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懸垂を愛する者が集うスレ 122
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0001無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcf-2LWC [APy28PM])
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2019/03/13(水) 06:39:34.45ID:BeJBB1RuK
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 120
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541342638/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
懸垂を愛する者が集うスレ 121
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547955471/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0375無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/16(日) 01:56:26.52ID:On40qkbY0
知能に恵まれた自閉症者は言語的な理解は高い
他者の役割、言語、ルール、決まり事、パターンからの他者理解は可能だ
だがそこまでが自閉症に囚われた者の限界だ
その限界を超えてみせてこそ自閉症の克服だ
言葉の奥の相手のI（主観）を感じ取ってみようとする
そうすると相手の行動パターンとその場の相手の役割や語られた言葉の背後に隠された相手の本心に主題を移せる
相手にとっては自分の語る言葉よりも自分の本心が主題でありそれは一切語っていない場合もある
5ちゃんで一見自分にとって敵意の役割とパターンと言語判断しそうなレスであっても
彼は単に自閉症者は相手は俺の本心は見抜けまいそれがお前の限界だと言う事実を伝えたまでというのが彼の本心かもしれない
0376無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/16(日) 02:05:30.82ID:On40qkbY0
知能に恵まれた自閉症者は言語的な理解は高い。

他者の役割、言語、ルール、決まり事、パターンからの他者理解は可能だ。
だがそこまでが自閉症に囚われた者の限界だ。

その限界を超えてみせてこそ自閉症の克服。

言葉の奥の相手のI（主観）を感じ取ってみようとしよう。

そうすると相手の行動パターンとその場の相手の役割や語られた言葉の背後に隠された相手の本心に主題を移せる。
相手にとっては自分の語る言葉よりも自分の本心が主題であり、それは一切語っていない場合もある。

5ちゃんで一見自分にとって敵意の役割とパターンと言語判断しそうなレスをした者あっても、
彼は単に「自閉症者は俺の本心は見抜けまい、それがお前の限界だ、と言う事実を伝えたまで」
というのが彼の本心かもしれない。
0377無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/16(日) 02:43:09.82ID:On40qkbY0
【自閉症状がある者の限界を試してくる人間について】

知能に恵まれた自閉症者は言語的な理解は高い。

他者の役割、言語、ルール、決まり事、パターンからの他者理解は可能だ。
だがそこまでが自閉症に囚われた者の限界だ。

その限界を超えてみせてこそ自閉症の克服。

言葉の奥の相手のI（主観）を感じ取ってみようとしよう。

そうすると相手の行動パターンとその場の相手の役割や語られた言葉の背後に隠された相手の本心に主題を移せる。
相手にとっては自分の語る言葉よりも自分の本心が主題であり、それは一切語っていない場合もある。

パソコンのインターネットの掲示板で一見自分にとって不快な敵意の役割とパターンと言語判断しそうな書き込みをした者あっても、
彼は単に「自閉症者は俺の言葉だけは理解できても、俺の本心は見抜けまい、それがお前の限界だ、と言う事実を伝えたまで」
というのが彼の本心かもしれない。
0379無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/16(日) 03:03:16.62ID:On40qkbY0
ステを使ってる人間を蔑むつもりがないとは、ズルいとか軽蔑しているわけではないが、
山本氏の事をうらやましいと思う気持ちが全くないというのが本心だということだ。
0380無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/16(日) 04:19:46.79ID:On40qkbY0
40歳 169.0cm 60.0kg 体脂肪率9.3%

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/5/7/575e4db9.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/9/d9ac422f.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/7/673f3d83.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/5/b5718f41.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/9/39a60abe.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/f/6ff96253.jpg
0387無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/17(月) 03:10:45.80ID:cupaA8oG0
【バーベルベントオーバーローイング80kg】
http://youtu.be/O3FgU4XJWIs

Bent Over Barbell Row 80kg10rep12rep
Bench press 40kg12rep
169cm 62kg

思ったよりできてないことに気付いた
やっぱり撮影してフォームチェックしないとわからない
良い経験になりました

とりあえず撮影の全工程は上手くいった
0388無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a78e-tZ9n [220.107.42.217])
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2019/06/17(月) 04:12:05.33ID:QvDNUSNz0
ダスト最新動画見たが、スゲーな
波平さんだ、波平さんがアスレチックなかっこうしてる
ヤバくて誰も近づかないだろうな
0395無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-2qry [111.99.96.187])
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2019/06/17(月) 15:51:54.01ID:VX+Kx0Po0
あと、ベントオーバーロー
ラックに頼らないとセットアップ出来ない重量だから
フォームが崩れて、背中を刺激出来ていないよな
よくいる見栄張りたいジジイがやる高重量ブンブン振り回すのと同じ
0396無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a78e-tZ9n [220.107.42.217])
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2019/06/17(月) 15:59:24.84ID:QvDNUSNz0
>>394関係ないと思うよ

ダスト、65歳いってるだろ
持ち上げるときの声がじいさんだし
ベンチやってるときの顔なんてじいさんそのもの
年齢詐称してきたな
マッチョ波平さん
0397無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-zNK4 [61.245.36.136])
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2019/06/17(月) 19:50:15.71ID:Pw6NFLRF0
１７キロ加重ー３・３　　１０㌔加重ー９・８　自重ー１０・１０・８

暫く１０㌔加重で停滞してたが、１７㌔やり始めてから伸び始めた
１７キロもだいぶ３回に慣れてきたから次は４、５回狙いで行ってみよう
１０㌔加重やってて自重は１０回が結構ギリだったがだいぶ余裕出てきた
１０回３セットも目前、だいぶ一番懸垂できてた頃に近づきつつある
といってもその頃より体重は５㌔以上増えてるから筋力は確実に増してる、はず
0399無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-jxEG [103.108.232.15])
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2019/06/17(月) 21:54:07.75ID:zC+e0tKV0
ついにパワーラック買ってしまったわ
天気気にしなくて良いの最高だわ
0404無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e626-AFaF [153.208.19.77])
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2019/06/18(火) 15:53:43.39ID:kbt41xSq0
相互主観性コミュニケーションを獲得することで、自閉症状でこだわり過ぎることによる対人関係の問題を上手く改善することが可能になる。
こだわり傾向が強い人は、社会生活を送る上で、
「言葉、その場の規則、行動習慣、作業所要時間、手順、配置パターン」を厳守する。
悪く言えば融通が利かない性格をしていることが多い。

こういった、こだわり傾向を改善するのに最適なのが、相互主観性コミュニケーションの実践です。
相手のI（主観）を自分のこととして体験しつつ相手と会話するのが相互主観性コミュニケーションです。

例えば家で朝、母親に挨拶をしたら、母が返事をしなかったとする。
自分のルールでは「おはよう」と声をかけられたら、必ず「おはよう」と返事をしなければいけない。
規則にこだわって生活している人は、母が返事をしなかったことをルール違反と見て、腹を立てて大きな声を出して怒鳴り散らすかもしれない。
ここで相互主観性コミュニケーションを実践してみましょう。
母が返事をしなかった際に、もう少し注意深くなり、母親の表情と姿勢をみてみよう。
母の目に力が無く、背中が丸まっていることから、母は今日は疲れていることが見て取れる。
それがわかったら、母のI（主観）を自分のこととして体験しようとしてみよう。
すると母はとても疲れているから返事をする気分じゃなかったという母の心の状態が実感できる。
そこで、いつもは挨拶をされたら必ず返事をしなければいけないという自分のルールを厳守するよりも、
その時の母のI（主観）の方を優先すべきだと判断して、
「今日だけは特別にルール変更だ。疲れている時は挨拶されても無理に返事をしなくてもよいというルールに変更しよう」と、
いつもは頑なにルールにこだわるところを、相手のその時の心の状態に応じてルールを臨機応変にでき、こだわりに融通が利かせられるようになる。
さらには、いつもは母親が絶対にしなければいけない決まりだった家事を、
今日は母が疲れていてできないから、今日だけは母が家事をやらなくてもいいと、
相手のその時の体調に応じてルールを柔軟に変更できるようになる。

これが相互主観性コミュニケーションの実践効果です。
0406無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/20(木) 05:38:45.31ID:+1W+srBb0
60kg Bent Over Barbell Row Full range 20 Reps for Schizophrenic Patients【ベントオーバーローイング】
http://youtu.be/jbV1w49CANs

Age:40 169cm 61.1kg body fat percentage7.7%
Bent Over Barbell Row 60kg Full range 20rep
0408無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/20(木) 19:06:10.50ID:+1W+srBb0
完璧な人は何か不正を行っていると疑うべきではないか？
彼の「Perfect crime（完全犯罪）」という真実を知ったら幻滅するのでは
0409無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/21(金) 02:44:21.93ID:Kt+o2pdh0
16Rep Wide grip pull-ups Full-range【ワイドグリップ懸垂フルレンジ16回】
http://youtu.be/-uUkx7uLOGM

40歳 169.0cm 59.9kg 体脂肪率6.5%
統合失調症　Schizophrenia
0410無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-Gcgp [49.98.169.237])
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2019/06/21(金) 09:10:25.92ID:akYctas8d
１分間の公式世界記録が42回
非公式が59回らしいので
自宅の自作チンニングバーでチャレンジしてみた
結果１分で35回 時間切れ後2回のため時間無制限では37回だった
普段10レップ以下の重い荷重しかしてないが意外と回数いけた
ただ早くやると体が揺れてしまって途中揺れ止まるまで待つのを2回もやってしまったから自重で早くやる練習もアップの段階でやっときゃよかった
フォーム汚いから公式ルールじゃ30も行かないかも
太れないガリにはこのくらいしかやることがないなぁ
0413無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/21(金) 15:52:24.11ID:Kt+o2pdh0
【統合失調症の自閉症状を克服するための訓練方法】

僕は統合失調症ですが、自閉症状があります。
僕には自閉症状特有の他者の言動や行動の解釈の仕方に特性があります。
そこで自閉症状を克服できる訓練方法を思いつきました。
それは精神科デイケアで他人を見る際に、他者の言動や行動を、彼らの心の状態から解釈しようとする癖をつけることです。

これは言葉通り彼らを心から理解しようとする癖をつけるという意味です。

僕はこれまで他人の心を一切考慮せず、他人の心に一切配慮しないで生きてきましたが、
どうやらそれが精神科医に自閉症状があると僕が診断された理由のようです。
僕は工員の仕事場で、規則、時間、作業手順、言葉、役割などのルールにこだわって乗り切ってきましたが、
職場の同僚の心のことは一切考慮に入れず接していました。
僕はデイケアでも今まで人の言葉は理解できたし、デイケアのルールは理解できますが、デイケアの人を心からは理解はしていませんでした。

例えばデイケアのスタッフの人が昼休みにカップラーメンを食べているのを見たら、
言葉に出したりはしませんが、
そのスタッフのカップラーメンを食べているという行動だけを見るのではなく、
スタッフのカップラーメンを食べている行動の本当の理由である、スタッフはこういう心の状態だからカップラーメンを食べているのだという解釈の仕方の癖を徹底づけるのです・
「カップラーメンは安くて満足感が得られるし、スープが塩気があって美味しいから好きだから食べていそうだが、
デイケアの利用者達には身体に悪いモノを食べてるなぁと思われやしないか心配もしているし、
自分の健康に多少の罪悪感を感じながら、でも身体に悪いモノだと自分でもわかっちゃいるけど、恥ずかしいけど、それでもカップラーメンを俺は止められないんだよ」
とスタッフは心の内で考えながらカップラーメンを食べていそうだと、
スタッフがカップラーメンを食べているという行動の本当の理由を、
スタッフの心の状態を推測することから解釈してみようとするということです。

これが自閉症状を克服する為の訓練方法です。
0414無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-kK1J [49.98.16.228])
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2019/06/21(金) 17:36:53.66ID:AxYfLbtvd
どうしても肘が伸ばし切れない
肩甲骨下制して肩外旋させたら肘ちょっとまがらない？
それとも伸張反射を利用するフォームにすれば良いのかしら？
肩板壊しそうで怖い
ベンチで半年前に壊してるから
0416無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-kK1J [49.98.16.228])
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2019/06/21(金) 19:01:13.57ID:AxYfLbtvd
ですよねですよね
かといって苦しくなって来ると肘角度90位でもカウントしちゃう
肩、肘と相談しながらやりますわ
0419無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/22(土) 06:16:15.31ID:D9czPcKs0
【自閉症状の克服に必要な心の理論の習得】

僕は自閉症状の克服に必要な心の理論の習得の為、
精神科デイケアでは他人の言動と行動パターンと役割だけでその人を判断するのではなく、
心の内を推測してその言動や行動の本当の理由を解釈する癖をつけるようにしました。

最初は時間もかかりますが、心の理論が習得できれば、
一瞬で他人の言動や行動の本当の理由が心から理解できるようになるはずです。

例えばAさんが噂話で、
「俺はBさんのこと嫌いだから」と発言したのを、僕が聞いたとする。

今までだったらBさんがいないところでBさんの悪口言ってAさんは本当に酷い人だと僕が判断したというのは、
Aさんを心から理解できたとは言えません。

そのAさんが「俺はBさんのこと嫌いだから」と言った本当の理由は、
「Aさんは実は心の内ではBさんのことを認めていて、
Aさんに無いものをBさんが持っているから、
BさんのことをうらやましいとAさんは心の内で思っているからこそ、
AさんはBさんが嫌いなんだ」
とAさんの発言の本当の理由が解るようになるのです。

これが心の理論です。
0421無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaef-bLF4 [219.124.216.198])
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2019/06/22(土) 13:48:48.74ID:awcitAMM0
体脂肪率かなり低いな
0422無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sadb-wBoL [182.251.240.34])
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2019/06/22(土) 14:30:28.32ID:3xd96uKFa
現在一回もできなかった
でも
あいしてまーーーす
0423無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saff-0u/n [106.132.82.106])
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2019/06/23(日) 05:30:36.17ID:tlpqIQLRa
筋トレモチベ高かった時期はローイングもやってたんだけど
リアルが忙しくてその時期も続けてたのはプル系は懸垂だけ

下の方から引っ張る種目もやらないとバランス悪くなるかなあ？
0424無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/23(日) 17:14:45.44ID:i2CgFIyH0
目は口程に物を言うらしい。

もしかしたら彼は自分の欠陥を認識しているから、そんな目をしているのかもしれない。

自分には何かがあるような感じが薄っすらしているが、
それが欠陥なのか何なのか、
分かっていないことも分からない場合は彷徨うことになる、
彼の目が、彼が彷徨う者であることを示している。
0425無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/23(日) 17:25:50.02ID:i2CgFIyH0
うつ病の人は自分の欠陥を認識している者の目をしていて、
統合失調症の人は彷徨う者の目をしているのではないか。
0426無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/23(日) 17:52:31.16ID:i2CgFIyH0
ノンタンさんについて理解してみます。
ノンタンさんは学歴と知能にこだわりがありプライドが高いです。

ノンタンさんは精神科医から「障害年金を受給して生活するという手もあるよ」と言われたことがあり、
ノンタンさんは何故か「この三流私立大学医学部卒が！」と心の叫びと称して腹を立てていました。

ノンタンさんは僕と同じく自閉症状があります。

精神科医の気持ちや本当に考えていることが全く分からず、ただ言葉だけを理解して腹を立てたのです。

精神科医は「ノンタンさんの味方になりますよ、障害年金という実益を与えるお手伝いをさせてください、通るように診断書を書きます」
という考えと味方になってあげたいという気持ちでノンタンさんに言ったのですが、
ノンタンさんの情動には精神科医の美しい心は全く伝わらなかったのです。
ノンタンさんは精神科医の言った事をただのそれだけの言葉の意味として受け取ったのです。

相手の心を読み取る能力の欠如、これがノンタンさんの自閉症状です。
0427無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/23(日) 18:24:05.09ID:i2CgFIyH0
ノンタンさんの行動原理は、
自分の知能の高さや有能さを証明してくれる他者の言葉や証明書を求めている、ということに尽きるように思われる。
ノンタンさんは自身が習得した資格の数々を数え上げることを好む。

ノンタンさんは「ノンタンさんの味方になりますよ」という精神科医の気持ちと心に盲目であり、
精神科医の心を排除した言葉のただそれだけの意味を解釈して、
「私の知能と有能さを舐めているのか？この三流私立大学医学部卒が！」
と心の叫びと称して腹を立てた。
0428無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
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2019/06/24(月) 03:10:56.18ID:XmCzN7BX0
【本当に正しい判断とは何であるか？】

「自分の自然な感覚がそう言ってはいるが、しかし本当に正しい判断は何であるか？」ができなかったのが今までの僕の『限界』だったのです。

例えば、「砂糖がたっぷり含まれたアイスクリームを食べたいと僕の自然な欲求がそう言っているから、アイスクリームを我慢せず食べると僕は嬉しい。」

しかしこれは本当は理性的ではない。
本当に正しい判断とは何であるか？

砂糖の糖分は、半分ぶどう糖、半分果糖で構成されており。
果糖は脳と筋肉と内臓の機能のパフォーマンスの役に全くたたず、ただ体脂肪を増加させる。
砂糖は急性毒性はほとんどないが、慢性的に摂取を続けると確実にメタボリックシンドロームを引き起こす。
玄米の糖分は食物繊維を含有した100%のぶどう糖で構成されており。
脳と筋肉と内臓のパフォーマスを最も効率的に高める炭水化物である。
甘いモノが欲しい時というのは脳が糖分を脳が欲しがっているが、
本当に脳機能のパフォーマンスを高める為に必要なのは、半分果糖で構成されている砂糖ではなく、ぶどう糖である、
玄米の糖分は食物繊維を沢山持った100％のぶどう糖である、

したがって甘いモノが欲しいという欲求は、
甘い砂糖の含まれたアイスクリームを食べたいと、僕の自然な感覚がそう言ってはいるが、
本当に正しい判断は玄米を食べる事である。
0429無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/24(月) 03:33:49.06ID:XmCzN7BX0
相手の言葉は知能で理解できても、
相手が何を考えてどんな気持ちでそれを言ったのか？
相手の心が全く読めないのが自閉症。

これをマインドブラインドネスと言う。
0431無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/25(火) 06:22:26.55ID:+l+Jn7Nj0
16Rep Wide grip pull-ups Full-range【ワイドグリップ懸垂フルレンジ16回】
http://youtu.be/ApLf2TsHJ60

Age:40 169cm 59.5kg body fat percentage6.8%
統合失調症　Schizophrenia
0437無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/26(水) 04:53:08.17ID:x9VOo31q0
スクワット100kg20回可動域狭め
http://youtu.be/Z18s7Vs8Ix8

40歳 169cm 60.1kg 体脂肪率6.2%

撮影してスクワットの可動域が狭いことに気付きました
0439無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/26(水) 09:34:37.89ID:x9VOo31q0
撮影して確認して自分でも酷いと思ったが再開して初めてからまだ僅か2セット目だし
毎回撮影してチェックして自分で確認してれば半年も真剣にやり込めば完全にしゃがみ込めるようになれるのは充分可能だと思ってる
何言われても全然余裕だよ　半年真剣にやり込めば100kg20回完全なフルレンジできるようになる自信があるからね
何しろ開始して僅か2セット目で可動域8分の1とはいえ最初から20回できてるんだから
重量同じで可動域だけ徐々に広げていけばいいんだから　ウエイトトレーニングは再現性が非常に高い性質があるからね
0440無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/26(水) 09:46:41.06ID:x9VOo31q0
開始僅か2セット目だったが100kg担いで立ち上がった上体の維持自体は正直楽に感じた
ただボトムまで全くしゃがみ込めていないだけだ。
すでに可動域8分の1とはいえ開始僅か2セット目ですでに20回できてる
あとは100kgの重量を変えずにただ深くしゃがみ込むことだけに集中して半年くらい真剣にやり込めばいいだけの話
100kg20回フルレンジは半年もあれば充分再現可能な目標だ
ウエイトトレーニングは再現性が非常に高いからできるようになる自信がある
0441無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/26(水) 09:58:49.55ID:x9VOo31q0
動画撮影して確認して自分でも酷いと思いましたが。
スクワット再開して初めて僅か2セット目で可動域8分の1とはいえ100kg20回できたのは良かったです。
100kg担いだ上体の維持自体は非常に楽でした。
ただボトムまでしゃがみ込めていないだけの話です。
ウエイトトレーニングは再現性が非常に高いから。
半年も真剣にやり込めば100kg20回可動域フルレンジは達成可能だと思っています。
0442無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e26-YKEd [153.208.19.77])
垢版 |
2019/06/26(水) 10:09:28.25ID:x9VOo31q0
スクワットは開始僅か2セット目でこれだけできれば全く問題ないと思ってる
本当にヤバいのはベンチプレスだろう　これは解決困難なレベルで弱いと自覚している
0444無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp93-ox1y [126.182.11.24])
垢版 |
2019/06/26(水) 22:12:10.64ID:u9D3LRs6p
俺は絶対フルボトムで20回無理だと思うぞ
動画の膝カクスクワットなんて正直0回となんも変わらんからな
フルレンジってことはatgだと思うんだけど、半年で本当に20回できたならかなり強い部類だぞ
0452無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0394-e1cN [124.98.31.17])
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2019/06/27(木) 17:59:24.45ID:X+NK4XtI0
色白のやつは焼こうと思っても焼けないんだよ赤くなるだけでな
んでシミや黒子だけが増えていく
俺もそうだから気持ちがわかる
無理して焼くのはボディビルダー目指してるやつくらいだろ
0455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-3EWo [153.208.19.77])
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2019/06/28(金) 01:59:21.95ID:1G8OrCmg0
Super Wide Grip Pull-ups【ワイドグリップ懸垂】
http://youtu.be/Hagfzw924nc

Age:40 169cm 60.35kg body fat percentage5.8%

限度まで広いグリップのワイド懸垂
統合失調症　Schizophrenia
0457無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-VrEl [123.218.21.72])
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2019/06/28(金) 14:59:48.43ID:jRxM2neQ0
肌きれいな人はタンニングしてない時も脱いでて見る機会があり、
汚い人は大会のタンニングしてる時だけ裸を見るからみんなきれいに見えるんでしょ
0464無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd67-ZASw [110.163.10.155])
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2019/06/30(日) 16:18:32.32ID:bcjp7vOud
擁護してる奴１人居るけど自演か？
あれ褒め称えるって自分のレベルの低さ晒してるの気が付かないのかねwww
0465無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fc3-OP9I [103.108.232.15])
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2019/07/01(月) 00:29:23.11ID:qrbOe3L00
このハゲなんで急に顔晒し始めたんだろ
0468無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-jhwL [182.251.71.117])
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2019/07/01(月) 09:02:03.95ID:PadO63D7a
気持ち悪すぎるいろいろと
0469無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-3EWo [153.208.19.77])
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2019/07/01(月) 09:35:36.48ID:QY0CVvpZ0
【自分の心に騙されていることには通常全く気付かない。まさに完全犯罪だ。疑いをかけろ！自分の自然な感覚に！その限界にお前を渡すな！】

一般的な例では、それは食品メーカーが荒稼ぎする手段だ。
あなたはこう言うだろう、
「私は自分の心に騙されてなどいない。自分の感覚がそうだと言うままに、自分の心の思うまま飲み食いしているのだ」と、
誰も自分の心に騙されていることに気付きすらしないのだからまさに完全犯罪だ。
食品メーカーが使っているマーケティングの手法は悔やしいことに完璧に合法なのだ。実によくできている。

しかし食品メーカーが荒稼ぎする為に設計した加工食品は、
あなたをそれらに病み付きにさせ、依存させ、もっと沢山摂取したい気分にさせて、沢山お金を使ってもらう事を目的にしているに過ぎない。

あなたはこう言う、
「自分の自然な感覚をイチイチ疑っていたら生活できないよ。
俺は今、糖分たっぷりのソフトドリンクをがぶ飲みしたい気分だ、飲むぜ！グビグビとな！」

そうした食品メーカーのマーケティング手法の結果、
あなたは「極めて自然に彼らの食品を心から欲しがるようになる」
あなたの心は彼らに手懐けられる。
それにより、あなたの自然な感覚がそれらを摂取したい気分にし、あなたの心があなたを騙すようになり、実はあなたから自由を奪っているのだ。

食品メーカーの作った糖分たっぷりの食品によって、あなたの脳の生化学的な反応が悪化させられる。
それによりあなたは酷い空腹感と喉の渇きに苛まれるようになり、どんどん摂取すればするほどますますだらしない体つきになり、
肥満した筋力の弱い身体、不幸な気分と最悪の精神状態、糖尿病、早期の老化、そして精神病を引き起こす。
それが自分の人生の自然な経験の一部とさえなってしまっている。

あなたはそんな騙される人生からそろそろ目を覚ます時が来たのではないだろうか？

食べ物とは本来、人の完全な力を発揮させるものでなくてはならないはずだ。
健康な精神と、健康な肉体、幸福で爽やかな良い気分、強い負荷に耐えられる強い筋力、湧き上がるやる気、
つまりあなたの脳の生化学的な反応を完璧な状態にチューニングしてくれるのが本物の食べ物だ。
0470無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-3EWo [153.208.19.77])
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2019/07/01(月) 09:36:07.83ID:QY0CVvpZ0
肥満に悩む人に、
「食事量を減らしてもっと運動をしましょう」というのは大雑把過ぎてこれでは実践するのに知っておかないといけないコツが全く分からない。

結論から言うと食物繊維を精製の過程で除去された糖分が脳を蝕み
「もっと沢山の糖分が欲しい」と脳に囁き、
あなたはソフトドリンクや甘い缶コーヒー、アイスクリーム、クッキー・ケーキなどの焼き菓子、ベーカリーのパン類、ラーメン、スパゲティ、うどん、カレーライス、ピザ、和菓子、
などの糖分を今一時の衝動的な欲求のまま好きなように食べて、
少しずつ見た目が肥満して、いずれ代謝性の病気になるのである。

「好きなように飲み食いするのを我慢するのは人生の楽しみが無くなっちゃうし、
欲望のまま食べたいだけ食べまくって、後はどうにでもなれって感じ？」

そうして肥満していくわけだが、
「少しくらい太っても見た目なんて気にしない」
と言っていられるのも時間の問題だろう。

肥満することで糖尿病にかかり易くなるのは周知の事実だ。
仮に1.5Lのペットボトルの糖分たっぷりのソフトドリンクを毎日ガブガブと飲んでいるとすれば、
10年後、20年後、といった期間ではなく、
もっと早く大体、3、4年で糖尿病の兆候が出てくるだろう、

病院に行けば「糖尿病ですよ早期治療すればコントロール可能です」と言われることだろう。
糖尿病患者への心理的アプローチというのがあるが、
しかしこれが効果があって健康的な生活習慣を助言通り実行できる人の割合は極僅かというが実態でしょう。

糖尿病の進行が止められないと、足の切断や、失明、心筋梗塞、脳梗塞、などの合併症を発症することになる。
それらの身体障害を抱えてもなお自分の人生には納得していると言っていられるだろうか。

実は肥満して糖尿病になることで悪化した脳の生物化学反応が強制的にあなたを不幸で惨めな気分と最悪の精神状態のままに固定化する。

更には、この悪化した脳の生物化学的反応は精神病を引き起こし、本当にあなたの人生を不幸にする実効力がある。

人生を幸福にする最も効果的な手法は心理的なアプローチなどではなく、
食事と運動で脳の代謝を改善して脳の生物化学的な反応を変えることである。
0471無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-3EWo [153.208.19.77])
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2019/07/01(月) 09:36:36.82ID:QY0CVvpZ0
【統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満、等の全ての症状を改善する方法。】

統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える病的な所見。
これらは世間一般には統合失調症者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。

今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかしたり、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
統合失調症者の行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。

結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。

統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、

・「精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性」
・「高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇」
・「砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇」

それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や肥満など目に見える病的所見が引き起こされている』のである。

この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの精神療法をほどこしても無駄であることがわかっている。

このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の心理的な問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。

全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを充分に検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する。
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな楽しい良い気分になり、やる気に満ちて活動的になる。

血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても、脳のインスリン抵抗性が高くなっていると、同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する。
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量を20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく。
さらに活動的になってもらっては困るので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。

脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。

脳のインスリン抵抗性のレベルが低くなれば低くなるほど脳のレプチン感受性も向上し、体脂肪が燃焼して体重が減り易くなり、食欲が減る。
体脂肪がエネルギーとして燃焼することで身体代謝量が増加して、筋力も向上する。
さらには改善された脳の生物化学的反応が、幸福な気分とそれに伴う快適な精神状態を引き起こす。

したがって統合失調症者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。
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