クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他81
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錠剤とカプセルで違いはない
初期吸収のスピードが若干カプセルの方が早い
誤差 >>28
こういう謎理論はどこから湧いてくるんだろう? 28は無知女なだけだから許してやれ
態度が悪いわけじゃないからな 1g以上なのにmgで表示するのやめて欲しいなあ
多いなあって騙される人もいそう >>30
クレアチンに限らずサプリはタブレットより
カプセルの方が理想的とは思う
タブレットだと圧縮する過程で余計な添加物が
入っている場合が多いから
クレアチンなんて粉のまま飲めばいいと思うが (´・ω・`)EAA飲んだけどまじゅい!
(´ーωー`)お砂糖混ぜたけど後味がなんかヤだ マイプロBCAA味付きに、マイプロEAAプレーン入れたら美味しく飲めました。
アドバイスありがとう!
でも味補正だけのためにBCAA入れるんだと勿体ないので、次はポカリにEAA入れてみます。
糖質が少ないスポーツ飲料ってありますか?粉を希釈した方がよい? ノンフレEAA、BCAA混ぜると飲みやすくなるってホンマかね >>38
バルスポの味無しEAAとエクステンド一対一くらいで混ぜて飲んだら飲みやすかったよ
後味がちょっと気になるけど慣れそう >>40
慣れそう、っていうのは
まあまあキツイんだな・・・ >>41
違うだろ、ちょっとと言ってるし
違和感あるレベル
だから慣れたら違和感は消える感触
これをキツいとは言わない Purple Wraathが2個で12000円は買い時だよな 送料込みの値段ね
海外の老舗とだけ書いとく
毎日値段チェックしてるけどここ半年で一番安い >>21
そのくせ髪の毛が薄いよね。
やっぱりサプリって効果ないんじゃないかな? >>47
おまえは毛髪のメカニズムに疎いと告白してるだけだな
頭の悪さが光ってる >>48
なんでそんなに毛髪のメカニズムに詳しいの?
もしかして…… bcaa初めて使ってるけど筋トレ後の筋肉の張りすげぇな 臭いけど クエン酸とマルトデキストリンの粉一緒にボトル入れて持っていくんだけど、そんな早く酸化しないよね?
5,6時間後にシェイクするんだけど 全く問題ない。そもそも元のボトルや袋に入ってる時点で空気に触れまくりだし。 >>53
朝シェイクしてから持って行って夜筋トレしてるわ… パープルラスって体感ある?
高いから手が出しにくい とりあえず1回試してみたら
ベータアラニンが含まれてるから手足の先がピリピリするかもしれんが BCAAはXTENDが値上がりしてしまったけど今は何が人気なの?
マイプロ? EAAはバルクノンフレでゲロまずくて残りどうしようって悩んだけど1週間でなれるゾ >>62
bcaaで体感の話題になると覚醒くんが召還されるからやめろ スニッフィングなら少量でも体感できる
ノンフレーバーじゃないと体に悪そうだけどな BCAAはジョギングすると体感しやすい
マラソンや持久走でカフェインやアミノ酸がドーピングにならないのが不思議なくらい 前スレで消化酵素詳しい人いたけど、みんなストロングわかもととか三食後に飲んでるの? ロハコで半額だったからアミノプロテインに手を出してみた
ただ、こいつはBCAAなのかプロテインなのかどっちなんだ
いつもは30分前にVAAMゼリーを飲んでいるんだけど
そのタイミングなのか運動直後なのかわからねいです >>80
BCAA体感できないやつは遺伝的に体感できないから、規定量の5〜10倍とらないと体感を得にくいらしい ザリガニが大量に住んでる近くの池にクレアチン5kgぐらい粉のまま捨ててきたけど大丈夫かな デカくなったりしないよね キリンのアミノサプリアセロラレモンの味に似たBCAAとかあったら教えてください!あとはアセロラ系の味のBCAAとか。 俺は大昔小学校に帰り道に、豪邸があって庭の池に毎日小便してるのが日課だったけど
ある日
池の鯉で50匹ぐらい死んで浮かんでたのをみて
トラウマになったわwwww >>81
ええ!ってこよは一回に1kgくらい飲まないとダメですーでか!!?? >>82
粉だけで持ち出したら池に到着するまでに全部空気中に散布されてるから池まで粉のままで運ぶなんて無理だろ アグマチンより昔ながらの普通のAAKGのほうが効くんだよなあ
他にナイアシンの紅潮しないタイプの
イノシトールヘキサニコチネイトという形態のものが安く買えるので
それもお勧めだ(iherbで110回分が800円ほど)
この形態のナイアシンは昔は血行不良の医薬品だった
イノシトールヘキサニコチネイトとAAKGをトレーニングの前に飲むと
ぱつんぱつんに膨らむようにパンプするが筋肉痛は少なくなる
血管拡張のサプリをとってトレーニングをした際は
いつもよりたくさんの栄養を摂って欲しい
ぱつんぱつんにパンプした筋肉に栄養が非常に取り込まれやすい環境が整っているからだ >>95
おまえはアホやなw
ナイアシン関連は医薬品として認可されてる成分だ
つまりしっかりとしたエビデンスがあるということだ
筋トレ関連の記事しか見ないから、その範囲では全然見かけないというおまえのボケなw
糖質タンパク質の代謝やステロイドホルモンの合成に関わっているから効果は確実にあるんだよ まあ、薬でもなんで効いてるのかよくわからないのはあるけどな
摂取量も、研究からこれくらいの量なら平気だろって感じの判断なのもあるし
まあ偏った知識で全てを語るべきではないってのには賛同するわ >>96
詳しそうだからその医薬品レベルのエビデンスをいくつか貼ってくれませんか >>100
ニコチン酸製剤で検索すればナイアシンの薬効なんて腐るほどあるよ 医薬品レベルつうか、医薬品だからね
処方薬になる以上無根拠であるはずもなく ニコチン酸だと凄まじい紅潮でえらいことになるし
ニコチン酸アミドだと血管拡張作用が乏しいので
イノシトールと結合したフォームのニコチン酸が良いてことでしょう >>103
ナイアシンってそれらのたたまの総称なのでどうとでも解釈してくさい ナイアシンの作用機序はプロスタグランジン生成によるもので
NOSを介するアルギニンとは異なるのかな
相乗効果が望めるならスタックしてみると面白そうだが 普通のナイアシンとフラッシュ無しって書いてあるナイアシンは何がどう違うの? BCAAって最近ユーチューブで意味ないって言われてるんじゃないの?
昔買った残りがまだあるんだけどいつ飲むのが良いの?結局効果はどういうものがあるの? >>108
必須アミノ酸が意味無いわけないでしょ
基本を分かってないと振り回されるだけになるから注意ね 水飲むくらいならBCAA入れた水飲むわくらいのスタンスでいかが? >>93
そのイノシトールヘキサニコチネイトがそんなに良いのになんでプレワサプリには入ってないの? 山本義徳がアミノ酸(bcaa,eaa)は筋合成のスイッチで、プロテインが筋肉を作る燃料みたいなものって説明していたんだが、これってどういう理屈なのか? >>114
説明聞いてないから想像だけど、
起床後とか血中アミノ酸が足りないときは、アミノ酸サプリで濃度を一定以上上げることで筋分解から筋合成のスイッチを入れ、その後はプロテインや固形物で体にアミノ酸を供給し続けることで筋肉を作る材料になるってことじゃね? >>115
補足
起床後はなるべく早く血中アミノ酸濃度を上げて、筋分解から筋合成に帰る必要があるから、その意味でスイッチという言葉を使ったんじゃないかな くっそわかり易い説明ありがとう。回答に質問して悪いんだけど、低血糖で気絶しやすい人や血糖値スパイクの人がよく飴舐めてるけどEAAとかでも代用可能?低GIとかの食品と、どう違うんだろう >>117
気絶するレベルの低血糖なら迷わず高GIの糖類を摂らないと命にかかわるよ
質問の意図がいまいちわからないけど、EAAと飴が同じものだと思ってる? >>112
プレワは刺激剤やパフォーマンスアップの成分が多い
カフェインなどのスティム、シトマレ、ベーアラなどが代表的な成分になる
パンプだけに目的を絞った製品は売れない >>119
なるほどありがとう
とりまAAKGとIHN頼んでみたけど、いつどのくらい摂ればいいもの? >>117
代用できない。真逆な性質を持つんだから無理
EAAはアミノ酸
低血糖対策はブドウ糖
酸と糖だからね。まったく別物だ >>121
さほど高いもんじゃなかったしいいかなと思って >>120 トレーニングを始める30〜45分くらい前に飲めばok
量はAAKGは3.5〜5g
IHNは500mg前後で良いと思うが
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