか。
昼・仕事終わり・トレ前中後と、容器なきゃとても成り立たない。プロテインは30g超えると固まりになるのでボトルに移す時注意。
プロテインは一番下、上にマルトデキストリンとかサラサラ系。 飲み口の蓋を開けて逆さにすると15g分だけ出る
みたいな魔法の容器はない? マイプロに、粉末を上下から出せる奴があったよ
買おうと思ったらなくなってたから、もしかしたら無くなったかもしれない 粉ミルクを小分けに携帯できる容器を買うんだ
注ぎ口も付いてて便利
ダイソーにもあるよ ムサシって20年ぐらい前にバカ売れしてたやん
クアン?、クー?、ニー?、
みたいな名前やったと思う >>604
確かに話題にはなってたけど、そんなに売れてた?
高すぎて手が出せなかったわ 他の海外サプリメーカーの代理店と違ってインフィニティは未だに撤退せずに
ヨドバシ等でも販売してる位だから今でもそれなりには売れてるんだろうね 昔は高かったけどザバスのダブルエックス一択だったなぁ シトルリンマレートやβアラニン、チロシンは、筋トレ30分前位にある程度の規定量を取っていれば、
筋トレ中は、bcaaとマルトデキストリンを取っていれば良いのでしょうか。
もしくは、規定量1/2を前後に分けて取ったほうが良いのでしょうか。教えて頂けたら幸いです。 >>609
おお!すごい情報です。有難うございます。
モチベ低下に良いかなと思ったのですが検討します! >>609
その他特筆ないという事は、摂取内容は好みという事でしょうか。何度もすみません。 ドリンクを2つ用意できて
時間もずらして飲めるなら
シトルリン、アルギニンと20g程度のカーボをトレーニング30分前に
残りのカーボとBCAAはトレ中に
もし可能であれば トレーニング前の最後の食事の後にホエイプロテインを飲んでおきたい
なおクレアチンやベータアラニンは即効性のあるものではないので 1日のどの時間でもいいから
プロテイン飲む時にでも一緒にシェイカーに放り込んで摂っておけば良い >>612
シトルリン相乗の件、粉飴必須の件、タイミング、詳細まで頂き深謝いたします! クレアチンのローディング期間って地味にきついな
プロテインじゃなくて麦茶や牛乳に入れてもok? クレアチンでローディングとかまだやってるやついるのか
なんか急ぎなの? 少しでも早く効果を得たいと考えるのがそんなにおかしなことかね? >>618
仕事ならおかしくない。
趣味ならpgr >>616
仮にローディングするとして何がきついねんww飲むだけやんけww トレ30分前に飲むだけでいいんじゃない?
毎日行ってればそれでローディングになるし、週一回とかなら毎日飲むのもったいないよ。 >>618
どうせ遅かれ早かれ同じことになるのにキツイ思いしてまでローディングする意味がわからん
いやまぁやりたいなら自由だけど、急ぐ理由もなく今どきそんなことやってるやついないよってこと クレアチンのローディングは意味ないって、メーカーのサイトにも書いてあるわな。 ローディングはしなくてもいいのか
粉末状なんだが、何に入れても良いの? クレアチンで肉離れとかしょうもないウソは
一体誰が言い出したんだろうね >>625 あんなん溶かさないでビルダー飲みしろよ カフェイン摂ってる人に聞きたいんですけど、やっぱり一時間前くらいがベストなタイミングでしょうか?
エスタロンモカを17:30頃に二錠飲んで18:30頃からトレーニングして帰ってきて寝たのが22:30くらいなんですが、びっくりするほど眠れませんでした。
そこでもう少し前にずらしたい(15:30)のですが、あまり前だと血中濃度が薄まる、効果自体は8時間くらいある、など情報の判断に困ってます。
摂取してる方、どのタイミングで摂ってますか? >>632
俺はコーヒー豆10粒くらいボリボリ食う節分の豆みたいなもんだ 7年前に買ったconcretのクレアチンhclカプセルの未開封を2つ発見した
期限切れてるけど使ってみようと思う
1日1カプセルだった気がするが詳しい人いたらアドバイスください カフェインによるブーストよりも睡眠不足のマイナスの方が大きいと思うわ
寝れなくなる人はカフェイン取るのやめた方がいいと思う カフェインを摂らないと寝れないあるよ…中毒なのかも そもそもクレアチン紹介したハリスが
効果的な取り方はありまつか?と聞かれ
ステロイドとか体内に蓄積する薬物のサイクルをそっくり導入して紹介したんや(゚ω゚)b アミノxのグレープ始めて飲んだが美味すぎて感動した >>639
俺はbcaa摂り始めたと同時に中途覚醒が起きたわ! アマゾンでエクステンドセール中だが5272円
2月のセールは4800円だったのに
どんどん値上がりしてんな 先週は6590円だったから5272円の今買っておくべきかなあ
これ以上の値下がりは今後もう無いだろうか・・ >>642
カフェイン入りBCAAドリンク飲んだだけだろ iHerbもすっかりKの法則に巻き込まれちまったな・・・倉庫代が割安だったから採用したんだろうけど・・・ プロテインとbcaaは同じアミノ酸でもそれぞれ役割が違うんですか? えぇ、、、それくらい調べようぜ
プロテイン=20種類のアミノ酸
bcaa=3種類の必須アミノ酸
プロテインにはbcaaの成分まるまる入ってるからわかりにくいかもだが ちがう
プロテインパウダーはシェイクした液体になってても、基本肉や鶏卵と一緒で消化というプロセスが必要(多少は速いが)
パッケージに書いてあるアミノ酸は消化分解された時に、そのくらい入ってるってだけで
単体アミノ酸とは血中濃度上昇スピードや効果が全く違う
スポーツ用サプリ以外にも、女性美容サプリもコラーゲンペプチドやLシステイン等、わざわざ単体成分を入れてる事をうたって付加価値を付けてる そうだなあ
砂糖と米の違いは分かるかなあ
アミノ酸はブドウ糖と同じく最小の分子まで分解されているもの
プロテインはアミノ酸の集合体の食品だ
アミノ酸とプロテインは
ブドウ糖と米くらいの違いがある
例えを変えるとアミノ酸は砂つぶで
プロテインはレンガ 横からスマンが
今飲んでるホエイPを全てEAAに変えても効果は同等と言う事でいいのか
値段や吸収スピードは置いといて 吸収スピード抜きに語れないんだが
たんぱく質摂取をホエイに頼りきってる人がそのままeaaに切り替えたら
アミノ酸血中濃度を保てなくなる 少なくとも同等ではない
ホエイのEAAは半分だからね EAAの場合はホエイでは出来ない方法が取れるけどね
2Lの水に40gのEAAを溶かしたものをちびちびと飲むとか
ホエイと違った手法でアミノ酸濃度を維持できるよ
これは仕事中に出来るのでお勧めの方法だ クレアチン作るなら不味くない様にしないと駄目
筋トレ開始前にクレアチンパウダー摂取して不味過ぎて四、五時間ダウンした
唯でさえ失敗出来ない高重量筋トレへの緊張感に加え高重量に挑戦する緊張感も有るのに
筋トレ開始前にこんな糞不味いサプリ摂取しなきゃいけないなんて地獄 無味無臭タイプを、日々のプロテインに混ぜて飲むんじゃダメなの? ただの馬鹿じゃなくて生き恥障害者じゃんお前 嘲笑大爆笑 常に勝ち続けトップでやり続けている俺と負け慣れているネラーとではレベルが次元が違い過ぎる。嘲笑大爆笑 >>641
そんなうまいなら俺も注文しようかな
大きいボトルじゃなくて小さいボトルしかないよねグレープ味は? ここのやつらって美味いもの好きでトレーニングしてなさそうw うーん…親がビルダーか
確か関ジャニ丸山クンの親父サンもビルダーだけど
こういうののせいで、なんか身体鍛える事に否定的で
よく自分の太鼓腹をTVでさらしてるよなww そーなるのもわかるわ
上で興奮連投してる人みたいなのが親ってことだろ? >>670
流石にやりすぎだわなあ
職業トレーニーならいざしらず
程々にしておく理性をもたないと見苦しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています