0338無記無記名 (ワッチョイ 7f63-ExGk)垢版 | 大砲2019/06/18(火) 20:29:47.34ID:5N312zS20 >>337 自分も週3回のトレの最後にやってる。 地道にやれば、少しずつ成長するな。感覚掴むのが少し時間かかるけけれど。 そのうちの一回はインクラインサイドレイズにして刺激変えてる。