秀才 「体脂肪落とすには、筋トレして、食べる量を減らせば体脂肪は落ちる 要するにデブになるのは食べ過ぎ」
0378無記無記名2019/07/25(木) 12:51:53.20ID:C7ak5dQo
まぁ安治川みたいにぱんぱんになりたけりゃ
有酸素やだよーって言いながら菓子パンでカロリー稼いでアホほど重い重量を上げてればいいわけで
0379無記無記名2019/07/25(木) 12:55:32.32ID:hKPmymmB
>>378
あじかわレベルになってやっとこさ
認められてる感あるけど
その辺のジムで1番程度のパワーしかないと
顔パンパンだったらいやお前デブじゃんってなる
そして大多数の力自慢がそんなやつ 0380無記無記名2019/07/25(木) 13:04:03.63ID:C7ak5dQo
速筋と遅筋を使ってる違いもあるね。
ベンチプレス100キロ1回と10キロ100回の場合、前者は筋肥大する可能性はあるが脂肪は間違いなく減らない。
後者は筋肥大はしないが間違いなく脂肪は減る
。
30年前の知識か?
低レップでも脂肪は消費しているし
遅筋はどんなときでも使われている
0382無記無記名2019/07/25(木) 14:08:39.84ID:iJl84e1O
また極端なこと言ってる馬鹿が現れたか
>>376
あなたと同じ誤解をしてる人がすごく多いね
ちなみにその「有酸素心拍域」という用語のソースはどこ?
心拍計メーカーかな
発端はマフェトンかそれともワッサーマン御大か
あなた>>365の「酸素摂取量」を理解できてないよね 0384無記無記名2019/07/25(木) 15:51:50.04ID:Usw7neoq
>>383
酸素が足りないから酸素運搬量を増やすために心拍数を上げるなんてわかってるよ
酸素が不足していない状態で心拍数なんて上がるわけねーだろw 0386無記無記名2019/07/25(木) 16:00:54.66ID:Usw7neoq
>>385
だから何?
山岸のウォーキングが有酸素運動の話題しかしてないから無関係な話題を振られても困る >>384
で、「有酸素心拍域」のソースはどこなの?
恥ずかしがらなくていいから
君と同じ誤解をしてる仲間を告発するのは気が引けるのかな? 0388無記無記名2019/07/25(木) 16:03:49.20ID:Usw7neoq
>>387
最初の話題も終わらないのに次々話題が変わると困る
一つずつ終わらせよーぜ >>386
つまりドヤ顔で無知を晒してしまったことを無いことにしたいわけだね
お前がその誤解を修正できる日は永遠に来ないだろうよw 0391無記無記名2019/07/25(木) 18:29:43.95ID:ZbAFIjK4
バイクはケツ痛くなる
0393無記無記名2019/08/12(月) 22:46:36.57ID:E15kj2Cc
一度痩せればちゃんと筋トレしてれば次は太りにくくなってる
>>363>>376
あの〜全く違いますよ...(小声)
有酸素と無酸素の違いはエネルギー源の違いです
有酸素は酸素を使って筋肉を動かし脂肪をエネルギーとする運動
無酸素は酸素を使わないで糖をエネルギーとする運動 0396無記無記名2019/09/02(月) 22:00:40.99ID:XWKNkUC5
経験上、体脂肪を減らすにはウォーキングが一番。
効果がある順では ウォーキング>ジョギング>ランニング>筋トレ
負荷の少ない有酸素運動>>>>>>>負荷の強い無酸素運動
>>396
時間単位なのか距離単位なのか疲労度で言ってるのか全く不明。 1日1時間、トレッドミル傾斜15で時速6kmやってれば誰でも痩せるんじゃない?
0400無記無記名2019/09/06(金) 11:17:49.24ID:Q3snRLj9
そんなに有酸素したら毎日ドカ食いしちゃう
0401無記無記名2019/09/06(金) 12:04:53.88ID:bWqXN4J5
倭卑
0402無記無記名2019/09/06(金) 22:30:32.44ID:ZHnvPZRo
トレッドミルで仮に時速6を標準として、同じ人間が時速10で走ったら消費カロリーが何倍になる、みたいな目安表ってないの?
0403無記無記名2019/09/07(土) 03:06:14.17ID:ex/lQ1yP
お前トレッドミルエアプだろ
0405無記無記名2019/09/07(土) 08:55:43.32ID:cpDaf+61
>>400
フィジークの総意だろ
有酸素運動は無駄に腹減るから炭水化物摂取量が怖い 0408無記無記名2019/09/07(土) 12:52:51.34ID:3/dcOh3w
都心のど真ん中でもない限り、トレッドミルするくらいなら外走ればいいといつも思う
トレッドミルだと時速15m/h以上にするとなんか危ない感じする
0409無記無記名2019/09/07(土) 13:07:41.45ID:9UyNvbRD
筋トレしたあとに走るならジムの方がいい
走るだけでも夏の夜とかならまだしも昼とか冬の寒いときはジムの方がいい
あくまでジム契約してるならだが
>>399
毎食二郎みたいな無茶しなきゃ痩せるんじゃね? 痩せるには摂取カロリーが消費カロリーを上回らない事
どんなに運動して消費してもそれ以上に食べてたら痩せない
0412無記無記名2019/09/07(土) 17:48:20.81ID:3rrQw1Vt
404 無記無記名 sage 2019/09/07(土) 06:36:40.83 ID:R4zqk7Sm
トレッドミルは移動しないから0キロカロリー
0413無記無記名2019/09/07(土) 18:18:04.66ID:O9nuAsUf
滑った書き込みを掘り下げてやるなよw
そもそも体脂肪落とす目的ならウォーキング1時間でいいしね走る必要はない
ウォーキングのほうが腹減らないからリバウンドしにくいらしいね
>>415
消費カロリーがチンカス過ぎて話にならん 0419無記無記名2019/09/27(金) 10:45:56.36ID:JMrezfsg
ジョギングですら30分も走れば300kcal消費するからな
ウォーキングだと100も消費しないんじゃ?
0420無記無記名2019/10/19(土) 19:03:32.42ID:Qn2xTmq4
>>418
バーベルスクワット150kgとかと同じだと思うんですけど 0421無記無記名2019/10/20(日) 22:51:33.38ID:hfi1l6yH
0422無記無記名2019/10/21(月) 23:48:34.76ID:ZQfrbr2s
>>421
EPOCは大した量じゃないというのが最近の結論でしょ 0424無記無記名2019/10/29(火) 11:30:30.58ID:hnb5UQJL
その場走りは移動距離が0mだから消費カロリーは0キロカロリー
ウ板的には痩せたきゃ
筋トレ(減量時じゃなくてもやってて当たり前)+食事制限
ペース早めたければ+で有酸素運動もやれで良いでしょ
ウ板なんだから筋トレやってるのは大前提
0426無記無記名2019/10/30(水) 04:26:38.41ID:2qOxu86j
減量時じゃなくても?
アホって減量のときしか筋トレしないの?w
0427無記無記名2019/10/30(水) 22:06:45.60ID:9mKSytlA
小学校行きなおして国語の勉強してきたら?