クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81

**ミスターEAA** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-GSvz) · 2019/04/11(木) 10:39:28.39

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他80
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547990850/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2edf-vRAB) · 2019/05/20(月) 22:38:13.74

半年も我慢して飲み続けるとストレスで筋分解する量のほうが多そう

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd7-Bsns) · 2019/05/20(月) 23:49:41.40

>>534
レス頂く前に試してしまいました笑
eaaに入れるのは考えもしませんでした
ただ味の組み合わせ的に失敗したら、その日のトレ中にまずいの飲み続けなければならないので辛いですね笑
プロテインは試したんですが合わなかっです、、、

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx5f-4YlS) · 2019/05/21(火) 20:34:12.62

ハイドロホエイきた
ガブガブ飲めていいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9a7c-Bvyy) · 2019/05/21(火) 23:20:21.88

extendのBCAAが甘過ぎてゴクゴク飲めない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1eb8-JyPS) · 2019/05/21(火) 23:56:15.06

クエン酸入れると飲みやすいよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-D3Sh) · 2019/05/22(水) 00:59:41.15

>>538
甘いものが嫌いな俺のおすすめはスイカ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-5Ao1) · 2019/05/22(水) 03:49:39.70

スイカ味飲んだけどキュウリの味がして美味しかったよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c08e-EL+e) · 2019/05/22(水) 07:03:58.40

みんなBCAA？パープルラースとか使ってるの？
もう広告に踊らされてる気がしてきてBCAAでいい気がしてきたわ・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-4YhY) · 2019/05/22(水) 07:23:07.52

広告に踊らされてる最たるものがBCAAなんだがｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 26eb-locG) · 2019/05/22(水) 07:23:37.50

Extendようやく新パッケージが届いた

マンゴーとスイカは２L１スクープで飲んでたけど
レモンライムは遥かに濃くしないと飲めないわ

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMc6-KL6G) · 2019/05/22(水) 07:38:37.87

>>542
ホエイプロテイン適切な時間に入れられる環境だから朝とトレーニング前中のBCAA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c35a-4YlS) · 2019/05/22(水) 08:35:13.35

炭水化物が少なめの人はbcaa必須だとおもうが
普通の人はそうでもない
一番有益なのはホエイとクレアチン

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-HJzi) · 2019/05/22(水) 12:30:29.89

extendのbcaa寝る前に飲むと夜中ビンビンでトイレで目覚める

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5c04-mhDr) · 2019/05/22(水) 12:58:18.67

>>547
それはあなたが若いから
40とかになればピクリともしない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 40ff-/x1t) · 2019/05/22(水) 13:24:24.55

BCAAを寝る前に飲むと睡眠障害になるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c681-HRly) · 2019/05/22(水) 13:31:54.55

BCAA飲んで朝勃ちがすごい説、実はおしっこが溜まってるだけって気がする。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-Pl1v) · 2019/05/22(水) 13:35:22.62

シトルリンだろ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr88-yOrk) · 2019/05/22(水) 13:46:58.02

栄養失調になっからが本領発揮のbcaaこその体感ぜよ
人間のオスは体調が極限状態に陥ると勃起してしまうなんて誰でも知ってる事

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a9a-53Kk) · 2019/05/22(水) 14:19:43.42

寝る前にAAKG+シトルリンマレートを摂るとチンコガッチガチで何回も目が覚めるのでオススメ出来ない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-AkCV) · 2019/05/22(水) 16:45:34.46

手術して肉結構切除したから、グルタミン飲んでます
効果ありますように

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b4b9-8NB0) · 2019/05/22(水) 17:02:47.83

薬物はダメよ

【薬物】元KAT-TUN・田口淳之介容疑者と女優の小嶺麗奈容疑者を逮捕大麻取締法違反容疑★３　
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1558511935/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f450-wkih) · 2019/05/22(水) 21:46:55.28

>>551
だろうね
シトルリンマレートが入っているせいか
エクステンドは固まってしまいやすい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-OUm4) · 2019/05/23(木) 00:29:40.65

>>496
GWにハブで買ったUNクレアチン500gはクレアピュアだったわ
UNでも200gとかは元々クレアピュアじゃないけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e726-8C9G) · 2019/05/23(木) 09:37:39.98

みんな若いんだな
４１だけどシトルリンやアルギニンとっても
全然元気にならない
もう歳だ・・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-pA78) · 2019/05/23(木) 10:31:05.01

>>557
クレアピュアの時のロットが在庫で残ってて偶々アンタのところへ来ただけだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8715-gKYd) · 2019/05/24(金) 02:57:39.26

>>558
ロディオラが良い
アダプトゲンの方が効果を感じた

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx5b-o1ST) · 2019/05/24(金) 03:38:35.75

亜鉛を飲め
まずはそれからだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ffd-QrZb) · 2019/05/24(金) 04:22:34.88

>>558
グルタミンどうぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM5b-oL0N) · 2019/05/24(金) 05:51:33.51

>>546
それだけで足りるよな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-OJ2W) · 2019/05/25(土) 10:07:56.99

最近脚トレ翌朝に足攣ることが増えた。
クレアチン飲み始めるまではこんなことなかったんだけど、攣りやすくなるってホントだったんだねぇ。
トレ後のストレッチは一通りしてるんだけども、水が足りないのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ffd-QrZb) · 2019/05/25(土) 10:10:57.14

>>564
そうだよ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-OJ2W) · 2019/05/25(土) 10:36:01.79

>>565
やっぱり水分不足が怪しいかぁ。
トイレで目が醒めるのも困るが、攣るよりマシだししっかり飲んで寝るようにする。ありがとう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-Erwa) · 2019/05/25(土) 13:14:04.93

2L以上の水を毎日飲んでマグネシウムとりまくってたら治ったで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b9-Fpyl) · 2019/05/25(土) 13:29:18.56

昔、ジムでクレアチン流行った時には、パンプ感ハンパねーーって、皆、使ってたけど

攣ったり肉離れ続出で、皆、クレアチンに手を出すのはやめちゃったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-L/Q9) · 2019/05/25(土) 13:42:22.53

クレアチン飲んでBig3には効果あったが、
懸垂･握力には効果が感じられなかった

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4f-izY7) · 2019/05/25(土) 14:20:34.95

>>566
水分が足りない…というより筋グリコーゲンが足りてない

グリコーゲンは分子1に対して倍の水分を筋中に保持できる
筋グリコーゲンを補充する為には、トレーニング直後の高GI糖質摂取が有効

筋グリコーゲンが少ない状態で水分補給しても体内に保持出来ず結果、尿となって出て行くだけだ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-f4+k) · 2019/05/25(土) 14:53:42.57

>>568
クレアチンを飲むと体内の保水量が増えるのは有名
体内のミネラル濃度が下がると色々なミネラル不足由来の不調が出るのも有名
両方の知識を持っていても情報のリンクができないのは知的に略

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-OJ2W) · 2019/05/25(土) 15:18:05.47

>>570
なるほど、グリコーゲンも関わってくるんだ？
一応粉飴と一緒にクレアチン摂ってるから大丈夫だと思うけど、覚えておく。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a78e-dCWx) · 2019/05/25(土) 16:03:57.83

腹筋マシンやって腹がつる危機感は脚よりヤバいｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-V2ei) · 2019/05/25(土) 21:02:51.35

>>573
急につると悶えるよなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e71d-K0Z/) · 2019/05/25(土) 21:31:36.79

オシッコしてると会陰部がつるんだけど何の病気？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-NteT) · 2019/05/25(土) 21:34:00.36

>>575
クレンブテロールやるとなるけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-xqyZ) · 2019/05/25(土) 22:06:09.35

>>573
マジで腹筋マシンやると高確率で攣るからトラウマ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df50-3aWD) · 2019/05/25(土) 23:17:54.56

MyProteinからEAAのアンケが来たけど
BCAAやホエイ並にEAAもラインナップ
揃える気か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b9-Fpyl) · 2019/05/26(日) 01:06:10.24

EAAのほうがBCAAより良いんだろうけど、高いんだよなあ

安くなればBCAAやめてEAAにするのだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ffd-QrZb) · 2019/05/26(日) 02:27:29.93

ベータアラニンがびりびりこない方法を教えてくれぇ
めっちゃビリビリで生活に支障をきたす
カーボととるときいたが、まだビリビリする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0771-dCWx) · 2019/05/26(日) 02:50:44.98

飯の直後が一番ビリビリこない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-0Zrc) · 2019/05/26(日) 07:08:36.79

親戚の子供がムサシ飲んでてびびったわ。
レスリングの部活やってるらしいが部活生みんなムサシ飲んでるらしくて親も効果あると思ってるらしくあんな高いのに子供の為にとみんな買い与えてるらしい。
なんか子供の部活生たちのなかではムサシは最上級のサプリらしい。
あんなん飲むなら安いプロテインとbcaaの方が全然いいのに頑張ってる親子に口はさむのもなと何も言えなかったわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a78e-dCWx) · 2019/05/26(日) 08:44:17.39

ムサシ知らんけどｗ、〇〇のがいいですよは本当禁句だよね。
喉まで出かかっちゃうけど、何もいい事ない。口は禍の元とはよく言ったもんだ。

>>579
ワークアウトドリンクを聞ける人には聞いてるけど、あんまり体感ないらしいよ。
>>580
何ｇくらい摂ってるの？　自分は毎食2ｇ摂ってるけど脚にちょいくるくらいで特に影響ない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ffd-QrZb) · 2019/05/26(日) 09:34:11.18

>>583
量が多いのかな?
マイプロの赤スクープぐらい
ちなみにベータアラニンもマイプロの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-0Zrc) · 2019/05/26(日) 10:55:07.20

>>583
そうそう、親子でレスリングに打ち込んでるなら口を挟むのもなぁ、と。
裕福な家庭では決してないから口に出そうか迷ったけどお金じゃないしな親子の話は。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e3-f4+k) · 2019/05/26(日) 11:02:24.75

>>585
優しさを感じるエピソードありがとう。
もし手助けしたいなら、585さんがサプリマニアなのを見せつけて、その親子から代替え商品を聞いてきたら節約につながるかもね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfea-Qn56) · 2019/05/26(日) 11:07:20.55

BCAAの持ち運び容器？ってどうしてる
容器と飲み方というか

小さめのボトル容器にスプーン同封して
直接口に放り込んで水で飲んだりする人いる？
手軽なアイデアないものか

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-0vwM) · 2019/05/26(日) 11:31:48.00

>>585
口出さなくて正解だよ
嫌われるならまだいい
専門家認定されると面倒だよ
細かく聞かれ続けたり「あなたが言った」って責任問題持ち出されることもある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-Lr1m) · 2019/05/26(日) 12:38:18.22

中学の野球部の大半がチタンのネックレスしてたの思い出したわ
あれまだスポーツコーナーに売ってるんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ffd-QrZb) · 2019/05/26(日) 14:21:27.51

>>589
あるよ
phitenだったかな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-o1ST) · 2019/05/26(日) 15:33:47.84

ベータアラニンはカーボやプロテインに混ぜるとさほどピリピリせんと思うんだが
人によるのかなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-he3c) · 2019/05/26(日) 15:59:24.98

ムサシってまだあるんだ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-BW7G) · 2019/05/26(日) 16:46:14.80

むさしってなに？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-auiP) · 2019/05/26(日) 17:31:22.60

クレアチンはウェイトトレ以外では使うべきではない？
サッカーとかフットサル前にもとってるんだけど、怪我しやすくなった気がする。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df50-iByo) · 2019/05/26(日) 17:52:37.19

気のせいだよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-RAQW) · 2019/05/26(日) 18:05:26.79

ムサシ、オッシュマンズではまだ推してるよね。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-LYRw) · 2019/05/26(日) 18:18:42.38

ムサシ飲むならハレ夫のぬわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a78e-dCWx) · 2019/05/26(日) 18:23:47.84

>>587
BCAAに限らずサプリすべて100均の容器でまかなってるけど？フタにゴムリング付いてて押すだけで閉まるやつとか。
昼・仕事終わり・トレ前中後と、容器なきゃとても成り立たない。プロテインは30ｇ超えると固まりになるのでボトルに移す時注意。
プロテインは一番下、上にマルトデキストリンとかサラサラ系。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfea-Qn56) · 2019/05/26(日) 18:52:53.19

飲み口の蓋を開けて逆さにすると15g分だけ出る
みたいな魔法の容器はない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-c3oU) · 2019/05/26(日) 20:04:58.57

マイプロに、粉末を上下から出せる奴があったよ

買おうと思ったらなくなってたから、もしかしたら無くなったかもしれない

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-0vwM) · 2019/05/26(日) 20:25:58.58

粉ミルクを小分けに携帯できる容器を買うんだ
注ぎ口も付いてて便利
ダイソーにもあるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-c3oU) · 2019/05/26(日) 20:36:15.56

そんなんあるんか、ちょっと見てみるわ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-Qn56) · 2019/05/26(日) 22:52:11.68

粉ミルクか！
なるほどなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a730-maCy) · 2019/05/27(月) 12:54:01.22

ムサシって20年ぐらい前にバカ売れしてたやん

クアン？、クー？、ニー？、
みたいな名前やったと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b9-Fpyl) · 2019/05/27(月) 14:44:18.86

>>604
確かに話題にはなってたけど、そんなに売れてた？

高すぎて手が出せなかったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-3aWD) · 2019/05/27(月) 15:09:37.97

他の海外サプリメーカーの代理店と違ってインフィニティは未だに撤退せずに
ヨドバシ等でも販売してる位だから今でもそれなりには売れてるんだろうね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-QrZb) · 2019/05/27(月) 18:34:12.72

昔は高かったけどザバスのダブルエックス一択だったなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saab-CQMR) · 2019/05/28(火) 16:10:29.57

シトルリンマレートやβアラニン、チロシンは、筋トレ30分前位にある程度の規定量を取っていれば、
筋トレ中は、bcaaとマルトデキストリンを取っていれば良いのでしょうか。
もしくは、規定量1/2を前後に分けて取ったほうが良いのでしょうか。教えて頂けたら幸いです。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-o1ST) · 2019/05/28(火) 17:33:02.61

チロシンはやめとけ
シミができる

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FFab-CQMR) · 2019/05/28(火) 17:50:25.31

>>609
おお！すごい情報です。有難うございます。
モチベ低下に良いかなと思ったのですが検討します！

**無記無記名** (ｱｳｳｨﾌ FFab-CQMR) · 2019/05/28(火) 17:53:32.56

>>609
その他特筆ないという事は、摂取内容は好みという事でしょうか。何度もすみません。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-o1ST) · 2019/05/28(火) 18:08:21.33

ドリンクを2つ用意できて
時間もずらして飲めるなら
シトルリン、アルギニンと20g程度のカーボをトレーニング30分前に
残りのカーボとBCAAはトレ中に

もし可能であればトレーニング前の最後の食事の後にホエイプロテインを飲んでおきたい

なおクレアチンやベータアラニンは即効性のあるものではないので 1日のどの時間でもいいから
プロテイン飲む時にでも一緒にシェイカーに放り込んで摂っておけば良い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-CQMR) · 2019/05/28(火) 18:30:40.25

>>612
シトルリン相乗の件、粉飴必須の件、タイミング、詳細まで頂き深謝いたします！

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-H+g5) · 2019/05/28(火) 18:47:05.57

くるしゅーない　くるしゅーない

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-EZ9d) · 2019/05/28(火) 19:54:11.74

そして糖尿病に

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 070b-rj+B) · 2019/05/29(水) 08:02:44.81

クレアチンのローディング期間って地味にきついな
プロテインじゃなくて麦茶や牛乳に入れてもok?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 070b-AxRF) · 2019/05/29(水) 09:37:22.07

クレアチンでローディングとかまだやってるやついるのか
なんか急ぎなの？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-k1+V) · 2019/05/29(水) 10:01:09.43

少しでも早く効果を得たいと考えるのがそんなにおかしなことかね？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-bXSo) · 2019/05/29(水) 11:18:01.86

毎食終わりに5㌘飲むだけじゃ無いの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-K0Z/) · 2019/05/29(水) 11:47:57.31

>>618
仕事ならおかしくない。
趣味ならpgr

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saab-+4IB) · 2019/05/29(水) 12:25:46.51

>>616
仮にローディングするとして何がきついねんｗｗ飲むだけやんけｗｗ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-PYFn) · 2019/05/29(水) 12:34:20.49

トレ30分前に飲むだけでいいんじゃない？
毎日行ってればそれでローディングになるし、週一回とかなら毎日飲むのもったいないよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 070b-AxRF) · 2019/05/29(水) 16:12:00.96

>>618
どうせ遅かれ早かれ同じことになるのにキツイ思いしてまでローディングする意味がわからん
いやまぁやりたいなら自由だけど、急ぐ理由もなく今どきそんなことやってるやついないよってこと

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-RAQW) · 2019/05/29(水) 18:20:21.72

クレアチンのローディングは意味ないって、メーカーのサイトにも書いてあるわな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 070b-rj+B) · 2019/05/29(水) 20:59:42.53

ローディングはしなくてもいいのか
粉末状なんだが、何に入れても良いの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-K0Z/) · 2019/05/29(水) 21:11:26.90

おれはポシェットに入れてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07b9-Fpyl) · 2019/05/29(水) 21:55:09.29

クレアチンとか肉離れの原因だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a50-1RDw) · 2019/05/30(木) 00:35:08.49

クレアチンで肉離れとかしょうもないウソは
一体誰が言い出したんだろうね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-sR2X) · 2019/05/30(木) 00:43:38.34

>>625 あんなん溶かさないでビルダー飲みしろよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fbff-ZIqu) · 2019/05/30(木) 02:24:51.69

足が攣っただけなのにバカが肉離れと言ったんでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2681-FFrF) · 2019/05/30(木) 05:39:19.70

若者の肉離れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 738e-2ZOZ) · 2019/05/30(木) 07:00:09.28

カフェイン摂ってる人に聞きたいんですけど、やっぱり一時間前くらいがベストなタイミングでしょうか？

エスタロンモカを17：30頃に二錠飲んで18：30頃からトレーニングして帰ってきて寝たのが22：30くらいなんですが、びっくりするほど眠れませんでした。
そこでもう少し前にずらしたい（15：30）のですが、あまり前だと血中濃度が薄まる、効果自体は8時間くらいある、など情報の判断に困ってます。

摂取してる方、どのタイミングで摂ってますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-cEtS) · 2019/05/30(木) 07:46:22.22

>>632
俺はコーヒー豆10粒くらいボリボリ食う節分の豆みたいなもんだ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-vMVU) · 2019/05/30(木) 11:01:21.05

>>632
そんなの体感で色々試せよ