バカ　「体脂肪落とすのにランニングが良い」

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:39:29.32

秀才　「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる　要するにデブになるのは食べ過ぎ」

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:43:14.46

クレンも食べよう

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:46:07.06

体脂肪減らすことのみに着目するなら食事制限のみで良くて、別に筋トレ必要ないぜ
筋トレによる基礎代謝の上昇なんてゴミ並だし。

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:50:36.74

塵も積もれば山となるだぞ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:55:05.83

>>3
食事制限だけってバカのやるダイエットだろ
すぐにリバウンドするのが目に見えてる

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:57:04.25

>>4
塵を出すぐらいなら、食事制限して筋トレして有酸素運動のランニングもするのが一番早いし、そもそも、むしろ食事制限とランニングの方が早いだろ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:59:00.57

>>5
先の事なんて条件に書いてないだろ
体脂肪落とすということしか
ずっと食事制限続けるかもしれないんだし

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:04:46.65

>>6
君は何の話をしとるんや

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:08:05.51

天才「まあ色々あるけどランニングもやっとけ」

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:21:39.17

>>7
そうだな。矢部太郎とかいう芸人がテレビ番組で体脂肪率を測ったら4．8％
奴の場合は食事を取るのが面倒だと言ってた。医師が運動不足で栄養失調だと言っていた。
食事とるのが面倒な奴なので今後も食事を取るのは少なく結果的に食事制限と同じことを死ぬまでやってるかも。

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 18:43:15.57

>>1
秀才（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）（笑）

2019/04/09(火) 19:29:51.92

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/04/09(火) 19:30:34.60

わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/04/09(火) 19:31:13.91

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 19:48:10.83

筋トレの基礎代謝アップは意味無いとかいう馬鹿多いけど
筋トレ自体の消費カロリー無視してんの笑えるわ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 19:48:32.92

>>9
これは天才ですわ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 19:57:14.39

筋トレマニアにデブいるしな
走りこんだ方がいい

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 20:50:27.94

筋トレだけだと食事制限できないよ
有酸素運動するとやりやすい

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 21:29:03.51

鬼才「筋トレすると腹減るからウォーキング程度の運動に抑えて食事制限すればよい」

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 21:55:15.84

ランニングしないとムキムキになってシャツもパンツも履けないでしょ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 01:29:59.18

アンダーカロリーならムキムキにならない(なれない)よ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 03:28:54.38

どれもやればいいじゃん

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 03:34:05.96

減量期は筋トレの強度を上げずに、摂るカロリーだけ減らしてるわ
有酸素運動はしてない

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 04:22:21.48

>>1
バカはお前だ
有酸素が一番体脂肪落ちることも知らねえのか

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 07:50:31.23

アンダーカロリーじゃないと脂肪は落ちないよ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 09:09:30.05

アホ　「体脂肪落とすには有酸素運動しろ」

ランニングで脂肪落とすには１５km～２０km走って少し体脂肪落ちる程度　
ランでの体脂肪消費はたかだがしれている

消費基礎代謝カロリー以上に食べるから体脂肪がつくのであって、食べるカロリー炭水化物を減らせば誰でも痩せる

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:12:29.14

増量期が終わったら脂肪吸引で仕上げる

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:24:05.55

>>26
10kmを週6回、早足ウォーキングをやった結果、体重6kg落ちたけどな。そりゃ筋量は普通の人より相当多いとは思うが。

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:24:53.60

１ヶ月での話。

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:30:35.02

ウエイトトレ1時間はゆっくりジョギング1時間と消費カロリーは同じなんだよなあ
ウエイトはほとんどが休憩時間だから、時間効率は悪い
しかも太ってるほどジョギングの消費カロリーは多い。

習慣性で言うと、もしジョギング毎日と、ウエイト週3だと明らかにジョギングのほうが効率いい
ウエイト毎日だと結構大変そうだしな。

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 18:10:08.29

>>26
食わないだけだと筋肉も落ちるぞアホ

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 18:15:25.18

なんかアホがいるね
体脂肪を落とすなら筋トレだけでは成果が出にくいよ
筋トレ＋有酸素運動
これがベスト。インターバル速歩が効果的

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 18:50:13.10

体脂肪落とすには

天才　「筋トレ＋タンパク質の多い低カロリー食品　これで痩せる」